תמיד זה עבר מיד בלידה אבל הפעם אני כבר 6 שבעות ועדין זה לא עבר....

ממליצה לגשת לעיסוי,אם את מאיזור מוזמנת בשמחה,

לעשות אמבטיות,בהנקה לשבת זקוף. עם תמיכה של כריות.

עמית 6 עם ניענועי אגן.

תרגישי טוב 

פעם היתה לידי בחדר, יולדת שנשארה לאישפוז לעוד חודש!!! בגלל בעיות בעצמות מהלידה,הבנתי שזה נדיר ממש,אבל אולי יש לכן משהו שב"ה הרבה פחות אבל יש לו פיתרון רפואי (חוץ מלחכות שיעבור) אולי שווה לשאול רופא.

רפואה שלמה מהר ממש

אני 7 חודשים אחרי לידה שניה, ושנה ו7 חודשים אחרי לידה שניה.

ומההריון הראשון ועד הלום אני סובלת מזה מאוד. אצלי זה נגמר בפריצת דיסק כפול שלוש, ממליצה בחום להיבדק אצל אורטופד.פזיוטרפיה / הידרוטרפיה וכירפורקיטקה יקלו מאוד.הרבה בריאות.

יכול להיות שזה מההריון, או מזה שאת לא נחה מספיק, או מאופי הלידה

תרגישי טוב!!!

ב3 הלידות הראשונות המקום של האפידורל והגבהתחתון כאבו לי במשך שנה !

ב2 הלידות האחרונות בנתיים... היו קצת רק בזמן ההתתכווצויות וזהו

לא צריך מחקר מספיק גוף האישה כדי לדעת שהאפידורל גורם לכאבי גב נוראיים .

שמוכרות את חומר ההרדמה לאפידורל מימנו את המחקר

קיבלתי אפידורל בשבע לידות מתוך שמונה....

(בשלוש מהן ב"ה לא הספיק להשפיע...)

ובאף אחד מהמקרים לא סבלתי מכאבי גב.

חסדי ה'!

ברוכה הבאה למועדון

אם תמצאי מזור- אשמח שתשתפי אותי.

חשוב מאוד להפוך את המזרן פעם בחודש,עוזר פלאים

במשך תשעה חודשים האזור של הגב התחתון והאגן עוברים שינויים הורמונלים כדי לסחוב הריון והמשקל הרב של ההריון מכביד מאוד על הגב וכל שיווי המשקל משתנה וכל הכובד נופל על הגב התחתון והאגן.

אחרי לידה מתחילים להרגיש את ההשפעות של ההריון.

כאבים של אפידורל צריכים להיות נקודתיים במקום ההזרקה. לא כל הגב התחתון רק נקודתי. חבל שבנות שרוצות לא יקחו כי אומרים כאן שטויות.

אני 2 לידות עם אפידורל ולא זוכרת כאבי גב שונים אחרי הלידה.

צריך לעשות פיזיוטרפיה ותרגילים וללמוד איך לעמוד ולשבת נכון עם הגב.

רפואה שלמה.

אני פשוט חייבת לראות מישהי בלידה שרוצה אפידורל מגרשת את המרדים: "בעצם אני לא רוצה אפידורל כי עלול לכאוב לי הגב אחר כך!"

(כאמור שותפה לדעתך שאין קשר בין אפידורל לכאבי גב... )

איך בלי אפידורל בקושי היו כאבים ועם זה נמשך שנה .....

הלידה היתה זהה?

קצב ההתקדמות?

הלחץ על הגב?

משך זמן השכיבה?

כאבי הגב במהלך ההריון עצמו?

מצג העובר?

כל אלו משפיעים גם על כאבי הגב שאחרי ( וגם הזדקנות של הגוף. לא נעים לומר)

כמו שכל הריון ולידה שונים כך התופעות אחרי שונות.

בקיצור- להרות וללדת - עלול לגרום לכאבי גב...

( וגן לחיות ולעמוד על 2 ולא על 4...)

המלצה חמה מאד: חיזוק שרירי בטן מפחית עומס על שרירי הגב!

