קשיים באכילה נכונה שלי (בהריון)אנונימית בהו"ל

היום בבוקר לא מצאתי מה ללבוש.

הכל נצמד ומדגיש שומנים מיותרים לחלוטין בגב באגן בבטן (מעל הבטן ההריונית.. נשאר קצת מקום)

אני נמוכה יחסית ונהייתי ענקית.

(אמנם מי ששוקלת 100 תגיד שאני לא אבל בגובה שלי גם במידה 40 אני נראית שמנה יחסית,  ק"ו במידה 44 בהריון)

אני יודעת מעולהההה מה אמורים לאכול

אבל יש לי מלא בעיות

 

אני בבית כרגע.. כל הזמן נגישה לאוכל

כמיהה עזה למתוקים ושוקולדדדד יכולה לאכול קילו ברצף בלי לחטוף בחילה

יש לי בעיות בררנות קשות, חצי ויותר מהירקות לא אוכלת, לא אוהבת מרקים עם מליון דברים לא מזוהים, כמו הילדים שלכן.. בקיצור..

מרגישה שצריכה לעשות שינוי

יש כאן מישהי שעשתה משהו שעזר לה? תהליך כלשהו?

המלצה לפודקאסט שכדאי לשמוע?

תזונאית טובה?

כי אני יודעת מה אמורים לאכול, אני פשוט לא מצליחה להחזיק בזה מעמד

ומיואשת, וזה עושה אותי עצובה....

היימעיין אהבה
ממליצה לעקוב אחרי שירי כהן, יש לה תכנים מעולים בענייני וגם יש לה פודקאסט של כמה פרקים, קוראים לו 'אוכל נפש' 
תודהאנונימית בהו"ל

באמת אני קוראת אותה

מתלבטת על התוכנית שלה כי זה המוןןןןןן כסף

מצד שני מרגיש כמו פתרון יותר נכון מעוד דיאטה שלא תחזיק מעמד

קודם כל ממני-נביעה

חיבוק גדול!!!!


תזכרי לחבק את עצמך!

לא לאכול את עצמך בנוסף לשוקולד🫣💗


💗💗💗


טיפ נוסף-

אחד אחד..

לאט לאט..

את אוהבת שוקולד?

תנסי כל פעם להוריד קוביה

קוביה אחת!!

..


בהצלחה מותק!!

תודה על התגובהאנונימית בהו"ל

באמת גורם לי לשנאה עצמית

בדיוק מזה את צריכה להמנע..נביעה

שנאה עצמית- מוביל למלאא שוקולד לנחם..


תאהבי את גופך, כמו שהוא, תכבדי את עצמך.

ראיתי מלא נשים מלאות יפיפיות מטופחות אוהבות את החיים.


קודם תשמחי בעצמך.


תמצאי דברים שישמחו אותך


לכי תעשי לעצמך קורס איפור לעצמך

או סטיילינג, תהי עסוקה בדברים טובים, שעושים לך טוב.

וביחד עם זה:

פחות קוביה אחת.

ברגע שתהיה עסוקה בדברים אחרים האובססיה והנחמה מהאוכל תרד לך.


את תצליחי!!

אני מאמינה בך!!

💓💓💓

עוקבת ומזדהה מאוד. וחיבוק ♥️ציפצופית

ואני חושבת שאת אלו ה שאת בכלל רוצה, ומודעת. זה חלק ראשון וקריטי ותהליך

הבעיה שהרצון שליאנונימית בהו"ל

מוביל בעיקר לשנאה עצמית

שמבקשת עוד שוקולד...

אני טוענתהמקורית

שהאכילה הזו לא תפתר רק באמצעות תזונה בריאה

כי תזונה בריאה יכולה לשעמם וליצור אפקט בומרנג

מה שכן יכול לעזור, זה לזאול את עצמי מה המשמעות של אוכל בשבילי ולאיזה צורך או נותן מענה, על מה הוא מכסה בעצם


זו יכולה להיות תחושת בטחון. בטן מרופדת זה תמיד יותר בטוח


זה יכול להיות הצורך בסוכר בתוך מעגל של המון סוכר. סוכר זו התמכרות, הוא מפריש הרבה הורמונים משמחים והוא בעיקר זמין


זה יכול מענה לא נכון לטריגר כמו עייפות, חוסר אמונה בעצמי להצליח זבאה לידי ביטוי בכשלון חוזר באמצעות אכילה של דברים שאני יודעת שלא תקדם אותי (זה מהתת מודע אגב, הויתור הזה)


כשאנחנו אוכלות בצורה שלא מיטיבה לגוף שלנו, בין אם זו אכילת יתר מבחינת כמות ובין מבחינת ההרכב, אנחנו מזיקות לעצמנו ומונעחת מעצמנו מתן מענה אמיתי לצורך על ידי השתקה באמצעות עוד אוכל


עכשיו, את בהריון אז מן הסתם תאכלי יותר מהרגיל

את בהריון אז מן הסתם תעלי במשקל. בהריון לא מרזים בדרכ.

ולכן אני ממליצה לך דווקא על ליווי רגשי מול הנושא של האוכל. למה אין לך מוטיבציה להכין לעצמך ארוחה מזינה גם כמה ימים קדימה? או אפילו כל יום ביומו?

את עם ילדים בבית?

עובדת מהבית?

מצליחה לנהל זמן?

את ישנה מספיק? הרבה פעמים עייפות מיתרגמת לרעב, במיוחד בערב

מה את עושה בעצם כל היום בבית? טוב לך ככה? אם לא, זה גם יכול לקבל ביטוי דרך האוכל


ובאמת שאם כבר טיפ - תדאגי לעצמך לארוחת בוקר טובה. לא להגיע לשלב שאת מעולפת ומחפשת סוכר זמין. זה לא חייב להיות פריכיות עכשיו. זה צריך להשביע אותך ולספק לך אבות מזון שיזינו את הגוף ולאכמו סוכר שמתפרק מהר ואז מהר צריך עוד ממנו

את צודקת מאדאנונימית בהו"ל

בעצם זה די מה שאני מחפשת

קצת ליווי סביב הענין של האכילה, פחות דיאטה..

ולגבי הארוחת בוקר- אני מרגישה שכשאני מכינה לי ארוחה טובה אני נהיית רעבה יותר מהר. זה נורמלי?

מה את אוכלת כשאת מכינה א. בוקר?המקורית

אם בעיקר פחמימה אז כן

אבל אל תשכחי שגם את בהריון כמובן אז מן הסתם יש יותר תחושה של רעב גם בגלל הורמונים וגם יש צורךכמובן

את שותה מספיק? גם צמא מיתרגם לפעמים לרעב

ניסיתי יומיים לאכול פליאואנונימית בהו"ל

זה לא משביע אותי

מכינה לי סנדויץ טוב עם חלבון (חביתה נניח) וירק חי- פלפל/מלפפון.

 

קודם כלהמקורית

לוקח זמן להתרגל לפליאו ותמיד מומלץ לעשות את השינוי הזה בהדרגה

אבל בלי קשר

אחרי כמה זמן את נהיית רעבה שוב? הגיוני שבטווח של שלוש שעות תרגישי רעבה שוב ותצטרכי אוכל.

השאלהאנונימית בהו"ל

אם בלי לאכול ירקת כמעט אני יכולה לשרוד בפליאו.

בכל מקרה בהריון זה לא מומלץ, למי שלא אכלה ככה קודם, ממה שהבנתי.

נכוןהמקורית

ואני שוב חוזרת - את הולכת על פתרון של דיאטה, כשיש מנגנון רגשי מאחורי האוכל

ממליצה לך לקרוא קצת תכנים של שירה גבאי

היא מאסטרית בnlp שנותנת מענה לדברים כאלה, אני נתרמתי ממנה מאוד.

אני קוראת שאת גם מאוד ביקורתית ומאשימה את עצמך, משהו בערך העצמי שלך לא שלם וזה ככהנ מיתרגם לאוכל ולתסכול מאוכל ולעוד ועוד דיאטות שנידונו להיכשל מראש.

כשאת רעבה תאכלי, אין שאלה

האם את אוכלת רק כשאת רעבה?

התנפלות על סוכרים זה משהו שצריך למנן. התמכרות לכל דבר.

אני לא הצלחתי עד שלא עשיתי שינוי בראש, כל דבר אחר הכניס את הגוף שלי למצוקה שגרמה לי לצרוך כפול ולפצות

תודה על ההמלצהאנונימית בהו"ל

בהחלט שאני מחפשת פתרון יותר אמיתי מדיאטה

במיוחד שאני לא מצליחה להתמיד בזה ממילא...

 

וכן, אני מסכימה שהדחף למתוק למשל הוא מקביל לקו מצב הרוח שלי...

המקורית

מחזקת את ידייך לטפל בזה מהשורש.

לא רק בגלל העניין של האוכל והמשקל

אלא בגלל שזה סימפטום. התהליך מאפשר לעצמנו להכיר את עצמנו  טוב יותר, וזה כלי חזק והכרחי בדרך למענה רגשי אמיתי לעצמנו ולריפוי

תכלס באמת הכי עוזר בעיני מסגרת כלשהיבאורות

יש את אמא חוזרת לג'ינס, לוקח זמן לקלוט את הקונספט ולהתחבר אבל כשמתחברים זה ממש נחמד ומדרבן.

פחות מתחברתאנונימית בהו"ל

מה זה שונה מכל קבוצות התמיכה הקלאסיות?

ניסיתי לגגל ולא הבנתי

לא ניסיתי ככ קבוצות אחרותבאורות
אבל יש שם הרבה דרבון, אתגרים יומיים, דוח שאת צריכה לדווח כל יום מה אכלת, תפריטים, אימונים...
את מדברת מנסיון?אנונימית בהו"ל

מה קורה כשעוזבים את התוכנית?

כמה כלים יש להתמודדות רגשית?

כן אני כבר שנה שם, עם הפסקותבאורות

יש הרבה דיבור על אכילה רגשית, על שליטה במה שאוכלים, על הרצון להיות בריאה ולא רק לרדת במשקל.

אבל בסוף זה קבוצה, זה לא פרטני. אף אחת לא תשב עליך ספציפית, את צריכה לבוא ולכתוב וכוכב תקבלי תגובה מהמדריכות.  זה גם דרך הפייסבוק (בקבוצה פרטית של המשתתפות) אז צריך לקחת בחשבון שעוד נשים רואות מה את כותבת.


מבחינת מה קורה כשעוזבים- יש לך בתאוריה את כל הכלים. עכשיו השאלה אם את מצליחה לבד או לא. יש נשים שמצליחות, יש כאלה שצריכות מסגרת קבועה, יש כאלה שפעם בכמה חודשים נרשמות לחודש כדי לקבל דרבון..

תתחילי משינוי קטןהכל לטובה

למשל לחם מלא במקום לחם לבן

סלט ירקות ממה שאת כן אוהבת

חלבונים איכותיים

אבוקדו, טחינה ושומנים בריאים.


בגלל שאת בהריון הייתי עושה עם ליווי של תזונאית מוסמכת כי בהריון יש דגשים וצרכים שונים.


ומה עם ספורט? הליכה קלה בערב, אולי חוג כלשהו. זה גם נותן דרייב. אפשר עם חברה.


אפשר לצלם לחברה ארוחות שאת משקיעה בהן כדי לקבל מוטיבציה ועידוד.


ואני חושבת גם שאל תהיי ביקורתית כלפי עצמך

מה שהיה היה ועכשיו את משתדלת להשתנות , לזכור שזה תהליך וכל הכבוד לך! את הכי אלופה בעולם 

תודה!אנונימית בהו"ל

מנסה בעיקר לשמור על הספורט

כי בתזונה ממש ממש קשה לי

פשוט לא טעים לי.

סלט, מרק, 

באמת - אוהבת פחמימות....

 

אני ביקורתית אבל יש לי הרבה על מה..

חיבוק גדולרבע ל7

יש אופציה להפסיק לקנות מתוק?


לבחור יומיים בשבוע או כמות אחרת שיהיה העוגן שלך

ובאותו יום לקנות משהו אחד ולהחביא שאף אחד לא יאכל לך ובסוף היום או מתי שמתאים לך לאכול


איזה ירקות את כן אוהבת?

אולי להכין סלט כל ארוחה 

מנסה לא לקנותאנונימית בהו"ל

ןאז מכינה לי שוקו/קפה מתוק כי חסר לי הסוכר

כאילו אני נשברת ואפילו על דברים לא טעימים..

 

עושות שינוי הסדנאות של אמא חוזרת לג'ינסאורוש3
ממש ממליצה
קראתי את רוב התגובות שלך למה שבנות כתבואיכה

אז כמה דברים -


קודם כל בין לאכול בריא ללטחון שוקולד בכמויות יש המון הבדל..

