אשמח להכוונה - יחסי שכנותשושנושי

יצא לי ממש ארוך, אם אין לך כח - דלגי.

פירטתי פה את כל החיים שלי בערך חחחח סתם לא באמת..

למי שכן יש לה כח רצון ופניות, אשמח ממש לשמוע איך לצאת מהפלונטר הזה

 

אני גרה בבניין מגורים מקסים, כל השכנים ממש נחמדים (חוץ מהפינת חי ועוד שכנה אחת)

יש שכנים שיש לי איתם יותר ויש שפחות. אני יחסית חדשה בניין, עברנו לפני 4 שנים +-. מרביתם גרים שם כבר 20 שנה..

שכנה שגרה דלת מולי אחת המאתגרות!!! בגלל שהיא גרה קרוב אליי, כל דקה היא נמצאת, נוכחת, קיימת ואם לא אחד מהם אז דופקת על הדלת.

אני יורדת לכניסה לבניין יש שם גינה קטנה ורחבה למשחק חופשי, דקה אחר כך גם היא למטה.

היא כל הזמן שואלת מה אני עושה בצהריים ורוצה להצטרף.

סיפור מהחופש, אני יוצאת עם בעלי והילדים!!! לאנשהו. היא כמובן - לאן את? ואני כזה מתחמקת שיוצאים להזיע ובללה הבן שלי אומר לה: לאיקאה והיא כזה "וואי איך אני רוצה איקאה אבל אין לך מקום באוטו, אה כן יש מקום מקדימה (כי אחד מאיתנו יושב ליד הילדים, היא כבר יודעת את זה) וואי איך אני רוצה לבוא איתך אני יכולה להצטרף?" כמובן שסירבתי. משתפת כדי שתבינו את הרעיון. 

 

ליל שבת בעבר הייתי יורדת לטייל עם הילדים, למדתי לשקר ולהגיד שבדיוק קבעתי עם חברה בגינה רחוקה אז היא מציעה ללוות אותי לשם. 

עם הזמן התחלתי להישאר ליל שבת בבית כי כמה אפשר להתחמק מאנשים אז היא רוצה להיכנס לשבת לפטפט.

אני לא תמיד פותחת את הדלת, הדלת נעולה היא שומעת את הילדים שתחשוב שאני מניקה. היא דופקת שעות!!!! מדברת עם הבן שלי שואלת אותו כשהדלת נעולה איפה אמא והוא עונה לה שהיא על הספה, אז היא אומרת לו תגיד לה לבוא והבן שלי קורא לי. כלומר - היא מבינה שאני ליד הדלת. פדיחה.

חול המועד מצאתי את עצמי מבקשת מהגדול לרדת בשקט כדי שהיא לא תשמע אותנו תצא ותחפור בשאלות.

היא התגרשה לפני שנה בערך, כל שיחה איתה אני שומעת עליו כבר מכירה אותו יותר ממה שהוא מכיר את עצמו. חלק מהילדים גרים איתו ויש שם ניכור הורי מכל צד כלפי הצד השני. הבת שלה עברה תאונת דרכים קשה, כתוצאה מזה או שבלי קשר האיש שהייתה מאורסת לו עזב אותה ולא הייתה אמא מאושרת בעולם כמו השכנה הזאת. סיפרה לכולם כמה כל מה שאדם עושה.. מאושרת אני אומרת לכן - מאושרת!!!

 

אמרתי לה בעבר שבסה"כ אני צעירה וקשה לי ממש לשמוע סיפורים כואבים על הילדים, התמבגרים, אני לא בנויה לזה. תקופה היא לא סיפרה ואחר כך שוב חזרה לזה. בכל תחילת שיח היא אומרת לי "אני יודעת שאת לא רוצה לשמוע אבל תקשיבי רגע ומכאן אני שעה צריכה לשמוע על היחסים שלה עם הילדים ןהגרוש - - - "

כשאני לא באה לה בטוב היא יכולה ברגע להחליט לצאת עליי בצעקות ואחר כך להתנצל שעות (לא כי אני עושה לה ברוגז חחח ממש לא. אני לרוב מסכימה איתה כדי לא להיכנס לדיונים. מחליקה נושאים כדי שתתן לי להמשיך בדרכי ועדיין היא יוצרת ויכוחים כל הזמן. מהשבת האחרונה - ירדתי לטייל והיא כמובן הצטרפה. הבן שלי רצה לחזור לשחק בבניין עם אחד השכנים. אמרתי לה כזה טוב, שפרה אני חוזרת. זה הזמן שלו ואם הוא רוצה אז נחזור כי גם ככה קור אימים היא עונה לי בצעקות לא מה פתאום את מחליטה הוא לא יחליט לך את אמא שלו ובללה, אני עושה לה עם הידיים לצדדים ומסתובבת לבית. לא בהפגנתיות אלא פשוט כי מיציתי את הדיון הבן שלי מזמן רץ חזרה ובאמת קפוא עד שחזרתי לעצמי מהצינון האחרון לא רוצה שוב להיות חולה. חצי שעה אחר כך היא חוזרת, הייתי בבניין בשיח עם שכנות אחרות היא קוראת לי לצד אומרת לי וואיייייי מה ברור את צודקת זכותך ללכת אבללללל שימי לב באיזה מידה את מקשיבה לו כי !אני! יותר גדולה ממך ויש לי יותר ניסיון ממך ואני אומרת לך מותר לך להחליט ואם החלטת שאת רוצה לטייל אז את מחליטה כאילו - ברצינות? אני כזה כן כן נכון ויאללה שחררי. היום בבוקר שוב שולחת הודעה קולית באורך נצח בנושא. מיציתי את הסחיטה הרגשית הזאת).

 

לפני החגים הגיעו לגור בבניין שכנים חדשים, יש להם ילדים קטנים שאחד מהם לומד בכיתה של הגדול שלי. 

האישה הזאת מזמינה אותי ללכת איתה לגינה, מציעה שהילדים ישחקו ביחד

מגיעה אליי בשבת לקפה ועוגה

למרות שהיא הגיעה לגור כאן לפני בקושי חודש היא שמה לב לשכנה המדוברת והיא אומרת לי בקטע הכי טוב בעולם - שוש אני רוצה ללכת איתך אבל קשה לי שהיא מצטרפת, השכנה המבוגרת לא באה לה בטוב והיא צודקת.

עד שיש שכנה חדשה מתוקה ונעימה שיש לה ילדים בגילאים של הילדים שלי, ששני הגברים מפטפטים ונהנים, הוא גם מהקהילה שלנו אז בכלל נחמד. 

אני רוצה לשמור על קשר זה בסה"כ גם לטובתי, לטובת הילדים שנהנים אחד בחברת השני.

אני לא יכולה להכניס את הצעירה אליי בשבת בבוקר ולהגיד לשכנה השנייה ששומעת מהדלת שיש המולה בפנים - אני לא יכולה להגיד לה שהיא לא יכולה להיכנס

אני לא רוצה להפסיד את החברות הזאת (מה גם שהשכנה החדשה הצעירה, יש לה אחות רחוב ליד וכבר יצא לנו ללכת לגינה שקרובה גם אליה, אני מכירה את אחותה. לאחות הזאת יש חבורת חברות שגם מגיעות לגינה לראשונה מאז שעברנו לעיר הזאת אני סופסוף מרגישה שכיף לי ללכת לגינה ולפגוש שם בנות גילי, להיות בשיח עם אמהות צעירות ולא לשבת בודדה על הספסל (או עם השכנה שדיברנו עליה מקודם שמצטרפת ועסוקה בלחנך אותי)

אני לא רוצה שהשכנה הזאת תהרוס לי.

 

בנוסף לאלה היא נורא סוחטת, סוחטת רגשית

סוחטת מידע 

חופרת בשאלות אישיות, זוגיות 

למרות שאני לא עונה לה ולא נכנסת לזה היא עדיין ממשיכה לשאול כל הזמן

היא מכניסה לי מילים לפה שאני מעולם לא אמרתי

מחליטה שאם בעלי עלה הביתה אחרי תפילה ולא רצתי איתו ביחד מדרגה מדרגה אנחנו כנראה בריב וחייבת לדעת איך ועל מה הריב משפיע בחיים (ברמה של: 

שפרה: פעם קודמת כשלא היית בטוב עם בעלך. 

אני: לא היינו בטוב? 

כן כן כי לא עלית איתו ביחד ושמתי לב. אני - אני אחת הטובות אני תמיד שמה לב לדברים האלה ראיתי עלייך שאתם לא בטוב

אוקיי אז?

איך זה משפיע עליכם? למה אני שואלת?

ומתחילה לשפוך סיפור חיים על מה שזה עשה לה ולגרוש ובגלל זה אם היא והגרוש לא קיימו יחסים חודשיים והילד שלום בית שמדברים עליו כל שני וחמישי אז ברור שגם אנחנו 

כאילו אמאלה עזבי אותי.

כל השיחה הזאת בגלל שהיא המציאה שאנחנו לא בטוב. אכלה לי ת'ראש.

 

בהמשך לשאלה ששאלתי לפני שבוע בערך על הפינת חי שפתחו לנו בבניין,

ועכשיו גם השכנה הזאת

בטח תגידו לי לעבור דירה

כרגע פחות אפשרי לנו למרות שאני ממש לא מולהבת מהמקום בו אני גרה, זה מה יש עכשיו

יום יבוא ויהיה שינוי

אשמח לטיפים לשנים הקרובות בהם אני כן גרה שם,

איך אני יכולה "לנפנף" אותה ממני?

לא בקטע רע, אני יודעת שקשה לה, נכון - היא אומללה אבל אני לא יכולה לאמלל גם את החיים שלי.

אני לא בנויה לקשר חונק.

אני שנים דוחה חברויות חדשות כי לא סובלת מחויבות חברתית, לא פנויה לזה כרגע. אני רוצה לחיות את חיי בלי לדפוק חשבון לאחרים.

 

מה עושים?

 

סוף פריקה.

וואי וואי, נהיה לי מעיק והרגשת מחנק רק מלקרואקופצת רגע

נשמע שיש לה איזו בעיית אישיות.

לדעתי את חייבת לשים לה גבולות או באמת לעבור דירה...


לא יודעת אם הייתי מעיזה לעשות את זה אבל מניסיוני המוגבל רק גבולות מאוד מאוד ברורים, בצורה אסרטיבית, יוכלו *אולי* לעזור. משהו בסגנון של:


אם מבקשת לבוא איתך לגן שעשועים: מצטערת זה לא מתאים עכשיו, אלו רק נשים צעירות עם ילדים קטנים נפגשות עכשיו.

באה בשבת: עכשיו לא מתאים שתהיי כאן זה זמן משפחתי, אם יתאים לך ב - שעה שכן מתאימה לך - נשמח שנשב לקפה /נצא לסיבוב.

מעלה נושא שקשור לזוגיות שלכם את קוטעת ישר ואומרת: קיבלתי על עצמי לא לדבר על בעלי עם שום אדם, זה עלול לפגוע לנו בשלום בית ואני לא מוכנה לזה בשום אופן, ואם היא מעלה את זה שוב לומר את זה שוב, אם היא מתווכחת שזה לא פוגע בשלום בית לומר הכי ברור שאפשר: זה הגבול שלי ואני לא מוכנה לדבר על זה.


זה לא מספיק לומר לה דברים פעם אחת, כמו שאת רואה, את חייבת ממש לשמור על עצמך ועל הגבולות שלך, אם היא מעלה נושאים שאת לא רוצה לדבר עליהם, לומר באופן ברור שזה לא מתאים לך ובכלל לא להכנס לדיון למה והאם זה לא מתאים ומי צודק.


אם תחששי לפגוע בה היא לא תרפה מעצמה... 

מזעזע ביותרשוקולד פרה.

