בטן של אחרי לידה :/גולדסטאר

טוב אז אני 5 חודשים אחרי לידה והגוף שלי חזר די מהר לעצמו, נשארו לי 4 5 קילו עודפים אבל רציתי אותם כי הייתי לפני ההריון במשקל נמוך מידי

אה מה מה- נשארה בטן, בטח אתן יודעות במה מדובר, והיא מציקה לי, זה נראה כאילו אני בהריון שבוע 14 15 חחח...

היא באה לי רע בעין מה אני אגיד לכן

אני לא בן אדם של שינוי תזונה

אני עושה המון הליכות עם העגלה יוצא לי איזה 4 5 פעמים בשבוע (בימי שבת הליכה של שעתיים ממש 5 6 קילומטר..)

טיפים שהבטן תתעצב קצת אבל *מבלי* לרדת במשקל? רוצה להשאיר את המשקל ככה

לעשותפלאי 1234
תרגילי בטן..
לבדוק שאין לך היפרדות ואז להתחיל לעשות תרגילי חיטוב לשרירי הבטן.
^^סליל
יש המון סרטונים ביוטיוב.
גם קצרים וגם ארוכים, אבל לוקח זמן לחיטוב, אז רק קחי את זה בחשבון ובסבלנות

איך בודקים?גולדסטאר


פיזיותרפיסטיתסליל
של רצפת האגן
נבדוק איפה יש לי כאן בעיר, תודהגולדסטאר


תשכבי על הגבאורוש3
ואז תרימי כזה את הראש מחגורה הכתפיים. אם עולה באמצע הבטן כמו פס כזה גבעה, וכשאת לוחצת מרגיש קצת כמו חור, אז זה הפרדות כנראה. יש גם סרטונים ביוטיוב לדעתי. אבל הכי טוב בכל מקרה להגיע לפיזיותרפיסטית רצפת אגן לבדוק את זה וגן את רצפת האגן כמובן ולקבל תרגילים מותאמים.
סבבי אני אנסה ואני אחפש במקביל מהקופה גם תורגולדסטאר


מצרפת סרטון מיוטיובLana423

יכולה לעבור ל1:20 שם היא מתחילה להראות איך בודקת
לעשותבשורות משמחות
נשימות ואיסוף בטן ואגן חזק
שרירי בטן חלשים
לא לעשות כפיפות בטן!!
את יכולה ללכת לפיזיו' רצפת אגן או למשקמת גב ואגן שיתנו לך תרגילים מתאימים לחיזוק השרירים הפנימיים והחיצוניים.
לעשות יוגה או פילאטיס מה שאת אוהבת.
ספורט של עיצוב וחיטוב...בתאל1
תעשי תרגילים אם את יודעת איזה. ואם לא- ממליצה ללכת לחוג..יש בקופות חולים לפעמים קבוצות של חוגי ספורט בתשלום ממש נמוך. הייתי תקופה וממש עוזר!
אני גם ממש ממליצה ללכת לחוגLana423
התחלתי ללכת חודשיים אחרי הלידה, וכבר אחרי חודש היו ממש ממש תוצאות, הבטן שלי עכשיו שטוחה ממש (5 חודשים אחרי לידה)
אין יל זמן חח נשבעתגולדסטאר

אוף

כאילו בואי נגיד שעם בגדים זה לא משהו שרואים

אבל במקלחת וכאלה אני מתבאסת ממש

אז אולי תחפשי ביוטיובLana423
יש סרטונים שאפשר לעשות של 5 דקות ביום
(אחרי שאת מוודאה שאין לך הפרדות בטנית)
כן אני מנסה להבין איפה יש פיזיו פה אצלנוגולדסטאר


את רוצהסליל

לכתוב מאיזה אזור את? אולי נדע להמליץ על מישהי

אני מהדרוםגולדסטאר

אני בלאומית בגדול אם יש דרך הקופה זה יותר נוח לי

בלאומית צריך הפניה 😌Lana423
בכל קופת חוליםבוקר אור
אבל אם הרופא נורמלי הוא יתן בלי לריב איתך
במכבי לא צריך הפניה!Lana423
באמת? יאללה עוברים למכבי😁בוקר אור
טוב אני במאוחדת וכן הייתי צריכה הפניה
באמת? זה חדש אני חושבתיעל מהדרום
גאוני! תודה!!יעל מהדרום
אה זה שטויות יש לי קומבינה בקופה חחגולדסטאר


עדיף לך לנצל את הקומבינה להקדים את התורבוקר אור
כי מחכים לתורים האלה המון זמן
כן ננצל את זהגולדסטאר