אל תחששי כל כך לשנות את התזונה שלך בהריון, סהכ צריך לשמור על זה שאוכלים את כל אבות המזון ואם את לא הולכת על איזשהו כסאח כנראה שתצליחי לעשות את זה.

תנסי להגביל את עצמך למשהו מתוק פעם ביום, נגיד אם כל היום לא אכלת שטויות מגיע לך מעדן מפנק בערב, כיף כיף אחד, שורה של שוקולד וכן הלאה.

ובלי להגזים בזה.

אל תשווי שוקולד בכמות גדולה לכוס קפה עם כפית סוכר, או שוקו. ברור שזה עדיף..


תנסי לבנות לעצמך תפריט שמפנק אותך, אבל הוא עם ארוחות מסודרות. ותגבילי בו את הכמויות של הפחמימות..

אני לא יודעת כמה לחם את אוכלת עכשיו, אבל לקבוע שאת אוכלת שתי פרוסות לחם במקום שלוש. (נגיד כדאי לדעת נגיד שפיתה אחת שווה לשלוש פרוסות לחם. אבל זה לא סוד שפיתה זה מפנק, אז תשימי לב מה את אוכלת באותה ארוחה, נגיד טיפה יותר ירקות, או ביום שהצלחת יותר בדיאטה)

אם את מתפנקת מפסטה/ פתיתים אז תאכלי, אבל פשוט בכמות מוגבלת (בדכ ממליצים על כוס אחת של פחמימה מבושלת..)


יש המון דברים מפנקים שהם לא בהכרח מתוקים או לא בריאים, והם כמובן סובייקטיביים.

אבל יכולה לנסות לתת לך דוגמאות -

טוסט זה מפנק, ולא הכי לא בריא שיש.

בייגלים עם דברים מושקעים

גבינות שמנת

זיתים מושקעים

עגבניות שרי

גבינות להוסיף לסלט


קורנפלקס (שוב, לשים לב לכמות.. זה פחמימה עם תוספת סוכר..)

גרנולה שווה


ואם את יכולה להוסיף גם פעילות גופנית, תבוא עליך הברכה


זה סיכום קצר מהאינספור דיאטות שעשיתי.

לא חושבת שתרדי ככה במשקל, צריך משהו יותר מסיבי ואינטנסיבי בשביל זה.. אבל כדי לשמור על המשקל ולא להגזים השטויות זה אמור לעזור.


בהצלחה.

תודה על התגובה המושקעתאנונימית בהו"ל

אני מרגישה שאם אני אוכלת משהו מתוק קטן אני חייבת אחר כך עוד אחד ולכן פחות מתחברת ל'לתגמל' את עצמי בשוקולד.

ברור שאני לא מדברת כרגע על משהו קיצוני, בטח לא בהריון. חושבת שאם אין עודף משקל חריג בעיה לרדת במשקל בהריון לא?

עוקבים הרי אחרי העליה שתהיה תקינה..

 

אני מדברת על למצוא איזה דרך להפסיק לאכול שוקולד כמענה לעצבים, להפחית התמכרות למתוק.

ואני מרגישה שקשה לי לאזן את האכילה שלי כי אני רעבה בסוף, ואני בכלל לא אוהבת ירקות, ואוכל בריא. אוהבת לחם. בריוש. פסטה... הרבה מוצרי בצק. הרבה מתוק. רק הדברים שרשמת סוביקטיבי הם ברשימה ה'בריאה' שלי כרגע (ביחס, גבינצ נשמע לי פחות נורא מכריות..)

 

ממש בא לי להגיב לךטארקו
אבל זה אני לא פנויה עכשיו להודעה ארוכה


אז מגיבה כדי שהשרשור הזה יקפוץ לי ומקווה שאגיע לזה בהמשך היום... מזדהה מאוד עם המקום שלך ויש לי מה להגיד שעבד אצלי...

נשמע מסקרן, מחכהאנונימית בהו"ל
הדבר העיקרי שעזר לי באופן אישי לא לטחון שוקולדפנסאי
זה פשוט לא להכניס אותו לעגלה בקניות…


אני כן קונה אחת ל… שוקולד, אבל חפיסה אחת או שוקולד אישי ככה גם כשאני רוצה ומחפשת את זה בבית, פשוט אין.


ואז או שמוצאים אלטרנטיבה או שהולכים לישון מבואסים שאין שוקולד… אבל לפחות לא אוכלים את זה…

כנ"ל הפסקתי לקנות פשוטשירה_11

 זו השיטה יחידה שעבדה לי

משתדלת להכין עוגיות בבית

אני דווקא משתדלת לא להכין עוגיות בבית...נביעה

כי אז יש לי תירוץ לאכול: כי זה "בריא"..

עוגיות קנויות לא עושות לי את זה.. אז אני לא אופה הרבה, בעיקר קונה לילדים (ערגליות, חיוכים..)

וככה מונעת מעצמי את הפיתוי..

אצלי עזר רק שינוי קיצונידבורית

הורדתי סוכר לגמרי ל 21 יום

בעיקרון אמורים להוריד גם גלוטן אבל אני הלכתי רק על הסוכר.

עשיתי את זה מחוסר ברירה כי בחיים לא הייתי חולמת שזה אפשרי

אבל זה אפשרי לגמרי!!!

שחרור מוחלט כבר מהיום הראשון

תחושה של חופש

והבנה שלפני כן הייתי פשוט משועבדת!!

זה איזן את הגוף שלי ממש

פשוט הוריד לי את החשק הבלתי פוסק לסוכר

אחכ היה לי קשה לאכול הרבה סוכר

היום, שנה אחרי, אני אוכלת הכל

אבל לא חזרתי לרמה של פעם

אוכלת סוכר אבל לא בטירוף

בלי שום מלחמה פשוט הגוף מאוזן יותר

מנצלשתחנוקה

נשמע מענין

אני עשיתי פעם ניקוי עשרה ימים והשפיע לטובה אבל לא לטווח של שנה

את חושבת שיש משהו בתקופה יותר ממושכת?

ממה שאני יודעת גמילה של הגוף מסוכר לוקחת 21 יוםהמקורית
כנראה שזה פרק הזמן שדרושדבורית

אני אוכלת היום מה שבא לי, כן?

גם סוכר וכמה שאני רוצה

העניין שמה שאני רוצה השתנה

ואין מלחמה, פשוט שותה תה וקפה בלי סוכר וזה טעים לי והכל טוב. וגם אם בא לי מתוק (ובא לי!) זה לא בכמויות של פעם ולא בתדירות הזו.

מה ששמתי לב, שפרק הזמן הקריטי הוא הבוקר

אם פותחים בוקר עם סוכר זה מה שבא כל היום

בוקר צריך לפתוח בכוס שתיים מים לפחות

ואחכ עדיף פרות

הכל הולך אחרי ההתחלה

פירות זה סוכר.. בריא אבל סוכראנונימית בהו"ל

מענין שזה לא יוצר גם גירוי לסוכר.

ושתית מים על הבוקר מאד קשה, במיוחד בהריון. חייבת משהו בקיבה ש'יתפוס' את המים

האמת על הבוקר הכי קשה לי

לא מצליחה להסביר לקיבה שלי להתחיל עם משהו אחר חוץ מקפה ופחמימה. 

ההשתדלות שלי זה קפה לבד, לא תמיד מצליחה.

 

אבל תודה לכל מי שמגיבה כאן זה ממש טוב לי

גם לשמוע עוד כיוונים 

וגם להתעודד שאני אל היחידה עם קשיים באכילה.. (ושיש אנשים שיצאו מזה!)

תנסי בבוקרנביעה

סלט

לחם עם שמז וזעתר טוסטר

קוטג/ גבינה..


זה פתיח מעולה ליום


וזה טעים!!

גם אני צריכה את הקפה בבוקרהמקורית

עם פחמימה.

זה מה שמחזיק אותי לא מורעבת. וזה בערך הגלוטן היחיד שלי באמצע שבוע

אני אוכלת בייגלה שטוחים/ הנשנושים האלה שמגיעים כמו חטיף שהם קרקרים כאלה עם גבינת שמנת

או תפוח אדנה וביצה מרוסקים.

זה ממש ממלא אותי

מה עם להחליף את זה לפחמימה בריאה?באורות
למשל מאפינס בריאים (נגיד בננה שיבולת שועל), או דייסת קוואקר, סנדויץ בריא?
הקפה זו היתה הבעיה אצלידבורית

ברגע שהפסקתי נפתח לי התאבון לאוכל בריא

והפסקתי לחפש מתוקים

כשנגמלתי מסוכר הורדתי גם קפאין

יש תחליף קפה שעשוי מעולש, נגמלתי וטעים ליסודית

בחנויןת טבע יש גם קפה שעשוי מדגנים.

זה מפספס את כל הפואנטהדבורית

אצלי עבד להתחיל להכניס לגוף את מה שהוא צריך. בלי משחקים.


שתי כוסות מים עם מיץ לימון סחוט בבוקר

אחכ פירות

בצהריים חלבון וירקות

אחכ תמרים שקדים

בערב מרק עדשים, דייסה


ברגע שהגוף מקבל את מה שהוא צריך נגמר החשק האינסופי למתוק.

והרבה מים.


זה קצת נשמע כמו תפריט רעבבאורות
לא דבר שקל לעשות...
וגם, לא מתאים להריון לדעתיבאורות

אין פה כמעט פחמימות מורכבות.

לא כתבתי הכלדבורית

אפשר להוסיף על זה פרוסת לחם בבוקר  וכו

וכן בהתחלה זה קצת קשוח

אבל זה זמני

אחרי 21 יום אפשר להרפות

והיופי שלא חוזרים להתחלה בכלל

הגוף פשוט מתאזן

אני הרפיתי יותר גם בשבת בתוך ה 21 יום

לא. זה טבעי ואני לא הוספתי סוכרסודית

לקפה אף פעם.

זה נטול קפאין וטעים

עדיין המוח מזהה את הטעם ומתעורר בבוקר😅

אולי זו הבעיהדבורית

שהמוח נשאר באותו הרגל

שמחה שזה עובד אצלך 😍

אצלי הייתי צריכה לשבור הרגלים

והמים עם לימון בבוקר עשה את העבודה

היום אני כן שותה קפה בבוקר אבל לא חייבת אותו איך שפוקחת את העיניים ולא כל יום וזה ההבדל

גם אני מאז די עברתי לתה צמחיםסודית

ברגע שההתמכרות למתוקים נגמרת הגוף ממש נהנה מאוכל בריא וזה טעים לו.

הסוכר מבלבל אותו.


אולי תוכלי לעזור לי עם קמח שיפון מלא? אני אוהבת מאד את הטעם אבל המשפחה שלי מזדעזעת מלחם שלא תפוח ורך.  רקלערבב עם קמח חיטה מלא? איך עוד טריקים? ראיתי שמחמצת יוצא נהדר אבל חוששת שלא אצליח להכין

מחמצת זה פחות קשה ממה שזה נראהמכחול
(לא ניסיתי עם שיפון)
בדיוק מה שכתבת בפסקה הראשונהדבורית

הסוכר מבלבל את הגוף

אצלי זה שיבש את המנגנון של הצמא והרעב. עשה אותי חלשה ועייפה.


אבל עם השאלה פנית לאדם הלא נכון

אני? קמח שיפון מלא? הלוואי

לצערי אוהבת את הקמח הלבן.... (שזה גם סוכר בסוף אבל לא נורא...חחח זה יהיה האתגר הבא בהמשך)

אני מכינה בצק משולב של שיפון וכוסמיןיעל מהדרום

לק"י


בצק נוזלי שמערבבים עם כף/ מרית.

אחרי שהוא תופח, לוקחים ממנו חתיכות עם ידיים רטובות ושמים בתבנית.


עד כמה שזכור לי זה יוצא רך.

תקשיבי את אלופהחנוקה

ממש רוצה להתחיל באתגר כזה אבל נשמע לי בלתי ישים

אני באמתתתת מכורה לסוכר

אני הייתי מכורה ממשדבורית

והתחלתי רק מחוסר ברירה ולא מרצון

פשוט נדבקתי במשהו לא נעים מהילדים ותרופות לא עזרו לי להיפטר מזה

לכן הייתי חייבת להוריד סוכר וכמה שפחות פחממות

תדעי שלא עשיתי שום דבר קיצוני שהביא אותי לעצבות וכו. כשהתחשק לי מאוד חרגתי. ובכללי אני נגד דברים קיצוניים. ובשבת הרפיתי.

