קשיים באכילה נכונה שלי (בהריון)אנונימית בהו"ל

היום בבוקר לא מצאתי מה ללבוש.

הכל נצמד ומדגיש שומנים מיותרים לחלוטין בגב באגן בבטן (מעל הבטן ההריונית.. נשאר קצת מקום)

אני נמוכה יחסית ונהייתי ענקית.

(אמנם מי ששוקלת 100 תגיד שאני לא אבל בגובה שלי גם במידה 40 אני נראית שמנה יחסית,  ק"ו במידה 44 בהריון)

אני יודעת מעולהההה מה אמורים לאכול

אבל יש לי מלא בעיות

 

אני בבית כרגע.. כל הזמן נגישה לאוכל

כמיהה עזה למתוקים ושוקולדדדד יכולה לאכול קילו ברצף בלי לחטוף בחילה

יש לי בעיות בררנות קשות, חצי ויותר מהירקות לא אוכלת, לא אוהבת מרקים עם מליון דברים לא מזוהים, כמו הילדים שלכן.. בקיצור..

מרגישה שצריכה לעשות שינוי

יש כאן מישהי שעשתה משהו שעזר לה? תהליך כלשהו?

המלצה לפודקאסט שכדאי לשמוע?

תזונאית טובה?

כי אני יודעת מה אמורים לאכול, אני פשוט לא מצליחה להחזיק בזה מעמד

ומיואשת, וזה עושה אותי עצובה....

היימעיין אהבה
ממליצה לעקוב אחרי שירי כהן, יש לה תכנים מעולים בענייני וגם יש לה פודקאסט של כמה פרקים, קוראים לו 'אוכל נפש' 
תודהאנונימית בהו"ל

באמת אני קוראת אותה

מתלבטת על התוכנית שלה כי זה המוןןןןןן כסף

מצד שני מרגיש כמו פתרון יותר נכון מעוד דיאטה שלא תחזיק מעמד

קודם כל ממני-נביעה

חיבוק גדול!!!!


תזכרי לחבק את עצמך!

לא לאכול את עצמך בנוסף לשוקולד🫣💗


💗💗💗


טיפ נוסף-

אחד אחד..

לאט לאט..

את אוהבת שוקולד?

תנסי כל פעם להוריד קוביה

קוביה אחת!!

..


בהצלחה מותק!!

תודה על התגובהאנונימית בהו"ל

באמת גורם לי לשנאה עצמית

בדיוק מזה את צריכה להמנע..נביעה

שנאה עצמית- מוביל למלאא שוקולד לנחם..


תאהבי את גופך, כמו שהוא, תכבדי את עצמך.

ראיתי מלא נשים מלאות יפיפיות מטופחות אוהבות את החיים.


קודם תשמחי בעצמך.


תמצאי דברים שישמחו אותך


לכי תעשי לעצמך קורס איפור לעצמך

או סטיילינג, תהי עסוקה בדברים טובים, שעושים לך טוב.

וביחד עם זה:

פחות קוביה אחת.

ברגע שתהיה עסוקה בדברים אחרים האובססיה והנחמה מהאוכל תרד לך.


את תצליחי!!

אני מאמינה בך!!

💓💓💓

עוקבת ומזדהה מאוד. וחיבוק ♥️ציפצופית

ואני חושבת שאת אלו ה שאת בכלל רוצה, ומודעת. זה חלק ראשון וקריטי ותהליך

הבעיה שהרצון שליאנונימית בהו"ל

מוביל בעיקר לשנאה עצמית

שמבקשת עוד שוקולד...

אני טוענתהמקורית

שהאכילה הזו לא תפתר רק באמצעות תזונה בריאה

כי תזונה בריאה יכולה לשעמם וליצור אפקט בומרנג

מה שכן יכול לעזור, זה לזאול את עצמי מה המשמעות של אוכל בשבילי ולאיזה צורך או נותן מענה, על מה הוא מכסה בעצם


זו יכולה להיות תחושת בטחון. בטן מרופדת זה תמיד יותר בטוח


זה יכול להיות הצורך בסוכר בתוך מעגל של המון סוכר. סוכר זו התמכרות, הוא מפריש הרבה הורמונים משמחים והוא בעיקר זמין


זה יכול מענה לא נכון לטריגר כמו עייפות, חוסר אמונה בעצמי להצליח זבאה לידי ביטוי בכשלון חוזר באמצעות אכילה של דברים שאני יודעת שלא תקדם אותי (זה מהתת מודע אגב, הויתור הזה)


כשאנחנו אוכלות בצורה שלא מיטיבה לגוף שלנו, בין אם זו אכילת יתר מבחינת כמות ובין מבחינת ההרכב, אנחנו מזיקות לעצמנו ומונעחת מעצמנו מתן מענה אמיתי לצורך על ידי השתקה באמצעות עוד אוכל


עכשיו, את בהריון אז מן הסתם תאכלי יותר מהרגיל

את בהריון אז מן הסתם תעלי במשקל. בהריון לא מרזים בדרכ.

ולכן אני ממליצה לך דווקא על ליווי רגשי מול הנושא של האוכל. למה אין לך מוטיבציה להכין לעצמך ארוחה מזינה גם כמה ימים קדימה? או אפילו כל יום ביומו?

את עם ילדים בבית?

עובדת מהבית?

מצליחה לנהל זמן?

את ישנה מספיק? הרבה פעמים עייפות מיתרגמת לרעב, במיוחד בערב

מה את עושה בעצם כל היום בבית? טוב לך ככה? אם לא, זה גם יכול לקבל ביטוי דרך האוכל


ובאמת שאם כבר טיפ - תדאגי לעצמך לארוחת בוקר טובה. לא להגיע לשלב שאת מעולפת ומחפשת סוכר זמין. זה לא חייב להיות פריכיות עכשיו. זה צריך להשביע אותך ולספק לך אבות מזון שיזינו את הגוף ולאכמו סוכר שמתפרק מהר ואז מהר צריך עוד ממנו

את צודקת מאדאנונימית בהו"ל

בעצם זה די מה שאני מחפשת

קצת ליווי סביב הענין של האכילה, פחות דיאטה..

ולגבי הארוחת בוקר- אני מרגישה שכשאני מכינה לי ארוחה טובה אני נהיית רעבה יותר מהר. זה נורמלי?

מה את אוכלת כשאת מכינה א. בוקר?המקורית

אם בעיקר פחמימה אז כן

אבל אל תשכחי שגם את בהריון כמובן אז מן הסתם יש יותר תחושה של רעב גם בגלל הורמונים וגם יש צורךכמובן

את שותה מספיק? גם צמא מיתרגם לפעמים לרעב

ניסיתי יומיים לאכול פליאואנונימית בהו"ל

זה לא משביע אותי

מכינה לי סנדויץ טוב עם חלבון (חביתה נניח) וירק חי- פלפל/מלפפון.

 

קודם כלהמקורית

לוקח זמן להתרגל לפליאו ותמיד מומלץ לעשות את השינוי הזה בהדרגה

אבל בלי קשר

אחרי כמה זמן את נהיית רעבה שוב? הגיוני שבטווח של שלוש שעות תרגישי רעבה שוב ותצטרכי אוכל.

השאלהאנונימית בהו"ל

אם בלי לאכול ירקת כמעט אני יכולה לשרוד בפליאו.

בכל מקרה בהריון זה לא מומלץ, למי שלא אכלה ככה קודם, ממה שהבנתי.

נכוןהמקורית

ואני שוב חוזרת - את הולכת על פתרון של דיאטה, כשיש מנגנון רגשי מאחורי האוכל

ממליצה לך לקרוא קצת תכנים של שירה גבאי

היא מאסטרית בnlp שנותנת מענה לדברים כאלה, אני נתרמתי ממנה מאוד.

אני קוראת שאת גם מאוד ביקורתית ומאשימה את עצמך, משהו בערך העצמי שלך לא שלם וזה ככהנ מיתרגם לאוכל ולתסכול מאוכל ולעוד ועוד דיאטות שנידונו להיכשל מראש.

כשאת רעבה תאכלי, אין שאלה

האם את אוכלת רק כשאת רעבה?

התנפלות על סוכרים זה משהו שצריך למנן. התמכרות לכל דבר.

אני לא הצלחתי עד שלא עשיתי שינוי בראש, כל דבר אחר הכניס את הגוף שלי למצוקה שגרמה לי לצרוך כפול ולפצות

תודה על ההמלצהאנונימית בהו"ל

בהחלט שאני מחפשת פתרון יותר אמיתי מדיאטה

במיוחד שאני לא מצליחה להתמיד בזה ממילא...

 

וכן, אני מסכימה שהדחף למתוק למשל הוא מקביל לקו מצב הרוח שלי...

המקורית

מחזקת את ידייך לטפל בזה מהשורש.

לא רק בגלל העניין של האוכל והמשקל

אלא בגלל שזה סימפטום. התהליך מאפשר לעצמנו להכיר את עצמנו  טוב יותר, וזה כלי חזק והכרחי בדרך למענה רגשי אמיתי לעצמנו ולריפוי

תכלס באמת הכי עוזר בעיני מסגרת כלשהיבאורות

יש את אמא חוזרת לג'ינס, לוקח זמן לקלוט את הקונספט ולהתחבר אבל כשמתחברים זה ממש נחמד ומדרבן.

פחות מתחברתאנונימית בהו"ל

מה זה שונה מכל קבוצות התמיכה הקלאסיות?

ניסיתי לגגל ולא הבנתי

לא ניסיתי ככ קבוצות אחרותבאורות
אבל יש שם הרבה דרבון, אתגרים יומיים, דוח שאת צריכה לדווח כל יום מה אכלת, תפריטים, אימונים...
את מדברת מנסיון?אנונימית בהו"ל

מה קורה כשעוזבים את התוכנית?

כמה כלים יש להתמודדות רגשית?

כן אני כבר שנה שם, עם הפסקותבאורות

יש הרבה דיבור על אכילה רגשית, על שליטה במה שאוכלים, על הרצון להיות בריאה ולא רק לרדת במשקל.

אבל בסוף זה קבוצה, זה לא פרטני. אף אחת לא תשב עליך ספציפית, את צריכה לבוא ולכתוב וכוכב תקבלי תגובה מהמדריכות.  זה גם דרך הפייסבוק (בקבוצה פרטית של המשתתפות) אז צריך לקחת בחשבון שעוד נשים רואות מה את כותבת.


מבחינת מה קורה כשעוזבים- יש לך בתאוריה את כל הכלים. עכשיו השאלה אם את מצליחה לבד או לא. יש נשים שמצליחות, יש כאלה שצריכות מסגרת קבועה, יש כאלה שפעם בכמה חודשים נרשמות לחודש כדי לקבל דרבון..

תתחילי משינוי קטןהכל לטובה

למשל לחם מלא במקום לחם לבן

סלט ירקות ממה שאת כן אוהבת

חלבונים איכותיים

אבוקדו, טחינה ושומנים בריאים.


בגלל שאת בהריון הייתי עושה עם ליווי של תזונאית מוסמכת כי בהריון יש דגשים וצרכים שונים.


ומה עם ספורט? הליכה קלה בערב, אולי חוג כלשהו. זה גם נותן דרייב. אפשר עם חברה.


אפשר לצלם לחברה ארוחות שאת משקיעה בהן כדי לקבל מוטיבציה ועידוד.


ואני חושבת גם שאל תהיי ביקורתית כלפי עצמך

מה שהיה היה ועכשיו את משתדלת להשתנות , לזכור שזה תהליך וכל הכבוד לך! את הכי אלופה בעולם 

תודה!אנונימית בהו"ל

מנסה בעיקר לשמור על הספורט

כי בתזונה ממש ממש קשה לי

פשוט לא טעים לי.

