ועד שסוף סוף ישן לילות שלמים( כבר גדול ..כן?)

אוף

מקווה שהז ישתנה לפחות עד ללידה

אוף

השבוע הזה היה גם ככה סיוט

לא נרדמתי גם בין האזעקות..כבשעלי לא בבית ממש קשה לי להרדם

ויחד עם האזעקות אולי- אז בכלל הגוף.לא נרדם

אז קיוויתי לשפחות הלילה אשן

והנה עוד יום שאני ערה מ4וחצי

אוף

קמה בערך ב11 ולא נרדמת עד איזה 2

סיוטטט

כבר איזה שבוע ככה

ואז ישנה לי בבוקר עד 12

בלי לחץ לחזור לשגרה.

ייקח זמן להתאפס על הכל, לא להתחיל עכשיו פרויקטים או דברים שצורכים אנרגיה אם אפשר לדחות.

עדיין לשמור על הכוחות.

מציעה לך הבוקר לקחת זמן להירגע. לכבות את הפלאפון לחלוטין. לייצר סביבת שינה נוחה,

לישון כמה זמן שתצליחי, לקום לאט, להתקלח מקלחת ארוכה וטובה, לשים מוזיקה מרגיעה,

לכתוב קצת..

לאט לאט עם ההתאוששות.

הנפש עברה פה אירוע משמעותי, זה לא יאללה חזרה מלאה לשגרה כאילו לא קרה כלום.

כשעברנו ממצב שגרה לחירום, היה צריך להגיב מהר. בפתרונות טכניים ובתפקוד נפשי מלא לא הייתה ברירה ועשינו את זה.

עכשיו הגוף והנפש דורשים את שלהם.

עכשיו ייתכן ונרגיש לאות, חוסר אנרגיה, חוסר מצב רוח, חוסר עשייה, חוסר שינה, כאבים, קושי מנטלי.

זה ממש בסדר.

לאט לאט.

כל אחת ומה שעוזר לה להתאושש. העיקר לא לנסות לעלות מ0 ל100 ברגע אחד.

אבל די חזק.

אז יכול להיות שזה חיובי, אבל לא בטוח.

הבקרה ואז חלש יותר.

מזה?

ולפעמים היה מחזור

יום יום ביוץ ויצא שלילי חוץ מלפני 6 שבועות וחוץ מהשבוע.

מחזור אמור להגיע אחרי בערך שבןעים ואז היה שלילי אצלי בבדיקת ביוץ

2. במקרה קניתי בדיקה של savvytest - משהו כזה היה השם - והיא דרשה דברים שהיו חדשים לי, בשביל רמת הדיוק. נניח לא לשתות שעתיים צפני הבדיקה, לא לעשות פיפי 4 שעות לפני... 47 שח לשבע בדיקות אז לא זול, אבל שווה לשקול.

אחר

יש המון דירות שאנשים מסבלטים בכל מיני אזורים בארץ. עם ממדים, מרוהטות וכו'

חבל ללכת על האופציה הראשונה

עוד שעה חיפוש באינטרנט היא תוכל למצוא אופציה יותר נוחה. לא חבל..?

לא מוצאת כבר מעל שבוע.

המקומות היחידים שמצאתי זה כל מיני דירות יוקרה ב-15,000 שח לשבוע

כבר ראיתי כמה אופציות אבל אין לי פייסבוק לבקש בשבילך מספר

תחפשי משו אחר

יש קבוצות פייסבוק של סאבלטים הן פתוחות גם למי שאין לו פייסבוק

חפשי לפי איזור ובטוחה שתמצאי משו טוב יותר

עדיך לרדת למקלט בכל פעם

לא נשמע לי פתרון יעיל

הייתי עושה את זה רק בדירה עם ממד שאפשר להשכיב את הילדים שם ולא להצטרך להזיז אותם בכלל.

זה בלי סוף בלתמים.

עדיף דירה בבניין עם מקלט (בקומה סבירה)

במקום יחסית שקט בארץ.

לרדת למקלט פעם ביממה זה יותר סביר מלהיכנס לדירה ריקה ולהתחיל להתארגן על ציוד.

שיקול בעד, אם זה כולל גם את פסח, אם אתם נערכים ואורזים ציוד כמו שצריך

ודואגים למקרר זמני וארונות/ מדפים זמניים.

וזה חוסך לכם לנקות את הבית אז אולי יש בזה תועלת.

אלא אם אתם גרים באזור מאוד מופגז ואין לכם שום פתרון אחר.

נשמע לי טירוף

חלבי אני לא מקפידה כי קשה לי מידי אבל קטניות ממש גורמות לדעתי לגזים לתינוקות אז ממש משתדלת להימנע במקסימום. במיוחד כשאת רואה שזה מיד אחרי

וגם ירקות מצליבים (כרוב, ברוקולי, כרובית).

מהדברים האלה נמנעתי

שווה לנסות קטניות מונבטות

זה ממש פשוט וכיף להנביט.

כי זה מה שאנחנו אוהבים לאכול טרי (בסלט)

ומערכות העיכול פה לא רגישות במיוחד אז אני לא טורחת להנביט לבישול.

איך מנביטים -

משרים את הקטניות במים (משך ההשריה תלוי בגודל, מ3-4 שעות לעדשים עד 12 שעות לחומוס/שעועית)

מעבירים למסננת, שוטפים ומנערים טוב טוב, כי אם נשארות עודפי מים בתוך המסננת זה מתעפש.

מכסים ומחכים בסבלנות.

בימים חמים משקים פעם ביממה (בתוך המסננת ומנערים כנל).

עדשים ינבטו תוך גג יומיים, תלוי במזג האויר, ושעועית-חומוס יכול לקחת גם שבוע וצריך להזהר יותר שלא יתעפש. אם זה מסריח קצת - ישר לפח.

מעניין אם לא יעשה כאבי בטן..

ונראלך אפשר לבשל למרק מונבטות?

אני ממש אוהבת מרקי עדשים ירוקות/כתומות/אפונה וכו..