בייבי סטפס. (או:עשי זאת בצעדים קטנים)
מה עושה לנו תחושה של תבוסה? תחושה של חוסר סיפוק?
האויב הכי גדול שלנו, פרפקציוניזם שמו.
הפרפקציוניזם מראה לנו את כל אותם אנשים מצליחים, את התוצאות המדהימות שהשיגו, מבלי להראות את כל הדרך שעברו עד שהגיעו למה שהגיעו.
פרפקציוניזם זה לקפוץ מעל הפופיק, זה להציב מדי יום מטרות גדולות מדי ואח"כ להתבאס שלא הצלחת לעמוד בהם.
לפעמים מרוב שהמטרה גדולה וחסרת מימוש, אנחנו אפילו לא מנסות.
או מתחילות ולא מסיימות את מה שהתחלנו, מה שעושה תחושה של כישלון ותסכול.
הכישלונות החוזרים האלה, הם אלה שהורגים לנו את כל המוטיבציה. משהו שבתחילת הדרך הייתה לנו אש בעיניים לעשותו, הופך להיות נטל. ואז מגיע הספק: האם זה בכלל הדבר הנכון?
מה זה צעדים קטנים?
זה לדמיין את המטרה הגדולה, אח"כ לחלק אותה למטרות קטנות שאפשר לבצע יחסית בקלות.
ומדי יום לעשות צעדים קטנים לעבר אותו חזון.
בדרך הזאת, היומיום שלנו מלא בניצחונות קטנים. הדבר יוצר מומנטום. כל אותם נצחונות קטנים דוחפים אותנו להמשיך ועוזרים לנו לרכוש אמונה בעצמנו.
לדוגמא: אין לך כח ממש ללמוד למבחן הזה, אבל אחרי מקלחת, רק ל10 דק' את יכולה? ול20 דק'?
אין לך כח לעשות ספורט, אבל כמה מתיחות בבוקר את יכולה?
או: אין לך כבר כח באמצע הליכה או ריצה, אבל עד שהשיר באוזניות נגמר, את יכולה?
או: את רוצה לקום מוקדם ואין מצב שאת קמה, אבל לקום 10 דק' לפני הזמן הרגיל ,את יכולה?
או: את רוצה שינוי במלתחה או בעיצוב הבית, אבל לא יכולה להרשות לעצמך את אותם הדברים, אבל להפטר מחפצים שכבר לא משמחים אותך, וכך לפנות מקום לשפע חדש, את יכולה?
ככה בבייבי סטפס יוצרים מוטיבציה.
בניצחונות קטנים שממתיקים את היום.
שיהיה סופ"ש מתוק ושבת שתמלא אותנו בשפע של כוחות.