הרבה תרגילי חיזוק רצפת אגןנעמי_
כשאת מכווצת, לכווץ עד הפופיק
לא קראתי תגובות, אבל נשמע שכפיפות בטן בקטנהחצי שני
30 כל ערב נגיד.
מה שרציתי לומר גם שגם כשירדתי את המשקל נשארה קצת בטן (בגודל שנראית הורמונלית כזאת)
והיא ירדה רק כשנכנסתי שוב להריון😅
כן היא נראית של שבוע 16 17 חחגולדסטאר


קראתי פעם שכפיפות בטן לא מומלצותיעל מהדרום
לק"י

ואם יש הפרדות, אני חושבת שזה עלול להיות יותר גרוע.
מצטערת, לא ידעתיחצי שניאחרונה
אשתף אותךואילו פינו
שגם לי נשארה בטן..
ועשיתי (ועושה) הרבה כושר ואימוני בטן.
אבל בלי שילוב של תזונה מתאימה הכושר רק מחזק את השרירים, לא מוריד את הבטן. צריך לשלב בינהם.
אני עכשיו שבועיים בהקפדה ממש על התזונה ואני רואה שינוי באיך שהבטן נראית..
העניין הוא ששינוי תזונה יכול להוריד לי משקלגולדסטאר

ואני לא רוצה

עד שהלחתי לעלות טיפה (שקלתי משקל מחריד לפני ההריון ולא בא לי לחזור לזה זה היה מזעזע מכל הבחינות)

תבני תכנית אימונים עם מישהי מקצועית שיש לההמקורית
ניסיון והצלחות מוכחות עם נשים אחרי לידה.
בונים תכנית מסודרת של תםריט ואימונים ואפשר.
ראיתי המון שהצליחו, חוץ ממני שלא מנסה אפילו 🙄
אני מבינה אותךסליל
אבל בעניין של חיטוב הגוף ונראות שלו יש שני צדדים.
יש את עניין החיטוב שזה מה יגרום לבטן להראות אסופה, מחוטבת, קוביות וכו'. אם כל העניין כאן זה שרירים חלשים, אז תרגילי כוח יפתרו את זה.
אבל אם מעל הבטן יש שומן בטני, לא משנה כמה חיטוב נעשה, זה אומנם יחטב ויחזק את השרירים אבל לא יראו כי זה מכוסה.

אז תרגילי בטן יכולים לעזור כמובן, אבל אם השרירים מוסתרים אין ברירה אלא גם לשלב תזונה. כי אין לנו יכולת לשלוט איפה השומן שלנו בגוף מתמקם. יש כאלו שזה יהיה בבטן, יש כאלו באגן... אצל כל אחת זה אחרת. לכן יכול להיות שמישהו תהיה מאוד רזה, אבל עדיין יישאר שומן בבטן כי זו הנטייה של הגוף שלה ולכן הוא ירד רק אם תהיה ירידה במשקל. אצלי למשל אני יודעת שהאזור האחרון שממנו המשקל יורד הוא האגן,, למרות שמבחינת משקל אני כבר לא צריכה להוריד בכלל. אז אם אני ארצה להוריד באזור הזה, לא תהיה לי ברירה אלא גם להוריד עוד במשקל

אני לא אומרת מה את צריכה לבחור, אבל רק קחי בחשבון מה יכול לקרות (וכמובן שהכל זה אחרי שבודקין הפרדות בטנית)
אני רוצה לדעת אם זה הגיוני ההוצאות של הסופר שלנובכינוי אחר

ראיתי שיוצא לנו בין 3500 ל4300 ש''ח לחודש כולל טיטולים חומרי נקיון.

זה הגיוני סכום כזה למשפחה של 6 נפשות?

הורים ו4 ילדים.

אם מתאים לכן אשמח שתכתוב כמה אתם מוציאות.


(אני מפה בניק אחר)

ברור שתלוי כשרות, אבל רמי לוי כן יותר זולמרגול

גם במוצרים שהם לא המותג הפרטי שלו


רוב מה שאנחנו קונים שם זה לא מהמותג הפרטי, אלא ממותגים גנריים שיש בכל מכולת בגדול. ובהחלט יותר זול ובפער

לפחות מהמכולת השכונתית שלנו.. (ויש כמה)

אבל היא גם באמת יקרה


ודווקא בשר ועופות וכו אנחנו לרוב לא קונים שם

מתנה ללידה ילד שישי/ שביעיתהילנה

מה משמח יותר? בגד לתינוק או משחק לילדים גדולים?