התמקדתי בעשה טוב ופחות בסור מרע

ההתחלה של הבוקר עם המים והלימון עושה לך חשק להמשיך להישאר נקייה כל היום. ובראש אמרתי לעצמי שכל דבר בריא שאני אוכלת זה ברכה, ולא התעכבתי על מה שהתפספס לי. אלא רק עודדתי את עצמי על מה שאכלתי בריא וטוב.


שכחתי לכתוב שבאותה תקופה הייתי אוכלת קבוע יוגורט בבוקר עם גרנולה ביתית אחרי או עם הפירות. זה ממש משביע 

רוצה לשתף עוד קצת בתפריט?חנוקה

כי המים עם הלימו נשמע לי טוב, הוספתי לרשימת הסופר כמה לימונים יפים

כן בשמחהדבורית

אכתוב עוד בהמשך מקווה לזכור

מוזמנת להציק לי גם בפרטי

מנסהדבורית

בבוקר הייתי אוכלת פירות

ואז יוגורט עם גרנולה. אם תרצי מתכון פשוט להכנה בבית בשמחה.

אפשר גם להוסיף את הפירות ליוגורט. נגיד רימון ותפוח ירוק ממש טעים.

בצהריים הייתי אוכלת רגיל

לא משהו בריא במיוחד

סתם מה שהכנתי תמיד לילדים

נגיד אורז וקציצות

אחהצ הייתי אוכלת תמרים ושקדים

ובערב מרק, או סלט טונה עם מלא ירקות וחסה. או פרוסה עם חביתה. או דייסת קוואקר.

הייתי אופה , כשהייתי מצליחה, לחמניות כוסמין בלי סוכר. ממתיקה עם סילאן.

ולאורך כל היום תה נענע ומים


אה!!! איך שכחתי!

היה מציל אותי כדורי תמרים ושקדים

שמים במג'ימיקס 20 תמרים ו 2 כוסות שקדים, 2 כפות קקאו ו5 כפות מים.

מגלגלים בקוקוס וזה וואו כמה שזה טעים.

היה לי קבוע כדורים כאלו במקפיא וכשהייתי צריכה משהו שירים אותי, זה עם כוס תה צמחים היה פשוט נפלא.

וואי את הנשמה התאומה שלי!מחי
בדיוק התפריט שלי (בזמנים טובים כשאני מקפידה על הבריאות), כולל כדורי התמרים אותו מתכון בול
חחחדבורית
אתן מזכירות לי את הימים האלו וזה עושה לי חשק לחזור להקפיד קצת יותר על מה נכנס לי לפה
תודה על הפירוט!חנוקה

סילאן לא נחשב סוכר?

אולי סוכר יותר בריא אבל כשאת אומרת שעשית 21 יום בלי סוכר סילאן כן אכלת? דבש? פירות מתוקים?

נמנעתי רק מסוכר לבן וחוםדבורית

לא מכל הממתיקים

גם גלוטן בסוף הופך לסוכר

וכנל הפחמימות

בסוף אנחנו צריכים סוכר בגוף

רק כדאי שיגיע בצורות בריאות יותר

אז כן אכלתי גם פירות, תמרים, סילאן ודבש

אני עשיתי הפוך 🙃המקורית

הורדתי גלוטן כמעט לגמרי

ומשם ראיתי את האור

אני עדיין צורכת סוכר כמובן, גם שוקולד, גם גלוטן בשבת בעיקר וממש מעט ביומיום אבל הגלוטן היה עקב אכילס שלי בהמון מובנים

גם מבחינת המשקל וגם בנראות. הבטן שלי מתנפחת נורא כשאני אוכלת גלוטן והוא לא עושה לי טוב במערכת העיכול בכלל

אני מאמינה בזהחנוקה

שלכל אחד יש גוף אחר וגם לי באמת הגלוטן לא מוצלח 

(אם כי תמיד טעים ומנחם)

את אוכלת פחמימות אחרות? (קטניות, אורז, תפו"א, קמח שיפון)

או שיותר הורדת פחמימות?

אוכלת בעיקר תפוחי אדמה ובטטות כפחמימההמקורית
אורז לא מאוד אוהבת האמת אבל יוצא לי לפעמים כשיש לי חשק ממש
מעניןחנוקה

בתפיסה שלי תפוחי אדמה זה סוכר.. ז"א פחות בריא מקמח חיטה בטח קמח מלא.

אבל שוב כל הדברים האלו מאד אינדיווינדואלים וכל אחת מכירה את הגוף שלה ומה שטוב לה

נכון, זה סוכרהמקורית

אבל אני לא אמרתי שאני מתנזרת מסוכר אלא

שהצלחתי להקטין דחף למתוק שנובע מתוך מנגנון רגשי

אבל אם אני כבר צורכת - יותר טוב לי ללא גלוטן כי כאמור, זה לא עושה לי טוב

השתדלתי גם להפחית בגלוטןדבורית

אבל לא באופן מוחלט כמו הסוכר

אבל אני באופן כללי לא אדם של פחמימות זה לא הבעיה שלי.

אני אדם יותר של חלבןנים ו- סוכר. ..


אה ושכחתי! באותה תקופה גם הורדתי קפאין לחלוטין. שזה היה גם התמכרות שלא עשתה לי טוב בכלל. הקפאין והשוקולד ....

עונה לך אחרי שקראתי חל מהתגובותעלמא22

דבר ראשון, לא עושים דיאטה. לא בכלל ובטח שלא בהיריון. חיים אורח חיים בריא. אם תשני את השפה יהיה לך הרבה יותר קל מבחינה פסיכולוגית.

 

מעבר לזה, אני מסכימה עם מי שאמרה לך לשנות לאט לאט, כל פעם משהו אחד.

לשתות יותר מים

לעבור לפחמימות מלאות

לאכול יותר ירקות (איזה ירקות את אוהבת? את לא אוכלת אותם גם בסלטים?)

לישון יותר מוקדם

לאכול רק כשאת רעבה ולסיים כשאת מרגישה שבעה, בלי להתפוצץ מהאוכל

לאכול חלבון בכל ארוחה (תורם לשובע לטווח הארוך)

לדחות את המתוק לשעות אחה"צ- אם את פותחת עם זה את היום זה מגביר את החשק למתוק

 

יש דיאטנית שאני עוקבת אחריה (אני עוקבת גם אחרי אמא חוזרת לג'ינס, השיטות שלהן די דומות ברעיון) שהיא ממש לא מתנגדת לפחמימות, אלא משלבת אותם בצורה נכונה יותר בתפריט שלה. גם מתוקים. היא דוגלת שבשעת אחה"צ (או ערב, לצורך העניין) את צריכה לשבת ולאכול משהו מתוק ומפנק עם כוס שתיה חמה. אם יש לך משהו לצפות לו מראש כל היום, זה יותר מפנק ויותר כיף. ואם נגיד את לוקחת שוקולד, אז תשברי לך מראש כמות מוגבלת של שוקולד ותשבי בסלון עם כוס קפה או תה בלי סוכר (היא אומרת שהסוכר בשתיה החמה צריך להיות עד כפית, בשקלול של כל הכוסות שאת שותה במהלך היום), ואז יש פחות סיכוי שתקחי עוד.

 

גם אני בהריון, ואני ממש לא מקפידה על הדברים האלה, אבל כשכן הקפדתי (לפני ההריון, ובשילוב של עוד דברים שהיא אומרת אבל אני לא יושעת אם אפשר להגיד אותם כי יש דברים שהם רק למי שבאחת התכניות שלה ובשילוב של ספורט שעשיתי) ירדתי ממש יפה במשקל, ואני אכלתי גם פיצה, פסטה, וכל מה שרציתי, בגדול. בעז"ה אחרי שאני אלד ואוכל לחזור לעצמי אני אחזור לעשות את הדברים האלה. ברור שזה לוקח זמן ושינוי חשיבה, אבל זה שווה את זה.

 

אם תרצי יותר פירוט, אני אכתוב לך בשמחה

אני אשמח לקישור לאתר של הדיאטנית הזוחנוקה

שאומרת דברים מאד מענינים

ממה שאני יודעת אז עדיף לאכול את הדברים הפחות ביריאם בבוקר מאשר בערב

כי אז המערכת פחות מצליחה להתגבר עליהם

מה שהיא אומרת הגיוני כי ברור שמתוק בבוקר מייצר דחף לעוד מתוק..

אבל ממש בראש אחר ממה שתמיד הכרתי

אז אשמח להיחשף לעוד תכנים שלה.

 

אגב מה קורה עכשיו שאת בהריון?

את אוכלת הכל? יחסית לעצמך שומרת? איך את חווה את השינוי באכילה ובמשקל?

 

דווקא לא בהכרחבאורות

זאת מעיין דיין(אם זיהיתי נכון)

הרעיון שלה זה שדווקא אחהצ זה עוזר אפילו לגוף המתוק הזה כי בעצם יש הרבה פעמים עייפות כזו. ולפתוח את הבוקר עם מתוק גורם בעצם לחשק למתוק לאורך כל היום.

בערב באמת לא בריא לאכול אבל זה בלי קשר-עדיף לאכול קליל ולסיים לאכול 3 שעות לפני השינה.

זאת באמת מעיין דייןעלמא22אחרונה

מעיין דיין - מעיין דיין

זה הקישור לאתר שלה, אבל את רוב התוכן אני צורכת באמצעות הפייסבוק, אינסטגרם או קבוצה בוואטסאפ. הרסה פעמים היא מביאה שם גם מתכונים והרבה יותר טיפים מאשר באתר.


אני יכולה להגיד לך עליי שכשאני אוכלת מתוק בבוקר, אני באמת מרגישה צורך למתוק כל היום, ואם לא אז הרבה פחות. גם העניין הזה של לחכות עם המתוק לאחרי הצהריים ממש עוזר, כי את יודעת שלא הורדת לגמרי, ואת תוכלי עוד מעט משהו מפנק, זה ממש גורם לך לחכות לזה כל היום ולאכול את זה בהנאה הרבה יותר גדולה מאשר ככה סתם. לפחות אצלי זה ככה.


בכל מקרה אני אוכלת הכל. זה מה שאני אוהבת בשיטה שלה, שאין דבר כזה אסור או לא אוכלים, הכל מותר, רק לשים לב לזמן וכמובן לכמות. אני חכולה להגיד לך שאני ממש הורדתי כמויות של אוכל, בעיקר בארוחת צהריים.


הייתי אצלה בתכנית קצרה כזאת, שקיבלתי את העקרונות של השיטה שלה וליווי קצר בוואטסאפ. כשזה נגמר אני עדיין המשכתי עם כל העקרונות שלה ובאמת המשכתי לרדת במשקל. חזרתי ללבוש בגדים מלפני ההריון הראשון שלי, שזה שימח אותי מאוד. לצערי אחרי כמה זמן הפסקתי הכל. עברתי משהו אישי ונפשי שגרם לי ממש לזרוק את הכל לפח, ובאמת עליתי במשקל בחזרה (אם כי אני לא חושבת שהספקתי להגיע למשקל ההתחלתי שלי). כן יש דברים שאני ממשיכה איתם, כמו מעבר לקמחים ולחמים מלאים ובריאים יותר (גם חלות ופיצות שאני מכינה בבית אני מחליפה חלק מהקמח בקמח כוסמין מלא), מנסה לשתות יותר מים, וכו'. אבל כן יש דברים שיותר קשה לי איתם, אז כרגע אני עוזבת את זה.

אני ממש מקווה שבעז"ה אחרי הלידה ואחרי שאתאושש אני אצליח להחזיר את עצמי למסלול הנכון מהבחינה הזאת.


ועוד משהו לגבי מה שבאורות אמרה, שכחתי מזה לגמרי, אבל באמת היא אומרת לסיים לאכול בערך 3 שעות לפני השינה, וזה ממש תורם למערכת העיכול לעבוד טוב יותר בלילה ובבוקר קמים פחות רעבים ועם פחות חשק למתוק. זה נגיד משהו שאני ממש לא הצלחתי לעמוד בו, בשום שלב..

משחקי התפתחות לילדה בת שנה ושמונהאנונימית בהריון

אני מחזירה אותה מהגנון ב4 ועד 7 אני כל יום מחדש מחפשת במה להעסיק אותה,

יש רעיונות למשחקים שמעודדים התפתחות?

 

קניתי לה לא מזמן כמו קוביה עם צורות בפנים שמוציאים וצריך להכניס כל צורה לחור שלה- ממש אוהבת!!!

