מבינה את הלחץ במיוחד עם כל הרקע ובדיקות שאת עוברת גם ככה.

אני לא מומחית גדולה.. יש לה בטוח כאלה שיותר מתמצאת, מהנסיון שיש לי אנסה להתייחס לכמה נקודות-

אני כן חושבת שצריך להקפיד על מספר הארוחות, כי אם את מדלגת לדוג על א. ביניים יכול להיות שהגוף מתחיל יצור סוכר עצמוני כפיצוי.

בנוסף לא צריך להמנע רק מסוכר אלא גם לשים לב לכמות הפחממות הן הופכות התהליך העיכול לסוכר בגוף , התפריט הבסיסי זה 30 גרם פחממות בארוחה וארוחת ביניים 15 גרם, הארוחות צריכות לכלול גם ירקות, חלבונים, שומן ( עוזר גם לאיזון סוכר) ואפילו בהריון מותר יותר אוכל שומני בגלל שינויים מטבוליזם מה שמסייע גם לאיזון סוכר כי השומן עוזר לפרק לאט יותר את הפחממות, פחממות עדיף לעבור ללחם מלא, דגנים, וכדומה, לא לחם לבן, אורז, וכו

בנוסף תקפידי על מדידות ורישום שלהם במיוחד שאת מתכננת מעקב אצל התזונאית ו הרופא, כדאי שידעו איפה את עומדת מבחינת המדדים..

אם בצום בבוקר הסוכר גבוה מוסיפים א. לילה של מנת פחמימה כ15 גרם ושומן, לדוג את יכולה פרי ו7-8 שקדים, פרוסת לחם עם טחינה וכדומה

בנוסף אם מוצר לך לעשות פ. גופנית יודעת שיכול מאוד לעזור..

וכמובן להקפיד לשתות..

ועוד דגש- לא לאכול בין הארוחות.. צריך לתת לגוף זמן להתמודד עם העליה בסוכר לאחר הארוחה.

בהצלחה והמשך הריון תקין וקל בידיים מלאות!! בשורות טובות!

באמת על חלק ממה שכתבת אני מקפידה.

זה התזונה שכתבו לי.

על חלק אשתדל יותר להקפיד.

וה' יעזור.

חתכת פרוייקט, כאילו כל היום סביב האוכל והמדידות..

אילו פחמימות את אןכלת בארוחות ובאיזו כמות?

קודם כל חיבוק גדול ושכל הבדיקות יהיו תקינות וטובות!

הימנעות ממתוקים זה חשוב מאד אבל לא מספיק בשביל לאזן מצב של סכרת. כל פחמימה (תפוחי אדמה, לחם, פסטות, אורז ומה לא) גורמת לסוכר לעלות ואין ברירה אלא להחזיק היטב גם את נושא הארוחות (הטובות והמזינות!) עצמן.

הייתי מנסה לדייק את התזונה ולהתקרב לערכים תקינים (בעיקר סוכר בצום) ל3 ימים נניח ואם לא מתאזן חייבים לחזור לרופא. יש לסכרת הריון לא מטופלת סיכונים גבוהים לסיבוכים אימהיים ועובריים ולכן זה מוגדר הריון בסיכון גבוה.

תרשי לעצמך להתפנק בכל דרך אפשרית שתעזור לך לשמור בתקופה הזאת. זה באמת קשוח ומגיע לך את כל התמיכה שאפשר (שמישהו יחתוך לך סלט, לצאת לבית קפה ולהזמין מנה מתאימה, לקנות שוקולד מריר איכותי עם אחוזי קקאו גבוהים, לקנות מצרכים יקרים ומיוחדים כדי להכין לך מנות מפנקות.. ועוד).

ומותר לך לקטר מתי שתרצי! את הכי צודקת בעולם.

איתך.

בהצלחה!

ממליצה מניסיון

לא להשאר עם זה לבד דרך תזונאית של הקופה..

ללכת למעקב צמוד במרפאת הריון בסיכון.

כדאי וחשוב לעקוב טוב.

לא פשוט

לא קל

אבל תחשבי על התוצאה בסיום הדרך.

אלופה !! 

התפריט שאני שומרת זה משהו שהיא שלחה לי, יכולה לצרף צילום מסך.

בגדול אני בנאדם עם משמעת עצמית גבוהה (איך מחמיאה) אז אין לי בעיה עם המשטר וצמצום המאכלים.

אבל כשאני לא רואה תוצאה..

אנסה לבדוק מה אני יכולה לעשות מכל העצות שלכן.

תודה לכן

אם את שומרת עליו ועדיין לא מאוזנת?!

אז אולי צריך גם טיפול..

לכן הכי טוב מערב קפדני.

בהצלחה ובבריאות ❤️

לחדש לקטן

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)

אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

והיה לי ממש כיף😂

לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.

אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים

אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה

אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה

אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה

אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת

אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר

היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון

מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות

ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.

בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)

וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.

ובהצלחה רבה! 

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...