שבלידה היחידה שלקחתי אפידורל סבלתי אחר כך הרבה יותר מהגב

גופך כבר שרת מספר עוברים, ואת מטופלת לא רק בתינוק ב"ה

בס"ד

בעקבות כאבים בלתי נסבלים, שהתחילו מהאגן התחתון בצד שמאל והקרינו לרגל וגרמו לי לדדות במשך יותר מחודשיים.... להשמיע "אאאח" באמצע שאני משנה תנוחה במיטה, ולהשמיע "אויייי" כשאני מרימה את הבת שלי..

הגעתי לאורטופד!

והוא טוען, שהשרירים ב"ה בסדר, מה שכואב לי הם העצבים מהגב התחתון והאגן השמאלי והם אלו שמקרינים כאב לתנועתיות שבצד השמאלי.

מה זה?

הוא אמר לי שזו כנראה דלקת בעצב.. והביא לי כדורי אטופן 400 מ"ג- כדורים אנטי דלקתיים.

אני תוהה לעצמי- איך ישר הוא החליט שזו דלקת בעצב??ישר כדורים?אולי בדיקות דם יעזרו?(יש לציין שמאז הלידה לא עשיתי בדיקות...)

אני ממש לא אוהבת ישר כדורים, אך קשה לי לסבול!

מישהי חוותה דבר כזה?מכירה את הכדורים?

הוא הפנה אותי גם לפיזיותרפיה..

בננות- עידודים

אבל אולי הוא החליט ישר שזו דלקת ושצריך כדורים בגלל הידע שיש לו, והניסיון שלו, שמורה לו שזו הבעיה. אני לא יודעת לפי מה הוא החליט, אבל הוא למד הרבה שנים ויש לו הרבה ידע בתחום, כך שלדעתי אפשר לסמוך עליו.

ואת יכולה תמיד ללכת לאורטופד נוסף בשביל עוד חוות דעת.

גם אני לא אוהבת כדורים, אבל נגד דלקת כדאי לקחת, לדעתי.

ורפואה שלמה!

שכדאי לעשות בדיקות דם ולוודא שזה זה

נשמע מוזר אב לשמים אלוורה החלק הבשרני עם צד אחד של קליפה כמובן כדי שלא תתלכלכי על המקום וזה שותה את הדלקת.

אפשר גם לשים את הרגל בממים עם מלח גס לאיזה שעהאו אמבטייה של מלחים מים המלח יש כאלו נראה לי קוראים להם ספא והם גם מושכים את הדלקת.אפשר גם למרוח שמן רימון הוא גם מרגיע את העור ומושך את הדלקת...

אצלנו יש מישהי שיודעת גרך הגב לעזור בנושא של דלקות

מישהי עם דלקת בגיד הנשה הלכה אליה והיא ממש עזרה לה וכדי שתביני את המומחיות שלה כשהילדים שלה נולדו אמרו לה שהם לא יוכלו ללכת והיא לא נכנעה ועשתהלהם כל מיני עיסויים והיום הם הולכים יפה מאוד

אם תרצי אמור לך מי היא

ואחרי הטיול בטבע אומר לך שאטופן זה כדור חזק שמשכך את הכאב .אנטי דלקתי לא שמעתי שזה תפקידו אבל אם הרופא אומר אני לא מתווכחת

אבל עצה שלי אחרי המגילה קחי אחד כדי להוריד לך את רמת הכאב ולכי לטפל בעצמך בדרכים אחרות אטופן ממקרה שאני מכירה יותר מורכב ממך לא משפר את המצב רק משכך אבל אולי אני טועה ...

שכדאי לעשות בדיקות דם ולוודא שזה זה

נשמע מוזר אב לשמים אלוורה החלק הבשרני עם צד אחד של קליפה כמובן כדי שלא תתלכלכי על המקום וזה שותה את הדלקת.

אפשר גם לשים את הרגל בממים עם מלח גס לאיזה שעהאו אמבטייה של מלחים מים המלח יש כאלו נראה לי קוראים להם ספא והם גם מושכים את הדלקת.אפשר גם למרוח שמן רימון הוא גם מרגיע את העור ומושך את הדלקת...

