מנות עיקריות- עופות, בשרים

סלטים אם את מכינה- חצילים, מטבוחה עוברים טוב הקפאה

סימנים תלוי מה וכמה את מכינה אבל יש הרבה שאפשר להקפיא

אורז גם אפשר להקפיא

חלות גם כן

תכלס כמעט הכל חוץ מתפו"א וכאלה..

תקפידי לאטום טוב ויהיה מעולה בעז"ה

ובכללי אני לא מהטובות בהקפאה, הרבה דברים יוצאים לי עם טעם של מקפיא, או במרקם פחות מוצלח.

אפשר להכין שניצלים עם ביצה ופרורים להקפיא ואז נשאר רק לטגן או לאפות בתנור

תתחילי מאפייה וקינוחים, זה יוצא מעולה.

בשר גם, חלק מהסלטים המבושלים, תוספות כמו פשטידות גם אפשרי.

אני לא אופה ולא מכינה סלטים בלחץ הזה

חחח אני מגזימה

אבל באמת כשבעלי לא נמצא מכינה הכי בסיסי ומינימלי.

שמה ערמות של כרעיים בתנור

דגים ישר על הפלטה עם רוטב מוכן.

סלטים קנויים עוגות קנויות

מכינה אורז תפוחי אדמה ועוד איזה מרק ואיכשהו מחלקת בין הסעודות.

(יוצא לי גם שבתות הרבה לבד כי בעלי רב קהילה באיזה מקום.

לטפל בעניין הלחץ😅

זה רק את והילדים

ומותר לבשל בחג.

חלק גדול את קונה ויש עוד המון זמן להספיק שאר הדברים.

השנה ראש השנה יוצא בשבת...

סתם לתשומת לב

גם לא יוצא עומס של סעודות עם עוד שבת, וגם ביום השני האוכל טרי יותר.

ממליצה לך גם. זה קלי קלות וחוסך כל כך הרבה לחץ בערב החג, מקום במקרר ושאריות שנזרקות כי בושלו מזמן ועברו חימום.

תכיני שניצלים, קוסקוס משקית, אורז,

ירקות סנפרוסט שזה שניה לסדר בתבנית ולשגר לתנור.

בשר אם אתם אוהבים ואם לא אז קציצות.

דג אפשר סלמון לבשל על הפלטה או לבשל מראש ולחמם.

מה התוכנית לגבי התפילות? יש לך בנים גדולים שמתפללים במניין ף או מדובר בילדים קטנים? זה משמעותי..

לא צריכה מדי

פשוט ממש רגילה לסעודות חג חגיגיות וזה מבאס להכין קוסקוס משקית

אבל מבינה שאין לי ברירה

איך אתן עוטפות להקפאה שלא יהיה טעם של מקפיא?

ומה מבשלות על הפלטה בחג עצמו?

הכל...

תפו"א

ירקות

כרעיים

קציצות

פרוסות בקר (אחרי בישול מקדים)

דג

אורז

הכי אני אוהבת ארוחה בתבנית אחת - למשל:

עוף עם אורז וגזר

פרגית עם ירקות ורוטב (עם קוסקוס או אורז בצד)

בקר עם תפו"א

וכן הלאה...

אני מכינה קוסקוס משקית בראש השנה קבוע😅 (כתוספת לתבשיל בשר ראש) עובר מסך מעולה!

מישהי מכינה קוסקוס לא משקית? 😅😅

אבל לא לסעודה של שבת או חג.

אלא לארוחה באמצע השבוע.

לרוב אני לא מכינה עם מרק וכד', הילדים אוכלים בדרך כלל עם קטשופ או בלי כלום.

יפה לך

לשבת אני לא מכינה קוסקוס.

למרות שהילדים היו שמחים לאכול קוסקוס גם בשבת.

לק"י

אני מתעצלת. אבל פעם הייתי מכינה.

זה כאילו שני מאכלים שונים- אמיתי ומשקית.

לקנות סיר וזה, אמא שלי וסבתא שלי (למען הסר ספק, 100% מרוקאיות 😂) אמרו לי שממש לא כדאי לי חחח

שתיהן מאז ומתמיד הכינו קוסקוס משקית חחח

באופן כללי קוסקוס, או ספציפית לא אהבו את המוכן?

לדעתי הרבה יותר טעים הביתי אבל מה אכפת לי לעבוד פחות?

מכינה כמה פעמים בשנה לא המון. רק לאחרונה הכנסנו קוסקוס משקית לבית שיהיה לשבתות לילדים. חמותי מכינה בערך כל שבת שנייה אז הילדים רגילים לקוסקוס האמיתי.

