הרופא אמר לי שאני צריכה להתחיל לעשות ספורט ואני מפחדת שבגלל שלא עשיתי כבר שנים אז יהיו לי התכווצויות שירים וכו. הבנתי שמתיחות עוזרות.
איך עושים מתיחות? ועושים לפני הספורט או אחריו?
תודה!
איך עושים מתיחות? ועושים לפני הספורט או אחריו?
תודה!
פורום בת מלך - פנימה
בהנהלת: עשב לימון , ילדה של אבא
מכתב פתיחה
הייחיוך קטן גדול
תחפשי באינטרנט לגבי מתיחות.. יש ביוטיוב
ובדרך כלל עושים אחרי הספורט מתיחות ולפני עושים חימום
בהצלחה
ובדרך כלל עושים אחרי הספורט מתיחות ולפני עושים חימום
בהצלחה
ומתחילים מלעשות לאט ועדין לפי היכולת של הגוף. לא בכחמאמע צאדיקה
^^^^מיצ'ל
לאט לאט, ואם תקפידי לעשות בקביעות תראי שזה נעשה יותר קל ושאת מצליחה יותר.
כשאני חזרתי לעשות ספורט אחרי הרבה זמן הצלחתי לעשות 10 כפיפות בטן בדקה כי ממש כאב לי.. היום אני כבר עושה 60.
זה הכל עניין של תרגול.
ולגבי המתיחות יש מלא סרטוני מתיחות ביוטיוב, תשימי לך שאת מתאימה את זה לתרגול שעשית, לדוגמא עשית הליכה אז מתיחות לרגליים וכו'.
בהצלחה גדולה!!
כשאני חזרתי לעשות ספורט אחרי הרבה זמן הצלחתי לעשות 10 כפיפות בטן בדקה כי ממש כאב לי.. היום אני כבר עושה 60.
זה הכל עניין של תרגול.
ולגבי המתיחות יש מלא סרטוני מתיחות ביוטיוב, תשימי לך שאת מתאימה את זה לתרגול שעשית, לדוגמא עשית הליכה אז מתיחות לרגליים וכו'.
בהצלחה גדולה!!
תודה רבה!!אווזה.
לגבי חימום
איזה חימום אפשר לעשות?
איזה חימום אפשר לעשות?
מוזר רואה שפעם קודמת יצא מאנונימיאווזה.
חימוםמיצ'לאחרונה
יכול להיות הליכה, תנועות סיבוביות עם הידיים, כתפיים.
בעיקר בשביל לעלות דופק בהדרגה
בעיקר בשביל לעלות דופק בהדרגה
יש פה פורום נשים?שושיאדית
מי המנהלות?
את מתכוונת לפורומים סגורים?ילדה של אבא
יש פורום בנות בוגרות- פורום המשך של הפורום הזה
יש פורום כלה הדרך- פורום לכלות
שניהם לא פעילים הרבה.
ויש גם פורום סגור של נשואות בלבד
אני אשמחשושיאדית
לפנות למנהלות
של איזה פורום?ילדה של אבא
נשואות בלבדשושיאדית
וגם לכלות
לכלות- יעל מהדרום, היא תדע להפנות אותךילדה של אבאאחרונה
)אם זו היתה הסיבה לשאלה, ברור שאין מה לחשושאנונימי (3)
וגם יש על כך שאלה ותשובה של רופא בפורום של בי״ח מעייני הישועה - וגם הוא ענה שאין סכנה
רכיבה על סוס לנשים - פגיעה בקרום הבתולין - המרכז הרפואי מעיני הישועה
פריקהאנונימי (פותח)
אני לא מקנאה, אני לא פותחת עין, אבל חשבתי שיהיה לי פחות קשה. התחתנתי מהראשונות, מזמן כבר, תכף שנתיים. ואני רוצה להיות אמא, אני כלכך רוצה כבר. ולאט לאט כל חברה נכנסת להיריון, נהיית אמא, ואני מרגישה לבד בבדידות הזאת, לא מצליחה להכיל יותר.