מניחה שיש הבדלים, אבל אשמח לשמוע טיעונים לכאן או לכאן


(וכן, יודעת שהכי משמח ארוחה / עזרה, אין לי אפשרות אבל לצערי)

מנסיון של אמא שלי שתמיד אוהבת לשאולסטודנטית אלופה
הרוב המוחלט מעדיף משחק לילדים הגדולים
תודה רבה!תהילנה
אני דווקא שמחתי גם בבגדיםמתיכון ועד מעון

לחדש לקטן

שאלה טובה🤔חזקה בעורף

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)


אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

תודה רבה!תהילנה
אני הבאתי לאחותי משו בשבילהחמדמדה

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

רעיון יפהתהילנה

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

גיסתי הביאה לי ללידה שנייה בקבוק שווה וחלוק מגבתחמדמדה

והיה לי ממש כיף😂


לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

האמת שאני קניתי לגיסתי פיג'מה מפנקת עם כפתוריםסטודנטית אלופה

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

תלוי בגילאי הילדים.מוריה
וברווחים בניהם.
לא מספיק בקיאהתהילנה
הגדולות בנות 11 נראה לי. ילדים צפופים...
אז תעסוקה חדשהמוריה
לילדים הקרובים בגיל, זה יכול להיות יעיל.

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.


אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

אותי בגד לתינוק כי מאוהבת בבגדי תינוקותנחת-רוח

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים


אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה


אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

תודה רבה!תהילנה
בכל מקרה חשבתי להשקיע עם משהו בקרטרס או בסגנון ונראה לי שיש מצב שהן דומות לך מהבחינה הזאת שלא יפרגנו לעצמן בגד חדש בשלב הזה...
האמת בקטנה שלי ממש פירגנתינחת-רוח

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה


אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה


אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת


אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר


היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

לדעתי משחק לילדיםמתואמת

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

לפעמים דווקא אחרי כמה ילדיםאמאשוניאחרונה

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

מזל טוב ענקשושנושי

לחברת הפורום היקרה @רוני_רון להולדת הבייבי

 

התאוששות קלה ומלא מלא נחת מכל הילדים

 

מחכה לסיפור לידה בדחיפות!!!

מזלטובבב!!!נועה לה
התאוששות קלה ומהירה וגידול מלא בנחת!!! 
מזל טובבב וואו, מרגש ממש אחרי כל מה שהיה!אורוש3
רק נחת ובריאות @רוני_רון
מזל טוב!אן אליוט
התאוששות מהירה והרבה נחת
וואי מזל טוב יקרה❤️❤️❤️❤️❤️חמדמדה
מזל טוב!!אפרסקה
יהההה מזל טוב!השקט הזה
מזל טוב 🎉סטודנטית אלופה
שתגדלו אותו בנחת ושמחה
יאאא מזל טוב!! מרגש!מאוהבת בילדי
וואו צמרמורותתת.. מזל טוב!!!פרח חדש
מזל טוב רוני רון יקרה!!!אחת כמוני
מזל טובבברקאני

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

איזה מרגש זה שכולן מגיבות לייייי באיחולים חחשושנושי
חח לפחות עד שהיא תגיב ירושלמית במקור
מזל טוב!שמ"פ

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון


מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

וואי מזלטוב! לגמרי מחכות לסיפור!ירושלמית במקור
מזל טוב!!!❤️❤️פצלושון
מזל טוב!! שתרוו ממנו המון נחת❤️יעל מהדרום
וואי מזל טוב סופסוףףףף!❤️Doughnutאחרונה
בעקבות השרשור על הסכום הוצאה בקניותאונמר

של @בכינוי אחר (תודה לך)

שאלת המשך נוספת למי שיש לה כח -

 

כשאתם רוצים לצמצם כי אתם מבינים בההוצאה גדולה מידי,

לא דווקא של מזון, כל ההוצאה שלכם בכללי.

מאיפה מתחילים?

 

אנחנו לגמרי מפרגנים לעצמנו וקונים כל דבר שרוצים. וזה מצטבר.

הדרך היחידה היא להגיד לעצמי 'לא את לא יכולה היום לצאת עם חברות כי חארם על ה200 שקל'? או שיש דרך אחרת ואני לא מבינה?

לא באלי לחיות ככה.

לא באלי לחיות עם להגיד לעצמי לא.

אבל אולי אין מנוס.

 

תודה!!

להגיד לא זה באמת לא כיף,משתדלתלהיותאני

להגיד לעצמך לא זה באמת לא כיף,

צריך להתחיל מהחלום שבגללו רוצים לחסוך, להיות בתפיסה שאת מרוויחה מזה

בעיני הכי עוזר לזה זה להדגיר תקציב להוצאות שאת לא סגורה עליהן, ואז בתוך התקציב הכי בכיף בעולם, הגדרת לעצמך 300 בחודש ליצירות? לבני ואל תתבאסי על זה שאתם חוסכים פחות, ומעבר לזה ממש להכניס לעצמך שזה לא בתקציב, כי אתם בוחרים בחלומות אחרים וזה לא משרת אותך ההוצאה הזאת

כשאתן רוצות לצאת לערב בנות / הופעה -רבותבנות

מה תעשו?