סלט, מרק, 

באמת - אוהבת פחמימות....

 

אני ביקורתית אבל יש לי הרבה על מה..

חיבוק גדולרבע ל7

יש אופציה להפסיק לקנות מתוק?


לבחור יומיים בשבוע או כמות אחרת שיהיה העוגן שלך

ובאותו יום לקנות משהו אחד ולהחביא שאף אחד לא יאכל לך ובסוף היום או מתי שמתאים לך לאכול


איזה ירקות את כן אוהבת?

אולי להכין סלט כל ארוחה 

מנסה לא לקנותאנונימית בהו"ל

ןאז מכינה לי שוקו/קפה מתוק כי חסר לי הסוכר

כאילו אני נשברת ואפילו על דברים לא טעימים..

 

עושות שינוי הסדנאות של אמא חוזרת לג'ינסאורוש3
ממש ממליצה
קראתי את רוב התגובות שלך למה שבנות כתבואיכה

אז כמה דברים -


קודם כל בין לאכול בריא ללטחון שוקולד בכמויות יש המון הבדל..

אל תחששי כל כך לשנות את התזונה שלך בהריון, סהכ צריך לשמור על זה שאוכלים את כל אבות המזון ואם את לא הולכת על איזשהו כסאח כנראה שתצליחי לעשות את זה.

תנסי להגביל את עצמך למשהו מתוק פעם ביום, נגיד אם כל היום לא אכלת שטויות מגיע לך מעדן מפנק בערב, כיף כיף אחד, שורה של שוקולד וכן הלאה.

ובלי להגזים בזה.

אל תשווי שוקולד בכמות גדולה לכוס קפה עם כפית סוכר, או שוקו. ברור שזה עדיף..


תנסי לבנות לעצמך תפריט שמפנק אותך, אבל הוא עם ארוחות מסודרות. ותגבילי בו את הכמויות של הפחמימות..

אני לא יודעת כמה לחם את אוכלת עכשיו, אבל לקבוע שאת אוכלת שתי פרוסות לחם במקום שלוש. (נגיד כדאי לדעת נגיד שפיתה אחת שווה לשלוש פרוסות לחם. אבל זה לא סוד שפיתה זה מפנק, אז תשימי לב מה את אוכלת באותה ארוחה, נגיד טיפה יותר ירקות, או ביום שהצלחת יותר בדיאטה)

אם את מתפנקת מפסטה/ פתיתים אז תאכלי, אבל פשוט בכמות מוגבלת (בדכ ממליצים על כוס אחת של פחמימה מבושלת..)


יש המון דברים מפנקים שהם לא בהכרח מתוקים או לא בריאים, והם כמובן סובייקטיביים.

אבל יכולה לנסות לתת לך דוגמאות -

טוסט זה מפנק, ולא הכי לא בריא שיש.

בייגלים עם דברים מושקעים

גבינות שמנת

זיתים מושקעים

עגבניות שרי

גבינות להוסיף לסלט


קורנפלקס (שוב, לשים לב לכמות.. זה פחמימה עם תוספת סוכר..)

גרנולה שווה


ואם את יכולה להוסיף גם פעילות גופנית, תבוא עליך הברכה


זה סיכום קצר מהאינספור דיאטות שעשיתי.

לא חושבת שתרדי ככה במשקל, צריך משהו יותר מסיבי ואינטנסיבי בשביל זה.. אבל כדי לשמור על המשקל ולא להגזים השטויות זה אמור לעזור.


בהצלחה.

תודה על התגובה המושקעתאנונימית בהו"ל

אני מרגישה שאם אני אוכלת משהו מתוק קטן אני חייבת אחר כך עוד אחד ולכן פחות מתחברת ל'לתגמל' את עצמי בשוקולד.

ברור שאני לא מדברת כרגע על משהו קיצוני, בטח לא בהריון. חושבת שאם אין עודף משקל חריג בעיה לרדת במשקל בהריון לא?

עוקבים הרי אחרי העליה שתהיה תקינה..

 

אני מדברת על למצוא איזה דרך להפסיק לאכול שוקולד כמענה לעצבים, להפחית התמכרות למתוק.

ואני מרגישה שקשה לי לאזן את האכילה שלי כי אני רעבה בסוף, ואני בכלל לא אוהבת ירקות, ואוכל בריא. אוהבת לחם. בריוש. פסטה... הרבה מוצרי בצק. הרבה מתוק. רק הדברים שרשמת סוביקטיבי הם ברשימה ה'בריאה' שלי כרגע (ביחס, גבינצ נשמע לי פחות נורא מכריות..)

 

ממש בא לי להגיב לךטארקו
אבל זה אני לא פנויה עכשיו להודעה ארוכה


אז מגיבה כדי שהשרשור הזה יקפוץ לי ומקווה שאגיע לזה בהמשך היום... מזדהה מאוד עם המקום שלך ויש לי מה להגיד שעבד אצלי...

נשמע מסקרן, מחכהאנונימית בהו"ל
הדבר העיקרי שעזר לי באופן אישי לא לטחון שוקולדפנסאי
זה פשוט לא להכניס אותו לעגלה בקניות…


אני כן קונה אחת ל… שוקולד, אבל חפיסה אחת או שוקולד אישי ככה גם כשאני רוצה ומחפשת את זה בבית, פשוט אין.


ואז או שמוצאים אלטרנטיבה או שהולכים לישון מבואסים שאין שוקולד… אבל לפחות לא אוכלים את זה…

כנ"ל הפסקתי לקנות פשוטשירה_11

 זו השיטה יחידה שעבדה לי

משתדלת להכין עוגיות בבית

אני דווקא משתדלת לא להכין עוגיות בבית...נביעה

כי אז יש לי תירוץ לאכול: כי זה "בריא"..

עוגיות קנויות לא עושות לי את זה.. אז אני לא אופה הרבה, בעיקר קונה לילדים (ערגליות, חיוכים..)

וככה מונעת מעצמי את הפיתוי..

אצלי עזר רק שינוי קיצונידבורית

הורדתי סוכר לגמרי ל 21 יום

בעיקרון אמורים להוריד גם גלוטן אבל אני הלכתי רק על הסוכר.

עשיתי את זה מחוסר ברירה כי בחיים לא הייתי חולמת שזה אפשרי

אבל זה אפשרי לגמרי!!!

שחרור מוחלט כבר מהיום הראשון

תחושה של חופש

והבנה שלפני כן הייתי פשוט משועבדת!!

זה איזן את הגוף שלי ממש

פשוט הוריד לי את החשק הבלתי פוסק לסוכר

אחכ היה לי קשה לאכול הרבה סוכר

היום, שנה אחרי, אני אוכלת הכל

אבל לא חזרתי לרמה של פעם

אוכלת סוכר אבל לא בטירוף

בלי שום מלחמה פשוט הגוף מאוזן יותר

מנצלשתחנוקה

נשמע מענין

אני עשיתי פעם ניקוי עשרה ימים והשפיע לטובה אבל לא לטווח של שנה

את חושבת שיש משהו בתקופה יותר ממושכת?

ממה שאני יודעת גמילה של הגוף מסוכר לוקחת 21 יוםהמקורית
כנראה שזה פרק הזמן שדרושדבורית

אני אוכלת היום מה שבא לי, כן?

גם סוכר וכמה שאני רוצה

העניין שמה שאני רוצה השתנה

ואין מלחמה, פשוט שותה תה וקפה בלי סוכר וזה טעים לי והכל טוב. וגם אם בא לי מתוק (ובא לי!) זה לא בכמויות של פעם ולא בתדירות הזו.

מה ששמתי לב, שפרק הזמן הקריטי הוא הבוקר

אם פותחים בוקר עם סוכר זה מה שבא כל היום

בוקר צריך לפתוח בכוס שתיים מים לפחות

ואחכ עדיף פרות

הכל הולך אחרי ההתחלה

פירות זה סוכר.. בריא אבל סוכראנונימית בהו"ל

מענין שזה לא יוצר גם גירוי לסוכר.

ושתית מים על הבוקר מאד קשה, במיוחד בהריון. חייבת משהו בקיבה ש'יתפוס' את המים

האמת על הבוקר הכי קשה לי

לא מצליחה להסביר לקיבה שלי להתחיל עם משהו אחר חוץ מקפה ופחמימה. 

ההשתדלות שלי זה קפה לבד, לא תמיד מצליחה.

 

אבל תודה לכל מי שמגיבה כאן זה ממש טוב לי

גם לשמוע עוד כיוונים 

וגם להתעודד שאני אל היחידה עם קשיים באכילה.. (ושיש אנשים שיצאו מזה!)

תנסי בבוקרנביעה

סלט

לחם עם שמז וזעתר טוסטר

קוטג/ גבינה..


זה פתיח מעולה ליום


וזה טעים!!

גם אני צריכה את הקפה בבוקרהמקורית

עם פחמימה.

זה מה שמחזיק אותי לא מורעבת. וזה בערך הגלוטן היחיד שלי באמצע שבוע

אני אוכלת בייגלה שטוחים/ הנשנושים האלה שמגיעים כמו חטיף שהם קרקרים כאלה עם גבינת שמנת

או תפוח אדנה וביצה מרוסקים.

זה ממש ממלא אותי

מה עם להחליף את זה לפחמימה בריאה?באורות
למשל מאפינס בריאים (נגיד בננה שיבולת שועל), או דייסת קוואקר, סנדויץ בריא?
הקפה זו היתה הבעיה אצלידבורית

ברגע שהפסקתי נפתח לי התאבון לאוכל בריא

והפסקתי לחפש מתוקים

כשנגמלתי מסוכר הורדתי גם קפאין

יש תחליף קפה שעשוי מעולש, נגמלתי וטעים ליסודית

בחנויןת טבע יש גם קפה שעשוי מדגנים.

זה מפספס את כל הפואנטהדבורית

אצלי עבד להתחיל להכניס לגוף את מה שהוא צריך. בלי משחקים.


שתי כוסות מים עם מיץ לימון סחוט בבוקר

אחכ פירות

בצהריים חלבון וירקות

אחכ תמרים שקדים

בערב מרק עדשים, דייסה


ברגע שהגוף מקבל את מה שהוא צריך נגמר החשק האינסופי למתוק.

והרבה מים.


זה קצת נשמע כמו תפריט רעבבאורות
לא דבר שקל לעשות...
וגם, לא מתאים להריון לדעתיבאורות

אין פה כמעט פחמימות מורכבות.

לא כתבתי הכלדבורית

אפשר להוסיף על זה פרוסת לחם בבוקר  וכו

וכן בהתחלה זה קצת קשוח

אבל זה זמני

אחרי 21 יום אפשר להרפות

והיופי שלא חוזרים להתחלה בכלל

הגוף פשוט מתאזן

אני הרפיתי יותר גם בשבת בתוך ה 21 יום

לא. זה טבעי ואני לא הוספתי סוכרסודית

לקפה אף פעם.

זה נטול קפאין וטעים

עדיין המוח מזהה את הטעם ומתעורר בבוקר😅

אולי זו הבעיהדבורית

שהמוח נשאר באותו הרגל

שמחה שזה עובד אצלך 😍

אצלי הייתי צריכה לשבור הרגלים

והמים עם לימון בבוקר עשה את העבודה

היום אני כן שותה קפה בבוקר אבל לא חייבת אותו איך שפוקחת את העיניים ולא כל יום וזה ההבדל

גם אני מאז די עברתי לתה צמחיםסודית

ברגע שההתמכרות למתוקים נגמרת הגוף ממש נהנה מאוכל בריא וזה טעים לו.

