מתוך תפילה ובקשה 

דיבור עם הקב"ה על הדברים הכואבים

אצלי זה פועל

ואם זה לא פעל,

לפחות זכית לתפילה כנה ואמיתית

בהצלחה

כל טוב בעז"ה

לא להיות לחוצים לבכות.

לא להגיד: עכשיו - בוכים!

כי אז מרפי נכנס לפעולה, או איך שלא תקרא לזה...

רק טוב!

כששומעים שיר מרגש. (המילים או הלחן או אפילו משהו עצוב שהשיר מזכיר לך)

וכשמתחילים לבכות מהשיר, בוכים גם על שאר הדברים..

ואז כבר קשה להפסיק..

עם מישהו קרוב, שיכול לעזור קצת "לחפור" בנושא...

לי זה עזר כמה פעמים, שהייתי חנוקב והייתי חייבת את הבכי הזה...

לא יודעת עד כמה אפשר לשלוט בזה, אבל אפשר לנסות לכתוב, להתפלל, להמליל לעצמך מה אתה מרגיש,

או למצוא דרך להתחבר לרגש מחדש, אולי דרך עוקפת-

לפעמים דווקא לשמוע/לקרוא התבטאות רגשית של מישהו אחר יכולה לעזור.

מי אמר שרק כשיש דמעות בנאדם בוכה?

אפשר לעשות את כל הפרצופים והקולות בלי להתבייש ואולי מתוך זה אפילו יגיעו הדמעות. בהצלחה!!

ולתת לעצמך לבכות.

בהתחלה יהיה קשה, אחר כך יותר קל

ככה טוען דוד בן יוסף

בחיים לא חשבתי לבכות במקלחת, דווקא רעיון טוב.....

(תמיד הבכי מגיע במקומות ההכי לא צפוייים...- באוטובוס מנסיון חד פעמי, מקווה שלא יחזור...

בס"ד

מה שיכול לשחרר זה כמו שהציעו, אולי שיר עצוב כזה שנוגע בך עמוק בפנים.

או ללכת למקום אהוב, למקום מבודד ושקט. ולהתבודד שם. נגיד ללכת לים ולהתבודד ופשוט לדבר שם עם ה', או לכתוב שם, להסתכל ולראות את הגלים כבר עושה טוב. הצעה נוספת זה ללכת לכותל- פשוט לשבת שם ולהתפלל, ואפילו סתם לשבת שם ולהסתכל למעלה ולהתקרב אל האבנים וללחוש אליהן את כל מה שמציק לי..

ב"הצלחה

הבכי מגיע לאדם כשהוא מחובר לעצמו, ואוהב את עצמו

כשלא מצליחים לבכות זה נובע מכך שלא נוגעים בכאב.

הציעו פה הצעות שעוזרות להסיח את הדעת מהקולות הפנימיים שמספרים לאדם כמה הוא רע,

ועוזרים לו להקשיב ולחוות את הכאב שלו, אבל אם ההצעות לא עזרו

אז צריך להתרגל מחדש להיות קשוב לרגשות, לעצמך,

להכיר בערך הגדול שלך.

כשמחפשים לבכות מתנתקים עוד יותר מכאב,

כי אתה לא יכול לתת מבחוץ פקודה ללב ולהגיד לו מה להרגיש

אתה חייב להרשות לו להרגיש מה שהוא רוצה.

ואם הוא לא רוצה לחשוף בפניך מה שהוא מרגיש

כנראה שהוא לא נותן בך אמון, הוא מפחד שתנסה להשתלט עליו שוב.

ולכן זה גם עוזר לשתף חבר במה שאתה מרגיש,

כי ככה אתה נותן במה ללב שלך, וכשהם מרגישים רצויים,

הם בבישנות מתחילים לחשוף את עצמם...

לק"י

מקווה מאוד שכולם אצליכם בריאים ושלמים..

אני כשאני רואה את הקבר של אמא שלי- אני מיד מתחילה לבכות.

אני בטוחה שזה יעבוד גם בקברים של סבא וסבתא שלי..

לק"י

אני הולכת פעם בשנה לכבוד האזכרה, ואז אני בוכה וממש משתחררת.

כי אני לא מהטיפוסים האלה שבוכים כל הזמן..

אני לא אוהבת לבכות סתם ככה.

מה שכן, דברים מרגשים גורמים לי לדמוע, לדוגמא: שיר או סיפור מרגש/ עצוב.

פרוייקט רציני לגרום לבנאדם לבכות

אני ממליצה על השיטה של מקלחת חמה- לתת לזרם לשחרר הכל...

(או אולי לטבול באיזה מעיין פסטוראלי? להתחבר לראשית- לשחרר את כל העומס שהצטבר...)

לעמוד מול המראה ולהסתכל לעצמך בעיניים

לדמיין ולחשוב על עמצב המתוקן שאמור להיות במקום כל המצב המתסכל

שאלה מוזרה רק למי שלא חווה.

אחרי שנים (כן, שנים) של חיפוש תשובה לשאלה הזאת - המסקנה הבלתי נמנעת שהגעתי אליה היא

שהאי-היכולת לבכות היא הבכי האמיתי. אם אתה מרגיש את מה שאתה מתאר, אז אתה מבין למה אני מתכוון ויודע על מה אני מדבר.

אל תתאמץ, יכול להיות שזה לא יבוא גם עוד הרבה מאד זמן. פשוט שב קצת לבד, אפילו סתם על הספה בבית או על המיטה בחדר

ותחשוב על העניין שמעסיק אותך. רק תהיה רגוע. תחשוב בראש רגוע. 

