הייתי גמורה ממש כל ערב. ב9 אם לא לפני מבחינתי היה ללכת לישון...

9 אני כבר גמורה

ככה זה בתחילת הריון.
אפשר לעשות כל מיני דברים שיקלו על זה- תזונה נכונה ולא מכבידה, שינה בצהריים

אני עושה את זה כשאני ממש גמורה... נכנסת איתה למיטה שלנו, לפעמים היא קצת עלי.
לוקח לה יותר זמו להירדם ככה, אבל אח"כ היא ישנה ממש טוב והרבה זמן, ואז גם אני יכולה לנוח

ויש פעמים שהיא עייפה ונודניקית ולא נרדמת
או נרדמת לשניה ואז קמה ובוכה

כל הסימנים מצטרפים.

 

אם את אוכלת ובלי בחילות, קחי כפית חמאה ליום - ככה, עם דבש, או מרוחה על לחם.

וגם להקפיד על ביצה או שתיים ליום.

 

יכול להיות שתצטרכי מינון גבוה יותר של B12 ממה שאפשר לקבל מאוכל. תהיי עם האצבע על הדופק.

טוב, אז חמאה בטח לא מתאים, אבל ביצה- אפילו בכח. מיד אחר כך תרגישי שעזר להפחית את הבחילות.

 

אפשר מקושקשת, אפשר ביצה קשה, מה שמתיישב לך טוב.

טיפה תכריחי את עצמך - תטרפי את הביצה ותטגני מקושקשת.

 

נשמע שעכשיו זה לא רק B12, אלא גם B נוספים - הגיוני כשיש בחילות בתחילת הריון - מהר מאוד מתחילים לאבד B1-3,6 כי כדי להעלות את הרמה ההורמונלית הנדרשת להריון, הגוף שואב את הויטמינים האלו מהמאגרים.

 

אם את לא מצליחה לאכול, את יכולה לקנות בנפרד בכדורים קטנים - B12 וגם B3,

ול B6 את יכולה לאכול חתיכה קטנה מאגוז מלך כל פעם שהבחילה עולה.

 

תרגישי טוב.