הסוכר מבלבל אותו.


אולי תוכלי לעזור לי עם קמח שיפון מלא? אני אוהבת מאד את הטעם אבל המשפחה שלי מזדעזעת מלחם שלא תפוח ורך.  רקלערבב עם קמח חיטה מלא? איך עוד טריקים? ראיתי שמחמצת יוצא נהדר אבל חוששת שלא אצליח להכין

מחמצת זה פחות קשה ממה שזה נראהמכחול
(לא ניסיתי עם שיפון)
בדיוק מה שכתבת בפסקה הראשונהדבורית

הסוכר מבלבל את הגוף

אצלי זה שיבש את המנגנון של הצמא והרעב. עשה אותי חלשה ועייפה.


אבל עם השאלה פנית לאדם הלא נכון

אני? קמח שיפון מלא? הלוואי

לצערי אוהבת את הקמח הלבן.... (שזה גם סוכר בסוף אבל לא נורא...חחח זה יהיה האתגר הבא בהמשך)

אני מכינה בצק משולב של שיפון וכוסמיןיעל מהדרום

לק"י


בצק נוזלי שמערבבים עם כף/ מרית.

אחרי שהוא תופח, לוקחים ממנו חתיכות עם ידיים רטובות ושמים בתבנית.


עד כמה שזכור לי זה יוצא רך.

תקשיבי את אלופהחנוקה

ממש רוצה להתחיל באתגר כזה אבל נשמע לי בלתי ישים

אני באמתתתת מכורה לסוכר

אני הייתי מכורה ממשדבורית

והתחלתי רק מחוסר ברירה ולא מרצון

פשוט נדבקתי במשהו לא נעים מהילדים ותרופות לא עזרו לי להיפטר מזה

לכן הייתי חייבת להוריד סוכר וכמה שפחות פחממות

תדעי שלא עשיתי שום דבר קיצוני שהביא אותי לעצבות וכו. כשהתחשק לי מאוד חרגתי. ובכללי אני נגד דברים קיצוניים. ובשבת הרפיתי.

התמקדתי בעשה טוב ופחות בסור מרע

ההתחלה של הבוקר עם המים והלימון עושה לך חשק להמשיך להישאר נקייה כל היום. ובראש אמרתי לעצמי שכל דבר בריא שאני אוכלת זה ברכה, ולא התעכבתי על מה שהתפספס לי. אלא רק עודדתי את עצמי על מה שאכלתי בריא וטוב.


שכחתי לכתוב שבאותה תקופה הייתי אוכלת קבוע יוגורט בבוקר עם גרנולה ביתית אחרי או עם הפירות. זה ממש משביע 

רוצה לשתף עוד קצת בתפריט?חנוקה

כי המים עם הלימו נשמע לי טוב, הוספתי לרשימת הסופר כמה לימונים יפים

כן בשמחהדבורית

אכתוב עוד בהמשך מקווה לזכור

מוזמנת להציק לי גם בפרטי

מנסהדבורית

בבוקר הייתי אוכלת פירות

ואז יוגורט עם גרנולה. אם תרצי מתכון פשוט להכנה בבית בשמחה.

אפשר גם להוסיף את הפירות ליוגורט. נגיד רימון ותפוח ירוק ממש טעים.

בצהריים הייתי אוכלת רגיל

לא משהו בריא במיוחד

סתם מה שהכנתי תמיד לילדים

נגיד אורז וקציצות

אחהצ הייתי אוכלת תמרים ושקדים

ובערב מרק, או סלט טונה עם מלא ירקות וחסה. או פרוסה עם חביתה. או דייסת קוואקר.

הייתי אופה , כשהייתי מצליחה, לחמניות כוסמין בלי סוכר. ממתיקה עם סילאן.

ולאורך כל היום תה נענע ומים


אה!!! איך שכחתי!

היה מציל אותי כדורי תמרים ושקדים

שמים במג'ימיקס 20 תמרים ו 2 כוסות שקדים, 2 כפות קקאו ו5 כפות מים.

מגלגלים בקוקוס וזה וואו כמה שזה טעים.

היה לי קבוע כדורים כאלו במקפיא וכשהייתי צריכה משהו שירים אותי, זה עם כוס תה צמחים היה פשוט נפלא.

וואי את הנשמה התאומה שלי!מחי
בדיוק התפריט שלי (בזמנים טובים כשאני מקפידה על הבריאות), כולל כדורי התמרים אותו מתכון בול
חחחדבורית
אתן מזכירות לי את הימים האלו וזה עושה לי חשק לחזור להקפיד קצת יותר על מה נכנס לי לפה
תודה על הפירוט!חנוקה

סילאן לא נחשב סוכר?

אולי סוכר יותר בריא אבל כשאת אומרת שעשית 21 יום בלי סוכר סילאן כן אכלת? דבש? פירות מתוקים?

נמנעתי רק מסוכר לבן וחוםדבורית

לא מכל הממתיקים

גם גלוטן בסוף הופך לסוכר

וכנל הפחמימות

בסוף אנחנו צריכים סוכר בגוף

רק כדאי שיגיע בצורות בריאות יותר

אז כן אכלתי גם פירות, תמרים, סילאן ודבש

אני עשיתי הפוך 🙃המקורית

הורדתי גלוטן כמעט לגמרי

ומשם ראיתי את האור

אני עדיין צורכת סוכר כמובן, גם שוקולד, גם גלוטן בשבת בעיקר וממש מעט ביומיום אבל הגלוטן היה עקב אכילס שלי בהמון מובנים

גם מבחינת המשקל וגם בנראות. הבטן שלי מתנפחת נורא כשאני אוכלת גלוטן והוא לא עושה לי טוב במערכת העיכול בכלל

אני מאמינה בזהחנוקה

שלכל אחד יש גוף אחר וגם לי באמת הגלוטן לא מוצלח 

(אם כי תמיד טעים ומנחם)

את אוכלת פחמימות אחרות? (קטניות, אורז, תפו"א, קמח שיפון)

או שיותר הורדת פחמימות?

אוכלת בעיקר תפוחי אדמה ובטטות כפחמימההמקורית
אורז לא מאוד אוהבת האמת אבל יוצא לי לפעמים כשיש לי חשק ממש
מעניןחנוקה

בתפיסה שלי תפוחי אדמה זה סוכר.. ז"א פחות בריא מקמח חיטה בטח קמח מלא.

אבל שוב כל הדברים האלו מאד אינדיווינדואלים וכל אחת מכירה את הגוף שלה ומה שטוב לה

נכון, זה סוכרהמקורית

אבל אני לא אמרתי שאני מתנזרת מסוכר אלא

שהצלחתי להקטין דחף למתוק שנובע מתוך מנגנון רגשי

אבל אם אני כבר צורכת - יותר טוב לי ללא גלוטן כי כאמור, זה לא עושה לי טוב

השתדלתי גם להפחית בגלוטןדבורית

אבל לא באופן מוחלט כמו הסוכר

אבל אני באופן כללי לא אדם של פחמימות זה לא הבעיה שלי.

אני אדם יותר של חלבןנים ו- סוכר. ..


אה ושכחתי! באותה תקופה גם הורדתי קפאין לחלוטין. שזה היה גם התמכרות שלא עשתה לי טוב בכלל. הקפאין והשוקולד ....

עונה לך אחרי שקראתי חל מהתגובותעלמא22

דבר ראשון, לא עושים דיאטה. לא בכלל ובטח שלא בהיריון. חיים אורח חיים בריא. אם תשני את השפה יהיה לך הרבה יותר קל מבחינה פסיכולוגית.

 

מעבר לזה, אני מסכימה עם מי שאמרה לך לשנות לאט לאט, כל פעם משהו אחד.

לשתות יותר מים

לעבור לפחמימות מלאות

לאכול יותר ירקות (איזה ירקות את אוהבת? את לא אוכלת אותם גם בסלטים?)

לישון יותר מוקדם

לאכול רק כשאת רעבה ולסיים כשאת מרגישה שבעה, בלי להתפוצץ מהאוכל

לאכול חלבון בכל ארוחה (תורם לשובע לטווח הארוך)

לדחות את המתוק לשעות אחה"צ- אם את פותחת עם זה את היום זה מגביר את החשק למתוק

 

יש דיאטנית שאני עוקבת אחריה (אני עוקבת גם אחרי אמא חוזרת לג'ינס, השיטות שלהן די דומות ברעיון) שהיא ממש לא מתנגדת לפחמימות, אלא משלבת אותם בצורה נכונה יותר בתפריט שלה. גם מתוקים. היא דוגלת שבשעת אחה"צ (או ערב, לצורך העניין) את צריכה לשבת ולאכול משהו מתוק ומפנק עם כוס שתיה חמה. אם יש לך משהו לצפות לו מראש כל היום, זה יותר מפנק ויותר כיף. ואם נגיד את לוקחת שוקולד, אז תשברי לך מראש כמות מוגבלת של שוקולד ותשבי בסלון עם כוס קפה או תה בלי סוכר (היא אומרת שהסוכר בשתיה החמה צריך להיות עד כפית, בשקלול של כל הכוסות שאת שותה במהלך היום), ואז יש פחות סיכוי שתקחי עוד.

 

גם אני בהריון, ואני ממש לא מקפידה על הדברים האלה, אבל כשכן הקפדתי (לפני ההריון, ובשילוב של עוד דברים שהיא אומרת אבל אני לא יושעת אם אפשר להגיד אותם כי יש דברים שהם רק למי שבאחת התכניות שלה ובשילוב של ספורט שעשיתי) ירדתי ממש יפה במשקל, ואני אכלתי גם פיצה, פסטה, וכל מה שרציתי, בגדול. בעז"ה אחרי שאני אלד ואוכל לחזור לעצמי אני אחזור לעשות את הדברים האלה. ברור שזה לוקח זמן ושינוי חשיבה, אבל זה שווה את זה.

 

אם תרצי יותר פירוט, אני אכתוב לך בשמחה

אני אשמח לקישור לאתר של הדיאטנית הזוחנוקה

שאומרת דברים מאד מענינים

ממה שאני יודעת אז עדיף לאכול את הדברים הפחות ביריאם בבוקר מאשר בערב

כי אז המערכת פחות מצליחה להתגבר עליהם

מה שהיא אומרת הגיוני כי ברור שמתוק בבוקר מייצר דחף לעוד מתוק..

אבל ממש בראש אחר ממה שתמיד הכרתי

אז אשמח להיחשף לעוד תכנים שלה.

 

אגב מה קורה עכשיו שאת בהריון?

את אוכלת הכל? יחסית לעצמך שומרת? איך את חווה את השינוי באכילה ובמשקל?

 

דווקא לא בהכרחבאורות

זאת מעיין דיין(אם זיהיתי נכון)

הרעיון שלה זה שדווקא אחהצ זה עוזר אפילו לגוף המתוק הזה כי בעצם יש הרבה פעמים עייפות כזו. ולפתוח את הבוקר עם מתוק גורם בעצם לחשק למתוק לאורך כל היום.

בערב באמת לא בריא לאכול אבל זה בלי קשר-עדיף לאכול קליל ולסיים לאכול 3 שעות לפני השינה.

זאת באמת מעיין דייןעלמא22אחרונה

מעיין דיין - מעיין דיין

זה הקישור לאתר שלה, אבל את רוב התוכן אני צורכת באמצעות הפייסבוק, אינסטגרם או קבוצה בוואטסאפ. הרסה פעמים היא מביאה שם גם מתכונים והרבה יותר טיפים מאשר באתר.


