אני ממש לא אוכלת בריא ומסודר.

ודווקא בחזרה לבית ירדתי במשקל,

כי במקום שאין אוכל אני רעבה  וכשיש אני שבעה...

ועוד בתור בת..

http://article.yedioth.co.il/default.aspx?articleid=5775

פעמיים בשבוע,

אבל.. אוכלת יחסית לא טוב ולא נכון..

ככה זה כשיוצאים בבוקר וחוזרים מאוחר בלילה הביתה...

אבל- בע"ה, כשאחזור להיות יותר בבית- אשתדל לאכול נכון ובריא.

בכל מקרה- בכל ארוחה משתדלת שיהיה פרי/ ירק.

וגם- בין הארוחות אם אוכלת- משתדלת פירות/ ירקות..

הצלחות

אכן, הגיע הזמן לתשובת המשקל

אני לא אוהב להגיע ליעד במצב צבירה נוזלי

למיטב זכרוני, פעם זה לא היה כזה רטוב כמו היום.....

למשל, אחרי ריצה של בערך 5 ק"מ, אדם גדול יחסית ישרוף משהו כמו 400 קלוריות. (בחישוב גס, 7000 קלוריות הן ק"ג אחד). ככה שהרבה תועלת מבחינת שמירה על משקל, אין בזה. 

חשוב לעשות ספורט אירובי כדי לשמור על רמת כולסטרול תקינה ועל כושר. 

לגבי אכילה נכונה, זה יותר קל כשזה הופך לחלק מהשגרה היומית - לקום בבוקר, לאכול ארוחת בוקר שיודעים בדיוק מה היא מכילה, לאכול פירות וירקות בין לבין (אגב, גם פירות זה דבר לא מרזה בעליל...), בשעה קבועה לאכול ארוחת צהריים שיודעים מה היא מכילה ובין לבין לאכול פירות וירקות ושוב, לאכול ארוחת ערב בשעה קבועה. 

כמה טיפים שקיבלתי מתזונאית כדי לא לעלות במשקל: 

1. לפני כל ארוחה, לשתות 2 כוסות מים.

2. לאכול צלחת אחת ושתמיד יהיו ירקות על הצלחת. 

3. לאכול סוג אחד של חלבון וסוג אחד של פחמימה בכל ארוחה. (כלומר, לא לאכול גם אורז, גם פסטה וגם תפו"א - אלא לבחור סוג אחד ולאכול אותו. כנ"ל לגבי בשר, עוף, דגים וכו' - לבחור סוג אחד ולאכול אותו). 

4. לא לאכול לחמניות ולחמים רגילים - לאכול לחם דגנים קל (יש כאלה עם פחות מ-40 קלוריות לפרוסה). 

5. אורז מלא מתפרק לאט יותר ומשביע למשך זמן רב יותר. 

האופן אישי, במיוחד בתקופה האחרונה אני אוכל מסודר, רץ פעמיים בשבוע ומאמן כל יום-יומיים. 

הדבר שהכי קשה לי בריצות זה דווקא השיעמום - אז אני רץ על מכשיר ריצה ושם איזה משהו מעניין על המסך שמולי... זה גם הרבה יותר כיף לרוץ במזגן... אני לא מבין למה אנשים בוחרים לרוץ ברחוב... 

אני בעצם לא יודעת אם זה נכון לגבי ריצה, אבל בחיזוק שרירים ומתיחות זה וודאי נכון, כי עד שכבר השריר מתחמם, אתה מקווץ אותו בחרה עם מכת קור. 

(מקווה שדייקתי, אן טעיתי, תקנו אותי)

אז בכל מקרה כל הגוף כבר חם. אני בספק אם זה משמעותי. 

אולי בסוף הריצה זה יכול לגרום להתכווצויות שרירים - אבל לרוב אני ממשיך ללכת עוד ק"מ ומאט בצורה הדרגתית כדי להמנע מזה. 

