אפילו מעקבים ובדיקות ביטלתי וזה ממש דפוק כי דווקא עכשיו המעצבים האלה קריטיים יותר אבל כואב לי ולא טוב לי ומיציתי.....

אני לא יודעת איזה עוד בדיקות יש בשלב הזה אבל מקווה שאת זוכרת לשמור על הבריאות קודם כל.

אנחנו מתפללות לסיים בידיים מלאות ושמחות..

של מוניטור, ל"ד וכאלה....

ולא מצאתי איפה לעשות מוניטור השבוע

בכללי אני מזניחה משימות ממש.. גם של העבודה.. אבל דווקא משימה כזו שקיבלתי שצריך לעשות עכשיו(ומהספה, בבית...) כן עזרה לי....

אבל בכללי, לא בא לי כלום, אין לי כח לכלום, הכל מעצבן אותי ומגעיל אותי, כואב לי כל הגוף, אני עייפה תמידית ולא ישנה בלילה, מתה ללדת כבר ומתה מפחד מזה וכלום לא מאורגן בכלל....

א. לזכור שהכנה ללידה צריכה להתחיל לא רק עם הציר הראשון

אלא הרבה לפני

להכניס את עצמי לתדר

מרפה מסכים משחרר מאפשר למהלך לקרות

כי במילא אין לי עליו שליטה

כל פעם שעולה בי המתח החוסר סבלנות הרצון להנדס הכל בתזמון שלי

אני מנסה לדבר לעצמי

משפטים שעוזרים לי להרפות

כמו בלידה בעצם..

להיות רק ברגע הזה

במילא זה לא בידיים שלי

וכו

ב. הידיעה שחיכיתי לזה כל כך

שלעומת תחילת ההריון..אני הכי קרובה יותר מאי פעם

זה בעז''ה יקרה ובקרוב גם אם בהרגשה זה מרגיש הרבה וגם עם הגוף כבר לא סוחב וכבד וכןאב

בסוף

מה זה שבוע-שבועיים לעומת 9 חודשים

ועד שהגעתי לכאן

בא לי חוויה טובה

זכרון טוב שישאר איתי

סיפור שמרגש להזכר בו

וזה תלוי בי בפנים

במה אבחר להתמקד

ולאיזה קולות לא אתן כח

ג. לפי מה שתארת אז גם מעשית ..תורידי עומס תתמקדי פנימה.. תשקיעי בעצמך. תנוחי.

להוריד בכל מה שאפשר את הלחץ והמרוץ

היום איבדתי את זה לחלוטין.

נכנסת לתשיעי השבוע ומרגישה שלא מסוגלת לסחוב עוד רגע עם החוסר וודאות הזה, רוצה כבר להיות אחרי.

אין לי עצות.

היום פשוט ברחתי מהבית עם הילדים, הסתובבתי איתם בחוץ עד שבעלי חזר ואז אמרתי לו שלא ידבר איתי ולא ישאל אותי כלום ושיעזבו אותי כולם בשקט.

מקווה שמחר אקום יותר נורמלית מהיום 😐

מקווה שאת מבינה שבחודש תשיעי זה לגמרי נורמלי.

ואולי אנחנו פשוט מכינות את עצמנו ללידה, להקשבה פנימית לצרכים שלנו..

חיבוק גדול.

הרגעים האלה של לפני הלידה ממש לא פשוטים

כמו שיא של ההריון ואז מגיעה הלידה המשמחת עם התינוק/ת המתוק/ה

קצת מזכיר את השעות הכי חשוכות בלילה, שניה לפני שעולה השמש..

אני מרגישה שבשלב הזה צריך המון חמלה...

לא מכירה פתרון קסם, אלא כל פעם שעולות תחושות של קושי וביקורת ועייפות לעצור, לנשום, לחבק את עצמך ולתת המון חמלה לאישה המדהימה שאת. שלמרות הקושי ממשיכה ומשתדלת לתפקד כמה שיכולה. לזכור שהרכבת הרים הזאת היא לא כי את לא בסדר, אלא כי את בשיא של השיא של הבאת חיים לעולם

חוץ מחמלה, אני חושבת שצריך למצוא איפה אפשר להקל, ברמת האוכל, חד''פ, עוזרת בית, יותר לנוח ופחות לסדר.

ודבר שלישי, כמה שיותר להתמלא בדברים טובים:

שירים שעושים לך טוב

פודקאסט מעניין על תחום שנוגע בך

לדבר עם חברה טובה

ספר/סרט

אוכל מפנק

שינה שינה ושינה

לי בהריון היה משפט מתהילים שממש ממש חיזק אותי

והיה מול העיינים שלי כל הזמן

רוצה מ @המקורית החמודה חחח

חיבוק❤️

לנשום עמוק
לדעת שזה יקרה מתישהו
לדעת שאני מוכנה מבחינת תיק לידה , איפוס כללי של הכביסות (לא להשתגע עכשיו עם סדר מטורף)
לנוח, לשמוע מוזיקה, לצאת לגינה אחר הצהריים, לקרוא ספר טוב...