זה מה שעשה לי הכי טוב

וגם, למה מכנים את מה שזה לא יהיה, כך.

אבל אני לא דוגמא...

עוגייה (אינטרנט) – ויקיפדיה

עוגיות זה משמין (את בקשת ה http)

אבל אז הוא דווקא היה מפחיד קצת לילדים

ממש ממש מהלב. באמת, גרם לי לחלישות הדעת. איזו נפש, נשמה, יפה ונקייה!

יש דברים שעדיף להשאיר אותם לא ידועים עד הסוף

אין חובה לפגוע בנפש, וכל אחד מכיר את הנפש שלו ויודע כמה יכול להכיל

אני גם לא מאמין בלצפות בזה.

לא זוכר מי כרגע מחילה

שאמר שמראות אסורים כוללים בקטגוריה גם מראות קשים של שפיכות דמים. זה מזיק לנפש. בייחוד כשזה מהעם שלך.. כשאני ראיתי את מה שראיתי הרגשתי כאילו במובן מסוים אנסו אותי וחיללו אצ כבודי. יודע שזה דוגמא רדיקלית אבל זה הדבר ההכי קרוב להרגשה הזאת. זה עשה לי כל כך רע שנכנסתי לדיכאון למשך חודש לא עבדתי לא יצאתי מהבית לא שמעתי מוזיקה לא צחקתי בקושי אכלתי.

אבל אחר כך למרות הכל חייבים לבחור בחיים

אגב איך נחשפת לסרט הזוועות?

מן סוג של מזוכיזם כזה. לא ראיתי ואיני מתכוונת לראות, בעז"ה. יש מספיק מועקות ומתח,

לשם מה להוסיף זוועות?

שמוביל אל הסרטון.

מיליוני צפיות, גם מאיראן ו"פלסטין": נתוני "אתר הזוועות" - אחרי נאום נתניהו באו"ם

ישב כמה שנים בכלא, שוחרר כמיטב המסורת של מערכת המשפט הישראלית המלאת חמלה והגנה על אלו שהרסו חיים.

מסתבר שתוך כמה שנים יחזר להסתובב עם פמליה וחסידים שוטים, בדיוק כמו מוטי אלון...

היו מחאות, דיבורים, ואז השתקה.

אולי צריך להציף את הנושא הזה שוב.

צריך לעקוב, לבדוק מה הסטטוס של הרוע הזה

מי מסוגל לחזור לכזה איש? להאמין בו?

מדובר על אנשים אינטלקטואלים... לא לבושי שחורים שנוהרים אחרי כל כת מזדמנת וכל איש אשר בשם רב יכונה, אשר כל רדיפה שבעולם וכל פיצוץ פרשייה לא תרחיק אתם ממנו אלא תוסיף ותעצים את אהבת והערכתם אליו..

איך יש עדיין אלפי חסידים לברלנד?!

אם אתה מכיר שמישהו שמתפתה לשם, תציל אותו. זהו.

שהיכולות שהביאו אותו למקומו הקודם עדיין שם. ספויילר: זה אכן דבר שלא מסובך מדי ללמוד. אבל רוב האנשים המערביים לא מאמינים בזה ואז כשזה עובד להם זה שוק חייהם.

הלואי שכל המתעללים/אנסים/פדופילים היו מקבלים יחס כזה לתמיד. יש יוצאים מהכלא וממשיכים במעלליהם וגורמים כאב וצער לעוד קורבנות.

ונועד להיות כזה.

מה יש באינטרנט שגורם לך לשרוף זמן ?

(אלא אם כן התכוונת אינסטגרם טיקטוק וכזה ואזיותר מובן)

– המוח האנושי לא אוהב להתמקד כל־כך במשהו אחד לאורך זמן רב. זה מאוד קשה לשבת במשך כמה שעות ולהתעסק במשהו רצוף כמו ציור או כתיבה, למי שלא רגיל לזה. באינטרנט יש הרבה גירויים קצרים והמוח שלנו מת על זה (זפזופ בין אתרים, חדשות).

פעם הייתי אוהב לשחק במשחק מחשב מסוים אבל זה היה קשה לשבת עליו הרבה זמן בלי הפסקות של דברים אחרים (כמו קריאת מאמר).

– אני חושב שהאור במסך מרגיע/ממכר. המחשב/אינטרנט/UI בנוי בצורה מאוד מאוד כיפית ונוחה לעין והמוח די נרגע מזה.

– אתה תמיד יכול לעבור לטלפון בלי דפדפן או למחוק את הדפדפן מהטלפון שלך (אפשר לחפש מדריך), אם הבעיה שם.

להגביר שליטה ע"י

צמצום טריגרים

(לשים את הטלפון בחדר אחר/ לצאת החוצה בלי טלפון)

מציאת חלופות

(תחביבים/ לדבר עם אנשים/ לצאת לטייל)

אימון

(לשים יעד ריאלי ולהוסיף עליו כשמצליחים להשיג אותו)

אגב זה לא קשור רק לגלישה אלא לכל שליטה עצמית אחרת

(אוכל/ כעסים/ זמנים/ תקשורת תקינה/ גבולות)

כשמשפרים שליטה בנושא אחד

הוא יכול להשפיע על עוד נושאים

אחרת היו לך עיסוקים אחרים שהיו יותר חשובים לך, מעניינים אותך, התחייבת לעשות אותם כי אחרת תיפגע…