וגם זה בריא בערך. יותר בכיוון של מסודר.

בוקר- כוס קורנפלקס.

בסביבות 10+ סלט גדול.

בין הארוחות פרי/ יוגורט/ טונה במים.

ארוחת צהריים לחמניה או חצי בגט עם ממרח/ ירקות/ ריקה (הכל ארוז יפה בשקית וזה נחמד).

וארוחת ערב מה שאוכלים בבית, לא משנה אם ג'אנק או לא.

(אני מצאתי שלחם לא לגמרי משביע אותי, זה מרגיש לי קטן מידי ולא מספק. ואבא מפרגן לי בכיף בלחמניות וזה אז למה לא? )

אבל ספורט?

לא זזה ממטר. אני הולכת בקצב של צב, במיוחד עם שקית ביד ובתיק אני חוששת מהתכווצ'ות...

עד שחוזרת לבית יש מלא שיעורים וככה אין ממש זמן ללכת לחוג או הליכה.

מישהו מוכן לבוא לפה ולהכריח אותי לצאת לריצה?

"אמר רבי זירא מריש כי הוה חזינא להו לרבנן דקא רהטי לפרקא בשבתא אמינא קא מחליין רבנן שבתא כיון דשמענא להא דרבי תנחום א"ר יהושע בן לוי לעולם ירוץ אדם לדבר הלכה ואפילו בשבת שנא' (הושע יא) אחרי ה' ילכו כאריה ישאג" (מסכת ברכות ו: )

תרגום:

 "אמר רבי זירא, בתחילה כשהייתי רואה תלמידי חכמים שהיו רצים ללמוד תורה בבית המדרש בשבת, הייתי אומר עליהם שהם מחללים את השבת, עד ששמעתי שהיה אומר רבי תנחום בשם רבי יהושע בן לוי, לעולם ירוץ אדם לדבר הלכה ואפילו בשבת, שנאמר (בספר הושע פרק יא) "אחרי ה ילכו כאריה ישאג"."

היא אמרה שזה בעיה לרוץ בשבת

אמרתי שלדבר מצווה מותר

ולכן היא כתבה שהיא תריץ את עקיבא 

לפעמים כשיש הארה מיוחדת

אבל כן משתדלת לאכול בריא

ובעבודה שלי זה יכול להיות מאוד רגוע וסטטי לפעמים ויש ימים שזה יותר מ 8-10 שעות עם מלא התרוצצויות ובלי לשבת כמעט

כן, ריצה ואימוני כוח. 

לא ממש אוכל בריא,בלית ברירה אני לא אוכל מסודר אבל מקפיד לאכול טוב אחרי אימון.

בעזהי"ת.

אני משתדלת לטייל,מתי שמסתדר לי וכשיש לי עם מי (חברות שלי משתדלות להיות פדלאות אז זה קצת בעייתי...)

שנה שעברה הייתי הולכת מהיישוב שלי ליישוב הסמוך, חצי שעה הלוחזור

וכשאני בבית אני יוצאת לעוקף להליכה..

אבל זה ממש לא קבוע, רק כשיש לי זמן וכוח.

לגבי אוכל- אני אמורה לאכול נורמלי, אבל לא כ"כ עושה את זה.. הרופאה שלי כבר לא מוכנה לפגוש אותי עד שאני לא מגיעה למשקל מסויים

בעזהי"ת

אוכלת מסודר יותר מאי-פעם [כולל ארוחות שאוות לצהריים, בקופסאות ] 

ועושה ספורט- חצי שעה אירובי ביום.

ואני אוכלת מסודר ובריא!

משתדלת לעשות הליכה של כ-4 ק"מ פעמיים בשבוע

אחחחח..אין כמו הבית!!!

אבל האמת היא שלא חושבת שעשיתי סקר שוק ממש מקיף

לוח גרפי Wacom Intuos Small CTL-4100 בצבע שחור

)

יש כאלה פשוטים לכתיבה רגילה?

