שמן זית לדעתי לא טעים הקינוחים אבל אפשר לשים אותו במקום שמו קנולה אם את מעדיפה

(להחליף מתכון רגיל בשמן זית)

אפשר לחפש מתכון לעוגיות שיבולת שועל

אבל בסוף זה עדיין עוגיות.. לא מתפקד על תקן מאכל בריא

ואם הוא מנשנש הרבה אז א הייתי מנסה להפחית את כמות הנשנושים וב לתתמשהו בריא יותר מעוגות ועוגיות.. פירות, ירקות

עוגיות בריאות ובכלל קינוחים בריאים... הכל יחסי ל..

קינוח ביתי הוא תמיד עדיף על קנוי

ורכיבים איכותיים גם אם בריאים זה בדרך הרבה סוכר בריא מכל סוג שהוא.. אבל זה פחות נורא

בכל אופן את יכולה להכין שלגונים מפירות למשל או גלידה מבננה או אבוקדו וזה יוצא טעים מאוד

את יכולה לכתוב בפינטרסט גם תראי סרטונים קצרים איך להכין

אפשר גם מלוחים קרקרים, בייגלה וכד'..

אבל כתבת שזה לא יהיה ממתכונים שהרכיבים מומרים לרכיבים בריאים יותר אז לא הבנתי מה הסגנון שאת מחפשת
 

אני רוצה משהו שזמין לנשנוש, כי הוא מנשנש מלא.

הכי טוב עוגית

פשוט שקדים ותמרים טחונים ולעשות מזה כדורים

אפשר לצפות בקוקוס אם אוהבים

(לטחון קודם את השקדים ואז להוסיף את התמרים

אני מכינה במגימיקס)

ככה זה לגמרי בריא וטעים מאד

כנסי לאתר המתכוניה. יש שם גם עוגיות ומתוקים פחות תעשיתיים, ובכללי אוכל לתינוקות.

אם את לא מחפשת דווקא עוגיות אז אפשר:

פירות, רסק תפוחים (אפשר גם קנוי), לחם עם חמאת בוטנים טבעית, גלידה מבננה קפואה טחונה עם תמרים, שיקים למינהם (אם אין לך שייקר, אפשר לקנות את הכי קטן של נינג'ה יחסית לא יקר וגם לא תופס הרבה מקום, ואז אפשר בקלות לשים גם אגוזים, קוואקר, ממרחים טובים וכל מה שיוסיף לו לתזונה)

הבן שלי ממש אהב, הייתי מכינה לו יוגורט עם פירות וטחינה או דברים כאלה, מקפיאה בתבנית סיליקון קטנה של קוביות קרח ונותנת לו קוביות קפואות כאלה, כמו ארטיק, עף על זה בגיל שנה

לא נורא קפוא כי זה קטן, או קוביות קטנות או שאני חותכת לו. אני שמה לו על המגש של הכיסא אוכל הוא לא מחזיק כל הזמן. 

נגיד תיבול, מה הכי טוב?

אני משתמשת הרבה בסויה, טריאקי ותבלינים, זה בריא?

כל הרטבים התעשייתים מלאים בנתרן, סוכר וחומרים משמרים.

אישית כן משתמשת, פשוט לא הרבה יחסית אבל לגמרי אפשר לתבל אוכל גם בלעדיהם.

במקום עוף עם צילי מתוק- עוף עם תבלין צ'ילי, פפריקה ואפשר קצת דבש

במקום עוף בסויה- עוף בסילאן, שום כתוש, תבלינים

יהיו כאלה שיגידו שגם סילאן ודבש זה סוכר ולא בריא אבל ברור שזה עדיף על פני הרטבים התעשייתיים

כן אני עושה גם ככה לפעמים

תודה!

תמיד ברכיבים

תבלינים עדיף נקי ולא תערובות שלא רשום מה יש בפנים

רטבים להכין בבית

תבלינים- תלוי איזה...
כמון, כורכום, חוויאג' ללא תוספות מיותרות וכו על זו הדרך...
במקום רטבים קנויים תמיד אפשר להוסיף סילאן, או דבש ופלפל שחור.