גם תיבה מרובעת של חיות שלוחצים/מזיזים כפתורים והן קופצות מעסיק אותה ממש יפה

כמובן גם ספרים ובימבה ולצאת אבל אני מחפשת עוד רעיונות

מגנטיםדרקונית ירוקה

לשטוף איתך כלים (אפשר גם לבד)

בובות ועגלה

כלי מטבח

בצק

כדור

מכוניות

פאזל פשוט (2-4 חלקים, לפי מה שהיא מצליחה)

פאזל עץ שמתאימים צורה לתוך שקע

לוטו

וואו תודה!!!אנונימית בהריון

ממש רשימה מרשימה 😊

לשטוף כלים זה לא מוקדם מידי בגיל הזה?אנונימית בהריון

היא מאד אוהבת מים 

כלי פלסטיקדרקונית ירוקה
אני שוטפת את הכלים השבירים והפעוט/ה שוטפים סכו"ם וכלי פלסטיק
אפשר טיפים איך לשטוף כלים עם ילד?מרימוש!
הוא ממש רוצה אבל אני אף פעם לא בטוחה איך יצא נקי
בן כמה הוא?יראת גאולה

בגיל הקטן הם לא נעלבים אם תשטפי אחריו שוב, מבחינתו זה משחק.

הוא עומד לידך, את מניחה קרוב אליו כמה כוסות פלסטיק וכמה כפיות, הוא מסבן ומניח חזרה בכיור...

בסוף כשאת שוטפת הכל, את יכולה לתת גם לו לשטוף את הכלים 'שלו' ולהניח לייבוש. אבל גם בלי זה, הוא ייהנה לשטוף איתך כי הם מאוד אוהבים את המשחק במים ובסבון.

חח בן 3מרימוש!
היום נתתי לו קצת כי הוא פשוט הודיע לי שזה מה שהוא עושה, ואז שטפתי שוב אבל לפחות הוא נהנה
לא יוצא נקי 😅דרקונית ירוקה

אני שמה במקום שונה את מה שאני שטפתי ואת מה שהוא שטף. את שלו מחזירה לכיור אחרי שהוא עובר למשחק אחר.

בשטיפה לכל אחד מאיתנו יש ספוג. הוא שוטף ומסבן להנאתו, באיזה סדר שרוצה וכמה פעמים שרוצה. אני שוטפת באמת, קודם סכינים חדים וכלים שבירים ואז מה שנשאר מהכלים האחרים

לא יוצא נקי 😅דרקונית ירוקה

אני שמה במקום שונה את מה שאני שטפתי ואת מה שהוא שטף. את שלו מחזירה לכיור אחרי שהוא עובר למשחק אחר.

בשטיפה לכל אחד מאיתנו יש ספוג. הוא שוטף ומסבן להנאתו, באיזה סדר שרוצה וכמה פעמים שרוצה. אני שוטפת באמת, קודם סכינים חדים וכלים שבירים ואז מה שנשאר מהכלים האחרים.

לקחת בחשבון שהילד, בגדיו וכל הסביבה ירטבו. סיר עם מים שמנסים לשטוף בהחלט עלול להשפך על הרצפה

תקחי סיר/ קופסה/ קערה גדולהאמאשוני

תכניסי לשם כלים קטנים מפלסטיק או כפיות מתכת, שימיממעט מים עם מעט סבון ושישפשף בהנאה 😄

כמובן אח"כ שוטפים הכל שוב.

אפשר גם לתת כלים נקיים מראש ואז לשטוף רק מהסבון.

הבן שלי בן 3 ממש אוהב לשטוף כליםרוני_רון

אנחנו נותנים לו משטח להניח את הכלים השטופים..

ואחכ עוברים עליהם.

כשהוא שוטף חלבי, אני בשרי וכו'..

יו עוקבתכנה שנטעה
הבן שלי כמעט באותו גיל, בעיקר מעסיקים אותו משחקי עם מוזיקה. שהוא לוחץ וזה מנגן מנגינה, או ספר שירים שהוא לוחץ והספר מנגן בית בית, קסילופון וכו. קניתי לו גם קופסא כזאת עם צורות אבל הוא פשוט פותח מהחור הגדול ומוציא/מכניס את כל הצורות לא דרך החורים חחח כמובן שהכי אוהב גינה ואין מה לדבר... קיצר מסתכלת על התגובות
המפתח להתפתחות (זה שם של משחק, מאוד נחמד)מתואמת

שירי משחק ואצבעות (הקטנה שלי משוגעת על זה).

עגלה ובובה.

סתם לפזר כל מיני צעצועים ואז לאסוף.

להיכנס למטבח ולפתוח ארונות ולהוציא כלים כדי שלאמא תהיה יותר עבודה בערב.

לטפס על דברים בצורה מסוכנת ולהפיל לאמא את הלב.

לחטט לאחים הגדולים בדברים שלהם, לפלח משם אוצרות, ואז להסתכל בעיניים תמות כשהם כועסים.

להיכנס לשירותים ולא להבין למה לאחות הגדולה יותר יש התנגדות להיכנס לשם - הרי יש שם כל כך הרבה אוצרות! מים שאפשר לזרוק לתוכם דברים, מברשת אסלה מעניינת, אסלה שאפשר לפתוח ולסגור שוב ושוב...

🤭😅😵‍💫

😂😂 איזה תיאוריםיעל מהדרום
לק"י

אצלינו הקטן (7.5 חודשים) גילה את השירותים והמקלחת🤦‍♀️

וואו, בגיל 7.5 חודשיםמתואמת
אני מקווה שזה אומר שהוא גם יסיים מהר את תקופת השובבות🤭
😂 יש לי הרגשה שהוא יעלה בשובבות על זה שמעליויעל מהדרום

לק"י


הוא כמובן עדיין לא מצליח להתעסק במים שבאסלה.

לא יודעת מה מעניין דוקא שם מכל החדרים.

אוי לא🤦‍♀️ תכיני כוחות כבר מעכשיו!😅מתואמת
גם הקטן שלי, בן 11 חודשיםהשקט הזה

אבל כרגע ב"ה לא מצא שם יותר מידי מה לעשות.

רק מצחיק שכשהוא נכנס לשירותים ואחותו שם היא צועקת לי "אמא, בואי לקחת אותו, הוא נכנס איתי לשירותים, הוא לא מכבד את הפרטיות שלי😂😂"

גם אצלי בן ה9 חודשים שועט לשם כל פעם שהדלת פתוחה..לפניו ברננה!
ושבוע שעבר הוא התחיל משהו חדש: בכי נעלב בטירוף כל פעם שסוגרים בפניו את הדלת...
חחחח מדוייקרקאני

יום אחד מצאתי כתמים כחולים על הרצפה

ממש עקבות מסלול שלם

עד שגילית שהגברת שלפה את הסבון אסלה הכחול והלכה איתו בכל הבית

מאז יש סבון אסלה שקוף😅

סבון האסלה הכחול הוא באמת אסון😅 (אנחנו לא קונים..מתואמת
אויש איככככססססלפניו ברננה!אחרונה
מגנטיםאיזמרגד1

מגה בלוקס

משחקי דמיון כמו כלי מטבח ובובה ועגלה

מגדל טבעותיראת גאולה
משחקי השחלה ביתיים - למשל קיסמים (או עדיף גפרורי יצירה לא צבעוניים) לקופסת תבלינים ריקה או כרטיסי אשראי ישנים לתוך קופסת מטרנה עם חור מתאים במכסה.
לתת לה לשחק בקצףSeven
אני נותת לילדים בקצף גילוח אולי לגיל הזה הייתי נותת קצפת הזו שמוכרים המוכנה התחושה הזו ממש כיפית להם
הבן שלי בן שנה ו10רוני_רון

ממש אוהב מגנטים, בונה דברים מרשימים

ועוד רשימה -

מגה בלוקס

פאזלים - תתחילי מקטנים, הוא עכשיו בונה פאזלים 24 חלקים לבד, אבל חשוף לזה מגיל קטן.

מאודדד אוהב לצייר

כלי אוכל ומטבח קטן

פאזלים 24 חלקים?😯😯איזמרגד1

וואו הבת 4 שלי רואה בפאזלים 24 חלקים אתגר

הבן 1.7 אפילו פאזל עץ לא ממש מצליח...

זה התעסוקה המועדפת עלינורוני_רון

לכן כנראה הם מפתחים מיומנות מוקדם..

וגם ב"ה יש להם כישרון לפאזלים

הגדול שלי בן שלוש ורבע מרכיב פאזלים 70 חלקים לבד

 

חייבת לסייג ולהגיד שכל פאזל חדש לוקח להם קצת זמן להכיר ולהרכיב. אני מדברת על פאזלים שהם מכירים היטב...

אצלי בת שנה ו7ברונזה

מאוד אוהבת מדבקות

וגם טושים (לצערי צבעים לא) אם יש לך כח אז גם גואש

ובר בצק

אני לאחרונה הבאתי לה 2-3 אנשים של פליימןביל והמגלשה מאודד שמחה

מתי התחילו והפסיקו לכן הבחילות בהריון?מעיין34

לא יודעת כמה זה הגיוני אבל אצלי התחילו לפני שבוע 6

שבוע 5 עד שבוע 14פרח חדש
שבוע 3 עד 40נברשת

אבל היפראמזיס חריף אז לא יודעת אם זה מדד.


פעם רופאים לא האמינו לי פשוט ואמרו שלפני שבוע 7 זה לא קשור להריון או שאני מדמיינת...

היום כבר מכירים ולא מזלזלים.

בכל מקרה תדעי ששום שלב לא מוזר. הבחילות יכולות להגיע בכל שלב. זה הגיוני ואמיתי וכדאי לך לבקש טיפול שיעזור לך.

בהצלחה!! זה קשוח בחילות ❤️

6 עד 12 אם אני לא טועהרקאני
היפאמזיס לא חמור- 5 עד 28גפן36

בלי היפראמזיס- 5 עד 18

ב"ה לא סובלת הרבה מבחילות בהריונותמסע של החיים
אבל גם המעט יחסית שיש לי מתחיל בשבוע 6 ומסתיים בשבוע 14 תמיד. רק העוצמה קצת משתנה מהריון להריון
וואו איזה כיף לך! תודי לה' ממש.פומלה
בהחלט!מסע של החיים

תודה לה' בלי קשר על מלא מלא ניסים בהריון.

אל דאגה, סובלת מאוד בהריון מדברים אחרים;) 

בערך 6 עד 18הבוקר יעלה
...מוריה

התחילו בשבוע 8,

וערב לפני הלידה עוד לקחתי בונגסטה. 😅

(לקחתי גם זופרן. אבל הוא נגמר לי כמה ימים לפני הלידה ולא קניתי חדש)

מממהשקט הזה

נראה לי מתחיל לי באזור שבוע 7 ומפסיק באזור 12

כמובן שזה לא על השעון. גפ בדכ זה מתחיל בהדרגה וגם מפסיק בהדרגה..

שבוע 4 עד 40ואז את תראיאחרונה
אתן מצליחות לברך ברכת המזון ותפילות וכו כאימהות?ממתקית

כי אני ממש לא.
אפשר לומר שאפילו הורדתי מעצמי את ברכת המזון
שלא נדבר על תפילה
ולאט לאט גם כשאני ביום חופשי ולבד, כבר מתעצלת לברך ולהתפלל.
נהייה לי הרגל כזה שכל הזמן תירצתי- טוב לא אברך, כי עוד שניה הילד צריך אותי ואז גם ככה לא אהייה מרוכזת.
אבל זה כבר הרגל קבוע גם כשאני לבד.
איך חוזרים לברך?
כמובן יש לי אמונה, וחזות דתית והכל, בעלי מתפלל 3 תפילות, יש לו שיעורי תורה קבועים...אבל באמת שאין לי סבלנות לתפילות וברכת המזון, הדלקת נרות שבת בקושי רק מברכת בחיפזון (מברכת לרוב את ברכת המזון המקוצרת). פעם כל תפילה אצלי הייתה תפילה, וסגולות, וברכות, היום? כלום. 
וגם ממש מפריע לי שאני לא דוגמה לילדים, הם גם לא מקפידים, וברור לי שזה בגללי. הם לא רואים אותי, וכיוון שאני לא מקפידה, גם לא רואה זכות להעיר להם.
איך אני מחזירה את הרגל ברכת המזון ותפילה אחת ביום לעצמי? ולילדים? 

ברכת המזון אני מברכת, ודאימתואמת

לפעמים באמת מקצרת ולא אומרת מהרחמן.

לא יכולה לומר שהברכה נעשית בכוונה של ממש

תפילות לצערי זה רק ברכות השחר ותהלים. (ברכות השחר זה לפני שהילדים קמים) פעם הייתי מתפללת תפילה אחת בשבת (בד"כ מנחה) אבל לאחרונה לצערי אין לי כוח אפילו לזה, כי זה דורש לעמוד, ובאמת הריכוז בתפילת עמידה חשוב יותר...

