מגרד לך?

רק רופא נשים או גם משפחה?

והאם מישי מכירה דרכים טבעיות לטיפול?

שוב תודה!

הכי טוב בדיקה ולשלוח משטח למעבדה. זה הכי ודאי

זה כבר מסמן לכיוון פטריה, תוכלי לטפל ולשלול דברים אחרים על ידי הימנעות מוחלטת ל3 שבועות מסוכר ( לסוגיו, כולל פירות טריים ויבשים), שמרים ומוצרי חלב, קשה מאוד בהתחלה, אבל פותר את הבעיה מהשורש, כדאי גם להוסיף פרובייוטיקה כמו ג׳ארודופולוס, אם יש הקלה, אחרי כמה ימים, זה בהחלט פטריה, זאת הדרך של הגוף לאותת שהוא רווי סוכר שמרים ולקטוז, ואם זה המצב, הדיאטה הזאת תציל אותך בטווח הארוך מסערת ובעיות אחרות, בהצלחה

עדיף כבר שרופא יאבחן את זה ולא לעשות ניסויים בבני אדם על חשבונם...

הגורם הראשון למוות היום הוא ״הסינדרום המטבולי״ , ז״א שהתזונה המודרנית גורמת לסוכרת, טרשתיות עורקים, לחץ דם בעיות לב וכולסטרול. כל אלה יכולים להימנע בנקל אם שומרים על תזונה טובה, כמו שאמר הרמב״ם ״עשה מזונך תרופתך ותרופתך מזונך״. לפני מאה שנה סוכר היה מוצר לעשירים, היום אנשים אוכלים 50%+ מהתפריט היומי ( לא צריך ארוחה, נשתה קפה עם כמה עוגיות).

מחקרים מוכיחים ששיפור אורחות חיים בשלבים מוקדמים של המחלות המצויינות לעיל מועילים יותר מטיפול תרופתי. 

מספרים על רב גדול שהגיעה אליו מישהי לייעוץ כי יש לה מחלה קשה, שאל הרב איזה מחלה, והאשה ענתה שזכרת, הוא צחק ואמר, סכרת זה לא מחלה, פשוט לא צריך לאכול סוכר.

וברמה הפרקטית, סליחה על האורך, אבל אני מוכרחה להבהיר שזה לא רעב:

בוקר: דייסות: כוסמת קוויאר סולת מלא, אורז מוקפץ עם ירקות, מרק.

ביניים:לחם ללא שמרים עם אבוקדו/ טחינה/ ביצה/ חומוס בייתי( יש מתכון נפלא למעוניינות) וירקות, נבטים

צהריים: אפשר חלבון חי, ואפשר קטניות לסוגיהן+ תבשיל ירקות ( אפרט אם מישהי תרצה רעיונות)

ביניים: תפוח ירוק ( מותר שניים ביום בדיאטת קנדידה) אגוזים.

ערב: מומלץ אוכל חם שמתעכב בקלות, הכי טוב מרק, וגם חביתה אפשר כשאין כוח.

את החלב אפשר להחליף בחלב שקדים / קוואקר/ אורז או סויה ( לא להגזים עם סויה, מכיל אסטרוגן).

סוכר  טוב לשני דברים בגוף, הנאת הטעם וסרטן ( שצורך פי 4 סוכר מכל תא אחר בגוף) הגוף מקבל גלוקוז מהמון מקורות, פחמימות וכו׳ ואין צורך פיסי של הגוף בסוכר, למעט כדי להרים אנרגיה בזמני נפילות סוכר, מה שעדיף בהרבה לעשות עם אוכל אמיתי, אני תמיד שומרת סיר מרק על האש, אם מישהו צריך לנשנש.  הכל עניין של הרגלים, וכן סוכר ממכר ביותר כך ששבועיים ראשונים בלעדיו  זה פשוט 

שבועיים ראשונים בלי סוכר זה סבל, אחר כך מתחילים להרגיש את היתרונות, רמות אנרגיה יציבות יותר, מצב רוח רגוע וטוב יותר, צריכת סוכר פוגעת בספיגה של המון חמרים וגורמת להמון מחלות. ידעתן שכשמכניסים לפה סוכר הגוף מעלה במכה רמות אינסולין מה שגורם לו להיספג מהר יותר, ואז לנפילת סוכר נוספת?  ידעתן שאכילת מתוק לא ממדורת לאורך זמן גורמת למצבים ראשוניים של סכרת( עמידות התאים לאינסולין, שאחר כך הופכת לפגיעה בלבלב ?  יש מידה להכל, אני חושבת שקנדידה היא הדרך של בורא עולם לתת לנו איתות מקדים שאנחנו בסכנה, ולתת לנו הזדמנות לשפר דרכינו. 

