דילמה בנושא מילואיםאנונימית בהו"ל

אשמח לתגובות גם מנשות מילואים וגם מנשים שהאיש שלהן לא עושה מילואים.

עברו עליי ועלינו שנתיים מאוד מטלטלות. פטירה של סבתא, גירושין של קרובי משפחה מאוד קרובים, הריון קשה, ילד עם מורכבות רפואית, פוסט טראומה של בן משפחה קרוב, מעבר דירה, התמודדות כלכלית, בעיה רפואית שלי. בתוך כל זה חזרו לי חרדות שהיו לי בעבר (לפני כמעט עשור), חזרתי לטיפול (שיחות, לא תרופתי וכרגע אין צורך). בעלי יצא למילואים של ארבעה חודשים ושם החרדות החמירו מאוד, אחרי שיחות איתו ועם המפקד, למרות היותו קרבי, הוא קיבל תפקיד עורפי במנהלה הגדודית כדי שאצליח לתפקד ברמה כלשהי והבית לא יתמוטט סופית. היה לנו קשה עם זה מוסרית, חברתית ומכל בחינה שהיא, אבל באמת אלמלא זה אני הייתי קורסת, ואיתי הילדים והפרנסה שלי ולא יודעת האם ואיך היינו יוצאים מזה. איכשהו עברנו את ארבעת החודשים המסוייטים האלו. ה' ריחם עלינו ועד כה לא נקראנו לסבב ב', ג', ד'.... והנה הגיע הרגע וקיבלנו צו 8 (ידענו עליו מזמן, אבל היו כל כך הרבה שינויים... ועכשיו זה סופי, לפחות לעת עתה). צו לחודשיים לפחות. סיכמנו בעלי ואני (וזה כמובן מוסכם על המפקד) שהוא  ישאר בתפקיד המנהלתי (הוא גם עשה אותו מעולה, והיו מאוד מרוצים ממנו). בעלי אמור להתחיל כמה ימים לפני הצו 8 פרוייקט חדש בעבודה שאמור להזניק את הקריירה שלו בע"ה, אף פעם אי אפשר לדעת כי זה לא נאמר במפורש, אבל בואו נגיד שלשם הרוחות מנשבות. העבודה שלו בהתחלה התחשבה במילואימניקים, אבל בואו נגיד שההתחשבות נגמרה כבר מזמן, כי כמה כבר אפשר להכיל. הצו 8 הזה יפגע בנו בענק, אני לא נוהגת מחוץ לישוב, עוד שניה חורף, איך נתנייד ועוד עם גשם. הכל אצלנו בעיר הקרובה, בית הספר, החוגים, הסופר הגדול... אי אפשר להשאר רק בישוב, פעם שעברה היה סיוט, אבל הייתה עוד יותר עזרה בישוב כי אנשים היו פחות שחוקים ועכשיו אחרי שנה שלמה של מלחמה, אני לא יודעת מי עוד בכוחות של להושיט יד. בכללי כבד עליי שוב להיות לבד, להסתכן בהחמרה של החרדות, להכיל את הקושי של הילדים (פעם שעברה היה ממש לא קל) וכמובן - הפרוייקט הגדול הזה בעבודה שבעלי עתיד להחמיץ. שנינו בהתלבטות האם לבקש מהמפקד לא להגיע בגלל הכל, או שילך כי הלב והמצפון שלנו לא מניחים לנו, כי זאת מלחמת מצווה וצריך. חלק מהחברים שלנו כבר בסבב ד', ומספיק יש לי תחושת אשמה שבגללי הוא לא בתפקיד קרבי למרות שהוא מוכשר לכך (ואוהו איזו פגיעה זאת באגו הגברי, זאת רק נשמעת הבחירה הקלה, אבל מצפונית וזוגית זו הייתה החלטה קשה מאוד). כולם שילמו ומשלמים מחירים, אנשים מתים, אנשים נפצעים, אנשים מפונים, אנשים בפוסט טראומה, אנשים מאבדים את הפרנסה שלהם... ואנחנו נגיד שהוא לא מגיע? לכולם קשה! איך אפשר לא לקחת חלק? מצד שני, כבר לקחנו חלק, כבר שילמנו מחירים... בכמה עוד נצליח לעמוד? אני כבר באמת לא יודעת.

מה הייתן עושות במקומי? אני לא יודעת מה לומר לבעלי. לאיזה כיוון לחזק ולדחוף אותו? רואה אותו קרוע בעצמו ולא מעיזה לומר אף מילה לכאן או לכאן, והוא רוצה לשמוע את דעתי ואני לא יודעת מה דעתי.

 

נ.ב. באחת הפעמים שפרסמתי באנונימי, מישהי חשבה שניחשה מי אני וניחשה לא נכון. אני מבקשת למרות שזה קשה, להשתדל לא לנסות לנחש. יש סיבה שמפרסמים מאנונימי... וגם אם עולה לך ניחוש בלי להתכוון (זה הגיוני, אנחנו בני אדם) תנסי להיות בענווה ובספק שלא הכל את יודעת ולא בטוח שאת מנחשת נכון.

 

נ.ב.ב. תודה יקרות על המקום להתייעץ, לשאול ולפרוק ועל הקהילה המחבקת שנוצרה פה!

השאלהoo

כמה צריך אותו בתפקיד

יש תפקידים שיש אנשים אחרים שיעשו ויש תפקידים שיש יותר חסר בהם

יש מספיק אנשיםאנונימית בהו"ל

יסתדרו בלעדיו, אבל ברור שאם הוא יהיה זה יאוורר את שאר החבר'ה יותר ויתן להם אופציה יותר לצאת הבייתה/ לעבוד פחות בשוטף.