וגם לי נקיפות מצפון שאני מזכירה לילדים להתפלל או שולחת אותם לתפילה ובעצמי לא...

בכל אופן, בקשר לברכת המזון - זה חינוך טוב לילדים שרואים שאסור להפסיק באמצע הברכה גם אם לילד יש משהו דחוף. (גם בתפילה זה ככה, כמובן...)

אני משתדלת גם ללמוד פרשת שבוע, וזה משהו שאפשר להפסיק בו באמצע אם ילד צריך אותי, ומצד שני אני לרוב לומדת בקול, אז הילדים רואים ושומעים. אז אולי אפשר משהו כזה...

ברכת המזון כן, תפילה פחותDoughnut

ברכת המזון אני מקפידה לברך מיד כשאני מסיימת לאכול, ברגע שזה נדחה קל לשכוח... משתדלת לברך מתוך ברכון ואז גם הילדים רואים שאני מברכת, וגם זה עוזר יותר לכוונה (לא תמיד מצליח🫣).

תפילה לצערי ביום יום בד"כ לא מגיעה, משתדלת בשבת שחרית/ מנחה לפחות, גם קורה שמתפספס לצערי. אבל הי כרגע אני במשימה אחרת בדיוק😉👶🏻 לא סתם נשים פטורות ממצוות שהזמן גרמן.

תנצלי את העובדה שאת רוצה בשביל הילדיםכולנה

כדי להרגיל את עצמך בחזרה.

אם זה משהו שהיית רגילה אליו אז תוכלי לחזור להרגל הזה מאוד מהר.


תרגילי את עצמך לברך בקול, הילדים יקלטו שזו ברכה ולאט לאט יתרגלו לא להפריע. בעיניי זה ממש דרך פשוטה להחדיר אמונה בילדים ששם שמיים שגור בפה.

תקראי על המעלה של הברכה וכמה זה חשוב. תדמייני כמה התפילה והברכה שלך חשובה. דווקא, בתור אמא למשפחה, עסוקה ומוטרדת, שבתוך סדר היום העמוס את עוצרת ומתפללת.

אם היית בתוך זה בעבר, תוכלי לחזור לזה בקלות בסיעתא דשמיא.


תפילות, תתחילי ממנחה, היום ארוך ויש זמן. לא צריך לייחד יחודיים, זה ממש עצה של היצר הרע שאומר לך שעדיף לא להתפלל בכלל כי את לא מרוכזת . בניגוד לגברים שיש להם את המניינים שלהם אנחנו יכולות להתפלל כמעט מתי שרוצות אז זה יכול להתמסמס כי מרגיש שתמיד אפשר אח''כ. אז תקבעי לך שעה שבה את עומדת להתפלל והיא תהיה קבועה.


אני יודעת על עצמי שיש תקופות שיותר חסום לי להתפלל, ויש תקופות שיותר קל, אבל מה שקובע והגדרתי לעצמי אני עושה ומאוד משתדלת לא לפספס. ברגע שעולים על הגל זה הרבה יותר פשוט.


מעריכה אותך מאוד על הרצון הזה, שתראי ברכה !


ברכת המזון מבחינתי זה חובה ותוך כדי טיפול בילדים במולהבולה

לצערי גם לא כל כך מתפללת וזה כואב לי מאוד

ברכת המזון זה מדאוריתאטרכיאדה
לצערי לא מספיק מתפללתעוד מעט פסח
ברכת המזון ממש מדאורייתא, בוודאי שכן (קורה אחת ל... שאני שוכחת, ומלקה את עצמי על זה ממש).
יש ברכת המזון מקוצר נוסח בן איש חי!נפש חיה.
כן אם אני מברכת. זה רק זהממתקית
ברכת המזוןשלומית.

מקפידה, זה ממש דאורייתא... אבל לא מלחיצה את עצמי להתרכז. התרכזתי- מה טוב, אבל בסוף החובה היא לברך עם או בלי כוונה.

תפילות- לצערי אני חלשה. משתדלת תפילה אחת ביום אבל בתכל'ס לא כל יום מתפללת, לפעמים כן ולפעמים לא.

אבל גם כשאני מתפללת אני לא במקום של "אם לא התכוונתי זה לא שווה " כל אחרת אני לא אתפלל לעולם... משתדלת כפי יכולתי, בנחת.

כן מנסה שהיו עוגנים לתפילה. למשל, אם אני מצליחה להקדים קצת לעבודה אז נכנסת לבית הכנסת של מקום העבודה ומתפללת שם כמה דקות 

בדיוק כמוך. אין לי עצות. לאחרונה מברכת ברכת מזוןהדרים
בעמידה תוך כדי שטיפת כלים או עם התינוק כי מרגישה שאם אחכה לרגע שאשב פשוט לא אברך לעולם . על תפילות לצערי בכלל אין מה לדבר
ברכת המזון ממש חשוב לי לברךענבלית

נראה לי כדאי לחשוב איך בכל זאת אפשר.

הילדים לא יוכלו 2-3 דק' בלעדייך?

העניין עם הילדים זה סתם תירוץ שלי...ממתקית

יותר עצלות.

אז אולי שווה ללמוד על זה קצתענבלית

על הרעיון של ברכת המזון, כדי להתחבר יותר, וככה העצלות מתגמדת...

בהצלחה יקרה!!!

זה לא פשוט להתחיל מה שלא רגילים.

ב"ה כן. ברור שלפעמים יש שכחה ופספוסיםיעל...

לפני הרבה שנים קיבלתי החלטה שאין דבר כזה מבחינתי יום בלי ברכות השחר ועמידה.

אז כן, יש פעם ב.. איזה יום שפספסתי עמידה. אבל משתדלת ממש כי זה חשוב לי.

במבט שלי- עבודת ה' היא בראש סדרי העדיפויות והכל נובע משם. העצה שהכי עוזרת לי היא כל הזמן להוסיף עוד קבלה, להיות כל הזמן בתנועה קדימה.

לפני כשנתיים לקחתי על עצמי שברכת המזון תהייה מתוך הכתוב. באופן מעניין זה דווקא גרם לי לזכור יותר לברך.. (וברור שעדיין קורה לפעמים שאני שוכחת.. אבל משתדלת במיוחד שברכת המזון זה דאורייתא)


ובסוף, מרגישה ממש שזה לא בזכותי, אלא חסד ה' שאני מצליחה עם 8 ילדים ועבודה להגיע לזה...

ברכת המזון זה חובה . ותפילה -חובה לפחות ברכות השחראור עולה בבוקר

בתפילה - יש אומרים שאשה שטרודה בענייני הבית יכולה לומר רק ברכות השחר ובתוכם ברכות התורה , ובזה יוצאת ידי חובת תפילה.

בברכת המזון גם אפשר לקצר, אני לא זוכרת בדיוק איך נכון לקצר . זוכרת שיש נוסח בלאדי ממש קצר .

בהצלחה !

לא מצליחה בכללתהילנה

ואני בסדר גמור עם זה. בשלב הזה בחיי זה לא הגיוני. לא סתם נשים פטורות מזה.

בשבת שיש לי קצת יותר נחת אז משתדלת יותר,אבל הרבה פעמים הסעודות שלי נקטעות בללכת להניק או להחליף טיטול...

(אני עם 2 מתחת שנתיים איתי בבית)

ברכת המזון זה דאורייתא. אם אין אפשרות לברךפרח חדש
אז לדעתי להקפיד לאכול רק לחם מזונות
ברכת המזון כןתוהה לעצמי
תפילה ליד הילדים ממש לא.. גם אם יש זמן נחת שהם משחקים נגיד בשבת בבוקר ואני מנסה לפתוח סידור, תוך דקה הם ירצו תשומת לב והרוגע יעלם.
לא קראתי את כל התגובות אבל רוצה רק להגיד שאניהשקט הזהאחרונה

מזדהה עם החוסר סבלנות.

אני כן מברכת וכן משתדלת להתפלל שתי תפילות ביום (משתדלת. לא אגיד שתמיד מצליחה)

אבל ממש מרגישה שזה בלי סבלנות. אני מברכת וחושבת על זה שאני רוצה כבר לשטוף את הכלים שאכלתי בהם, מתפללת וחושבת על מה צריכה לעשות אחרי התפילה.


זה קשוח כאמהות, אין לי מה להגיד חוץ מלחבק.


ואולי אוסיף, שאני כרגע ממשיכה להתפלל למרות חןסר הכוונה והסבלנות בדיוק כדי שזה ימשיך להיות הרגל ובעז"ה שיום אחד גפ תחזור הסבלנות.


אז מעודדת אותך להתרגל לזה חזרה גם אם זה לא יהיה בשיא הכוונה כרגע

חמותי לאחרונה זורקת הערות על חינוך ילדיםאנונימית בהו"ל

מול כולם

בצורה הכי לא נעימה שיש

היא אחרי שבוע מתקשרת להתנצל

אבל וואלה לא מתאים לי!!!!! זה חדש

ואנחנו נשואים הרבה שנים וזה חדש היא מתנהגת ככה

לאחרים היא לא עושה את זה

ולאחרונה היא כל הזמן מנסה לחנך את הילדים שלנו שבקושי רואים אותה!!!!

פעם בחודשיים שלושה..,מה הקטע?

אמרתי לה לא נורא אחרי המקרה הזה אבל בלב אני רותחת

מתחרטת שלא אמרתי לה בצורה אסרטיבית שזה לא בסדר


 

מה שהיה זה שהיא ירדה עלינו מול כולם למה אנחנו לא מטפלים בבת הבכורה שלנו

שהיא מתנהגת מזעזע וזקוקה לטיפול דחוף-אלו היו מילותיה 

ועוד חשפה פרט הכי אישי שבעולםםם מול הגיסים והגיסות

והם ישבו ושתקו...

עניתי לה בצורה שאנחנו ההורים ואנחנו מטפלים בדברים האלו והכל נעשה בייעוץ

והיא בכלל לא מודעת לכמה אנחנו עושים

תכלס מתחרטת שלא העמדתי אותה במקום כי זו חוצפה

מה הייתן עושות במקומי עכשיו שבועיים אחרי שזה קרה?אנונימית בהו"ל
וואו אמאלה!💕Doughnut

בהלם ממה שאנשים מרשים לעצמם להתערב...

קודם כל הגבת ממש יפה ברגע האמת! אני נראה לי הייתי משתתקת מההלם.

לגבי מה לעשות- כיוון שהיא כבר התקשרה והתנצלה אז לא יודעת אם יש עוד משהו לעשות כרגע, אבל אולי לפני הפעם הבאה שאתם באים (ואלופה אם תסכימי בכלל😉❤️) שבעלך יבקש בעדינות לא להתערב בענייני הילדים.

ובנוסף להבא את האמת הייתי נמנעת מלשתף אותה בדברים שאני לא רוצה שאחרים ידעו, אם אח"כ זה יוצא ועוד מול כולם...

ובבקשה תני לעצמך לכאוב את הפגיעה, תוציאי את זה לחברה או מישהו קרוב אחר שיהיה לך קצת עיבוד לזה, חוויה לא נעימה בכלל!❤️‍🩹❤️

הקטע הוא שהשיתוף היה מזמן ממשאנונימית בהו"ל

עברו שנים

העלתה את זה מהאוב

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Doughnut
וואו 😳 חיבוק גדול!!! ממש לא פשוט ❤️באתי מפעם

אם חלילה שוב יקרה,

תזכרי את הנעלבים ואינם עולבים ..

ותתפללי בשקט מיד על מה שחשוב לך . 

בת כמה היא?מקרמה

יכול להיות שהיא מדקנת...

ולעת זקנה לפעמים הטקט גן כן מזדקן...

רציתי גם לכתוב את זה...יעל מהדרום
אמאלה כמה זה נכוןסטודנטית אלופה

ברמה שסבא שלי אמר על התינוק של בת דודה שלי שהוא מכוער🤷‍♀️😱

הלםםםם

אמר בפניה?ירושלמית במקור
וואי וואי...ירושלמית במקוראחרונה
אני חושבת שהייתי שולחת הודעהשוקולד פרה.

כדי שלהבא לא יקרה.

אולי היא מאלה שחושבות שאם היא התנצלה אז זה נמחק, ובפעם הבאה שוב הלשון תשתחרר...

משהו בסגנון- שלום רבקה. חשוב לי להתייחס למה שקרה לפני שבועיים. אמנם התנצלת מאז אבל זה עדיין כואב לי ואני מבקשת שלא להתייחס לתפקוד שלנו כהורים.