אני יכולה להגיד לך עליי שכשאני אוכלת מתוק בבוקר, אני באמת מרגישה צורך למתוק כל היום, ואם לא אז הרבה פחות. גם העניין הזה של לחכות עם המתוק לאחרי הצהריים ממש עוזר, כי את יודעת שלא הורדת לגמרי, ואת תוכלי עוד מעט משהו מפנק, זה ממש גורם לך לחכות לזה כל היום ולאכול את זה בהנאה הרבה יותר גדולה מאשר ככה סתם. לפחות אצלי זה ככה.


בכל מקרה אני אוכלת הכל. זה מה שאני אוהבת בשיטה שלה, שאין דבר כזה אסור או לא אוכלים, הכל מותר, רק לשים לב לזמן וכמובן לכמות. אני חכולה להגיד לך שאני ממש הורדתי כמויות של אוכל, בעיקר בארוחת צהריים.


הייתי אצלה בתכנית קצרה כזאת, שקיבלתי את העקרונות של השיטה שלה וליווי קצר בוואטסאפ. כשזה נגמר אני עדיין המשכתי עם כל העקרונות שלה ובאמת המשכתי לרדת במשקל. חזרתי ללבוש בגדים מלפני ההריון הראשון שלי, שזה שימח אותי מאוד. לצערי אחרי כמה זמן הפסקתי הכל. עברתי משהו אישי ונפשי שגרם לי ממש לזרוק את הכל לפח, ובאמת עליתי במשקל בחזרה (אם כי אני לא חושבת שהספקתי להגיע למשקל ההתחלתי שלי). כן יש דברים שאני ממשיכה איתם, כמו מעבר לקמחים ולחמים מלאים ובריאים יותר (גם חלות ופיצות שאני מכינה בבית אני מחליפה חלק מהקמח בקמח כוסמין מלא), מנסה לשתות יותר מים, וכו'. אבל כן יש דברים שיותר קשה לי איתם, אז כרגע אני עוזבת את זה.

אני ממש מקווה שבעז"ה אחרי הלידה ואחרי שאתאושש אני אצליח להחזיר את עצמי למסלול הנכון מהבחינה הזאת.


ועוד משהו לגבי מה שבאורות אמרה, שכחתי מזה לגמרי, אבל באמת היא אומרת לסיים לאכול בערך 3 שעות לפני השינה, וזה ממש תורם למערכת העיכול לעבוד טוב יותר בלילה ובבוקר קמים פחות רעבים ועם פחות חשק למתוק. זה נגיד משהו שאני ממש לא הצלחתי לעמוד בו, בשום שלב..

חייבת לפרוק איפשהואיך?איך?

אני פחות משבועיים אחרי לידה, בבית גם קטנטנים בני שלוש ומטה, לקטן שבמעון יש מסגרת חלקית

בעלי כל הזמן משאיר אותי לבד

עובד כרגיל (בעיקרון יכול להוריד לעצמו עבודה אבל אז זה יצור לו בהמשך עומס ממש גדול) וחוץ מזה קובע לעצמו כל מיני סידורים לפני ואחרי העבודה

התינוק מאוד רגוע אבל השניים הגדולים יותר ממש שובבים

הוא פשוט לא מבין אותי ואומר שהסידורים שלו ממש חשובים (וזה נכון אבל בכל זאת)

ממש קשה לי, כל פעם אני צריכה לחפש מי יקח ויוציא את הקטן מהמעון ולפעמים צריכה לצאת בקור עם התינוק הקטן ולסחוב את העגלה הכבדה שלו במדרגות או את הגדול יותר על הידיים וגם להסתדר עם כולם לבד בבית זה לא פשוט, כל הזמן צריכה לשמור שלא ירביצו לתינוק וכל הזמן כולם רוצים אותי

מרגישה שאני בכלל לא מחלימה

אוף

בעלך מכיר את המושג משכב לידה?מתואמת

אם לא, אז כדאי לתת לו לקרוא על זה...

כי זה באמת לא הגיוני שאישה שבועיים אחרי לידה תתפעל שלושה קטנטנים לבדה, ועוד תצטרך לצאת לפעמים החוצה... ובאמת הגיוני שלא תצליחי להחלים ככה...

אבל הוא צריך גם כן להבין מה הגיוני ומה לא במצב כזה, ולפעמים אם רק תאירי את עיניו הוא יקלוט וישתף פעולה...

מכיר טוב מאודאיך?איך?

ובכל זאת פשוט לא מבין אותי

כשאני מנסה להגיד לו הוא שואל מה הוא אמור לעשות שיש לו את כל הדברים החשובים האלה

יש גם גדולים בבית אבל מכל מיני סיבות הם לא תמיד נמצאים וכשהם נמצאים נופל עליהם באמת עומס גדול והם עוזרים המון

אני גם בלעדית אחראית על ניקיון הבית, כביסות וארוחות, גם בזה הגדולים עוזרים כשהם נמצאים אבל הם בכל זאת ילדים וגם כשהם עושים עדיין נשארת לי מלא עבודה

לא יודעת כבר איך להסביר ולהראות לו מעבר למה שדיברתי וביקשתי

ניסיתאיזמרגד1

לשבת ביחד איתו ולבדוק מה ממש קריטי מהסידורים שלו, ומה לא?

כי חשוב לא דווקא אומר קריטי לתקופה הנוכחית, ואולי אפשר לפחות לצמצם ככה את הסידורים שלו

הוא מתעצבן כל פעם שאני מדברת איתו על זה..איך?איך?

הרוב באמת חשוב, חלק מהדברים האלה ניסה לסיים לפני הלידה ומכל מיני סיבות לא התאפשר אז עכשיו אין ברירה

מפריע לי בעיקר שהוא כאילו לא זוכר שאני שניה אחרי לידה ולא חושב עלי וכשקובע את הסידורים אפילו לא מנסה להתאים אותם לשעות הקלות יותר

היום לדוגמה יש לו סידור בזמן הכי מורכב שיש, מראש היה יכול לקבוע אותו לשעה אחרת אבל כשקבע אותו לא חשב על זה ועכשיו כבר לא יכול לשנות את השעה

נשמע שצריך פה טיפול שורש... אולי ייעוץ זוגי?מתואמת
למה ניקיון כביסות וארוחות עליך?יראת גאולה

נשמה, אל תעשי את זה 💜

הקטנים צריכים אותך, זה מובן. צריך להוציא ילד מהגן זה משהו שחייב להיעשות.

אבל כביסות וניקיון ממש לא. את זה הוא יכול לעשות גם בשעות אחרות...

גם כשאת עם הקטנים, תשבי, תשכבי, תנוחי, אל תנסי לרוץ ולהספיק עוד משהו תוך כדי.

לאכול אפשר לתת להם לחם עם ממרח, קורנפלקס בייגלה או מעדן, זה ישמחו ויהיו שבעים. אפשר גם לחתוך מלפפון ופלפל בשביל הבריאות.

כל השאר יחכה בסבלנות. אם את תכבדי את זה שאת אחרי לידה ולא יכולה לטפל בניקיון כביסות וארוחות - גם בני הבית האחרים יטפלו בזה.

אה, ומאוד חשוב הארוחות שלך! אם צריך, תזמיני לך אוכל נורמלי. אבל יש מאכלים מזינים קנויים, אולי קצת מסובך עכשיו עם חמץ, אבל תמצאי לך מאכלים כאלו זמינים לאכילה, העיקר שאת תהיי מטופלת כמו שצריך.


הייתי מנסה לראות איך אפשר לקנות לך מנוחה,

אם אין בייביסיטר זמינה, אולי יעזור לקנות לקטנים משחק חדש? או לתת להם מסך?

חיבוק גדולאורוש3

מה לגבי עזרה בתשלום? נערה?

את חייבת לדאוג לעצמך. וכמובן להמשיך לתקשר לו את זה. אולי יבין בסוף

קשה מאוד למצוא אצלנואיך?איך?

וגם הקטנים בכל מקרה רוצים רק אותי..

קשה ממש..שקדי מרק

הוא הכי צריך להבין אותך ולהתחשב במצב המשפחתי החדש, אבל זה לא המצב כרגע..

הוא מרגיש שאת מבינה את החשיבות של הדברים שלו? אולי תנסו לחשוב ביחד מתי זה כן מתאים, תגידי לו במפורש מה השעות שקריטי לך שיהיה בבית ותבקשי שיתאים איתך את השעות של הסידורים שתוכלו לחשוב יחד מתי עדיף..

שבועיים אחרי לידה זה כלום.. את באמת צריכה מנוחה. הכביסות וכו' יכולים לחכות. 

הוא כאילו מבין אותי אבל טוען שאין לו מה לעשותאיך?איך?

הבעיה שהסידורים לא תלויים רק בו

אבל לפחות כשהוא קובע שיתחשב קצת וינסה לקבוע לשעות קלות יותר אבל הוא פשוט לא חושב על זה

אם אני לא אעשה כביסה וכו, אף אחד לא יעשה

מעניין. ואם הוא יחזור הביתהאורוש3

אחרי שלא נגעת בכביסה כלים ולא ניקית אחרי הילדים והם אכלו קורנפלקס וכזה ולא התקלחו??

אולי יבין שגם הסידורים בבית דחופים.

אל תיהי גיבורה. זה יתנקם בך. את באמת באמת צריכה לנוח. 

הוא חוזר הביתה מאוחראיך?איך?
סביב עשר ולפעמים אחרי (כי גם ככה הוא מסיים לעבוד רק אחרי שהילדים הקטנים הולכים לישון אז הוא הולך כבר לעשות קניות או דברים אחרים שצריך לבית) אין מצב שכשהוא חוזר בשעה כזאת הוא יעשה משהו בבית
יקרה, אין שום סיבה בעולםדיאט ספרייט

לכל בן אדם עובד בעולם החופשי לעשות קניות בתול חנות.

אין.

קניות זה רק און ליין.

גם אם שילמת משלוח 30 ש"ח, בזמן הזה עשיתם כביסה, שטפתם, משהו אחר- זה חיסכון נטו.

אין אצלנו..איך?איך?
גרים בחור
אמרת שהוא קובע סידורים לשעות הקשותאורוש3
יש ימים שמתחיל לעבוד מאוחראיך?איך?
וגם יום ולפעמים יומיים בשבוע שלא עובד 
נשמה לקרוס עכשיו ממש יזיק לך לטווחאורוש3

הרחוק.

תציבי לו עובדה. בדיבור או במעשה אם דרכים עדינות לא עובדות.. גם אם הוא יבוא באחת עשרה בלילה ויתחיל לאפס את הבית זה יותר הגיוני מאשר שאת עכשיו תתמוטטי. ואם לא יעשה זה יחכה לו ליום אחר כך.

הוא חייב להבין שאת לא יכולה לבד כרגע.

ברור שעדיף בתקשורת ושיח. אבל נשמע שזה לא חודר. 

נסי להקל על עצמךנעמי28

כמה שאפשר.

אוכל תזמיני מבחוץ, הכביסה שתהיה בערימה, ונסי למצוא עוזרת.


הוא לא יקלוט כמה זה לא שפוי כל עוד הוא חוזר לבית שמתפעל את עצמו כרגיל .


תני לו להרגיש את התוצאות של הבחירות שלו, הוא, ולא רק את.

בית לא מסודר, כסף שהולך על עזרה חיצונית ואוכל.

ולא בהתרסה ובדווקא, זה באמת יותר מדי עלייך.


כשהתוצאות של הבחירות שלו יהיו לו מול העיניים, והוא לא יגיע לבית שמתפעל את עצמו כמו קסם, גם לך תהיה עזרה, וגם הוא כנראה ישקול שוב את סדרי העדיפויות שלו.

