אמר אביי: שנתיה דמר כדרב, ודרב כדרבי, ודרבי כדדוד, ודדוד כדסוסיא, ודסוסיא שיתין נשמי
לא בכיוון הלכתי כרגע
אלא בכיוון מהותי
שימו לב.
60 נשימות בחצי שעה
זה שתי נשימות בדקה!
תנסו למדוד על עצמכם
אנחנו בדר"כ רחוקים משם
זה מראה כמה אנחנו רחוקים משקט נפשי אמיתי כאותם גדולים
אך אפשרי
תנסו להאט ולהרגיע נשימות לקצב קרוב לזה
זה לא תוך דקה אך אפשרי
אפשר לספור תוך כדי ולמקד תשומת לב וגם אפשר לעשות הפסקות קטנות בזמן שהאויר בבטן ולפני שאיפה נוספת עד שהנשימה מתאזנת מאיטה
זה ממש חושב בתקופתנו ולחיזוק מערכת חיסון וכו' וגם לנפש לנשמה
שתפו כאן או בפרטי אם אתם בעניין ואשמח לכוון תרגול מעשי לזה