אחרי 3 שבועות טוטאליים, אפשר בהדרגה להניס שוב סוכר חלב שמרים, באופן מתון יותר מבעבר, והגוף כבר יסמן לנו אם הגזמנו, ונדע מה לעשות. 

רפואה שלמה

יפה מאד לדבר על דיאטה,

אבל אני אישה עובדת שיוצאת מהבית בסביבות 6:30 וחוזרת ב15:00 ישר לילדים.

אחרי יום עבודה עם ילדים, אחה"צ מתיש והשכבה(והריון כמובן..)- אין לי שום כח ורצון להשקיע באוכל.

בכללי אני משתדלת להחזיק בבית אוכל בריא ומזין ומבשלת הרבה לשבת כדי שישאר לשבוע.

אבל אני חייבת את המתוק כדי לשרוד את היום, ולא תמיד אוכלת מסודר.

יוצא שמה שאת אומרת לי- זה אכן מתכון לרעב..

אבל קחי בחשבון שמה שאיתות על הבריאות של קנדידה מעיד על חוסר איזון, שאם לא יטופל לאורך זמן עלול להחמיר לדברים קשים יותר, לא חייבים או רק נשנושים מתוקים או רק בריאותי, אבל כדאי להשתדל להכניס לאט לאט תחליפים . יישרי כוח, חיזקי ואמצי

רציתי להסביר שמה שאמרת קודם לא אומרים סתם לאישה "הימנעות מוחלטת ל3 שבועות מסוכר ( לסוגיו, כולל פירות טריים ויבשים), שמרים ומוצרי חלב,"

במיוחד אם אין לה ידיעה מה כן לאכול.

ולכי תדעי אם היא לא תרעיב את עצמה.

לכן צריך להזהר ולרשום שצריך את זה בליווי של דיאטנית (נראה לי שאת כזאת לא?) או מומחה אחר לנושא.

ולא לנסות לבד.

אז יישר כוח שפירטת...

אינני דיאטנית, אף כי השתלמתי בנושא התזונה, אני מספרת על הדיאטה הזאת מנסיון, יש אינסוף ידע ברשת, ומי שרוצה לקחת את בריאותו בידיו יכול עם הכלים המודרניים לעשות זאת די עצמאית. אני לא מאמינה שמישהי תרעיב את עצמה על סמך עצה בפורום. הזכרת לי שיחה עם סטודנטית לרפואה ששאלה אותי כששמעה על הדיאטה״ איך את משלימה את החוזרים התזונתיים?״, אין שום חסר תזונתי בהימנעות מסוכר, עד לפני מאה שנים היה זה מצרך לעשירים בלבד, הימנעות מסוכר יכולה לגרום רק לאכילה מוגברת של מזונות בריאים יותר וכך למעשה שיפור התפריט. לגבי שמרים, קשה למצוא תחליפים, אבל השמרים עצמם אינם נדרשים לנו ולגבי מוצרי חלב כבר כתבו כאן מספיק, רק אוסיף שטחינה גולמית, שקדים אגוזים וקטניות ימלאו את מצבורי הסידן הרבה יותר טוב מכל מוצר חלב בעולם. הדברים שאני מציעה היו לפני 30-40 שנה מובנים מאליהם, ורק מגפת המזון התעשייתי גרמה לזה שחצי מהארוחות שלנו ביום הן סוכר. 

למרות שהשינוי קשה מאוד, הוא מתגמל מאוד, ובזמננו שזכרת פוגעת ברבים כל כך, ואפילו בגילאים שלא היו מוכרים פעם (10-11) , כל אמא שתוכל לפחות לחשוב על זה לאט לאט ואפילו לא לעשות שינוי מוחלט ומיידי, תוכל להציל את ילדיה ממחלות רבות. 