הסברת טוב את מה שניסיתי לומראורוש3אחרונה
יואוווווו אפשר להסביר לבעלי שכלי כסף זה לא חמץ???עודהפעם

אני עצבנית.
סכמנו שעושים פסח ממש בקטנה.
בעלי רק רוטן שלא מתקדם כלום,
ו"רק אני עושה בבית הזה".

הלוווו אני בהריון!!!!! אני לא אמורה לעבוד קשה!

ועכשיו אני מגלה שרשם לקנות חומר לניקוי כלי כסף.
ממש דחוף. ממש!!!!

אוףףףףף אין לי כוח. 

זה אהבה ממבט ראשון חחחנפש חיה.
היי לכולם,אנונימית בהו"ל

אני כותבת כאן בהתלבטות מאוד גדולה ומקווה שלא יזהו אותי.

אני נשואה בערך שלוש שנים, יש לנו ילדה בת שנה וחצי ועוד תינוקת בדרך. כבר מההתחלה הזוגיות שלנו לא הייתה פשוטה — אנחנו מאוד שונים אחד מהשני כמעט בכל דבר, בגישה, בהתנהלות, בתגובות. יש לבעלי דפוסים והתנהגויות שמאוד מאוד קשים לי, דברים שאני ממש מתקשה להכיל ולהתמודד איתם.

בפועל, הקשר שלנו מלא בהרבה מאוד ריבים, ויכוחים, צעקות והתפרצויות. זה לא ויכוחים שקטים — זה מגיע למקומות מאוד טעונים, עם הרבה מתח, מאבקי כוח, לפעמים לפעמים גם מצבים פיזיים לא נעימים כמו דחיפות, חסימות, להיכנס אחד לשני למרחב בכוח וכדומה. זה קורה בתדירות גבוהה יחסית, לא משהו חד-פעמי.

עם כל זה, חשוב לי להגיד שאני כן אוהבת אותו. אני כן רואה בו דברים טובים, הוא אדם עם לב, ויש בינינו גם חיבור. אני כן מאמינה שיש סיכוי לשפר, שיש רגעים של התקדמות ושאפשר להגיע למקום יותר רגוע וטוב. בגלל זה אני גם נשארת ומנסה לעבוד על זה.

אבל מה שהכי שובר אותי זה הילדה שלנו. היא ילדה מאוד רגישה, ואני רואה בעיניים איך כל המריבות, הצעקות והמתח משפיעים עליה. היא נבהלת, בוכה, לפעמים פשוט עומדת ומסתכלת עלינו חסרת אונים. יש פעמים שהיא ממש מנסה “להצחיק” או לרצות אותנו כדי להרגיע את האווירה, וזה קורע לי את הלב לראות את זה בגיל כזה קטן.

אני מרגישה שמיום ליום הביטחון שלה נפגע. שהיא נהיית יותר מרצה, יותר דרוכה, פחות רגועה. אני יודעת שהיא ממש סופגת הכל, גם אם היא קטנה, ושזה נחרט בה. וזה משהו שמטריף אותי מבפנים.

אני כל הזמן אומרת לעצמי שאני חייבת להיות חזקה בשבילה, לא להיגרר לריבים, לעצור את זה — אבל האמת היא שלא תמיד אני מצליחה. לפעמים זה פשוט גדול עליי, ואני נשאבת לזה שוב. יש רגעים שאני מצליחה לעצור, ויש רגעים שלא, והמחיר הוא שהיא נחשפת לזה שוב ושוב.

אני מרגישה תקועה. מצד אחד, יש אהבה ורצון אמיתי לתקן ולעבוד על הזוגיות, ואני כן רואה גם נקודות של שיפור. מצד שני, הילדה שלי היא הדבר הכי חשוב לי בעולם, והתחושה שאני פוגעת בה או לא מגנה עליה מספיק — אוכלת אותי מבפנים. אני מרגישה לפעמים שאני נכשלת בתור אמא, שאני לא נותנת לה את הסביבה שהיא צריכה.

אני יודעת שיש אנשים שיגידו “אז תקומי ותלכי”, ואני מבינה את זה. אבל מבפנים זה לא כזה פשוט, ואני עדיין בתוך ההתלבטות והניסיון להבין מה נכון לעשות.

בינתיים, בתוך המציאות הקיימת — אני באמת רוצה לדעת:

מה אפשר לעשות כדי לעזור לילדה כזאת קטנה לשמור על ביטחון עצמי?

איך אפשר לחזק אותה רגשית למרות שהיא חשופה למריבות, לצעקות ולמתח הזה בבית?

איך אפשר למזער את הנזק כמה שאפשר, עד שאצליח להבין ולקבל החלטות יותר גדולות?

וגם אני מתלבטת לגבי הילדה שבדרך. אולי זה לא היה נכון להכנס להריון? אולי לא נכון לה לגדול אצלינו?

תודה למי שקרא עד הסוף ולמי שיגיב 🙏

קודם כל חיבוק. זה קשה מאדירושלמית במקור

ואלופה שאת חושבת עליה.

תבדקי, אם לא בדקת, מה האבא חושב על הנזק שזה עושה לה ואם הוא שותף לתחושות האלה.

משם אולי יכול לבוא תיקון, נניח החלטה על הדרכת הורים משותפת.

וזה בלי קשר לטיפול זוגי שנחוץ, בנוסף.


שימי לב שגם אם חלילה מתגרשים עדיין יש צורך עבור כל אחד בנפרד לעבוד על הדפוס הזה של המריבות הפיזיות - כי גם אם בקשר אחר המינון שלהן אולי יהיה נמוך יותר, הן עדין יתקיימו ללא עבודה משמעותית.


בהצלחה ממש! שבע"ה חודש הגאולה יתהפך לטובה גם אצלכם

חיבוקעכבר בלוטוס

איזה שאלות כואבות

 

ילדים בגיל קטן משייכים כל דבר אליהם. אם אמא עצבנית- כנראה בגללי. אם אבא כועס זה בגללי.

היא נשמעת חכמה מאוד ומבינה, אולי כדאי לנסות לקחת אותה לצד אחרי ריב ולהסביר ולתמלל לה מה קרה ואיך היא הרגישה ולתקן עד כמה שאפשר. 'אבא ואמא צעקו נכון? נבהלת? היה מפחיד? אנחנו רוצים לומר לך שזה לא בגללך. אנחנו אוהבים אותך מאוד ואת חשובה לנו, לאבא ואמא לפעמים קשה אבל הם מנסים להתגבר' איזהשהו מסר של הרגעה שמסביר לה את המצב. ילדים יכולים לעבור מצבים קשים מאוד עם תמיכה טובה. זה הכי טוב שאת יכולה לתת לה בתוך הסיטואציה.

 

לגבי הזוגיות, זה הזמן ללכת לטיפול זוגי טוב. זה יכול לעשות פלאים וזה הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות בשביל הילדה שכאן והילדה שבדרך. לדעת שאת עושה הכל כדי להצליח. אם לא יצליח זה כבר סיפור אחר, אבל לפחות לנסות...

 

לגבי העוברית, אני מנקודת המבט שלי, מתחננת, תשאירי אותה. זה כאב לב לכל החיים. מכירה מקרוב מאוד מישהי שהייתה צריכה לעשות את זה פעמיים מסיבות רפואיות (כדי לא לסכן את חייה שלה) זב כואב עד היום. היא עצמה הייתה מעבירה מצגות אח"כ של אגודת אפרת בפנימיות בסיכון וכד' כדי לעזור לאחרות לא לעבור את מה שהיא עברה.

יש את אגודת אפרת שמספקת תמיכה וגם את מחלקת אמא בהידברות.

מציעה להעזר בהם

 

 

 

 

הזכרת לי לגמרי את עצמי כשהייתי עם הבכורהשוקולד פרה.

הרבה מתח זוגי שלא ידענו איך להתמודד אתו.

כנ"ל לגבי המבט המפוחד בעיניים של בתנו הבכורה, כואב כואב כואב.

זו תחושה של אשמה גדולה כלפיה, ואותה אשמה עוד יותר מחריפה את סף התסכול הנמוך ממילא.

היו פעמים של מריבות חריפות, שממש רציתי לברוח. מכל המציאות של החיים שלי כן? (לא אהבתי את העבודה שלי, הילדים שלו הגיעו הרבה כי אהבו את אחותם הקטנה ואני סידרתי ובישלתי המון, הוא לא הרוויח הרבה והכל הלך על המזונות, תוסיפי אימהות פעם ראשונה שיש בזה משהו מבהיל כי הכל שם אותך בסטרס)

 

השנים כן עשו את שלהם, לטובה.

אני הרבה יותר יודעת להפסיק לריב כשהטונים עולים. 

ההתעקשות הזאת להמשיך לריב היא מתוך מצוקה פנימית. זה לא מוביל לכלום. את רוצה לקבל "וודאות" שהוא יעזור לך יותר/שהוא יראה אותך יותר'/ שהוא ישנה את ההתנהגות שלו

אבל הוא מפרש את הצורך שלך בוודאות כניסיון לשלוט בו.

ואחרי זמן הבנתי שגם אני הייתי מפרשת דברים כאלו כניסיון לשלוט בי ("אז אתה אחראי על הכלים מעכשיו? אנ יכולה לסמוך עליך?") 

וזה היה גורם לי אנטי.

 

אז התחלתי פשוט לבקש. לא לדרוש. להניח לו. להאמין בו שהוא שמע את הבקשה שלי ושהוא רוצה לעזור לי.

אז עכשיו אני מבקשת.

בד"כ בנעימות ולא מתוך תחושה של "אתה חייב לי, כי כבר עשיתי המון!"

 

זה תמיד מוביל לשיתוף פעולה? זה לרוב מוביל. וזו הדרך היחידה... 

לצעוק עליו, להכריח אותו, לדחוף אותו ל---, להזכיר לו שוב ושוב
זה פשוט לא עוזר.
הוא יהדוף אותך. גם אם יגיד לך "כן כן" או "את צודקת".
הוא יהדוף אותך מהלב שלו.

בדיוק כמו שאת היית הודפת מישהו שכל הזמן מנדנד לך על משהו, גוער או מבקר אותך.

 

אז ללמוד לבקש. לחפש את המקום הזה בלב שלך שמבקש. ולפעמים זה אומר לתקוע את הראש בקיר מיליון פעם קודם. עד שאת מבינה שגם את צריכה להשתנות במשהו בתוך עצמך.

 

עוד דבר- לדאוג לעצמך.

להינות מהחיים שלך. לשים לב לכל מה שטוב בחייך, ולשמוח ממנו. לחייך לעצמך. לסלוח לעצמך.

אנחנו רואות מה חסר, או ביקורתיות ושיפוטיות כלפי עצמנו, או לא מספיק טובות כמו שאנחנו

וזה בדיוק מה שאנחנו משדרות לבעל שלנו
ואלו גם הטענות האינסופיות שלנו לגביו. אנחנו ביקורתיות קודם כל לעצמנו ואז גם אליו (וכמובן גם לילדים...)

 

ועוד דבר-

לשים לו גבול אם הוא לא מכבד אותך.

להתעקש על הכבוד שלך. אני לא מוכנה שתדבר אליי ככה. אני לא מוכנה שתבקר אותי כל הזמן. אני לא מוכנה שתרים עליי את הקול.

תתפלאי כמה כוח יש במשפט שמתחיל ב"אני לא מוכנה".

בלי לאיים עליו בכלום.

בלי להגיד לו מה התוצאות של ההתנהגות שלו.

