ואני חושבת שמילת המפתח זו התבוננות:

הרבה עבודה של התבוננות פנימה,

נסיון להבין את הדפוסים שלי ואת מה שמניע אותם,

שאלות שאני שואל את עצמי,

הכרות עם המשאבים שלי (חוזקות) ועם החסמים שלי (חולשות)

הבנה שיש לי אחריות על החיים ועל המצב.

וגם תפילה תפילה שאזכה להבין את עצמי, את המציאות, להשתנות וכו'...

לא חייבים מאמן או מטפל בשביל זה, למרות שזה ממש יכול להועיל ולהקל על התהליך.

זה לא דבר שהתחדש בזמננו. היה גם לפני ה"אימונים" ע"י יועצים.

נכון שיש גם שם מקום לחברים שיעמידוהו על האמת, כדברי המסילת ישרים, אבל בעיקרה היא עבודה עצמית.

ראשית, להאמין בכח לשנות ולעלות. הרי הגר"א אומר: האדם נברא שישבר את מידותיו, ואם לא, למה לו חיים.. כלומר, לא להיות "גולם".. לעדכן את  המידות הטבעיות, לסנן, להרכיב, להעלות.

בפשטות, כדאי קודם להתבונן, מה נראה שצריך תיקון. לראות אל מה רוצים להגיע. להתבונן מה הטוב במה שרוצים, מה שלילי במה שלא רוצים. שתהיה מוטיווציה אמיתית.

אח"כ, לקבוע יעד בערך - ותהליך בהדרגה. מה יעזור להשיג את זה, ודרך איך לרכוש מה שיעזור. שלב אחרי שלב. ההרגל הוא כח מאד חשוב, לכל כיוון.

אם קורה שמשהו לא הסתדר כפי הרצוי - לא להתעצבן. להפיק לקחים - ולנסות שוב. עולים.

ובמקביל, להמשיך בחיים, בשמחת החיים. לא להיות ב"אובססיה" של ענין נקודתי. צריך גם מרץ וגם סבלנות.

וכשרואים שמשהו זז, זה נותן מרץ גם להמשך.

וכמובן, כל אחד כיכולתו - עיסוק בתורה, מתוך תשובה וגישה נכונה, שהיא מיישרת את האדם.

כל אדם הוא שונה, מתאים לו דברים שונים, יש לו עבודה שונה לעשות

למרות שיש לנו בבית כמה ספרים טובים של עבודת נפש, לא עולה לי אף אחד מהם ישר לזרוק לך 'זה ספר חובה, תקרא אותו'.

תחפש ביוטיוב שיעורים בשיטת ימימה, כמו של הרב מיכי יוספי למשל

תחפש בתוך עצמך מה ציר העבודה שלך, מה הנושא הכי חשוב בחיים שלך שעליו אתה עובד.

לפי זה תחפש ספרים ומאמרים מתאימים לך.

-ספרי צבי אייל (מי שטעם יין הונגרי, כששומעים סיפור זה אחרת, אוהב ימים, לצאת מהדעת..)

-nlp-מיכל לשם

-מחשב מסלול מחדש, מהיום והלאה, ארגז הכלים, פסיפס- הרב יצחק פנגר

-מפתחות לחיים, המדריך המלא לנישואין מאושרים/לחינוך ילדים-הרב זמיר כהן

-תיקון המידות-הרב דוד אביחיל

-שובי נפשי-הרב ד"ר מאיר טודר

-על קצה בהונות ההויה-דן האוזר

-להיות בשמחה, סוד הנקודה הטובה-רן ובר

-לגעת בנפש- הרב אייל אונגר

-פסיכולוגיה של מעלה- הרב יובל פרוינד

-דבש מסלע- אברהם ציון סייג

-תיקון הלב-פינחס שדה

-ספרי הר' ד"ר מיכאל אבולעפיה

-הכוח הפנימי, קשר של השפעה-עוז מרטין

-ספרי ד"ר מרים אדהאן

-בחסדך בטחתי,יגל לבי בישועתך-הרב יגאל כהן

-אור האבות(על פרקי אבות)-משה רט ואליהו טייב

-נתיבי ריפוי-דויד סלצר

-העולם לא יכול להתקיים בלעדיך- משה שרון

-לחיות את עצמנו- מלכה וגנר

-חשוב על זה, אפשר לצאת מזה..-הרב אהרן פרידמן

-לנצח כל רגע מחדש,  אומנות ההגבהה- ד"ר יחיאל הררי

סודות הקאוצ'ינג היהודי-בני גל

-כפייתיות וחרדה על רקע דתי- ד"ר אביגדור בנש"ק

-עצות מהחיים-חיים ולדר

-לחיות אל סף האושר, דוד ורנר

-מדעי האושר, למי קראת חתול-מאיר גור

-הריני מאמין-מאיר גור ואליהו שירי

-זמן אפס-אליהו שירי

-להפוך לסיפור הצלחה-גלעד שמאע

-במחשבה שניה-חשיבה חיובית ברוח היהדות-הרבנית שרה יוסף

שב עם חתיכת נייר (או פנקס רשימות) ותתחיל לכתוב את כל מה שעולה בראש. זה לבד יעזור לסדר לך את המוח.