אני מוסיפה  קישור שנותן תחילת הסבר על נזקי סוכר, דווקא על קנדידה לא רשום שם, אבל כל מטפל הוליסטי  וכל מי שניסתה את הדיאטה לנדידה יעידו על הקשר החזק, ולכן אני מעודדת את כולן לחשוב על הנושא ולהתחיל לקחת את הבריאות בידיים. 

 תודה על ההארה

איזה לחם הוא בלי שמרים? ואני ממש מעוניינת במתכון של חומוס ביתי...

שאלה נוספת אני אוכלת הרבה קוואקר מבושל עם חלב אין לזה טעם בלי סוכר אפשר להחליף בדבש? או סוכרזית?

יש לחם מצוין בלי שמרים במאפית "הבחירה הטבעית" ברח' אגריפס,

מן הסתם גם בכל חנות טבע רגילה תוכלי למצוא לחם כזה

עוזרת לי בכל פעם שיש לי פטרייה. יש האומרים שכדאי לקחת את הפרוביוטיקה הזאת באופן קבוע בשביל שתעזור במניעה ולא רק בטיפול. כמובן שבלי להיכנס לויכוח על הדיאטה כאן (לי אין שום הכשרה בנושא) כבר כמה רופאות אמרו לי שזה עניין שתזונה בריאה היא מאוד חשובה לו, וכמובן שלחץ נפשי אינו מועיל. תרגישי טוב...

ואני גם הולכת לסופר פארם ומבקשת משהו לזה כי גם לי לא בא בדיקה של רופא, לפעמים אני יודעת לקבוע עובדה לרופא שזה פטריה ואני צריכה מרשם ואין לי צורך בבדיקה שלו

בהחלט יש דרכים טבעיות לטפל

בדיקה - רק רופא נשים

אם כבר היה לך - תוכלי לזהות לבד. התסמינים מאד יחודיים. אם תרצי, את מוזמנת לפנות אלי בטלפון או במייל,אשמח לעזור בכל מה שאפשר.

דבר ראשון לא כל פטריה בנרתיק זה קנדידה. אבל כל פטריה ניזונה מסוכר ושמרים.

דבר שני רופא לא צריך לראות אותך כדי לאבחן.

לסיום אני משתמשת במתכון טבעי מהספר "ניחוחות מרפא" שממש ממש עוזר לי

(כי דייאטה לא עזרה לי במאה אחוז גם אחרי ששה חודשים)

וגם בכדורים טבעים שנתנה לי חברה נטורופטית.

אם תרצי את המתכון פני אלי באישי ואתן לך אותו בשמחה.

חוץ מזה שמעתי ששמן קוקוס במריחה מקומית עוזר אבל לא ניסיתי באופן אישי.

רפואה שלמה ומהירה, רחל

מקלחת דוש קצרה אחרי שנמצאים עם הבעל עוזר מאוד. נכון שזה לא הכי נוח וכיף אבל שווה להשקיע

סבלתי תקופה מפטריה שבאה וחזרה ואחרי שהתחלתי לשטוף לא חזר יותר

תרגישי טוב

טל שחר- מתוק אצלי זה לאו דווקא שוקולד, זה בעיקר תמרים..

לאילו תחליפים התכוונת?

אם אני עושה חלק מהדברים פה- יכול להיות שזה עבר לבד?

שוב תודה..

תמרים זה הרבה יותר טוב אף כי עדיין מתוק מאוד, חטא קטן יחסית(תלוי בכמות כמובן), אני התנחמתי בתפוחים, רשמית מותר ירוקים, אבל האדומים מנחמים יותר..., לגבי שמרים, אני לא זוכרת באיזה טכניקה או חומר, יש לחם בריאותי כזה ללא שמרים, פרון אחר, שכמובן לא ריאלי לאשה עובדת הוא פיתות ביתיות ללא שמרים ( כמו אלה שעושים עם ילדים). 

