(אישית? אני מחפשת להוסיף ויטמין B I-D סידן וברזל..)

-ביצים-לפריטין.

-חלבי-לסידן

-פחמימות -מלאות עם סיבים תזונתייים.

-וירקות-לברזל-במיוחד ירוקים וגם פירות לויטמין C/-

טונה וכאלה גם סידן וגם ברזל.

כנ"ל טחינה מלאה כמובן.

(ואני נמשכת לבטטה..מענין מה יש בזה..)

-קצת דברים למניעת עצירות:

קוואקר.שזיפים.עגבניות.זיתים.שמן זית

ולהרגעה- תה קמומיל..

וכל הכתומים המבושלים עשירים בויטמין A. מעט שמן בבישול עוזר לספיגה טובה יותר של הויטמין. ויש בהם גם בטאקרוטן - נוגד חמצון.

ויטמין A חשוב לעצמות ולמפרקים.

אני מוסיפה על מה שכתבת: עוף ושעועית ירוקה עשירים בחומצה פולית (אגב חומצה פולית, ועוד ויטמינים ומינרלים שהוזכרו כאן, חשובים לדימום יעיל אחרי לידה). גם תמרים.

ותודה על השירשור .

לעצירות גם קישואים, תפ"א שיש בהם ויטמין B5. גם דבש.

לויטמין B12 חשוב! בשר בקר, ביצה ליום - זה כדאי להקפיד תמיד - וחמאה.

ויטמין D - דגים. סלומון, סרדינים, חלמון ביצה. ואם זה לא מספיק, מי שמרגישה חולשה או כאבים בעצמות, כדאי לקחת יומיים שלושה טיפה מהויטמין D לתינוקות.

ומצחיק כל מה שכתבת מגרה אותי.

אז מעולה -לבשל. ולהנות מהבישול! ולאכול.

כמובן, לא חייבים את כל המאכלים ביום אחד. אבל כדאי תוך יומיים- נגיעה לפחות מכל דבר, ואח"כ אפשר לבשל לפי סדר מסויים את כל מה שמדבר אלייך, לאורך תקופה.

האמת היא שזה אישי.

יש אנשים שלא זקוקים=לא מאבדים ויטמינים או מינרלים מסויימים. ממילא הם לא זקוקים, ואפילו נרתעים מהרבה מזונות.

הם יכולים להסתפק בתפריט מאוד מצומצם, שכולל מינימום פירות וירקות, לדוגמא רק תפ"א, גזר, ותפוחי עץ, ויותר עוף או בשר, חמאה ושמנת, והם בסדר גמור עם זה - ששים ושמחים כל הימים, בריאים ושלמים ב"ה .

אבל מי שכן זקוק (בעיקר זקוקה ) ועבר מין רף מסויים, מאבד את התיאבון ולא נמשך לאוכל מזין או אוכל בכלל.

במצבים כאלה, כדי לצאת ממעגל קסמים שלילי, כדאי לקחת דחיפה של מולטיויטמין - ולפעמים גם כדור של ברזל או אחד ה B באופן מוגבר יותר מאשר במולטיויטמין. וזה כדי לחזור אל התיאבון הבריא, לחזור לאכול ולספק את צרכי הגוף.

פשוט לחזור אל הפרינטל של לפני הלידה ולקחת ממנו כדור ליום עד שאת מרגישה שאת חוזרת אל הכוחות שלך.

וגם אז להמשיך לקחת 2-3 פעמים בשבוע.

סתם מהתיאור שלך, נשמע כאילו חסר לך חומצה פולית - זה בדרך כלל מתאפיין בחוסר כוח וחשק.

כשיש חולשה חריפה יותר, זה בדרך כלל אחד ה B (בעיקר 3 או 12) שחסרים או ברזל.

אובדן תיאבון זה בדרך כלל  B 1,2,12.

וכש B3 חסר, הרבה פעמים מרגישים צורך גדול למתוקים.

אפשר לעשות בדיקת דם ולחכות לתוצות, ואפשר לקחת פרינטל כבר עכשיו ולראות אם מרגישים יותר טוב.

