לשתות כבר מעכשיו הרבה מים, מומלץ גם לשתות קינמון (לשלב איך שטעים לך עם חלב או עם מים) ממש עוזר לניקוי.
אפשר להתפלל בבית כנסת רחוק! אל תפחדי.
אני כבר שנים לא בבית בכיפור והמחזור שלי יחסית סדיר אז כבר כל שנה אני מקבלת בכיפור, ומתמודדים עם זה.
אפשר לבוא עם תיק קטן/שקית ששמים בה טישו, תחבושות.
אפשר לקחת כדור ממש לפני כניסת הצום שלפחות בערב תיהיה הקלה.
אז יוסיף על מה שכתבתי ויגיד שגם אני לובשת לבן.. שמים תיץ והולכים הרבה לשירותים!!
בקבוק חם אם זה עוזר..
ודבר אחרון, זה אבא שלי לימד אותי עיקר יום כיפור הוא התענית, אז אם את מרגישה שאת לא מרגישה טוב אין צורך ללכת לתפילה, או נגיד להתפלל בישיבה ולא בעמידה. אני יודעת שמתפילת מנחה אני כבר ממש במחסור בנוזלים וכוחות אז אני פשוט יושבת בבית כנסת, לפעמים מתפללת לפעמים לא.. בנעילה משתדלת שכן. (יכול להיות שיהיו דעות אחרות).
בהצלחה לנו