זה הרבה עבודה?

ויותר חשוב, מה סיכויי ההצלחה למישהי טירונית? 😅

וגם מלכלך כי זה מתפזר. בגלל זה לא עושה יותר מכמה פעמים בשנה למרות שאוהבים אצלי. לגבי סיכויי הצלחה מה שיכול להתפקשש זה אם מוסיפים מידי נוזלים ואז זה הופך לדייסה גם לזה יש פתרונות במקרה הצורך.

לק"י

אבל צריך ללמוד איך להכין ולהתאמן.

לי אין כח לכלים הגדולים שצריך לשטוף ולהניח לייבוש אחר כך....

אבל יש מתכונים להכנה במיקרוגל או בסיר אחד. אולי שווה לנסות.

בשלב הסופי לא מסננים אלא מכניסים למעבד מזון ו'טוחנים' לפירורים.

אף פעם לא יצא לי לאכול קוסקוס אמיתי מקורי בשביל לדעת אם זה יוצא באמת אותו דבר, אבל ללא ספק המתכון הזה טעים הרבה יותר מקוסקוס בשקית, ולא כל כך מסובך להכנה (ברור שהרבה יותר מושקע מקוסקוס בשקית, אבל בסך הכל זה ממש סביר מבחינת ההשקעה).

.בזבוז זמן בעיני להכין אמיתי

בשביל מה

זה לא אותו מאכל פשוט.. אירוע אחר לגמרי. קוסקוס משקית אצלנו זה לאמצע שבוע, וטמיתי זה מידי פעם לשבת..

אבל לא קוסקוס של מרוקאים.. קוסקוס של הודים. זה יותר קליל.

וגם מכינה משקית.

לק"י

ממה ששמעתי תוניסאים מכינים פשוט יותר ממרוקאים, ועדיין זה כמה שלבים.

גרגירי חרדל שחורים. אחרי שהם מתפוצצים מוסיפים בצל קצוץ, אח''כ את הסולת עצמה.

מים וקצת מלח וזהו.. בגלל שהגרגירים עם השמן אז הקוקוס אח''כ מתפורר כזה אחד אחד

שלא מכניסים אצלם קוסקוס משקית הביתה

ולפחות פעם בשבוע מכינים קוסקוס אמיתי

אני אישית יותר אוהבת את השקית🙈

אבל זה כי זה מה שאני מכירה מילדות

ולפעמים מסולת בשיטות של קיצור דרך.. לא עכשיו סיר אידוי כמו של הסבתות

אם היו לי כבר הקניות לחג - הייתי שולקת בשרים, חותכת/ פורסת ומקפיאה. יום יומיים לפני החג מבשלת עם הרוטב.

עושה את זה כל השנה האמת וזה מקצר

קציצות אפשר להקפיא מבושלות

פרגיות

ואבשל אותם יותר מאוחר בעז"ה

תכתבי לך תפריט מה את מתכננת להכין.

לא לשכוח את הסימנים של החג.

שימי לב שזה יוצא שבת וראשון. לשבת יש פחות דברים שאפשר להכין. והסעודה של הלילה השני מגיעה אחרי סעודה שלישית, אז פחות רעבים.

אחרי שיש לך תפריט, תתכנני מתי את קונה את הדברים ומתי את מכינה כל דבר.

דברים שאפשר להקפיא, אפשר להכין גם הרבה מראש. יש דברים שאפשר להכין כמה ימים לפני ולשמור במקרר, ויש דברים שצריך טרי.

בחג יש אפשרות גם לבשל.

אם זה נראה לך עמוס מידי, אפשר לצמצם דברים.

להכין פחות סלטים, להכין אותו הדבר לשתי ארוחות, לקנות דברים מסוימים וכד'.

יהיה אולי קל יותר לכוון אותך למה ואיך מזה להקפיא..

בכל מקרה אם זה רק את והילדים הייתי מכילה יחסית מעט סוגים וכמות גדולה מכל דבר.. שיהיה אותו בשרי ל2 סעודות

לבשל בכמויות גדולות..

הם לא אוכלים 3 מנות

ולא מלא סלטים

כשבעלי מגויס אני עושה שבת מינימליות אבל טעימות לילדים כדי לשמח אותם

וזה לגמרי מספיק

וגם מזכירה שאחרי הסימנים אז לא מאוד רעבים אז לא כדאי להכין נגיד 2 מנות

אם הילדים אוהבים אז דגים לערב זה מעולה. או מרק עם קוסקוס לאחד הערבים.