אם זה מה שחסר, בדרך כלל תוך 3 ימים מרגישים שיפור עצום.

https://www.9instyle.com/%D7%A4%D7%95%D7%93%D7%A7%D7%90%D7%A1%D7%98/%D7%A4%D7%A8%D7%A7-%D7%90%D7%A8%D7%91%D7%A2-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F.html

אם תדעי משהו תגידי..

http://www.yaelclinic.co.il/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D

TENSPORT

נס שכתבת את התקציר כי זה חסום לי

כמו האתר שבהתהוות כתבה לי

תזונה בהריון

אחרי הלידה - בנוסף, תמשיכי ליטול פרנטל

ואל תאכלי בסמוך להנקה דברים שיכולים לעורר אלרגיה, גזים או עצירות אצל התינוק.

זה מה שזוכרת שקראתי או שמעתי.

בהצלחה עם החלום!!

כן... חשבתי אולי השתנה.

מנסיון כואב

בחיפה ממה שאני מכירה זה מקום חילוני.. 

באסה שנופלים בין הכיסאות.

כן, חיפה נשמע הכי חילוני... כנראהשלא כדאי .

רוב הציבור הדת"ל לומד ועובד במקומות חילוניים, אני לא חושבת שזה צריך למנוע ממך להגשים חלום.

אגב, אני מנחשת שרוב גדול בתואר הזה הוא נשים אם זה עוזר לך…

אח''כ תטפלי רק בילדים/אנשים דתיים?

כנראה שלא בהכרח, במיוחד שצריך לעשות סטאג'/עבודה מעשית במסגרות לא דווקא דתיות.

חבל להמנע רק בגלל הסיבה הזאת. 

לק"י

אין בעיות צניעות בקורסים.

כל מיני ציורים לא צנועים בלשון המעטה.

באמת לא חשבתי על זה… היה לי בראש יותר הפן הטיפולי ופחות האומנותי.

עדיין כדאי לברר טוב לפני שפוסלים.

הדיבור, אירועים, וכו

יש כאלה שלא מפריע להם

אבל אם הפותחת שאלה כנראה שלה מפריע

יש מצב לדבר איתה?

אם זה בסדר...

שונים מתנאי הקבלה לתואר ראשון, אז ממש לא כדאי להתייאש מראש

הבעיה המשמעותית יותר שזה נסיעה רצינית

ולא יודעת אם זה מתאים לך..

אני מציעה לך לחפש בנות שלמדו את התואר גם בחיפה וגם במבח''ר ולשאול אותן ישירות.

יש תואר די חדש

בתקווה שכן יהיה מקום נורמלי

אם עשית בגרויות.

יש גם אופציה באונו, יש מסלול חרדי.

ואם את באיזור שיש תחנת רכבת, זה לא נראה לי כל כך נורא.

כי זו לא הוראה שלהם, אלא של המל"ג.

יש אפשרות להיכנס עם בגרויות, אבל בדרך כלל זו ועדת חריגים.

כלא חרדים.

בעצם את מבחר הקימו כדי שתהיה לציבור חרדי ללא בגרויות, אופציה ללמוד לימודים גבוהים.

מבחינתם אם יש למישהו בגרות, הוא לא זקוק למבחר, ולכן זה לא מקומו.

אני יודעת את זה כי בעבר ניסיתי ללמוד במבחר, ולפני הראיון שאלו אותי איפה למדתי, והסבירו שתהיה בעיה קשה, והאופציה היא רק דרך ועדת חריגים. (למדתי במוסד חרדי עם בגרויות).

אולי משם ההיכרויות שלכן. (מהחריגים).

תתקשרו לשם לשאול.

זו הוראה של המל"ג.

החכמתי.

(יש לי עוד כ"כ הרבה לעשות

ולשנות את עצמי

כדי להתקבל...

אבל זה נותן אופק).

