קח כמה ימים חופש מהעבודה

לנוח ולהירגע

ולהקשיב לעצמך

תקופה מבאסת

מזדהה קצת.

כשהנפש מרגישה דכדוך קודם כל בודקים בגוף

האם אוכלים טוב, ישנים טוב בדיקות דם כמו שכתבת וכו'

שהכל עובד תקין, מומלץ גם להוסיף פעילות גופנית

בנוגע לתקופה יכול להיות שיש לך שאלות מסוימות או שאתה עובר בירור עם עצמך, חשוב להקשיב לקול הפנימי ולנסות להבין מה הוא רוצה להגיד ,

גם ככלל עמ"י עובר בירור וכל פרט שותף לו בנפרד

בעז"ה נצלח את התקופה הזאת, כיחידים וכאומה.

שמדובר במשהו גופני לחלוטין.

וכאמור חסר לי שעות שינה שאין ביכולתי כעת למלא.

רכשתי היום טיפות הרדמה, נשאר להתפלל ולקוות לטוב.

יום ראשון אעבור בדיקות דם של פרולקטין.

או לפחות דיכאון חלקי

המסקנה שלי לאחר ניסיון עצום בנושא היא שדיכאון מתפצל לשני סוגים של סימפטומים:

– נגטיבי (חוסר חשק, חוסר הנאה בדברים, בעיות ריכוז) 

– פוזיטיבי (לא במובן החיובי, אלא במובן של מחשבות שליליות אקטיביות כמו רגשות אשם, חוסר תקווה, רומינציה, מחשבות אובדניות)

והמקור מתפצל גם הוא לשני מרכיבים, קוגנטיבי (דפוסי מחשבה בעייתיים כו') ואורגני (חוסר בויטמינים, בעיות הורמונליות, בעיות עם מונואמינים כמו סרוטונין, אבל יכולים להיות עוד מיליון גורמים)

לעיתים כל־מיני חוויות או סיטואציות מלחיצות או זכרונות מודחקים שעברנו יכולים לעשות לנו כל־מיני דברים בגוף (הפרשת קורטיזול מוגברת כו') וזה יכול ולהתבטא כמובן בבעיות שינה כו' כי בסוף גם הקוגנטיבי משפיע על האורגני ולהיפך

לכן כמובן דבר ראשון בדיקות דם

באשר לשינה כדאי לבדוק מה בדיוק מפריע לך לישון או אילו תנאים אפשר ליצור כדי שתישן יותר טוב

כמובן פעילות גופנית / מתיחות כו' כו'

ואולי יש דברים בנפש שמפריעים לך אם זה ממשיך לאורך זמן אולי כדאי לראות פסיכולוג או להתייעץ עם רופא משפחה האם כדאי פסיכיאטר, אם כי לא כברירת מחדל

בתור שליח תן ביס שמדווש המון, לא חסרה פעילות גופנית.

מה גם שהדיכאון שלי הוא נגטיבי לחלוטין 

גם בפעילות גופנית זה לא רק העובדה שזזים (שזה גם חשוב)

לצורך העניין יש הבדל בין להרים קרטונים לבין לעשות מתיחות כיפיות וטאי־צ'י

בדיקות רפואיות כמובן יכולות לתת תשובה הרבה יותר חד־משמעית (אם כן אז כן, אם לא אז לפחות אפשר לדעת שהבעיה לא שם)

