ספורט יום שלישי היר ווי גו (רמקול)

וכן עכשיו הצורה שבה אני קובעת את משך הזמן בו אני עושה ספורט זה בקבוק המים שנוח לנשיאה.
כשהוא נגמר זה סימן שהגיע הזמן לחזור הבייתה
זה עבד יופי טופי
(חצי שעה, לא רע לגמרי)

נהדרת אתפסידונית

הו |מעיף תפוני|מפוחית

זה כל כך נהדר שאני מתוייגת כאןכמו הרוח

ככה אני יכולה לקנא מדי יום ביומו בכל האנשים המוצלחים שמזיזים את עצמם למען בריאותם.

:/פסידונית

פחות המטרהפסידונית

בוצעגומי אבטיח

קצת פילאטיס עם אמא
הידעת? אי אפשר לעשות באמת ספורט עם חצאית ג׳ינס

אני דווקא מצליחה לפעמיםפסידונית

אבל היא צריכה להיות ממש ישנה

בוצע אכישוף כושל

בס"ד

האימון חיטוב
סיס אפס אמשכם
אבל השאר אחלה
יאללה נתחיל את הגמישות ונראה כמה זמן זה לקח

בוצע בכישוף כושל

בס"ד

הפעם היו 16 תרגילים
אומייגד אין לי כוח לנשום

ואו וואו וואו וואו מה זהההפסידונית

בוצעפסידונית

ריצה קלה

+2פסידונית

חמש דק' each, מרופפת בגלל החום

+3!פסידונית

הסדרה הרגילה ועוד חמש דקות ריצה. אבל רק 3 סטים ולא 4.

שאלת תםחדשכאן

זה יעיל לעשות כל כך הרבה סדרות? ולא עדיף להגדיל את הסדרה?

עדיףפסידוניתאחרונה

די הזנחתי את התוכנית לאחרונה אז הרשיתי לעצמי לחפףבכל מקרה מה שיעיל בעיניי זה פשוט להתאמץ

בוצע.הגיגים בע"מ

פסידונית

אפשר תיוג גם?אחיתופל

הליכה בחום? ,בוצעה

בטחפסידונית

יו-הו! בוצע ב"ה

הנורמלית האחרונה

ותודה ל@כישוף כושל שבזכותה התחלתי עם אפליקציית החיטוב

(אפרופו, חייבם גם גמישות? מה סוכם? לא אוהבת להתעמל הרבה זמן)

כל הכבוד!פסידונית

לא חייביםכישוף כושל

בס"ד

אני חששתי להיתפס ורציתי להיות גמישה אז הוספתי

תודה.הנורמלית האחרונה

עשית לי חשק לבדוק את זהפנסאי

נראה לך יתאים אחרי לידה?

ממש לא... סורי.הנורמלית האחרונה

אז אני אהנה מהפטור לשבועות הקרובים...פנסאי

בנתיים משתדלת להכניס את הבטן ושרירים אחרים רפויים... (ר.ה)

מעולה

אלופה את.הנורמלית האחרונה

ב"ה בוצע, תודות לכישוף כושל יאייים אהבה ~

אממ לעומת אימונים מטורפים של שעה זה נראה לי ממש קל מידי אבל מי יודע? אולי בעזרת ה' זה ישפיע פי אלף

אוי זה לא אמור להיות משהו שמוריד לךכישוף כושל

בס"ד

אני בטטה אז זה מתאים לי אולי תחפשי דברים אחרים

לא לאים אהבה ~

בהתאם למצב הברך שלי ורמת האנרגיה שלי זה מושלם. ממש מושלם. תודה!

ולא ראיתי ישועות גם עם 3 פעמים בשבוע אימון של שעה עם המאמנת כושר שלי, אז אני מאמינה שקצר אבל קולע בהתמדה זה מה שיעזור! כן כן

אלופה את!פסידונית

בוצעחופשיה לנפשי

כרגיל

פסידונית

יאללה מתי משהו שהוא לא כפיפות בטן חופשי