אמאל'ה איך את שורדת???

הייתי מפוצצת הכל, פשוט כי אני לא בן אדם שיכול לחיות על ביצים. שתתעצבן? סבבה. היא הביאה את זה על עצמה.

מצטערת, לא יכולה לדבר כרגע. לחתוך ענייני וקצר.

את ממש לא חייבת לשמוע סיפורים שלה

בטח לא חייבת לה דין וחשבון

ובטח ובטח שלא צריכה להקריב חברות של שכנה טובה.


בלי לחשב איך היא תגיב.

פשוט לעצור כל קשר וזהו.

להיות קצת ביצ'ית בלי לחשוב אלף צעדים קדימה.

אל תקריבי את עצמך או ילדייך עבור אישה לא מטופלת.

משאבי הנפש שלך מוגבלים ואת אמא לילדים.

מה שאר השכנים עושים?צוףלבוב
כנראה אין לך ברירה אלא להגיד במפורש -סליחה , שיינה ,אבל אני לא יכולה לדבר. סליחה שיינה , לשון הרע דבר נורא .אם היא הולכת אחרייך אז לדבר על משהו שלא מעניין אותה. אל תתני לה לדבר , תדברי בעצמך על משהו שלא מעניין אותה , על שחמט אולי , אל תתייחסו למה שהיא אומרת , תמשיכי בנאום על שחמט. 
לגבי השכנים האחריםשושנושי

סליחה שלא מגיבה אחת אחת

הן מתעלמות, למדו אותה עם השנים ולמדו לשמור מרחק

קורה ששפרה (שם בדוי כמובן) קוראת לאחת מהן והיא פשוט לא מסתובבת אליה.

וזה כואב לי, כואב ברמות לראות שמתעלמים מבן אדם, עם הזמן אני מבינה שאלה החומות שהשכנות בנו כדי לא להישבר.

אני החדשה בבניין אף אחד לא הכין אותי

היה נורא נחמד לקבל עוגה בשבת הראשונה אחרי שעברנו לפה

בכל השנים האלה זה לא שכל הזמן ברציפות אני סובלת ממנה, עד שהיא התגרשה היה ממש בסדר לא הרגשתי אותה כמעט

מהרגע שהיא התגרשה, בערך מאז חלה החמרה. לפחות מאז אני התחלתי להרגיש אותה ככה צמוד

בעלי טוען שתמיד הייתה ככה, אני משום מה לא זוכרת את זה 

אולי זה עוד היה סביל מספיק ולא הדליק לי נורה אדומה

בעלי מהרגע הראשון לא התחבר 

את מהממת💞השקט הזה
חחחחחחח בול!אם_שמחה_הללויה

זה גם מה שעבד אצלי

לענות על שאלה בשאלה

או להקדים המון שאלות

יואו אמאלה איזה הזויה השכנה!מאוהבת בילדי

אני קוראת ותוך כדי מנסה להתחמק ממנה... מהמסך.. חחח

 

אין לי מושג מה להגיד לך, רק שקראתי.

מתאים לי להיות גם כזו שחופרים לה, אני לא ממש יודעת ל/שים גבולות..

 

(טרי מהיום- הייתי בתור לרופאה והגיעה אישה אחת לחכות גם בתור. הספקתי ב10 דקות לשמוע את כל קורות חייה ומשנת חייה, כולל של השכנות שלה. וכמה חשוב להאכיל תינוק ולא לפחד לשלב תמ"ל, ולא להשאיר מים באמבטיה... הכי פדיחה שהיה עוד אברך בתור ושמע את כל השיחה שלנו... התביישתי. במיוחד שסיימתי להניק אז היא אומרת לי בקול- תסדרי את החולצה@! שלא יראו לך!!!)

בטוחה שאין לך במה להתבייש!לפניו ברננה!

אם כבר העריך אותך על הסבלנות כלפי מישהי שלא 100%..

החולצה היא אכן פדיחה ולא נעים, אבל את לא עשית שום דבר!!!❤️

חיבוק

חיבוקקקק❤️❤️לפניו ברננה!
לא קראתי הכלאמאשוני

אבל קראתי מספיק כדי לקבל את הרושם שאת יכולה לעשות שינוי!!

זה לגמרי בידיים שלך.


איך את עושה שינוי? מפסיקה לתת לה לנהל אותך!

נכון שאם חברה הייתה מספרת לך שהילד שלה בהתנהגות שלו גורם לה לעשות דברים שהיא לא רוצה בהם, היית משתגעת ואומרת לה שהיא חייבת להפסיק לתת לילד שלה לנהל אותה?

אז זה אותו דבר בדיוק.

תרשמי לך את ההתנהגויות שהיית רוצה להפסיק:

להפסיק לשקר בדבר היעד

להפסיק לרדת בשקט

להפסיק לשמוע דברים שלא נעימים לך.


ואז לקרוא את זה שוב ושוב ושוב.

ולשנן לעצמך:

אין הדבר תלוי אלא בי.

הבחירה בידי.

רק אני אנהל את עצמי

אני טובה כמו שאני.


ואז כשאת מנוהלת רגשית נכון, היא תמשיך לנסות אותך, אבל כשהיא תבין שאין טעם, היא תפסיק מעצמה.


אם היא רעבה רגשית שתדאג לעצמה, שלא תפיל את זה עלייך.


מהיום אם בא לך לשתף שאתם נוסעים לאיקאה, את לא מסתירה. וכשהיא רוצה להצטרף את עונה שלא מתאים.

לא בשחצנות ולא בהתנצלות. בביטחון ואסרטיביות.

תקבעי גבולות ותעמדי בהם.

ומספיק עם השקרים. אין טעם לשקר. תהיי בטוחה באמת שלך, אין לך מה להתנצל עליה.


את יכולה להחליט ששכנה אחת את מכניסה ואת השניה לא.

אחת עושה לך טוב והשניה לא. הכל בסדר. זה מתחיל בך!! אם את לא תאמיני שמה שאת עושה הוא בסדר, לעולם לא תצליחי לשדר את זה הלאה.

תפסיקי להתכווץ. תהני עם המשפחה שלך, תהני עם החברות שלך, המחשבות לא צריכות לנדוד על ההיא מעבר לקיר.


לעבור דירה זה לברוח מהקושי, בכל דירה יהיו אתגרים.

מצטרפת לבנות מעלי. להתרחק מיוזמתך, ממש כמו השכנהכתבתנו

החדשה.

השכנה מהקומה היא הלא בסדר, והיא גם לא 100 אחוז איתנו. כמו שהיא לא באמת רגישה אליך ולצרכים שלך אלא כופה את עצמה כשזה לא נעים לך, ככה תחתכי אותה בחזרה. לא מתאים לי עכשיו. לא מעוניינת בטרמפיסטים. אני רוצה זמן בבית שלי עם מי שהזמנתי וכד'. בפרצוף. היא יכולה לעשות ריגשי, וזה לא משנה כי היא זו שהתחילה והביאה את זה על עצמה. אם אין לה מסננים ומחסומים משל עצמה זה לא אומר שאת צריכה לתת לה להיכנס למרחב האישי שלך.

כשמתאים לך קצת לתת לה לשפוך את הלב- תאפשרי. כשלא- להגיד לה את האמת בפנים. זה לא עניינך מה קורה ביני ובין בעלי ואני לא משתפת איתך פעולה. זה לא שהיא איזה דוגמה ומופת שיש באמת מה לשמוע את העצות שלה.

תתחברי עם השכנה החדשה, ותרגישי בנוח ליזום איתה מפגשים ללא השכנה מהקומה, ואם היא דופקת תאחלי לה בריאות והצלחה אבל תרגישי בנוח להגיד שכרגע היא לא מוזמנת. ואם היא משחילה סיפורים כדי למשוך זמן אז להגיד לה אני אקשיב לסיפורים בפעם אחרת ופשוט לסגור עליה את הדלת. טוב, נראה לי הבנת את המסר. בהצלחה. קל להקליד, קשה ליישם, אבל אלו החיים שלך והפרטיות שלך, אם תתני לדברים מבחוץ לנגוס בזה, את ומשפחתך תהיו הנפגעים העיקריים.

מצטרפת למזדעזות...מתואמת

מעלה רעיון:

אולי יש בבניין אישה אחרת, מבוגרת וחכמה, שתוכל "לפרוש חסות" על השכנה הזו?

כי נשמע שבאמת יש לה חייל קשים (ואולי גם אישיות קשה), והיא חייבת מישהו יחסית מקצועי שידע לדבר איתה ולטפל בה.

אם תמצאי שכנה כזו ותשתפי אותה בדיסקרטיות בבעיה, היא תוכל להתחיל להזמין אותה, לדבר איתה, לכוון אותה קצת (בהמשך - גם לטיפול), ואת בכל פעם שהיא נטפלת אלייך תוכלי לומר לה: "סליחה, שפרה, אני ממהרת עם הקטנים שלי, אבל יפה מהקומה למעלה אמרה שהיא ממש תשמח לארח אותך אצלם עד שהגברים חוזרים מתפילת שבת - יש לה ילדים בגיל שלך, בטח יהיה לכן על מה לדבר!" ואז לברוח משם...


בכל אופן, את אלופה ממש ששרדת עד עכשיו!

קראתי הכל;)גוגי גוגי

ואי באמת העיקה עליי

תקשיבי!

א. את לא עובדת דירה בגלל אנשים פסיכים

ב. את גם לא תפסידי חברות בגלל זה

ג. את מתחילה לשים גבולות ברורים לחיים שלך

ד. ברור לך שהאישה עם בעיה אישיותית-נפשית-כפייתית קשה?

ה. אל תחשבי שזה יפגע בה, כרגע את יותר פגועה

ו. היא חודרת לך לפרטיות בצורה מאוד בוטה ורק זה סיבה לנתק קשר

ז. לאט לאט תתחילי לסגל לעצמך תרגילים של התרחקות והפניית עורף.

ח. אם אתם הסגנון.. להתייעץ עם דמות תורנית שתיתן לכם כתפיים רחבות שתרגישי בנוח גם להיות מגעילה.

 

מצטרפת לזעזעוע העמוקקSeven

ברור שיש לה משהו...

מצטרפת לחכמות מעלי שרשמו לשים גבולות

רק חשוב לי לחדד בלי שום הסבר בלי שום שקר

את לא מתרצת לה למה היא לא נכנסת לבית שלך או לא מצטרפת

שהיא דופקת את פותחת ןמסבירה שזה לא מתאים ושתחזור לבית שלה ובטח לא תנהל שיחות עם הבן שלך!!!! הזויה !

יואו אני רק רוצה לומר לךדפני11

שאת מתוקה בטירוף!!!!

אימלההה

איזה צדיקה את.

איך את מוכנה לשמוע אותה ולהכניס אותה בכל זאת לחייך עד עכשיו.

אני אחשוב פרקטית מה ואיך כדאי לשחרר אותה אבל וואלה מצדיעה לך. יש לך מידות מהממות וכמה שיגידו לך להעיף אותה - קודם כל תהיי מאושרת שאלו המידות שלך. זכות זכות. ותמיד יש מה לדייק ואיך... אבל כשזה הבסיס- החיים שלך בטוח תותים. עם בעלך ועם הילדים ועם כולם כי את מחליקה..... וזאת תכונה מדהימה ויקרה בעיני

איזה תגובה מהממת!!אוהבת את השבת

ונראלי אולי תתחילי מבפנים ואז תעברי למעשים?

שכשהיא אומרת לך אתם לא בטוב תצחקי על הסיטואציה בתוכך... ולא תתייחסי אפילו בשבב רצינות, כאילו זה ילד קטן...