ולפעמים אין באמת מה לעשות עם זה פשוט צריך לחכות שזה יעבור

השפת אמת אומר שגם העתים הסגורות הן לטובה

כי תצא תרנ"א

רני עקרה אמרו בגמ' דההוא צדוקי שאל לברורי' בשביל שהיא עקרה רני והשיבה לו רני עקרה דלא ילדה בני רשיעיא כוותייכו ע"ש. [...] וכמ"ש חז"ל בחורבנה העמידה לי צדיקים וז"ש רבים בני שוממה כו' פי' שביותר יכולין להיות ניתקן ע"י העיתים הסגורים שהכל הוא לטובה כי כל ההסגר שנעשה לבנ"י הוא לטובתם וכ"כ בורא ניב שפתים ש"ש לרחוק ולקרוב כו' ורפאתיו. פי' שיש רפואה ע"י הריחוק כמו ע"י הקירוב וכן כשביקש מרע"ה אל נא רפא נ"ל השיב הקב"ה תסגר ז' ימים ואחר תאסף שהי' רפואתה ע"י ההסגר וכ"א חז"ל נגעים יסורים של אהבה הם לכן כ' השמר בנגע כו' ככל אשר יורו כו' שהכל היא רפואה ושמירה לטובה כנ"ל. וכן בגלות כל ימי הסתר הכל לטובה וזהו רני עקרה כמ"ש והבן כי המה דברים יקרים:

ורק לעיתים מאוד נדירות הוא מסיים ב"כי המה דברים יקרים" כנראה באמת זה חידוש פלאי ועצום

כל הכבוד שאתה הולך לבדוק את זה

כל הבדיקות דם יצאו תקינות.

לכן אני אמור ללכת לנוירולוג.

לצערי התור יהיה עוד 3 חודשים, אלא אם כן אצליח להקדים אותו איכשהוא.

אני חייב להוסיף שאני מרבה להתייעץ ולספר הכל לצ׳אט gpt והוא מוסר לי המון מידע והוא מאוד מרגיע אותי.

נשאר רק לקוות שאצליח להקדים את התור, כי פגישה פרטית עולה מעל 1500₪.

אגב, קיבלתי מהרופא משפחה טיפות הרדמה והמצב השתפר מעט, אבל עדיין נמצא בבעיה.

זה הורמון שינה שנמצא בגוף באופן טבעי, בארץ לא מקבלים אותו דרך הקופות חולים בגילאים צעירים, אבל אפשר להזמין מ-iherb וכדומה.

להיות בדרכים/כבישים/אופניים עם מחסור שינה זה מתכון גרוע מאוד... מניסיון

אז אתה יכול לראות רופא פרטי (שנמצא בהסדר עם הביטוח) תמורת הרבה פחות כסף...

א. להיכנס בימי שישי ובמוצש לאפליקציית זימון תורים של הקופה, לפעמים מתפנה תור מהיום למחר כזה

ב. לשקול תור טלפוני אצל נוירולוג, ואז אתה יכול לדבר גם עם נוירולוג שנמצא מאוד רחוק גיאוגרפית (תחפש בצפון, יש שם יחסית תורים). הרי סביר להניח שבדיקה ראשונה הוא רק ידבר או ישלח לכל מיני בדיקות דימות כאלו ואחרות.

ג. ולא כזה מומלץ - הדרך הכי מהירה לראות רופא מומחה זה במיון. אם יש סיבה אקוטית ללכת למיון (רגיל, לא פסיכיאטרי), תבקש הפניה מהרופא משפחה בקופה. לדעתי זה ללא תשלום או כרוך באיזו אגרה של פחות מ50-100 שח.

ד. להתקשר למרפאה של הקופה (למזכירות שלה) שיש בה כמה נוירולוגים, לבקש שיצרפו אותך לרשימת המתנה ותגיד שתבוא גם מהיום להיום (אם אפשרי גיאוגרפית). אולי יעבוד אולי לא. אבל שווה לנסות. 

הרגע הצלחתי להקדים את התור בחודש שלם!!!

האם כדאי בכללי להיכנס לאפליקציה דווקא בערב בשביל לתפוס תור שהתפנה?

להיום ב־2:00!

הנוירולוג מסר שהכל תקין, נתן תרופה לשיפור המצב רוח, הכל על בסיס טבעי ולא ממכר.

מאז יש שיפור רציני, שאפשר לומר שהיה שיפור עוד לפני...

שואל ברצינות.

כי דבר טבעי מבחינת ההגדרה, טבעי – כל מה שמקורו בטבע בלבד ללא חומרים מלאכותיים.  

והעיקר שתרגיש טוב, ותהיה מאושר ושמח, עם מצב רוח טוב ואנרגיות טובות!

רמוטיב. בכללית צריך ביטוח מושלם זהב בשביל לרכוש אותו וגם לקבל מחיר מוזל. ואם אין לך לא ימכרו לך אותו בכלל, ואם תעבור למסלול יקח לך 3 חודשים לקבל את ההנחה, לכן לא משתלם להיכנס למסלול בשביל זה ולכן רכשתי בסופר פארם.