את האמת שזו הלבנת פנים, וטוב מאוד שלא הלבנת את פניה חזרה. אבל זה ממש ממש פוגע. חיבוק גדול 

זה אופייני לה? או שפעם הייתה עם טאקט?גפן36
זה תסמין ראשוני של כל מיני דברים שממש כדאי לתפוס בקטן
זה לא הערות על חינוך ילדיםאמאשוני

הערות על חינוך ילדים מכניסה מאוזן אחת, מוציאה מהשניה.


מה שאת חווית זה יותר חמור מהערות על חינוך ילדים.

אין לי הגדרה טובה לזה אבל וואלה לא סתם יש חיסיון רפואי ולא סתם רק אנשי מקצוע רשאים לתת אבחנות.


חיבוק גדול!!


לא יודעת מה הייתי עושה מולה, אבל קודם כל מולך להבין את עוצמת הפגיעה לא בגלל שהתערבו לך בחינוך שזה הרבה סבים וסבתות קצת נופלים בזה, אלא בגלל שהפרו ברגל גסה את הזכות שלך לפרטיות רפואית ואת הזכות שלך לא להיות מתוייגת. (לא שזה רע ללכת לטיפול, לא מצאתי הגדרה יותר טובה לעובדה שזכותו של כל אדם שלא כל מישהו ישלח אותו לטיפול..)

אשמח להסבר לגבי קניות מאתריםפלפלונת

בנקסט קניתי משהו קטן והמכס יקר ולא משתלם. אבל אם הייתי קונה יותר היה דמי משלוח. מסובך. איך עושים את זה נכון?

ואיפה קונים שמיכה  קיצית מומלצת? (וגם חורפית?) ומשטח פעילות? אשמח להמלצה. בארץ או בקישור לאתר.

מכס זה בערך מעל 220 שקלים עכשיויעל מהדרום
לק"י

משלוח חינם זה בפחות מזה.

טוב לדעת. תודה.פלפלונת
משלוח חינם זה ב200 ומעלהכבת שבעים
זה ממש מגביל במה שרוצים לקנות... 
זהו. לא זכרתי אם 100 או 200. ממש גבולי🤦‍♀️יעל מהדרום
פעם היה 100. והחזרות חינם. היום 200 והחזרה ב30אורוש3
נכון ואני קניתי ב230 ושילמתי מכס.עוד לפני שפירסמונחת-רוחאחרונה
שהסכום ירד קניתי ..אז זה היה בהפתעה ומבאסס

נס שלפחות מה שקניתי התאים לנו אחרת היתי מתבאסת ממש

כרגע פטור ממכס ירד חזרהאורוש3
ל 75 דולר וזה דינאמי. אני כותבת לפני שמזמינה בגוגל ''75 דולר לשקל''. כרגע זה באמת נמוך. מנקסט משלוח חינם מעל 200 אז זה ממש טווח קטן לתמרון. 
שאלות על ילד בן 6חולמת להצליח

1.בזמן האחרון הוא אומר מילים ממש לא יפות,

הוא התעצבן על בעלי ואמר לו ת-ח-_  וח-ר-_

מקווה שהבנתם (מילים של שירותים)

וגם אמר לי אני אהרוג אותך.

ממש כעסתי עליו באותו זמן ואמרתי לו שאני לא מסכימה

שידבר כך. אבל אני מרגישה שצריך לעשות עוד משהו שהוא יבין שזה חמור.

יש לכן רעיון?


2. הוא כבר הרבה לילות קם בלילה בגלל שהוא מפחד,

כשהיו עכשיו אזעקות אז זה עוד יותר הגביר לו את הפחדים

וזה ממש מעייף כל לילה אני או בעלי קמים אליו,

הרבה פעמים בעלי ישן בחדר שלהם כי גם כשיושבים לידו הוא מתעורר. (אתמול ישבתי לידו שעה! ובסוף בעלי היה צריך לבוא לישון לידו כי התעייפתי כבר)

מה עושים?

עונה על 1ואילו פינו

כשהוא רואה שהמילים מפעילות אותך הוא ימשיך להשתמש בהם. גם אם תכעסי עליו או תענישי אותו..

אפשר להגיב במשפט קבוע בנחת, לדוגמה- בבית שלנו אנחנו שומרים על הפה נקי וממדברים במילים נעימות.

גם כשכועסים אנחנו שומרים על הפה..


אולי לפנות למרכז חוסן?פילה
נשמע שהוא לחוץ מהמצב ובגלל זה מתבטא גם בצורה כזאת
מה זה אומר מרכז חוסן?חולמת להצליח
למי פונים?
לגבי 1טארקו

אנחנו באדישות מוחלטת שולחים לשירותים

לא בכעס, בציון עובדה- זה מילים שאנחנו מרשים להגיד רק בשירותים. לך לשירותים תגיד את זה כמה שבא לך תחזור אלינו.


זה משהו שלמדתי מאמא שלי וזה עובד נהדר. לכל ילד יש את השלב שהוא הולך לשירותים וצורח משם פיפי-קקי-פיפי-קקי וכו וגם מילים מעבר לזה. נותנים לו לצעוק כמה שבא לו וזהו

מתייחסת לזה ממש בצורה זהה לזה שילד אומר לי "יש לי פיפי" אחלה אז תלך מהר לשירותים ותעשה שם, ככה גם אם הילד אומר את המילים האלה בתור קללה- אה אוקי אתה צריך להגיד מילים של שירותים- אין בעיה, לך לשירותים תגיד ותחזור אלינו אחרי.

יצא לי גם לקחת אקטיבית ילד לשירותים כשהוא אומר מילים כאלה.. קצת כמו שלוקחים אקטיבית ילד בגמילה שצועק "יש לי פיפי!!!" מהר מהר לשירותים- אותו דבר ומשתדלת לשדר שזו אותה התייחסות. זה מילים שצריכות לצאת כמו הפסולת של הגוף שצריך לצאת


זה שצריך אשכרה ללכת לשירותים כדי להגיד מוריד מזה את העוקץ מהר מאוד וזה פשוט מפסיק מתישהו..


אהבתי ממש, כמה חכםDoughnut
ומה אם הילד חושב שהמילה הזו זו בדיחת השנה?שושנושי
אותה תגובהטארקו
זו מילה של שירותים, אם אתה צריך להגיד אותה אתה יכול ללכת להגיד אותה בשירותים

כמו מנטרה.

אם זה בסדר לנצלשבאתי מפעם

ילד שלי בן 5 אמר עליי שאני מטומטמת ושהוא קורע אותי בשניות !

הייתי בהלם ממש. חוצפן.

למעשה עדיין לא הגבתי על זה כי הייתי גוססת במיטה.

היום אני מתכננת להגיב, ולא בא לי רק דיבורים כי כבר דיברנו איתו מלא פעמים, הוא ילד מותק ממש, אבל יש לו יציאות שממש חוצות את הקווים, אם יש לכן רעיון איך להגיב. 

לגבי מילים של שירותים, בדיוק כמו שכתבה טארקואוזן הפיל

לגבי מילים לא יפות, אני מגיבה הכי מהר שאני יכולה

לא בכעס, אלא עוצרת הכל - מגיעה למקום, אומרת שאין מילים כאלה בבית שלנו ו"קונסת" את מי שברח לו, כדי שהפה שלו יזהר יותר.

כרגע זאת דקה שיורדת מהתור היומי במסך. זה יכול להיות - לשים 3 דברים במקום.

העניין הוא להיות עקביים ומהירים.

לי זה מאד מאד חשוב אז אני ממש על זה וזה עובד.

ואני בצד של הילד - עוזרת לו לשמור על הפה שלא יברחו מילים לא יפות

להגיב יום אחר כך כבר אין טעם...מתואמת

בשביל ילד בגיל הזה כבר עבר נצח מאז שאמר את המילים האלה, הוא כבר הלאה...

וזו לא חוצפה, המילים האלה. אלה דברים ששמע איפשהו והוא חוזר עליהם. הוא עדיין קטן מכדי לייחס לו כוונות של חוצפה...

(כמובן, קל מאוד לכתוב את זה והרבה יותר קשה להפנים את זה ללב... גם לי הבוקר בת הארבע, שקמה בעייפות גדולה מדי, אמרה לי שאני סתומה, ואף שידעתי היטב שזו פשוט מילה שהיא שמעה והבינה שהיא מעליבה ולכן חוזרת עליה בזמני עייפות כאלה - נעלבתי בכל זאת, ולקחו לי כמה רגעים לפני שיכולתי לחזור לארגן אותה...)

אין טעם להגיב ישירות על העבר. יש טעם על העתידאמאשוני

אפשר להגיד אפילו:

פעם קראו לי מטומטמת וזה היה לי לא נעים כפתיח לשיחה.

העניין הוא לא מתי זה נעשה, אלא עצם המעשה ואנו רוצים ללמוד לעתיד איך לנהוג בחברה.

לכן גם אפשר לספר סיפור על שני אחים או שני חתולים שרבו וקראו אחד לשני בשמות גנאי ואיך זה הרגיש ואיך היה אפשר לנהל את הסיטואציה אחרת.


מהבחינה הזו לזמן ולדמויות בסיפור פחות יש משמעות, אלא למעשה עצמו ולמסר שאנחנו רוצים ללמד ממנו.

נכון, מסכימה. לדבר על עצם הרעיון שלא מדברים כךמתואמת
זה תמיד אפשר. וכמובן הכי טוב לעשות את זה בצורה סיפורית כמו שכתבת.
הייתי מתמקדת אם הייתי מצליחה בלתת מקום לרגש112233445566

הוא יודע שזה מילים אסורות ואפשר גם בזמן רוגע להתייחס למילים ולדבר על זה אבל בזמן אמת הייתי מנסה רק לתת מקום לרגש הכועס / נעלב / עצוב/ מתוסכל וכו.

לא להתרגש זה לא אומר שיגדל להיות איש שמדבר ככה

אצלנוכורסא ירוקה

כשאומרים מילים לא יפות אנחנו מסתכלים עליהם בפנים רציניות אבל אדישות לחלוטין ואומרים להפ שבבית שלנו לא מדברים ככה. אם הם אומרים שיש ילדים בגן שכן אז אומרים להם שבכל בית יש כללים אחרים, אבל בבית שלנו זה הכלל כי אלה מילים לא יפות.


לגבי איומים, גם לי יש ילד שאומר אני יותר חזק ממך וכאלה. אמנם דברים פחות קיצוניים. אני אומרת לו זה בכלל לא משנה מי יותר חזק, אני אמא שלך ואתה גם צריך לדבר בצורה מכובדת וגם אנחנו במשפחה מתנהגים בצורה מכבדת אחד לשני. לא משנה מי יותר חזק. הקטע לדבר איתם באדישות על הדברים האלה, כשזה מפעיל אותנו אז קשה להם לקלוט את המסר כי הם עסוקים בדינמיקה ויחסי הכוחות ביננו ובפחד שלנו ממה שהם אמרו. כשמדברים איתם באדישות הם קולטים שזה בכלל לא אישיו התוכן וזה לא מפחיד אבל שהצורה צריכה להשתנות כי לא מדברים כך ולא מתנהגים כך.


לגבי הפחדים הגיוני לצערנו, אפשר לפנות לפסיכולוגית של הגן או לקבל עזרה ממרכז חוסן בשירות הפסיכולוגי של העיריה.

נשמע שבאופן כללי זה משהו שיושב עליו ואולי ההתנהגויות שתיארת לפני זה נובעות מרצון להרגיש חוזק ושליטה באיזשהו מקום בחיים שלו. 

לגבי שני התיאורים- גישה של תקשורת מקרבתאמאשוני

תעשה לכם פלאים.

במקום להקצין תגובה כדי לשדר לו כמה זה חמור

תשאלי את זה עצמך למה הוא עושה את זה?

כל ילד יודע שזה מילים של "שירותים" ושלא ראוי להשתמש בהם.

האם להגיד לו שזה אסור יקדם פתרון? פחות. וגם אם הוא יקבל מרות שזה אסור כי אמא אמרה, זה עדיין לא פותר את הבעיה מהשורש.

מה שהכי מדליק נורה אדומה, זה שהוא מהצד שלו גם מחריף צעדים.

את בעצמך בתת מודע מבינה שכשהוא אומר אני אהרוג אותך, זה נובע מאותו מקום שהוא אמר את המילים האחרות.

כשילד מחריף צעדים, זה אומר שמשהו בתגובה לא פתר לו את הבעיה שהוא מתמודד איתה.

במקרה כזה כשגם ההורה מחריף צעדים, נוצר ריחוק ופער בין ההורה לילד, הילד מתחיל להיות יותר מופנם, וההורה אמנם נתפס כסמכותי אבל לא כהורה נגיש. כשיגדל ויהיה במצוקה, ההורה זה לא בדיוק הדמות שהוא ירצה לפנות אליה.