לי בכללי מאוד עוזר משחקי דמיון.. נגיד בסיטואציה מלחיצה דמיינתי שהאישה מולי היא דודה שלי, או שמישהי שקצת נכנסה למקום רע מולי והיתה עוהש לי מלא פרצופים- דמיינתי שהיא שכנה כזו מוזרה שפעם היתה גרה לידנו וכזה...


ואז בשלב הבא לעבור למעין, נגיד להכין לך נושא שיחה קבוע שכשהיא מדברת על הגרוש והיחסים הסבוכים עם המשפחה את מעלה אותו, מה הכנת אתמול לצהריים? אני אשמח לרעיונות. קבוע. ואז לא יהיה לה ברירה לעבור נושא ולהבין שאת לא מוכנה להיכנס לזה...

עוד משהו שעוזר זה לשנן מראש מנטרות- מפטים שעוזרים לך מולה- ולחזור עליהם כמעט דיסק שרוט שוב ושוב ושוב... כאילו את לא מבינה את הסיטואציה...


קטונתי כמובן

נשמע ניסיון קשוחחחחחחח


בהצלחה יקרה!!♡♡♡


ודבר אחרון, אולי תתכנני לך מראש שמתי הזמנים שאת פנויה ויכולה לעשות את החסד של היחס אליה, כרגע נשמע שהמערכת יחסים מאודדד לא מאוזנת אבל אולי בהמשך כשיירגע משמעותית תחליטי מתי את  מפנה את עצמך לזה וזה בכוחות שלך ורק בזמנים האלה תהיי בקשב אבלללל לא להיכנס לנושאים לא בריאים, אין שום סיבה שהיא תדבר איתך עת היחסים עם בעלך למשל או דברים קשים אחרים...!


בהצלחה שוב♡♡ 

וואיייטרמפולינה

זה מזכיר קצת את השכנה שלי זה מאד קשה, קשר שסוחט רגשית, זה סיוט

פשוט לשים גבולות מאד ברורים בלי להתבייש

אצלי זה ממש עבד

אחותי את קדושה. זהו.נעמי12
על ריצוי חולני לא שמעתן?שושנושי

לא בטוחה שזה כלכך מבורך

אולי יותר קדושה מעונה 

אני שמחה שכתבת את זה בעצמךהמקורית

כי באמת נשמע שזה נובע ממקום של ריצוי אבל לא סותר את זה שכדי לרצות צריך סבלנות של ברזל ומידות טובות.

אני סומכת עלייך עם המודעות שלך תצליחי לאזן❤️

תודה לכן שחיכיתןשושנושי

דיי ברור מההודעה הפותחת שזה הקושי

ועדיין לשמוע את זה מאחרים זה כבר טו מאצ'

מהממות אתן כולכן

 

סליחה אם נגעתי בנקודה רגישההמקורית

חייבת רק לכתוב שהאימוג'י הצוחק היה בגלל הניסוח של נעמי ולא חלילה כי צחקתי עלייך

 

בעברי הייתי מאוד מרצה. ובקלות יכלתי להיכנס לסיטואציות כאלה אז ממש מבינה אותך

לא לא מה פתאום הכל טובשושנושי
דווקאתקומה

אני רציתי לכתוב שנשמע שאת ממש מנסה לשים גבול

ואת ממש יודעת מה מתאים לך ומה לא

ועל כל אדם "רגיל" זה כנראה היה עובד, והמסר היה עובר.

אבל כאן, זה מצב לא רגיל.

בין אם בגלל קושי מאוד גדול שלה וחוסר בחיים שלה או חוסר טארט וחוסר הבנה חברתית שלה. אני לא יודעת על מה בדיוק זה יושב. אבל ברור שזה לא רגיל.


 

ואת, ברגישות המהממת שלך, עוברת ניסיון ממש לא פשוט.

בין הרצון שלך לא לפגוע בה, לבין הרצון לפרטיות, למרחב, לחיים שלך שנפגעים כתוצאה ממנה, גם אם היא לא מתכוונת.


 

ואני לא מבטלת בכלל את הדילמה, כי אני חושבת שזו דילמה אמיתית.


 

אני לא יודעת מה הייתי עושה

בוודאי שאי אפשר לתת לזה לפגוע בך בצורה כל כך משמעותית

אבל אני כן מעלה כאן מחשבה שלי על חסד, שלפעמים הוא לא מגיע בצורה יפה ונעימה. לפעמים ה' מזמן לנו חסד, שבאמת באמת קשה לעמוד בו (וכמו שכתבת יפה, יש לזה גם השלכות עליכם)

ואז יש לנו בחירה, עד כמה רחוק אנחנו הולכים עם החסד שלנו, והאם בכלל אנחנו מסוגלים לכך. אני לא חושבת שהקשר עם השכנה הזו צריך להיות קשר חברי עבורך

אם תבחרי להיות איתה בקשר כלשהו, זה מתוך חסד אמיתי, בלי לקבל תמורה.

ואחרי זה, אחרי ההבנה שזה פשוט חסד, מגיעים הגבולות שלך, כמו שכתבו לך כאן יפה.

כלומר, יש כאן אישה בודדה וקשת יום, עם קושי להבין מה מתאים מבחינה חברתית ומה פחות.

והשאלה היא האם ועד כמה את מוכנה לעזור לה. מתוך הבנה שאפילו קצת זה יותר מכלום.

וזה לא ניסוח דמגוגי אלא ניסוח אמיתי.

ההסתכלות צריכה להיות על מה את כן עושה עבורה, ולא מצפון על כל מה שלא תעשי עבורה.

אני קצת מסתבכת כאן עם עצמי

יכול להיות שזה לא אפשרי

אבל אולי אם כן יהיה אפשר לשנות את החשיבה, ולהגיע מתוך מקום בטוח מעצמך של מה כן ומה לא, זה יצליח

מסכימה ממש!!!!! זה לא נראה לי כמו ריצוישיפור
את מנסה לשים גבול בלי לפגוע וזה נורא מורכב. 
מתחברת למה שכתבתבארץ אהבתי

@שושנושי - אני ממש מבינה אותך. מדמיינת את עצמי בסיטואציה כמו שלך, וברור לי שיש סיכוי טוב שהייתי מגיעה לאותו מצב.

את לגמרי בסדר. ואת בהחלט נשמעת שאת מנסה לשים גבולות, אבל בעדינות ובלי לפגוע - כי אכפת לך גם ממנה. והיא לא נותנת מקום לגבולות שלך.

וזה לגמרי חסד מה שאת עושה איתה.

אבל ברור שזה לא צריך לבוא על חשבונך. ולכן באמת בשלב הזה כנראה צריך לעשות איכשהו שינוי. כי להמשיך כמו שהיה עד עכשיו זה כבר יותר מידי.


 

אבל באמת אל תתחרטי או תרגישי אשמה על מה שהיה עד עכשיו. כמה זכויות וחסדים עשית - תקחי את כל הקרדיט עליהם, ואל תפילי את זה על 'ריצוי חולני'. את באמת בן אדם טוב ואכפתי ומתחשב, ומול אישה חסרת גבולות זה הגיע למקום לא בריא. אבל זה לא מבטל את הטוב שעשית איתה עד עכשיו.


 

אין לי יותר מידי עצות איך להתנהל מעכשיו. כמו שאני מבינה איך הגעת לזה, ככה אני גם לא יכולה לדמיין איך הייתי יוצאת מזה. אבל כבר כתבו לך פה על זה הרבה.

מקווה שתצליחי לעשות את זה בצורה נכונה, שתרגישי טוב עם עצמך ועם התגובות שלך, ושתצליחו להגיע לאיזון ביחסי השכנות שלכן...

 

 

והעצה שאני כן יכולה לתת - להתפלל על זה...

להגיד בצורה ברורה : אני הולכת. בייהמקורית

לא לענות לה להודעות

לעשות מה שבא לך ואם היא רוצה להצטרף להגיד לה - אני מצטערת אבל לא

תתרחקי

תתעלמי

מסכנה היא לא מאה אבל את לא צריכה להתפלפ יחד איתה

בדיוקקקקשירה_11אחרונה

תודה על התגובה

ו@שושנושי חיבוק גדול

את פועלת לשעתי גמו שצריך

בן אדם נורמלי מזמן היה מבין

אבל כנראה בגלל שהיא לא כל כך בקו

אז איתה צריך קצת מעבר

לדוד אם השכנה אצלך והיא דופקת אז שתמשיך לדפוק…

כי זה לא ייגמר

לפני שעושים חסדים עם אנשים צריך לדאןג לעצמנו❤️

אולי תנסי למסגר את הזמן את מקדישה להקפצתי לבקר

להגדיר לעצמך בדיוק את הזמן שאת איתה. ביום שלישי בין השעות x לy, ובשבת בין..

שאר הזמן להיות נחמדה והחלטית- אני כרגע עם הילדים שלי, זה זמן משפחתי בלי אורחים. יש שכנה אחרת אצלך- מתנצלת, קבעתי איתה מראש, אנחנו צריכות לדבר על משהו בפרטיות. אם תרצי ביום שלישי בשעה x אני פנויה.

ממש להתאמן על הגבולות האלו, היא דופקת בדלת לפתוח ולומר שזה לא זמן מתאים עכשיו. בלי תירוצים אפילו. לא להתחמק אלא לומר כל פעם שזה לא מתאים לך כרגע.

(אוסיף עוד טיפ שנתנו לי כשהתלבטתי על יחס למישהו עם אספרגר, עם חוסר טקט קיצוני שלא הבין שום רמז- ללמוד מהחוסר טקט שלו ביחס אליו. לחשוב איך הוא היה מתנהג בסיטואציה הפוכה ולנסות לנהוג ככה, למרות שזו התנהגות שמאוד לא אופיינית לי)

לא חושבת שאפשר להשיגSeven
קשר בריא עם כזה אדם ולכן אני חושבת שהנכון זה לנתק טוטאלי
אמאל'ה! אמאל'ה.... עעעעבאתי מפעם

אין לי עצות. רק להגיד שקראתי

ונחנקתי.

הצילו!! זוועה. 

מודה שקראתי רק חלק ותגובותאם_שמחה_הללויה

אנשים כאלה סוחטים אנרגיה😑 איו ברירה אלא להתרחק, האנרגיה שלנו קצובה. אם היה לנו אינסוף אנרגיה אז היינו עושים אינסוף חסדים גם עם אנשים כאלה, אבל כיוון שאנרגיה שלנו קצובה אנחנו צריכות לשמור על עצמנו שישאר לנו כח למשפחה שלנו ולאנשים קרובים

מסכימהאמאשוני

וגם בגלל סחיטת אנרגיה, אנשים מתרחקים מהם ואז נוצר בור עמוק,

שמי שמנסה באדיבות לתת קצת, נשפך עליו הר, כמו פירצה בסכר.

היא צריכה טיפול כדי להשתלב בחברה נורמלית, ואף אחד לא צריך לשאת בתוצאות של החוסר טיפול ולפגוע בעצמו.

היא לא אישה רעה, אבל ההתרחקות לא נובעת כעונש וכשיפוטיות אלא כשמירה על מלאי האנרגיה הזמינה.

ולגדל ילדים קטנים זה לא פשוט גם ככה.

וואי ווואי וואי השכנה לא בריאה בנפשה חד משמעית.ממתקית

מה תעשי? צריך לחשוב... מעניין מה כתבו לך, אקרא.

מנסה לחשוב על עצמי, במקרה כזה, ואני הבנאדם שהכי לא נעים לו מי ומי ומי...

אבל אני סוגדת לפרטיות שלי ולחיים שלי, אז כנראה שהייתי אומרת הכי ברור שאפשר, אם כי לא בטוח שתבין, אחרת הייתה כבר מבינה מזמן.

אין לי הרבה מה להגיד אבל את נשמה טובהמתיכון ועד מעון
תעזרו לי לא להתעצבןאנונימית בהו"ל

תעזרו לי לא להתעצבן ערב ראש השנה !

