וואי ישנתי טובבבב

בהנהלת: סלט

מכתב פתיחה

וואי ישנתי טובבבבבוז

מה דעתכם על צומות לסירוגין?

מדובר בשיטה עם הרבה יתרונות בריאותיים, ובה אוכלים רק בחלון אכילה של 8 שעות ביום (זה הרבה, בינינו)
ואז צמים 16 שעות.

כלומר מפסיקים לאכול בשעה 7 בערב, וחוזרים לאכול בשעה עשר בבוקר נגיד.

לכו תעיינו בזה ותחזרו

נראית לי שיטה הגיוניתט'

רק אם עושים גם התעמלות.

נשמע לי מוזר,הגיגים בע"מ

באופן אינטואטיבי היית מצפה שהגוף יוכל לטפל יותר טוב במזון שמצטבר בהדרגה. אבל כמובן שאני לא מבין בזה כלום.

מניחה שזה נכוןיהיה בסדר....

צריך לדאוג שלא להביא את הגוף למצבי קיצון.

לא אוכלים 8 שעות רצוף..אורה2x

נניח ב10 ארוחת בוקר
ב14 צהריים
ב 18 ערב

אדרבה, כדאי להפסיק לאכול מוקדם בערב, כי בלילה המערכת החיסונית עובדת הכי טוב ואם אוכלים מאוחר אז גם מערכת העיכול תעבוד ותעמיס על הגוף בלילה.

8 שעות ברצף פעם ביום זה עוד נורמלייהיה בסדר....

במיוחד שזה נופל על שעות הלילה.

הפרשי השעות שכתבת הם 4 ולא 8.

לא לאכול מ 6 בערב עד 10 בבוקר למחרת זה לדעתי הרבה.
זה ללכת לישון עם קיבה ריקה ולאכול רק אחרי כמה שעות שקמים, שזה כשלעצמו מזיק.

למעשה הצומות הרגילים שלנו הם כאלה (חוץ מט' באב וכיפור), אבל פעם שמעתי שזה שונה כי יש להם משקל רוחני.
לא יודעת כמה להאמין לזה.

אני לא בעד צומות, אולי כי זה מאד קשה לייהיה בסדר....

אבל בעיקר כי זה יכול לעשות נזק לגוף.

לא לאכול בין 6-7 בערב ל9 בבוקר לא נקרא צוםט'

ומהידע הקטן שצברתי לי בדיאטות זה דווקא מעולה לגוף ולחילוף החומרים.

הלוואי והייתי עומדת בזה.

אוקי, זה תלוי מתי הולכים לישוןיהיה בסדר....

יש הרבה שבעד לצום ויש הרבה שלא.

אני בעד למצוא שיטה שאפשר להתמיד בה.
קשה להתמיד לאורך זמן עם משהו קיצוני, זה גורם להרבה כשלונות ואז פשוט לא עושים.

אולי חד"פ זה טוב.

(לי גם זה לא)

אנשים לפעמים עושים דברים כאלה כי הם רוצים ממש להרגיש שהם עושים משהו.

ארוחות מסודרות
מים
פעילות גופנית
לאט לאט.

ככה קוראים לשיטה...בוז

וגם בשעות היום מותר לשתות מים או קפה ללא חלב וסוכר או תה ללא סוכר

נשמעת שיטה מצויינת והגיוניתט'

לפחות יותר הגיונית מכל מה שניסיתי עד היום

בגדול אם את רוצה לנסות,בוז

Intermenant fasting

את אוכלת מה וכמה שאת רוצה (את עדיין צריכה להיות במינוס קלורי אם את רוצה ירידה משמעותית) במשך 8 שעות ואז לא אוכלת כלום (אבל כן שותה המון) במשך 16 שעות.

מרזים ככה ימבה
וזה בריא בעוד תחומים

רעיון טוב לנסות, אולי מהיום? אולי.ט'

בעברהנורמלית האחרונה

הייתי מסיימת לאכול ב8 בערב ומתחילה ב7 בבוקר, על שייק פירות. רזיתי המון בתקופה הזו...

^^שמן פשתןאחרונה

הורדתי הרבה בשיטה הזאתציף

הענין בשעות שמותר לאכול טוב
היום לא עומדת בזה לצערי

נכון... זה דורש משמעתבוז

איך הולך עד כה? הפסקת ב19?אורה2x

ב5 וחצי האמתבוז

זה הולך נהדר, אבל כרגע אני ממש עייפה

הלוואי. סוג של רמאדן. לא?שמן פשתן

רק הפוךשמן פשתן