למישהי יש תרגילים לא קשים מידי לכושר לבטן צדדית?
וגם טיפים לתזונה נכונה בעניין הזה, או כל טיפ אחר שיעזור להוריד שם את השומן המיותר
וגם טיפים לתזונה נכונה בעניין הזה, או כל טיפ אחר שיעזור להוריד שם את השומן המיותר
פורום איפור וטיפוח
בהנהלת: רננ.
מכתב פתיחה
...אמרלד
צדדים למותן צרה יותר?
בגדול כל כושר שתעשי עובד על כל הגוף
אם יש לך יטיוב ממליצה על אירה דולפין, מאי מור, פמלה
יש להן סרטונים ממוקדים
גם בתזונה ככל שתשפרי עוד זה יעזור..
מצרפת לך תמונות מהאפליקציה female fitness
1. מתחילה בחימום כלשהו
קפיצות עם חבל או בלי /אפשר פתח סגור / ריצה במקום
2. עומדת ומרימה רגל ואת היד הנגדית לה
3.ידיים יציבות, רגליים כמו בטיפוס הרים
4.שוכבת על הגב מנדנדת רגליים
רגל רגל ולא להניח על הריצפה עד סיום התרגיל!
5. יושבת בתנוחה כזו ידיים מצד לצד.. ומותן מתכווצת 🙃
6. חשוב ! מתיחות בסוף בסגנון הזה
זהו, כדאי להתחיל נגיד 8 - 10 חזרות מכל תרגיל, ובהמשך להעלות.
פלאנק/ או סמוךקום גם טוב
בהצלחה רבה !!🙂
בגדול כל כושר שתעשי עובד על כל הגוף
אם יש לך יטיוב ממליצה על אירה דולפין, מאי מור, פמלה
יש להן סרטונים ממוקדים
גם בתזונה ככל שתשפרי עוד זה יעזור..
מצרפת לך תמונות מהאפליקציה female fitness
1. מתחילה בחימום כלשהו
קפיצות עם חבל או בלי /אפשר פתח סגור / ריצה במקום
2. עומדת ומרימה רגל ואת היד הנגדית לה
3.ידיים יציבות, רגליים כמו בטיפוס הרים
4.שוכבת על הגב מנדנדת רגליים
רגל רגל ולא להניח על הריצפה עד סיום התרגיל!
5. יושבת בתנוחה כזו ידיים מצד לצד.. ומותן מתכווצת 🙃
6. חשוב ! מתיחות בסוף בסגנון הזה
זהו, כדאי להתחיל נגיד 8 - 10 חזרות מכל תרגיל, ובהמשך להעלות.
פלאנק/ או סמוךקום גם טוב
בהצלחה רבה !!🙂
בשמחהאמרלד
אפשר בבקשה קישור לאפליקציה?ציפס🐴
אין לי קישור, צריך להוריד אותה מחנות האפליקציותאמרלד
אה מה השם שלה?😅ציפס🐴אחרונה
קחילב סדוק
יש כאן כמה תרגילים דל הצד
ובגדול כל תרגיל של בטן את יכולה לעשות כזה הצידה..
בגד ים צנוע - שמלה של שדה ברשרית1993
רציתי לדעת אם למישהי יש ניסיון עם השמלות בגד ים של שדה בר.
אם אני לוקחת שמלה ארוכה שמגיעה לי כמעט עד הרצפה האם זה יתרומם לי או שזה נצמד.
אין בזה חלק תחתון ואני פחות אוהבת לשים טייץ מתחת. מעדיפה תחתון של בגד ים.
תודה לכולן🙏
אין לי ניסיון עם ארוך אלא עם קצר ובכל זאתרננ.
כל דבר מתרומם במים כי טבע הבד הוא לצוף.. למרות שהקצר כמעט לא מתרומם ממה שאני ראיתי על אחותי..