פשוט להגיד את זה, וזה חודר.

גבר- דברי אתו קצר וברור. לא מגילה, לא לפרט, לא להיכנס לפרטים.
במיוחד בדברים אקוטיים שאת רוצה בהם שינוי מיידי. דברים שהם בגדר "אל תעשה".

 

ודבר אחרון-

להשקיע בחשק שלך. לא להזניח.
אנחנו כנשים הרבה פעמים מגיעות לזה כדבר האחרון של סוף היום. לסמן וי וגמרנו. עוד מטלה מעיקה. למה צריך את זה בכלל?

והעניין הוא למצוא מחדש את החשק שלך.
לא לתת לו הרגשה שאת עושה את זה בשבילו כי את חייבת.
לרצות מגע ממנו, להרגיש שזה חשוב לך...

וואי יצא ארוך. מקווה שהיה לך לתועלת 

מצטרפת לכולםאיזמרגד1

טיפול והרגע. גם זוגי וגם אישי בשבילך (ובשבילו אם הוא יסכים.) לא חושבת שנכון לפרק בית לפני שעובדים עבודה אמיתית בעזרת טיפול רציני.

ולגבי הילדה שבדרך- לא חושבת שיש מה להתלבט אם זה היה נכון להיכנס להריון🤷🏻‍♀️ היא כבר קיימת. כדאי להתמקד בעבודה על איך להביא אותה לבית רגוע יותר, ואחרי הלידה לדאוג למניעה באחוזים גבוהים...

ללכת לטיפול זוגי אתמולהמקורית

שמתמחה בניהול כעסים


אתם חייבים ללמוד לתקשר בצורה נורמלית, לעזוב את המרחב של השני כשאין יכולת לתקשר ולא להגיע למצבים כאלה

כשהילדה תקבל מכה בגן או תכה, יהיה קשה להסביר לה למה אמא ואבא כן ואת הילדה בגן לא דוחפים

אתם העוגן שלה בחיים. אם אתם מאבדים את זה ביניכם באופן תדיר מולה, גם המון טיפולים לא יעזרו. בית אמור להיות מרחב בטוח. עבורה ועבורכם

את בהריון

הוא דוחף אותך כשאת בהריון? מפעיל עלייך כח? גם כשאת לא בהריון בעצם. אם כן זו אלימות ולא איבוד שליטה, בטח אם זה קורה וחוזר על עצמו

כנל הפוך


אני מצטערת שאני כותבת בחריפות כזו, אבל לא למזער נזק. לפתור אותו. אל תתלבטי וגשו לטיפול אצל מטפל מומחה


אם אין עניין מצד מי מכם - הייתי שוקלת לסיים את הקשר האמת


מציינת בעקבות התגובותאנונימית בהו"לאחרונה

אנחנו אחרי שלושה טיפולים זוגיים ובליווי של טיפול אישי לי, בעלי היה בעבר.

ועדיין, זו עבודה.

אוף אני מרגישה שהנקיונות לא נגמריםאנונימית בהו"ל

אני מנקה את רוב הבית לבד,

הבת הכי גדולה בכיתה ה' ולא מתלהבת לעזור בנקיונות.

יש בת יותר קטנה שעוזרת קצת ובעלי ניקה ממש מעט במטבח, הוא עובד ואין לו הרבה זמן.

החלטנו להזמין השבת קייטרינג כך שלפחות אני לא צריכה להתעסק הבישולים

אבל אני ממש מיואשת מהנקיונות וזה נראה לי שכל מה שרשמתי חייבים לנקות לפסח..

נשאר לי:

מעילים סוודרים,

מגירות נעליים בחדרים, שיש סיכוי טוב שנכנס חמץ,

מתחת למיטות בארגז מצעים בכל החדרים,

ספות,

ארון קטן בחדר ילדים,

מגירות של משחקים,

מקרר,

תנור

ובסוף לשטוף את כל הבית.


 

מרגישה שאני לא עומדת בזה..

בנוסף ב"ה יש לנו גם תינוקת וחלק מהזמן גם אני מטפלת בה ..

כמעט כמוני. ואני דוקא מרגישה טוב עם זהיעל מהדרום

לק"י

 

(אבל אצלינו סיימנו עם החדרים. אז נשאר פחות מכם).

אבל יודעת שהלחץ יגיע🙊

 

וגם לי יש תינוק, ובן בכור בכיתה ה'😅

דוקא עוזר לי שהילדים פה, וגם יכולים לשמור על התינוק, שער רוב היום.
 

כתבתי לאות הזדהות.

בהצלחה לנו!

אולי להביא מישהי בתשלום שתעזורבאורות
עם המקרר והתנור? 
רוב מה שאמרתאורוש3

לא צריך לנקות. לבדוק שאין כזית חמץ. להוציא את הדברים ולהכניס.

מעילים גם, לבדוק כיסים. אפשר להעביר בכיס מגבון ולהשאיר אותו הפוך החוצה להתייבש.

סוודרים- מכונה מייבש.

תנור אנחנו הורדנו השנה. לפעמים מנקים לפעמים לא. יש לנו טוסטר אובן במחסן בדיוק לשנים כאלה. אני לא זוכרת אבל לא חושבת שזה כ''כ יקר. תשקלי את זה.

ואז שבעלך ייקח יום חופש אחד כדי שתוכלו יחד להכשיר כיריים, שיש, לנקות מקרר ופינת אוכל ולשטוף את הבית.

מעולה שהזמנת אוכל

החמודה בכתה ה' ממש יכולה לעזור בחדרים. להבטיח לה מתנה שווה על המאמץ להיות חלק.  

שישי הזה שעון קיץ. בעלך יהיה בבית?המקורית

בשביל כל זה אפשר לנצל את חמישי שישי שבת

זה מה שאני מתכוונת לעשות ואניכן אבשל השבת

בשניים יהיה לכם יותר קל

קראתי רעיון חמודשיפור

לגייס את הקטנים להיות מחפשי חמץ, להביא לכל אחד שקית ייעודית ולחפש חמץ בכיסים של סוודרים, מגירות, תיקים, מתחת למיטות, בין הכריות של הספה.... אפשר לתת הפתעה קטנה על כל חתיכת חמץ שמוצאים.

לא נשמע לי סביר שיש חמץ בארגז מצעים.


ואז זה משאיר לך רק מקרר, תנור ושטיפה.

ארגז מצעים זה אחלה מקום לחמץ...מתואמת

הוא נמצא בהישג ידם של ילדים, והוא מתחת למיטות שילדים יושבים עליהן ואוכלים בהיחבא🤦‍♀️

בקיצור, לפחות אצלנו זה לגמרי מקום שצריך לנקות... אבל אולי באמת אפשר לתת לילדים, ולסמוך על ביטול חמץ בשביל הפירורים...

וואלה, אצלינו ממש קשה להגיעשיפור
אצלנו יכול ליפול פנימה חמץ גם אם לא מגיעים..טארקו
מנסיון מצאנו כמה וכמה פעמים...
כנראה שהוא סגור חזק ואטום...מתואמתאחרונה
אנחנו מצאנו בארגז מצעיםהשם שלי

וגם במגירות נעליים,

מתחת למיטות, ספה, ארונות

מגירות של משחקים


עם ילד בן שנתיים שמסתובב עם חמץ בכל הבית, הכל יכול להיות.

ילדה ששונאת להתקלחאנונימית בהו"ל

הבת שלי בת שמונה. היא שונאת להתקלח. היתה אומרת שלא אוהבת להיות לבד (היה קשה להרגיל אותה להתקלח בעצמה). עכשיו היא אומרת שזה משעמם. אני מבינה שיש שם קושי אבל מרגישה שקשה לנו למצוא את הפתרון הנכון. בשבועות האחרונים הסידור שמצאנו שמעודד אותה בכל זאת להתקלח זה שיחה שבה אני מעבר לדלת חדר האמבטיה ממלאת תפקיד של דמות מסוימת מספר שהיא אוהבת, והיא דמות אחרת ואני אומרת לה מה לעשות תוך כדי בדיחות והמצאות שקשורות לסיפור. זה סוף היום ומיותר לציין שזה דורש ממני הרבה אנרגיה.

היום הייתי עם הילדים עד הערב. בעלי חזר מאוחר מהעבודה. אני בתחילת הריון והייתי עייפה ורציתי לנוח, ושהוא יתפעל מקלחות והשכבה. אז קודם באו אליי לסיפור לפני השינה. בסדר, לא נורא. אבל בת השמונה אתמול דילגה על מקלחת ורצתה היום כן להתקלח, אבל לא רצתה לבד, כי היא חייבת אותי בשביל זה. אמרתי שאני עייפה ורוצה לנוח והיא נדנדה... עד שהפסיקה ומתברר שהיא חיכתה ש"אסיים לנוח". בסוף הלכה לישון מאוחר ובלי מקלחת (עדיין לא נרדמה בעצם). מה מתסכל אותי: יכולתי להתאמץ כן לעשות את זה, לא בטוחה מה היה עדיף לעשות. חשוב לי גם מבחינת הקשר אתה, אולי היא הרגישה שהיא לא חשובה לי מספיק אבל גם מתסכל אותי שחייבים אותי ולא יכול להיות ערב בלעדיי, ומסתכל במיוחד כל העניין הזה של בת השמונה עם המקלחת. קשה קצת גם עם הליכה לישון, אבל בעיקר זה.

אשמח לשמוע מחכמתכן... תודה רבה!

יכול להיות שהיא מפחדת?תוהה לעצמי
ואולי יעזור לשים לה סיפור תוך כדי?
וואי אלופה שאתתתתאוהבת את השבת
עבר עריכה על ידי אוהבת את השבת בתאריך ח' בניסן תשפ"ו 0:40

איזה מתיששש


 

דבר אשון מדהימה על היצירתיות וההשקעה

לצערי אין לי כוח לדברים כאלה בכלל🙊

אבל האמת שגם נשמע לי לא סביר להשקיע ככה..

מה עם פשוט לקלח אותה 5 דק וזהו?

או שתשמע פןדקאסט תוך כדי מקלחת?

או טבלה שאחרי 3 ימים שהתקלה לבד ובעצמאות מקבלת צ'ופר? ואז כבר תתרגל...


 

לגבי שיסתדרו בערב לבד זה באמת חשוב

שתוכלי לנשום ולנוח

וכדאי לבנות לאטלאט את העצמאות בדברים שתלויים בך כדי שתוכלי להתנתק..


 

וגם אצלי הבת 8 ממש לא מוכנה להתקלח..

וחופשי מתקלחת פעם ב3 ימים ויותר...


 

ותנוחי הרבה!!! הגוף שלך זקוק לזה..

אצלינו גם אחד הילדיםלא סתם פה

עושה בעיות לגבי כניסה למקלחת.

הרבה פעמים אמבטיה זה הפתרון .

עונה קצתאנונימית בהו"ל

תודה רבה למגיבות!

ממשיכה לקרוא ולחשוב על הדברים שכתבתן.


@תוהה לעצמי אני לא חושבת שזה העניין אבל כן ראוי לבחון את זה.


לצערי ניסינו כמעט את כל ההצעות שעלו כאן (סיפור / פודקאסט, לוח נקודות. ו@לא סתם פה כתבתי "להתקלח" אבל הכוונה היא באמת לאמבטיה - זה הרגיל כאן). היא ממש מסרבת ללכת.

לקלח חמש דקות - @אוהבת את השבת את מתכוונת שאני אעשה את זה? היא לא גדולה מדי בשביל זה? עבדנו קשה איתה להתרגל לעשות אמבטיה לבד, וזה היה בסדר תקופה. אבל תקופה ארוכה שכבר לא בסדר... אולי אנחנו צריכים "לחזור אחורה"? מעניין.

