אבל לא... זה היה מן חבטה בריצפה (מיטת קומותיים) עם פרצוף חושב איזה יום היום...

שאני אסרב לגברת?

א. כמה שזכור לי.....

אממממ לא זוכר

היה צום, אני לא זוכר! 

ב. המצב רוח חמים עד מעונן חלקית 

ג. לדבר עם אנשים אהובים 

א. לא על הרגל הכי נחמדה, לא הצלחתי להתעורר לסליחות והתעוררתי רק ב8 וחצי אבל עשיתי סליחות פירטיות ללא י"ג מידות.. גם כן משהו.

ב. מצב רוח נוכחי: נחמד +, אחרי שיחות עם הרבה אנשים נחמדים... וכמה התרת ספקות שכאלה...

ג. איך משנים מצב רוח - 

הדרך שלי - יש כמה, אבל המועדפת עליי: לשים מוזיקה חזקה ולהתחיל לקפוץ ולהשתולל בלי סיבה, תוך 5 דקות הכל משתפר

אה, ורצוי שלא יהיה אף אחד בחדר בחלק הזה של היום

בס"ד ובהשתדלותי

א. אני לא זוכרת על איזו רגל קמתי היום. אבל אני חושבת שקמתי עם מצב רוח חיובי, למרות שהייתי עייפה

ב. מצב הרוח הנוכחי שלי הוא טוב, ברוך ה'

ג. אפשר לשנות מצב רוח בעזרת מחשבות. לדוגמא: אם תחשוב על אדם מסכן וכמה רע לו וקשה ועל כל הסבל שהוא עבר בחיים, התחושות ינועו סביב יאוש ועצב ודיכאון. לעומת זאת, מחשבות חיוביות - למשל, על הצלחה שקרתה באמת, או הצלחה או כל דבר טוב שקרה/קורה/יקרה של/לדמות אפילו לא אמיתית, יכולות להניע את התחושות לכיוון שמח וחיובי. כמו כן, פעילות מעניינת או פעילות גופנית או פעילות חברתית חיובית - כמו שיחה עם אדם אהוב, יכולות לגרום לתחושות טובות.

א. לא קמתי על הרגליים, פשוט צנחתי מהמיטה מיובש ומבולבל...

ב. לא רע כרגע, תודה.

ג. מעשנים סמים.

(טוב, זו הזדמנות לדבר על משהו שחשבתי עליו.

מכירים תאלה שאומרים לך "פשוט תחשוב שלא רע לך!"

"נסה לרגע לחשוב - שבכלל כיף וטוב לך..."

לדעתי זה בולשיט, כאילו מה יקרה אם ביום בהיר (ומתאים לי לעשות את זה)

אני אקום ואחשוב, רגע!!! אולי אני בכלל לא אוהב את אישתי? אבויי!!!

לדעתי החיים צריכים לזרום, בלי מחשבות מוזרות...

תזרום ותגיד החיים צריכים להיות בלי מחשבות מיותרות, פשוט שאני אוהב את אישתי.. 

אבל נראה לי שזה בדיוק מה שכתבתי, לא? שצריך בעיקר לזרום...

זה אני וצורת הניסוח שלי.. 

פשוט בתחילת כתבת שזה בולשיט ואח"כ קבעת שצריך לזרום- ובאמת בעומק הזרימה נעוצה החשיבה הטובה..

עיין במאמר האדמו"ר הזקן "תחשוב טוב, יהיה טוב"

עיין במאמר של האדמו"ר הזקן: "מה שבא בקלות באותה הקלות ייעלם"

אני זוכר שבמשך תקופה לא קצרה התחבטתי בשאלה "למה בעצם לחפש אחר האמת?"

תנו לחיים לזרום! דחוווףף!!!

אז עדיף מההתחלה להתמודד איתה.

ואגב אימרה חסידית נוספת.

מי שורדף אחרי הכבוד הכבוד בורח - זה מובן,

אבל מי שבורח מהכבוד למה הוא רודף אחריו,הרי הוא צודק,אלא אם נותנים לך כבוד כנראה שמגיע לך אז תשתוק תיקח ושנגמר תעלם - אל תעשה פוזות.