ורעיון באמת לשאול את הנהלת המוסד אם הוא יכול לקבל מהם כזה.

למרות שלא רצה עוד משהו שמתחבר לאינטרנט...

אבל איך אפשר לעשות זום במקביל? בשביל זום המכשיר צריך לעמוד ובשביל כתיבה נוח יותר שהוא ישכב...

תנסה לערבב את השכל והלב, אולי זה יעזור

אלא להבין מה אתה רוצה שיצא ממך

רעיה דורשת לימוד ונסיון. מתנדבים שבאים לזמן קצר, יכולים להועיל מאוד בעזרה בשוטף - נקיון, שמירה, גידור, בניה ועוד. בשביל להכנס לרעיה, צריך להגיע ולהתחייב לזמנים משמעותיים.

גבעת אור אהוביה יש שם פרטים ליצירת קשר

אני יכול לשלוח לך מספר של בעל חווה ליד גוש טלמונים מעל צומת הדואר, עדר פרות, ולא צריך כזה נסיון הכל טוב...

הוציאה כמה פעמים בת מרעה

כמה רומזים עליו שהוא משלנו חחח

עוד יוציאו אותו להורג בגללנו... 

לא מחכים לו באמת. לא ככה? עסוקים עסוקים, נגרפים

בזרם השוטף של החיים ושוכחים להרים קצת את הראש

למעלה, מן הגלים - להביט בשמים....לקוות, להאמין

שתהיה גאולה. אולי עוד מעט? למה לא בעצם?

כדי להתכונן לעליהנלרגל של כל היהודים יחד, כרגע נדבר רק על היהודים, לא על כל העולם, צריך כמה דברים.

דבר ראשון בערך להכפיל את קיבולת החשמל, המים והביוב בירושלים פי עשרות.

לפתח את תחום המלונאות והתיירות בירושלים באלפים.

לייצר כבישים, חניות, מסילות רכבת דרכים לעליה לרגל בצורה משוכללת הרבה יותר.

להכפיל פי כמה אלפים את מספר הבהמות להקרבה.

זה רק רק על עליה לרגל לירושלים בשביל היהודים מתוך הנחה שהעולם ירשה לנו בכלל לבנות את בית המקדש בלי להלחם בנו עד טיפת הדם האחרונה.

אחרת צריך להעמיד צבא ענק שכולם ישרתו בו כולל כולם ויצטרכו להקדים את העולם טכנולוגית הרבה יותר ממה שיש לנו עכשיו, צריך להכפיל פי 3 את שעות לימודי המתמטיקה והמדעים בבתי הספר לפחות.

צריך גם לוחמים כמובן, צריך לחנך מגיל אפס את ההילדים לקראת המלחמה הגדולה על ירושלים והמקדש.

כל זה לא יספיק כי במלחמת ששת הימים כבר היה הר הבית בידינו אבל ההנהגה מסרה אותו לוואקף, צריך לגדל דור של מנהיגים בעלי עמוד שדרה שמבינים את גודל השעה ואת גודל המשימה.

כרבי שלמה זלמן אוייערבאך נשאל על בניין בית המקדש הוא ענה "יש היום מספיק מחלוקות בשביל להחריב מקדש בנוי" זה היה עוד לפני הרפורמה המשפטית, הביביזם, הקפלניזם, הפרוגרסיבים, הטוויטר והפייסבוק.

את תפקידי הכהן הגדול, הסגן וראש לויה וכל התפקידים הנצרכים בשביל לתפקד במקדש ינסו להשתלט עליו בצורה פוליטית, איך אני יודע? ניחוש מושכל בהתבוננות על הרבנות הראשית ועל משרד הדתות ועל בתי הדין הרבניים, אין סיבה שלא יקרה אחרת.

מי שרוצה להחזיר את בני עלי הכהן שיסתכל על איך עובדי המדינה במשרדים האלו נראים.