אצלנו יש מישהי שיודעת גרך הגב לעזור בנושא של דלקות

מישהי עם דלקת בגיד הנשה הלכה אליה והיא ממש עזרה לה וכדי שתביני את המומחיות שלה כשהילדים שלה נולדו אמרו לה שהם לא יוכלו ללכת והיא לא נכנעה ועשתהלהם כל מיני עיסויים והיום הם הולכים יפה מאוד

אם תרצי אמור לך מי היא

ואחרי הטיול בטבע אומר לך שאטופן זה כדור חזק שמשכך את הכאב .אנטי דלקתי לא שמעתי שזה תפקידו אבל אם הרופא אומר אני לא מתווכחת

אבל עצה שלי אחרי המגילה קחי אחד כדי להוריד לך את רמת הכאב ולכי לטפל בעצמך בדרכים אחרות אטופן ממקרה שאני מכירה יותר מורכב ממך לא משפר את המצב רק משכך אבל אולי אני טועה ...

צריך לקחת בדיקה מהעצב עצמו כדי להראות שזו דלקת, ולא עושים את זה אלא אם מוגלתי וצריך לנקז.

(לא מגיעים סתם לעצבים)

כדורים נגד כאבים נקראים גם נגד דלקת (גם אקמול). 

הכדור יעזור לך להפחית את הכאב ובכך להפעיל יותר את הרגל (פיזוטרפיה כמו שהרופא אמר לך) וזה ישחרר את הדלקת. דלקת נגרמת גם עקב לחץ לא נכון על מקום כלשהו.

האבחנה של הרופא נקראת אבחנה קלינית- לא צריך בדיקות נוספות, מספיק הסיפורים שלך ואני מניחה שהוא גם נגע במספר מקומות ולפי התגובה שלך הוא איבחן.

אבחנה מסיפורים ונגיעות ממש לא מספיקה. ואני אומרת את זה אחרי שנים של כאבי ברכיים ששלושה אורתופדים לא הצליחו לזהות ממה הם נובעים! כלומר, היו להם אבחנות, שונות זו מזו, ובדיעבד הן התגלו כשטויות... הבעיה היתה בכלל עניין של מבנה הרגל וצורך במדרס.

צריך לקחת בדיקה מהעצב עצמו כדי להראות שזו דלקת, ולא עושים את זה אלא אם מוגלתי וצריך לנקז.

(לא מגיעים סתם לעצבים)

כדורים נגד כאבים נקראים גם נגד דלקת (גם אקמול). 

הכדור יעזור לך להפחית את הכאב ובכך להפעיל יותר את הרגל (פיזוטרפיה כמו שהרופא אמר לך) וזה ישחרר את הדלקת. דלקת נגרמת גם עקב לחץ לא נכון על מקום כלשהו.

האבחנה של הרופא נקראת אבחנה קלינית- לא צריך בדיקות נוספות, מספיק הסיפורים שלך ואני מניחה שהוא גם נגע במספר מקומות ולפי התגובה שלך הוא איבחן.

אומרים שגם בריכות לוונדר עוזרות

אין עניין לחיות על אטופן .....

היה לה דלקת בעצב בגב והיא אורגנית רצינית ,אכלה המון המון שום (נוגד דלקת) וזה עזר לה

רפואה שלמה מהרה

ללשון כך תקבלי כל הזמן גיבוי למערכת החיסונית

כמובן, האורטופד מבין הרבה יותר ממני, אז קחי את דברי בערבון מוגבל מאוד.

אני סובלת מכאבים דומים, מן הפינה של האגן מקרין על הרגל ולפעמים על הגב התחתון. אפשר ממש להרגיש את הנקודה שבה הירך מתחבת לאגן. לפעמים כל תנועה כואבת (גם להזיז את כף הרגל) ובייחוד להתהפך בלילה מצד לצד בהריון. הכאבים מתגברים בעקבות מאמץ ועייפות.

אם זה כך, יכול להיות שהתופעה  הזו נובעת משחיקה של הסחוס, מה שגורם לחיכוך (במידה מזערית) של עצם בעצם/עצב. יש לזה שם ארוך ומסובך שאני לא זוכרת. כדאי לך לנסות לברר גם בכיוון הזה. 

בהצלחה ובעיקר רפואה שלמה!  "ישועת ה' כהרף עין".

