@אחיתופל וולקאם וולקאם
אנחנו מתקרבים לאט לאט לסוף השבוע, מה שאומר שהשבוע הבא קרוב, מה שאומר שניתן יהיה להתאמן בחוץ.
פורום חשבתם שיהיה טוב?!
בהנהלת: סלט
מכתב פתיחה
אתגר ספורט איזה יום שלא יהיה היום! (רביעי)פסידונית
בוצעחדשכאן
כנ"ל
מתיש בחום הזה🥵
מתיש בחום הזה🥵
רק תקפיד לשתותפסידונית
בוצעמפוחית
כנ''ל עם בקבוק בתור סימן מתי צריך לחזור לבית
אבל אח''כ הייתה לי טיפה סחרחורת. אולי מחר אקח בקבוק גדול יותר...
אבל אח''כ הייתה לי טיפה סחרחורת. אולי מחר אקח בקבוק גדול יותר...
בעדפסידונית
ושימי בו גם קוביות קרח
וואי וואיחן,
כל תיוג כזה מזכיר לי שהשבוע לא עשיתי כלום 
"השבוע" 
חדשכאן
אני שומעת זלזול בדבריך? 🤨חן,
🤭חדשכאן
לא מזלזל ולא נעליים😁
יאללה מחרררפסידונית
בוצע אכישוף כושל
בס"ד
אומייגד איפה האווער כשצריך אותו
ולמה אני לא בכושר כמו ימבה
אומייגד איפה האווער כשצריך אותו
ולמה אני לא בכושר כמו ימבה
בוצע בכישוף כושל
בס"ד
מסקנות-
1.ואו אין לי את זה בשיווי משקל אני מסוגלת ליפול כשאני שוכבת על הגב
2. להתאמן עם מוזיקה ממתיק את הפיכס
3.צריך לפרגן לימח שמם על הגיוון של התרגילים
מסקנות-
1.ואו אין לי את זה בשיווי משקל אני מסוגלת ליפול כשאני שוכבת על הגב
2. להתאמן עם מוזיקה ממתיק את הפיכס
3.צריך לפרגן לימח שמם על הגיוון של התרגילים
לגמרי אין על מוזיקהפסידונית
אני כבר שלושה ימים עם אותם תרגיליםים אהבה ~
מתי זה משתנה?
הם מןסיפים דברים ומחליפים חלקכישוף כושל
בס"ד
באיזה מהתוכניות בחרת?
אני על ה90 יום כי זה הכי קל🙊
באיזה מהתוכניות בחרת?
אני על ה90 יום כי זה הכי קל🙊
מדהימה אתפסידונית
אין לי כח אני צריכה עידודים אהבה ~
וגם שתיתי היום חצי ליטר בקושי
קחיחדשכאן
בעידוד,
דוד
דוד
תודהים אהבה ~
כולי מוטיבציה
בברכה,
מוטציה
בברכה,
מוטציה
יאללה ימבה נצחי אותי וגרמי לי להרגיש בטטהכישוף כושל
איך אפשר לנצח אותךים אהבה ~
אתמול ניצחת ניצחון מוחץ😭כישוף כושל
הליכה בשמש תופס?אחיתופל
אם בשבילך זה ספורטפסידונית
וואף וואף! (וואף)טיפות של אור
@וואף
@וואף וואף
@וואף וואף
@וואף,
@우프
@וואףוואף
@וואף וואף ~
@וואף'
@וואף
@וואף וואף
@|כישכוש בזנב|
@וואף וואף
@וואף
@וואף וואף
@וואף וואף
@וואף וואף
@וואף
@וואף וואף....
@אאררררררר
האו האו
העתק: @פינאט
@וואף וואף
@וואף וואף
@וואף,
@우프
@וואףוואף
@וואף וואף ~
@וואף'
@וואף
@וואף וואף
@|כישכוש בזנב|
@וואף וואף
@וואף
@וואף וואף
@וואף וואף
@וואף וואף
@וואף
@וואף וואף....
@אאררררררר
האו האו
העתק: @פינאט
גאון! 
חדשכאן
תודה 🙃טיפות של אור
(כמו כן
@פסידונית בוצע)
@פסידונית בוצע)
סחטיין על ההנגשה לציבור אנדרדוגי!פסידונית
(ראיתם מה עשיתי כאן)
בוצעים אהבה ~
תודה על התיוגים!