ועוף בתנור לבוקר שבת ואורז

ולבוקר השני בשר או חזה עוף בוריאציה כלשהי

בגלל הטעימות של הברכות לא נשאר מקום בבטן

אני מכינה סלטים לסעודות של הבוקר (יותר נכון צהריים בראש השנה)

אני פשוט מכינה בעיקר סלטיפ מבושלים

1. לגבי השום- זה באמת לא מומלץ, עלול לגרום לכוויה ממש. אבל יש לקנות היום כמוסות שום שיעילותם שווה, והן בטוחות לגמרי לשימוש. הן ממש קטנות, אפילו יותר קטנות מפתילה. וזה עוזר לדחות עוד קצת את ההתפרצות הבאה. בנוסף- לתת להם לאכול גרעיני דלעת- מאד עוזר.

2. גם אני תמיד אומרת שזה הרבה יותר גרוע מכינים, ומעניין מאד שהבנות שלי נדבקו קבוע בתולעים ואף פעם לא בכינים....

3. זה עובר כשהם גדלים..... מנסיון בערך מגיל 11/12 כבר הפסיקו להתלונן. אבל כשאני עושה טיפול בורמוקס, בעצת הרופא אני עושה טיפול משפחתי- מביאה לכולם, גם לגדולים כדורים ואפילו אני לקחתי, וזה באמת עוזר לרווח את ההתפרצויות....

4. חיבוק ענק ענק ענק לא יאומן עד כמה זה יכול לשבש את החיים שלך ושלהם

יתכן שזה גם יעזור.

אבל בדברים האלו- אין כמו המקור, במיוחד שהמקור טעים וזמין...

תודה... פשוט הילדה לא מסכימה לאכול את הגרעינים (את החמאה טרם ניסיתי)

את ההתפרצות הבאה אחרי חודשיים.

אצלינו זה הרבה פעמים בא ביחד, או שבוע תולעים ואז שבוע כינים...

ולנו אמרו 3 מנות ברציפות ואז מנה רביעית שבוע אחרי.

זה סיוט, מזדהה

השתמשתי לעצמי כילדה ותמיד עבד

ישבתי לקרוא מלא עכשיו וראיתי שממליצים גם על שמן אורגנו זה אותו דבר?

ויכול לשרוף אז שימי לב

אני לא בטוחה שמתאים לילדים האמת

ואם את קונה אז רק אחד שמהול עם שמן נשא כמו שמן זית. והוא יקר אם זה משנה לך.

אם תמצאי פתרון אשמח לשמוע.

בעלי היום שם לו וזלין בפי הטבעת לפחות שלא יצרח.

הרגיע לן קצת

והבאתי ורמוקס. למרות שלא ראיתי שום תולעת.לא יכולתי כבר.

אצל רויטל ויטלזון.

כמה צחקתי.

אולי אני מסגירה את עצמי כי שיתפתי כמה חברות

אבל ניחא

זה סיפור חיי.

אחרי הלידה האחרונה נדבקתי, סיוט.

וכשהייתי צעירה זה לא היה בתדירות של כל חודשיים.

ואמא שלי לא הביאה ךמו ורמוקס

תנסי מים חמים במקלחת לפעמים זה משחרר.

ואני לא יודעת באיזה שלב את אבל זה קצת מזכיר לי צירי לחץ 😅

היה לי ככה בערך בפתיחה 5-6.

בצירי לחץ הרגשתי לחץ אחר, מאין לחץ לדחוף החוצה..

איזה כיף נשמע שזה מתקרב.

לידה קלה ובידיים מלאות

נשמע כמו כניסת התינוק לאגן, שימי לב לא למשוך יותר מדי בבית

בבריאות ובידיים מלאות

הכל נעלם פשוט

ואני עצבנית כמו שור זועם כל היום צועקת

זה ככ מתסכל

תנסי אולי לצאת קצת היום, לנשום אויר/קפה ומאפה/נוף גשום

זה כבר ממש קרוב

והגוף שלך מאותת לך שהוא מתכונן

קחי בחשבון שזה עלול להיות בשבת ותתארגנו על מקום לילידם ותיק ארוז וכו'

לידה קלה, בבריאות, בשמחה ובשלווה

חיבוק ענק

כולם סביבי מדברות כמו דודות

ככה זה

כשיהיו לך צירים לא תתלבטי

אם ככה את נשמעת אין לך כלום

כאילו אני לידה ראשונה…

זה זמן שלא מדברים עם אנשים....

