המון. המון. באיזה תחום?

אני אתגעגע אליהם

מן הקצה אל הקצה כפשוטו.

 

ארוךךך

האמונה.

וואו. המון...

אולי פחות השתנה, יותר גיליתי דברים...

נהייתי בעלב'ת רשמי

התכנונים לעתיד

שמחת החיים

באמת הרבה דברים

המון.

וואו, המון. ב"ה כל הזמן נמצאים במצב של תזוזה, גם למעלה וגם למטה, אבל כל הזמן תזוזה...

מה לא?

ירדתי 11 קילו

אלופה!

חוץ מהמשפחה...

תמיד כולם אותו דבר

ממ השקפה.
אני חושבת שנהייתי פחות ביקורתית ושופטת חיצונית, ואני חושבת שגם הכרתי יותר את עצמי בשנה האחרונה מה שגרם להחלטות משמעותיות מאוד כמו סמינר\אולפנה (הלכתי על אולפנה בסוף) וגם באמת למדתי לדבר עם אנשים, להקשיב, להבין וגם רוחנית ממש הבנתי מלא דברים על עצמי דיבור עם ה' חיבור וכו.
בקיצור השתניתי המון ולטובה תודה השם תודה השם.

זה באמת נס שזה מה שיצא ממני בסוף

בעיקר נפשית ובעבודה עצמית גבוהה

באופן קיצוני כאילו..

הכרתי עולם חדש שלפני זה לא ידעתי שהוא קיים ונכנסתי לתוכו (אגב הכרתי אותו בזכות האנשים פה בערוץ.. אז תודה לכם)

 

 

(אני @מילי דשטותא)

ירדתי 11 קילו

גם התבגרתי לא מעט, כמובן

@עלה שלכת מדהימות שתיכן.

ועוד אותו מספר

תודה

אני פשוט גם רוצה להרזות קצת.. 

ולא לאכול מ3 שעות לפני השינה.


ולשתות פול מים


כמובן ספורט לא מזיק

ומים זה מרזה? |תוהה|

חטיפים שוקולדים לא יותר מ120 קלוריות ביום


ומים זה מרזה מאוד. אחד מהסיבות זה בגלל שהם מרווים. ומשביעים קצת.

אני לא כלכך נראית שמנה או משו.. סתם באלי טיפה לרדת

 

אורח חיים בריא תמיד טוב

מה שאת כן יכולה לעשות:

 תזונה מאוזנת.
להשתדל לשלב בכל ארוחה פחמימות, חלבונים ושומנים בכמות סבירה.

לשלב הרבה ירקות, לשתות הרבה מים ולא לאכול שטויות בין הארוחות. 
-לוותר על חטיפים,ממתקים,עוגות ושתייה מתוקה. (אפשר מדי פעם, נניח פעם בשבוע, בכמות קטנה)
-לעשות ספורט 3-4 פעמים בשבוע, כל פעם 40 דקות לפחות. (לא חובה אבל מאוד עוזר)

 

-לגבי האכילה לפני השינה, אני דווקא יודעת שזה עוזר לקום בבוקר פחות רעבים, אז זה טוב.

-לגבי השאלה על המים, מים מזרזים את חילוף החומרים (תפתחי גוגל, אין לי כח להסביר) ועוזרים לקבל תחושת שובע.

 

אני יכולה להגיד לך שזה לא כיף. אמנם זה מספק במבט לאחור, אבל זה קשה ומחייב. 

לדעתי כדאי לך לעזוב את זה, תשמרי על הבריאות ותהני מהחיים...

בכל מקרה, בהצלחה 

 

ניפגש בסיבוש?

 

(אני מילי דשטותא, כע?)

@עלה שלכת ו@לעשות רצונך! זה היה לשתיכם(;

אשכרה.