לשאלתך, כל אחת מקבלת את זה אחרת, יש כאלה שטיפל חד פעמי באפגניסטן עזר להן, ועד כאלה שהצטרכו טיפול עמוק יותר, מאחלת לך שאת מהסוג הראשון , תרגישי טוב

הצחקתיני...

ושאלה קצת מצחיקה בעניין - מה יותר גרוע, קמח לבן או שמרים?

יש לי לחם שאור (שזו הטכניקה בלי השמרים) - אבל לצערי מעורבב קמח לבן ומלא,

ויש לי קרקרים של לחמית - שהם חיטה מלאה אבל מכילים שמרים.

מה עדיף? (אני רעבה! נמאס מפריכיות!!)

קמח לבן לא נחשב עקרונית בעייתי לקנדידה ובכל מקרהאם הוא מהווה אחוז קטן מהלחם ( עד% 30 לדעתי) הוא מקל מעט על העיכול, אני אופה 80%-20%, וזה עדיין בסדר לגוף שלי.

ממליצה מאוד בשביל נשנושים וגם בארוחות אנטיפסטי, כרובית , קישואים, בטטה גזר גמבה תפו״א ( את התפו״א כדאי לתת חצי בישול) לשטוף, לייבש קודם ולשים להם שמן זית עם מלח גס, ולאפות כשעה על 220 מעלות. מעדן, רב סיבים, מועט קלוריות.

הייתי הולכת למקסטוק..

מעייף האיקאה הזה.. ענק לי מידי.. למרות שזה מפתה

בדיוק אתמול ראיתי שמישהי פרסמה שיש כוורת במקס סטוק כפר סבא, מאמינה שיש בעוד מקומות.. וגם פתרונות אחסון.. 

פשוט צריך ללכת לסניף גדול שיש בו יותר אפשרויות.. 

לק"י

ואין לי רכב (ואני צריכה כוורת גדולה, אז איך סוחבים ברכב סטנדרטי בכלל?).

קרטון

מביאים הביצה ומרכיבים …

איך נכנס לרכב? תלוי בסוג הרכב ובמימדים של הקרטונים.

עדיף רכב שאפשר להשכיב את הכסא האחורי ולהרחיב כך את הבאגאז' 

בסניף בנתניה

לא על הכל יש מבצעים. באנו במטרה לרכוש אביזרי נוי לבית, לא ריהוט. כריות נוי, שטיחים למקלחות ועוד… לא על כל דבר יש את ההנחות של איקאה סייל.  

בריהוט - מומלץ מאוד להגיע לשם עם ידע מוקדם מה את מחפשת.

אחרת הולכים לאיבוד בחנות… היא ענקית עם אינסוף אפשרויות בתצוגות.

ממליצה להתחיל עם אתר האינטרנט של איקאה. הוא מאוד נוח ומפורט.

וגם אפשר לראות באתר זמינות מלאי לפי סניפים.  

עם תינוק - מנשא עדיף.

כנראה שיהיה מאוד לא נוח עם עגלה. המרחבים, המעברים, לא כל כך ידידותיים למעבר עגלות תינוק.  

וכנראה תזדקקי לסיוע פיזי לקחת את המארז של הריהוט מהמחסן לעגלת הקניות ואז אחרי הקופות, מהיציאה ועד לרכב.  (בגלל שתינוק עליך)

לק"י

ויש בסניף אצלינו

ואני אצטרך משלוח. עדיין אני צריכה לקחת בעצמי?

תשובה גם ל@שירה_11 (ואני לא אוהבת קפה. אבל המחירים של האוכל שם מפתים אותי לקנות לכל המשפחה🤣).

אז אני רק אומרת או כותבת להם מה אני רוצה?

ואחרי הקופות ניגשת לדלפק תיאום משלוחים.  

שם יקבלו את הפריטים ממך, ויסמנו אותם עם תעודת משלוח.  

אבל כן, יש לזה משקל. דברים מעץ שוקלים לא מעט.

באתר יש לך את כל הפרטים של האריזה והמשקל.  

למשל - כוורת קטנה

שוקלת 12.6 ק"ג

KALLAX יחידת מדפים, לבן, ‎77x77 ס"מ‏ - IKEA

העגלות שם במחסן הן שטוחות ונמוכות.