אז בעלי מכור מכור למחשב במיוחד משחקי מחשב.

יש את התקופה שהוא חוזר מהעבודה ב8 ופשוט ישחק עד 12 שאני גוררת אותו למיטה

במיוחד המשחקים מעצבנים אותי כי אין אם מי לדבר. שהוא צופה הוא לפחות עושה כלים או משהו ויותר "איתי" כל כמה זמן אני מתפרקת שאני אשכרה מרגישה שאני בסדר עדיפות מתחת למסך וזה שובר אותי ודברים נהיים מוזנחים בבית ואז יש תקופה קצרה שהוא מוריד את המשחק או יותר שם לב לכמה הוא צופה וחוזר חלילה

אז לפני כמה ימים שוב התקין את המשחק יודע שאני שונאת כי אין אם מי לדבר וזה מעצבן אותי נורא!!!

רק מלראות את זה אני נהיית עצבנית

אתמול בלילה אמר לי שכדאי לי לצאת לקניות ( התלבטתי כי הייתי גמורה ) כי הוא רוצה לשחק ולא מרגיש בנוח שאני שם 😵‍💫

קיצור אני חוזרת והוא אמר שהוא יתחיל להכין איזושהי תבשיל לחג וברור שהוא לא ב10:30 קם ואמרתי לו שעדיף לחכות להיום כי זה 45דק הכנה + 3 שעות על הגז וחבל כי כבר יהיה מאוחר

הוא אמר שהוא רוצה בערב והתחיל אני התארגנתי לשינה וברור שהוא סיים מהר וחזק לשחק

אמרתי לו שאולי יבוא איתי קצת להיות במיטה והיה ככ שקוע שבקושי שמע וממש התעצבנתי והוא אמר שזה לא "מרגיש לו נעים" וואלה ולי כן

אמרתי לו שבימי שישי הוא קם מוקדם אם הילדים אחרי שאני שבוע קמה מוקדם ממש אמר ברור ברור. לא בא איתי למיטה כי היה במשחק

ב5 נכנס למיטה מעיר אותי ואומר שהוא מצטער ( למה להעיר את אותי??? אני גם ככה מתעוררת מכל דבר ולא נרדמת ואז התינוק התעורר ב6 ) אמר שהוא שעתיים מנסה לישון ולא מצליח ( מה שאומר שרק נכנס למיטה ב3 )

וזה מחרפן אותיייי

ברור שהוא עכשיו ישן וביי ביי לפינוק שישי שלי

ואני ממש רותחת

על סף דמעות

זה משגע אותי

בא לי להגיד לו ככ הרבה דברים אבל יותר מידי מצפון מלהיכנס ככה לראש השנה

אז במקום לנוח

קמתי מוקדם

סידרתי את המטבח המטונף שהשאיר

הכנתי לעולם ארוחת בוקר

כביסה

בעעע

הוא כנראה יקום עוד מאט אשמח לעצות

אה ואמר לי כל השבוע שנצא ביחד לקנות לי תכשיט לחגאנונימית בהו"ל

איזה תכשיט ואיזה נעליים 😭

קשוחנעמי28

יש שאלון אונליין של 12 צעדים לבדוק האם אתה מכור.

דבר ראשון תבדקו האם מדובר בהתמכרות או שמדובר בהרגל שיש לו שליטה עליו.

כי הטיפול והיחס שונים לגמרי.

לא יודעת אם בהגדרה הוא מכוראנונימית בהו"ל

אבל יש משהו באופי שלו שמתמכר ( אימפולסיבי כזה ) מהר

ב"ה לא מעשן או שותה

אבל אני מחורפנת

הוא קם לשירותים הולך לישון

בא לי לצרח עליו, באמת

ואני מנסה להשאר שמחה בשביל הילדים

הוא לא צריך להיות מכור לעוד דבריםנעמי28

יש התמכרויות ספציפיות, משחקי מחשב זה לגמרי אחד מהם.

יש תוכנית ייעודית למכורי משחקי מחשב.

אפשר לבדוק את זה בקלות, כדאי באמת אחרי החג.

אם מדובר במכור, תדעי שכל עוד הוא לא מטופל אין לו שליטה על עצמו, כמו מכור לסמים.

זה לא אמור להוריד מהכעס שלך, מהפגיעה בך ומלקיחת אחריות שלו

אבל כן יתן לכם כלים אחרים כי זאת התמודדות אחרת לגמרי, מניסיון❤️

כנסי לחדר

תשתי קפה עם שוקולד, תדאגי רגע לעצמך, את לגמרי צודקת, זה מעצבן וחייב להיפסק.

תעשי את זה בשבילך, לא בשבילו, כדי לשמור על האנרגיה שלך ולדאוג לעצמך.

נבדק את זהאנונימית בהו"ל

יש תקופות ( אחרי שאני ממש נשברת וניההית היסטרית ) שהוא מפסיק

אז זה לא שהוא לא יכול לשלוט על עצמו זה פשוט כיף לו

זה לא אומר כלוםנעמי28

מצרפת לך את השאלותנעמי28

שאלון 20 השאלות של מכורי גיימינג אנונימיים (GAA - Gaming Addicts Anonymous) הוא כלי לבדיקה עצמית שנועד לעזור לך להבין אם הרגלי המשחק שלך חצו את הגבול להתנהגות כפייתית או להתמכרות. [1]

להלן השאלון המלא, מתורגם ומאורגן בצורה מסודרת לפי קטגוריות: [1, 2]

שליטה וניסיונות הפסקה

  • הצבת גבולות: האם אי פעם קבעת לעצמך כללים או מגבלות זמן לגבי משחק, ואז הפרת אותם ושיחקת זמן רב מהמתוכנן?

  • ניסיונות פרישה: האם אי פעם נשבעת להפסיק לשחק, מחקת משחק, אך חזרת אליו מאוחר יותר?

  • החלפת משחקים: האם ניסית להגביל את זמן המשחק שלך על ידי מעבר למשחקים אחרים?

  • חוסר שליטה: האם היה לך רגע שבו באמת רצית להפסיק לשחק כדי לעשות משהו אחר, אך פשוט לא הצלחת?

  • חזרה חסרת שליטה: האם לקחת אי פעם הפסקה מגיימינג, וכשחזרת שיחקת בבולמוס חסר שליטה? [1, 2]

השפעה על הבריאות ואורח החיים

  • הזנחה עצמית: האם השימוש במשחקים מוביל אותך להזניח את ההיגיינה האישית, התזונה, הבריאות הפיזית או מטלות יומיות חשובות אחרות?

  • חוסר שינה: האם אתה מפסיד שעות שינה רבות בגלל גיימינג?

  • כאבים פיזיים: האם סבלת מכאבים פיזיים כלשהם (כמו כאבי גב, עיניים או פרקי כפות הידיים) בעקבות משחק אינטנסיבי?

  • שינויי משקל: האם עלית או ירדת במשקל באופן משמעותי מאז שהפכת לגיימר? [1, 2]

רגשות ומצב נפשי

  • זהות וירטואלית: האם אתה מעדיף את הזהות של הדמות שלך במשחק על פני הזהות שלך בחיים האמיתיים?

  • בריחה מהמציאות: כשאשר אתה עצוב, חרד או מדוכא, האם אתה מרגיע את עצמך באמצעות משחקים או תוכניות לשחק?

  • אשמה ובושה: האם אתה מרגיש אשמה, חרטה או בושה לאחר בולמוס משחק?

  • שעמום מהחיים: האם אתה מוצא את עצמך משועמם מכמעט כל דבר אחר בחיים שאינו קשור לגיימינג?

  • תסמיני גמילה: האם אתה מרגיש עצבני, חסר מנוחה או מוסח כאשר אתה רחוק מהמשחקים למשך זמן מה? [1, 2, 3]

מערכות יחסים, חברה ותפקוד

  • פגיעה במחויבויות: האם אתה שוכח או מזניח פגישות, משימות או דדליינים בעבודה, בלימודים או במשפחה בגלל הגיימינג?

  • הסתרה ושקרים: האם אתה מסתיר או משקר לגבי כמות הזמן שאתה מבלה במשחקים?

  • התרחקות חברתית: האם הקשר שלך עם חברים ובני משפחה מהחיים האמיתיים הצטמצם באופן משמעותי מאז שהתחלת לשחק?

  • ויתור על תוכניות: האם ביטלת או פספסת תוכניות חברתיות בחיים האמיתיים שציפית להן, רק כדי להמשיך לשחק?

  • דאגת הסביבה: האם האנשים הקרובים בחייך הביעו דאגה לגבי כמות המשחק שלך?

  • משחק במצבים לא מתאימים: האם שיחקת במצבים לא מתאימים או לא בטוחים (במהלך שיעור, בזמן עבודה, או בזמן נהיגה)? [1, 2, 3]

מספיק לענות בחיובנעמי28

על חלק מהשאלות כדי להיחשב למכור (כדאי לעשות את זה עם איש מקצוע)

העניין עם מכור זה - שזה כפייתי.

הוא יכול מאוד לרצות לעזור לך, לשנוא את עצמו שהוא משחק שעות, לשנוא את עצמו שהוא מכאיב לך ולא מצליח לעזור לך ועדיין באופן כפייתי לא להצליח להפסיק.

התוכנית מלמדת לשלוט על המנגנונים האלה.

זה לא אומר שכיף לואמאשוני

זה אומר שמבעד לניתוק התגובה הקיצונית שלך כן מצליחה לבקוע שם משהו ולגרום לו להתחבר לכאן ועכשיו.

כמו ששיכור שנוהג גם אם קריאת הסכנות בדרך מטושטשת, עדיין יכול לקלוט שני פנסי משאית דוהרים לקראתו ולהגיב לפני שיש תאונה חזיתית.

זה לא אומר שהוא לא נוהג בשכרות וזה לא אומר שכיף לו "לטייל" בכביש ולנהוג בחוסר זהירות.

הבעיה עם החרפת התגובות הקיצוניות של הסביבה (שלך במקרה הזה)

זה שהוא לומד להסתגל מחדש לתגובה הזאת ואז צריך להעלות ולהעלות את התגובה כדי שתצליח לבקוע מחדש

ואין לזה סוף.

רק שיהיה ברור שאת לשניה לא אשמה במשהו, זה לא פשוט וצריך עזרה. כדאי לך אחרי החג להתייעץ בצורה מסודרת עם אנשי מקצוע איך לגשת לזה.

בדיוקאפונה

זה מרגיש כאילו כיף לו

אבל האמת היא שהמשחק הוא הדרך שלו לווסת את עצמו ממשהו במציאות שגדול עליו להרגיש.

אני חושבת שערב ראש השנה זה לא בהכרחהמקורית

הזמן לשיחות עומק עם כל העומס שיש. אם אין זה אחלה

אני כן חושבת אבל שאת צריכה להגיד לו שאת פגועה ממנו ושאת רוצה לדבר על זה אחרי החג

אל תצפי שיבין אותך רק מההתנהגות שלך או שיזכור הבטחות. דברי ברחל בתך הקטנה

חסר לי הזמן איתך. אני רוצה שיהיה לנו זמן רק שלנו בערב בלי מפריעים. אני רוצה מתנה לחג בערב החג ולא אחרי כי זו לא אותה חוויה ואני לא רוצה לרדוף אחרי זה, אני רוצה שזה יבוא ממך

לא פשוט

חיבוק♥️

קש לי לחכות 3 ימיםאנונימית בהו"ל

אני פשוט לא מסוגלת

זה פשוט קשה לי שהוא ידע שזה מה שיקרה

ובכל זאת בחר

וגם אמרתי לו, חשוב לי שהלך לישון ביחד, חשוב לי שהיום תחוה עם הילדים בבוקר

זה לא ניחושים

רק שהמשחק ניצח במקומי

אז אל תחכי. אחרת זה יתפוצץ בצורה לא נעימההמקורית

חגי שיקום ודברי איתו ותגידי לו שאת מאוכזבת ופגועה

שאת מרגישה שאת לא חשובה לו אחרי שתיאמת איתו ציפיות וביקשת שיהיה איתך כדי לקחת חלק בהכנות והוא בכל זאת המשיך. שרצית שיקום ויהיה איתך כי זה חלק מהשותפות בזוגיות.