אורטופד כללי נוטה להחליט מהר מדי מה הבעיה שלך, בלי לעשות אף בדיקות. כשהגעתי למשל לפיזיותרפיסטית, היא התעצבנה על האורטופד שהפנה אותי אליה בלי לשלוח אותי לאף בדיקה, ואמרה לי שפעם הבאה אני צריכה ללכת לאורתופד שמתמחה באיבר הספציפי בו אני מרגישה כאבים, למשל אורתופד לגב, אורתופד לכף היד, אורתופד של ברכיים וכד'.

בכל אופן - מדובר באנטיביוטיקה חזקה מאוד, ועד שאין הוכחות חותכות שזאת אכן דלקת בעצב, לא הייתי לוקחת אותה. תלכי לרופא/ת משפחה שלך ותבקשי הפניה למומחה. ומהמומחה תבקשי לעשות בדיקות שמראות שאכן יש דלקת. ותבקשי הסברים לכל אבחנה שהוא נותן לך!

ב"הצלחה ורפואה שלמה!

אז ככה לפי נסיוני זה באמת נשמע כמו דלקת קלאסי לתקופה של אחרי הלידה ועד יותר אחרי אפדורל

אטופן זאת תרופה חזקה ומסוכנת לאורך זמן ולא מתאימה למניקות

פיזיוטרפיה יכולה לעזור וגם עיסוי או שיאצו טווינה או דיקור סיני מועילים מאוד במצב הזה יש עוד טיפולים אלטרנטיבים שגם רלוונטים כמו קרניוסרקל וצמחי מרפא

ממליצה לך לנסות משהו אחר לפני שאת מתחילה תרופות חזקות , במיוחד אם מניקה ולא רוצה להפסיק

כמו שכבר כתבתי לך זה מקרה שאני רואה המון אחרי לידה לפעמים זה קשור לטראומה מהלידה או לחולשה כללית אחריה או במהלך ההריון זה מתחיל ומחריף אחרי הלידה  אז כמה טיפולים פיזיו ולהתחיל התעמלות ממש יכולים לעזור

רפואה שלמה

אם הכאבים היו רק אחרי הלידה הראשונה (עם האפידורל) ולא אחרי כל הלידות האחרות למרות שהגוף עבר יותר ונח הרבה פחות...

אגב בזמנים אחרים שסבלתי מהגב בגלל עניינים אחרים,תמיד השאלה הראשונה של האורטופד זה,"לקחת אפידורל?" אז זה עצמו מחשיד...

זה קרה אתמול בערב מתישהו

לא להאמין כמה אני מכורה😂

אצלי מתעדכן רק בכניסה ויציאה מהפורום ולא מריפרוש הדפדפן

@משה

רציתי לכתוב מה קרה שהפורום כל כך שקט

עד שהבנתי שיש מלא שרשורים שהוא מסרב להראות לי אותם

גם אם בלידה נראה שיצא הכל, יכול להיות שנשארו שאריות שגורמות לדימומים.

נבדקת אחרי הלידה?

מכירה אישה שיש לה דימומים וכתמים בתקופת ההנקה )קבוע( לא יודעת את ההסבר במדויק אבל בעצם בהנקה רירית הרחם לא מתעבה תקופה ממושכת וכנראה שאצלה הרירית ככ דקה שיוצר כתמים.

מטפלת בזה ברפואה אלטרנטיבית אבל זה לא עוזר 100%

גם כדי לבדוק שאין שאריות ברחם

וגם אם הרחם נקיה - שתבדוק ממה זה - מה מצב רירית הרחם, מה המצב ההורמונלי ואם יש לה עוד רעיונות ממה זה יכול להיות.

גם אם אין לזה משמעות רפואית, דימום לא מוסבר במשך 3 חודשים אחרי הלידה, זה בהחלט מצריך יחס ופתרון רפואי היות שזה מפריע.

שאריות שליה.

חשוב ללכת שוב לאולטרה סאונד ואם לא רואים מספיק טוב אז להיסטרוסקופיה

איך היה בהנקות הקודמות?

בפרט אם זה קורה לאחרכ שאתם ביחד...ולפני לא היה.
אם היא מוצאת פצע- אתם מותרים וזה מקל עלייך,כי אז יודעים שיש לך פצע בצוואר הרחם וזה מקור הדימום.
אם אין פצע- זה אוסר אתכם, (כמובן היא גם מתקשרת לרב ומסבירה והוא אומר את דעתו ההלכתית) וכדאי ללכת לרופאה כי יאז מקור הדימום הוא מהרחם, או הורמונאלי מהנקה...