מותאמות לסחיבה.

אבל בהחלט נדרש קצת מאמץ

פיסי. 

זה מקום נחמד

שבי גם תשתי איזה קפה עם עצמך

וזה אחלה עם תינוק בעגלה למה לא?

יש שם דברים טובים וזה גם סיבו נחמד

רק

אם את הולכת למשו ספציפי תוודאי באתר שזה במלאי ובהנחה 

שיתקדמו כבר....

בעצם כוורת ששייכת להום סנטר. אבל בפועל אחרי כמה זמן אמרו לנו שאין את זה במלאי... אז הגיעו הקופסאות שהזמנו בשביל האחסון בתוך הכוורת, אבל לא הכוורת עצמה

בכל אופן, נסי לבדוק באתר שלהם וגם ישירות באתר של הום סנטר.

לק"י

אבל התייעצתי עם צ'אט ג'יפיטי, והיא אמר שזה עשוי מחומר שרטיבות מזיקה לו.

ואני לא הולכת לעמוד על המשמר שלא יירטב🤦‍♀️

(ואיזה מטופש שהגיעו רק הקופסאות...).

יותר טוב ממה שמצאתי בהום סנטר (כי זה עשוי מאותו חומר).

אז תלכי.

מקסימום לא תהני, תדעי בפעם הבאה לא ללכת.

אחרי הכל זאת חנות שהמטרה שלה היא למכור, לא רואה סיבה שלא תסתדרי, זה כן יכול להיות מטרטר כי זה גדול. הייתי משתדלת לפנות זמן. גם בעלך יבוא איתך או רק את והתינוק? 

עם התינוק לבד זה באמת נשמע מסורבל (יש לו מנשא,  והוא רגיל אליו).

אני יודעת שזה קצת אצלי בראש. לקפוץ למים ולנסות חנות עם סדר משלה. 

תמיד אמרנו שבשביל מה לנו להרחיק כשיש לנו חנויות כלי בית בעיר שלנו...

אבל באמת יש שם יותר מבחר של דברים שיכול להתאים לבית שלנו. (קנינו כוורת וארון לספרי ילדים, וארון כזה עם מגירות נשלפות לצעצועים, וגם שולחן כתיבה קטן וכיסא משרדי בשביל לדר העבודה שלנו)

בכל אופן, חוויית הקנייה שם מאוד מסחררת חושים... ולכן נראה לי שאם נלך לשם שוב נעשה כהמלצת מישהי כאן מהפורום, ונבדוק קודם באתר את מה שאנחנו רוצים, ואז ניגש ישירות למחסן ונחפש אותו שם.

מה שכן, צריך רכב בשביל להוביל את הדברים... וכדאי שיהיה גבר שיסחב אותם... הבנתי שיש להם שירות משלוחים, אבל לא יודעת כמה הוא זול ונראה לי שעדיין צריך להביא את הדברים עד לקופת המשלוחים - אז זה לא משהו שאת יכולה לעשות לבדך עם תינוק...

(אנחנו היינו באשתאול. מניחה שאת תלכי לסניף בבאר שבע, אז אולי זה קצת שונה שם)

2 בנים ואז 3 בנות

הכל יכול להיות

אמאלה בנים זה החיים האהבות הכי של אמא!!! הבנות גם חמודות מתוקות הכי עוזרות אוהבת אותן אבל הבנים זה אהבההה😅

מכירה הרבה שיש להן בן ואז בת או הפוך בת ואז בן

בכלל לא מחייב שיהיה לך בהריון הבא מאותו מין..

למה מבחינתך הבנים הם האהבות הכי של אמא?😅

אני דווקא מרגישה שבנים הם פחות ריגשיים אז בשלב מסויים יש איתם פחות קשר ריגשי..

ומאד מביע רגשות

אבל בטבע בנים הם יותר שכליים..

ילד בן 3.5

הוא מבין מצוין, כל היום מספר מה מרגיש בלב

לפעמים מרגישה שיש יותר מידי שיח רגשי 

אבל כשיהיו לך גם בנות עם כל הרגש שלהן
את תגידי תודה על הבנים...