הרפורמים והקונסרבטיבים בארה"ב הם בקטע? לא בקטע? אנחנו רוצים אותם בגאולה? לא רוצים אותם? מה נסגר איתם?

אני יכול להמשיך עוד ועוד למה אנחנו עדיין לא מוכנים לקבל פני משיח אבל אני מניח שהרעיון הובן.

רעיון מיסטי ברובו שלא מתאפשר בגלל בעיות טכניות? או שאתה ציני🤷🏼‍♀️

להקת הנח"ל שרה "אל תגידו יום יבוא, הביאו את היום".

כדי להביא את המשיח צריך להזיז דברים במדינה הזו, הגאולה האחרונה היא בדרך הטבע, זה לא קשיים לוגיסטיים ובעיות טכניות זה הרבה יותר מזה.

טכנית בבנית תשתיות לבית המקדש, וגם אם נגיד שכן, בטח שזו לא הסיבה  שהוא לא מגיע "כי טכנית זה לא אפשרי"

הרבה חלקים מביאת המשיח טכנית לא אפשריים ועדיין יהודים מאמינים.

הרבה יותר הגיוני שההשתדלות תהיה רוחנית ולא גשמית.

גם לפי הרמב"ם שהגישה שלו היא  טבעית ופחות ניסית, המשיח הוא זה שיקבץ גלויות ויבנה את המקדש וכל המערכת הפעלה היא עליו והביאה שלו קודמת לפעולות האלה ולא תנאי לזה.

קצת לא מובנת לי האמונה הזאת, שהגבלה פיזית תמנע את ביאת המשיח.

לא נראה לי הגיוני שמדובר בחלוקה לסנטימטרים כשמשיח בונה עד אזור ספציפי בעיר העתיקה ,ומשם, אם אנחנו לא הכנו את השטח הוא לא יגיע.

בוא נגיד שאם הוא מחכה שנכין תשתיות מגורים בארץ לכל היהודים בעולם, הוא כנראה לא יגיע בקרוב.

מסלול אחד כמו מה שאת מתארת, שיבוא המשיח ע"יי השתדלות רוחנית, והוא יסדר הכל.

מסלול שני, כמו שאומר התלמוד הירושלמי לדוג', שבניין בית המקדש קודם למלכות בית דוד. וכמובן המדרש המוכר בזכות השיר- "בשעה שמלך המשיח בא עומד על גג ביהמ"ק...". גם הרמב"ם כמובן מתייחס למסלול הזה, כשהוא כותב שיש מצווה בנות את ביהמ"ק ולא מזכיר שצריך משיח בשביל זה.

ויש גם וריאציות של שילובים ביניהם (מתי נגמר הטבע ומתחילים הניסים), ומחלוקות איזה מסלול הוא בדרגה גבוהה יותר.

כמה נקודות חשובות:

1. בדברים האלה, צריך לזרום עם המציאות ולא להכחיש אותה. אם עמ"י חזר לארץ בדרך הטבע ורואים נבואות שמתגשמות, צריך לפעול בכיוון הזה של גאולה בדרך הטבע (המסלול השני), שחלק מזה זה עניין בניין המקדש וההכנה ההלכתית והמעשית אליו.

2. מצד שני, צריך גם להיות פתוח ולרצות שיהיה משהו פתאומי ניסי.

3. הנקודה של גאולה בדרך הטבע היא מהותית, כי היא מראה שהעולם יכול להיגאל "מתוכו" ולא מתוך משהו חיצוני שבא ומשנה אותו בעל כורחו. ממילא, צריך להסביר את כל ייעודי התורה גם בדרך טבעית (לדוג' שהמדע מוצא דרך לבטל את הזקנה ואת המוות).

4. מאידך, לזכור שזו לא הדרך היחידה, ולא לחשוב שרק ככה זה יקרה ויקח הרבה זמן.

