אני לא מבינה גדולה אבל אולי כדאי לך קצת להרגיע זה נראה שאת מאוד לחוצה ויהיה לך יותר קשה לפתור את זה בלחץ... אחרי הכל תמיד אפשר להוריד ומלא אנשים עשו את זה לפניך ויהיה בסדר בע"ה....

בן אדם שאת מכירה תופח כמו בצק 

זה לא מתחיל בבום ואת לא תופחת סתם ויאללה מובן מי לא אוהבת אוכל? ומי שקצת יותר באטרף יקח לה זמן אולי אבל בסוף יהיה טוב והיא תבין מה עוזר לה אישית וזהו באמת שזה אחת הבעיות שאפשר לפתור ויש מלא שיטות...

אבל סתם עצה להתמודד עם שומן

כי תקשיבי השמנה ממש שונה מחברות ודיאטנית נתנה דברים שקשה לי

אז תחליטי שפעם ביום את לא אוכלת משהוא מסוים כאילו יום אחד את אוכלת הכל חוץ משוקולד יום אחר הכל חוץ מ... או אם קשה אז לוותר פעם ביום על דבר אחד...

לשקול בזיוות ה60 בגיל 14?

קודם כל אל תהיי בלחץ. את בגיל שהגוף גדל בקצב מהיר ולכן הוא דורש הרבה אוכל. כמובן שאנחנו רוצים לשלוט במה אנחנו מכניסים לפה כדי לא לתת לרעב להשמין אותנו יותר מדי, אבל תזכרי שאת צעירה, הגוף גדל ולאט לאט הוא יתאזן ותמצאי את המשקל שנכון לך.

דבר שני, בשביל עצות פרקטיות כדאי באמת להקשיב לדיאטנית. לא כל אחד צריך להפסיק לגמרי עם שוקולד או שמן וחבל להכניס את עצמך למקום שאת לא חייבת להיות בו. אם קשה לך עם העצות שלה- תאמרי לה את זה. היא תאט את הקצב ותעזור לך לעשות את זה לגמרי בדרך שטובה לך.

והכי חשוב- לא להיות בלחץ. תנשמי עמוק, הכול בסדר. את יכולה לצאת להליכה ולנשום את האוויר הנקי, זה גם בריא וגם משחרר את המתח מהגוף. לא צריך להיכנס לאטרף של ספורט, לא צריך לעשות דיאטות. פשוט לבקש עזרה מאנשים שמבינים בזה ויכולים לדעת מה טוב לך.

הקפצה

נסיון פעיל.

מראים כאן מה ההפרש בין הטמפ' בגובה 850 מ"ב הצפויה ביום ראשון לבין הטמפ' הממוצעת ליום זה.

תגובה תגובה תגובה קפיץ

רעש עוצמתי טלטל את מרכז אמריקה: אזהרת צונאמי הופעלה

רעידת אדמה עוצמתית במקסיקו: אזהרת צונאמי בחופי האוקיינוס השקט - וואלה חדשות

את החיצים כאן צריך לתקן ואת כל השאר גם קצת

אבל נראה נחמד, ואכן מהיר יותר ופחות מציק