תשאלי קודם כל את מכון פועה תתקשרי אליהם

הם טובים ומקצועיים.

דבר שני

יש לפעמים הפרשות דמיות בהנקה

צריך להיות כל הזמן עם תחתון שחור

אפשר לשים תחתונית שחורה

ולא להסתכל בניגוב

ראיתי גם שיש נייר לניגוב שחור ואז זה גם מגניב כי את לא רואה את.ההפרשות האלו

דבר נוסף כמו שאמרו ממש תבקשי אולטרסאונד לראות שהכל נקי בבטן

והיתה פעם שלא היו כתמים אך כן נשארה שארית והרופאה פספסה, כדאי לוודא.

זה מרגיז שנאסרים בטעות גם לי קרה, זה באמת קשה לא לדעת בדיוק מה קורה. אל תעשי לך מצפון..

לי היה אחרי שבועיים בערך דימום כמו מחזור שאסר

כלאמר ההוצאה עצמה והימים הבאים אחריה, לא היה כלום?

אבל הרופאה אמרה לי שזה יכול גם להיות באותו היום

השרשור נועד לכל מי שחפצה בפרקי זמן של -

התאוורורות,

מנוחת הראש, הגב, העיניים ואצבעות הידיים,

נוכחות עם עצמה ועם היקרים לה,

מיקוד, ריכוז ויעילות 🙂

אנחנו מקדישות זמן איכות לעצמינו / בן הזוג / הילדים / כל מי שיקר לנו, ומתנתקות מהפלאפון ומהמחשב על מנת ללהתאוורר - ולהתחבר שוב למה ולמי שחשוב לנו.

איך זה עובד? כל אחת שרוצה כותבת בשרשור מתי היא מתכוונת להיות בלי מסך.

מוזמנות להתעניין, לשאול "איך היה?" לפרגן ולתמוך אחת בשנייה ❤️. וגם לנחם ולעודד כשלא הלך (קורה...). ההתעניינות ההדדית נותנת מוטיבציה וכוח!

הפרויקט מוקדש לעילוי נשמתן של רנה שנרב הי"ד, רעות שוורץ ז"ל, הודיה מעודד ז"ל וקרן אורה יוסקוביץ ז"ל.

מי שרוצה תיוג כשיש שרשור חדש - תכתבו לי בתגובה להודעה הזאת בבקשה 🙂❤️

ל3 שעות וחצי!

זה לא היה לגמרי מתוכנן מראש, אבל זה היה כל כך כיף ומשחרר.

הייתי רק בקשר עם הבית למה שהיה צריך וזהו.

מבחינתי זה היה מושלם!!

אני רוצה לקחת הבוקר לאיזה זמן אבל עוד לא תכננתי לגמרי איך הולך הבוקר שלי.. יש כמה טלפונים שאני צריכה לעשות וכזה.. אז אעדכן בע"ה בהמשך 😀

יש משהו ממש פותח את הראש כשהגלישה היא לא אפשרות בכלל.

איך היה לך הבוקר?

אני חשבתי קצת לשנות קונספט, עד עכשיו לקחתי הרבה בזמן שאני עם הילדים ואז בלילה מצאתי את עצמי שקועה במסך. אז ברור שלא כדאי להיות שקועה במסך בזמן עם הילדים אבל אני רוצה לנסות את הגמילה בשביל עצמי יותר, חושבת להחליט על שעה שממנה אין אינטרנט עד הבוקר, אולי תשע וחצי?

כמובן שגם בצהריים אני אשתדל להיות יותר פנויה לילדים, אבל היום אני בעזרת ה' מכבה את האינטרנט מתשע וחצי בלילה עד הבוקר

ולגמרי שכחתי מהזמן רנה, ונגררחי ועוד דברים לא נצרכים...

מנסה שוב, מעכשיו עד 16:00 בלנ"ד.

בעייני כלום.

או שמביאים משהו מכולם ואז אפשר לפנק במשהו קטן או ארוחת בוקר נחמדה וצנועה.

או כלום.