חוץ מדברים עדינים כמו פחזניות וכדו אם תשתמשי בקמח של 70-80 אחוז מחברה טובה זה בכלל לא יורגש כמעט.

לגבי שמן- שמן זרעים הוא באמת לא בריא....אין מה לעשות

עדיף להחליף לשמן זית (באפיה זה אחלה כי זה לא מספיק חם כדי להתחמצן) או שמן קוקוס

אם אתם לא אוהבים או לא בתקציב אז שימי שמן רגיל ברור שזה עדיף מעוגיות קנויות עתירות מרגרינה

וסוכר קנים הןא קצת יותר טוב מסוכר לבן שהוא לגמרי מזוקק

ואני מורידה בכל המתכונים את הסוכר בחצי בערך. מתרגלים...

המתכון שתמיד הכנתי נעלם מהרשת 😭 אבל העיקרון פה דומה:

עוגיות שיבולת שועל בריאות שלא תפסיקו לאכול - מתכונים ב-10 דקות

יש מעט מאוד סוכר, אני גם לא שמה שוקולד אלא חמוציות ללא סוכר, הבררנים שלי אוהבים.

הוא מאד אוהב..

ששמן קוקוס הוא מאוד טעים העוגיות

הרבה יותר משמן זית

והם בערך אותו מחיר...

וגם אם עכשיו הוא אוכל קנוי אז כל מה שתכיני- עדיף

לאט לאט תורידי את הכמויות של הסוכר מהמתכון.. מתרגלים מהר וזה עדיין ועים

דובשניות

שלוש רבע כוס דבש

חצי כוס שמן (קוקוס או קנולה)

ביצה

חצי כפית קינמון

2 כטסות קמח (כוסמין או רגיל)

שלוש רבע כוס שקדים טחונים (אפשר להחליף בקמח רגיל אבל פחות מוצלח)

כפית א אפיה

כפית סודה לשתיה

8-10 דק' בתנור

עוגיות תמרים

כוס תמרים קצוצים דק

 חצי כוס שמן (קוקוס או קנולה)

כוס קמח

כוס קמח שקדים

רבע כפית קינמון

חצי כפית סודה לשתיה

רבע כפית מלח

משהו כמו 10 דק/ בתנור

עוגיות טחינה

כוס וחצי קמח

2 כפיות א. אפיה

קמצוץ מלח

חצי כוס קמח 

חצי כוס סילאן

לדעתי אם את רוצה להכין בבית עוגיות בריאות שווה כן להצטייד בכמה דברים בסיסים שמשתמשים בהם

שמן קוקוס ממש טעים באפייה מתוקה ובריא יותר משמן קנולה.

קמח שקדים- קצת יקר אבל מוסיך המון למרקם של העוגיות המתכונים שכתבתי.

סילאן דבש וכד'

בסוף אין מה להגיד זה יוצא עוגיות יותר יקרות מעוגיות של חומרים פשוטים... אבל אני מאמינה שזה שווה את זה

אגב איגוד הבריאות האמריקאי ממליץ להמתין עד גיל שנתיים..

בפועל הבת שלי בת 1.3 עוד לא אכלה דבש.

אמא שלי אומרת שכל הילדים שלה טעמו דבש בפעם הראשונה בראש השנה שאחרי יומולדת שנה, מי שנולד יותר מוקדם בשנה זכה ליותר הגנה אז יש לי אחות שטעמה בגיל שנה ושבוע, ויש לי אחות שנולדה בסוף תשרי וקיבלה לראשונה בגיל כמעט שנתיים..

פשוט זה כבר גיל שקשה לרמות אותם ואם כולם מקבלים דבש גם הם רוצים...