מהאת אי אפשר לברוח

לק"י

"אל תגידי שאת שונאת אותם.."

אבל אני לא ממש בקטע של "עבודה עצמי" (במובן של לעבוד על עצמי) ולהגיד דברים מוזרים כמו: "אני אוהבת אנגלית.. תמיד חלמתי ללמוד את השפה הזאת..." וכו'.

מה לעשות?! לא תמיד אפשר "לתכנת" את המוח כמו שרוצים.

מצד שני, צריך להזהר לא להכניס למוח דברים מרגיזים, אלא באמת להשתדל לא לשנוא גם את הדברים הפחות אהובים עלינו.

א. נראה לי שמאל

ב. סביר+

ג.לשמוע מוסיקה.

א. רגל עקומה (אם כי חזרתי לישון אחרי שלוש שעות ל5 שעות אז זה השתפר)

ב. משועמם עד דכאוני

ג.לדבר עם אנשים נחמדים\ ה' יתברך! (סיגריות ואלכוהול לא משנים מצב רוח הם מעצימים אותו)

אוי! (ערגה)

אני נזכר בימים שבהם עוד הייתי מעשן...

א' על הרגל שהכי פחות כואבת סתם לא זוכר באמת זה היה בבוקר
ב' מצב רוח טוב מאד
ג' מוזיקה טובה ורועשת/מקפיצה - מומלץ לסגור את החדר ולהתחיל לקפץ, לקחת את הרכב לעשות סיבוב קצר/ארוך, לחשוב מחשבות כפייות, לאכול אוכל טוב(אמור להיות סמיילי של פרה אך מישהו העלים אותה )(אני הייתי אוכל בשר), לנגן, לראות סרט(אם את מאלו שרואות), לצאת לטבע ולעשות התבודדות.

נתתי מספיק עצות??
אפשר לקרוא לי בעל הליקוטי עיצות?

דרך אגב אם את קרובה לאיזה ים אז תלכי לשאוף אוויר על החוף
זה תמיד מרגיע ועושה כיף

לצחוק- שמחה, כמו יצחק..

זה עובד

אבל לא נראה לי שזה מה שעוזר אחרי זה אתה רק מרגיש יותר דפוק שהיה לך טוב וקלקלת אותו

לק"י

א. רגל ימין פחות או יותר..

ב. מצב רוחי סבבה.

ג. אני משנה את מצב הרוח שלי ע"י מפגש עם אנשים שאני אוהבת, מוזיקה...

א. קמתי כמה פעמים עד שבאמת הייתי צכה לקום, ואז כבר לא זוכרת.. 

ב. היה בסדר, אם כי המצב הפיזי שלי היה לא משו, ואצלי לא משו זה בהחלט לא טוב..

     אבל עכשיו הוא יותר טוב מכל הבחינות, השבח לא-ל!

ג לשנות מצבי רוח? להיות צפויה? לעצב משו ושיצא יפה,
 וגם-

 לעשות טוב לאנשים אחרים,

 מוסיקה,

 ספר טוב,

 אחים קטנים,

 לרכב על האופניים.. [מתי עשיתי את זה לאחרונה?]

 חברות..

והכי הכי- ים!!!!!!! לשבת להסתכל!! [מי צריך להיכנס תגידו לי?!]

והלוואי שיתעוררו מחשבות

אם הוא סיים את התיכונית לפני 7-8 שנים ולא כל כלך שמר על קשרים משם, יכול להיות שזו התדלדלות טבעית של חברויות מהתיכון.

היינו פעם בחתונה של חבר של בעלי, ובעלי הרגיש צורך מיוחד שנבוא למרות שזה היה באיזה כרם נידח על איזו גבעה, כי הבחור הזה לא מאוד חברותי במיוחד וצריך לשמח. בסוף היו חוץ ממנו עוד 2 חברים, ושלושתם היו היחידים שרקדו לחתן. לכלה היו בערך 4-5 חברות. אחרי החופה בשעה 9 וחצי בערך הם עוד לא יצאו מהחדר ייחוד, ובעלי ממש התלבט כי הוא הרגיש שהוא חייב לשמח בריקודים, אבל הטרמפ שלנו (הרב שקידש בחופה) רצה לצאת, וידענו שיש לנו נסיעה של שעתיים וחצי לפחות, ושום טרמפ אחר כי אנחנו לא מכירים אף אחד שם, ומתוך אולי 50 האנשים שהיו שם חצי כבר יצאו. בסוף נסענו עם הרב.