זה באמת מדרבן
יהיו לך מלאנתה זכויות על זה
-
ומי שעושה סקןואטים לא לשכוח בטן חזקה בפנים וגב ישר! הידד!
זה באמת מדרבן
יהיו לך מלאנתה זכויות על זה
-
ומי שעושה סקןואטים לא לשכוח בטן חזקה בפנים וגב ישר! הידד!
אלופה את! כל הכבודפסידונית
תודה פסידוים אהבה ~
אני גרועה בזהההכישוף כושל
בס"ד
ובהכל 
לא מרשה!פסידונית
לא בשרשור שלי.
לא ניתן קול פייק ניוז.
סתימת פיותתתכישוף כושל
בוצע!איכה
מישהו מבין בדברים כאלו?
יש איזה תרגיל, קוראים לו
flutter kicks
(יש לי תמונה, אבל לא מתאימה להעלות אותה..)
שברור לי שזה לא אמור לעבוד על הגב,
אלא יותר רגליים או בטן,
אבל אני מרגישה את זה בגב (בקטע כואב) בעיקר וקצת מתיחות בבטן.
מישהו יודע לעזור?
יש איזה תרגיל, קוראים לו
flutter kicks
(יש לי תמונה, אבל לא מתאימה להעלות אותה..)
שברור לי שזה לא אמור לעבוד על הגב,
אלא יותר רגליים או בטן,
אבל אני מרגישה את זה בגב (בקטע כואב) בעיקר וקצת מתיחות בבטן.
מישהו יודע לעזור?
כןאיכה
כל תרגיל שמכאיב במקום אחר עדיף לא לעשותים אהבה ~
זה עלול לגרום נזק
לא ברור ליאיכה
על איזה שריר זה כן אמור לעבוד..
יש כאבי שרירים הגיונייםים אהבה ~
אבל יש כאבים שהם לא טובים. השאלה אם כואב לך השריר או הגב? הגב לא אמור לכאוב בספורט. עד כמה שידוע לי
כשעושים תרגילי בטן לא כמו שצריךחדשכאן
זה יכול להכאיב לגב התחתון
כן, בדיוקים אהבה ~
לא כמו שצריך - זו הכוונה שלי
זה אמור לעבוד על הבטן.(אהבת עולם)
יכול להיות שכואב בגלל שאת שוכבת?
או שאת לא עושה נכון...
או שאת לא עושה נכון...
אבל אמורים לשכב, לא?איכה
מה את עושה בזה?
אני חושב שאת צריכה לעשות יותר תמיכה לגבחדשכאן
או להרים את הראש.
תנסי לשחק עם זה..
תנסי לשחק עם זה..
ננסה פעם הבאהאיכה
אולי אני פשוט צריכה להפסיק לעשות ספורט ישר על הרצפה 🤦♀️
הגיוניחדשכאן
נסי לקפל שמיכת קיץ על הרצפהכישוף כושל
זה רעיון טובאיכה
ניסיתי לחשוב מה יכול להחליף מזרון ספורט, כי מזרון רגיל הוא שוקע ממש.
תודה כולם (:
תודה כולם (:
לחילופיןמאיר.
נסי אולי לרכוש דבר מהסוג הזה:
יש לי מזרון פילאטיס.(אהבת עולם)אחרונה
תנסי אולי על שמיכת פוך מקופלת.
יש תיאוריה כזאתפסידונית
שאם את מבצעת תרגיל שנועד לבטן אבל שרירי הבטן שלך חלשים מידי בשבילו, את משתמשת במקומם בגב התחתון.
כלור, מה שנכון לעשות זה קודם כל לחזק את שרירי הבטן בעזרת תרגילים פשוטים יותר.
יכולה לספר על עצמי שבתקופה שעשיתי את זה ניכר שיפור, אבל אז קצת הפסקתי.
בהזדמנות זו מעדכנת את @חדשכאן שניסה לעזור 
נשמע הגיוני חדשכאן
תודה על העדכון
איכה
הגיוני מאוד, איזה תרגילים פשוטים למשל עשית?
(ואני לא מבינה כאלו באנגלית..
)
(ואני לא מבינה כאלו באנגלית..