עוגיות תמרים

כוס תמרים קצוצים דק

 חצי כוס שמן (קוקוס או קנולה)

כוס קמח

חצי כוס קמח שקדים

רבע כפית קינמון

חצי כפית סודה לשתיה

רבע כפית מלח

משהו כמו 10 דק/ בתנור

השרשור נועד לכל מי שחפצה בפרקי זמן של -

התאוורורות,

מנוחת הראש, הגב, העיניים ואצבעות הידיים,

נוכחות עם עצמה ועם היקרים לה,

מיקוד, ריכוז ויעילות 🙂

אנחנו מקדישות זמן איכות לעצמינו / בן הזוג / הילדים / כל מי שיקר לנו, ומתנתקות מהפלאפון ומהמחשב על מנת ללהתאוורר - ולהתחבר שוב למה ולמי שחשוב לנו.

איך זה עובד? כל אחת שרוצה כותבת בשרשור מתי היא מתכוונת להיות בלי מסך.

מוזמנות להתעניין, לשאול "איך היה?" לפרגן ולתמוך אחת בשנייה ❤️. וגם לנחם ולעודד כשלא הלך (קורה...). ההתעניינות ההדדית נותנת מוטיבציה וכוח!

הפרויקט מוקדש לעילוי נשמתן של רנה שנרב הי"ד, רעות שוורץ ז"ל, הודיה מעודד ז"ל וקרן אורה יוסקוביץ ז"ל.

מי שרוצה תיוג כשיש שרשור חדש - תכתבו לי בתגובה להודעה הזאת בבקשה 🙂❤️

ל3 שעות וחצי!

זה לא היה לגמרי מתוכנן מראש, אבל זה היה כל כך כיף ומשחרר.

הייתי רק בקשר עם הבית למה שהיה צריך וזהו.

מבחינתי זה היה מושלם!!

אני רוצה לקחת הבוקר לאיזה זמן אבל עוד לא תכננתי לגמרי איך הולך הבוקר שלי.. יש כמה טלפונים שאני צריכה לעשות וכזה.. אז אעדכן בע"ה בהמשך 😀

יש משהו ממש פותח את הראש כשהגלישה היא לא אפשרות בכלל.

איך היה לך הבוקר?

אבל כשאני בנסיעה זה פחות גלישה.. אבל נהניתי שהיה שקט מצד כל הווטסאפים וההתרעות..

(במחשבה שניה נגיד לפורום אולי כן הייתי נכנסת פה ושם בתור בחנות או משהו כזה.. או כשחיכיתי במרפאה.. וזה שזה לא בקיצורים ולא מחובר למשתמש שלי בהחלט הפחית גם שם..)

הבוקר בשעה שלקחתי ישנתי. היה נפלא. ואז גם הפעלתי שיעור ורק הקשבתי לשיעור כשעשיתי דברים, בלי לעצור לפתוח דפדפן ווטסאפ.

גם עם הילדים לקחתי קצת זמן פה ושם וגם היה מעולה ב"ה!

אני חשבתי קצת לשנות קונספט, עד עכשיו לקחתי הרבה בזמן שאני עם הילדים ואז בלילה מצאתי את עצמי שקועה במסך. אז ברור שלא כדאי להיות שקועה במסך בזמן עם הילדים אבל אני רוצה לנסות את הגמילה בשביל עצמי יותר, חושבת להחליט על שעה שממנה אין אינטרנט עד הבוקר, אולי תשע וחצי?

כמובן שגם בצהריים אני אשתדל להיות יותר פנויה לילדים, אבל היום אני בעזרת ה' מכבה את האינטרנט מתשע וחצי בלילה עד הבוקר

מאוחרת יותר. בהנקה זה דווקא קשה לי כי כשהוא ישן עלי נוח לי להיות בפלאפון כשזה בגבולות הטעם הטוב..

לי עלתה מחשבה שבמקום להגדיר מתי לא אנסה להגדיר מתי כן.. אנסה להפוך בדעתי אם ואיך לעשות את זה.

ולגמרי שכחתי מהזמן רנה, ונגררחי ועוד דברים לא נצרכים...

מנסה שוב, מעכשיו עד 16:00 בלנ"ד.