יש לי חברהoo

שבעלה עושה המון מילואים מבחירה (בגלל הכסף) ואין שם חסר בכוח אדם

אז במקום כזה לא הייתי מתאמצת בשביל מילואים 

זה לא הסיפור... מדובר בגדוד קרבי מתמרןאנונימית בהו"ל
יש מספיק אנשים במנהלה, אבל לא כמויות... וזה לא בחירה, זה צו 8... פשוט כנראה שאם לא יגיע, לא יעשו לו כלום בפועל 
השאלהoo

כמה באמת צריך אותו

יש הבדל בין צריך אבל אפשר להתחמק לבין לא ממש צריך

לשלוח אותו לדעתי.אמאחת

זא, אני זרה מהפורום, אז אל תקשיבי לי.

אבל בואי, לתת לאנשים להתאוורר ולחזור קצת למשפחות ולשקם את החיים שלהם זאת משימה קדושה בעיני.

תודה!אנונימית בהו"לאחרונה
עונה בתור אשת מילואימניקעננים כחולים

שעשה מעל 300 ימים ועדיין מגוייסים.

ברור לי לחלוטין שיש כאלה שלא צריכים להיות במילואים וצריכים להיות בבית. כאלה שהתפקיד שלהם כרגע זה לשמור שהבית שלהם לא קורס.

מצד שני- אני חווה על בשרי את התוצאות של סד''כ דליל שלא מאפשר יציאות כמעט בכלל לאלה שכן מגוייסים.

ככה שזה שיש סד''כ טוב רק מוריד קצת את הצורך בו.

לדעתי הכי טוב לשבת בצורה מאוד ''עניינית'' עד כמה שזה אפשרי ביחד עם בעלך ולעשות ממש רשימה כמו שאת עשית לנו של כל הדברים שיהיו קשוחים לך ולחלק אותם לדברים שיש איך ''לעקוף'' (עזרה בתשלום/משכנים/לוותר עליהם וכדו') לבין דברים שאין לך איך לפתור. ברגע שתהיה לכם רשימה מסודרת תוכלו לשקול את ההחלטה בצורה טובה יותר.


אם אתם מחליטים שגדול עליכם עכשיו מילואים אז כדאי לחשוב אם הוא יוכל לתרום בצורה יותר מינימלית שתקשה פחות (לדוג'- יש מישהו עם בעלי שמגיע לעשות ''רק'' שבתות או לילות מידי פעם כדי לשחרר את האחרים שיוכלו לחזור מידי פעם הביתה לאפטר).

אם מחליטים שעושים מילואים אז לדאוג לפני תחילת המילואים לעזרה, מישהי קבועה שתוכל לעזור עם הילדים, שכן קבוע שמגיע לאסוף זבל מהבית בערב או לערוך לכם קניות. הדברים הטכניים באמת מאוד קשים וזה מקל ברמות כשיש מישהו קבועים בתשלום שאת יכולה להיות בראש שקט.

אם מחליטים שלא לעשות מילואים אז בלי מצפון- אתם שומרים על הבית. זה התפקיד שלכם עכשיו בתוך כל המציאות המורכבת.

בהצלחה! 

תודה רבה!אנונימית בהו"ל
תודה לכם על התרומה העצומה שלכם, כל כך לא מובן מאליו 🤎
וואוכי כל פה

נשמע שנה ממש מאתגרת!! האמת שממש לא יודעת מה נכון ואף אחת לא באמת תדע לענות לך..

אפילו בתור מגוייסת ממש אפשר להבין את הדילמה, האמת שהייתי נותנת לו ללכת ואם מרגישים שממש לא מסוגלים להיות מספיק חזקים להפסיק באמצע.. נשמע שאפילו לתקופה קצרה התפקיד שלו חשוב! אבל לגמרי חשוב לראות מה בכוחות ומה נכון!

תודה רבה!אנונימית בהו"ל
זה באמת רעיון טוב (חוץ מזה שלא פותר את עניין הפרוייקט בעבודה) תודה רבה! ותודה על התרומה שלכם כמשפחת מילואים 🤎
וואובוקר אור

נשמעת דילמה ממש קשה

האמת שנשמע שתלוי כמה באמת הוא נצרך שם. גם אם הוא לא נצרך ספציפית אלא מאפשר לשחרר אנשים אחרים השאלה כמה זה משמעותי ( בעיניי נניח,  אם זה שהוא שם יאפשר לשחרר לאפטר פעם בשבועיים במקום בשלושה, זה משמעותי, אם זה פעמיים בשבוע במקום פעם בשבוע פחות..)

אם הוא יבקש לא להגיע יגידו לו את האמת אם הוא יכול לא להגיע או לא? כי לכאורה אם כן אולי זה הפתרון הפשוט

קשה להעריך כמה נצרךאנונימית בהו"ל

כי אי אפשר לדעת כמה עוד אנשים שחוקים/ במצב מורכב ויחליטו לא להגיע בגלל זה.

אני לא יודעת מה המפקד יגיד, מצד אחד הוא היה ממש רגיש ואחלה בסבב הקודם, מצד שני - אני לא בטוחה שהוא בעצמו כבר קיבל את המשימות הפלוגתיות כדי להכריע בשאלה, וגם אם כן מתאים לו או לפטור את כל מי שמבקש כדי שלא יוריד את המורל, או לא לפטור אף אחד כדי שתהיה ערבות הדדית וזה יעלה את המורל. 

אני לא יודעת מה לייעץאמאשוני

אבל כן עולות לי כמה נקודות להתייחסות:

1. בכל החלטה שתתקבל, הייתי לוקחת על עצמי להוציא רישיון נהיגה. זה כל כך משמעותי לעצמאות ומתוך כך לחוסן ויכולת ההתמודדות עם מצבים שונים

2. לכוון שכל החלטה תהיה לשם שמיים. אפשר לשזור התניות בתוך הבחירה. למשל אם הוא מקבל את הקידום ומצב הקריירה שלו משתפר מתוך כך שלא יצא למילואים אפשר לתרום אחוז מסויים מאבן דרך מסויים, לתועלת עם ישראל. (למשל אחוז מסויים מהבונוס או את כל העליית שכר מהמשכורת הגבוהה הראשונה)

3. אם הוא הולך, להיעזר במי שאפשר, לתזכר את הישוב שעדיין יש מי שנלחם ומשלם מחירים. דווקא עכשיו אני חושת דיש שוב התעוררות בנושא.

