אחרי כל 4 ההריונות חזרתי מיד למשקל הרגיל שלי, לא שקעתי במה לאכול ואיך וכמה וכו....
עכשיו חודשיים וחצי אחרי לידה חמישית ברוך ה', לא חזרתי עדיין למשקלי שלפני ההריון... איך עושים זאת??
אני גם מניקה ולא רוצה לפגוע בייצור החלב מידי.. משלבת גם תמל..
רוצה לרדת לפחות את ה7 קג הנוספים...
אשמח לרעיונות/טיפים מכן..
עשיתי שינויים מסוימים, כמו למשל לא לאכול סוגי לחמים לחמניות וכו במהלךך השבוע, אלא רק בשבת. לא שותה שום שוקו, אלא רק מים/מים עם נענע כבר יותר מחודש.. לא אוכלת בשעות הערב...
לא מנשנשת במהלך היום, הארוחות דיי סשעות קבועות ומסודרות..
עדיין לא רואה שינוי משמעותי...

