מוסיפה מתכון למרק אפונה שהכנתי ויצא מצויין

משרים אפונה יבשה לילה שלם במים

מסננים ושוטפים אותה

בסיר מטגנים בצל עד שיתחיל להיות שקוף

מוסיפים קוביות של תפו"א

כמה שיני שום, לפי הטעם

ממשיכים לטגן/לאדות במשך עוד כמה דקות

מוסיפים את האפונה, מערבבים היטב

מוסיפים מים, פלפל שחור ואגוז מוסקט

סוגרים את הסיר ומבשלים במשך שעה

מרסקים את המרק היטב

מוסיפים כוס חלב

האפונה היבשה לוקחת המון שעות ריכוך ובישול..

הרבה יותר טעים, ומצריך רק דקות בודדות של בישול

ואז אחרי שאני מרסקת, אני מוסיפה עוד קצת אפונה, שתהיה גם אפונה שלמה במרק.

אבל הפעם היה לי רק אפונה יבשה

עוף מאודה עם בצל, ת. אדמה, בטטות, רסק עגבניות ודבש (כרגע אין לי תנור בשרי...). בצל מאודה, מעט טיגון לחלקי העוף ולבטטות הפרוסות ורוטב מרסק עגבניות, מים, תבלינים וכף דבש (במקום הסילאן המסורתי).

ודבש נשמע אפילו יותר שווה מסילאן

אין לי כח לבשל.

עדיין לא התחלתי לבשל.

מחר עבודה כרגיל ושבת נכנסת מוקדם....

איכשהו צריך לאסוף כח לבשל מתישהו בין עכשיו לבוקר

האמת שהיה לי חג עמוס אורחים וגם יומיים בחול המועד [ואני אוהבת את המטבח] השבת נראה לי שהמאפיה הקרובה תספק את החלות והעוגות וכל השאר יהיה מינימאלי [מה,אף אחת לא מבינה פה רמזים?]

אבל מאז שכתבתי את ההודעה הקודמת לפני 37 דקות הספקתי להכין 3/4 שבת

זרקתי ירקות לסיר למרק, בסיר אחר זרקתי בשר עם תפו"א. זה לערב.

לבוקר יש לי חזה עוף שעוד לא החלטתי סופית מה לעשות איתו (כנראה שאעשה אותו בטוסטר - יש לי טוסטר בשרי מעולה לדברים כאלו.) וקוסקוס (משקית כמובן ) ואולי אני יעשה עוד איזה משהו עם ירקות.

בשאיפה גם להכין לפתן פירות מכל מיני פירות ג'יפה שנשארו במקרר.

סתם, אצלי רק כמה סלטים...עוד שניה שהכירה תתפנה נכין עוד משהו ספונטני..

עכשיו הם בסיר בדרך להיות ליפתן. [אני כל שניה באה לנוח במחשב..]

כלנית, את יכולה לשלוח לי באישי,  מבוגרים 5 גמדים שבקושי אוכלים אפשר לשלוח קצת יותר שישאר ליום ראשון, תודה.

ואח"כ עושים כמו על האש - תיבול בסיסי. 7 דקות וזה מוכן.

אבל יש לו עצמה יותר גבוהה מהרגיל והוא מיועד לדברים כאלו.

כל דקה נוספת יכולה רק להרוס אותו..

תמדוד ותגיד לי כמה יצא

ואל דאגה - הם לא התייבשו.

מרק פטריות (מתכון מהאתר המהמם "בצק אלים")

ועוד מין פשטידה-מאפה טעים שכדאי להכיר:

מבשלים בטטות ותפוא" בקליפה.

כשמתקרר מקלפים, פורסים ומניחים בתבנית בין השכבות מגרדים בפומפיה גבינה בולגרית וכן מעל, ושופכים בסוף ריץ'/שמנת לבישול מעורבב עם ביצה. מכניסים לתנור. יוצא טעים לאללה'. אין צורך להוסיף מלח כי הגבינה לרוב מלוחה מספיק..

(פעם ניסיתי לשדרג עם גבנ"צ מגורדת גם ובצל מטוגן, מגניב אך אין צורך)

דג- בעלי יכין מחר..