4. להיות בנכונות לשנות את ההחלטה אם הסיבות שהובילו להחלטה משתנות. (למשל אם חשבת שיש לך יכולת להתמודד עם החרדות ואת מגחה שזה יוצא משליטה, או שהחלטתם להישאר כי יש מי שיחליף אותו ומסתבר שאין מכל מיני סיבות)

5. האם המפקד יודע על ההתלבטות? האם יש לו מה להוסיף מנקודת מבטו? אולי התייעצות איתו תשפוך אור על הדילמה מזווית שאני חשבתם עליה. אם אין לו מה לומר, נשארתם באותה סיטואציה.


בסוף, אם אפשר להוסיף הערה,

הרבה מילואימניקים מפוטרים, בטח לא מקבלים קידום ומפסידים בגדול כשהעולם דוהר קדימה ולא מחכה להם.

תודה על התגובהאנונימית בהו"ל

1. יש לי רשיון. מאז שובן של החרדות היקרות, מתקשה בנסיעה מחוץ לישוב. מטופלת ועובדת על זה, אבל אין פתרונות קסם.

2. לגמרי מסכימה, כל החגים אנחנו פה בתמיכה בלתי פוסקת לכל מגוייסי לבנון, בהכנסת ארוחות, לעשות קניות, לבנות ולפרק סוכות... ממש משתדלים.

3+4 צודקת, מצד שני אחוז המגוייסים מאוד גבוה שוב וקשה להתייחס לכולם.

5. בעלי מתכנן להתייעץ איתו בקרוב, הוא רוצה שאנחנו נדבר לפני כן, ואין לי מושג מה אני חושבת כי זה מורכב


לגבי ההערה - הבעיות הכלכליות שכתבתי עליהן ברקע הן בגלל המילואים. הוא היה אמור לקבל תפקיד חדש שכולל בתוכו שדרוג בשכר, וממש בנינו עליו כדי שאוכל להאריך חופשת לידה ובכללי עוד תוספת כלכלית כשנוסף עוד תינוק למשפחה, ובפועל הוא הפסיד את התפקיד בגלל המילואים. זו אחת הסיבות שמאוד קשה לו ולנו לוותר גם עכשיו. במיוחד שאנחנו עוד אוכלים את ההשלכות הכלכליות (והבעיה הרפואית שלי גם גרמה לצמצום משרה שלי, מה שעוד יותר מקשה). 

לא יודעת להמליץ על החלטה, אבל רוצה להציעכתבתנו
שבמקרה שההחלטה תהיה שהוא נשאר בבית, ובהנחה שמתאים לכוחותיכם, לראות איפה אתם יכולים להקל על משפחות של מילואימניקים בסביבתכם. להציע בעצמכם עזרה בקניות, בהוצאת זבל, באיסוף ופיזור במסגרות של ילדים, טיפול לרכב, בית מרקחת וכל המשימות הקטנות- גדולות האלה שיכולות לעשות את ההבדל למשפחה מגויסת בהרגשה אם הם לבד או יש תמיכה 
תודה רבה, צודקת, חשוב מאודאנונימית בהו"ל
ואנחנו בהחלט משתדלים בין הסבבים כפי שכתבתי פה באחת התגובות.
בעיני .ומקווה שזה בסדר לענותהחצי בצפון
אם הסיבה היא העבודה אז כן צריך להתגייס


זה זמן מלחמה ומסירות כזאת אפשר לשלם


מצבים אחרים של קריסה נפשית או סיבות אחרות כאלה ואחרות -דורשות הכרעה זוגית בהתאם לנסיבות ויש מקום גם להשאר כמובן.


זה לא בשיפוטיות


אבל זאת דעתי

ברור שזה בסדר לענותאנונימית בהו"ל

חשוב לי לשמוע מאוד גם מנשות המגוייסים שוודאי מקריבות הרבה, זו זווית חשובה.

כתבת בצורה בהירה ולא שיפוטית, תודה!

ותודה על כל ההקרבה שלכם בשביל כולנו 🤎

הייתקומה

עונה לך כאשת מילואימניק.

זו מלחמה ארוכה, וגיוס המילואים לא נראה שעומד להסתיים בעתיד הקרוב לעין.

כדי שיהיה לנו כוח ויכולת להמשיך ולהתגייס, צריך להפעיל מחשבה ולחשוב איך עושים את זה בצורה נכונה.


 

מה זה אומר?

זה אומר שאם הוא כבר עשה מילואים השנה (והרבה, כמו שאת מתארת), יש כאן לגמרי מקום בעיניי להכניס שיקול דעת שלכם.

מתוך הבנה שגם המילואים חשובים, אבל גם המשפחה והחיים שלכם חשובים.


 

איך עושים את זה?

בשיח מול המפקד

בניסיון להבין כמה כוחות יש כרגע, האם יש מי שיוכל להחליף את בעלך? מה המחיר שתשלמו אם הוא ילך? האם יש אפשרות שהוא ילך באופן חלקי? האם אפשר למצוא איזשהו סידור גמיש שמצד אחד לא ייפגע בבית אבל כן יאפשר לבצע את המשימות בצבא?


 

בעיניי זה כבר ממש לא שחור לבן (ושוב, מדברת על מי שכבר עשה מילואים השנה, אם יש מי שמתלבט אם להתגייס - לכו על זה בכל הכוח, צריכים אתכם).


 

אם מחליטים שהוא כן מתגייס, לחשוב מראש על מקורות עזרה בשבילך. נערה שתגיע קבוע לעזור, מפגש שבועי עם חברה כדי להפיג בדידות ועוד.


 

ותגידי לו בדיוק את מה שכתבת לנו. תשתפי אותו ככה בהתלבטות.