הלידה לא מגיעה כשהגוף מזהה סכנה

מסכנים הילדים…

יואו את עוד כאן? זהו אני אומרץ לך היום היום.

בסוף משהו צודק תמיד.

שיהיה בקלות.

מקווה בשבילךצשלא שבת.

ורק עצה קטנה, כי אני כמובן דוד כבידה ולא בחודש תשיעי, אז תברחי לחדר ואל תצעקי...

חחח תרגיעי! יואו! הכי עוזר להגיד לך את זה נכון? ידעתי.

אצלי זה לאאאאא יש לך זמןןןן

תודההההה איך כיף לשמועעעעעעע

ילדתי בערב שבת וזה היה חלומי.

גם רוצה כבר ללדת בע"ה!!! ונהייתי עצבנית ואז אומרים לי - תרגעי שלא תלכי עצבנית ללדת. תןדה חברים. עזרתם😅

זה נראה לי שאלה לרופא. ילד שמתעורר כל לילה הצרחות זה משהו שצריך לטפל בו, כנראה עם סותר חומציות מאיזשהו סוג...

אבל כצפוי אין תורים בימים הקרובים, אז מתלבטת מה לעשות בינתיים.

Eo EQuiz | E&E Israel - EOE/EGID Community

ובכל מקרה גם אם אין קשר, גסטרו זה הכתובת באמת... וזה תורים רחוקים...

בול צרבות.

השאלה היא איך אני יכולה לעזור לו לפני הגסטרו, כי הוא ממש סובל כבר הרבה זמן...

אבל אולי זה קצת בעיה כי זה בעצם יכול למסך בעיה שאז הגסטרו לא יראה. הייתי מתייעצת עם הרופא מה דעתו בינתיים

ואגב הוא מקבל תוספי תזונה כלשהם?

תרופה לילדים ומבוגרים, עוזר תוך כמה דקות אבל ההשפעה היא לכמה שעות

(הרופא אמר לנו לנסות את זה במקרה של ריפלוקס עם תינוק. עזר כל כך שבסוף לא המשכנו לתרופה חזקה יותר)

נראה לי שזה קשור לסטרס תזונה משקל

הילד שלך עם עודף משקל?

כדאי להתייעץ עם גסטרו תבקשו בדיקת אליקובקטור וכו

לדאוג שהמזרון יהיה קצת באלכסון עם הטיה

תתיעצו עם רופא בקשר לתרופה

מזרון באלכסון זה רעיון מצוין, תודה!

ולעשות את כל הבדיקות

צליאק בדקתם?

אבל עד שתמצאי תור, תקלי עליו כמו שמקלים על צרבת בהריון.

ארוחות קטנות לאורך היום, לא שומניות, לא לשכב לפחות חצי שעה אחרי האוכל, לישון עם הגבהה של הראש, להפריד נוזלים מאוכל, וכל מה שעוזר בהריון.

אומפרזול

מציל חיים

המליץ לתת אומפרזול לנסיון במשך חודש על רקע כאבי בטן והתפתלויות במשך כל היום.

טען שכנראה זה השלכה של הפגות שלהן

כי ראה שאצל פגים יש נטיה גדולה יותר לחומציות בקיבה

(בנות כמעט 8)

זכור לי שלבטרם יש רשימת מתקינים מומלצים חלקם עצמאיים (את קונה כסאות ובאה אליהם) וחלקם בחנויות ואז את יכולה לבחור את החנות הרלוונטית ורק לוודא דהמתקין נמצא שם

יש להם מתקין , לא יודעצ אם כל הזמן יש מתקין, שראה את הרכב והמליץ על כסאות בתקציב והתקין ביחד עם כיסא שכבר היה לנו ,הוא התקין מחדש גם אותו

אחכ פחדתי לנתק את הכסאות ונמנעתי מזה חודשים חחח

ואז גם מתקינים את הכיסא במקום

קשה אבל אפשרי. הקורולה רחבה יותר.

צריך 3 שהם או סלים פיט או הבוסטר הקל של הילדים הגדולים יותר - עם/בלי גב

אמנם לא ניסינו להכניס בה שלושה כיסאות (קנינו אותה רק לפני שנתיים וחצי), אבל היא רחבה למדי, אז מניחה שייכנס.

שעשיתם.

שניה תעצרי רק כדי לנשום ולהבין איפה הייתם ואיפה אתם עכשיו

הם כבר לא מרטיבים

ההשכבה קלה יותר

יש יותר סמכות הורית

יש יותר סדר יום מובנה

יש יותר הקשבה

אפילו יש אלבום לופה מדהים (חוץ מתמונה אחת, נו נו נו )

ולו"ז צפוף של עבודה/לימודים

ואת הולכת לישון מוקדם- שזה פשוט מעולה!!!