ואולי אשקיע עליהם... ואכין גם בלינצ'ס .

כמה בשר אפשר לאכול מיד אחרי החגים??

 טוב בבוקר נאכל בשרי-

אורז (לבן), גולאש מבשר יקררררר.... שקניתי (ב"ה יצא משובח  ותבשיל חציל (קוביות חציל-קישוא-בצל-גמבה מאודים ברוטב עגבניות (רסק ותבלינים)..... 

שבת מתוקה שתהיה.

כל שנה יש לי צביטה קטנה בלב בשבת בראשית כי מאוד הייתי רוצה לקחת על עצמי לקרוא כל שבוע את פרשת-השבוע ותמיד אני מפחדת להתחייב כי יודעת שלא אעמוד בכך......... ואכן אני לא מנסה אפילו. מה תייעצו לי בעיניין? ממש בא לי להקפיד ולהיות "בעיניינים"- לקרוא כל שבוע את הפרשה הרלוונטית...

כבר כמה פעמים עשיתי ואני מרוצה-

הולכת בליל חמישי לישון מוקדם ממש (שמונה בערב עם הילדים... ומתעוררת לי בשתיים-שלוש לבשל.. כיף שקט רגוע מומלץ.

בבוקר נשאר רק לנקות, אכן עכשיו שבת מוקדם יותר אבל מסתדרים ואפשר לישון שוב איכשהוא...

אני ש ו נ א ת להיות בשרית כמעט כל היום, ובשבתות חורפיות- עד צאת השבת. לכן, אם כבר, בשבועות או ביום השני של ראש השנה הכנתי סעודה חלבית דווקא ביום, כדי לחסוך את עגמת הנפש הזאת!

לפעמים זה בליל שבת ואז אפשר להתפנק על מרק חלבי, לפעמים זה בבוקר.

בחורף הרבה פעמים יוצא לי להכין חלבי לבוקר וסעודה שלישית בשרית מהסיבה שכלנית הזכירה שאחרת בשריים ממש כל היום.

השבת אכלנו בשתי הארוחות בשרי וגם בסעודה שלישית אכלנו פסטרמה אז יצא ש- 3 ארוחות היו בשריות

לערב:

מנה ראשונה - דג ברוטב אדום

מנה שניה - קציצות בשר, אורז וזיתים מבושלים

לבוקר:

חמין על בסיס חיטה עם עוף וקוסקוס

לסעודה שלישית אני מבשלת תפו"א וביצים סתם במים וחותכת לפרוסות לפני הסעודה, זה נותן לילדים ארוחת ערב מספקת.

מקווה להספיק חלות ועוגה (רק הדג מוכן בינתיים...)

לק"י

מבשלים תפוחי אדמה ומועכים אותם.

קוצצים דק או מגרדים בצל, ומוסיפים גם ירקות ירוקים קצוצים (פטרוזיליה או כוסברה).

חלמון של ביצה

פירורי לחם/ קמח מצה

פפריקה, מלח, תבלין לקציצות/ בשרי

לבשרי- מוסיפים קוביות עוף

מצפים בקמח, ואז בחלבון שנשאר מהעיסה.

אפשר לצפות גם בפירורי לחם.

ומטגנים.

אפשר למלא את העיסה בתוך פרוסות תפו"א או חצילים- חותכים פרוסה עבה, ואז חותכים אותה לשתיים כמעט עד הסוף.

אחרי הטיגון אפשר לבשל בתוך רוטב אדום (שום, רסק עגבניות, פפריקה, מלח וקצת מים).

בתאבון! ותשלחי כמה😅

נשואה לטוניסאי והכנתי פעם אחת בלבד.

נשואים עשור כבר חחחחח

ואבד לי המתכון.

ואנחנו בבאר שבע ב1.9 בע"ה

חחחחחחח

תודה רבה

קציצות עדשים, כוסמת, אומלט, לביבות אגסים

לק"י

ולפני זה- עוגות שמרים, עוגיות שוקולד צ'יפס ומיץ תפוזים.