 

זה בסדר לחשוב שזה חשוב

זה בסדר גם לרצות שלווה


 

בעלי מתקרב ל300 ימי מילואים השנה הזו, שאלתי אותו אם יש כעס על כאלו שהיו בהתחלה ופרשו כי זה מורכב כל כך הרבה ימים. הוא אמר לי "איך אפשר לכעוס על אדם שעשה 150 יום מילואים? זה המצב שלא נורמלי".


 

בקיצור, אני חושבת שהמלחמה כל כך ארוכה, אין תשובה חד משמעית. ההסתכלות עוברת מכלליות של "כולם להתייצב ומיד" להסתכלות פרטית יותר, כל אדם לפי המקרה שלו.


 

ולמקרה שתגיע ביקורת על הגישה הזו - כן, אני יודעת שאם כולם יגידו את זה אז לא יהיו חיילי מילואים. אבל לא כולם אומרים את זה. ולכן יש מקום להסתכל על הסד"כ בגדוד, על התפקיד של אותו חייל, על המצב המשפחתי שלו ולעשות את החשיבה בהתאם לזה.


 

ושוב, לא תמיד זה או להגיע לחודשיים מלאים או לא להגיע בכלל. צה"ל זו מערכת קצת מרובעת, אבל אם קצת מתעקשים מגלים שלפעמים אפשר לעגל אותה קצת וזה טוב לכל הצדדים.


 

 

וואי ממש תודה על התגובהאנונימית בהו"ל

עשית לי המון סדר, והצגת את הדברים בצורה בהירה ושקולה שמצליחה להקשיב לכל הקולות.

תודה לך, ותודה לכם על התרומה האדירה שלכם לכולנו 🤎

בהצלחה❤️תקומה

שיהיו החלטות טובות

ואפשר להתפלל על זה גם

להתפלל שה' יראה את הדרך, ויראה את הרצון שלכם לעשות טוב ויעזור לכם במה שתבחרו שיהיה לטובה

תקומה כתבת ממש יפה ומסודר! אהבתימתלבטת13
אני חושבת שבלי קשר לתשובה כזו או אחרתהמקורית

שלך, בעלך כנראה יודע מה הוא רוצה לעשות ומחפש ממך חיזוק להחלטה

בפנים בפנים, לכולנו יש תשובות. הרבה פעמים הן מכוסות בצידוקים אמיתיים, חברתיים, לאומיים, דתיים, משפחתיים, זוגיים. אבל תכלס, הן שם

אני במקומך, לא הייתי אומרת מה אני חושבת במפורש, אלא באמת באמת מכווינה אותו להקשיב לקול הפנימי שלו

אבל זה בתנאי ש*את* תהיי מסוגלת להתמודד עם ההשלכות של כל תשובה שלא תהיה.

וגם אם לא, לדבר עליהן בצורה פתוחה כדי שכל וויתור שלא ייעשה, ייעשה עם תחושה של בירור והשלמה ולא כפספוס שישאיר תחושת החמצה


הנל איננה מגויסת

אם יורשה ליתקומה

אני לא מסכימה.

באופן כללי להתנהלות כזו הדינמיקה זוגית, ובפרט ביחס למילואים.


אם הוא שואל מה דעתה, אז הדבר הנכון להניח הוא שהוא באמת רוצה לדעת מה דעתה.

במיוחד ביחס למילואים, שזו החלטה שיש לה המון השלכות שיכולות להיות ממש מאתגרות, הדבר הנכון הוא לשתף ביחס לכל ההתלבטויות. חשוב שזה יהיה שקוף וברור, בעיניי זו הדרך הנכונה לעבור את הדבר הזה מבחינה זוגית. זה מאפשר לכל אחד להביא את עצמו, להרגיש שרואים אותו, ולא מופתעים אחרי כמה זמן לגלות שבעצם אחד מהצדדים לא תומך בלב שלם ומרגיש פגוע. זה מספיק קשה גם ככה, לא נכון להכניס לזה גם ניסיון "לרצות" את בן הזוג, אם יש אפשרות אחרת

זכותך לא להסכים כמובןהמקורית

אני לא דיברתי על מצב שבו הוא קובע והיא אומרת אמן

אני דיברתי על משו אחר.

דיברתי על זה שהוא יוכל להביע את הרצון ה'נקי' שלו בהנחה ויש לה מסוגלות לקבל גם תשובה שהיא לא בהכרח תסכים איתה. אם תשימי לב, כתבתי גם בסוף, שכם אם היא לא תסכמם איתו, שהשיח יהיה פתוח וכנה גם אם הוא כולל ויתורים - גם מהצד שלו על הרצון שלו. אבל לדעתי שיח פתוח הוא ממש חלק אינטגרלי מתקשורת וזה בסדר לחלוק על זה

כןתקומה

אני מסכימה ששיחק פתוח זה חלק משמעותי, ולזה אני מתכוונת.

פשוט החלק הראשון והשני קצת סותרים זה את זה.

אבל כנראה עניין של איך מבינים את זה.

בעיניי הדבר הראשון זה לדבר על זה באמת, להציף את החששות והקשיים בדיוק כמו שהיא כתבה פה.

ורק אחרי זה אם יש פער יש מקום לחשוב האם "ללכת איתו" עד הסוף, או להתעקש בכל אופן.

כנל מה שכתבתי. לא יודעת למה הבנת אחרתהמקורית

אני פשוט חושבת שהוא יודע בפנים מה הוא רוצה לעשות אבל רוצה לקחת את דעתה בחשבון. ברור.

אבל גם דעתו חשובה. כדי שלא תהיה תחושה שלא רואים אותי, נכון לשים הכל על השולחן

אני רואה קדימה בדרכ ויודעת שיש מחיר לבחירות כאלו ואחרות מבחינה זוגית. בעיקר כשהאישה לא שלמה עם החלטה כזו או אחרת ונשארת לבד עם העול/ כשהבעל מרגיש דחיפות למשו והאישה מרגישה צורך לרצות ולזרום או להדוף לחילופין ולשים גבול. כל אחד רואה מנק מבטו

אז שידברו על מה שהוא רוצה באמת, ומה שהיא רוצה באמת, ומתוך המורכבות שלהם שיכריעו

אבל שהכל יהיה פתוח על השולחן

כך נשארים פחות משקעים מוויתורים.