)בוצעחופשיה לנפשי
כרגיל מינוס
איכשהו נהיה לי ממש חשוב שתרחיבי את רפרטואר התרגילים שלךפסידונית
זה נורא מרגש אותי ככהחופשיה לנפשי
ואני עלולה לעשות את זה רק לשם תשומת הלב❤
אדרבהפסידונית
מתוך שלא לשמה וכו
בוצעפסידונית
האם היום נחשב מחר?
ובכן לפי חוקי השרשור שנקבעו כרגע - לא.
אופניים די אינטנסיבי, הליכה של שעה וחצי, כמה סקוואט ולאנג' ממש בקטנה.
עשיתימאיר.
אחרי שהאפליקציה אמרה שכבר יומיים זה לא קרה.. לך תספר לה שאין תיוג
פסידונית
סליחהההה
בדקתי והבנתי למה אין תיוג (לפני כמה ימים הועתקה הרשימה האחת-לפני-הכי עדכנית), אבל זה לא היה אמור לקרות.
מתוייג מהיום
חשבתם שיהיה טוב?!תתעלמו ממני
הצחקתם אותי...
לא רק חושבארץ השוקולדאחרונה
אלא בטוח.
מאחל רק טוב גבר
מאחל רק טוב גבר
ורק משתי מילים אני הכי פוחדנועה.
ראש השנה
בעעע
לא אוהבת. ועוד חג של יומיים
חלום שלי לטוס לחו'ל לכל החגיםםם
מבאס לשמועמקפיצים נטושים
אני דוקא די אוהב אותו
למה אוהב?נועה.
ימי רוממות מיוחדיםמקפיצים נטושיםאחרונה
עם תפילות מרוממות
וואי, מבאסארץ השוקולד
מאחל שתהיה שנה טובה בהרבה
אמן!!נועה.
החלטתי עכשיו להקפיץ כל פורום ישן ומוזר שאני רואהמקפיצים נטושים
ולתהות על קנקנו, אז מה זה הפורום הזה?
כמה תשובותארץ השוקולד
מממ.. תודהמקפיצים נטושיםאחרונה
יחסית מסביר. קצת. אולי.
ספסל אחורי של אוטובוס משהו..
חשט?אורה2x
!!!ריבוזום
מה שלומך? 
תקשיבייייאורה2x
אני עוברת על המסרים פה והשיחות אישיות.. כמה דרמות!! ואני לא זוכרת כלום! מביך למדי.
ולמה כשאני נכנסת לשיחה עם פצלש כתוב לי שהיא מחוברת?!
מה איתך?
המפגש טד יצא לפועל?
עוד אפשר להירשם? 😇
ריבוזום
האחרון שניסינו להרים לא, למיטב זכרוני...
אבל היו שניים שכן, והם גם היו ממש טובים! בכלל הפורום הזה היה איכותי, אחותי |נוסטלגי|
ועדיין איכותיארץ השוקולד
כתבנו פה כל דבר איכותי שהיה בשנה האחרונה, אפשר לראות בקלות כמה זה
וואו, התגעגעתיארץ השוקולד
מה שלומך???
וואיזיויקאחרונה
אין לי כוח לשבת הקרובהנועה.
מלא אנשים שבאים להתארח ועושים מלא רעש ברחוב ומשאירים בלאגן ולכלוך...
לא כזה מגניב לבוא לפה
ואם אנשים קוראים פה- צריכה המלצהנועה.
לסדרות או תוכן כלשהו קליל ומצחיק...
ספרים - ספרי אריך קסטנרארץ השוקולד
סרטונים קצרים - אנדרדוס, ברדק, אלה של האקדמיה ללשון העברית
הנה 3 המלצותעשב לימון
סדרות של כאן ארכיון- קרובים קרובים, סטרייט ולעניין.
בפייסבוק- עמוד בשם "הקופסה- רק דברים טובים", יש בו בדרך כלל קטעים מצחיקים מסרטים ישראלים ישנים..
מבאסארץ השוקולד
מקווה שהשבת איכשהו עברה סביר?
כן ב"הנועה.
לפחות זהארץ השוקולדאחרונה
והנה עוד בנאדםריק סאנצ'ז
שמגיע לפורום נטוש ותוהה על טיבו
והנה חיוך השמש העולה נפרש על פנינו
הוד444
הנה עוד אחד
מזדההבאליןאחרונה
מישו זוכר מה הניק האחרון של שוברת גלים?שירה ניקוד
או- מישהו שמכיר אותה במציאות יודע מה שלומה?
תמסרו לי שנזכרתי והתגעגעתי