לגבי שינה טובה, אני משתמש בקלמנרבין שלא דורש מרשם רופא

כאילו שאסור לי לחיות בלי שאני עושה משהו?

לא הלכתי אגב

(פעם היה לי פה שרשור של התמודדות עם אתגרי שינה, אבל היום אני כבר לא עומד מאחוריו עד הסוף)

מעניין, חוששני אבל שפה זה לא העניין, אין לי שום בעיה ללכת לישון או להרדם..

בכל מקרה, אני מאוד אוהבת את הלילה, אז אם לא צריכה לקום מוקדם למחרת לא ממהרת לישון.

מה בעצם את אוהבת בלילה מאוחר?

אני יודע להגיד קצת על הרקע שלי מתי אהבתי לילות ומתי בקרים. וזה היה מאוד קשור למסגרות שפעלתי בהן.

אוהבת את השקט, את העולם הרדום, הרוגע שיש.

אבל מסכימה שהלילה שייך למביני עניין בלבד.

אני פשוט סידרתי את הלוז שלי כך שיתאים לי לאופי הזה. אפילו העבודה שלי היא בין היתר בלילה.

אני יכול להגיד שמתישהו הגוף התהפך ואהב את הבקרים. אבל זה בעיקר בגלל סיפורי עבודה וזה שנגמרו המסגרות שתופסות את הבוקר.

כשיש שגרה שלא מאפשרת אז אין ברירה. השאלה מהי ברירת המחדל של ההעדפות.

איזה עבודה עם נוער יש שהשיא שלה בלילה?

(שמחתי לראות אותך)

אנשים היו כותבים פסוקים וציטוטים אהובים על הבוקסות שלהם.

אני כתבתי על הבוקסה שלי "את הכבש האחד תעשה בבוקר ואת הכבש השני תעשה בין הערביים".

המשפט הזה משפיע עלי עד היום.

מתוך הפיוט סוכה ולולב לעם סגולה

את השלט הראשון תלוי בסוכה. דיסוננס לא קטן

סוכת חירות, מהבחירות

איזה כיף שהשנה סוכות בשבת

אני חושב שאם זה אפשרי אז לעשות המחשות יותר מעביר את המסר.

נניח לעשות משהו יפה של עננים ושמיים ואופק בצבע מתאים ולכתוב באמצע "שכינה".

אפשר גם לעשות שני כלים שבורים בהתאמה (או אולי לא שבורים), ולכתוב על אחד "ויהי בשלם סוכו" ועל השני "ומעונתו בציון" (ככה זה ממחיש את החיבור ביניהם)

ועל אחד השברים כתוב: הרחמן הוא יקים לנו את סוכת דוד הנופלת.

ויש עננים - לענני הכבוד

ויש לויתן גדול

ויש עוד מלאאא קישוטים מיוחדים ב''ה😊

אבל אני אף פעם לא שבעה...

חשבתי עכשיו על לעשות אותיות גדולות כאלו בנפרד ולכתוב "בשעה שמלך המשיח בא", אבל לא יודע אם זה ישים.

אולי אפשר לשים אותם על מסגרת עם רקע של צהוב ואור (ראו באורי שזורח)

(המדרש הקצר הזה הוא תמצית העבודה שלנו בדור הזה של טרום המקדש: שעובדים בשביל המקדש ולא מחכים שיצנח, ומאידך מבינים שהשלמות שלו - הגג- השראת השכינה בו, לא תלויה בנו, וזו ענווה אמיתית ושלמה ולכן אנחנו נקראים "ענווים ענווים". ויש רצון כל כך גדול עד שקשה להאמין שהדבר העצום הזה, תכלית כל הבריאה, מתממש, ואז ההארה שזורחת)

אך אם כבר כותבים, אפשר

יֵשְׁבוּ בַסֻּכָּה לְמוֹ־אָרֶב - עם של אריות!

