בבקשה תשתפי מישהו בעולם האמיתי ❤️

מחשבות אובדניות זה נורא ואת לא צריכה לחיות עם זה. ואל תחשבי את לא הולכת לעשות איתן כלום, זה יכול להשתלט עלייך ברגע אחד..

מדברת מניסיון. בבקשה תשתפי מישהו. ואל תשכחי אף פעם שיש המון המון אנשים בעולם שאת חשובה להם מאוד מאוד וגם אם נראה שאת לבד במערכה ולאף אחת לא אכפת ממך זה לא נכון!! את לא לבד! אוהבים אותך מאוד ומעריכים! ויהיה להם מזעזע אם תלכי להם פתאום.. בבקשה תחשבי עליהם ועל עצמך בעתיד, ושוב אגיד בבקשה תדברי עם מישהו ❤️

את יקרה ואהובה ומוערכת!

עם הסגנון של נפשיות, אני בנאדם מאוד מעשי באופי שלי.

רק מהסיכוי שאני אפול על מישהו שלא מדויק לי, אני לא אבדוק את זה.

ואני משתפת את בעלי, אבל הוא לא מבין. או לא מקשיב. או מקשיב ולא קולט.

אני גם יודעת גם מה יעשה לי טוב, אבל לא יכולה לעשות את זה כרגע.

וגם קצת אין לי כוחות לזה, עושה מה שצריך (ויש הרבה דברים שצריך)

אני רק תוהה ביני לבין עצמי אם כדאי למנוע הריון בזמן הזה, עד שאני קולטת מה נסגר עלי.. מצד שני בלאגן הורמונלי זה בדיוק מה שחסר לי

זה טיפול יותר פרקטי, את יוצאת כל מפגש עם ״שיעורי בית״

ובלי קשר - למצוא מטפלת זה קצת לצאת לדייטים (אבל מניסיוני מוצאים הרבה יותר בקלות, בסוף הדרישה שונה). כלומר יכול להיות שאחרי פגישה ראשונה תביני שזה לא מדויק לך והכל טוב - עוברים למישהי אחרת שנשמעת לך יותר… לא חושבת שתצטרכי לעבור יותר מ2-3 מטפלות…

וזה מאוד מאוד חשוב שתהיי בטיפול. בטח כשבעלך לא באמת מודע לסיטואציה (אם את אומרת שהוא לא מבין… שזה לגיטימי, פשוט זה אומר שחייב משהו אחר)

רפואה שלמה❤️ 

אפשר מניעה לא הורמונלית

התקן לא הורמונלי, דיאפרגמה+קוטל זרע… תתייעצי…

באמת לא חושבת שהייתי עושה במקומך משהו הורמונלי אם את יודעת שזה משפיע עליך רגשית. אבל יש אמצעים אחרים. ובמקומך הייתי מונעת אבל זו לגמרי בחירה שלך ושיקולים שלך❤️

אבל גם לא להחליט זו החלטה.

אני באמת מקווה שהעומס של ערב פסח גרם לי לקריסה ועכשיו יהיה לי יותר פנאי להשקיע בעצמי,ולחזור לעצמי.

אבל לדעתי עוד הריון במצב כזה, זה לא ריאלי

אבל אני יודעת לספר רק על עצמי, ובלי מחשבות אובדניות ב״ה, לגמרי מנעתי (עוד מונעת האמת) ואני מאוד שמחה על כך. בזמן הזה שיקמתי הרבה את עצמי, הזוגיות השתנתה, ואיכות החיים שלי עלתה פלאים

הנפש שלך חשובה מאוד.

ולפעמים לא צריך הרבה שיחות בתור התחלה, מספיק רגע לאזן את הבלאגן עם כדורים עד שתתאזני קצת ותוכלי להחליט איזה טיפול נוסף יתאים

ממליצה לך מאוד על cbt.

וזה שאת יודעת מה את צריכה לעשות אבל אין לך כוחות לזה, זה בול תסמין של דיכאון..

ממש ממש ממש מעודדת אותך לטפל בזה! את יכולה לחיות חיים ממש טובים ושמחים!

מוזמנת לפנות בפרטי...

את לא אמורה לחיות עם זה ככה.

מגיע לך הרבה יותר טוב בעז"ה!

אני מבינה ממש את החשש מטיפול. זה מאוד קשה להתחיל ולהחשף... גם יכול להיות שנכון להתחיל מטיפול תרופתי (גם רופאת משפחה יכולה לעזור)

וזה מאפשר לאסוף כוחות לטיפול עומק

אבל תתחילי מלשתף מישהו קרוב שאת סומכת עליו, במיוחד שאת מרגישה שבעלך לא קשוב לעניין.  זה יעזור לך אם יהיה מישהו בחיים האמיתיים שיעזור לך לאסוף מוטיבציה לטיפול ולהתמודדות

וגם- לבדוק חוסרים.  זה מאוד משפיע על המח ועל הנפש

תמיד יהיה דברים דחופים יותר. אבל תזכרי שאין משהו חשוב יותר מלדאוג לעצמך

את חשובה

ואת טובה

ומגיע לך לחיות בטוב בעז"ה.

לגבי מניעה- נראה לי ברור שצריך למנוע בינתיים.  הריון ולידה הם בעצמם טרלול הורמונלי וטריגר משמעותי מאוד להתפרצות של דיכאון קליני. כמובן שאם את חוששת מההורמונים אז כדאי מניעה לא הורמונלית

בהצלחה!

את חשובה ויקרה! ואפשר לצאת מזה!

כמה מקומות שיכולים אולי לעזור אם את מרגישה צורך עמותת ער"ן - עזרה ראשונה נפשית - עמותת ער"ן

מענים למניעת אובדנות - קווי חירום, תמיכה וייעוץ - בטיפולנט

רשת תמיכה לאם ולמשפחה - אור ניצה - רשת תמיכה לאם ולמשפחה (ע"ר)

שהיום היה הרבה יותר טוב. חסדי ה'.

בעלי יצא עם הילדים ואני נחתי בבוקר.

כשהם חזרו יצאנו לטייל, הלכנו ברגל (ולא באוטו כמו תמיד) ליד הבית, עם נופים מרחיבי נשימה

קפצנו לבקר דודים, וגילנו אותם באמצע הפתעה להורים, אז קצת נתנו יד בבישולים (איזה כיף זה להכין עוגה בלי לשטוף כלים 😉 סתם, שטפתי..)

חזרנו הביתה והילדים נשפכו למיטות ונרדמו תיק תק.

ועכשיו העמדתי בשרי שהיינו חייבים לבשל כבר (חיכה כמה ימים מופשר במקרר..) והחלטתי לשלוח לשכנה מגויסת חלק מזה לצהריים מחר.

וזה גם מריח פצצה.

ואנחנו מסדרים את הבית, ואני אוהבת שהבית מתוקתק.

תפילות שנמשיך לעשות דברים שממלאים באנרגיה 😍

לחדש לקטן

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)

אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

והיה לי ממש כיף😂

לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.

אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים

אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה

אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה

אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה

אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת

אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר

היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון

מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות

ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.

בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)

וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.

ובהצלחה רבה! 

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...