תודה שוב על הרמת הכפפה!

רוב הזמן מאז הדלקת נרות הייתי בלי הפלאפון,

ומעכשיו עד שכל הילדים ישנים, כולל המתבגרים..

הייתי כמעט 3 שעות ללא...

שיחקתי עם הילדים בסביבונים, סיפרנו גברת קרש ומר מערוך עם דמויות והצגה, הכנו לביבות תפוא והיה ממש זמן איכותי.

זה קרה אתמול בערב מתישהו

לא להאמין כמה אני מכורה😂

אצלי מתעדכן רק בכניסה ויציאה מהפורום ולא מריפרוש הדפדפן

@משה

רציתי לכתוב מה קרה שהפורום כל כך שקט

עד שהבנתי שיש מלא שרשורים שהוא מסרב להראות לי אותם

ושהצלחתן לענות

ושהצלחתי לראות🤣

לי היה אחרי שבועיים בערך דימום כמו מחזור שאסר

כלאמר ההוצאה עצמה והימים הבאים אחריה, לא היה כלום?

אבל הרופאה אמרה לי שזה יכול גם להיות באותו היום

אוסרת אצלנו כך שהשאלה מתייתרת אצלי....

הגיוני שאחרי שבועיים יהיה דימום כי הרירית נבנית ואז מתחילה להתפרק

אז זה ממש שונה כי אצלי בגודש אני ממש מטפטפת...

בהצלחה יקירה!

תקפיאי מגבות עם מים שסחטת או פדים רטובים

)אני לקחתי מהבית חולים כמה פדים קפואים כאלה וכלפעם שהתחמם עלי הקפאתי שוב)

ושימי על עצמך איפה שגדוש וכואב

אצלי ממש עזר 

מה המרחק מהבית? 

אני חשבתי להיות כמה ימים אצל אמא שלי עם התאומים, בסוף ברחנו אחרי לילה אחד הביתה

היה צפוף ולא נוח, והמזגן לא הגיע לחדר, היה חם נורא

גרים רחוק. אזור השעה נסיעה... 

לא יודעת אם החוסר סדר אצל הגדול יהיה שווה את העזרה של אמא...

אם לא יסתדר אז נחזור לפני, אבל אז זה אומר שאני מוותרת על העזרה מאמא.

לגבי 2, הכנתי תיקים לילדים אבל ליומיים שאני בבי"ח. אחכ חזרתי הביתה

כמה זמן את מתכננת להיות אצל ההורים? זה משמעותי להחלטה בעיני

וגם של התנהלות

למשל, חמותי מעדיפה שיביאו לה 2 בגדים של הילדים ובערב היא פוט משה במכונה במייבש ומלביהש למחרת. עדיף לה מאשר לנסות להתאים חולצה למכנס וכו...

אני הולכת לביח עם כלום פחות או יותר כי אין לי כמעט בגדים בסוף ההריון ולא מתאים לי שישבו בתיק לידה, אבל גרים ממש קרוב, ובעלי עם רכב, ובכיף יוצא אחרי הלידה להביא לי מה צריך, 40 דקות גג הוא אצלי חזור.

הז סתם אני אישית אבל כוונתי לומר שיש כל מיני פרמטרים טכניים שמשפיעים על הענין.

עוד נקודות

כמה מקום יש אצל ההורים וכמה נח לאחסן שם חפצים

האם יש שם ואצלכם מייבש

מי עוד חוץ ממך מתמצא בפריטים האלו )בעלי בלידה ראשונה לא ידע להוציא מהארון שלי גרב. אחותי באה לארוז לי בגדי החלפה למחלקה...(

אנחנו גרים רחוק אבל יש הרבה מקום אצל ההורים, גם מייבש וגם אני די סומכת על בעלי שיבין איזה בגדים להביא לילד (במקסימום הוא מביא הרבה מדי, שזה עמוס אבל לא נורא)

תלוי מה היה לך הנסיון בלידה קודמת

אני באחת הלידות כן שאבתי כבר בבית חולים

אלא אם כן בעלך ממש בעניינים, ויודע מה להביא.