זה כנראה אחד האירועים הכי מוזרים שהייתי בהם, ובאמת הרגיש מאוד לא נעים שלא היו חברים.

סיימנו תיכון לפני 3 שנים

ואני יודע שהוא שמר על קשר עם כמה מהקרובים אליו ואפילו הציע להם שידוכים

אני הייתי אחראי על ההרשמה פרסמתי בקבוצה של הכיתה שלחתי לקרובים שלו תזכורות ונאדה אפחד לא בא או אפילו נרשם

וגם, למה מכנים את מה שזה לא יהיה, כך.

אבל אני לא דוגמא...

עוגייה (אינטרנט) – ויקיפדיה

עוגיות זה משמין (את בקשת ה http)

ונועד להיות כזה.

אני לא מסוגל להיות בהם. הרעש הורג אותי.

אבל כשאני צריכה כמה דברים מכמה חנויות אז זה המקום המתאים. פשוט להיות ממוקדת, להגדיר מראש מה אני צריכה

נתתי את ההקבלה כי יש על הקניון פרק של חיות כיס אאלט. וזה אחד המאפיינים שהם מונים שם

אני מבין שלאנשים נוירו-טיפיקלים המקום הזה הוא מקום בילוי.

אצלנו באמת יש חנות לבעלי חיים, עם בעלי חיים מקסימים וזה משמח להיכנס לשם,

לדבר עם התוכונים , להנות מהארנבות הגמדיות הפרוותיות והרכות, מהאוגרים הסיביריים

הרצים כמטורפים על הגלגלת....

ואאלט זה "אם אני לא טועה".

התכוונתי לומר שבפודקאסט חיות כיס יש פרק על קניונים ועל המחשבה שעומדת מאחוריהם, אם אני לא טועה במה שאני זוכרת.

בני אדם לא כל כך שונים מזה כפי שלפעמים חושבים...

סביב life style, סטיילינג, אופנה, שופינג, טיפוח

מנשים מצפים יותר

ומכאן הקניון כמודל אופנה וסטייל וכמקום שבו "הופכים" אישה להיות "אישה לפי הציפיות" עם כל מה שפ.א כתב

אני מבין בין המילים שאת לא בדיוק מנסה להיצמד אליהן.

(גם אני לא, בצד הגברי של העניין).

מה יש באינטרנט שגורם לך לשרוף זמן ?

(אלא אם כן התכוונת אינסטגרם טיקטוק וכזה ואזיותר מובן)

– המוח האנושי לא אוהב להתמקד כל־כך במשהו אחד לאורך זמן רב. זה מאוד קשה לשבת במשך כמה שעות ולהתעסק במשהו רצוף כמו ציור או כתיבה, למי שלא רגיל לזה. באינטרנט יש הרבה גירויים קצרים והמוח שלנו מת על זה (זפזופ בין אתרים, חדשות).

פעם הייתי אוהב לשחק במשחק מחשב מסוים אבל זה היה קשה לשבת עליו הרבה זמן בלי הפסקות של דברים אחרים (כמו קריאת מאמר).

– אני חושב שהאור במסך מרגיע/ממכר. המחשב/אינטרנט/UI בנוי בצורה מאוד מאוד כיפית ונוחה לעין והמוח די נרגע מזה.

– אתה תמיד יכול לעבור לטלפון בלי דפדפן או למחוק את הדפדפן מהטלפון שלך (אפשר לחפש מדריך), אם הבעיה שם.