במקום כל זה, כדאי לנסות להבין יותר לעומק מה מציק לו ולטפל בגורם ולא בסימפטום.

יכול להיות שילד בגן מדבר אליו ככה ואין לו כלים להתמודד

יכול להיות שהילדים בינם לבין עצמם מדברים ככה והוא לומד שכדי להיות בחברה צריך להשתמש במילים גסות.

יכול להיות שזו דרך שלו לבטא מצוקה

יכול להיות שהוא מנסה להתקרב אליכם וכדי להפעיל אתכם הוא משתמש באסטרטגיה שלא תוכלו להישאר אדישים כלפיה.

יכול להיות פה הרבה אולי, מה שבטוח שלתת לו עונש או לעשות משהו שירגיש שזה חמור בדרך מרחיקה, לא תפתור אף תרחיש שהעליתי פה כדוגמה. וגם לא תפתור תרחישים אחרים.


אפשר ורצוי להפריד בין חינוך ילדים, לבין תגובה ותקשורת בבית. במיוחד כשזה משהו שחוזר על עצמו.

כשילד עושה משהו שלא לרוחך, תצייני לך את זה בראש. לא צריך "לחנך" אותו לזה באופן מיידי.

למשל את רואה שהוא זרק עטיפה על הרצפה, והוא עייף ומוצף ועצבני, לא יקרה כלום אם את תרימי את העטיפה ותצייני לעצמך שזו נקודה לעבוד עליה בזמן שהוא קשוב.


בזמן שהוא אומר את המילים האלו, תנסי לקלוט רמזים מהסביבה מה יכול לגרום לו להגיד אותם.

האם הוא ביקש לפני כן משהו ולא הירשת לו? (שזה בסדר, רק שזה שופך אור שהוא כרגע מתמודד עם דחיית סיפוקים)

אולי חזרתם הביתה וחם לו?

האם הוא משועמם?

האם הוא מבטא מצוקות בעוד דרכים והמילים האלו זו עוד דרך?

איפה הוא ואיפה את עומדים/ יושבים כשזה קורה?

האם זה קורה גם בגן? גם ברחוב או רק בבית?


בנוסף לכל זה, אפשר להגיד:

אני מבינה שאתה נסער/ עייף/ עצבני/ שילדים הציקו לך

ועכשיו הלב שלך עמוס וקשה לך להירגע.

מה יעזור לך להירגע?

אתה רוצה שנעשה משהו ביחד?

אתה רוצה להתקלח אולי?

אם הוא ממשיך להגיד מילים כאלו, לומר בפשטות, זה לא נעים לי לשמוע מילים כאלו. אם תרצה שאעזור לך להתמודד אני פה בשבילך. לא צריך להחריף כלום. ילד בבסיס שלו רוצה שיהיה נעים איתו.

רק שהוא לא יודע איך לעבור מהמצב שהוא נמצא בו למצב של רוגע ונעימות ושיתוף פעולה.


לגבי 2, פתרון טכני אפשרי הוא לסדר לו מזרון בחדר שלכם לידכם. יהיה לכם את תחילת הלילה בפרטיות, ובמהלך הלילה כשהוא מתעורר, במקום שאתם תקומו ותהרסו את רצף השינה שלכם, הוא יוכל להיכנס ולישון לידכם.

אם הוא בוכה, אפשר להניח עליו יד. או לתת לו חיבוק ארוך. שיצליח להרגיע את הפחד. ככל שתרחיקו אותו מכם הוא יצטרך יותר, ככל שתמלאו את הצורך בקרבה, הוא ירגיש חזרה מוגן ובטוח וישחרר מעצמו.

יש ילדים בני 10 שעדיין מתקשים להתמודד עם הפחד בלילות, המצב הביטחוני זה לא מפלצת בארון שאפשר לפתור עם לוכד חלומות או פנס.

הם באמת צריכים את החוסן שלנו קרוב קרוב.

ומספיק אזעקה אחת כדי לעורר את המצוקה שחוו בתקופות קודמות.

יכול להיות שלשבת לידו לא פותר לו את המצוקה, יכול להיות שהוא צריך יותר קרבה כמו מגע ולכן גם לשבת לידו שעה לא עוזר.

תנסי לחבק אותו ארוכות לפני השינה, לעשות מסאג והרפיה לפני השינה. אולי זה יקל עליו וההרדמה לא תהיה כ"כ ארוכה.

תשאלי אותו מה יכול להקל עליו. לפעמים בגיל 6 כבר מספיק מודעים למה מרגיע. לא תמיד, אבל שווה לנסות.

נשמע ששני הדברים קשורים זה בזה...מתואמת

כנראה שעוברת עליו תקופה קשה, וזה מתבטא הן בפחדי הלילה והן בדיבורים הלא יפים.

הדרך הנכונה והקשה היא לשדר לו הכלה והבנה ואהבה, להראות לו שאתם דואגים לו ורוצים בטובתו, רוצים שהוא יהיה רגוע ושליו ושפשוט יהיה לו טוב... אבל כאמור, זו הדרך הקשה והארוכה.

אפשר בינתיים להיעזר בטיפים נקודתיים -

בשביל הלילה: לומר איתו קריאת שמע מלאה בטון איטי ורגוע, לשיר לו מספר שירים שאתם קובעים מראש, לקנות לו בובת חיבוק ש"תגן" עליו, להשאיר מנורת לילה אם אין...

בשביל המילים הלא יפות: לומר בטון תקיף אבל רגוע שאצלנו בבית לא מדברים ככה. אם הוא ממש מרגיש צורך לדבר ככה - אז שיצא החוצה (לא ממש לצאת החוצה, כמובן, אלא למרפסת אם יש לכם או להושיב על אדן החלון). ואפשר גם להגיב לו בצורה שתבטא את האהבה שלכם: "ואני דווקא אוהבת אותך ובכלל לא רוצה להרוג אותך" וכו'.


בהצלחה...

נשמע שעובר עליו משהואפונהאחרונה

מילים גסות זה מאד לא נעים לשמוע, אבל אם תנקי מהן את ההדיסוננס החינוכי - תוכלי לראות שזו דרך לפרוק תסכול.

יש הרבה תסכול בחיים של הילד שלך בתקופה האחרונה. משהו לא עובד לו, משהו לא מסתדר לו. יש גם בהלה, ויש מרדף -נסיון לשמור על קרבה איתכם כדי לחזור ולהרגיש בטוח.

תסכול, בהלה ומרדף הם רגשות שהולכים יד ביחד.

אלה רגשות ראשוניים, אי אפשר לכבות אותם -הם צריכים להתבטא, ולקבל מענה.


 

אז קודם כל לפקוח את העיניים ולחפש - מה לא עובד לילד שלי?

אולי משהו בבית הספר?

אולי עם החברים?

אולי מול אחד ההורים קורה משהו?


 

לבהלה - לתת בטחון, לתת קרבה בשפע. לתת מגע מווסת, לשחק - משחקי דמיון, משחקי בהלה (מחבואים, תופסת וכו').

לייתר את המרדף. לרדוף בעצמכם אחרי הילד ולהציע לו קרבה. הציעו כאן מזרן בחדר שלכם. גם במהלך היום תציעי לו כמה שיותר להיות יחד.

לתסכול - אם את מבינה שהתסכול מתבטא באגרסיביות, את יכולה למשוך לתוך משחק אגרסיבי. 

(מלחמת כריות, התגוששות וכד')

רק פה אני יכולה לפרוק את זההריון ולידה

חמותי חולת הניקיון במוצש נכנסת אלינו לחדר שישנו בו, לוקחת מהמיטה את המגבת של המקלחת של בעלי (חשבה ששלי) כדי לכבס . מעל המגבת היה מגולגל תחתונים משומשות, טייץ קצר וסוגר מחשוף. משום מה היא לא ראתה . יוצאת מהחדר והתחתונים פיזית נופלים על הרצפה ומסתבכים לה בנעל בית. היא מרימה את שלושת הבדים לשים במכונה ואני לוקחת לה בזריזות מהיד.

היא לוקחת את השואב ושוטפת את הרצפה באיזור שזה נפל בו.

לא מצליחה להתאושש מהפדיחה. גם ככה אני מרגישה שהיא חושבת שאני הבן אדם המבולגן בעולם!!!!

מרגישה מוטרדת. זה התחתונים שלי!! המשומשים!!

גם ככה אני עם דימוי גוף מזעזע עכשיו

והיה לי יום קשה שם במקרה

אוף!!!!!!

שבעלך ידבר איתה ויגידהמקורית

לה לאסוף אחרי שאתם הולכים

אופציה אחרת - תביאי איתך שקית לבגדים משומשים ותכניסי מיד. אני תמיד כשהתארחתי או ישנתי מחוץ לבית - אף פעם לא השארתי תחתונים זרוקים בחדר. ואני חושבת שכדאי לקחת בחשבון שבלי קשר יכולים להיכנסאנשים לחדר באמצע האירוח אז כדאי להימנע מלהשאיר בגדים אינטימיים (גם לא משומשים) בחוץ

סיטואציה מאוד לא נעימה. ממשש

חיבוק♥️

הם לא היו זרוקים🫣 הם היו מגולגלים עמוק בתוך הטייץהריון ולידה

ועל המיטה שלי

כשהיא לקחה את המגבת זה נפל ונפתח

וחוצמזה שהייתי באמצע להתארגן מהמקלחת, כמובן לקחתי איתי הכל הכל 

היא לחוצת כביסה. הייתה חייבת לקחת כל מה שאפשר. אוף בא לי למןת

סליחה הסמנטיקה לא נכונההמקורית
התכוונתי מונחים בחוץ. כנראה לא הבנתי נכון את הסיטואציה

והאמת? תני לזה רבע להירגע. אולי גם היא הייתה מובכת ותחשוב פעמיים לפני שהיא נכנסת. וכן הייתי מבקשת מבעלי שידבר איתה ולא תכנס עד שאתם יוצאים


אוף ממש לא נעים!חשבתי שאני חזקה

קודם כל בשבילי זה ממש חדירה לפרטיות להכנס כשאת עוד בשלבי התארגנות... זה כבר לא נעים.

בעסה ממש על הפדיחה והאי נעימות שלך!


אני רק ינחם אותך שכנראה הייתה כ"כ חדורת מטרה על הכביסה שלא עניין אותה בטח כל המתרחש מסביב, העיקר שהגיעה לכביסה...

היא נכנסה באמצע שהתארגנת?הבוקר יעלה

זאת אומרת לא היית לבושה לגמרי? נכנסה בלי לדפוק?

מנסה להבין את הסיטואציה 

יצאתי לרגע מהחדר ותפסה על זה טרמפהריון ולידה
וואי, זה ממש לא לעניין. באיזה קטע היא נכנסת???יעל...

זה באמת נשמע חולי.

מבינה את הפדיחה שלך, רק שיהיה ברור לך שההתנהלות שלה לא תקינה.  שבעל יבהיר לה שהיא נכנסה לרשות הפרט..

וואי איזה מציקחילזון 123

לא הבנתי מה הלחץ לכבס כשאת עוד מתארגנת ...

אבל נראה לי שבסוף כדאי לך לנסות לשכוח מהמקרה... אל תעמיסי על זה דימוי גוף וכו'.

 

ואם מותר לי- סליחה אבל הצחיק אותי הצורך לשאוב את הריצפה בגלל תחתונים שנפלו 🙈 נשמע קצת הזוי...

♥️♥️ אווצ'לומדת כעת

הבעיה האמיתית היא שזה פגע לך בביטחון העצמי

כמה אפשרויות. את יודעת מה הכי יעבוד.

או שבעלך ידבר עם חמותך כמו שכתבו פה

או שתנסי להיות מסודרת יותר שם (במסגרת האפשרי. אפשרי?)

או שתנסי לעשות עבודה בעצמך שההערות/מעשים כאלו לא יפגעו בך.

השלישי הכי חשוב. בסוף היא עושה את זה מכוונה טובה, ואתן פשוט מאוד שונות.

וזה עוד יושב עלייך יומיים אחרי... חיבוק❤️❤️לפניו ברננה!

פשוט לא לעניין להיכנס לחדר שמתארחים בו.

בעיני ממש חשוב להגדיר עכשיו גבולות כאלה

ואולי אפילו להגיד לה שאתם תדאגו לשים הכל מסודר במכונה כשאתם יוצאים..

חיבוק!!אמאשוני

סתם חושבת בקול, תראי אם מתאים לך.

את מתארת שחמותך חולת ניקיון.

שבת יוצאת אחרי שלכולם יוצאת הנשמה.

האם מתאים להתקלח בבית החמות בסיטואציה הזו?

מתי תכננתם לצאת?


