סתם תלוי איפה אני שבת......יש שבתות שאני ישן יותר מ12.....בערב הולכים לישון מאחרי הסעודה עד הבוקר
ואז מאחרי הסעודה בבוקר עד סעודה שלישית(מנחה ישר אחרי סעודת שבת)


בכל מקרה השבת הייתה שקטה ונחמדה
היה לנו אורח מקו לחיים והמלווה שלו
 

אם כן אז עברתי אותך...

 8 שעות בלילה+6 בצהריים

11 שעות בלילה + 6 שעות בצהרים

ועכשיו עם מינוס לילה שלם

כי זה מה שאני עשיתי 

ועוד 3 שעות בצהרים...

והיו לי שבתות קיץ שישנתי גם הרבה יותר מזה.. (מיד אחרי הדלקת נרות ועד הסעודה, מיד אחרי הסעודה ועד הבוקר, ושוב מיד אחרי הסעודה ועד מנחה.....) בתקופות שלא הייתי ישנה כמעט כל השבוע אז הייתי צריכה להשלים

6 בלילה ועוד חצי ביום. יותר מחצי שעה בצהריים אני לא מסוגל, כמו קפיץ.

חוצמיזה, בקבר יהיה מספיק זמן לזה, לא?

(בתור אחת שהשיא שלה זה 30 שעות עם הפסקות..) (אחרי 3 לילות בלי שינה בכלל.......)

שלא תדעו מצרות.....

פעם כשהייתי קטנה, בערך בת 14 הייתי בארה"ב אצל קרובי משפחה.. איזה שעתיים לפני כניסת שבת אמרתי שאני תופסת נמנום קצר, שיעירו אותי לפני הדלקת נירות.

אחרי כמה זמן אני מתעוררת וקולטת שחשך בחוץ. עליתי למעלה, באתי כמובן להאשים אותם שלא העירו אותי בזמן להדליק נרות ובלה בלה בלה...

הם היו באמצע הבדלה!!!!

והפאדיחה הייתה שהם ניסו להעיר אותי ולא הצליחו

וזה היה שבת חורפית, שבת יצאה באיזה 9 בערב.

טוב, אני מכריח את עצמי להישאר ער, אחרת אני לא ישן כל הלילה. 

ולא משנה כמה אני שותה... 

צהריים..

וזה הדבר הכי מבאס בארץ להתעורר מאוחר!!!!! וכל היום שלי נהרס בגלל זה!!

אני ישנה את השעות הרגילות שלי.. 4 שעות בלילה.בשבת.

השעות הביולוגי לא נותן לי לישון יותר שעות.. הבעיה מתחילה שאין מה לעשות בשבת.

אפילו אי אפשר לברוח לעבוד

בשבת בצהרים בלבד אני יכולה לישון 7 שעות חרופ רציני...

ואחרי זה במוצ"ש, עזבו, איזה סיוט זה...

3 בלילה עד 4 בצהריים.

אבל מאז אני ערה.

לישון עוד לילה שלם ונורמאלי במוצ"ש......קרי ללכת לישון באיזה 11 12 ולקום באיזה 7 8 בבוקר


אני מסוגל לזה

כי אם זה ככה אני ניצחתי!!

ישנת פחות משלוש וחצי שעות?

וגם, למה מכנים את מה שזה לא יהיה, כך.

אבל אני לא דוגמא...

עוגייה (אינטרנט) – ויקיפדיה

עוגיות זה משמין (את בקשת ה http)

אבל אז הוא דווקא היה מפחיד קצת לילדים

ממש ממש מהלב. באמת, גרם לי לחלישות הדעת. איזו נפש, נשמה, יפה ונקייה!

יש דברים שעדיף להשאיר אותם לא ידועים עד הסוף

אין חובה לפגוע בנפש, וכל אחד מכיר את הנפש שלו ויודע כמה יכול להכיל

אני גם לא מאמין בלצפות בזה.

לא זוכר מי כרגע מחילה

שאמר שמראות אסורים כוללים בקטגוריה גם מראות קשים של שפיכות דמים. זה מזיק לנפש. בייחוד כשזה מהעם שלך.. כשאני ראיתי את מה שראיתי הרגשתי כאילו במובן מסוים אנסו אותי וחיללו אצ כבודי. יודע שזה דוגמא רדיקלית אבל זה הדבר ההכי קרוב להרגשה הזאת. זה עשה לי כל כך רע שנכנסתי לדיכאון למשך חודש לא עבדתי לא יצאתי מהבית לא שמעתי מוזיקה לא צחקתי בקושי אכלתי.