או גאדג'ט למטבח

או חוויה- יציאה זוגית למסעדה שווה, חופשה בצימר, סדנה מיוחדת (אגב אם זו מתנה רק לך אפשר לגמרי ללכת עם חברה ולאו דווקא עם הבעל)

ואם כבר יש, אז שואב שוטף

נינגה גריל - אמאלה כמה זה שימושי! 

השואב השוטף הוא יותר לשטיפה.

כמו מטאטא ומגב - רק שהמגב משודרג ולא נבהל מחתיכות אוכל רטובות ודביקות. לשערות, גושי אבק וכדו השוטף פחות מוצלח לדעתי.

וגם לדייסון יש את הראש הקטן שמתאים לשאיבה בפינות, מגירות וכו

הדייסון יותר טוב לתחזוקה של הבית, באבק ורצפה. הוא מחליף טאטוא.

השואב שוטף מעולה בסוף יום כדי להעביר ויש על הרצפה ולקבל בית נעים, או דקה לפני שבת כשהמטבח התלכלך שוב או לא הספקנו לשטוף - אבל הוא לא מחליף שטיפה טובה.

זה כמובן מהנסיון שלי, בטח יש כאלה שיגידו אחרת... 

על הדייסון...

לא רק בסוף היום, אלא במהלך היום גם ככה הלכלוך זה לא אבק אלא ארוחת צהריים, מים שנשפכו ודברים כאלה שאי אפשר או מעצבן לטאטא.

תודה שהסברת

או ציוד של אומנות או תכשיטנות

ציוד לחצר או ספה חדשה, מחשב נייד חדש. דברים שאני גם אקנה יום אחד עם מתנה או בלי אבל הם עדיין מפנקים ויכולים להיחשב מתנה

או יקר יותר.

כורסא אורתופדית עם מקום נפתח לרגליים (2000)

חופשה שווה (סכום תלוי מקום/ אורך/ לבד/ לא לבד)

תכשיטים ליומיום (אוהבת פנדורה)

פריטי לבוש יקרים שווים לשימוש שוטף (כמו מעיל מקצועי להליכות/ נעל נוחה שווה/ תיק יקר שמעלה חיוך יומיומי)

לק"י

אבל אם את מתלבטת, את יכולה בינתיים לקחת כדורי ג'ינג'ר או נוזיקס (שזה ג'ינג'ר עם בי6).

אולי תגלי שזה עוזר לך.

תרגישי טוב!!

עדיין סבלתי מאוד אבל הצלחתי לאכול

2 ההריונות שלקחתי יצאו לי ילדים מרדנים ולא קלים

2 ההריונות שסבלתי בשקט- ילדות טובות ורגועות

שוב אני יודעת שנשמע הזוי אבל פתאום יש חשש לקשר כלשהו שטרם נבדק 

כן לקחתי גינגר ודומיו. אבל זה לא יצא קשור....

לך? או משו שקראת?

בכל אופן אני לא יודעת כמה סבלתי

אני יודעת שחיי לא היו חיים

שהתבאסתי שהבוקר הגיע

וכשפתחתי את העניים חיכיתי כבר לסגור אותם שוב

ואני לא מגזימה

זה היה מהגיהנום

שהבחילות היו כל כך קשות שיצאתי לבחוץ לנשום קצת אויר כי הרגשתי שאני נחנקת מבפנים

ואמאלה אני לא משקרת - משב רוח על הפנים עשה לי בחילה!!!

שם כבר הבנתי שזה רק אני והשם 😂

ואני כן רוצה להציע לך חשיבה: למה בעצם חשוב לך שיעורי בית?

תנסי קצת לרדת לעומק, כי כשמבינים מה בדיוק חשוב מוצאים גם איזון נכון.

למשל: חשובה הלמידה. חשוב שתקרא ותכתוב ותדע לחשבן.

השאלה הבאה תהיה: האם בסדר יום הנוכחי היא משתפרת בלמידה ע"י הכנת שיעורי בית?

האם יש דרכים נוספות להשיג את אותה מטרה?

למשל משחקי קריאה בנחת בשבת.