מחמצת

פיצה

שייק

ואחרי שעה פסטה שנשארה ברוטב עגבניות טרי שהכנו

ניוקי בחמאת לימון סלט חי, פוקצ'ה ומיני ממרחים

עוגת סולת ואבטיח לפתיחת הצום, אחכ לחם שום ומרק.

במאפים ותה

אחרכ טוסטים מפנקים וסלט

וגם גלידה

בהמשך גם היה שקשוקה ולחמניות ביתיות

למה שברתי את הצום אצלנו ולא אצלכם.

נקדימון ככה זה שיש דודא לעוגת שמרים שוקולד ויש הכל חוץ מזה!

בנוסף ללחם.

המנהג שהתבשיל הזה הוא ביצה קשה, קרה וטובלים אותו באפר.

אם רוצים אוכלים מוקדם דברים נוספים.

אולי קוסקוס עם ירקות

אלא עם הפסקה משמעותית.

חשוב שזה לא יוצא שבפועל זו סעודה אחת וגם יוצרים לא ברכה שאינה צריכה.

@הסטורי התכוון לכתוב "וגם לא יוצרים ברכה שאינה צריכה"

בגלל שזה הדרך לאכול קוסקוס זה לא נחשב שני תבשילים.

דרך אגב מג'דרה זה אותו עיקרון של תבשיל בסיר אחד

לק"י

עם לחם וירקות חיים.

@יעל מהדרום

@טארקו

@גלויה

@תוהה לעצמי

@אונמר

@חולמת להצליח

@מוריה 7

@חילזון 123

@בוקר אור

דג ברוטב לערב

למחרת חמין עם בשר אורז שעועית וחיטה

לחם קנוי

סלטים - חציל קלוי על האש, חציל מטוגן, סלט חציל בקוביות, מטבוחה, סלק מבושל, טחינה, חסה, מלפפון עם בצל, סלט גזר מגורד, סלט תירס עם מיונז, ביצים ותפוא במיונז, כרוב סגול עם מיונז, אבוקדו

נכין גם לימונענע ביתי

יש גלידות לקינוח, גם שוקולד פיצוחים ופירות אבל יש ביקוש לעוגת שוקולד אם יהיה כח אכין

איך את מכינה לימונענע טעים?

שתוציא את הטעמים (ממש מכינה קנקן גדול) ומוסיפה סוכר

סוחטת לימונים ומסננת, מעבירה אותם לבקבוק ומוהלת במים עד שטעים לי

חשוב להעביר לבקבוק אחרי שהמים עם נענע מתקררים כמובן

שיח של נענע

איך מנקים את זה ומוודאים שזה בלי חרקים?

לק"י

אותי אישית זה מגעיל🤭

(לנקות ממש ולא לסנן, לא בטוחה שאפשר. תלוי אולי לפי מי פוסקים).

ל10 דקות

למרות הקיץ והחום יהיה מרק עוף , יהיו גם סלטים לחלה טעימה שאכין מחר

סטייקים ביין על  מצע טליאטלי

תפו"א מעוכים 

ברוקולי צלוי 

טארט שוקולד 

לצהריים: פידה טורקי 

סלטון וטחינה

חזה עוף עם עשבי תיבול

קוסקוס עם ירקות 

ולקינוח גלידה

לשלישית פוקצ'ה ומיני ממרחים ופירות

טחינה, חומוס, מטבוחה, חצילים, חצילים אדומים, חצילים עם שום וגמבה.

מנה אחרונה כלשהי

חלות מהמקפיא

ערב:

דג ברוטב צהוב

קציצות הודו ברוטב ואורז

בוקר:

סלמון עם סילאן ושום

חמין

ירקות בתנור

פרגית/ חזה עוף בפלנצ'ה

סדש:

קציצות סלמון

לערב מרק קטניות כלשהו, אפונה או עדשים

קוסקוס

קציצות בשר מהמקפיא

בוקר

פירה (עם בצל ופטריות אם יהיה כוח)