1. כן כדאי להביא איתך משאבה ידנית, לא תמיד צריך אבל יש מקרים שצריך ותמיד טוב שיהיה לך כבר בביח

2. כן עדיף

תכיני תיק רק לזמן השהות בביח ולפני שאת נוסעת להורים תעברי בבית ותכיני לך תיק

ולילד הפעוט תביאי 10 חליפות ו-2 פיג'מות לא תצטרכי יותר מזה לדעתי

לק"י

הם נהנים מדברים קטנים.

בני כמה הם?

לק"י

אפשר טפטופי ניירות על דף עם הגדול.

לקחת גליל נייר, להדביק מסקנטייפ על צד אחד (על הפתח), לצייר עליו עם טוש לא מחיק, ואז להכניס פנס לתוך הגליל ולהאיר על הקיר.

לאפות ביחד עוגיות או לקשט סופגניות.

לשיר ולרקוד.

ואנחנו גם עושים סביבון עם הפתעות בפנים. אפשר לתת לילדים לקשט.

הכנתי סביבון מקרטון(כמו שיש בגן, ואפשר להגזים פחות ולקנות מוכן..)

ואז כל יום אחרי הדלקת נרות יש הפתעה קטנה בסביבון.. לא משהו גדול בכלל! אני שמה בדכ יצירות/הפתעות של שקל כאלה/דברים שגם ככה תכננו לקנות(נגיד השנה ביום הראשון יהיה פניני הלכה לילדים החדש של חנוכה, שאר הימים יהיו ממגירת ההפתעות אלא אם במקרה אגיע לחנות לקנות דברים במיוחד)

זה משהו שממש מחכים לו והופך את כל החוויה של הדלקת נרות לזמן משפחתי כייפי..

מדליקים נרות

שרים מעוז צור

מביאים סביבון הפתעות

ואז נשארים ביחד סביב הנרות, לפעמים יש משהו טעים כמו ספינגים אבל לא כל יום, מתעסקים בהפתעה החדשה, מנגנים קצת אם זורם, משחקים בסביבונים... ואז ארוחת ערב ולישון

זה עדיין החג הכי כייפי שיש!

אפשר גם לעשות יצירות לקשט את הבית זה גם מכניס לאווירה ממש

ורוקדים איתן.. זה עושה אווירה כיפית ולא דורש הרבה.

בימים שאנחנו בבית אם יש לי כח,  מכינה משהו שמתאים לחג- לביבות/ ספינג' משהו שובר שגרה קצת

קנינו להם דברים של יצירה - לצביעה, וחוברת למי שרלוונטי (ממקסטוק, משהו חמוד של חנוכה) וכל יום נעשה יצירה או שנכין מאכל טעים (לאו דוקא קשור לחנוכה) או משהו בסגנון.

אולי נקבע גם הדלקת נרות אחת עם שכנים שהם חברים.

ילדים בגיל הזה לא צריכים הרבה. פעילות אחת נעימה זה חוויה מספיקה בשבילם 

שירים של חנוכה, לרקוד איתם, לשחק על הרצפה בסביבונים ולטגן סופגניה. מהמם.

הצגות בעיני זה לרוב תרבות יוון ואז זה יוצא בדיוק ההיפך החג... 

2. מנסה להרבות אהבה ולהרגיש שהיא קרובה אלי. הרי אם אחותי תזכה עכשיו במיליון דולר בטוטו, לא אשמח בשבילה? כי שמחתה זו שמחתי ואין מה לקנא. אז גם אם יש משהו לחברה ומקנאים, להתחבר יותר ולאהוב יותר, ומתוך כך שמחתה זו שמחתי!

נותנת לעצמי להרגיש הכל, מגיעה עד לתהומות העצב. גם אם זה כולל לחשוב מחשבות רעות על מי שאני מקנאת בו.