הייתי חוזרת אחורהבאורות
ומסייעת לה למקלחת. היא עדיין קטנה בסוף זה לא נשמע לי ממש חריג. אנחנו בתקופה מטורללת לא לשכוח... אני הייתי עוזרת לה בצירוף אמירה כזו של-אני רואה שזה קצת קשה לך כרגע אז נעזור לך ולאט לאט נחשוב ביחד איך את יכולה להיות עצמאית שוב
יש לה רגישות תחושתית?מוריה
יכולה לספר על עצמי בגיל הזההשם שלי

וגם קצת יותר.


לא אהבתי להיות לבד באמבטיה.

אולי פחדתי ממשהו.


הרבה פעמים הייתי מתקלחת ביחד עם אח קטן, ומקלחת אותו תוך כדי.

בגיל יותר גדול, כבר פחות התאים להתקלח עם מישהו. אז הייתי מכניסה אח תינוק בעגלה, שיהיה איתי בחדר מחוץ לאמבטיה.

אולישיפור

תסבירי לה שאת אוהבת לדחק איתה ורואה שישוב לה, אבל קשה לך בערב כשאת עייפה ותחפשו סמן אחר שמתאים לשחק- אולי לא כל יום, יותר לכיוון של פעם פעמיים בשבוע.

ובמקביל תחשבו על פתירון שיעזור לה להתקלח, אם היא טוענת שמשעמם אולי לתת לה לבחור סיפור או שיר שהיא אוהבת. בעיניי זה עדיין גיל שסביר לקלח אותה אם זה מה שיעזור כמו שהציעו לפניי. נשמע לי יותר קל מהסידור הנוכחי.

אצלי אחד הילדים לא אהב להתקלחד' הוא האלוקיםאחרונה

אז עשינו שיחה בזמן ארוחת ערב יום אחד כמה חשוב להתקלח, שנהיה נקיים, ומה קורה עם לא מתקלחים,

 זה לא נעים מגרד וכו', היום נכנס יפה מאוד להתקלח, בעיקר לשדר שאם היא לא מתקלחת זה בעיה שלה,

והיא תצטרך להתמודד עם זה שהיא לא נקיה. (כלומר להעביר את האחריות ממך אליה.)

אם היא מפחדת אפשר שתשאיר את הדלת פתוחה ואת תבואי "לבקר" אותה פעם אחת במהלך המקלחת,

ולעמוד מאחורי הדלת באמת נשמע מתיש. 

בהצלחה.

אמצעי מניעה די כבר אתכםאנונימית בהו"ל

אני בדכאון כנראה על רקע פוסט טראומה

מטופלת גם תרופתית אבל עדיין מתמודדת עם זה.

שמחמיר מאד בהריונות.

להריון האחרון נכנסתי עם דיאפרגמה...

בהתיעצות עם רב לא הפלתי והמליץ אחרי הלידה למנוע בהתקן נחושת+ נרות... להגיע להכי בטוח שיש.

תכלס עד שהגיע התור להתקן קיבלתי מחזור וראיתי כמה קשה לי המצב שאסורים.

התיעצתי שוב עם הרב והציע לנסות חודשיים גלולות משולבות עם נרות מסוג עדין יחסית.

ועכשיו אני עם זה כבר חודש

 וממש מתלבטת אם זה לא מחמיר את הדכאון...

מצד שני האופציה האחרת התקן נחושת אומר שאסורים כל חודש.. מה אגיד גדול עלי

באמת. אני לא עומדת בזה...

בא לי להגיד שפשוט נימנע מקיום יחסים וזה יהיה המניעה שלנו

אבל בעצם זה אומר שאקבל ווסת כרגיל לא לא רוצה לטבול כל חודש

די כבר לא יודעת מה לחשוב.

למה אין אמצעי מניעה נורמליים?

למה חייבים לקבל ווסת כל חודש??

לא רוצה... פשוט לא רוצה.

טוב לי בחיים אני אוהבת את בעלי יש לנו משיכה יש לנו חיי אישות יפים מאד!

ב"ה התרופות לא פוגעות לי בחשק

לא צריכה את הריחוק והקרבה הזה כל חודש, לא חסר לי, לא חסר לבעלי.

לא מרגישה שזה נותן לי שום דבר בחיים חוץ מזה שזה פשוט איסור חמור מאד.

והאמונה שלי לא במיטבה (על רקע המצב הנפשי) ככה שזה עוד יותר מאתגר.

ולא מסוגלת לחשוב עכשיו על עוד ילד.

יש לנו גם ככה די צפופים וברור לשתינו שצריך עכשיו פרק זמן לשיקום אישי נפשי ומקצועי שלי.

גם לפסיכיאטר זה ברור, גם לעוס שלי וגם לרב. (שכאמור חושב שכדאי למנוע ב2 אמצעי מניעה כדי שיהיה הרמטי באמת אחרי הפשלה הקודמת שממש שקלנו ברצינות להפיל)

 

המלצה שקראתי כאן בפורוםיום שני

לקחת b12 או קומפלקס b שעוזר להתמודדות עם העלייה והירידה והטירוף בהורמונים.

מרחיבה את ההמלצה - תעשי בדיקות דם ותוודאי שהכל מאוזן, ברזל ויטמינים - כדי לעזור לגוף להתמודד עם המניעה ההורמונלית.

יש גם גישות אלטרנטיביות - דיקור סיני, פרחי באך, רפלקסולוגיה, יוגה מותאמת לנשים - שכולן יודעות לתת מענה או תמיכה למצב הורמונלי לא מאוזן. (אגב הם יכולים גם לתמוך בטיפול התקופתי ולחזק אותך רגשית).

תנסי ככה עוד חודש או כמה שבועות, לראות אם זה מקל עלייך. אם לא תחשבי הלאה


מוחזקת אותך שאת מתייעצת עם אנשי מקצוע ורב!

מטפלת בעצמך!

זה מסע קשה וכל הכבוד שאת יודעת לבקש עזרה

מה עם התקן הורמונלי?שלומית.
אמנם יש תקופת הסתגלות מעצבנת אבל אח''כ הרבה פעמים אין מחזור גם כמה שנים 
אם כבר התקן אז למה לא התקן הורמונלי?על הנס

התקן הורמונלי יכול לגרום לאל ווסת וככה לא תהיו אסורים הרבה זמן,מצד שני עד שהוא גורם לאל ווסת הוא עלול לגרום לכתמים עד לחצי שנה,

שווה לך לנסות לשקול

זאת שאלה לרופא לא לרבאמאשוני

את רוצה להימנע מווסת כל חודש בלי שההשפעה ההורמונלית תשפיע על המצב הנפשי.

זאת בהחלט שאלה לרופא. יש הרבה סוגי מניעה הורמונליים. יכול להיות שחלק יהיו לך טובים יותר מאחרים.

האם הפסיכיאטר יודע לתת חוות דעת איזה אמצעי מניעה כדאיים במצב כזה?

מניחה שאת לא המטופלת הראשונה ולא האחרונה עם השאלה הזאת.

אז למרות שזה משתנה בין אשה לאשה אולי יש לו ראייה כללית יותר מה כדאי.

ההמלצה של הפסיכיאטראנונימית בהו"ל

בגדול להמנע מאמצעי מניעה הורמונליים.

הכי 'חמור' זה אמצעי מניעה לא משולבים כמו מירנה או גלולות בסגנון סרזט כי זה הכי משפיע לרעה.

בסוף הוא אומר שזו החלטה שלי (הוא גם נתן לי אישור להפלה הקודמת והמלצה לועדה להפסקת הריון...) איך והאם למנוע

בעניני כתמים/הרחקות הוא פחות מבים מן הסתם..

הרב כן נתן לנו הקלות משלל סוגים מבחינה הלכתית כשאסורים וגם חיזק אותנו לכיוון ההתקן הלא הורמונלי כדי למנוע כמה שנים בלי התעסקויות.

 

אבל ההמלצות של שניהםאמאשוני

לא נותנות מענה לקבלת ווסת כל חודש.

את מחפשת פתרון לאי קבלת ווסת לכן ניסית את הגלולות המשולבות.

אם את רוצה למנוע וסת את צריכה להתייעץ עם הפסיכיאטר מה הכי פחות גרוע.

יש כל מיני סוגים.

תשאלי גם על נובה רינג אם כדאי לנסות או שזה גם מהפחות מומלצים.

בול! אחרי שהרב התיר לכם למנוערק רגע קט

השאלה עוברת לרופא או למי שמתמחה באמצעי מניעה.

ממליצה לחפש את שרון אורשלימי, היא כתבה דוקטורט על אמצעי מניעה וחלק מהעבודה שלה זה שיחות ייעוץ בנושא לזוגות.

אשמח לקבל פרטים שלהאנונימית בהו"ל

אגב לא ביקשתי מהרב 'אישור' למנוע,

לא חושבת שהיה צריך.

הנקודה היא שאת הפסיכיאטר עניני הרחקות לא מטרידים-

את ההצעה שלו הוא נתן (נע בין קונדום להתקן נחושת) 

לרב הלכנו כי הבנו שלא מתאים לנו להאסר כל חודש..

 

לא דיברתי על "אישור למנוע"רק רגע קטאחרונה
אלא על ההמלצות של הרב באיזה אמצעי להשתמש. בעיני רב הוא פשוט לא האדם המתאים לזה.

מצרפת את הפלייר שלה.


וואו!!! הזדהיתי עם כל מילה כמעט!!הריון ולידה

הסיפור שלך מאוד דומה לשלי

הריון עם דיאפרגמה והתקן לאחריו. אני התקנתי הורמונלי כדי להימנע מהמחזור

אני לא יודעת כמה שקט זה יתן מכתמים ורק התחלתי אז נראה גם מה ההסתגלות צופנת לנו

אבל הרגיש לי שמהסיבה שאנחנו רוצים זמן ארוך אז יתכן שזה הפתרון של עכשיו

והלוואי שאנחנו לא טועים

ואם תרצי אני מוכנה דרך המנהלות לחשוף את עצמי כדי שנוכל לפרוק על זה אחת לשניה יחד. 

התנסית פעם בהתקן?שמעונה
אני עם התקן ומניקה ,לא קבלתי מחזור איזה 7-8 חודשים כרגע
תוצאה נמוכה מאד בהעמסת סוכר 50שאלות חדשות.

מישהי נתקלה?

מחכה לתור לרופאה שבוע הבא ובגוגל אין מידע

זה נקרא היפואהבתחינם
אני קיבלתי הנחיה מהרופאה לאכול כל בוקר מתוק.
אבל זה נחשב לתוצאה לא תקינה?שאלות חדשות.

אומר משהו על סכרת?

התבלבלתי מזה.. 

עד כמה שידוע ליאפרסקה
לא מתרגשים מתוצאה נמוכה
דווקא לי אז זכוראהבתחינם

שהרופאה אמרה שהרפואה ממש דואגת מהיפו יותר מסכרת

לסכרת יש פיתרון

להיפו לא

יכול להיותאפרסקה
ככה אמרו לי כשלי יצא נמוך
וואו.. אני קיבלתי הנחיות ממש שונותמנגואית
גם יצא לי נמוך

@שאלות חדשות. יש לך סחרחרות?

הרגשתי חלשה קצת לאורך היוםשאלות חדשות.

אבל תפקדתי כרגיל

יצא לי 27

הרופאה שלחה אותי למעקב של דיאטניתמנגואית

בעקרון צריך לא לאכול מתוק כולל פירות לבד כי הפחד הוא מנפילת סוכר


אפשר לאכול בתוך הארוחה

לאכול ארוחות עם חלבונים ושומנים

ופחמימות גם לא לבד.