אבל מתוסכלת מזה שכלום לא עושה לי טוב עכשיו..

מחר יום חדש.

ננסה שוב.

תודה!

הלוואי שיעזור לך:

אחרי שלושה הריונות שהחודש האחרון היה כמו שאת מתארת,

ההריון הרביעי לא היה שונה.

ואז בחודש שמיני תפסתי את עצמי

(כי כבר בשישי הרגשתי בתשיעי שתביני כמה זמן הייתי על קוצים חח)

ואמרתי: את כלכך מתבאסת כשמזכירים את ההריונות הקודמים

שהיית חלשה/ עצבנית/ שלא תפקדת/ תשלימי מה שמתאים לך

(או שבעלי מזכיר סתם בדרך אגב או שאני נזכרת בעצמי)

זה ממש מבאס אותי, למה לא הייתי יכולה להיות קצת יותר נחמדה וסבלנית?!

ואז אמרתי לעצמי: יאללה נשמה את בהריון עכשיו, עכשיו זה הזמן,

תעשי משהו כדי שלא יהיה יקרה שוב אותו סיפור

תעשי משהו כדי שהפעם תוכלי לאמר:

עברתי את ההריון הזה כמו גדולה!

וזה אשכרה עבד

נתן לי מרווח נשימה כל פעם כשהיה בא לי להתפרק

(טוב אולי לא כל פעם חח, אבל הרבה)

נשמתי עמוק ואמרתי-

הפעם אני כותבת את הסיפור הזה אחרת!

בהצלחה רבה וחיבוק ענק ♥️

גם בסוףף הריון. כבר באמצע תשיעי ברוך ה'.

הולכת כמו ברווז צולע אבל בתכל'ס לא ממהרת ללדת.

גם אצלי השניים הקודמים יצאו רק בזירוז...

פשוט ההריון תקופה יפה ומרגשת בשבילי. למרות הלחץ, למרות הסחיבה.

ואחרי לידה נשמע לי כמו משהו הרבהההה יותר קשה!!!

אני תמיד אומרת שאישנץה הריונית דואגים לה ונזהרים עליה ומתחשבים בה,

אבל בעיניי אישה אחרי לידה זה פי כמה יותר קשה.

אבל שוב, כנראה אני המוזרה

זה סכום יפה גם ככה

ולא חייב עציץ אפשר גם משהו מתכלה כמו שוקולדים

אגב כדאי שובר שאפשר לקנות במבצעים

ושיש לו אופציה דיגיטלית

דרים קארד יותר ספציפי לחנויות

וכרטיס פיזי זה עוד יותר מגביל כי צריך שהוא גם יהיה עלי ברגע הנכון

רק טלפון כשר, ונראה לי פחות נחמד להדפיס בבית דף עם השובר.

כאילו, עשיתי את זה בעבר אבל עכשיו חשבתי אולי שיותר חגיגי לתת כרטיס פיזי. 

יודעת כי קיבלנו

העברנו את הקוד לסמארטפון

אבל אפשר להשתמש בכרטיס הפיזי…

ולעומת זאת דרים קארד יש לי איפה לקנות קרוב לבית.

מעניין איפה קונים ביי מי באמת

רציתי רק להוסיף שלפעמים נשאר איזה עודף שלא יודעים מה לעשות איתו ומי שאוסף "נתקע".

כמובן שעדיף להשתמש בכל הסכום, אבל אם לא יוצא לדעתי לגמרי אפשר לקנות משהו קטן שלא יוצא בול בסכום, נניח שוקולד, ועם היתרה אפשר לקנות משהו קטן לילדים כמו שלוקים תוך שמעדכנים את ההורים..

סייעות 175, ואז זה בדיוק 550. אבל מתלבטת כי נראה לי שהסייעות בתכל'ס עובדות בדיוק כמו המורה אז זה לא יפה.

או בעצם פשוט אולי 175 לכולן ו 25 באמת לתרום למשהו/ לקנות שלוקים לילדים

הן לא עובדות אותו הדבר המורה מתכננת בבית אחראית על הכל וכו

אבל

היתי נותנת בסכומים שלמים

170 או 180

לפעמים יש הנחות על כרטיסי מתנה, ואז אפשר למצוא אפילו כרטיס במחיר טיפה גבוה יותר באותו סכום.