אבל אחר כך למרות הכל חייבים לבחור בחיים

אגב איך נחשפת לסרט הזוועות?

מן סוג של מזוכיזם כזה. לא ראיתי ואיני מתכוונת לראות, בעז"ה. יש מספיק מועקות ומתח,

לשם מה להוסיף זוועות?

שמוביל אל הסרטון.

מיליוני צפיות, גם מאיראן ו"פלסטין": נתוני "אתר הזוועות" - אחרי נאום נתניהו באו"ם

ישב כמה שנים בכלא, שוחרר כמיטב המסורת של מערכת המשפט הישראלית המלאת חמלה והגנה על אלו שהרסו חיים.

מסתבר שתוך כמה שנים יחזר להסתובב עם פמליה וחסידים שוטים, בדיוק כמו מוטי אלון...

היו מחאות, דיבורים, ואז השתקה.

אולי צריך להציף את הנושא הזה שוב.

צריך לעקוב, לבדוק מה הסטטוס של הרוע הזה

מי מסוגל לחזור לכזה איש? להאמין בו?

מדובר על אנשים אינטלקטואלים... לא לבושי שחורים שנוהרים אחרי כל כת מזדמנת וכל איש אשר בשם רב יכונה, אשר כל רדיפה שבעולם וכל פיצוץ פרשייה לא תרחיק אתם ממנו אלא תוסיף ותעצים את אהבת והערכתם אליו..

איך יש עדיין אלפי חסידים לברלנד?!

אם אתה מכיר שמישהו שמתפתה לשם, תציל אותו. זהו.

שהיכולות שהביאו אותו למקומו הקודם עדיין שם. ספויילר: זה אכן דבר שלא מסובך מדי ללמוד. אבל רוב האנשים המערביים לא מאמינים בזה ואז כשזה עובד להם זה שוק חייהם.

הלואי שכל המתעללים/אנסים/פדופילים היו מקבלים יחס כזה לתמיד. יש יוצאים מהכלא וממשיכים במעלליהם וגורמים כאב וצער לעוד קורבנות.

ונועד להיות כזה.

מה יש באינטרנט שגורם לך לשרוף זמן ?

(אלא אם כן התכוונת אינסטגרם טיקטוק וכזה ואזיותר מובן)

– המוח האנושי לא אוהב להתמקד כל־כך במשהו אחד לאורך זמן רב. זה מאוד קשה לשבת במשך כמה שעות ולהתעסק במשהו רצוף כמו ציור או כתיבה, למי שלא רגיל לזה. באינטרנט יש הרבה גירויים קצרים והמוח שלנו מת על זה (זפזופ בין אתרים, חדשות).

פעם הייתי אוהב לשחק במשחק מחשב מסוים אבל זה היה קשה לשבת עליו הרבה זמן בלי הפסקות של דברים אחרים (כמו קריאת מאמר).

– אני חושב שהאור במסך מרגיע/ממכר. המחשב/אינטרנט/UI בנוי בצורה מאוד מאוד כיפית ונוחה לעין והמוח די נרגע מזה.

– אתה תמיד יכול לעבור לטלפון בלי דפדפן או למחוק את הדפדפן מהטלפון שלך (אפשר לחפש מדריך), אם הבעיה שם.

להגביר שליטה ע"י

צמצום טריגרים

(לשים את הטלפון בחדר אחר/ לצאת החוצה בלי טלפון)

מציאת חלופות

(תחביבים/ לדבר עם אנשים/ לצאת לטייל)

אימון

(לשים יעד ריאלי ולהוסיף עליו כשמצליחים להשיג אותו)

אגב זה לא קשור רק לגלישה אלא לכל שליטה עצמית אחרת

(אוכל/ כעסים/ זמנים/ תקשורת תקינה/ גבולות)

כשמשפרים שליטה בנושא אחד

הוא יכול להשפיע על עוד נושאים

אחרת היו לך עיסוקים אחרים שהיו יותר חשובים לך, מעניינים אותך, התחייבת לעשות אותם כי אחרת תיפגע…