חחח כמובן בצחוק.
אבל יש בזה משהו טוב בחבורת בנים בבית, בשלב כלשהו את רוצה גם שקט ריגשי לעצמך, עם בנות זה לא קיים, ויכול להיות מתיש

שני בנים ראשונים, זה לא אומר כלום.

יכולות להיות לך עוד הרבה בנות.

לא יודעת מה יכול להיות, אבל בפועל יש משפחות שיש בהן רק ממין אחד, או נטייה למין אחד.

זה יכול להיות תלוי בזמן של הביוץ, ברמת החומציות בנרתיק וכד'. אבל זה לא משהו מוחלט.

יש כל מיני שיטות להגברת הסיכויים למין מסויים, אבל גם זה לא וודאי.

יש יתרון גם לשניים רצופים מאותו מין.

יכול להיות ביניהם יותר קשר, תחומי עניין משותפים, אפשר להעביר בגדים מאחד לשני, השני הולך באותו מסלול של הראשון ולא כל דבר צריך ללמוד מחדש.

יש לי בבית בן בכור ובת.. 

ועכשיו בהיריון.. עם בת.. חח אני גיליתי באולטרסאונד בשבוע 16, אני חושבת שזה כבר וודאי, בעלי מחכה לסקירה המאוחרת- הוא לא מאמין חח 

וכל כך רציתי 2 בנים ראשונים שיהיו חברים, ילכו לבי"ס ביחד ויהיו שותפים בעתיד. 

רצה ה' משהו אחר. 

האמת, גם אני התאכזבתי,בכיתי.. 

אבל ב"ה. מקבלת באהבה.. העיקר שיהיו בריאים, וזה לא קלישאה.

תדעי לך שבנים זה לאמא- וזה גם לא קלישאה.. 

אוהבת גם את הבן וגם את הבת.. 

אבל עם הבן יש לי משהו מיוחד. 

מה שקובע את מין העובר

זה איזה זרע חודר את הביצית בהתעברות. יש זרעים נקביים ויש זרעים זכריים.

יש טוענים שאפשר להעלות סיכויים למין מסויים בכל מיני אופנים.

כי אם לומדים איך מתנהג הזרע אז באמצעות תכנונים והשפעה על הסביבה הנרתיקית ניתן להגדיל את הסיכויים.

בפועל- לא תמיד זה עוזר.

אחרי ווסת אחרונה

הבנתי שאם הביוץ מאוחר זה הרבה פעמים בת, ממש קוויתי בגלל זה

יחסים לפני הביוץ

אם מקיימים סמוך לביוץ אז יותר סיכוי לבן כנראה.

חוץ מזה ששבועיים אחרי וסת זה אומר סמול לטבילה

נניח עשית הפסק ביום ה6

טבלת אחרי שבוע זה אומר 13 ימים

יום למחרת ביוץ!

שתדעי שאולי זה קצת מעורר מחשבות של אמאלה מתי תהיה לי בת

אבל 2 ראשונים מאותו מין לא כל אחת זוכה !! 😅

זה חברים טובים זה תחומים משותפים

גם לך עהיה קל את תכירי הכל מהבכור מורות חברים מוסדות בגדים וכו

לי יש בת ואז בן

התבאסתי קצת שזה לא 2 בנות יחד כי עש לי אחות קרובה וזה הדבר הכי טוב בעולם

אבל מצד שני לפחות אני "אגועה" שיש לי מ2 המינים

אז תהיי רגועה תהני מזה כי זה שווה

ובע"ה יהיו לך גם בנות 👧 

אין כמו שניים רצופים מאותו המין
 

אני עכשיו עם בת בבית ובהריון עם בן

ומתחילת ההריון לא הצלחתי להחליט מה עדיף 😅 אז טוב שזה לא בשליטתי

2 בנות ברצף זה חברות

מצד שני כיף שיש מ2 המינים....

לי יש שיירה ורצף של אותו המין
ברכה
ברכה
ברכה
הם החברים הכי טובים, הכל משותף
חוסך לי הרבה דברים (אפרט אם תרצי)
מסדר אותם יופי בחדרים...
(יש לי גם מהמין השני.

אביו אימו והקב"ה.

