הנקה, צוםאפונה
מעניין אותי אם מישהי בררה פעם מה דינה של מיניקה אחרי גיל שנתיים?
את האמת שלא יצא לי אבלאני זה א
בעבר כשבררתי לגבי צום שהיה לי קשה בלי קשר להריון או הנקה הרב אמר לי שאם קשה לי אני לא צריכה לצום.. ואני יודעת שלנשים יש הרבה מה להקל בנושא אז ממליצה לשאול רב שמקובל עלייך
מניחה ש-לפניו ברננה!
@בארץ אהבתי ביררה על הנושא.
הלוואי שגם אני אזכה להניק מעל גיל שנתיים! 😍
לפי מה שבעלי אמר לי, אני לא צמהבארץ אהבתי
יכול להיות שיש פסיקות אחרות.
אנחנו פוסקים על פי הרב עובדיה (לא יודעת אם הוא התייחס ספציפית למצב כזה, יכולה לשאול את בעלי מחר על מקורות...)
תודה!אפונה
זה יהיה נחמד מצידך
אנחנו גם נוהגים על פי הפסיקה של הרב עובדיה.
מניחה שאתחיל את הצום בכל מקרה, צומות יחסית קלים לי. אבל אחרי צהריים עם הילדים כולל השכבות בצום עד מאוחר זה קשוח (בלי קשר להנקה) אז מתלבטת אם אני באמת צריכה או לא..
זה מהילקוט יוסףאין לי הסבר



מניקה לא צריכה לצום.
אישה עד שנתיים מהלידה, אפילו אם לא מניקה לא צריכה לצום.
תודה!!אפונה
לא מעל גיל שנתייםאחתפלוס

אבל מניקה ילד בן שנה וארבע ולא צמה

לפי הידוע לי-מוריה
יולדת עד גיל שנתיים לא צריכה לצום צומות קלים.
ואז מגיעה המחלוקת לגבי מניקה או לא מניקה.
יש דיעה שאומרת שרק אם היא מניקה לא צמה. ויש דיעה שאומרת שגם לא מניקה לא צמה.
אוקי.עכשיו הבנתי את בסיס השאלה.תודהאחתפלוס


הבנתי שזה לא גורף ההקלה הזוסמיילי12
אני צמה.
במידה וארגיש ממש רע, אפסיק.
אני שנה ו8 אחרי לידה, לא מניקה.
כתבתי שם גם את זה.מוריה
אני, כל עוד אני מיניקה, אני לא צמה.מתואמת
האמת שזו פעם ראשונה שאני מיניקה מעל גיל שנתיים, אבל עדיין זה הפסק.
אם אני לא מיניקה, גם אם עוד לא עברו שנתיים מהלידה, אני צמה.
גם אני תהיתי.מוריה
ולא שאלתי.
פסיקה שאני מכירהחגהבגה
היא שכונה לא המזון העיקרי של התינוק, והתינוק יכול לשרוד בלי זה- צריך לצום...
אבלללללל
רוב הפוסקים לא פוסקים כך ( למשל- רוב הפוסקים מסכימים שעד גיל שנתיים האמא לא צריכה לצום?)
אני לא צמה כל עוד מניקה.דיליה
ככה פסקו לי בברור...
למעשה לא יצא כי הפסיקה לינוק לפני הצום.
כן, אניאורי8
אמרו לי שלא צריכה לצום.

הנקתי את הקטן שלי עד גיל 3. ושאלנו.
אפילו משכתי את ההנקה עוד שבוע מיום הולדת 3 שלו, כדי "להרוויח"את תענית אסתר.
ממש קשה לי בצומות. והיום , פעם ראשונה שאני צמה יז בתמוז אחרי 21 שנה...
וואו😍סמיילי12
בהצלחה וצום מועיל.
גם אני צמה❤
אבל אני לא מניקה עד גילאים מאוחרים
בהצלחה ❤️מכחול
וואו בהצלחה!מטילדה


לכאורה לא צמהביבוש


אני לא זוכרת מה עשיתי עם הילדים שינקו אחרי שנתייםבת 30
מניחה שלא צמתי.
אבל מענין לדעת שיש קהילות בירושלים שנוהגות שנשים, באופן גורף, לא צמות את הצומות הקלים.
בדיוק1234אנונימי
סבתא שלי אמרה לי שהיא מעולם לא צמה את הצומות הקלים.
היא גדלה בתל אביב בשנות ה50 ואצלם בנות צמו רק בט' באב יום כיפור
נכוןסמיילי12
היום דיברתי עם בחורה מחסידות בעלז.
היא אמרה שאצלן נשים לא צמות אלא רק יום כיפור וט באב.
רווקות כן.