לחילופין את יכולה לבקש ממנו לקום לעזור

אגב זה נשמע קלאסי לקשב. גם לבעלי היה קושי בלראות קדימה/ לאמוד השלכות. אימפולסיביות. משיכה אינסופית למסך. גם הוא פרפר לילה

מעניין באמתאנונימית בהו"ל

כי לא הייתי חושבת קשב אבל שאר הדברים דומים לפי מה שאמרת

הוא לא פרפר לילה. זה רק הזמן שהוא בבית ויכול לשחק

אם יש לו זמן בבוקר זה שם

בלילות הוא גמור ולא עושה כלום זה לא שיש לו אנרגיות

אני לא מומחית לזההמקורית

אבל מסכים יוצרים פעילות מוחית כמו של קשב לפי מחקרים

מכל מקום אני לא חושבת שהתפקיד שלך לאבחן, אלא להציף מה את מרגישה ולבקש ממנו שיטפל בעצמו ויעשה מה שצריך כדי שיהיה לך בעל מתפקד בבית

אני חושבת שכדאי שתביני מה מפעיל אותואמאשוני

ואז תביני שהפרשנות שלך שגויה

ואז לא תתעצבני על הדברים הלא נכונים

ואז לא תעשי טעויות שיחריפו את המצב

ואז תוכלו לגשת לטיפול מסודר

ואז אולי זה יצליח ואולי לא

אבל תהיה לך וודאות ובהירות בחיים.

ההתמכרות הזאת לא אומרת שאת בעדיפות תחתונה, זה אומר שהוא חייב את זה בשביל להשיג שקט נפשי.

זה מורעב ולא באמת אפשר להסביר (וגם לא חושבת אני מבינה מספיק בשביל להסביר)

אבל תדמייני שיש לו לחץ פנימי, או מחשבות טורדניות או משהו בתוך הראש שלו שלא מאפשר לו להיות נוכח.

צריך לפרק את זה בזהירות ובהדרגה.

כרגע את פועלת כדי לעצור את הדבר היחיד שנותן לו שקט.

נכון הוא לא רואה אותך ולא מתנה, ולא הכנות לחג.

תארי לך שהיית סובלת מבחילות איומות, והייתה לך תרופה בהישג יד רק שהייתה גורמת לך לא להיות נוכחת 4 שעות, ובעלך היה מנסה לדבר לשכל שלך ומדבר על ההשלכות (ספויילר הוא יודע הכל, את לא מחדשת לו כלום)

כשהדבר היחיד שאת רואה זה את הגוף שלו שחוסם אותך מלהגיע לתרופה שאת זקוקה לה בכאן ועכשיו.

אל תהיי במקום המטיף הזה, אל תתפוצצי עליו, הוא לא יקשיב לך הוא רק יראה בך מפלצת שמפריעה לו בדרכו.

לא כי הוא לא אוהב אותך, לא כי הוא חושב שהוא צודק, אלא כי הוא לא מצליח לנהל את זה.

אני בטוחה שהוא אדם טוב. ויש לו מצפון שהוא פוגע בך ובמדפחה ובגללו דברים נדפקים, המצפון הזה לא עוזר לו להתגבר. הוא צריך כלים להתמודד וזה לא פשוט.

במקום לבזבז על זה אנרגיות,

תתמקדי במה שאת יכולה לעשות ולהכין. מה שאת יכולה, מצויין.

מה שלא, להרפות.

מה היית עושה אם היה מחליק ומתפנה באמבולנס? תעשי אותו דבר.

זה שאין ביטוי פיזי לקושי לא אומר שהוא לא קיים.

קחי בחשבון שיומיים חג בלי מחשב עלולים לגרום לו ליותר עצבנות.

זה יכול מצד שני להיות הזמן להתקרבות. אי אפשר לדעת.

תחבקי ותפנקי את עצמך על המקום הזה שנשארת לד במערכה על ההכנות לחג!

את מלכה וזו התמודדות סופר לא פשוטה!

❤️❤️

אני לא מאמינה שהוא באמת מכוראנונימית בהו"ל

אחרי שהוא הודה לפני כמה שנים שהיה צופה בפורנו שהיינו בטיפול

המטפל טען שהוא לא מכור וזה פשוט דחף וכו'

מרגישה שזה אותו דבר כאן

ואני יודעת שברגע שאני יעלה את זה אני מתפוצץ

יצאתי מהבית עם הילדים

מאתמול בבוקר חשבתי על מכתב לכתוב לו לראש השנה על הדברים שאני מעריכה בו ואיך שהוא המשענת שלי ואני פשוט לא מסוגלת

וזה עצוב לי

ואני גם כועסת

חוץ מזה שאני על גלולות שנראה לי עושים לי רע ומסלימים את התגובה שלי

ואני לא מושלמת

וגם נשאבת למסך אבל לא באות צורה בכלל

יש לי את הבעיות שלי ואני מודעת והייתי בטיפול

אבל אני עצבנית

מנסיון עם מכור במשפחהנעמי28

ואחרי הרבה עוגמת נפש של שניםם והרבה כסף ואנרגיה שהלכו למטפלים שונים שלא ידעו לאבחן.

לכו למטפל שמתמחה במכורים!

אם הוא מכור, הוא לא חייב להיות מכור לעוד דברים כמו פורנו, כמו שמכור לסמים לא בהכרח מכור לאלכוהול.

קשה לפעמים לקבל את זה כי זה "מסיר מעליו אחריות " כי זה לא הם זאת ההתמכרות.

ולנפגעים יותר קל להישאר בעמדת המאשים והקורבן ולא לקבל את זה שגם הוא קורבן וחולה (זה באמת מעצבן בטירוף, שהוא גם הפוגע וגם הקורבן)

אבל אם הוא מכור ונשמע ככה (אבל מי אני, תבדקו באופן מבוקר)

תהיו חייבים לעשות סוויצ' בראש ולהסתכל על התמונה אחרת.

זה לא מסיר מעליו אחריות בשום שלב ולא מצמצם את הפגיעה בך בשום שלב.

זה תפקיד בעלי המקצועאמאשוני

לאבחן כדי לדייק את הטיפול.

בעיני זה לא משנה אם זה התמכרות או דחף,

בשניהם יש קושי עצום להתגבר (תקראי לזה יצר הרע אם זה יותר מקובל בעינייך)

זה לא עוזר להגיד לבן אדם שעושה פעם אחר פעם את אותה הטעות שהוא טועה.

צריך להבין מה מניע אותו, איך לטפל בזה מבפנים.

ובשביל זה צריך טיפול.

אם זה היה משהו שבידיים שלך לשנות, זה היה קורה מזמן.

גם אם צריך לעבוד על קבלת אחריות ובחירה, זה מול מטפל.

תראי גם בכל נושא של אשה מוכה או כתות וכד'

יש את האבחנה המקצועית אבל יש גם סקאלה של איפה אדם מונח והאם יש לו באמת בחירה חופשית בכל רגע נתון או שלא, וצריך לעזור לו לקחת שליטה על הנושא.

למשל בטיפול באשה שסובלת מאלימות ברמה כזו או אחרת, עושים איתה המון סימולציות אז על איך להגיב.

יכול להיות שהוא צריך תרגול איך להתגבר.

מאוד קשה לי להאמין שהוא עושה את זה שוב ושוב ושוב כי לא אכפת לו או כי הוא לא מודע להשלכות או חושב שיהיה בסדר.

ויודעת מה, גם אם זה זה, עדיין עדיף שתשמעו את זה ממישהו מקצועי מאשר נקודת ההנחה שזה רק זה וסה"כ רק אם נסביר ונדבר על זה, ההתנהגות תשתנה.

אבל ברור שרק את מכירה את המצב אצלכם, אולי זה לא כמו שנשמע.

בכל אופן הרבה כוחות 🤗

תשמעי יקירתיבאתי מפעם

נכון שאנחנו לא רוצות לכעוס בערב ראש השנה, ובטח שלא בחג, תנסי לנשום עמוק כמה שאפשר, מה שעוזר לי במצבים כאלה לדמיין שאני לבד בבית והוא במילואים/ בעבודה/ בטיול או ווטאבר , שלמעשה זה עוזר לי כי אז אני לא מצפה לכלום ממש.

גם אם לא יהיה ממש נקי ולא ממש מאכלים, תנשמי עמוק.

אבל כשיהיה לך זמן פנוי, אני אגיד לך את האמת לפעמים צריך בזוגיות לשתוק ולוותר אבל יש מצבים, כמו זה למשל, לדעתי, שאת ממש לא אמורה להבליג. לא צריך לצרוח עליו, אבל תחשבי טוב מה יכול להניע אותו לפעולה להתעורר על עצמו כי זה ממש אבל ממש לא לעניין להתנהג ככה כשיש לך אישה, בית, ילדים. לא מגיע לך חיים כאלו ולא יחס כזה. אני בטוחה שהוא לא עושה זאת מכוונה רעה , אבל את חייבת לעשות צעד שיאלץ לעשות סטופ. את מכירה אותו ואת חכמה מספיק לחשוב מה יעזור, להכנס לשתיקה ולהתעלמות זה כלי אכזרי אבל תשקלי לפעמים צריך להשתמש בכלי הזה. או להעמיד אותו בגבול שאו שהוא מוחק את המשחקים או שנרשם לטיפול ועד אז... כך וכך.

שולחת לך ים כוחות, זה ניסיון קשה מאוד בערב חג ומעליב ביותר, אני איתך❤️

תודהאנונימית בהו"ל

חזרתי לבית והוא היה ער אמרתי לו שאני הולכת לנוח

נכנסתי לחדר ופשוט התפרקתי והוא נכנס אחרי

הוא אמר שהוא לא הלך לישון ב3 רק ב1:30 ואז קם שוב לשעה כי לא הצליח להירדם אז זה לא ששיחק עד 3 בלה בלה ( זה דפוס חוסר שלפעמים קשה לו להרדם אחר 20 דק' קם לשחק ואז ברור שלא יירדם, לא הבנתי )

הוא אמר שהוא מבקש סליחה והאם אני עדיין עצבנית

אמרתי לו אני, עצבנית ? למה ? בגלל שחשבתי שאני יקום מאוחר יותר הולך לקנות תכשיט ובמקום זה הייתי ערה מ5 ותפעלתי את כולם כשאני מנסה להשאר חזקה ושמחה ( טוב, לא הצלחתי להשאר שמחה אבל לפחות הייתי רגועה עם הילדים )

אמרתי לו שאני רוצה שאחרי החג הוא יילך לאבחון. הרי הוא בן אדם טוב יודע כמה המשחקים פוגעים בי ובזוגיות שלנו ואני חוששת שזה התמכרות כי אם לא למה הוא היה ממשיך

הוא ממש התנצל ואמר שאם זה מה שאני רוצה זה בסדר ואני יכולה להשים סיסמא למחשב כדי שאני אצטרך לאשר ( לא תודה, יש לי ילדים אני לא אמא שלך )

הציע ששבוע הבא נקנה משהו

אבל אני עדיין פגועה

והבית מסריח ואני השלמתי עם זה

יש לי אשכרה ערמות של בגדים על הרצפה,שירותים מלוכלכים וכיורות מלאים ואין בי טיפת אנרגיה

לפחות אני שומעת אותו עושה כלים עכשיו

הוא בעל טוב עוזר עם הילדים, בישולים וכו' אבל הדבר הזה גומר אותי

חיבוק ענקאונמר

תזכרי במשך החג שהחיים ימשיכו אחרי

לא נגמר העולם היום.