5. מצוות תכלת מדגימה היטב את הבעייתיות שיש ביחס לעניינים האלו- אפשר לראות עד כמה אצל רבים, צדיקים וחסידים, הדיון הוא לא באמת הלכתי אלא מושפע מאוד מענייני מחשבה. שמתי לב (כמובן שיש יוצאי דופן) שככל שהרב יותר קיצוני ביחס למדינה, ככה הוא יותר "נגד" התכלת (בכל מיני טיעונים דחוקים).

וזה תמוה מאוד- יש לך פה ספק עשה דאורייתא, ואתה מסתכן בביטול עשה כשאתה הולך בבגד ארבע כנפות עם לבן בלי תכלת, וזה מדי יום וכל היום- אז איך אתה לפחות לא שם תכלת מצד החומרא, הרי אתה מחמיר בכל מיני פרטי פרטים ודקדוקי דקדוקים במצוות דרבנן?  אז ברור שיש פה בעיה שורשית, ויהיה קשה מאוד להתקדם למקדש דרך כללות ציבור שומרי התומ"צ כרגע. אני רק מקווה שאם נניח טראמפ יתן אישור לבניית המקדש, מי שנגד זה לפחות לא יפריע יותר מדי.

הרב שמואל לניאדו זצ"ל בספרו "כלי פז"

מלפני כחמש מאות שנה!

"מדינה יש רחוק מבבל ושמה בוצרה;

בין גבול אשור ופרס ובין גבול ארץ אדום,

והוא  הורמוז  . והוא נמצא תחת ממשלת

הישמעאלים. אולי...יהיה דרך שם המלחמה

האחרונה באחרית הימים".

על הפסוק בישעיהו:

"כי זבח השם בבוצרה וטבח גדול

בארץ אדום".

שמעתי זאת בשני שיעורים שונים.

מאוד מפחיד ו...הלואי ונזכה.

הייתי אז בכתה ח.

גם אז אמרו משיח

גם אז אמרו המלחמה האחרונה

גם אז שלפו מקובלים מהבוידעם

לא הגיע, לא נורא.

"נפשי לה' משומרים לבקר" - הריני מן המצפים לגאולה

"שומרים לבקר" - מצפין וחוזרין ומצפין קץ אחר קץ (מצאתי).

הלקח הוא שגדולי ישראל רבים חשבו שנכון להעריך שהגאולה תהיה בימיהם על סמך המציאות שהם ראו, לא הסתייע אמנם, אבל התקווה וחזון המשיחיות לא נזנח.

שהתנצרו בגלל שהמשיח לא הגיע בשנת הת"ר

.

דיבורים חסרי אחריות על משיח מתוך כתבי אי אילו מקובלים ואניסת הכתובים על המציאות גורמת לאנשים חכמים לעשות דברים אידיוטיים כל כך מתוך יאוש.

ככה אנחנו אומרים בפיוט לפרשת זכור...

'וכל המונה וחושב/ קץ הפלאות להבין ולחשב/

נשתה גבורתו מִמְחַשב/ ולא ימצא מענה להשב

ויחשה דומיה מהקשב/ ובאמונה כסליו יְיַשב/

וזאת על לבו יָשב/ ויאמר עד ישקיף וירא ויקשב'...

אמרת יפן - הזכרת לי

"האימפריה שהשמש אינה שוקעת בה לעולם"

(The empire on which the sun never sets)

בשיא כוחה של האימפריה הבריטית (סוף המאה ה-19 ותחילת המאה ה-20), היא חלשה על שטחים בכל יבשת אפשרית ובכל אזורי הזמן.

בכל רגע נתון, השמש זרחה לפחות על אחד מהטריטוריות הבריטיות (מאוסטרליה וניו זילנד, דרך הודו ואפריקה, ועד קנדה והאיים הקריביים).

נראה שעברת. עברת משהו בונה. אז אולי אתה באמת כבן 80......