לא הייתי אוספת עוד כסף.

גם מתנה פיזית אם את מוסיפה - יש קופונים ומבצעים ואז יש קצת יותר אפשרויות באותו הסכום 

בהנחה שהיא על חשבונך האישי.

יש כל מיני מבצעים בחנויות וקודי קופון שלא מוגבלים לשימוש אחד לפי תז או משהו כזה

אמנם אפשר לרכוש עד 5 תווים כאלה, אבל אם זו ממילא לא הנחה שהיית משתמשת בשביל עצמך אז זה לא על חשבונך. מניחה שגם אם לך אין מועדון בטח תוכלי למצוא מישהו עם מועדון שלא משתמש בהטבה הזאת

כרטיס דרים קארד של 180₪

ולהוסיף צרור ברכות מהתלמידים וההורים אפשר להוסיף שוקולד מיוחד ולאסוף עוד כמה שקלים ממהורים בשביל זה לצרף הכל יחד

הביא מהגן חטיף . התברר שהוא לא אוהב אותו , חילק לאחים תוך כדי אמירה- אל תשכחו לומר לי תודה!

בבוקר יצאנו לגן . בספסל ישבה שכנה מבוגרת , לידה כלב רחוב . הוא - נתפלל שהכלב שלא יאכל אותה!

בתחילת שנה לקח לו כמה שבועות להתרגל לגן. אז הוא סיפר לי שגננת טרפה ילד . שאלתי - רק ילד אחד?

הוא ענה - רק אחד , כל השאר הלכו הביתה מהר.

אני שואלת אותו "איפה האף שלך?"

הוא עונה לי "במטבח".

(הטישו היה במטבח).

לפעמים באמבטיה הוא מתחיל לשאול אותי על השמפו והסבון "מה זה?", למרות שהוא יודע את התשובה.

אז פעם בצחוק עניתי לו דברים לא קשורים.

מאז הוא בעצמו שואל ועונה דברים לא קשורים.

וגם- כל לילה כשאני שרה לו 'המלאך הגואל אותי מכל רע' הוא אומר אל תגידי מכל רע, רק מכל טוב! (אחרי כל ההסברים שניסיתי

ושואל שוב ושוב בטון עולה ומתעצבן "איפה החריף שלי!?"

לקח לי כמה דקות טובות להבין שהוא מחפש את החטיף שקיבל מהגן.

גם אצלנו בן ה4 מברבר כל מיני פנינים.

באחת הפעמים אבא שלו שם אותו מהר מהר בחדר לישון אז הוא אומר לו- אבא אבל למה אתה לוקח אותי בהילוך מהיר?😂😂

לשני הילדים אין כתמים.

אני בגישה שאם יש לך חשק לפיצה, כנראה הגוף רוצה את זה.

תאכלי ותהני.

אם לא יהיה חשק, אל תאכלי בכח. 

איך פיצה תרגום לכתם לעובר? מהכוונה בכתם?

סליחה, אבל נשמע כמו איזו אמונה תפלה.

וגם אם היה בזה שמץ של אמת- מה הבעיה בכתם בצורת פיצה? נראה לי מגניב ממש

אבל אם יש חשק אז למה לא לאכול?

בכל מקרה כתם לא יהיה את יכולה להיות רגועה

שלא מומשו

הרעיון זה פשוט לסלוח לעצמך כשיש לך חשק כי זה טבעי ואם בא לך ויש לך אפשרות - פרגני לעצמך ותאכלי אם את רוצה

זה הכל

אכלתי פיצה אחת

ועכשיו אכלתי עוד אחת

למזלי לפחות אין לי תאבון

כי לפני ההריון הייתי אוכלת אפילו 3

בשם ד"ר רז בכר. היא עובדת בשיבא ומומחית באדומטריוזיס, ובאחד הפרקים של הפודקאסט היא אירחה פיזיותרפיסטית רצפת אגן שמטפלת בנשים עם אנדו'.

מצרפת קישור, אולי יהיו לך תובנות מהפרק שיעזרו לך

על הצלקת אני לא יודעת להגיד

לגבי השרירים, הגעת מתישהו לשלב שהם היו תקופה בסדר?

או רק להטבה כל פעם?

משתמשת במאמני נרתיק בין הביקורים אצל הפיזיותרפיסטית?

משתמשת במאמנים

הגעתי רק לשיפורים קצרים

לא נעלם לגמרי

מתיחות של האזור כדי לשחרר את השרירים התפוסים?

מוזר, אם זה רק שרירים תפוסים זה אמור להשתפר די מהר עם מתיחות ותרגול עם מאמנים.

צלקת מהלידה זה מציק אבל גם בר טיפול ומשתפר עם הזמן.