בממוחד כשמדובר על דבר כזה חשוב, כמו גיוס למול משפחה, פרנסה וקשיים בבית.

 

אני לא בטוחה שהוא יודע מה הוא רוצהאנונימית בהו"ל

כמו שאני לא יודעת מה אני רוצה ועם מה אני מסוגלת להתמודד 😅

מבינה מה את אומרת באופן כללי, וזה נכון להרבה סיטואציות אחרות... כאן זה מורכב מאוד ואין לאף אחד מאיתנו נטיה חד משמעית לכאן או לכאן

כרגע אני לא אשת מגויס אבל הייתי כמה סבבים קשיםבאתי מפעם

האמת, בעיני, אם הסיבה היא חרדות וקריסה נפשית, יש מקום לומר לא מתאים לי מילואים.

אבל עבודה, קידום וכד', בעיני זה לא סיבה להיעדר. זאת מלחמה על החיים של כולנו....

למה את לא נוהגת מחוץ לישוב? אם זה פחד,

זאת דווקא הזדמנות טובה ללמוד להתגבר על הפחד, מדברת איתך אחת שלא יצאה מהרדיוס של הישוב והעיר הקרובה, ובמילואים מצאתי את עצמי נוהגת למלא מקומות פתאום... זה היה בהתחלה קשה, אבל פתאום גיליתי שזה אפשרי. הפעם הראשונה היתה מפחידה, כל הגוף שלי היה מכווץ, התפילות כל הנסיעה, הפעם השניה פתאום היה נראה הרבה יותר טוב .. 

מסכימהרק רגע קט

וגם אני אשת מגוייס.

 

מצב נפשי זה גבול קריטי.

תודה לך על התגובה ועל התרומה שלכם 🤎אנונימית בהו"ל
תודה רבה!אנונימית בהו"ל

ואכן בגלל חרדות, פחד וחרדה זה קצת שונה.

תודה על הקול שלך, ותודה על התרומה שלכם עבור כולנו 🤎

אחותיייייייי וואו קודם כל חיבוקמתלבטת13

את מהממת.... איזו מסירות נפש לעם ישראל

כותבת לך בתור מגויסת עכשיו בצו שמונה ולאורך השנה מילואים מילואים מילואים

תקשיבי אחותי

יש לכם תפקיד

לשמור על הבית שלכם!!!!

ואם את עקרת הבית עיקר הבית רואה שזה לא אפשרי אז זה לא אפשרי

שימי בצד רגע את הסיפור של העבודה של בעלך , לא זה העניין לדעתי (אם זה היה רק זה אז נו שוין עוד מחיר למלחמה הארוכה ולזכות העצומה של הצלת ישראל. חס ושלום לא מזלזלת בזה רק אומרת זה שניה שיקול אחר - )

במוקד הוא

את

והבית


אני ממש מחזקת אותך בהקשבה הזאת לעצמך ואם את אומרת שלא. אז לא.

כן מותר להגיד את זה.

אתם מחויבים לילדים שלכם

ולעצמכם

ולנפש

ובאמת אני אומרת לך

יהיה בסדר

יסתדרו

ימצאו

לכל אדם יש תחליף


ושוב אני אומרת לך את זה בתור מגויסת ימים ארוכים ארוכים וזה שמישהו הצטרף לגדוד של האיש שלי זה הקל קצת על היציאות ונתן לנו מרווח נשימה.. אז אני הכי בעד כמה שיותר סדכ

אבללללללללללל יש לנו אחריות כל אחד על הבית שלו וכל הנפש ועל המשפחה והילדים

ובמקרה של מחיר כל כך כל כך כבד

בעיניי להיות קשובה לעצמך ולהכריע בעד הבית זה הכי נכון.


(ובלי מצפון. לעזור למשפחות מילואים בינתיים זה חמוד אבל לא כי את חייבת וכדי לפצות. רק בגבולות היכולת וגם אם לא תצליחי זה גם בסדר)


אחותי בלי אשמה ובלי מצפון

את גיבורה

ואני שולחת לך חיבוק חזק חזק חזק ומתפללת עלייך על בהירות הדרך.....

❤️

וואי אחותי הרגשתי את החיבוק עד אליי 🤎אנונימית בהו"ל

תודה תודה לך על המילים

תודה על כל ההקרבה והתרומה שלכם עבור כולנו

תודה 🤎

היי יקרהדפני11

את האמת

לדעתי

הוא צריך ללכת...

נשמע שיותר מהכל, השיקול המרכזי כרגע זה הקידום בעבודה.. ועם כל הכבוד.. לדעתי, המלחמה קודמת....

אנשים באמת קורסים כי אין מי שיחליף אותם

זה מאוד מלחיץ את המערכת כשאין מספיק מי שיבוא להחליף ולתת לאנשים להתאוורר, לחזור קצת הביתה למשפחה, לאישה לילדים..

אז נשמע לי שעם כל הקושי והמסירות נפש- זה מה שצריך לעשות.

במיוחד, שזה "רק"סבב שני.. לא מורידה ולו במאית את ההקרבה העצומה על כל יום מילואים.. אבל כמו שאמרת, יש אנשים שזה סבב ד שלהם עכשיו...

אז חיבוק ענק

ועם הרבה תפילות שתעברו את זה הכי טוב שיש, ושה' יפנק אתכם בקידום משמעותי אחכ...


(אגב. לדעתי אם את מרגישה תוך כדי שזה גדול *עליך* ברמה שאת מאבדת שפיות- אז זה בסדר לבטל ולא להגיע.. אבל קידום בעבודה וקשיים כמו של כולם של- התניידות, חורף, לבד... זה בעיניי מסירות נפש כמו של כולן ותכלס אין באמת סיבה שאתם לא תזכו לקחת חלק..)