אמרה שאצל האשכנזים זה המנהג.🤷‍♀️
וואלה לא לוקחת את זה פלוס מליון החמרות שלהםאורוש3
צמה היום לראשונה זה הרבה זמן. הנסיך מעל שנתיים ונגמל מהנקה. בעע שייגמר כבר.
חחח. יש גם ספרדים כאלהבוקר אור
אני דווקא אשכנזיהאורוש3
אבל למיטב הבנתי בחלק מהחסידויות זו ההנחיה הגורפת בעיקר. ויש להם מלא החמרות בתחומים אחרים. אז מעדיפה להישאר עם הרבנים שלי....
אני יודעתבוקר אור
אמרתי שזה לא האופציה היחידה. אפשר גם להיות ספרדים עם מלא קולות וליהנות מזה😁
( הלוואי עלי, כן?)
נשמע טוב אורוש3
בשעה טובה!אפונה
מתי גמלת אותו ואיך היה?
אווו קשוחחחחחאורוש3
זה היה לפני פסח. כמה ימים לפני שהיה בן שנתיים. והיה ממש לא פשוט. בכללי אני אוהבת גמילות כשיש בשלות ועם כמה שפחות ''מלחמות''. הבכור הנקה ראשונה די שילבתי בקבוק מחצי שנה ואז בהדרגה עד שבערך בעשרה חודשים עבר רק לבקבוק. השניה עד שנתיים וחודשיים כשזהיתי בשלות נגמלה מהמם.
אבל כל ילד מלמד אותנו שיעורים חדשים נכון??
אצלו פשוט הרגשתי שהספיק לי. הייתי מוצץ כללל הלילה. וכבר הרגשתי שזה לא בשמחה. אז הסברנו והפסקנו. והיה מאוד מאוד קשה. כמה שבועות של לילות קשוחים. והוא עדיין ממש לא ישן טוב. קם מלא. ישן עלי כזה חצי לילה וכו'. אין לו מוצץ או חפץ מעבר שהוא לא אני. והוא קצת ילד כזה שנלחץ וקשים לו שינויים. מבחינתי זו הייתה גמילה מאוד לא אידיאלית ולא פשוטה. אבל זה עוד שלב. בע''ה הוא יגדל ויישן בסוף
וואואפונה
עושה לך בצפר הבחור
לגמרייייי שובר שיאים של הקודמיםאורוש3
ואף אחד פה לא היה בעניין של שינה יותר מדי.
נכון!!!!חגהבגה
אצלנו במשפחה זה ככהYNZS
ואנחנו ממש לא קהילה מירושלים, אבל כן אשכנזים..
גם אני מגיעה מבית אשכנזיריבוזום
וזה ממש חדש (ומפתיע) עבורי. מה שאני הכרתי זה שאם אשה לא בהריון או מניקה אז צמה.
לא התכוונתי שכל האשכנזים נוהגים ככהYNZS
אבל גם במשפחה שלי וגם במשפחה של בעלי נוהגים שהנשים צמות רק יו"כ וט באב (בתקווה שלא נצטרך כמובן).

