נכון. טיפת חלב לפעמים מגזימים, צריך לקחת את הדברים שלהם בערבון מוגבל ולשקול בכובד ראש כל תגובה שלהם.
אבל..
הם לא באים להרע לאף אחד. הם בסך הכל מנסים לעזור.
אין להם שום אינטרס כלכלי. אחות שמשכנעת הורים לברר על עודף משקל לא מקבלת תוספת בסוף החודש. היא בסך הכל עושה את העבודה שלה.
להפך, אם היא לא תהלך על פי מדדים בינלאומיים ותיתן את ההמלצות הנכונות - היא עלולה למצוא את עצמה ללא עבודה במקרה הטוב ובמקרה הרע - גם ללא רישיון.
אני אישית נתקלתי באחיות יחסית רגועות.
התינוק שלי ירד באחוזונים (מאחוזון 30 לאחוזון 3 בחודשיים) בצורה ממש דרסטית. זה כבר פגע בהתפתחות שלו. רק אחרי ששיננו את התזונה שלו שמתי לב (תוך כשבועיים) להתפתחות שלו, הוא הדביק פערים (הרים את הראש כשנשכב על הבטן, התחיל לגמגם, תפס חפצים, ניסה להתהפך, הזיז את עצמו על הריצפה וכו) כל כמה ימים למד דבר חדש.
אבל, כל זאת ראיתי רק *אחרי* שהוא עלה במשקל. לפני כן - לא שמתי לב למשהו כל כך חריג.
לגבי הפירות -
2 פירות ביום (שלמות) לתינוקת בגיל הזה זה ה-מ-ו-ן. פירות זה כמו סוכר רגיל, פחמימה רגילה, אומנם מתעכלת בצורה יותר טובה בגוף אבל מבחינת הסוכר - זה אותו סיפור כמו לתת לה סוכריה על מקל.
תנסי אולי לתת לה פירות המכילות פחות פרוקטוז כמו בננה או אבוקדו.
מצד שני - לחתוך את הפרי לחתיכות מאוד קטנות ולתת לה מנות קטנות של הפרי במשך היום. את המנות לשמור במקרר.
אם היא רואה מישהו אחר עם פרי - אפשר לתת לה טעימה (פלח אחד, לא יותר) או מנה אחת של פרי חתוך מהמקרר.
באופן כללי ראיתי שחסר ירקות בתפריט. אולי תנסי להציע לה מלפפון או גמבה עם טונה - שילוב של ירק וחלבון.
לגבי חלבון בתפריט-
חלבון הוא כמו פחמימה מורכבת. אבל הרבה יותר מורכבת ובריאה. החלבון בגוף נהפך לחומר כמו סוכר אבל הפירוק שלו יותר איטי ומשחרר אנרגיה זמינה לאורך שעות רבות יותר מכל פחמימה.
לגבי המשקל -
לא ציינת מה המשקל שלה אך כן ציינת שמדובר במגמת עלייה ולא משהו חד פעמי.
אם היה מדובר בשקילה חד פעמית עם סיפור רקע מתאים (קורונה - חוסר פעילות כתוצאה מהסגר) מאמינה שהאחות הייתה מחליקה על זה ומחכה לשקילה הבאה.
אבל כשמדובר במגמה שממשיכה חשוב לוודא מה הסיבה לכך - את בעצמך מקשרת זאת להרגלי האכילה שלה.
אז ככה, בניגוד לכל מה שרשמו פה - אספר לך שהרגלי אכילה לא מתחילים בגיל מבוגר שהם מודעים לעצמם אלא דווקא מגיל קטן מאוד. בגיל הינקות.
תינוק שרגיל לאכול כמויות גדולות של אוכל, או רגיל להמשיך לאכול גם אחרי שהוא שבע, ימשיך עם ההרגלים האלו לגיל הילדות ולגילאי בית ספר וההתבגרות.
נכון, עכשיו המטבוליזם שלה יחסית מהיר והיא מאוד פעילה. קחי אותה 5 שנים קדימה, היא בבי"ס יושבת 5 או 6 שעות ביום, היא תמשיך עם בהרגלי אכילה האלה כי ככה היא גדלה. זה מה שהיא יודעת לעשות. והתוצאות יהיו בהתאם.
לא באתי להפחיד אותך אלא לעורר אותך למצב הקיים.
בימינו, השמנת יתר היא מחלת ילדים. גיל הממוצע הוא סביבות 10. ילדים בני 14 ו 15 כבר מפתחים סכרת סוג 2 על רקע השמנת יתר!
אלו נתונים מאוד קשים לעיכול. אבל הם נכונים.
לכן חשוב מאוד להקנות לילדים הרגלי אכילה נכונים כבר בגיל קטן.
לאכול כמויות קטנות לעיתים קרובות. לאכול לשובע ולא סתם להנאה. לאכול ארוחה המורכבת מכל אבות המזון - פחמימה, פרי, ירק וחלבון.
והכי חשוב - לדעת מתי להגיד לעצמך 'לא!'.
כן. ממש ככה. כמו שילדה בגיל שנה לא יכולה לטפס על הארון בסלון גם אם ממש מתחשק לה כי זה מסוכן ועלול להזיק לה אז היא גם לא תוכל לקבל פרי בכל פה שתחשק. זה גם מסוכן ולא בריא לה.
זה לא כיף להגביל אותם אבל זה ממש לטובתם.
בהצלחה!