וואי איזה קטעמתלבטת13

דפני אני קוראת אותך

קולטת שאני קראתי את ההודעה ממש הפוך ממך

כאילו השיקול של העבודה סופר צדדי

ובעיקר הנקודה זה החרדות ןהנפשי והילדים


ממש מעניין לראות איך אפשר לקרוא את אותו דבר וכל אחת קוראת משהו אחר

באמת קטע🤣דפני11

אז נראה לי ששתינו מסכימות על אותו דבר...

שאם העבודה היא השיקול המרכזי- אז כן להתגייס

ואם הנפש היא השיקול המרכזי- שחושבת שלא תעמוד בזה- אז לא להתגייס....

בדיוק❤️מתלבטת13
תודה על התגובה 🤎אנונימית בהו"ל
לדעתי להאמין שמה שצריך לבוא, יבוא אליכםים...

לגבי ההזדמנות בעבודה ולעשות כרגע את צו השעה. כי הזדמנויות מגיעות כל כמה זמן אבל כרגע זה זמן של מלחמה.

נכון שזה קשה מאוד אבל אם מבחינת החרדות את  יכולה להתמודד עם זה שהוא במילואים. אז שם הוא צריך להיות.

ברור שזה קשה, לא יכולה אפילו להעלות על דעתי עד כמה כי לא היתה לי התמודדות כזו. אבל באיזשהו מקום הייתי רוצה שבעלי ילך להתנדב למילואים

מאוד קשהתקומה

לוותר על קידום מקצועי, וזה יכול להשפיע המון.

כותבת את זה מהצד של מישהי שהמלחמה תוקעת את ההתקדמות המקצועית שלה. אין לי אף יכולת להשקיע כרגע בלחפש עבודה או לעבוד בתחום שלי, שאמור להיות תחום "מכניס ונחשב". אז אני מסתפקת במשהו אחר שלא תואם את היכולות שלי ואת הכישורים שלי.

ואני שלמה עם זה ומקבלת את זה באהבה כי זה מה שצריך כרגע, אבל זה מאוד מאוד קשה וזה משפיע מאוד על מצב כלכלי ואולי גם ישנה לגמרי את מסלול העבודה שלי בהמשך.

עבודה זה לא משהו שולי, זה משהו שמשפיע על הרבה דברים אחרים בחיים (יכולת כלכלית, ילדים ועוד), אז לא הייתי מקלה בזה ראש.

שוב, ברור לי שהמלחמה הזו היא קיומית ונצרכת וכל מי שיכול להתגייס זה מה שהוא צריך לעשות. אבל אחרי כל כך הרבה ימים יש מקום להסתכל על זה גם בצורה מורכבת ולא חד משמעית.

האם אני מאמינה שמה שמגיע מגיע? כן.

אבל אני גם מאמינה בהשתדלות מצידנו

וקשה באופן מודע לעשות צעד שהמשמעות שלו היא פגיעה בעבודה.

במובן מסויים אני מתפללת לנס

ממש מנסה להאמין שה' מכוון לאן שצריך

זה לא אומר שזה לא קשה ושצריך להתייחס לזה כמשהו קטן

הוא כבר עובד בתחום שלוים...

כך שזה שונה

ברור שיש תחומים כרגע שהמצב בעייתי ויש פחות גיוסים.

תמיד יותר קשה למצוא את העבודה הראשונה בכל תחום

אבל פה הוא כבר עובד וזו הזדמנות לקידום.... מה שיש לשקול זה עד כמה יציאה למילואים יקלקלו את היחסים בעבודה וכדאי לדבר עם המעסיק

אבל בעיניי אם זה רק קידום, אז יהיו עוד הזדמנויות בין אם במקום העבודה הזה או לחפש עבודה אחרת שתקדם אותו

 

וואי יקרה, חיבוק!!!אנונימית בהו"ל
כמה הקרבה 🤎🤎 אמאל'ה איזו אישה מדהימה את! תודה בשם כולנו 🫡
תודה על התגובה!אנונימית בהו"ל
תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28אחרונה

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן אין מה לרתום את הסוסים לפני העגלה יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

מחר הולכת לעשות הזרעה בשערי צדקאריאל765

וגרים מחוץ לעיר..עקרונית יכולה להגיע תוך 45 דקות אבל זה על הנייר. פקק אחד וזהו..חניה..

בקיצור יש לכן פתרון?

אם אני מפספסת זה עד חודש הבא.

מניחה שמחר יהיה פחות פקוקהשם שלי

כי זה ערב חג האנשים בחופש ולא נוסעים על הבוקר.

גם אם זה קצת יותר משעה זה בסדרפצלושון

התור בשעה של פקקים?

שיהיה בהצלחה!!

כן אם זה שעה ועשר דקות?אריאל765

הקטע שבעלי במאוחדת ואני כללית.

אם נלך למעבדת גבריאל הם מקבלים ישר? הם מבינים את הדחיפות?

מניחה שנגיע בזמן בסוף אבל לא רוצה שזה יפול על זה..

את מחפשת מעבדה ?עוזרת

הבנתי שיש שם אחת של מאוחדת ואחת פרטיתאריאל765

אומנם ערב חג,שמעונה

אבל שתדעי שכם למצוא בשערי צדק חניה זה לא פשוט...

את חוששת מהבאת הזרע?Sheela

זה בסדר גם אם לוקח קצת יותר זמן. אפילו שעתיים כנראה שיקבלו..

וואלה? מניסיון? זו פעם ראשונה שלנו.אריאל765

אין לנו תור. אמרו לנו לבוא כמה שיותר מוקדם בבוקר. זה היה די מהרגע להרגע כי טבלתי אתמול עשיתי היום בדיקת דם ואולטרסאונד והביוץ מחר כנראה אז לא רצינו לפספס..