ואחרי זמן מה הדברים נרגעים ואני מצליחה לראות את המצב טוב יותר ולהרגיש יותר טוב.

קוראת דברי אמונה. מה ששלי שלי

ומתפללת להצלחתו

פשוט להגיד אני ממש רוצה ש... ולהכיר בזה שיש משהו שאת מאוד רוצה וכואב לך שאין לך אותו. זה לא קשור לזה שלאחרים כן יש, ואם יש משהו שאני רוצה אני מפרגנת אותו גם לאחרים, שיהיה להם, למה לא🤷🏻‍♀️ זה לא לוקח ממני. זה רק מציף לי את הכאב וזה בסדר.

ואם זה רלוונטי לנושא שאני מקנאה בו- להזכיר לעצמי שבחרתי בבחירות מסוימות ולמה בחרתי בהם, גם אם הם מבאסות אותי.

למה אני רוצה מה שיש לו/ לה?

זה בר השגה? אם כן, יוצאת לדרך

אם לא, אז אמונה. מה ששלי שלי ומה שלא אז לא.

זה דורש כנות פנימית. האם מדובר בחסמים שלי או באמת המציאות היא כזו שאין באפשרותי לשנותה או שבחרתי דרך מסוימת שיש לה מחירים כאלה ואחרים

רואה בקנאה רגש מצוין להעלאת המודעות

מה חסר/ כואב לי

ולמצוא דרך לענות על הצורך/ לטפל בכאב

גם אם בלידה נראה שיצא הכל, יכול להיות שנשארו שאריות שגורמות לדימומים.

נבדקת אחרי הלידה?

מכירה אישה שיש לה דימומים וכתמים בתקופת ההנקה )קבוע( לא יודעת את ההסבר במדויק אבל בעצם בהנקה רירית הרחם לא מתעבה תקופה ממושכת וכנראה שאצלה הרירית ככ דקה שיוצר כתמים.

מטפלת בזה ברפואה אלטרנטיבית אבל זה לא עוזר 100%

גם כדי לבדוק שאין שאריות ברחם

וגם אם הרחם נקיה - שתבדוק ממה זה - מה מצב רירית הרחם, מה המצב ההורמונלי ואם יש לה עוד רעיונות ממה זה יכול להיות.

גם אם אין לזה משמעות רפואית, דימום לא מוסבר במשך 3 חודשים אחרי הלידה, זה בהחלט מצריך יחס ופתרון רפואי היות שזה מפריע.

שאריות שליה.

חשוב ללכת שוב לאולטרה סאונד ואם לא רואים מספיק טוב אז להיסטרוסקופיה

איך היה בהנקות הקודמות?

בפרט אם זה קורה לאחרכ שאתם ביחד...ולפני לא היה.
אם היא מוצאת פצע- אתם מותרים וזה מקל עלייך,כי אז יודעים שיש לך פצע בצוואר הרחם וזה מקור הדימום.
אם אין פצע- זה אוסר אתכם, (כמובן היא גם מתקשרת לרב ומסבירה והוא אומר את דעתו ההלכתית) וכדאי ללכת לרופאה כי יאז מקור הדימום הוא מהרחם, או הורמונאלי מהנקה...

תשאלי קודם כל את מכון פועה תתקשרי אליהם

הם טובים ומקצועיים.

דבר שני

יש לפעמים הפרשות דמיות בהנקה

צריך להיות כל הזמן עם תחתון שחור

אפשר לשים תחתונית שחורה

ולא להסתכל בניגוב

ראיתי גם שיש נייר לניגוב שחור ואז זה גם מגניב כי את לא רואה את.ההפרשות האלו

דבר נוסף כמו שאמרו ממש תבקשי אולטרסאונד לראות שהכל נקי בבטן

והיתה פעם שלא היו כתמים אך כן נשארה שארית והרופאה פספסה, כדאי לוודא.

זה מרגיז שנאסרים בטעות גם לי קרה, זה באמת קשה לא לדעת בדיוק מה קורה. אל תעשי לך מצפון..