להגביר שליטה ע"י

צמצום טריגרים

(לשים את הטלפון בחדר אחר/ לצאת החוצה בלי טלפון)

מציאת חלופות

(תחביבים/ לדבר עם אנשים/ לצאת לטייל)

אימון

(לשים יעד ריאלי ולהוסיף עליו כשמצליחים להשיג אותו)

אגב זה לא קשור רק לגלישה אלא לכל שליטה עצמית אחרת

(אוכל/ כעסים/ זמנים/ תקשורת תקינה/ גבולות)

כשמשפרים שליטה בנושא אחד

הוא יכול להשפיע על עוד נושאים

אחרת היו לך עיסוקים אחרים שהיו יותר חשובים לך, מעניינים אותך, התחייבת לעשות אותם כי אחרת תיפגע…

והוא קשוח בעיקר בגלל שהתוכן שיש בו הוא תוכן באיכות טובה ממש. כלומר, אני יכול לצרוך זבל (ואז לי אישית יותר קל להפסיק, רילס למינהם).

ואז מגיע איזה מישהו שאני מעריך עם סרטון שיש בו חכמה שאולי אני צריך לחיים שלי. ועוד אחד. ועוד פוסט עם טקסט מעניין, ועוד שרשור בפורום רגישים שאני מתעניין בו כי הוא באמת מקדם אותי בחיים.

והופס, עברו שעתיים.

אם אני לא אצרוך שעה ביום מדיה חברתית אני אבוד והמקצוע שלי מת ובעוד 3 שנים לא יהיה לי במה לפרנס משפחה.

אם אני נכנס לטוויטר כדי לקרוא חדשות AI כי זה מקור המידע הנכון אני נסחף לרעל של החדשות הרגילות ומבזבז עליהן את הזמן.

שעה טוויטר צריך.

שעתיים?

שלוש שעות?

ארבע?

אולי בשעה השלישית או הרביעית אני אמצא כתבה שתשנה לי את החיים (קרה במוצ"ש לפני שבועיים, עם Laguna AI)?

ובדורות קודמים, וגם היום למי שרלוונטי, יש הרבה שמבלים זמנים מאוד ממושכים בספריות וארכיונים לצרכי עבודתם.

גם בצורה הזו הרבה מהזמן "מתבזבז" עד להגעה למידע הרלוונטי.

שכחת לכבות את האור יערית, ונרדמת עם הספר ביד יערית...

ובכל זאת, ממכר פחות מאשר הדבר הויזואלי

רק לקריאה.

להגדיר זמן מסך ואז הוא יכול להגביל אותך בזמן.

אפשר גם להגדיר מצב ריכוז בשעות מסוימות שתצטרך אקטיבית ללחוץ על פסק זמן כדי להיכנס והוא יעיף אותך אחרי זמן קצוב.

תהיני בכייף משעות הפנאי שלך.

אבל אז הוא דווקא היה מפחיד קצת לילדים

ממש ממש מהלב. באמת, גרם לי לחלישות הדעת. איזו נפש, נשמה, יפה ונקייה!

ישב כמה שנים בכלא, שוחרר כמיטב המסורת של מערכת המשפט הישראלית המלאת חמלה והגנה על אלו שהרסו חיים.

מסתבר שתוך כמה שנים יחזר להסתובב עם פמליה וחסידים שוטים, בדיוק כמו מוטי אלון...

היו מחאות, דיבורים, ואז השתקה.

אולי צריך להציף את הנושא הזה שוב.

צריך לעקוב, לבדוק מה הסטטוס של הרוע הזה

מי מסוגל לחזור לכזה איש? להאמין בו?

מדובר על אנשים אינטלקטואלים... לא לבושי שחורים שנוהרים אחרי כל כת מזדמנת וכל איש אשר בשם רב יכונה, אשר כל רדיפה שבעולם וכל פיצוץ פרשייה לא תרחיק אתם ממנו אלא תוסיף ותעצים את אהבת והערכתם אליו..

איך יש עדיין אלפי חסידים לברלנד?!

אם אתה מכיר שמישהו שמתפתה לשם, תציל אותו. זהו.

שהיכולות שהביאו אותו למקומו הקודם עדיין שם. ספויילר: זה אכן דבר שלא מסובך מדי ללמוד. אבל רוב האנשים המערביים לא מאמינים בזה ואז כשזה עובד להם זה שוק חייהם.

הלואי שכל המתעללים/אנסים/פדופילים היו מקבלים יחס כזה לתמיד. יש יוצאים מהכלא וממשיכים במעלליהם וגורמים כאב וצער לעוד קורבנות.