אני ממש מתפעלת ממך, ממכם

זה שרשור העומס הכי מדהים שהעלית עד כה

כ"כ הרבה טוב, כ"כ הרבה התקדמות

אני מצדיעה לך!!!!!!

ושניה נדבר נקודתית על העומס שלך- דבר אחד את חייבת להכניס ללו"ז, זמן אישי לעצמך/זמן זוגי

תורידו שיעור ספורט אחד לבעלך אם זה יפתור את עניין הזמן

אם תתני לעצמך מעט מרווח נשימה, לעשות משהו שעושה לך טוב ונעים

הכל יראה טוב יותר

ויהיה לך כח להמשיך לתת ולבנות ולהתקדם

אלופה!!!!

אין כמוך!!!!

שיהיה הרבה נחת, המשך גידול קל בבריאות, בשמחה, בשלווה ובאהבה

את נשמעת פשוט מדהימה!!! וואו איזה תהליך ואילו הישגים ב''ה.

באמת כל מה שאת עושה נשמע עמוס מאוד, אולי כדאי להוריד מעצמך קצת ציפיות...

אני חושבת שזוגיות טובה זה נכס

ולא כדאי לערב בו דברים שעלולים להעכיר את האווירה ולהשפיע על איכות הקשר.

חוץ מזה

מגיע לך כל הכבוד! על הכל!

עם בעלך היה יוצא עכשיו למילואים/ עבודה בחול

או חלילה בלתמים אחרים וכו'?

כמובן רק בשמחות בע"ה.

העניין הוא שרק כשהחיים מזמנים לנו עומס שהוא לא יומיומי אלא משהו קיצוני שהופך את החיים-

אז מבינים בדיעבד כמה הרבה היה לנו בחיים.

מה שנראה ביומיום כהכרח הופך למותרות בזמני משבר.

לא שצריך לחיות בתועדת משבר, אבל כן צריך להיות בתודעת דירוג עדיפויות ושליטה על הקצב.

אנחנו לא בוחרים עם מה להתמודד. אנחנו בוחרים איך להתמודד.

והכי חשוב לוודא שקצב החיים מותאם ליכולות ושאת לא מצפה ליותר מהמסוגלות.

לגבי הלימודים של הילדים, אפשר במוצ"ש לשבת איתם מרוכז להיות עם יד על הדופק, אבל בלי לחץ.

קריאה אפשר בשבת.

זה יוריד ממך את המרדף האינסופי במהלך השבוע.

אם את חוששת שפעם בשבוע לא מספיק, אפשר להוסיף עוד יום סטטוס כשאין חוגים וכולם מרוכזים בבית.

עם הבנות שלי למשל ביום שאני עובדת מהבית היה מוגדר ליום איפוס. בלי חברים. יותר בישולים, מטלות לימודיות ובדיקת ראשים וכל הדברים האלו שצריך לעשות יישור קו.

ואז בימים אחרים אפשר לשחרר ולהיות יותר בזרימה בלי המועקה שאולי זה לא בסדר להיות על הדברים.

ואכן להעלות בכור לא' זה ציון דרך מטורף, אז אצלך זה עם שניים במקביל בבת אחת מאמא לילדי גן, לאמא לילדי יסודי זה שינוי עצום!

את כותבת שאת מרגישה דמות משמעותית יותר בבית וזה משפיע על הילדים.

גם בהקשר של עומס. כשאת תהיי באיזון, כל הבית יהיה באיזון.

אם את מגיעה כל סופש למצב גופני קשה,הגוף והנפש שלך זועקים לעצור.

יכול להיות שזו תקופת הסתגלות וזה יעבור,

אבל הכי חשוב שתהיי בקשב עם עצמך, ושתחזירי את הבחירה על המשימות בחיים לידיים שלך.

תזכרי כשאת בטוב- לכל המשפחה יהיה טוב.

תרגישי טוב!

2 רבדים בהתמודדות עם עומס

טכני

ורגשי

הדרך שלי להתמודד עם העניין הטכני

זה תיעדוף מתמיד

להבין בכל זמן נתון מהי המשימה הכי חשובה לעכשיו/ לשעות/ לימים הקרובים

ברובד הרגשי יש הרבה דרכים

מדיטציה/ לצאת לטבע/ עוגנים של הרגלים טובים/ לקחת הפסקות יזומות/ לדבר עם אנשים שעושים טוב ועוד