ללמוד מסכת אבות

סירטונים ביו טיוב

מדיטציות

ועבודה עצמית, לאתגר את עצמך כל הזמן ולגדול וללמוד

מה הכישרון הטבעי שלך? מה למדת?

הריון ולידה

פה זה פחות רלוונטי

מה שיעזור זה להחזיר כל פעם

כל פעם

אבל זה מתיש ומנסיון אישי באיזה שלב באמצע הלילה נשברים כי רוצים לישון

עם הזמן זה עובר.

ואתם כהורים.

אל תרגישו שנכשלתם אם היא בכל זאת מגיעה למיטה 

כיף להיות במיטה עם אבא ואמא!  לא נורא בכלל. אם יש מיטה רחבה מספיק

והילדונת לא בועטת נוראות תוך כדי שינה, לא נורא. חושבת שזה נותן בטחון

לילד.  אולי להתפלל על זה, אם זה מפריע? לבקש עצה טובה מהשם?

תגיד לי אלפי ספרים תורניים ב"ה שעזרו לי שנים

באיזה הקשר זה פורום? 

ותגלי מקום מעניין מאוד. זה לא 'אוצר החכמה' עצמו - ספריית הספרים הענקית, אם כי יש ביניהם קשר כמובן.

זה פורום תורני, רובו חרדי אך לא כולו. חלק מהכותבים מוכרים (הרב איתם הנקין ז"ל, יבל"א הרב יוסף בדיחי, הרב יואל קטן, ועוד מן הסתם), אם כי כולם משתמשים בשמות אנונימיים כמו כאן.

מי ששם בפורומים אלה מי שנחלשו רוחנית והתדרדרו לפורומים. אצלנו, החזקים לא משוטטים בדברים כאלה באינטרנט וממילא לא תראה מקבילה.

זו פרשנות בלבד.

כלומר, מן הסתם יש שם רבים כאלה, אבל ודאי לא כולם. יש שם אנשים גדולים, ידענים ומעניינים, יראי שמיים בהחלט.

חלקם גם רבנים מוכרים, כפי שכתבתי להפי.

בסוף השימוש בכלים כאלה מועיל לפיתוח של שיח תורני, לפתרון שאלות, ועוד.

אה, ואני מכיר חברה חזקים מאוד אצלנו שמכירים את הפורומים האלה. כל מי שמחפש באינטרנט מדי פעם תשובות לשאלות תורניות עיוניות (לא הלכתיות פשוטות), כמעט בטוח נפגש בזה. דווקא חברה ברמה גבוהה לדעתי. אז אמנם הצדיקים הנ"ל אינם משוטטים יומם ולילה באינטרנט, אבל יוצא לפעמים להיכנס.

לעצם העניין. כנראה בעולם הדתי לאומי יש לא מעט פעילות כאן (פחות משהייתי רוצה) ולא מעט גדולי תורה צעירים כותבים דווקא בפייסבוק.

משם אפשר להתחיל. אחר כך להתקדם...

לשנות הרגלים רעים

ליצור הרגלים טובים

כשהבנתי את הקונספט של ההרגל זה הפך קל

ממליצה על ספר כוחו של הרגל

הוא מסביר את הרעיון של

טריגר- פעולה- תגמול

איך להיפטר/ ליצור הרגל

או ליצור הרגל זה תהליך מתמשך

הרבה אנשים אוהבים תוצאות של כאן ועכשיו

לא אוהבים תהליכים

וזה גורם לקושי בהשגת דברים

אני כן אוהבת תהליכים

מסוגלת לראות את התוצאה העתידית ולחכות בסבלנות

לרוב גם נהנת מהדרך

לכן בעיניי זה לא קשה

אחרים בטח יקראו לזה קשה עד בלתי ישים

ממליצה לקרא קצת טורים של הרב יצחק פנגר

ללכת בצעדים קטנים 

ולחלק את החזון הגדול למטרות קטנות ברות ביצוע

לפני כמה שבועות בעלון הידברות הרב פנגר רשם טורים בנושא שינוי התנהגות

ופירט איך לעשות את זה צעד צעד

זה עלונים לפני חודש- חודש וחצי ככה.

לגבי הצעדים הקטנים-

נגיד שאתה רוצה לרוץ מרתון שזאת המטרה הגדולה, אז

קודם אפשר כצעד ראשון להגביר מוטיבציה ובמקביל להוריד את המושג המופשט (רוצה לרוץ מרתון)

לפס מעשי (שינויים קטנים - לשים את הנעליים ליד הדלת, אפילו בלי לנעול, בשלב מאוחר יותר לקבוע זמן לריצה)

כשהייתה לי מטרה גדולה

השיטה של צעדים קטנים עזרו לי להגיע אליה....

היום אני מתמודדת עם דברים שאותה טכניקה בהחלט תשמש אותי

רק צריך לרצות

ולעשות משהו קטן בכיוון. 

ומוסיפים כמה שיכולים

בני אדם הם יצורים קטנים וחלשים

הרצון להשתנות תמיד מתבדה