עוקבתnoa_rd
בדיקהnoa_rdאחרונה
בדיקה
סרום מומלץ לשיער?הרמוניה
יש סרום של סופר פארם הוא ממש טוב ויש לו גם ריח טובטאטע מלך העולם
לא יודעת איך קוראים לו אבל האריזה שלו היא בצבע כתום כזה
סרום של סופר פארם😅הרמוניה
לה בוטה במקרה?
מכירה יש לו ריח טוב אבל לא עפתי על הסרום עצמו...
ניסיתי גם את קאבלו והבעיה היתה הפוכה.. הסרום מעולה והריח לא
תודה רבה!
וואלה?טאטע מלך העולם
דווקא לי הוא היה מצויין אולי תלוי בסוג שיער
יכול להיות
הרמוניהאחרונה
איפור לבעיות עורElki
שלום
מבקש להעזר בכן עבור אשתי היקרה (ועבורי..)
סובלת שנים רבות מבעיות עור כגון סבוריאה וגירויים שונים בעור
כמובן היא בטיפול רופאת עור - בעיקר משחות .
מתאפרת מעט מכיוון שהאיפור אוטם לה את הפנים ומגביר את הגירוי.
אשמח לשמוע ממי שיש לה נסיון דומה בעור הפנים, אילו חברות או סוגי איפור יכולים להיות יותר ידידותיים/בריאים/קלילים לפנים.
אשמח לשמוע כמה שיותר רעיונות גם אם מדובר במוצרים יקרים.
הרבה תודה.
קליניק בלבדפיטוניהאחרונה
מכירה את התופעה- והם היחידים שלא גרמו לי לפריחה/ אדמומית וכו'
מחפשת את הלוק "הגבעוניסטי" המושלםאנונימי (פותח)
היי בנות 💛
אני בתקופה שאני מנסה להתחבר יותר לעצמי גם מבחינה חיצונית – לבטא מי שאני דרך הלבוש, המטפחת והתכשיטים.
מתחברת לסגנון של מתנחלות גבעוניסטיות 😉 – בגדים פשוטים אבל עם נוכחות, מטפחות גבוהות אבל טבעיות, תכשיטים עדינים עם אופי.
האמת שזה לא סגנון שגדלתי עליו, אז אני טיפה הולכת לאיבוד ורוצה עזרה 💫
אם יש לכן המלצות על חנויות, מעצבות, לוקים או כל השראה – ממש אשמח שתשלחו לי! אפילו אם זה רק רעיון קטן או מישהי ששווה לעקוב אחריה.
תודה מראש על כל טיפ 🤎
גם בתוך הלוק הזה יש כל מיני ניואנסיםרק כיף
אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.
יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר
ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.
אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.
אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?
נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.
כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה
חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות
גם בתוך הלוק הזה יש כל מיני ניואנסיםאנונימי (3)
אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.
יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר
ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.
אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.
אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?
נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.
כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה
חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות
למה את נעזרת בצאט גיפיטי כדי לכתוב הודעה?ּבנות רבות עלי
שקופה כזאת
מה עם ללכת לסטייליסטית מהמגזר?שדמות בחולותאחרונה
בנות מלכים ביקרותיייךךךממש ממש ממש לא קפיץ 🦋
נשמות הלכה לי הלייקרה.. צריכה גם פודרה.
לגוד פארםשדמות בחולות
יש אחלה קרם הגנה לא שומני וכמעט ללא ריח .
סבון פנים של דוקטור פישר משמש אותי בשנתיים האחרונות (יש לי עור שומני) והוא נהדר
פאהפשוט אני..
אני מאמינה שיש היום כל מיני שיטותהרמוניה
אני לא מתמצאת תשאלי AI😅 יודעת יש ספריי כזה שנותן נפח.. או שאת יכולה לסרק את השיער בצורה כזאת שתכסי עם שיער איפה שחסר...
לגרום לשיער להיות מלא יותר באופן טבעי מדבר אלייך? אם כן אז יש את כל השיטות של לעסות את הקרקפת בשמנים מסויימים. קיק, קוקוס, רוזמרין... ויש עוד מלא טיפים ברשת.