ואחרי החג הוא יעשה איבחון ובעז''ה תגיע ישועה.

ותהיי גאה בעצמך שהובלת לזה.

ותמשיכי להיות קשובה לעצמך. זה באמת לא נעים בכלל

זה נשמע ממש התמכרות

ודבר החשוב בעיני

זה להבין

שהוא לא אוהב את זה. לא עף על זה.

יותר נשמע כמו לא ממש שולט בזה.

אז בעז''ה ילמד לשלוט.

חג שמח יקרה ♥️

חיבוק ענקאפונה

הלוואי שהצער והבדידות שאת חווה יהיו לכפרת עוונות, תחל שנה וברכותיה.

אתם נמצאים בלופ שבו לכל אחד מכם יש תפקיד קבוע, הסוף ידוע מראש ומסבב לסבב המצב מסלים.

משחקי המחשב ומטלות הבית הם רק טריגר, הסיפור האמיתי הוא שלכל אחד מכם יש אסטרטגיה הפוכה להתמודדות עם הטריגר - שבאופן טרגי דוחקת את בן הזוג עמוק יותר לאסטרגיית ההתגוננות שלו.

בעלך בתפקיד הנמנע (נסוג) - כשהוא מוצף הוא נסוג מהסיטואציה לתוך משחקי המחשב, וזה עוזר לו לווסת את עצמו. הוא רגיש מאד לביקורת ממך, וכשהוא מרגיש שאת מצפה ממנו או כל דבר אחר שמטרגר אותו הוא חייב לווסת את עצמו - כמובן דרך התרחקות (ונסיגה לתוך משחקי המחשב). הוא לא כל כך טוב בלהבין את מצב הרוח שלך או מה את מרגישה וצריכה.

את בתפקיד הרודפת - רגישה מאד להתקרבות והתרחקות שלו, ולמצבי הרוח שלו. כשאת מרגישה שהוא לא איתך את חייבת לרדוף אחריו כדי להחזיר אותו שלא תישארי לבד.

יכול להיות שהוא כבר מכור בהגדרה, אני לא יודעת ובעיני זה לא מאד משנה. בעיני המפתח לשבור את הלופ הוא להתחיל להבין באיזה צורה כל אחד מאיתנו מטורגר ומדוע, ולתקשר דרך הלב ולא דרך ההתנהגות.

זה להפסיק להתייחס להתנהגות הבלתי נסבלת שלו - להעז לדבר על הבדידות שאת חווה. אבל רק מעומק הלב, מהמקום העמוק והפגיע ביותר, לא מהרציונל - מה שישר יקבל גוון של ביקורת ויחזיר אתכם ללופ.

מאד קשה ואפילו בלתי אפשרי בתוך קשר לא מספיק בטוח לפתוח את העומק הזה, שהרבה פעמים אפילו לעצמי אין מערכת יחסים איתו..

לכן ממליצה מאד על טיפול זוגי EFT.

מניסיון אישינעמי28אחרונה

אם הוא מכור זה משנה את כל התמונה.

למכור באופן נוירולוגי אין שליטה. מי שחווה יבין.

טיפולים למיניהם רק יגבירו את התסכול.

בדיוק כמו ילד עם קושי פיזי או מוחי שמכריחים אותו לבצע משהו שאין לו את היכולת הזאת.

כמובן אין מה לרתום את הסוסים לפני העגלה יכול להיות שהוא בכלל לא.

אבל כתבת שזה לא משנה בעינייך.

אז זה משנה מאוד.

מחר הולכת לעשות הזרעה בשערי צדקאריאל765

וגרים מחוץ לעיר..עקרונית יכולה להגיע תוך 45 דקות אבל זה על הנייר. פקק אחד וזהו..חניה..

בקיצור יש לכן פתרון?

אם אני מפספסת זה עד חודש הבא.

מניחה שמחר יהיה פחות פקוקהשם שלי

כי זה ערב חג האנשים בחופש ולא נוסעים על הבוקר.

גם אם זה קצת יותר משעה זה בסדרפצלושון

התור בשעה של פקקים?

שיהיה בהצלחה!!

כן אם זה שעה ועשר דקות?אריאל765

הקטע שבעלי במאוחדת ואני כללית.

אם נלך למעבדת גבריאל הם מקבלים ישר? הם מבינים את הדחיפות?

מניחה שנגיע בזמן בסוף אבל לא רוצה שזה יפול על זה..

את מחפשת מעבדה ?עוזרת

הבנתי שיש שם אחת של מאוחדת ואחת פרטיתאריאל765

אומנם ערב חג,שמעונה

אבל שתדעי שכם למצוא בשערי צדק חניה זה לא פשוט...

את חוששת מהבאת הזרע?Sheela

זה בסדר גם אם לוקח קצת יותר זמן. אפילו שעתיים כנראה שיקבלו..

וואלה? מניסיון? זו פעם ראשונה שלנו.אריאל765

אין לנו תור. אמרו לנו לבוא כמה שיותר מוקדם בבוקר. זה היה די מהרגע להרגע כי טבלתי אתמול עשיתי היום בדיקת דם ואולטרסאונד והביוץ מחר כנראה אז לא רצינו לפספס..

בדרכקל"ת

אם מגיעים עד השעה 9 אז יחסית עוד פנוי בחניון. אחכ יותר עמוס

חשבנו להגיע ממש מוקדם. אפילו לפני 8אריאל765

אז פחות יניה בעיה, גם ערב חגשמעונה

ושישי, מקווה שיהיה בסדר

תודה רבה לך🩷אריאל765

שיהיה בהצלחה רבהשמעונה

תבדקי גם שיש לך את כל ההתחיבויות הנדרשות

תודה! ננסה לקבל מחר ממאוחדתאריאל765

כי בעלי שם.

בשעות האלה הכבישים פנויים לגמרי בע"ה בהצלחהבאתי מפעם

אה בקטע הזהטארקו

כן

והאמת שברוב המעבדות יש גם חדר שאפשר להשתמש בו...

באמת?? בשערי צדק יש?אריאל765

מחר לא אמור להיות פקוק בבוקררק טוב=)

וחניה בטוח תמצאי בחניון התת קרקעי..

בהצלחה רבה!!

לצאת מוקדם יותר?טארקו

זה עדיין בסדר...אורוש3

זה בסדר גמורחושבת בקופסא

לנו אמרו שאומרים להביא תוך שעה כדי שזה יהיה בסדר שיבאו תוך שעה וחצי ואפילו שעתיים.

גם אחרי שמטפלים בזרע במעבדה יש 4 שעות שאפשר להשתמש בו. זה הרבה פחות לחוץ.

בהצלחה. ותזכרו שבסופו של דבר עם כל ההשתדלות, הסיכויים של הזרעה לא באמת גבוהים משמעותית מיחסים רגילים בהנחה שאין בעיה ידועה.

לא יודעת מה הבעיה אבל אם יש בעיהאריאל765

בזרע אני מניחה שזה כן מועיל..

יודעת לאיזה מחלקה בכלל מגיעים שם?

לא מכירה, עשינו בבית חולים אחרחושבת בקופסאאחרונה

איך היה?

אני מקווה שעכשיו אתם אחרי.

חג שמח!

בהצלחה רבהמחכה להריון

אחי וגיסתי נקלטו בהזרעה ראשונה

הבעיה היתה לא ידועה אצלהם הכל היה תקין 😊 בקרוב אצלך שהשנה החדשה תביא לך הריון תקין 🙏

תודה!! בעזרת השם אצל כולםאריאל765

התייעצות לגבי כיוון טיפולי מתאיםאנונימית בהו"ל

רציתי להתייעץ איתכן על משהו שמקשה עליי מאוד ומתיש אותי לאחרונה, ואשמח לזווית הראייה וההכוונה שלכן.

קצת רקע עליי כדי להבין את התמונה:

תמיד הייתי "מצטיינת בלי להתאמץ". בבית הספר ובלימודים למדתי למבחנים רק ברגע האחרון (אם בכלל) ולא ממש הכנתי שיעורים.

מכיוון שאני מאוד מוכשרת וקולטת מהר, זה הספיק לי כדי לקטוף מאיות בקלות.

הבעיה היא שבעבודה ובחיים הבוגרים השיטה הזו הפסיקה לעבוד, ואני תקועה בדפוס ששוחק אותי לגמרי.

מה שקורה בפועל בעבודה:

  • אני יושבת ימים שלמים על כיסא העבודה, אבל שעות ארוכות נשרפות על בהייה, בריחה לטאבים אחרים והתבטלות מלווה בייסורי מצפון. אני יכולה לשבת 12 שעות על המחשב ובפועל לעבוד שעתיים.

  • כשאני מקבלת משימה, אני יכולה במשך 4 ימים לא לעשות כלום ורק למרוח את הזמן, ורק ביום האחרון של הדד-ליין להיכנס לאטרף של שעות רצופות בלחץ היסטרי עד שאני מסיימת.

  • אם משימה דורשת ממני לפנות למישהו מצוות אחר, זה יכול לעכב אותי בעוד יומיים. זה ממש לא מקושי חברתי, אלא נטו תסמונת המתחזה חריפה: פחד משתק שלא אבין מספיק את המונחים הטכנולוגיים או את התמונה המלאה, ושאיכשהו אביך את עצמי מולם.

זה לא רק בעבודה – זה חודר לכל תחום ביומיום:

  • אני רוצה לקום לסדר, לנקות ולתקתק דברים, אבל נתקעת בישיבה. אומרת לעצמי "רק עוד 10 דקות", ואז הילד מתעורר או שנהיה לילה ועברו שעות בלי שעשיתי כלום. המעבר הפיזי מפעולה לפעולה מרגיש לפעמים כמו מחסום כבד.

  • אני מרגישה ממש מכורה למסך, למרות שאין לי סמארטפון או אפליקציות. הכל דרך המחשב: לשוניות של צ'אטים, פורומים וקצת נטפליקס. חוסר השקט הפנימי כל כך חזק שאפילו סרט אני לא מסוגלת לראות ברצף, כל כמה דקות אני קופצת לטאבים אחרים לבדוק אם מישהו כתב או אם נכנס מייל.

  • קשה לי ברמות עם אי-ודאות ודברים חדשים. אני מעדיפה להישאר אצל רופא לא מוצלח רק כדי לא לעבור לאחר, או להמשיך להשתמש בבגדים ישנים במקום לקנות חדשים.

אני מבינה שאני חייבת עזרה מקצועית כדי לצאת מהלופ הזה, אני לא יכולה להמשיך ככה בעבודה, וגם בבית מתסכל אותי מאוד המצב. אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.

אשמח לדעת: האם מישהי חוותה משהו דומה ויצאה מזה? ולאיזה כיוון כדאי לי לפנות כצעד ראשון? אבחון קשב וריכוז? טיפול? (ואם יש לכן המלצה על מישהי ספציפית ומעולה, אשמח מאוד לשמוע).

ממש תודה לקוראות ולעונות

האמת שמה שקפץ ליעל הנס

זה הפרעת קשב

אבל לא חייב שזה הפרעת קשב.

את נהינת מהעבודה?

את מסופקת?

יש לך רקע נוסף?שאת פחות שמה דגש עליו בקשר לעבודה,כמו רגישות לבדים מסוימים רגישות לרעש?

או שאת נורא נפגעת גם מדברים?

פשוט מה שאת מתארת יכול להתאים גם לרגישות יתר hsp.

ולא מאבחנים את זה כהפרעת קשב.