רק רציתי להדגיש שזה לא משהו שקשור בהכרי לחסידויות וכו
חמותי, למשל, לא צמה בכלל את הצומות הקליםמתואמת
ויחסית היא לא הייתה הרבה שנים מחייה בהיריון או מיניקה...
(היא אמריקאית בכלל, אביה מחסידות בעלז)
יש חסידויות שנשים לא צמות בהן את הצומות הקליםאני זה א
בלי קשר להריון והנקה בדיוק התוודעתי למנהג הזה לאחרונה
יש בזה הגיוןבת 30
אם אישה מטופלת בילדים, גם בלי הריון או הנקה, זה פשוט גומר להיות בצום
אבל מדובר גם בנשים שלא מטופלות בילדים...מתואמת
כנראה הסברה היא (שיש בה מן האמת) שנשים הן יותר חלשות...
אובת 30
שהסברה היא שאף פעם א''א לדעת מה קורה אצל אישה... מחזור, הריון, הנקה, וכו' וכו'
אבל חמותי, למשל, כבר מזמן לא בגיל של הדברים האלהמתואמת
ועדיין היא לא צמה...
זה משהו שקשור למצוות שיש הבדלים בין נשים לגבריםאני זה א
משהו כזה לא נכנסתי לעומק ההסבר..
נכון אבל ממה שאני שמעתי מדובר גם עלאני זה א
נערות צעירות רווקות ולא נשואות.
אמא שלי כשהיינו קטנים לא צמה את הצומות הקלים ורק כשגדלנו היא היתה צמה חצאי צומות ועכשיו כשאין לה ילדים בבית אז,צמה רכיל
שנה שעברה הייתי במצב הזהלהרות כוחותאחרונה
אני הכי לא רציתי לצום, אבל בעלי אמר שצריך, ולא רצה לשאול רב...
האמת שממש התבאסתי בהתחלה,
אבל הזכרתי לעצמי למה תכלס צמים, ואפשר לומר שאחרי שעברתי את הצום בסדר, הרגשתי מוכנה לצום תשעה באב.


אני די בטוחה שאם הייתי שואלת רב, הייתי מקבלת היתר, אבל לא עשיתי..
אני רוצה לדעת אם זה הגיוני ההוצאות של הסופר שלנובכינוי אחר

ראיתי שיוצא לנו בין 3500 ל4300 ש''ח לחודש כולל טיטולים חומרי נקיון.

זה הגיוני סכום כזה למשפחה של 6 נפשות?

הורים ו4 ילדים.

אם מתאים לכן אשמח שתכתוב כמה אתם מוציאות.


(אני מפה בניק אחר)

ברור שתלוי כשרות, אבל רמי לוי כן יותר זולמרגול

גם במוצרים שהם לא המותג הפרטי שלו


רוב מה שאנחנו קונים שם זה לא מהמותג הפרטי, אלא ממותגים גנריים שיש בכל מכולת בגדול. ובהחלט יותר זול ובפער

לפחות מהמכולת השכונתית שלנו.. (ויש כמה)

אבל היא גם באמת יקרה


ודווקא בשר ועופות וכו אנחנו לרוב לא קונים שם

מתנה ללידה ילד שישי/ שביעיתהילנה

מה משמח יותר? בגד לתינוק או משחק לילדים גדולים?

מניחה שיש הבדלים, אבל אשמח לשמוע טיעונים לכאן או לכאן


(וכן, יודעת שהכי משמח ארוחה / עזרה, אין לי אפשרות אבל לצערי)

מנסיון של אמא שלי שתמיד אוהבת לשאולסטודנטית אלופה
הרוב המוחלט מעדיף משחק לילדים הגדולים
תודה רבה!תהילנה
אני דווקא שמחתי גם בבגדיםמתיכון ועד מעון

לחדש לקטן

שאלה טובה🤔חזקה בעורף

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)


אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

תודה רבה!תהילנה
אני הבאתי לאחותי משו בשבילהחמדמדה

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

רעיון יפהתהילנה

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

גיסתי הביאה לי ללידה שנייה בקבוק שווה וחלוק מגבתחמדמדה

והיה לי ממש כיף😂


לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

האמת שאני קניתי לגיסתי פיג'מה מפנקת עם כפתוריםסטודנטית אלופה

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

תלוי בגילאי הילדים.מוריה
וברווחים בניהם.
לא מספיק בקיאהתהילנה
הגדולות בנות 11 נראה לי. ילדים צפופים...
אז תעסוקה חדשהמוריה
לילדים הקרובים בגיל, זה יכול להיות יעיל.

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.


אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

אותי בגד לתינוק כי מאוהבת בבגדי תינוקותנחת-רוח

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים


אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה


אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

תודה רבה!תהילנה
בכל מקרה חשבתי להשקיע עם משהו בקרטרס או בסגנון ונראה לי שיש מצב שהן דומות לך מהבחינה הזאת שלא יפרגנו לעצמן בגד חדש בשלב הזה...
האמת בקטנה שלי ממש פירגנתינחת-רוח

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה


אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה


אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת


אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר


היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

לדעתי משחק לילדיםמתואמת

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

לפעמים דווקא אחרי כמה ילדיםאמאשוניאחרונה

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

מזל טוב ענקשושנושי

לחברת הפורום היקרה @רוני_רון להולדת הבייבי

 

התאוששות קלה ומלא מלא נחת מכל הילדים

 

מחכה לסיפור לידה בדחיפות!!!

מזלטובבב!!!נועה לה
התאוששות קלה ומהירה וגידול מלא בנחת!!! 
מזל טובבב וואו, מרגש ממש אחרי כל מה שהיה!אורוש3
רק נחת ובריאות @רוני_רון
מזל טוב!אן אליוט
התאוששות מהירה והרבה נחת
וואי מזל טוב יקרה❤️❤️❤️❤️❤️חמדמדה
מזל טוב!!אפרסקה
יהההה מזל טוב!השקט הזה
מזל טוב 🎉סטודנטית אלופה
שתגדלו אותו בנחת ושמחה
יאאא מזל טוב!! מרגש!מאוהבת בילדי
וואו צמרמורותתת.. מזל טוב!!!פרח חדש
מזל טוב רוני רון יקרה!!!אחת כמוני
מזל טובבברקאני

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

איזה מרגש זה שכולן מגיבות לייייי באיחולים חחשושנושי
חח לפחות עד שהיא תגיב ירושלמית במקור
מזל טוב!שמ"פ

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון


מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

וואי מזלטוב! לגמרי מחכות לסיפור!ירושלמית במקור
מזל טוב!!!❤️❤️פצלושון
מזל טוב!! שתרוו ממנו המון נחת❤️יעל מהדרום
וואי מזל טוב סופסוףףףף!❤️Doughnutאחרונה
בעקבות השרשור על הסכום הוצאה בקניותאונמר

של @בכינוי אחר (תודה לך)

שאלת המשך נוספת למי שיש לה כח -

 

כשאתם רוצים לצמצם כי אתם מבינים בההוצאה גדולה מידי,

לא דווקא של מזון, כל ההוצאה שלכם בכללי.

מאיפה מתחילים?

 

אנחנו לגמרי מפרגנים לעצמנו וקונים כל דבר שרוצים. וזה מצטבר.

הדרך היחידה היא להגיד לעצמי 'לא את לא יכולה היום לצאת עם חברות כי חארם על ה200 שקל'? או שיש דרך אחרת ואני לא מבינה?

לא באלי לחיות ככה.

לא באלי לחיות עם להגיד לעצמי לא.

אבל אולי אין מנוס.

 

תודה!!

להגיד לא זה באמת לא כיף,משתדלתלהיותאני

להגיד לעצמך לא זה באמת לא כיף,

צריך להתחיל מהחלום שבגללו רוצים לחסוך, להיות בתפיסה שאת מרוויחה מזה

בעיני הכי עוזר לזה זה להדגיר תקציב להוצאות שאת לא סגורה עליהן, ואז בתוך התקציב הכי בכיף בעולם, הגדרת לעצמך 300 בחודש ליצירות? לבני ואל תתבאסי על זה שאתם חוסכים פחות, ומעבר לזה ממש להכניס לעצמך שזה לא בתקציב, כי אתם בוחרים בחלומות אחרים וזה לא משרת אותך ההוצאה הזאת

כשאתן רוצות לצאת לערב בנות / הופעה -רבותבנות

מה תעשו?


סבתא שלי רוצה שנצא ביחד להופעה

בסגנון של הצגה / מחזמר / זמרת

אבל אנחנו פשוט לא מוצאות משהו רלוונטי 😯


אולי יש לכן רעיונות בשבילנו??