סבתא שלי רוצה שנצא ביחד להופעה

בסגנון של הצגה / מחזמר / זמרת

אבל אנחנו פשוט לא מוצאות משהו רלוונטי 😯


אולי יש לכן רעיונות בשבילנו??

סגנון דתי לאומי דוס

(עדיפות לראשלצ ודרומה אבל תכלס נזרום)

אה... וצריך להיות רלוונטי לגילאי 16-76

יש לנו סיכוי?? 🥴

ראיתי עכשיו פרסום של משהו שיכול להתאים נראה ליהשקט הזה

אם ירושלים רלוונטית

 

פרסום הנס! (או פרסום הטימטום שלנו, תבחרו חחח)חמדמדה

יצאנו לנסיעה דיי ארוכה עם כמה עצירות, האחרונה היתה אמורה להיות לתדלק, ושכחנו (שיואו כמה שזה לא אופייני לבעלי!! זה ההפך!)

באמתע כביש שש רואים שנשאר חמש קמ

התחנה הכי קרובה 15 קמ מאיתנו


מזמור לתודה

דברי תורה

חסדי ה' הגענו לתחנהה


זהו אמרתי שאפרסם 😂


תודה לה'

שבת שלום❤️❤️

חחחחח ב"השירה_11
חחחח ב"האפרסקה
מזכיר לי שאמא שלי אמרה לי פעם בביטחון שיש עוד כמה קילומטרים אחרי ה-0, לא יודעת כמה ניסויים היא עשתה כדי להיות מומחית בזה 😂
ברוך השםאבןישראלאחרונה
אנחנו גם השבוע נסענו על 0 כמה ק"מ כי שכחנו לתדלק ולא היתה תחנה בדרךך
מקווה שמתאים בפורום פה.. מרגישה פה הכי בנוחאור מאיר
הזוגיות שלנו קצת עלתה על שרטון, אנחנו כבר אחרי 3 סוגי טיפול, והאמת אני מיואשת ממש. אשמח אם למישהי יש המלצות על פודקאסט טוב על זוגיות ומיניות... )יודעת שה לא מה שיפתור את הבעיות. אבל בתקופה שאנחהו רחוקים אני רוצה לנסות לשמוע...(
ממליצה בחום על התכנים באתר של מרכז יה"לאלישבע999

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות


ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

תודה! הסתכלתי קצתאור מאיר
ואני רואה שזה דברים פחות פרקטיים. מחפשת ממש משהו ללמוד, ולא סתם.ךהרחיב אופקים )למרות שזה נחמד. אבל פשוט לא כרגע..(
הייתי הולכת לטיפול אישינעמי28

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.


בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)


וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

היינו בטיפול אישי..אור מאיר
אנגלית פחות אבל אנסה את השני
ולמה לדעתך לא היה שינוי?נעמי28
לא אומרת שלא היה שינוי..אור מאיראחרונה
היה שינוי והיינו מאוד מרוצים. אבל כרגע פחות טוב... מאמינה שטיפול זה לא קסם לכל החיים בסוף..
לא יודעת אם תתחברישומשומ

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.


ובהצלחה רבה! 

תודה! אבדוקאור מאיר
סחרחורות חזקות וגלי חום בתחילת הריון- מישהי חוותה?מעיין34
בהריון הקודם חוויתי חשבתי שזה בגלל דימומים שהיו לי.

ועכשיו שוב, 

אוף אני מזדהה כל כךפומלה
זה יותר מאתגר מבחילות, אני מרותקת במיטהמעיין34
עלית על טיפול?
וואו קשה. אקנה שלוקים וקרטיביםפומלה
אני עם קוביות קרח לבחילות, אבל לסחרחורות?מעיין34
אוקיי יש לי עדכוןןןן סוכריות מציצה לימון!! וואופומלה
חובה!
לסחרחורות?? איזה קניתמעיין34
את מניקה במקביל?ממתקית

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

כן והוא בתקופת שיניים אז הוא נדבק אליי גם שעהמעיין34
מה עזר לך? חייב להפסיק?
אני אישית הפסקתי להניק, כי הבנתי שהסחרחורות הן בשלממתקית

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...

לי היו סחרחורות נוראיות בתחילת הריונות (בעיקר)...מתואמת
מתי עברו? ואין טיפול?מעיין34
לא ניסיתי יותר מדי לטפל... עבר אחרי שלושה-ארבעהמתואמתאחרונה
שבועות בערך (אם אני זוכרת נכון). לפעמים הופיע שוב במהלך ההיריון, אבל לא ברמה יומיומית.

אולי יעניין אותך