במקום אורז לבן - אורז מלא.
במקום חלה - מחמצת מקמח מלא או חלה מקמח מלא /כוסמין
במקום סוכר - ממתיק סטיביה (הוא הכי בריא)
במקום עוגיות רגילות להכין עוגיות בריאות
במקום שתיה מתוקה - סודה בטעמים 
סלטים בלי מיונז (אפשר להכין ביתי! )

ירדתי 17 קילו והיד עוד נטויה.. 

הייתי אוכלת כמויות אדירות של אוכל שלא ידעתי בכלל לאן זה נכנס! 
אני רצינית לאללה.. 
החלפתי את כל הרכיבים לבריאים יותר ורזיתי.. וכאמור -היד עוד נטויה..
אמא שלי קינאה בי עד שהיא נכנסה גם לעסק
היום אמא שלי אופה מחמצת לבד

ואני אחת שהיה לה מאוווווווווד קשה לרדת ועדיין קשה 
ולא רק אני 
כל מי שעושה את זה איתי יכול להעיד לך 

זה יותר הגיוני
ובאיזשהו שלב נעלם החשק למתוק
(אני מדגישה גם, שאני כעת לא בהריון, לא לפחות שאני יודעת עליו, לכן אולי בהריון הכל יהיה לי אחרת..)

ואת בהריון, אזמ ותר לך

אני יכולה לשלוח לך קישור לאיזה אתר שממנו אפשר להבין את העקרונות 

אבל תכלס נתקעתי במשקל שלי באיזור יולי ככה
אז משהו כמו 3 חודשים בערך 

תפרגני לעצמך על שאר השבוע. זה גם הישג ממש גדול!

אבל מבינה לגמרי מה שאת אומרת לגבי הקושי בשבת.

לי עוזר להגדיר לעצמי מראש:

אוכלת רק פרוסה קטנה של חלה (מה שמחלקים בהתחלה לכל אחד זהו)

רק סוג אחד של פחמימה בארוחה. לוקחת לי מראש את המנה של פחמימה לצלחת וזהו. אם אני רעבה אחרי זה אוכלת עוד ירקות וחלבונים

בערב משתדלת בלי קינוח בארוחה

קידוש בבוקר - אני מקדשת מוקדם עם הילדים בזמן שבעלי בתפילה ואחרי זה אוכלת ארוחת בוקר קלילה (יוגורט עם פרי)

מראש אומרת לעצמי שבשבת אני אוכלת רק חתיכה אחת של עוגה. בוחרת בעצמי מתי לאכול אותה (בחורף למשל זה יכול להיות במקום סעודה שלישית).

ועוד משהו שעוזר - אם אנחנו בבית, משתדלת מראש להכין דברים יחסית בריאים. (לא מתכוונת שאוכלים אצלנו רק קינואה וירקות. אבל מה שמכינה משתדלת להכין בריא יותר. פחות שמן, יותר ירקות, אם אפשר להוריד רטבים עשירים בשומן מהסלט אז עדיף וכו)

ממש יעזור, הכוונה לחם רק שיעור שחייבים עד 60 גרם,

עוגה רק חתיכה קטנה, וכן הלאה העיקר למעט בכמות.

אפשר הסבר?

זה בערך מה שאני עושה.

אבל דווקא לאורך זמן היה לי קשה לשמור על זה. כי הצורך למתוק לא פוחת.

ואני מחפשת כל הזמן נשנושים...

לחדש לקטן

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)

אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

והיה לי ממש כיף😂

לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.

אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים

אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה

אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה

אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה

אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת

אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר

היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון

מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות

ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.

בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)

וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.

ובהצלחה רבה! 

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...