הכוונות טובות. אני בטוחה. אבל זה יוצר מתח במודע או שלא במודע מול הורים אחרים ומול הצוות שאחרי דברים כאלה הם סוג של משוחדות...

אם לילדים טוב, תפרגני להם בהודעות. תכתבי מכתב להנהלה/למפקחת. הרבה הרבה יותר משמעותי מעוד כוס עם שוקולד. 

אני כבר מאבדת את הראש

האנשים סביבי לא ככ עשירים ולמרות זאת התפיסה שגננות ומורות חייבות לקבל כל הזמן מתנות.

גם כשזה מטפלת פרטית שאני משלמת לה טבין ותקילין כל חודש.

כל ראש חודש יש מתנות בגן, א. בוקר/שוקולדים וכו.

טו בשבט חנוכה ראש השנה תחילת שנה חזרה לשגרה.. בפורים יש משלוח מכל ההורים אבל בנוסף ככככלללל האמהות שולחות עוד משהו.

מעבר לעלות אני סתם לא טובה בהפקות האלה ולמצוא כל פעם ברכה בחרוזים ולנסח יפה ולכתוב בכרטיס מעוצב... ממ משתגעת מזה

וגם לא מרמינה שהגננות כבר מוחמאות, כי זה ברור לי נאבד בסך הכל הכללי..

כמורה- מרגישה שזה ממש לא המצב

מחנכות כן מקבלות פרגונים, אבל כמורה מקצועית- וואו אף אחד לא רואה אותךך

אם מתקשרים זה רק כדי להתלונן;)

לצורך העניין, היום יום המורה וההתייחסות היחידה הייתה שוקולד בקערה בחדר צוות- מבית הספר! לא מההורים/תלמידים...

כנראה צריך לגעת איפה לעבוד

גם אני וגם אני רואה עוד הורים שנותנים משהו מדי פעם ואני לא חושבת שזה גורם למתח והשוואות.

אפשר גם לארגן מכל הגן וזה עוד יותר מהמם אבל דורש הרבה יותר כוחות.

ולא עולה שקל

לבעלי יש קבוצה שבה הוא שומר את כל הודעות המרגשות של הורים, קורא בזמנים קשים

ולא מהבינה......

זה הכי נותן כח והכי מחמם את הלב.

לא עוד כוס או קרם לחות לארון....

בחנוכה זה חג החינוך

זה אותם מילים

אני אוהבת לעצור ולהגיד תודה

והם מתרגשות מאוד משוקולד

או שיש לך ליד הבית זולסטוק או מקס ותמצאי משהו סמלי לחנוכה ארוז יפה

ממש סמלי

ופתק

זה מהמם

וגם אז הייתי מביאה, רק אם הייתי בטוחה שיסמכו על זה.

וגם הכשרות של שאר המצרכים.

(בהכללה) בישובים או בקהילות סגורות שכולם מכירים את כולם ואותה אוכלוסיה פחות או יותר, זו באמת לא בעיה

בעיר שהגן מורכב מכל מיני סוגי משפחות, זה בהחלט כן..

אני עובדת במקום לא דתי, ולא אוכלת מכל אחת, גם אם היא מצהירה שהיא שומרת כשרות (כי אין לי מושג מה זה כשרות מבחינתה....).

ואמזה כיף לשמעע שהילדים נהנים ומרוצים, זוכרת ששנה שעברה היו קשיים מול הילדים עם צוות הצהרון

לק"י

הם נהנים מדברים קטנים.

בני כמה הם?

לק"י

אפשר טפטופי ניירות על דף עם הגדול.

לקחת גליל נייר, להדביק מסקנטייפ על צד אחד (על הפתח), לצייר עליו עם טוש לא מחיק, ואז להכניס פנס לתוך הגליל ולהאיר על הקיר.

לאפות ביחד עוגיות או לקשט סופגניות.

לשיר ולרקוד.

ואנחנו גם עושים סביבון עם הפתעות בפנים. אפשר לתת לילדים לקשט.

הכנתי סביבון מקרטון(כמו שיש בגן, ואפשר להגזים פחות ולקנות מוכן..)