אני הכי שמחה בשבילן
ואני הכי עצובה בשבילי
זהו
לא קל.. ואת לא לבד.עשב לימוןאחרונה
יש עוד הרבה נשים כמוך, אמהות בפוטנציה,
שמחכות להריון, שנמצאות בתהליכים,
שמחזיקות תקווה, שמקוות למשהו חדש שיצמח בתוכן
❣️❣️
מקדישה לך את השיר של תרצה אתר: גשם הקשב לנשים
עד רדת הערב, גשם
הקשב לנשים בחלון
עד רדת החושך, גשם הקשב
לנשים הצופות בוילון
גם לנו אדמה שמחכה למשהו מלמעלה
גם בנו יש אימה וזעקה
למשהו פורח
וכן הלאה
עד סוף השבוע
גשם, הקשב לנשים בחלון
עד קץ השבועיים
גשם, הקשב לנשים העומדות ומחכות
גם לנו בחצר
חלקה קטנה ריקה מזוהר דשא
גם אנו מצפות עד אין בינה
למשהו ברוך כמו הגשם
גם בתוכנו מחכה שותקת
חלקת ארץ קטנה חרבה
והגשם שלנו איחר לרדת
הגשם שלנו
טרם בא
אך הגשם שלנו יבוא
עננים כבר זעים במרחב
הגשם שלנו קרב, קרב
בצעדי ענק
הקשב לנשים בחלון
גשם אדיר ונוהר.
הקשב איך קוראות הן בזו אחר זו-
הוא חוזר
הוא חוזר
הוא חוזר
נ.ב
יש פורום סגור לנשים : באהבה ובאמונה (פוריות) שאפשר להיכנס אליו
חיבוק וחיזוק 🫂
היי, אם מישי פה... שאלה מוזרה...תמימלה..?
)אני כותבת סיפור ושואלת בגלל זה, חס ושלום לא קרה לי...)
השאלה היא כזו, בחורה שנכנסת להריון מאונס-מה היא צריכה לעשות? כאילו, הפלה אי אפשר כי אסור ואם היא תלד את הילד-הוא יהיה ממזר, מה ההלכה אומרת על זה?
עד כמה שאני יודעת במקרה כזהתמיד בבטחה
ההלכה מתירה להפיל.
וגם, ממזר הוא רק מי שנולד לאשת איש מגבר אחר, ילד שנולד לרווקה הוא לא ממזר
אז מה ילד שנולד מזוג לא נשוי נחשב?תמימלה..?
לא משנה אם זה ברצון או לא ברצון...
לא נראה לי שיש לזה הגדרה.תמיד בבטחה
ממזר הוא מי שנולד מיחסים אסורים, כמו גילוי עריות, בגידה בבעל, כהן עם גרושה
טכנית אישה שלא נשואה לא יכולה ללדת ממזר כי בעילה יכולה להיחשב כנישואין בדיעבד
אוקיי, תודה רבה!תמימלה..?
ממזר הוא לא, הוא כן שתוקי (דהולכים בתר רובא)באנגי
הי. איך הגעת לכאן?עשב לימון
שני דברים בקיצורעשב לימון
א. הריח הוא לא כל כך חזק בלי התחתוניות- נסי ותראי. חלק ממנו הוא העובדה שיש בהן פלסטיק וזה גורם לחוסר אוורור.
ב. אפשר לשים תחתוניות מבד ואז זה נושם -פחות ריח- וגם סופג נוזלים וריחות.
נכוןאמרלד
נסי בלי תחתונית
ותחתונים מכותנה, גם לאימון.
( וכשמתלבשת לכושר גם מחליפה לחדש, בעיקר להרגשה )
@עשב לימון מבד מכבסים?
כןעשב לימוןאחרונה
המנהלות הן-אמרלדאחרונה
יש אתר לשיטה הזו, אם יש לך גישה לאינטרנטעשב לימוןאחרונה
באתר יש רשימה של כל המדריכות.
אם לא, תכתבי אזור ואני יכולה למצוא
אני מכירה, ניסיתי.
זו שיטה שעובדת, אבל צריך לעשות תרגילים כל יום, לא פעם אחת ודי.
אז כל עוד תרגלתי זה סידר לי את המחזור,
וכשלא- לא.