שניצלים מהמקפיא

אנטיפסטי

סדש אולי קציצות טונה? או פסטה אם לא יהיה כוח

חלות מהמקפיא

עוגה בחושה מהירה כלשהי

טחינה

סלט אבוקדו

סלט ירקות

סלט ביצים

אולי אולי סלט קישואים אם יהיה כוח וזמן

יש חלות בפריזר וכבר הכנתי גם מגולגלות תמרים ומגולגלות שוקולד

ע''ש

מרק ירקות

עוף מבושל עם רוטב

תפוחי אדמה אפויים ואורז

ברוקולי, סלט חסה וסלט כרוב

קידוש

בראוניז שוקולד לוטוס, עוגת שזיפים ועוגת גבינה ביסקוויטים

סעודה

סלמון בתנור עם עגבניות

שניצלים, שוקיים עם בצל

תפוחי אדמה אפויים מסוג אחר, אורז

כרובית, סלט חסה וסלט כרוב

סד''ש

ביצים, חצילים, טחינה, קוגל תפוחי אדמה וקוגל איטריות 

עדיין לא עשינו קניות אז זה התכנון

נראה מה יהיה בסופר

ערב שבת

דג מושט וטונה וסלמון.

סלטים וקוסקוס

בוקר שבת

בורקס פילו בשר

שניצלים וכנפיים מתוקות

סדש

מה שנשאר מהבשרי

סלטים נקנה כנראה.

חצי עוגת שכבות חלבית מחגיגות השבוע

עוגת שוקולד פירורים

ומה שעוד נספיק..

כמו כל שבת. אפילו יותר. אמונה בגאולה השלמה. 

חילבה עגבניות.

פיצוחים. 

שעושים עם מים רותחים וזה בלי סוכר בכלל (חוץ מהסוכר שבתמרים)

זה שלא שהם משמעותית הרבה יותר בריאים מסוכר.

סילאן ותרכיז תפוחים בוודאי

לדבש יש יתרונות. אבל באפיה רובם מתגמדים.

עדיף להכין עוגה, לשים פחות סוכר ולאכול פחות עוגה.

זה מה שבריא.

(אפשר להוריד את הכף סוכר(

אגב דבש זה יקר כמו מייפל🤔

כמעט פי 3-4

 למשל  גלילת תמרים - ללא אפיה

התפוחים. קמח, שמן מים ביצים והרבההה תפוחים חתוכים לקוביות עם קינמון. על העוגה האפויה אפשר לסחוט קישוטי סילאן

אני בהחלט אנסה.

יודעת לכתוב כמויות?

כמויות מים ושמן.

3 כוסות קמח, 1 שקית אב אפיה, קינמון - מערבבים.

מוסיפים : 1 כוס שמן, 3-4 ביצים, 1 כוס מים, מערבבים  ומוסיפים : 5-6 תפוחים גדולים, חתוכים לקוביות ומערבבים. לפעמים מוסיפה גם פרי נוסף : אפרסקים וכד'

אופה ב180 מעלות

אם לא מספיק מתוק עבורכם - קשטו מלמעלה בסילאן (אחרי האפיה)

נשמע שהמטרה היא בריאות, אז סליחה על הביאוס, אך מלבד השניים שאציג אין באמת ממתיקים בריאים.

ואלו הן:

תמרים - לרבות ממרח תמרים, שזה גם 100% תמרים, וגם - בניגוד לסילאן - 100% מתכולת התמרים, מבלי שסוננו רוב הסיבים ורכיבי התזונה שקשורים בסיבים. רק לשים לב שקונים ללא תוספת סוכר.

מולסה שחורה - בדגש על השחורה. blackstrap molasses בלעז. יש לזה טעם ייחודי, (שאני אגב אוהב מאד), אך לא מתאים לכל המתכונים, ואולי לא לכל האנשים. זה גם יחסית יקר.

כל שאר הממתיקים הטבעיים לרבות אלה שנמנו ברשימה של הפותחת הם לא גרועים כמו סוכר לבן אמנם, אך אינם יכולים להיחשב בריאים באמת.

כמובן שאפשר להמתיק בפירות מרוסקים או מיצי פירות, אך זו כבר מתיקות שאינה באותה רמה בדווקא.