לא חושבת שיש דרך "לנבא" מה יהיה. חוץ מברירת עוברים מראש.

אישית, יש לנו 2 ככה ואז 2 ככה.

ומה שאותי לימדו בתור ילדה- "לא משנה אם זה בן או בת. העיקר שיהיה בריא".

לי יש שני בנים בבית. ואני בהריון עם בן שלישי.

בהריון של השני ממש קיויתי שיש לי בת, וטיפה התאכזבתי שזה בן...

אבל עד הלידה כבר ממש ממש חיכיתי לו, הם מדהימים יחד ואני מתה עליהם ועל הקשר בינהם.

בהריון הזה רק קיוויתי שזה עוד בן - ושמחתי לגלות שהוא אכן יתווסף לשיירה.

אני כבר רגילה לבנים, יודעת איך זה, אוהבת את זה ממש ממש.

הגדול שלי עם אינטלגנציה רגשית ויכולות הבעה נדירות, ובעלי גם כן כזה.

בעיני אין כמו בנים!

רוצה בעז"ה שיירה יפה וארוכה
כמובן שאני רוצה גם בנות, אבל בלי לחץ בכלל... ולהיפך, זה יהיה לי טיפה מלחיץ בהתחלה שהכל כ"כ שונה...

בכל מקרה בשעה טובה ובשורות טובות!

הליכה של 20 דקות

להשאיר ניו בורן בבית

התארגנות מסובכת מידי

הייתי מעדיפה להמתין יום, כמובן בהסכמה משותפת 

הייתי מתייחסת לזה כתור אתגר חיובי וטובלת בזמן.

זו מצווה יקרה ומאתגרת.. ולפי גודל המאמץ גם השכר..

כן משתדלת להיערך לעניין ולהקל כמה שיותר. בהנחה שהבעל רתום, נגיד לתאם נקודה בדרך שנפגשים ומלווה אותך. (ולבדוק אופציה של הלוך ברכב והבעל ידליק נרות בבית,  הייתי שואלת את הרב)

להרוויח את שבת מותרים נשמע לי ממש כדאי. יום של נחת בלי מירוץ החיים ובלי פלאפונים, יום של פניות למשפחה ולזוגיות.

שואלת בעדינות- אולי משהו מלחיץ אותך מעבר למורכבות הטכנית?

נראה לי שתבקשי מבעלך להישאר ולהתפלל בבית בליל שבת

כדי שאת תוכלי ללכת לטבול בנחת, ברוגע, בשלווה, ולהנות מלהיות סוף כל סוף מותרים 

שישי יותר מהיר. אין שטיפה לפני. שבת יותר פניות..

בעלי נשאר להתפלל בבית עם הילדים.

וגם להיות עם התינוק בנחת

ואני בוודאות אחזור לבאלגן 

גם רחוק, גם להשאיר תינוק פיצי בלי יכולת לשמוע מה איתו.

(ודוקא אחרי לידה, שיש יותר סיכוי שלא תקבלי מחזור תקופה, אז לא נראה לי דחוף לטבול כשלא נוח).

רלוונטי להשאיר את הילדים לבד?

אם לא, אולי תקחו אותם לגן שעשועים באחד הרחובות הסמוכים למקווה, ואז את.תלכי לטבול (להם אפשר להגיד שאת הולכת להגיד שלום לאיזה חברה כלשהי שמתארחת ליד)

חבל לדחות טבילה, וכמו שאמרו לפני- להתייחס לזה כאתגר טוב

יש משהו מיוחד בטבילה של שבת

לא קצת חבל?

וגם יהיה חשוך, זה מתאים ללכת לגן שעשועים?

אם הילדים קטנים ורעבים לפני הסעודה,

תקחו אוכל בקופסאות לגן שעשועים ויאכלו שם כמו פיקניק.

אם יהיה קר מאוד או גשום, זה בהחלט לא מתאים

בערב שבת אוכלים סעודת שבת כולם יחד

ומתקלחים בצהריים אחרי מסגרות.

הוא נשאר איתם בבית אחרי הדלקת נרות, את הולכת חוזרת ואוכלים יחד..