אם חשוב לך שהמורה תראה שהיא הכינה ש"ב, אז שוב האם יש דרכים נוספות וכו'

מערכת אפשר להכין איתה או להכין עבורה.

היא ממש קטנה והבעיה העיקרית היא שככה גורמים לתלמידים לשנוא לימודים. סתם בגלל שמעמיסים עומס לא מותאם בהתחלה במקום לגרום להם לאהוב ללמוד.

זה משתפר אבל בהמשך.

אצלנו רק בא' יש את הקטע הלא ברור שכל שיעור יש ש"ב.

לק"י

פרקטית, מערכת אפשר להכין לה. היא תוכל ללמוד להכין בהמשך. לא נורא.

ש.ב.- לא עושים בצהרון?

מערכת- מסכימה עם יעל אפשר להכין לה והיא תלמד בהמשך

לדעתי כשהיא חוזרת הביתה אז כן לתת זמן להתפרק ולא ישר לחזור על לימודים כי אחרי יום ככ ארוך צריכה להרגיש את הבית ולשנות את האווירה של הלימודים.

אז אפשר לשחק, לדבר ומה שהיא רוצה במשך 30-45 דק

אחרי זה שיעורים, ללמוד למבחנים- כ30 דקות?

מקלחות, א. ערב (או הפוך)  אצלנו כשעה עד שעתיים (תלוי כמה ילדים ואורך המקלחת- מסרך סמיך גזיזת ציפורניים וכו')

לא צריך מערכת.

את הולכת בשביל שלך.

חיבוק! 

תתעלמי מרעשי הרקע! לא מעניין מה העולם חושב עלייך!!!!!

שיהיה בשורות טובות ומתוקות בקרוב ממש

לא זוכרת שכל רגע פנוי אני בוכה, שהייתי מדוכדכת אחרי ההחזרה...

פשוט קטע שכל סבב והאופי המוזר שלו

ולא היינו בסיומה של מלחמה שהוציאה הרבה כוחות?..

אל תשכחי שגם ככה להיות מטופלת פוריות בתקופה כזאת זה טירוף

ובואי נגיד שגם בלי טיפולים אני אשת מילואים ועם דמעות בעיניים כי כבר נמאס

אז את מתמודדת עם הכל ביחד..

חיבוק גדול

זה שבועיים מורטי עצבים

ממש תחושה שאין לאן לברוח והמחשבות מציפות בלי הפסקה..

ואם את ברצף של טיפולים אז גם ההורמונים מצטברים מפעם לפעם

זה יעבור❣️

אמן תשובה חיובית בקרוב!!

מותר לך לרצות לגמרי!

שאת רוצה עוד ילדים וצריכה להילחם על זה ואחרים לא מבינים. כשאומרים לך להסתפק בילדים שיש לך.

צריך לשים פס על כולם אבל זה כל כך קשה.

הלוואי והכל ילך לך בקלות🩷

מחמת בושה אני לא אספר לך מה אני הרגשתי עם ההורמונים

הלוואי והייתי יכולה לשלוח לך איזה משו מתוק וחיבוק 🩷🩷🩷🩷🩷

בטח שזה נורמלי לבכות,זר לא יבין מה זה לעבור בדיקות בלי סוף,

ללכת לבדיקות דם אולטראסאונד כמעט כל יום,

להזריק לעצמך זריקות

ואחר כך לעבור טיפולים..

את אלופה!👑

בע"ה מאחלת שיהיו בשורות טובות!

אז הלכנו לאחות והיא אמרה לנו.

לפעמים קורה שיש תקלה באתר.

בהצלחה!

אצלנו נגיד באים לקחת את הבדיקות למעבדה מאוד מוקדם בבוקר, וכל מי שעושה אחרי לוקחים את הבדיקה שלו רק יום אח"כ...

היה מותח מאוד!!! ואז הגיעה תוצאה גבוהה מאוד (וזה כבר היה חמישי בצהריים אז לא יכולתי לעשות עוד בדיקה...)

אז ביום ראשון כבר הלכתי לעשות אולט' וב"ה הכל היה טוב (ועובר אחד)