עבר עריכה על ידי טל שחר בתאריך כ"ד חשון תשע"ג 10:12
כעקרון הגוף של האמא יחסוך מעצמו וייתן לילד, ז״א שגם אם האמא חסרה בברזל, עדיין הגוף שלה ידאג יותר לתינוק כך שאם אין חוסר קיצוני, זה גם לא יהיה הפתרון, פסק רשת כותבת על בשר, אבל בשר עושה פעולה כפולה, אמנם יש בו ברזל, אבל הוא כ״כ קשה לעיכול שהגזמה בכמויות בשר, 3 פעמים ביום תגרום הרבה יותר נזק מכולסטרול שיעמיס על הכבד ועוד, קראטנין מוגבר שיעמיס על הכליות, ופגיעה ביכולת הספיגה במעיים, ושלא נדבר על ההורמונים והאנטיביוטיקה שאנחנו מקבלים קומפלט ונזקיהם בצידם, מה שכן חשוב להקפיד על תזונה עשירה בברזל, ברזל יחסית מאוד עמיד בבישול,וכן קל להנגיש גם לתינוקות מעל גיל חצי שנה, שקדיה, טחינה מלאה , ירקות ירוקים ( גם קצת עלים אפשר לטחון במרק, אגסים דגנים וקטניות אדומים, קינואה אדומה, אורז אדום, שעועית אדומה ועוד , גויאבה כולם מקורות טובים לברזל. כמובן שצריך הערכה למידת החוסר והדחיפות, ובמקרים מסויימים חשוב לתת אפילו תוסף סינתטי , אישית אני ממליצה על חברת biocare, הסבירו לי שהספיקה שלהם מגיעה עד 80% בניגוד ל 20+ של רוב החברות,יקרים יחסית, אבל זה כבר תחקיר נפרד, עדכני אם תגלי משהו. החסרון בתוספים סינטתים שבטבע יש הרבה יחסי גומלין, למשל ברזל נספג יותר טוב בנוכחות ויטמיןc או למשל ויטמינים מקבוצת adek זקוקים לשמן על מנת להיספג, לא תמיד אנחנו יודעים את הסימביוזות האלו וכך תוספים סינתטיים יכולים להיות פחות אפקטיביים , מה גם שכל חומר אנאורגני מצטבר בסוף בכבד. אל לא להזניח ואם יש חשד קונקרטי לחסר משמעותי חובה לטפל!