מי כאן?

ממ השקפה.
אני חושבת שנהייתי פחות ביקורתית ושופטת חיצונית, ואני חושבת שגם הכרתי יותר את עצמי בשנה האחרונה מה שגרם להחלטות משמעותיות מאוד כמו סמינר\אולפנה (הלכתי על אולפנה בסוף) וגם באמת למדתי לדבר עם אנשים, להקשיב, להבין וגם רוחנית ממש הבנתי מלא דברים על עצמי דיבור עם ה' חיבור וכו.
בקיצור השתניתי המון ולטובה תודה השם תודה השם.

וואי איזה כיף לקרוא אותך!גיטרה אדומה

תודה ה'13544

זה באמת נס שזה מה שיצא ממני בסוף

(מותר לשאול לאיפה?)גלידת לימון

כתבתי לך באישי13544

וואו. שמסתכלים אחורה. המוןפיצוחית

בעיקר נפשית ובעבודה עצמית גבוהה

המון דברים. בערך כולי השתניתימבוע

באופן קיצוני כאילו..

הכרתי עולם חדש שלפני זה לא ידעתי שהוא קיים ונכנסתי לתוכו (אגב הכרתי אותו בזכות האנשים פה בערוץ.. אז תודה לכם)

(אני @מילי דשטותא)

התארסתי

בעוז וענווה!

אנילעשות רצונך!

ירדתי 11 קילו

גם התבגרתי לא מעט, כמובן

()פיצוחית

@עלה שלכת מדהימות שתיכן.

ועוד אותו מספר

חח כן, אדירלעשות רצונך!

תודה

מגניב

עלה שלכת

11?? איךך?מבוע

עם המון כח רצון..לעשות רצונך!

על מה הקפדת כדי שזה יקרה?מבוע

אני פשוט גם רוצה להרזות קצת..

תזונה נכונה.פיצוחית

ולא לאכול מ3 שעות לפני השינה.

ולשתות פול מים

כמובן ספורט לא מזיק

שלוש שעות?

משתדלת שעה.. חחמבוע

ומים זה מרזה? |תוהה|

תחליטי מתשע בערב את לא אוכלתפיצוחית

חטיפים שוקולדים לא יותר מ120 קלוריות ביום

ומים זה מרזה מאוד. אחד מהסיבות זה בגלל שהם מרווים. ומשביעים קצת.

ממ טויב(:מבוע

אני לא כלכך נראית שמנה או משו.. סתם באלי טיפה לרדת

לא קשור לשמונה או לאפיצוחית

אורח חיים בריא תמיד טוב

אני מקפידה על תפריט מדוייק מאוד, אבל את לא צריכה את זה.לעשות רצונך!

מה שאת כן יכולה לעשות:

תזונה מאוזנת.
להשתדל לשלב בכל ארוחה פחמימות, חלבונים ושומנים בכמות סבירה.

לשלב הרבה ירקות, לשתות הרבה מים ולא לאכול שטויות בין הארוחות.
-לוותר על חטיפים,ממתקים,עוגות ושתייה מתוקה. (אפשר מדי פעם, נניח פעם בשבוע, בכמות קטנה)
-לעשות ספורט 3-4 פעמים בשבוע, כל פעם 40 דקות לפחות. (לא חובה אבל מאוד עוזר)

-לגבי האכילה לפני השינה, אני דווקא יודעת שזה עוזר לקום בבוקר פחות רעבים, אז זה טוב.

-לגבי השאלה על המים, מים מזרזים את חילוף החומרים (תפתחי גוגל, אין לי כח להסביר) ועוזרים לקבל תחושת שובע.

אני יכולה להגיד לך שזה לא כיף. אמנם זה מספק במבט לאחור, אבל זה קשה ומחייב.

לדעתי כדאי לך לעזוב את זה, תשמרי על הבריאות ותהני מהחיים...

בכל מקרה, בהצלחה

תודה נשמה(:מבוע

ניפגש בסיבוש?

(אני מילי דשטותא, כע?)

בכיף, לאלעשות רצונך!

ממ.. אוכמבועאחרונה

..מבוע

@עלה שלכת ו@לעשות רצונך! זה היה לשתיכם(;