סגנון דתי לאומי דוס

(עדיפות לראשלצ ודרומה אבל תכלס נזרום)

אה... וצריך להיות רלוונטי לגילאי 16-76

יש לנו סיכוי?? 🥴

ראיתי עכשיו פרסום של משהו שיכול להתאים נראה ליהשקט הזה

אם ירושלים רלוונטית

 

פרסום הנס! (או פרסום הטימטום שלנו, תבחרו חחח)חמדמדה

יצאנו לנסיעה דיי ארוכה עם כמה עצירות, האחרונה היתה אמורה להיות לתדלק, ושכחנו (שיואו כמה שזה לא אופייני לבעלי!! זה ההפך!)

באמתע כביש שש רואים שנשאר חמש קמ

התחנה הכי קרובה 15 קמ מאיתנו


מזמור לתודה

דברי תורה

חסדי ה' הגענו לתחנהה


זהו אמרתי שאפרסם 😂


תודה לה'

שבת שלום❤️❤️

חחחחח ב"השירה_11
חחחח ב"האפרסקה
מזכיר לי שאמא שלי אמרה לי פעם בביטחון שיש עוד כמה קילומטרים אחרי ה-0, לא יודעת כמה ניסויים היא עשתה כדי להיות מומחית בזה 😂
ברוך השםאבןישראלאחרונה
אנחנו גם השבוע נסענו על 0 כמה ק"מ כי שכחנו לתדלק ולא היתה תחנה בדרךך
מקווה שמתאים בפורום פה.. מרגישה פה הכי בנוחאור מאיר
הזוגיות שלנו קצת עלתה על שרטון, אנחנו כבר אחרי 3 סוגי טיפול, והאמת אני מיואשת ממש. אשמח אם למישהי יש המלצות על פודקאסט טוב על זוגיות ומיניות... )יודעת שה לא מה שיפתור את הבעיות. אבל בתקופה שאנחהו רחוקים אני רוצה לנסות לשמוע...(
ממליצה בחום על התכנים באתר של מרכז יה"לאלישבע999

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות


ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

תודה! הסתכלתי קצתאור מאיר
ואני רואה שזה דברים פחות פרקטיים. מחפשת ממש משהו ללמוד, ולא סתם.ךהרחיב אופקים )למרות שזה נחמד. אבל פשוט לא כרגע..(
הייתי הולכת לטיפול אישינעמי28

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.


בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)


וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

היינו בטיפול אישי..אור מאיר
אנגלית פחות אבל אנסה את השני
ולמה לדעתך לא היה שינוי?נעמי28
לא אומרת שלא היה שינוי..אור מאיראחרונה
היה שינוי והיינו מאוד מרוצים. אבל כרגע פחות טוב... מאמינה שטיפול זה לא קסם לכל החיים בסוף..
לא יודעת אם תתחברישומשומ

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.


ובהצלחה רבה! 

תודה! אבדוקאור מאיר
סחרחורות חזקות וגלי חום בתחילת הריון- מישהי חוותה?מעיין34
בהריון הקודם חוויתי חשבתי שזה בגלל דימומים שהיו לי.

ועכשיו שוב, 

אוף אני מזדהה כל כךפומלה
זה יותר מאתגר מבחילות, אני מרותקת במיטהמעיין34
עלית על טיפול?
וואו קשה. אקנה שלוקים וקרטיביםפומלה
אני עם קוביות קרח לבחילות, אבל לסחרחורות?מעיין34
אוקיי יש לי עדכוןןןן סוכריות מציצה לימון!! וואופומלה
חובה!
לסחרחורות?? איזה קניתמעיין34
את מניקה במקביל?ממתקית

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

כן והוא בתקופת שיניים אז הוא נדבק אליי גם שעהמעיין34
מה עזר לך? חייב להפסיק?
אני אישית הפסקתי להניק, כי הבנתי שהסחרחורות הן בשלממתקית

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...

לי היו סחרחורות נוראיות בתחילת הריונות (בעיקר)...מתואמת
מתי עברו? ואין טיפול?מעיין34
לא ניסיתי יותר מדי לטפל... עבר אחרי שלושה-ארבעהמתואמתאחרונה
שבועות בערך (אם אני זוכרת נכון). לפעמים הופיע שוב במהלך ההיריון, אבל לא ברמה יומיומית.

אולי יעניין אותך