לפעמים טיפול רגשי יכול לעזור, כי הגוף כבד מתרגל שזה כואב ומתכווץ כל פעם וזה גורם למעגל של כאב.

וגם את מוזמנת לפנות בפרטי ואשלח לך קישורים לקבוצות וואצאפ ופייסבוק של מתמודדות עם כאבים.

אני יודעת שהיו מקרים שהיא פספסה דברים.

בכל מקרה ממליצה להיכנס לקבוצות היעודיות ולהתייעץ עם מתמודדות בעצמן.

אולי היא תיתן המןצה לטיפול שונה

או תמקד את הפזיותרפיסטית

לפני עשור פלוס, אכן שילמתי.

הדיסק עלה 30 שקל אם אני לא טועה, וזה לכל הזמן, לא מנוי חודשי.

התזכורות היו בעצם דרך מיילים מתוזמנים. (לא זוכרת אם התוכנה יצרה אותם או בעלי, בכל אופן זה היה שניה וחצי להכניס לגוגל קלנדר)

כיום שאפשר ליצור בקלוד דבר כזה (כולל התזכורות) לא הייתי משלמת.

אם בא לך לעשות לזיכוי הרבים, אחלה.

אם זה בשביל הכנסה כלכלית לדעתי על תבני על זה לטווח ארוך.

מתזכרת אותי בעיקר על ימי פרישה

כי את השאר אני זוכרת מרוב שזה מעיק עלי...

לא רואה סיבה לשלם כשיש חינמי.

בעלי מחשב את הימים.

אני זוכרת.

לא מרגישה צורך במשהו נוסף.

נקודות שעולות לי שכדאי לקחת בחשבון:

* אנחנו מחשבים את ימי הפרישה בצורה אחרת מהמקובל. אז אם יש אפשרות לבחור שיטות שונות לחישוב.

* לא הייתי רוצה שהילדים שלי יראו תזכורות בטלפון ויתחילו לשאול שאלות. אז לחשוב איך אפשר לתזכר בצורה שתישאר דיסקרטית.

אני רושמת שם

זה נוח לי שלא צריכה לזכור פרישות

מקבלת תזכורות למייל אז זה דיסקרטי

ושלום

(משו כמו 20 לחודש, 18 אולי)

ומסתדרת סבבה

לא רואה צורך באפליקציה 

ספורט קבוע

קורס דיגיטלי או פרונטלי לפיתוח תחביב

לימוד תורה

השתלמויות אם יש דברים רלוונטיים

הכנה לשנה הבאה

לסדר או לעצב איזו פינה בבית

התנדבות

לקבוע עם חברות או משפחה או לנסוע למקומות מעניינים כי יש זמן

מזדהה עם הקושי לסדר לעצמי לו"ז ולא ללכת לאיבוד בזמן הפנוי, אולי בזה אני שמחה שאני לא מורה ;)

כל מיני פרוייקטים בבית כמו סידור ארונות וכו'

ספורט

התנדבות

קורס 

אבל אחרי שאני רואה את העבודה שלהן כל השנה, אוותר על החשק הזה...חחחח
 

האמת שבשלב הזה בחיים הייתי שמחה לעבודה עם פחות יציאות מהשגרה, אפילו שמדובר בחופש... אבל מניחה שעם הילדים החשק הזה יעבור

למשהו קבוע יותר עוד אין לי תוכניות. מחכה שבעלי יסיים את המילואים ואז נראה...

יש לך רעיון איפה יש השתלמויות לא יקרות מידי?

בד"כ קבוע מחכה לסדר אלבומים בקיץ

קורס

ימי עיון לנשמה - תנ"ך, בכל לבבך

לקבוע עם חברות/אחים/משפחה

להגיע לסדר דברים שאין לך זמן היומיום

ליצור

וכמובן להאט את הקצב ולהנות מהנחת

משלוח חינם זה בפחות מזה.

נס שלפחות מה שקניתי התאים לנו אחרת היתי מתבאסת ממש

אין סיכוי שיוותרו לי?

להגי שעריןר ניסיתי וזה היה כזה מסובך האתר הרשמי ודורש טפסים ויאללה התיאשתי

ואצלי עוד היתה סיבה כי כשהמזנתי הזמלא היה מפורסם ישרד המכס

הז כבר הופץ ופורסם לפחות שבוע-שבועיים

אני כבר קבלתי את החבילה לשי אפילו

יש לי הזמנה גדולה משם

לק"י

רציתי להזמין בסכום גבוה יחסית. אבל אולי זה יהיה בסדר.

איך אני יודעת מי המוכר?

וניסיתי עם כרטיס אשראי שאני משתמשת בו בשגרה.