בדרכקל"ת

אם מגיעים עד השעה 9 אז יחסית עוד פנוי בחניון. אחכ יותר עמוס

חשבנו להגיע ממש מוקדם. אפילו לפני 8אריאל765

אז פחות יניה בעיה, גם ערב חגשמעונה

ושישי, מקווה שיהיה בסדר

תודה רבה לך🩷אריאל765

שיהיה בהצלחה רבהשמעונה

תבדקי גם שיש לך את כל ההתחיבויות הנדרשות

תודה! ננסה לקבל מחר ממאוחדתאריאל765

כי בעלי שם.

בשעות האלה הכבישים פנויים לגמרי בע"ה בהצלחהבאתי מפעם

אה בקטע הזהטארקו

כן

והאמת שברוב המעבדות יש גם חדר שאפשר להשתמש בו...

באמת?? בשערי צדק יש?אריאל765

מחר לא אמור להיות פקוק בבוקררק טוב=)

וחניה בטוח תמצאי בחניון התת קרקעי..

בהצלחה רבה!!

לצאת מוקדם יותר?טארקו

זה עדיין בסדר...אורוש3

זה בסדר גמורחושבת בקופסא

לנו אמרו שאומרים להביא תוך שעה כדי שזה יהיה בסדר שיבאו תוך שעה וחצי ואפילו שעתיים.

גם אחרי שמטפלים בזרע במעבדה יש 4 שעות שאפשר להשתמש בו. זה הרבה פחות לחוץ.

בהצלחה. ותזכרו שבסופו של דבר עם כל ההשתדלות, הסיכויים של הזרעה לא באמת גבוהים משמעותית מיחסים רגילים בהנחה שאין בעיה ידועה.

לא יודעת מה הבעיה אבל אם יש בעיהאריאל765

בזרע אני מניחה שזה כן מועיל..

יודעת לאיזה מחלקה בכלל מגיעים שם?

לא מכירה, עשינו בבית חולים אחרחושבת בקופסאאחרונה

איך היה?

אני מקווה שעכשיו אתם אחרי.

חג שמח!

בהצלחה רבהמחכה להריון

אחי וגיסתי נקלטו בהזרעה ראשונה

הבעיה היתה לא ידועה אצלהם הכל היה תקין 😊 בקרוב אצלך שהשנה החדשה תביא לך הריון תקין 🙏

תודה!! בעזרת השם אצל כולםאריאל765

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונהאחרונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

שתיית מים בהריוןנועה לה

מתקשה מאוד להקפיד על הכמות הנדרשת

המים ממש לא טעימים לי

מה עדיף לשתות הרבה פטל - שתי ליטר מבחינתי

אני שמה ממש מעט תרכיז בשביל שיתן טעם חלש

או שעדיף לשתות מים אבל הרבה פחות - כמה כוסות..

מישהי יודעת?

בטח שפטלרקאני

תודה על התגובהנועה לה

לא מכניסה את זה הביתה בשיגרה ולכן תקוע לי בראש שזה ממש ממש לא בריא

ברור לשתות פטלאיזמרגד1

מכירה הרבה שבהריון לא מסתדרות עם מים ומיץ כן עובד להם. נכון שזה לא בריא אבל בהריון זורמים עם מה שהגוף דורש🙂

רק אומרת שבאחד ההריונות הייתי צריכה לשתות המוןאנונימית בהו"ל

שתיתי כל יום 3 ליטר פטל,

ואחרי תקופה נהיו לי שיניים ורודות....

חד משמעית פטל. התייעצתי על זה עם רופא.טארקו

אולי לימונדה ביתית?יום שני

יתן לך ויטמין סי

אפשר גם סודה, חלב, בירה שחורה

חליטות של תה ללא קפאין (לואיזה, אפרסק, תפוח מה שאת אוהבת) ולשתות קר.

אפשר גם לקנות תפוזים סחוט

או סיידר תפוחים - תרכיז טבעי ללא תוספת סוכר

אפ אין סכרת הריון עדיף לשתות ממותק, זה מסוכן להתייבש!

עדיף פטל אבלאפונהאחרונה

כדאי למצות עוד אפשרויות -

תה קר

חליטות

מים עם לימון

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

חיבוק גדול, נשמע מאוד לא פשוטכי לעולם חסדו

מרגישה שהתהפכו לנו התפקידים וזה עושה לנו רע…אנונימית בהו"ל

הקדמה קטנה- כשהתחתנו אני הייתי סטודנטית והוא אברך שתכנן לעבןד עדיין לא ידע במה.

אני סיימתי לימודים וכיום עובדת בהייטק

הוא מסכן כבר חמש שנים מחפש את עצמו. למד טוען רבני, התחיל קורס בדיקות תכנה, נרשם לקודקוד היה שם בהכשרה ובסוף לא הסכימו לגייס אותו, כיום מחפש עבודה במחשבים וגם מפתח כזה לפעמים דברים. לא מכניס כסף לא מהכולל ולא מהאפליקציות.

אבל מה שקרה זה שה'עקב אכילס' שלו זה הבקרים, תמיד היה, רבנו על זה שניייםם עד ששחררתי ואמרתי החיים יעשו את שלהם

רק שהם לא😂

אני קמה כל בןקר, מארגנת ומפזרת למסגרות, ומתחילה לעבוד (מהבית, כאמור, הייטק)

והוא ישן😩😩 אנייי רוצההה לישוןןןן כי הבעל שלי מרוויח מספיקקקק אופפ

וגם הוא קם מאוחר נגיד עשר, עד שהוא מתעורר ימתפלל (יחיד) הולך לכולל נגיד 11 עד 1, חוזר מסתובב סביב עצמו

הנקודה שלי היא שבגלל שהוא כלכך מתוסכל וככ קשה לו שהוא לא מוצא עבודה, אני לא יכולה להגיד שזה מציק לי שהוא כל היום בבית כי הוא באמת זה קשה לו מאוד שרק אני עובדת והוא לא מוצא את עצמו ולא מפרנס גם

ונקודה שנייה- אני מאוד חסכנית. מאוד. היה סל בשיין של 400 בגדים לילדים ולי לחגים והוא אמר לי מה לא דחוף עדיף לחכית איתו לאחרי העשירי, הורדתי את הדברים שלי קניתי רק לילדים