אני הכי יכולה להבין אותך, שאת רוצה המשך של הפרטיות עד שאתם עוזבים,

אבל גם יכולה להבין אותה שהיא רוצה כבר להפעיל מכונה מיד במוצ"ש.

גם אותי משגע שכל הבגדים והמגבות הכל מפוזר בבית במוצש, ואני ממש ממש לא חולת ניקיון. אז מה היא..


אני חושבת שהתיאום ציפיות פה צריך להיות לגבי העזיבה.

מתי נכון שתעזבו כדי שהיא תוכל לנקות ולארגן את החדר אחריכם (ופחות יש סיכוי שהיא תסתפק בניקיון שלכם אחריכם אם היא חולת ניקיון. היא תרצה לנקות בעצמה)

ומצד שני לא נכנסים לחדר עד שאתם מוציאים את כל הדברים שלכם מהחדר. בסיסי.

(זה יכול להיות בגלל בגדים פרטיים וזה יכול להיות בגלל תכשיט יקר ששמת במקום מאוד ספיציפי וזה יכול להיות בגלל ציוד מסוכן שיש לכם בחדר (נשק למשל).


שטיפה של החדר נניח אפשר לחכות עם זה חצי שעה, להפעיל מכונה חצי שעה באיחור, או לגלות שאחרי שהפעלת מכונה יש עוד מגבת גוף מסתובבת זה ממש מעצבן.

פה אני חושבת שהיא צודקת וספציפית לגבי הכביסה כדאי לעשות מאמץ עילאי לוודא שאין טקסטיל שלה בחדר השינה שלכם במוצש כשהיא רוצה להפעיל מכונה. אולי תביאו איתכם מצעים ומגבות.

אולי כדאי שתארגני את החדר מיד כשהגברים יוצאים לערבית, כשבעלך חוזר הוא יעזור לך לארגן ורק אח"כ תעשו הבדלה.

בזמן הזה שחמותך תתעסק עם המטבח או משהו.

זה יכול לענות בדיוק על הרבע שעה החסרה שתסדר לכולם את הלו"ז ותאפשר לכם לצאת מהחדר עם מזוודות סגורות לפני שהיא נכנסת אליו.


לגבי בגדים אישיים, באמת כדאי לקנות שק ייעודי ומסומן לבגדים משומשים. ובגדים נקיים לאחסן בתא ייעודי בתוך המזוודה.


מותר לך להיות מבולגנת, זה לא חטא. הדבר היחיד שצריך לפתור פה, זה את הפער בינך לבין חמותך בנקודות חיכוך האלו. תסתכלי על זה ככה ולא כשאשמה/ בושה על מה שאת.

במהלך השבת היא מכבדת את הפרטיות שלכם שם? יש מפתח לחדר?

בגלל הרגישות הגבוהה שלה לניקיון, כדאי לוודא שהיא לא מפרה צרכים שלכם. לפעמים מפתח עושה את העבודה מצויין. היא לא רוצה לפגוע לכם בפרטיות,

היא רוצה שהבית שלה יהיה נקי.

כשמגדירים את זה ככה יותר קל למצוא פתרונות שמכבדים את כולם.


לגבי הדימוי גוף אין לי מה להגיד אבל לא בא לי להשאיר בלי התייחסות, אז חיבוק גדול!

את טובה וראויה! 💚

חיבוקרק רגע קט
האם יש דרך לנעול את הדלת של החדר שלכם?
חיבוק!אבי גיל

אצלנו ההורים שלי כאלו !!

וואי על כמות הפדיחות !!! מאז שהיינו ילדים, למשל היו מסדרים לנו את השולחן וזורקים לנו בטעות ציוד...הכל מהר בלי מחשבה. וזאת הנקודה.


פשוט ממש ממש מנסה להיות מסודרת שאני אצלם, לא משאירה כלום בשום מקום, אפילו לא לדקה ומחשבת כל דבר שאני עושה. נגיד נכנסתי להתקלח ואני יוצאת להתארגן, אני מודיעה שלא סיימתי ולא להיכנס עד שלא ניקיתי.

להגיד לך שזה נעים? לא.

אבל אני לא מתעסקת עם חולי סדר וניקיון, לא יעזור כלום.

אמאלה איזה תיאוראוזן הפיל

אני לא יודעת אם לצחוק או לבכות

לא יפה לצחוק, אבל כתבת את זה כל כך חי שהרגשתי את הפדיחה בכל הגוף שלי

ואני מכירה ומלמדת שלא נכנסים לחדר בלי רשות! מכבדים את הפרטיות, כן, גם הילד שויתר על החדר שלו לא נכנס עד כל האורחים עושים צ'ק אאוט, או שמוודאים שסיימו.

ואם צריך משהו - מבקשים רשות!

והאמת נראה לי שהפריחה היא שלה, כי היא זאת שהפילה ולקחה, ולא שמה לב

אוף

לפחות תנצחי בתחרות פדיחות 

וואו איזה בושה112233445566

לנעול את הדלת כל פעם כשאתם בפנים שאף אחד לא ייכנס ויפתיע אותך.

את ממש לא האדם המבולגן בעולםשוקולד פרה.

את אנושית!!
זה בהחלט היה יכול לקרות גם לי...
חיבוק גדול. איזו סיטואציה קשה וכואבת.

האמת היא שהיא קצת הביאה את זה על עצמה. לו אני חמות שנכנסת עכשיו לחדר של כלתי עוד לפני שהם יצאו מהבית (מה שלא יקרה!! בע"ה), ברור לי שאני יכולה ליצור פאדיחות.

היא יצרה את הפאדיחה, לא את.
את לא רובוט, ולא צריכה להיות רובוט.
כשהבן של בעלי ישן אצלנו בחדר שבו יש עוד ילדים, אני לא נכנסת. אם אני צריכה פתאום טיטולים, אני דופקת בשקט, כדי שאם הוא יבין את הרמז, הוא יוכל להתארגן ולפתוח.

אם לא פתח- בעיה שלי! לא שלו. 
אין מצב להפתיע אנשים מבוגרים ולהתעסק בכלי המיטה שלהם. זה מזמין בושה לשני הצדדים!
 

איזה כיף שנולדתןהריון ולידהאחרונה

תודה לכל אחת ואחת, כל כך הייתי זקוקה לאמפתיה הזאת ולפריקה. מי ששאלה על מפתח, זה הממד

משום מה היא מרגישה איתי יותר בנוח מכלות אחרות ואני לא מדמיינת אותה מעיזה להיכנס כשחלקן שם בלי רשות

אני מנסה להרגיע את עצמי שזה יותר פדיחה שלה משלי ושגם אני נתקלתי בחזיות שלה אבל עדיין מתקשה לעכל את האירוע. ולא נראה לי רלוונטי שבעלי ידבר איתה כי זה אולי יעכיר קצת את הקשר וגם כי הוא לא ממש מבין את הבושה שלי אבל גם די התעלם כשסיפרתי לו כי אין לו מה להגיד על זה

עדיין לא מאמינה שזה המקרה שלי

@שוקולד פרה. איזה כיף לו שאת ככה ואיזה כיף לכלות העתידיות שלך בע"ה!

@אמאשוני זה קצת שונה, ספיציפית במקרה הזה זהלא היה העניין וגם היא הציעה שנישאר (אחרי לידה ועוד) אם אפרט עוד כבר יהיה לי אאוטינג אבל מבינה מזה שכתבת שוט הפעם זה לא היה העניין בכלל. 

 

סתם אובסססיה להפעיל ברגע זה את המכונה ולא עוד כמה דקות כמו שבעלי הציע לה שיעשה בעצמו

זה היה מהיר.לומדת כעת
🤣🤣🤣גוגי גוגי
כן כן. אני לא בנויה לקצב המסחרר הזה 😅לומדת כעת
בניתי על להשאיר את הבית מבולגן למחר
וואי ממש וגם התעכבתיבתאל1

עם הארוחת ערב כי לא נורא לא צריך לקום מוקדם...

אין אי אפשר לתכנן כלום פה. 

ממשרקאני

מסחרר ומבלבל

כאילו מישהו משחק בנו 

הילד בכה לרגעoo

הוא בנה על חופש יותר ארוך


אני בקושי שמתי לב למלחמה הזו

בלי חדשות

אזעקה אחת בבוקר

כשחזרתי מהעבודה לרגע שמתי וויז והדרך היתה פנויה לגמרי

ואז נזכרתי

כן יש מלחמה

הכבישים פנויים


טוב שזה נגמר

כבר ברור שזה לא מועיל לכלום 

אמאלה המאפס למאה הזה,שגרה ברוכה

זה מטריף אותי

אתמול בלילה

אין לימודים

היום בערב

מחר סבבי כרגיל מה סבבה ומה כרגיל.

יום ככה יום ככה

התנודות החדות האלה

הזיה

אז עכשיו כבר כולם אוהים אותנו ונוסעים לטייל בטהרן?

איף

זה ממש בלבלה. לפחות הודיעו מספיק מוקדם בערביעל מהדרום
לק"י

כבר קרה שבבוקר החזירו פתאום ללימודים.

משרשרת אותך לשרשור דומה😅יעל מהדרום
לק"י

את כנראה לא היחידה שזה הטריד אותה😉

וואי בולרקאני

אבל בסוף אני כן שמחה שחוזרים

עם כמה שזה מבלבל

לא מתאים לי עכשיו מלחמה🙈

איזה כיף לנו!אמאשוני

סוף סוף משהו חיובי יוצא מזה שלא חזרנו לשגרה משאגת הארי. רצף מילואים מקצת אחרי פורים.

אנחנו ממילא הפוכים, קצת ימינה קצת שמאלה לא משנה הרבה.

לא הרגשתי שום אפס, שום מאה, לא מבינה על מה אתן מדברות חח אנחנו בעננה מתמשכת של בלאגן.

כבר לא מתרגשים מכלום 😄

גם לא הייתי מתרגשת אם היו מקפיצים עכשיו לסבב נוסף.

מעניין מה יכול לקרות שכן יפתיע אותי.

וקצת שמחה שהירי היה גם עלינו ולא רק על הצפון, אולי זה הכי מפחיד אותי שנקבל בשלווה וכמובן מאליו ירי על הצפון.

במובן מסויים היום הזה בבית עם כולם עזר לי להתאפס  דווקא.

♥️♥️♥️♥️אורוש3
ראיתי- בסך הכל הפסקת האש התרחבה לכל הארץ....
♥️♥️♥️♥️מכחול
תודה! אין מילים...
אני ממש לא מסוגלת לעמוד בטלטלות האלהמתואמת

גם כשהן חיוביות... (אם כי ברור שאני מעדיפה את הצד החיובי)

אבל בעיקר לא ברור לי - חזרו לשגרה כי נגמרה המלחמה או רק כדי לא "להשבית את המשק" וכו'?

כלומר - אפשר לגמרי להסתובב חופשי בלי חשש או שלא?

אפשר בלי חששבתאל1

ככה מובן מהחדשות.

ביבי העדיף להקשיב לטראמפ...כדי לא להלחם בלי תמיכה של ארהב.

תודה רבה!מתואמת
אני מרגישה שלילדים שלי החזרה קשה יותר מההתחלהבארץ אהבתי

אני דווקא שמחה לחזור. היו לי הרבה תכניות לימים האחרונים האלו שנשארו לי לעבוד, וחבל לי להפסיד.
 

אבל לילדים שלי היה ממש קשה ההודעה שפתאום כבר חוזרים (למרות שבבוקר נתתי לכל אחד מהילדים לנחש כמה זמן תהיה המלחמה הזאת, ואחד מהם אכן ניחש שזה יהיה רק יום אחד... הוא באמת קיבל את זה יפה כשהודיעו שחוזרים. אבל האחרים ציפו למשהו ארוך יותר...)

גם אצלי היה להם קשה להשלים עם החזרהאורוש3
לא יודעת אם שמתן לב אבל הנחיות פיקוד העורף זה עדפרח חדש

מחר ב6 בבוקר 😶

אז אל תהיו מידי שאננות 😆

אי אפשר לדעת מה יהיה אחכ..

לא. זה משש בבוקר של היום עד מחר בשמונה בערביעל מהדרום
אוקי צודקת.. טיפה השתפר 🤣 עדיין מלחיץ משהופרח חדש
זה לא כזה משנהאמאשוני
כשיש צורך מעדכנים גם כשיש החמרה וגם כשיש הקלה.
ברור. אבל זה שההנחיה היא כרגע בפרקי זמן ככ קצריםפרח חדש

אומר שהמצב פה ממש ממש עדין ( לא שצריך את פיקוד העורף כדי להבין אבל זה ממחיש)

נכון. זה לא נבואה בטוחה, זה רק השערות שלהםיעל מהדרוםאחרונה

אולי יעניין אותך