עוגיות שבאמת יש להן פוטנציאל להיחשב בריאות הן עוגיות ממולאות בממרח תמרים אפשר גם שברי פקאנים/שקדים/ אגוזים אחרים. הכי קל עוגיות מעמול/מגולגלות.

סליחה שאני לא מצרף מתכון.

כמובן שאם כבר משקיעים בממתיקים בריאים, אז כדאי גם ללכת על קמח מלא. 😉

נ.ב. התייחסתי רק לממתיקים בעלי ערך קלורי, ממתיקים טבעיים דלי קלוריות זו כבר סוגייה אחרת...

צימצורי

רטבים כמו צילי, רוטב שום

חציל מטוגן

אפשר רוטב BBQ, עגבניה, בצל למי שאוהב

טחינה סבבה

סלט כרוב לבן

פטריות חיות או מוקפצות, בצל מטוגן.

ובצד-טבעות בצל, פסטלים, צ'יפס בטטה

ממרח פלפלים קלויים, צ'ימיצ'ורי, פסטו, איולי, חרדל, צ'ילי מתוק, אלף האיים

עלה חסה אייברג, פרוסות עגבניה, קורנישונים.

בצד צ'יפס, צ'יפס בטטה,טבעות בצל

ושתיה קרה עם קרח

אז אמא שלי מכינה את הרוב..

ערב

מרק כתןם- אני

קוסקוס עפ ירקות- אמא

עוף עם אורז- אמא

אנטיפסטי-אני

אפונה- אמא

בוקר

שעועית ירוקה-אני

פאי רועיפ- אמא

נודלס- אמא

חזה עוף עם ירקות- אמא

גרגירי חומוס- אני

סדש

לזניה- אמא

חלות ועוגה- אמא

סלט חצילים-אמא

חצילים בתנור- אמא

טחינה- אני

סלט ביצים- אני

סלט אבוקדו וסלט ירקות נכין בשבת..

פופקורן- אני

יש גלידוניות במקפיא ופירות למיניהם

בעז"ה מקווה שנספיק, כי הרוב עוד לא מוכן...

בעז"ה נכין מחר חלות

ע"ש

מרק עוף

עוף עם אורז ותפוחי אדמה בשקית קוקי

שעועית ירוקה בתנור, חסה, כרוב

קידוש

עוגה חלבית שווה שבעלי קיבל מתנת סוף שנה, ובראוניז לוטוס של חסי סגל

סעודה

סלמון בעשבי תיבול

טורטיות במילוי בשר, שוקיים בגריל

אורז, חצאי תפוחי אדמה אפויים

ברוקולי, חסה כרוב

סד"ש

חציל, טחינה, תפוחי אדמה ובטטה

נראה שאת ממש אוהבת לבשל אחרת..

אני במוד אחר לאחרונה. בא לי לעבוד פחות. נמאס לי מהבלאגן שיש במטבח ביום שישי ונמאס לי להיות כל היום על הרגליים אז שבת בקטנה אצלנו בגזרת ההכנות

ערב - דג טונה ברוטב, חלה קנויה

שבת בבוקר - קידוש עם גלידה, לחם עם ירקות חתוכים וגבינות

סעודה שלישית - תכף מכינה חמין עם בשר שהכינותי מראש, יהיו גם אורז וחיטה ושעועית

סלטים - יש סלק מבושל, תכף אכין מטבוחה, חצילים מהמקפיא 3 סוגים (הכנתי שבוע שעבר והקפאתי) חסה, קולורבי, מלפפון עם בצל סגול, אבוקדו עם לימון, טחינה, כרוב סגול במיונז

קינוחים - עוגת תפוזים וקוקוס מהמקפיא, שוקולד, גלידוניות, טעמקור קנוי, אבטיח ופיצוחים

יש לי כמה סירים כאלה, אין הגבלה בטמפרטורה, אגב הם משמשים גם לבישול על הכיריים. לי יש של רוסו

ויש לי גם אחד של סולתם שכולו נירוסטה כולל הידיות, שזה בטוח לא בעיה לחמם

אם לא. בדרך כלל אפשר גם חום גבוה יותר.

אם יש ידית פלסטיק במכסה. או לפרק אותה או לאפות עם נייר אלומיניום