שבוע אחר כך הלך לקנות משו שהיה צריך מksp שולח לי הודעה- וואי יש פה את הכיסוי של אפל לאייפד שלי, אולי אקנה?? עכשיו אני מכירה אותו ויודעת כמה זה משמעותי לו וגם אני אוהבת אותו ורוצה שיהיה לו כיף אז זרמתי

ואז אני כאילו, רגע אז רק אני מנסה לחסוך פה?…

אם שואלת אותו על זה- מה נעשה את פשוט הרבה יותר טובה ממני (בטון כזה מסכן, כי הוא מבין שזה היה צעד כנראה לא הכי חכם ובאמת זה קשה לו שלא עמד בזה)

בקיצור הסיפורים על האישה הבזבזנית שמסיימת את כל הכסף שבעלה מכניס- אז הפוך!

והוא גם מפנק אותי מאוד אני לא אומרת אבל בגלל שאני קמצנית אני לא תמיד מאפשרת וגם כשכן לפעמים בחיי זה בשבילו (אתמןל אמרתי לו שאני צריכה קצת זמן להד תכננתי ללכת לקניון אחרי איזה אספת הורים בסוף זה התארך ולא הספקתי, אז הוא הזמין לי הביתה יוגורט ולו קרפ וישבנו יחד בלילה, נחמד, תודה, אבל עכשיו אני מרגישה ש'תקציב הביזבוז' שלי נגמר על מה שלא הייתי צריכה- זמן לבד!!)

יצא מבולגן

לא יודעת מה רוצה ממכם אולי סתם לפרוק…

ה' יעזור…

רואה שמציעות פה מקצוע...אז מציעה גם מהשטח אחלה מקצממתקית

אינסטלציה

לימודים יחסית קלים

אינסוף עבודה, תמיד תמיד יהיה צריך, אין תחליף למקצוע.

בכל אופן, אצלנו בבניין יש אינסטלטור שעובד שעות נוספות, והם גם לוקחים הרבה...מרשים לעצמם כי אי אפשר בלעדיהם.

עוד רעיון-

מורה לנהיגה, אחלה עבודה אחלה כסף. (ותחסכי הרבה לילדים שלך...

הרגע גיליתי שאין לי מספיק ימי חופש ואני צריכהחמדמדה

לעבןד בחול המועד

😭😭😭😭

😩😩😩😩😩😩

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני גוססת

אני בוכה

לא רוצה

אין לי תקווה

אני לא ריצה

די

תצילו אותי

וואי בהצלחהאונמר

הלוואי תמצאי מהר עבודה חדשה עם בוס אנושי ומעריך ♥️

בדיקת הריון חיובית זה בוודאות הריון?שאלה גנים

יכול להיות טעות?

אסביר -

עשיתי בדיקות דם יומיים לפני האיחור

(לא קשור להריון, מונעת לא הורמונלי)

והרופאה שמה לי גם בדיקת בטא כנראה

הבטא יצאה 2.3

כעבור שבוע...

הווסת מאחרת לי כבר חמישה ימים

אז רק ליתר ביטחון עשיתי בדיקת הריון (של לייף, מצרפת תמונה)

אשמח אם מישהי פה יודעת

המוח שלי בהלם 🤔

אין פה אף ספק!! 2 פסים- הריון בע"הממתקית

ואת עם מניעה?

קטעים שלא תכננת

אחלה מתנה לשנה החדשה

מונעת עם דיאפרגמהשאלה גנים

תודה על הנקודת מבט!! הייתי צריכה את זה מאוד ❤️

אממ חיובי. בשעה טובה!אורוש3

וואו, יקרה! זה ממש הריון.. מוזמנת לפנות אליי בפרטיהתייעצות הריון

נכנסתי גם להריון עם התקן לא הורמונלי..

תודה רבהשאלה גנים

מונעת עם דיאפרגמה 😉

נראה כמו חיובי, אם את עם התקן לא הורמונליקנקן שבור

חשוב לעקוב שההריון בתוך הרחם ולא חוץ רחמי

הריון חוץ רחמי שכיח עם התקן

רק טוב

תודה רבה!שאלה גנים

כאמור, דיאפרגמה 😅

זה אמיתי!!פרח חדש

אם אפשר לשאול

איך מנעת עם הדיאפרגמה?

הלכת למתאמת? השתמשת בקוטל יחד?

כי אני גם עם דיאפרגמה ורוצה לדעת מה הסיכויים שזה יקרה לי 🙃

כן, מתאמת וקוטלשאלה גנים

מוציאה רק 6 שעות אחרי...

ממש מקפידה וזה עובד לי מעולה כבר כמה שנים 😉

פירטתי למטה מה השתנה הפעם 🙈

נראה לגמרי חיוביהשקט הזה

ולי בדיקות של לייף היו אמינות.

אם את אומרת שיומיים לפני איחור היה שלילי ועכשיו חיובי, זה אומר שכנראה היה ביוץ מאוחר, ואז יכול להיות שלא השתמשת מתישהן בדיאפרגמה כי חשבת שאת כבר אחרי ביוץ?

בכל מקרה, בהחלט הפתעה. בהצלחה בעיכול🩷

תודה! כן זה בול מה שקרהשאלה גנים

משתמשת בדיאפרגמה בדרך כלל עד שבוע אחרי המקווה - ואז מפסיקה

(מהיכרותי עם המחזוריות שלי, הביוץ תמיד יום יומיים לפני/אחרי המקווה)

במחזור שעבר השתמשתי בפרימולט לכמה ימים

ובמבט לאחור זה כנראה שיבש לי גם את הביוץ הבא...

קיצר טיפשי שלא חשבתי על זה מראש

אבל כנראה שזה מה שקרה 🙈

וואו. בעז"ה יתן לך כח לעבור את זה בקלות ❣️פרח חדש

❤️❤️שאלה גניםאחרונה

אולי יעניין אותך