אני לא גורם רפואי

מקווה שזוכרת נכון, עברו כבר כמה וכמה שנים

תרגישי טוב!מנגואית
לגבי מספר מדויק אני לא יודעתמנגואית
תודהשאלות חדשות.

קטע, לצערי אני ממש חיה על סוכר ולא מרגישה נפילות קיצוניות..

גם הפעם לא הרגשתי עד שקישרתי את החולשה היום לתוצאה של הבדיקה

אבל לא הייתי חושבת על זה בעצמי.


מעניין מה יגידו לי ואם אצליח בכלל להימנע.. 

החולשה ביום הבדיקה זה ממש נורמלישיפוראחרונה
כמה נמוך?תקומה

לי היה פעם נמוך, הרופאה התקשרה לוודא שלא התעלפתי בדרך😅

אבל אחרי שהבינה שאני מרגישה טוב, לא עשו עם זה שום דבר

חח זהו, האחות התקשרה מיד להגיד לי לנוחשאלות חדשות.

כבר לא רלוונטי כי זה היה מלא שעות אחרי ובשיא ההכנות לארוחת ערב😉

אבל תוהה לאיפה זה יתפתח מכאן.. 

כן, היה לי 40 בהריון הקודם^כיסופים^

בדקתי עם כמה רופאים וכולם זילזלו בזה

בפועל ילדתי תינוק מהמם ב"ה אבל מעל 4 קילו (אני מאוד קטנה וזה לא היה פרופורציונלי בכלל)

היתה לידה טובה אבל נאלצתי לעבור ניתוח בעקבות זאת

בבית חולים השתגעו שלא עקבו אחרי הסוכר ואמרו שזה תסמין נוסף של סכרת (שזה לא מאוזן, עולה ויורד)

אחרי הלידה עשיתי העמסה של 75 ששוב יצאה נמוכה

ובתחילת ההריון הזה עשיתי שוב 75

תיכף צריכה לעשות 100

שווה לעקוב אחרי זה

סנט ג'וזף - מישהי ילדה שםאחת כמוני
ויכולה להמליץ או לא??

תודה 

זה לא נוצרי?נפש חיה.
כן זה נוצרי,שגרה ברוכה
אני ממש התלבטתימקרמה
עבר עריכה על ידי מקרמה בתאריך ז' בניסן תשפ"ו 20:34

אני אוהבת את הגישה הטבעית

ושלידה מלכתחילה היא לא מקרה רפואי


 

לא מפריע לי ללדת במקום נוצרי


 

אבל-

כן הפריע לי שאין להם מענה מלא למקרה חירום

כי אולי לידה היא לא מקרה רפואי מלכתחילה

אבל היא בהחלט יכולה להפוך לכזאת וצריך שיהיה לזה מענה


 

כל הנל היה נכון לפני 7 שנים...

אולי זה השתנה

קראתי עכשיו עליהם כי לא היכרתיממתקית

נשמע מרשים ממש.
צילום לתינוק, לידת מים, מכון יופי...וואו
למה לא בעצם? 

זה בבעלות נוצרית?
ראיתי שכתוב שיש אוכל כשר וכו...

למה לא? בערך כמו למה לא להכנס לכנסיה?נפש חיה.
עבר עריכה על ידי נפש חיה. בתאריך ז' בניסן תשפ"ו 18:18

 


גם אם זה כשר...

יש אפשרויות סבירות יותר

 

 

נישט שייך

ככה אומרים, לא? 

זה ממש לא אותו דברשלומית.

כמו להכנס לכנסיה. להכנס לכנסיה זה ממש איסור. אין שום איסור ללדת בבית חולים נוצרי.

אישית אכן אני לא רוצה שנזירות יטפלו בי ובתינוקות שלי, ויש בזה משהו פחות טוב, אבל בעיניי זה לא במקום להשוות את זה לכניסה לכנסיה 

את יכולה לדייק לי מה ההבדל? כי זה נשמע לינפש חיה.

בשני המבנים האלה יש נזירות

שניהם שייכים במישרין לאנשי הדת/ מאמינים ב נצרות

האווירה נוצרית, לא?

בשתיהן  אממממ 'עוזרים' לאנשים

 

האיסור הוא על כניסה לבית פולחן של עבודה זרהירושלמית במקור
כנסיה היא בית הפולחן. לא בית חולים
תחשבי שמי שגרה בחו"ל - יהיו שם אחיות נוצריותבארץ אהבתי

מן הסתם.

אף אחד לא אומר שאסור ללדת בבי"ח בחו"ל.


באופן אישי אני מסכימה שאם כבר יש לנו את הזכות לחיות בארץ, אז בעיני הרבה יותר נעים ומתאים ללדת בבית חולים יהודי, שרוב הצוות הוא יהודי.

אבל עדיין אי אפשר להשוות בין הדברים.

חול זה מציאות אחרתנפש חיה.

פה בארץ ישראל

בעיניי, האוירה אחרת


וממילא

ללדת במקום יהודי זה טבעי לנו

עם אוירה אחרת , "שלנו"


אז לא מובן לי למה ללכת ל'שם'? 

חשבתי שזה יהיה ברוראחת כמוני

אבל אסביר


יש סיבות שבשלן ייתכן שלאשה יהיה טוב יותר ללדת שם.

גם אותי מרתיע הסוג של הצוות

אגב, הבנתי שרוב הצוות שם מוסלמי. לא בטוח שזה יותר טוב, אבל בטח לא נזירות וכדו'.

אבל נשמע שיש שם ערך מוסף משמעותי על בתי החולים האחרים בסביבה. 

זה בהחלט ברור לי , אישה צריכה ללדת איפה שטוב להנפש חיה.


רק תהיתי לגבי שתי הנקודות


גם האוירה במקום


ואם לא היה מובן

אז גם מענה רפואי מתאים, במידה וצריך.


אין לי מושג מה הולך שם


אישית

רק לשמוע על נוצרים עושה לי רע

לא שמוסלמים יותר טובים...


אבל שוין.


אני מבינה את התמיהה שלךבארץ אהבתי
אבל עדיין זה לא בר השוואה לכניסה לכנסייה, שאסורה מדין ע"ז.

בכל מקרה, גם מבחינתי זה לא נשמע כמו אופציה שהייתי שוקלת, למרות שאני כן בעד לידה טבעית ככל האפשר.

גם אם לנזירות יש צלבים וכו' למה זה לא נחשב ע"ז?נפש חיה.

ואיך אפשר למשל, לסמוך על הכשרות של האוכל שמגישים שם? 

 

ומה עושים בשבת? 

לנו בארץ יש את הפריווילגיהבארץ אהבתי

שאנחנו לא צריכות להתמודד עם השאלות האלו בדרך כלל.

אבל בחו"ל אני מניחה שכל אישה שצריכה ללדת צריכה לדאוג לעניין כשרות האוכל בבי"ח. ופוגשת צלבים על אחיות נוצריות או בהזדמנויות אחרות.

ונכון שגם אני הייתי מנסה להתחמק מזה כל עוד אפשר. אבל עדיין צריך להיזהר מלטעון שזה אסור.

אני לא מספיק בקיאה בהלכות ע"ז, אז לא רוצה לכתוב דברים בלי ביסוס והיכרות עם ההלכות כמו שצריך, אבל לכנסייה יש איסור הלכתי להיכנס. ללדת בבי"ח שבו יש נזירות עם צלבים - אין איסור, גם אם זה לא משהו שהיינו בוחרות לעשות, כשיש אופציה אחרת.


דווקא לגבי שבת זה נשמע לי יותר פשוט - כי לא צריך לדאוג לחילול שבת של הצוות. ולא חסרות 'גויות של שבת' למקרה הצורך.... (כמובן זו לא סיבה ללכת ללדת שם, אבל רק מתייחסת לשאלה שלך...)

לא ילדתי שם אבל ממה שפעם בררתי עליהםעכבר בלוטוס

הם נותנים להזמין אוכל מבתי עסק בירושלים 

 

זה באמת מסובך וגם לא נעים

הלוואי היה בית חולים יהודי בגישה

 

פגשתי מישהי שדודה שלה שהייתה הדולה שלה יילדה אותה שם בעצמה

יש שם אופציות שאין בשום מקום אחר לטבעי, פרטיות, כבוד ליולדת ועוד

 

ממש באסה שהם נוצרים

 

כי זה לא קשורשלומית.אחרונה

גם לי יש קולגה שהולכת עם צלב, וזה לא אומר שאסור לי לעבוד איתה. זה שיש אנשים עם צלב לא הופך את זה למקום עבודה זרה, זה סה"כ בית יולדות. ובהרבה בתי חולים יש אחיות נוצריות.

כל השאלות אח''כ הם שאלות ספציפיות ופתירות למי שחשובה לה הגישה שם.

שוב, באופן אישי אני חושבת שעדיף לא ללכת למקום שמוגדר כנוצרי, במיוחד שאנחנו בארץ ישראל.

אבל עדיין, חשוב להדגיש שזה בית יולדות ולא כנסיה ואין איסור להכנס לשם.

ויש מקומות שזה דווקא מוכר, הם מפורסמים בגישה שלהם...

זה לא אותו דברניגון של הלב

צוות שהוא לא יהודי כמו מקום שמנוהל ע"י נוצרים בהגדרה.

לאידעת למה, זה מזכיר לי את הסיפור על הרב כהנמןנפש חיה.

שהלך להוציא ילדים מהמנזר...


סליחה ממש מהפותחת @אחת כמונישככה אני לוקחת את השרשור


אבל זה מציאות שאני לא שומעת עליה הרבה (הבית חולים הזה, איפה הוא ממוקם ?)


ובגלל האסוציאציה שעלתה לי

זה ממש מעורר לי מחשבות שכנגד... 

הגבת לי?ניגון של הלב

דרך אגב, הוא ממוקם בשייח ג'ראח, שזה גם לא הכי סימפטי...

כן, הגבתי לךנפש חיה.

מעניין

לא מוכר. 

אני ממש מבינה את ההתנגדות שעולהאחת כמוני

ולא נפגעת מזה. הכל בסדר.

ועל אף שברור לי שהלכתית זה לא בעייתי כמו כנסיה, זו באמת הרגשה לא טובה

ובעיקר מזדהה עם @עכבר בלוטוס שכתבה, שחבל שאין מקום עם גישה כזו בניהול יהודי

אני לא יודעת מבחינת הלכה. לי מרגיש,שגרה ברוכה

ממש לא קשור ולא מתאים.

נשמה יהודית באה לעולם ומול העיניים יהיה לה צלב? (לא הייתי שם אבל מניחה שיש על הקירות או על המיטןת או בשרשרת על האחיות)

לא יודעת..

אני גדלתי שמשפיע על הנשמה מה שהיא רואה בסביבה.. גם ילד שלא מבין שיהיה סביבו תמונות חיוביות וכו'. שיש השפעה.

אז שם נראה ההיפך לצד השני.

זה הכל במחשבה שלי לא ראיתי אז לא יודעת מה באמת

אני רציתי.שושנושי

מתחברת מאוד לגישה הטבעית ולצד זה הלחיץ אותי כמו שמקרמה כתבה המוגבלות שלהם להתערבות רפואית חיונית.

רק מלחשוב על בת דודה שילדה בביקור חולים ובגלל סיבוך העבירו אותה בהיסטריה לשערי צדק, לא יכולה לדמיין את זה על עצמי ה' ישמור

אולי יעניין אותך