דבר נוסף יכול להיות שסוג העבודה הספציפי שלך לא מתאים לאופי שלך גם אם נהינת מהלימודים שלו,ואז בפועל מה שאת עושה זה לרחף על העבודה ולא להיות בתוכה?

זה יכול להיות הפרעת קשבאנונימית בהו"ל

גם אם כשלמדתי מקצוע לא היה לי בעיה לשבת שעות ולהקשיב להרצאות?

אני בכלל לא עם קפיצים, להיפך, יושבת שעות באותה תנוחה לא צריכה לזוז, יכולה לגלוץ כל היום.

אין לי רגישות מיוחדים למגע או בדים או רעש

אני לא נהנית מהעבודה, אבל כי אני מרגישה בעיקר תסכול מההתנהלות שלי

אני חושבת שאם אוכל לחוות הצלחות, ולא רק נשיפות בעורף לדד ליינים שמתקרבים אז אני כן אוכל לחוות סיפוק.

נמאס לי מזה שאני לא מצליחה לגרום לעצמי לעבוד ולעשות דברים. בעיקר בעבודה אבל גם בבית.

אני בהייטק, אז אין לי שעות שסופר לי שעות עבודה, ואני עובדת הרבה מהבית, אז אני ביום, כשהילדים במוסדות מבזבזת זמן ואומרת אעבוד בערב כשהם ישנו, בערב פותחת מחשב ורוצה לעבוד אבל בפועל לא עושה כלום ואומרת אקום מוקדם, לא קמה מוקדם וכו וכו פשוט לופ של אי עשיה ודחיינות.

ואני לא מצליחה לצאת מזה

בלימודים הייתי ככה. בעבודה פחות כי לא עובדת מהביתירושלמית במקור

נסי לעבוד מהמשרד...

גם כשאני מהמשרד זה ככהאנונימית בהו"ל

קצת יותר טוב, אבל המסך שלי מכוון כך שרק אני רואה אותו, אז זה לא באמת מספיק יעיל

אולי תטי אותו קצת?ירושלמית במקור

אולי אצליח לחפש זוית אחרתאנונימית בהו"ל

אבל גם להיות עם מחשב מול כולם זה מרגיש לי חשוף נורא, גם כשאני עובדת ממש..

חוץ מזה שאני מחפשת פתרון שישפיע על כל תחומי החיים שלי.

מרגיש לי שאני צריכה משהו עמוק יותר.

כן. מבינה.... (אגב התכוונתי להטיה קלה ממש...)ירושלמית במקור

לשימוש במסך לפי מחקריםהמקורית

חדשים יש השפעה על המח בדיוק כמו קשב וריכוז. אני קוראת לזה על עצמי - הרעלת מסך. קורים לי דברים דומים לשלך כשאני חשופה הרבה למסך. זה באמת פוגע ביכולת שלנו להיות אנחנו כך אני מאמינה

במקומך הייתי מבקשת מצוות המחשוב שיחסמו לך את האינטרנט פשוט לכמה ימים ותראי אם יש שיפור

אני מנסה כל מיני דברים כמו לקום להליכה של 10 דקות כל שעה וחצי למשל, או לקום לעשות משו בבית

אבל זה רק אחרי שאני עושה את העבודה

יש בזה סיפוק מטורף, להצליח לעמוד בזה ולאט לאט זה הופך להרגל ואני פחות תלויה ומושפעת מהמסך

כן אם את ניהנת מההרצאה מאדעל הנס

אז סביר להניח שההפרעת הקשב לא הפריעה לך.

אבל בהחלט יכול להיות שלעבוד בזה זה כבר משהו אחר,פחות סיפוק פחות הנאה וזה דבר שגורר דבר.

לא בהכרח שזה הפרעת קשב בכלל.

הפרעת קשבאפונהאחרונה

זה הרבה פעמים, אולי ברוב מוחלט של המקרים, תסמין של מערכת עצבים שתקועה בבהלה גבוהה.

הבהלה לא מתבטאת כפי שהיא אמורה להתבטא - ולכן אינה מורגשת, אבל התפקוד של הגוף תקוע במצב הישרדותי וכישורי ארגון וניהול וכמובן קשב נמצאים בתחתית הרשימה, כי הגוף כרגע מצפה לתקיפת אריה בג'ונגל ולא פנוי להתרכז בכתיבת קוד..

הרבה פעמים אפשר לזהות עוד דרכים שבהן המח מנסה לשחרר את הסטרס: כסיסת ציפרניים, תנועות חוזרניות (למשל התעסקות בשיער), טיקים, תנועתיות מוגברת, הידוק לסתות ועוד ועוד.

זה מתחבר לחוויית החיים שלך?

אם כן, הפתרון לא יהיה בכיוונים התנהגותיים (ללמוד מיומנויות, להתחיל בקטן וכו'),

אלא ביצירת סביבת חיים בטוחה שתאפשר למח לאט לאט להוריד בהלה: להפחית עומס, להשקיע ביצירת מערכות יחסים בטוחות, להוסיף הנאה פעילה לחיים שלך, הרבה יציאה לטבע.

לשים לב למצב של הגוף, מתי הוא מתוח ואיפה, ולהרפות במודע. לשים לב מה בחיים שלך מעורר מתח ולנקות אותו.

מיינדפולנס מאד עוזר!

כל אלה יכולים מאד לעזור, ואולי תרצי גם לשקול טיפול טוב שיעזור לך לרדת לשורש הבהלה התקועה ולשחרר אותה.

מזדהה ממש עם הרבה מפהאיזמרגד1

ב''ה הלכתי לטיפול (עו''ס קלינית בגישת cbt, אני קיבלתי דרך הקופה) והשתנו לי החיים. ממליצה ממש.

וואו את אני במקרה?רקאני

מזדהה עם כל מילה

עוקבת

מזדהה בטירוףמכחול

עוד כיוון שעולה לישלומית.

זה אולי קושי בקבלת החלטות שגורם לדשדוש, כי את לא בטוחה מה כדאי לך לעשות עכשיו ואז נתקעת במקום.

קשה לך בכללי עם החלטות?

ממש לא יודעת אם זה הכיוון, אבל אולי ייגע בך.

מי כתבה אותי? זה בדיוק אני!ראשונית

חוץ מהנקודה האחרונה זה נראה בשיוק אני

אין לי עצות, רק הזדהות

להתחיל מצעדים קטניםכל היופי

אני מאוד מזדהה עם מה שאת כותבת כי גם אני נאלצתי לפתח הרגלי "ניהול עצמי" רק כבוגרת וזה מאוד לא פשוט.

אז כאן בעיניי הדבר הנכון הוא להתחיל מצעדים קטנים, קטנטנים, בוני אמון בינך לבין עצמך.

מה אני מתכוונת?

היום כשאת מחליטה לעשות משהו, זה לא ממש קורה.

נכון?

נניח את מחליטה לעשות משימה של העבודה ובפועל נמרחת ואת עושה את זה ברגע האחרון.

כלומר כשאת אומרת לעצמך "אני אעשה כך וכך, יש בך איסה קול, מודע או לא, שמגחך לעצמו ויודע שזה לא יקרה בזמן שקבעת לעצמך (אם בכלל קבעת וזה לא נשאר באוויר).

ולכן אני קוראת לזה "צעדים בוני אמון", את צריכה להאמין לעצמך שאת תצליחי להגשים את מה שאת מבטיחה לעצמך, וזה לא משנה אם את מבטיחה לעצמך לסדר את החדר או להתקשר לקולגה מהעבודה.

ההתחלה היא בצעדים ממש ממש קטנים.

את אומרת לעצמך "עוד 2 דקות אני אקום מהספה" ובאמת לקום מהספה.

לא אחרי חמש דקות אלא שתי דקות, כי זה מה שאת החלטת.

על כל ניצחון קטנטן כזה, תרימי לעצמך.

משימות גדולות פרקי למשימות קטנות, שימי לעצמך זמן לביצוע ותתלהבי מבפנים על כל צעד קטן שקבעת לעצמ לעשות ועשית.

במשימות "גדולות" שמורכבןת מהרבה משימות קטנות אבל אפשר לעשות הכול בפרק זמן קצר, אני אוהבת לשים לעצמי טיימר, על כל המשימה או חלקים ממנה.

זה עוזר לי להתמקד ולהתעודד שזה רק עוד איקס זמן

ואני מבטיחה לעצמי שאחרי הטיימר ניקח הפסקה (ובאמת לחזור מההפסקה למשימה הבאה! אבל זה לאט לאט אחרי הרבה צעדים בוני אמון)

ותהיי גאה בעצמך על הצלחות.

אם את רוצה עזרה מקצועית, בעיניי אימון אישי יכול להתאים פה מאוד.

אה ועוד משהו, שדי סותר את השרשור הזה אבל בכל זאת... תתנתקי מכל הפורומים, הרשתות החברתיות וכו', זה שואב ברמות.

גם לזה את יכולה לקבוע לעצמך דד ליין ולעמוד בו, נגיד עד יום שני ב14:00 להתנתק מהרשתות החברתיות, בערב יום כיפור ב16:00 להתנתק מפורומים, סתם דוגמה ללו"ז כזה.

מקפיצה לי , אולי אצליח להגיב בהמשךשמעונה

רק כותבת שאני מצאתי פודקאסט שקצת התכתב עם זה, קוראים לו אנשי הקשב ..

ועוד משהו קטן, אני רואה את זה על עצמי כמו התמכרות, ואני יודעת שלהתנקות מהדופמין שזה מייצר לוקח לפחןת שבועיים, אני גם במאבק תמידי על זה , ומחפשת פתרון. מחזקת אותך!! ושתדעי שהאשמה זה חלק מהמעגל הזה ... בזבוז זמן, אשמה ,חוסר הצלחה

ועוד שאלהשמעונה

הדחיינות הזאת מתבטאת בעוד נושאים בחיים?

מניחה שהגבת לפותחת וץכל היופי

ושרשרת אליי בטעות?

התיאור שלך מאוד מזכיר אותידרקונית ירוקה

מה שעזר לי -

להיות סלחנית כלפי עצמך. זו את כרגע, רגשי אשמה ויסורי מצפון על כל יום ויום לא מקדמים. מותר לפעמים להימרח ולהיות פחות יעילים. מותר לטעות ומותר להודות שאנחנו לא יודעים משהו. זו עבודה בשינוי החשיבה, אבל זה אפשרי.

למצוא מה הזמנים היעילים שלך. כשאת כן יעילה, באיזו שעה ביום זה קורה? אצלי זה ב10-15. אני מראש לא מתחילה לשבת על דברים קשים לפני וברגע שאני רואה שעברתי את שלב היעילות אני נותנת לעצמי הפסקה ארוכה. אחר כך לפעמים יש עוד זמן יעיל, אם נחים מספיק.

לכתוב על דף את המשימות שצריך לעשות היום ולהרים לעצמך על כל משימה שסיימת. גם אם היו 20 משימות וסיימת 5, זו הצלחה. לאט לאט תלמדי את עצמך לסיים יותר משימות וגם להיות ריאלית בכמות שאפשר להספיק ביום.

לזהות מתי הגלישה היא התחמקות ממשימה, לנשום עמוק ולהגיד לעצמך "אני מתחמקת מלהתקשר לשמוליק ולכן מוסחת" ולבצע את המשימה שהתחמקת ממנה. אפילו דבר קטן כמו לנסח טיוטה לבקשה משמוליק. העיקר להפסיק להתחמק

שתיית מים בהריוןנועה לה

מתקשה מאוד להקפיד על הכמות הנדרשת

המים ממש לא טעימים לי

מה עדיף לשתות הרבה פטל - שתי ליטר מבחינתי

אני שמה ממש מעט תרכיז בשביל שיתן טעם חלש

או שעדיף לשתות מים אבל הרבה פחות - כמה כוסות..