ואז כל יום אחרי הדלקת נרות יש הפתעה קטנה בסביבון.. לא משהו גדול בכלל! אני שמה בדכ יצירות/הפתעות של שקל כאלה/דברים שגם ככה תכננו לקנות(נגיד השנה ביום הראשון יהיה פניני הלכה לילדים החדש של חנוכה, שאר הימים יהיו ממגירת ההפתעות אלא אם במקרה אגיע לחנות לקנות דברים במיוחד)

זה משהו שממש מחכים לו והופך את כל החוויה של הדלקת נרות לזמן משפחתי כייפי..

מדליקים נרות

שרים מעוז צור

מביאים סביבון הפתעות

ואז נשארים ביחד סביב הנרות, לפעמים יש משהו טעים כמו ספינגים אבל לא כל יום, מתעסקים בהפתעה החדשה, מנגנים קצת אם זורם, משחקים בסביבונים... ואז ארוחת ערב ולישון

זה עדיין החג הכי כייפי שיש!

אפשר גם לעשות יצירות לקשט את הבית זה גם מכניס לאווירה ממש

ורוקדים איתן.. זה עושה אווירה כיפית ולא דורש הרבה.

בימים שאנחנו בבית אם יש לי כח,  מכינה משהו שמתאים לחג- לביבות/ ספינג' משהו שובר שגרה קצת

אולי תתייעצו עם חמיך?

עלה לי שואב שוטף ידני או רובוטי..

השאלה אם תשתמש בו..

בטח אם הכל עליה

ואם זה משהו שאין לה אז בכלל כדאי

אנחנו קנינו בכל מיני הזדמנויות להורים: שואב שוטף, מטחנת בשר, מדיח כלים (לא היה להם אבל כן הייתה הכנה במטבח), מקרר - כשהמקרר שלהם גסס וידענו שקשה להם לקנות.

יש דרך הקופה

אפשר לקבוע פגישה עם העוס, זה ללא עלות בכלל. פשוט לצלצל לשאול מתי היא נמצאת, אמורה לעבור בין מרפאות.

והיא עוזרת למצוא ולהפנות הלאה.

אם הטיפול הוא דרך הקופה זה ממש בחינם, רק לפעמים יש המתנה.

העוס יכולה לסיע בקיצור ההמתנה אם תחשוב שזה דחוף...

יש גם טיפול תרופתי שמאד עוזר. אני הרגשתי שצריכה את העזרה התרופתית כי אחרת לא אתמיד בטיפול, כי לא היה לי באמת כח לטפל בעצמי.

מה קורה בטיפול?

בגדול, נותנים מקום להכל. הרבה פעמים דכאון נובע ממקום בתוכינו שמכל מיני סיבות  אנחנו חונקים בפנים. והחנק הזה מחלחל כמו מוות של איזור מסוים בנפש. וזה מוביל לדכאון המדובר.

כשמגיעים לטיפול ויש מקום להכל, להניח כל רגש כל חויה כל תחושה, עצם האוורור הזה מאד מקל ומסיע לחזור לחיים.

יש גם כלים מעבר שעוזרים להתמודד.

ועוד 2 נקודות חשובות:

ויטמינים- למלא מאגרים של משפחת ויטמיני בי, ברזל, וויטמין די. בשלושתם מצוי מאד מחסור אצל נשים בפרט אחרי לידה והם קריטיים לבריאות הנפש.

ספורט- לא תמיג זה ישים אבל אם כן, כל פעילות גופנית, גם הליכה של 20 דקות בפרט אם נעשית בשמש- מעלה רמות של הורמונים בגוף שאחראיים על מצב רוח חיובי.

ואם יורשה לי לעודד- זה עובר. זה לגמרי יכול לעבור.

ספורט התגלה מחקרית כיעיל כמו טיפול תרופתי כשהוא נעשה במינונים מסויימים.

אם אני זוכרת נכון זה משהו כמו 20 דקות של פעילות מאומצת (נגיד הליכה שמתנשפים) 3 פעמים בשבוע, אבל לא זוכרת במדויק.

וממש התגלה שמוחית זה עוזר כמו טיפול.

וויטמינים סופר סופר חשוב.

לנסות טיפול דרך הקופה.

ומצטרפת גם לזה שדיכאון מגיע בדרך כלל מסיבה מסוימת, וכשאת מבינה מה הסיבה ומטפלת בה הרבה פעמים הוא פשוט עובר...

מה עושים שם אבל? מדברים?