(הפסוק הקודם הוא "הֲתָצוּד לְלָבִיא טָרֶף וְחַיַּת כְּפִירִים תְּמַלֵּא")

איוב לח, לט - מ

לאומנים, פוליטיקאים ואחרים שרוצים לבלוט בתודעה: תהא שנת פריצה זוהרת

והכי חשוב, כנראה: תהא שנת פרנסה זמינה

וביקשת בלי "תהא שנת":

תשוקה, שייכות, פריחה זוהרת

תפילה, שירה, פתיחות זולת

תקופה של פרנסה זמינה

מהשנה של הבחירות הקודמות

תאכלו שוקולד פלוס זנגביל

תנין שבולע פטריה זוהרת

תוכי שאוכל פסטה זולה

תרצה שנעשה פוקר זבל

תהה שנת פתרון זהב

תופסת שנכנסת פה זהירות

תהא שנת פרס זכאית

תהא שנת פייס זכייה

תהא שנת פורום זורמת

פורום דתי.

זה הכי מקורי שעלה לי

זה הרמז שנתן הרבי ר' ישראל מויז'ניץ שליט"א

או שזה נוטריקון של "תתאשפז"

לא, לא כמו שחשבתם 😁

הכוונה שהקב"ה יחזור להתארח (מלשון אושפיזין) אצלנו בבית המקדש

יש חוק שקובע את המינימום,

ויש חוזי העסקה שיכולים להיות יותר טובים מהמינימום הקבוע בחוק.

זה נכון לשכר, הפרשות סוציאליות, צבירת חופשה, ולכל נושא אחר...

אז כן, לפי החוק מותר למעסיק למחוק ימי חופשה. האם זה קורה בפועל? תלוי בהסכם שלך מול המעסיק.

אבל באופן כללי החוקים נועדו לעודד אותך לנצל את ימי החופשה ולא לפדות אותם בכסף. אגב, גם חברות גדולות לא אוהבות את זה.

לפעמים בתקופות של משבר כלכלי או אין עבודה מסיבות אחרות (סטייל מה שקרה באינטל לפני שנתיים) נותנים הוראה מהכספים לכל העובדים לשרוף את ימי החופשה שלהם כדי להקטין את החובות במאזן.

זה הנושא

אבל בגילי זה באמת אחרת

אני תמיד בתנועה

לחלום

להגשים

לשפר

להתמיד

רוב האנשים פה בסדר, אבל לא כל ניק פה הוא טלית שכולה תכלת ותיזהרו מפירוט של דברי שיוכלו לנצל נגדכם.

ובנוסף, תזכרו שהפורום ציבורי וכל דבר שהכתב פה יכול להימצא על ידי גוגל כך שכל אדם יכול לפתוח ולקרוא.

עכשיו עוד מישהי ביקשה עזרה. איזה שאלות יש לאנשים. באה לי אחת קצת מבוגרת, מדברת קצת חלש. אני: הינה עוד צרות. אני עם השיר באוזניות והיא מדברת כאילו אני שומע אותה . מכבה את האוזניות . "כן?" .. היא: אפשר לבקש בקשה? בטח נשמה מה תרצי? עד חצי המלכות. סתם לא באמת אמרתי לה ככה. קיצר היא מתיישבת לידי בספסל, איך אני מעבירה את כל הטקסט הזה לוואטסאפ? אני לוקח את הפלאפון שלה אומר לה הינה יש לך אופציות לבחור למי לשלוח. היא היתה בהלם מנסה להבין איך עשיתי את זה, נתתי נגיעה במסך לאחור, מסביר לה שיש מטוס נייר שהיא רק צריכה ללחוץ עליו ויש לה אופציות למי לשלוח. היא לא האמינה שהאופציה בכלל קיימת 😄

מצווה שניה.

סתם שאלה שעלתה לי הרגע.

טוב זה כבר קרה בשבת ויצאתי קצת טמבל אבל בסדר. לא נדבר על זה כרגע. מי שואל איפה זה עין גנים כשיש גם רחוב כזה וזה גם שכונה?! כן זה אני ששאלת אותו את זה בשבת היי 🙋🏼‍♂️

חחח מצחיק שאני מגיע לפה פעם ביובל עם סיפורים הזויים …

🤡