מישהי יודעת?

בטח שפטלרקאני

תודה על התגובהנועה לה

לא מכניסה את זה הביתה בשיגרה ולכן תקוע לי בראש שזה ממש ממש לא בריא

ברור לשתות פטלאיזמרגד1

מכירה הרבה שבהריון לא מסתדרות עם מים ומיץ כן עובד להם. נכון שזה לא בריא אבל בהריון זורמים עם מה שהגוף דורש🙂

רק אומרת שבאחד ההריונות הייתי צריכה לשתות המוןאנונימית בהו"ל

שתיתי כל יום 3 ליטר פטל,

ואחרי תקופה נהיו לי שיניים ורודות....

חד משמעית פטל. התייעצתי על זה עם רופא.טארקו

אולי לימונדה ביתית?יום שני

יתן לך ויטמין סי

אפשר גם סודה, חלב, בירה שחורה

חליטות של תה ללא קפאין (לואיזה, אפרסק, תפוח מה שאת אוהבת) ולשתות קר.

אפשר גם לקנות תפוזים סחוט

או סיידר תפוחים - תרכיז טבעי ללא תוספת סוכר

אפ אין סכרת הריון עדיף לשתות ממותק, זה מסוכן להתייבש!

עדיף פטל אבלאפונהאחרונה

כדאי למצות עוד אפשרויות -

תה קר

חליטות

מים עם לימון

משפחתולוגיה בחגים-כל עצה תתקבל 😊אנונימית בהו"ל

כתבתי כאן לפני חודש

בעלי ב"ה טס לאומן כל שנה

אני מתארחת כבר כמה שנים אצל חמותי יחד עם הילדים

בשנים האחרונות היא התחילה לרמוז לי ברמיזות עבות מאוד שאמצא מקום אחר

ברור שאת הבנות שלה היא מזמינה בכיף והם יבואו גם אם היא לא תזמין

השנה גם התקשרה וגמגמה ונעלבתי מאוד כמובן אבל השלמתי עם המציאות

ואני נשארת בבית עם הילדים.

אבל

קשה לי לסלוח לה!!!!!!!!!

קשה לי לסלוח כי היא יודעת שלא פשוט לי להישאר לבד מכל מיני סיבות

וקשה לי שאני צריכה להמשיך לכבד אותה ולחייך כרגיל למרות שאני פגועה

קשה יהיה לי לומר לה שנה טובה בשמחה ובחיוך כשבלב אני פגועה

ובסוף הן יושבות יחד כל בנות המשפחה לארוחות חג חגיגיות ואני עם הילדים לבד בבית.

אני יודעת שיש לאחת הבנות שלה משהו איתי

ובכללי הבנות שלה בכל ראש השנה נוותנות לי הרגשה נוראית וגם לילדים

אם זה התעלמות, פגיעות על ימין ועל שמאל. בקיצור די לחכימא ברמיזה-הן לא רוצות שנגיע נקודה.

אני יכולה לומר בוודאות שאם כלה אחרת הייתה מבקשת להגיע הן היו שמחות ומסכימות בכיף

קשה לי ממש!!!!! שחמותי בלי עמוד שדרה מולן ולא מעמידה אותו במקום

שלכלה שלה ולנכדים שלה!!!! אין איפה להתארח בראש השנה

האם זה נעים להן לשבת סביב שולחן החג בידיעה שאני והילדים לבד?

כנראה שלא אכפת להן

כל הבעיה שלהן איתי היא שאני ברוך ה' אישה עם ראש על הכתפיים ולא שותקת להן כשהן פוגעות או מזלזלות והן מרשות לעצמן את זה בלי סוף!!!!

ומצד שני-

השלמתי עם זה ואני מעצמי השנה אמרתי שאני לא מגיעה כי אני מרגישה לא רצויה!!

אשמח לכל בדל של עצה איך להתגבר על הכאב הזה

או שלא?

מה היית עושה?

חיבוק גדול, נשמע מאוד לא פשוטכי לעולם חסדו

מרגישה שהתהפכו לנו התפקידים וזה עושה לנו רע…אנונימית בהו"ל

הקדמה קטנה- כשהתחתנו אני הייתי סטודנטית והוא אברך שתכנן לעבןד עדיין לא ידע במה.

אני סיימתי לימודים וכיום עובדת בהייטק

הוא מסכן כבר חמש שנים מחפש את עצמו. למד טוען רבני, התחיל קורס בדיקות תכנה, נרשם לקודקוד היה שם בהכשרה ובסוף לא הסכימו לגייס אותו, כיום מחפש עבודה במחשבים וגם מפתח כזה לפעמים דברים. לא מכניס כסף לא מהכולל ולא מהאפליקציות.

אבל מה שקרה זה שה'עקב אכילס' שלו זה הבקרים, תמיד היה, רבנו על זה שניייםם עד ששחררתי ואמרתי החיים יעשו את שלהם

רק שהם לא😂

אני קמה כל בןקר, מארגנת ומפזרת למסגרות, ומתחילה לעבוד (מהבית, כאמור, הייטק)

והוא ישן😩😩 אנייי רוצההה לישוןןןן כי הבעל שלי מרוויח מספיקקקק אופפ

וגם הוא קם מאוחר נגיד עשר, עד שהוא מתעורר ימתפלל (יחיד) הולך לכולל נגיד 11 עד 1, חוזר מסתובב סביב עצמו

הנקודה שלי היא שבגלל שהוא כלכך מתוסכל וככ קשה לו שהוא לא מוצא עבודה, אני לא יכולה להגיד שזה מציק לי שהוא כל היום בבית כי הוא באמת זה קשה לו מאוד שרק אני עובדת והוא לא מוצא את עצמו ולא מפרנס גם

ונקודה שנייה- אני מאוד חסכנית. מאוד. היה סל בשיין של 400 בגדים לילדים ולי לחגים והוא אמר לי מה לא דחוף עדיף לחכית איתו לאחרי העשירי, הורדתי את הדברים שלי קניתי רק לילדים

שבוע אחר כך הלך לקנות משו שהיה צריך מksp שולח לי הודעה- וואי יש פה את הכיסוי של אפל לאייפד שלי, אולי אקנה?? עכשיו אני מכירה אותו ויודעת כמה זה משמעותי לו וגם אני אוהבת אותו ורוצה שיהיה לו כיף אז זרמתי

ואז אני כאילו, רגע אז רק אני מנסה לחסוך פה?…

אם שואלת אותו על זה- מה נעשה את פשוט הרבה יותר טובה ממני (בטון כזה מסכן, כי הוא מבין שזה היה צעד כנראה לא הכי חכם ובאמת זה קשה לו שלא עמד בזה)

בקיצור הסיפורים על האישה הבזבזנית שמסיימת את כל הכסף שבעלה מכניס- אז הפוך!

והוא גם מפנק אותי מאוד אני לא אומרת אבל בגלל שאני קמצנית אני לא תמיד מאפשרת וגם כשכן לפעמים בחיי זה בשבילו (אתמןל אמרתי לו שאני צריכה קצת זמן להד תכננתי ללכת לקניון אחרי איזה אספת הורים בסוף זה התארך ולא הספקתי, אז הוא הזמין לי הביתה יוגורט ולו קרפ וישבנו יחד בלילה, נחמד, תודה, אבל עכשיו אני מרגישה ש'תקציב הביזבוז' שלי נגמר על מה שלא הייתי צריכה- זמן לבד!!)

יצא מבולגן

לא יודעת מה רוצה ממכם אולי סתם לפרוק…

ה' יעזור…

רואה שמציעות פה מקצוע...אז מציעה גם מהשטח אחלה מקצממתקית

אינסטלציה

לימודים יחסית קלים

אינסוף עבודה, תמיד תמיד יהיה צריך, אין תחליף למקצוע.

בכל אופן, אצלנו בבניין יש אינסטלטור שעובד שעות נוספות, והם גם לוקחים הרבה...מרשים לעצמם כי אי אפשר בלעדיהם.

עוד רעיון-

מורה לנהיגה, אחלה עבודה אחלה כסף. (ותחסכי הרבה לילדים שלך...

הרגע גיליתי שאין לי מספיק ימי חופש ואני צריכהחמדמדה

לעבןד בחול המועד

😭😭😭😭

😩😩😩😩😩😩

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

אני גוססת

אני בוכה

לא רוצה

אין לי תקווה

אני לא ריצה

די

תצילו אותי

וואי בהצלחהאונמר

הלוואי תמצאי מהר עבודה חדשה עם בוס אנושי ומעריך ♥️

בדיקת הריון חיובית זה בוודאות הריון?שאלה גנים

יכול להיות טעות?

אסביר -

עשיתי בדיקות דם יומיים לפני האיחור

(לא קשור להריון, מונעת לא הורמונלי)

והרופאה שמה לי גם בדיקת בטא כנראה

הבטא יצאה 2.3

כעבור שבוע...

הווסת מאחרת לי כבר חמישה ימים

אז רק ליתר ביטחון עשיתי בדיקת הריון (של לייף, מצרפת תמונה)

אשמח אם מישהי פה יודעת

המוח שלי בהלם 🤔

אין פה אף ספק!! 2 פסים- הריון בע"הממתקית

ואת עם מניעה?

קטעים שלא תכננת

אחלה מתנה לשנה החדשה

מונעת עם דיאפרגמהשאלה גנים

תודה על הנקודת מבט!! הייתי צריכה את זה מאוד ❤️

אממ חיובי. בשעה טובה!אורוש3

וואו, יקרה! זה ממש הריון.. מוזמנת לפנות אליי בפרטיהתייעצות הריון

נכנסתי גם להריון עם התקן לא הורמונלי..

תודה רבהשאלה גנים

מונעת עם דיאפרגמה 😉

נראה כמו חיובי, אם את עם התקן לא הורמונליקנקן שבור

חשוב לעקוב שההריון בתוך הרחם ולא חוץ רחמי

הריון חוץ רחמי שכיח עם התקן

רק טוב

תודה רבה!שאלה גנים

כאמור, דיאפרגמה 😅

זה אמיתי!!פרח חדש

אם אפשר לשאול

איך מנעת עם הדיאפרגמה?

הלכת למתאמת? השתמשת בקוטל יחד?

כי אני גם עם דיאפרגמה ורוצה לדעת מה הסיכויים שזה יקרה לי 🙃

כן, מתאמת וקוטלשאלה גנים

מוציאה רק 6 שעות אחרי...

ממש מקפידה וזה עובד לי מעולה כבר כמה שנים 😉

פירטתי למטה מה השתנה הפעם 🙈

נראה לגמרי חיוביהשקט הזה

ולי בדיקות של לייף היו אמינות.

אם את אומרת שיומיים לפני איחור היה שלילי ועכשיו חיובי, זה אומר שכנראה היה ביוץ מאוחר, ואז יכול להיות שלא השתמשת מתישהן בדיאפרגמה כי חשבת שאת כבר אחרי ביוץ?

בכל מקרה, בהחלט הפתעה. בהצלחה בעיכול🩷

תודה! כן זה בול מה שקרהשאלה גנים

משתמשת בדיאפרגמה בדרך כלל עד שבוע אחרי המקווה - ואז מפסיקה

(מהיכרותי עם המחזוריות שלי, הביוץ תמיד יום יומיים לפני/אחרי המקווה)

במחזור שעבר השתמשתי בפרימולט לכמה ימים

ובמבט לאחור זה כנראה שיבש לי גם את הביוץ הבא...

קיצר טיפשי שלא חשבתי על זה מראש

אבל כנראה שזה מה שקרה 🙈

וואו. בעז"ה יתן לך כח לעבור את זה בקלות ❣️פרח חדש

❤️❤️שאלה גניםאחרונה

אולי יעניין אותך