ואם לא טוב ככה אפשר לדחות

שטבילות שהם לא דחופות - כמו נניח בניסיונות כניסה להריון וכו

לדחות מלכתכילה מעש כמובן ברצון 2 בני הזוג

(שוב לא יודעת אם זה מקובל על כל הרבנים)

הייתי עושה מאמץ לא לדחות.. יש נחת בעיני אחר כך להיות מותרים בשבת שזה יום ששניכם בבית.

מה שכן, כדאי לוודא טוב מראש שאת יודעת את הדרך, אולי אפילו להדפיס מפה. מצטרפת להמלצות לפני לקלח בצהריים. והשבת נכנסת בערך בחמש, אם כל מה שנשאר זה רק ארוחת ערב אתם ממש יכולים להשכיב אותם לישון בשבע וחצי שמונה..

יצאו בשבת עם הליכה של מעל חצי שעה ובכל זאת ממליצה לך לא לוותר זה הכי כיף!

את הילדים תקלחו בצהריים המוקדמות

תתארגני בנחת אפילו תקנו אוכל מוכן לשבת או משהו..

הלוך תיסעי עם רכב 10 דק לפני שבת חזור ברגל ואוכלים ביחד סעודת שבת כרגיל..

ומתנים שלא מקבלים שבת בהדלקה

ושמגיעים מניחים את המפתח איפושהוא ואומרים פרק מזמור שיר ליום השבת ומכוונים לקבל שבת

מקלחות אנחנו מקלחים לפני שבת ובכל מקרה בטבילה בליל שבת אני חוזרת ורק אז יושבים כולם לסעודה ככה שבזמן כזה ברור לנו שיקח זמן עד השקט

ואני הולכת 40 דקות אז 20 דקות לא נשמע לי נורא 😆

או זמן אחר שיותר מורכב

אבל כנראה שבמצב שלך הייתי לוקחת אותו איתי כי זה זמן ארוך מידי. (40 דקותלכל צד פלוס הזמן טבילה)

אצלך שזה 20 דקות זה אומר שעה בערך בלעדייך, הייתי מניקה ויוצאת כשהוא נשאר עם בעלי לשעה

מבחינת המרחק-

אפשר להגיע ברכב לפני שבת, ורק לחזור ברגל.

אם את לא מכירה את הדרך, אפשר להדפיס לך מפה של האזור, ואפשר בימים שלפני ללכת לשם ולתרגל.

מבחינת הילדים-

מה הלו"ז שלכם בדרך כלל בליל שבת?

שימי לב שבשבת בדרך כלל המקווה פתוח בשעות יותר מוקדמות. כדאי לברר מראש מה בדיוק שעות הפתיחה.

יש כאלה שטובלות בין השמשות, ויש כאלה שבאמת הכוכבים.

זה יוצא בזמן של התפילה, ואז חוזרים הביתה לסעודה.

בדרך כלל הילדים אוכלים אתכם סעודת שבת, או שהם הולכים לישון מוקדם?

הם לא מתקלחים לפני שבת?

אפשר לקלח את הילדים בצהריים, ולהשאיר לך גם זמן להתארגנות.

אני חושבת (אבל תבדקי שאני לא טועה), שאת יכולה להדליק נרות קצת מוקדם, ולכוון לא לקבל שבת, ואז לנסוע למקווה ולקבל שם את השבת.

את יכולה לנסוע עם בעלך, והוא יחזיר את האוטו הביתה. או להשאיר את האוטו שם, ואחרי שבת ללכת לקחת אותו.

כשאת טובלת, בינתיים בעלך עם הילדים.

אם הם רגילים כבר לאכול, אז שהוא יתן להם ארוחת ערב, או שיחכו לך כשתחזרי לסעודה.

כשאת חוזרת, תאכלו סעודת שבת, או שקודם תשכיבו את הילדים.

והמשך הערב פנוי לכם.

אם בכל זאת זה יהיה לך מורכב מידי, אפשר גם לדחות את הטבילה, אם גם מבחינת בעלך זה בסדר.

כמובן שאעדיף מוצש לקחת אוטו ולנסוע

מכמה סיבות זה גם רחוק גם ערב שבת גם תינוק קטן אם את מניקה אז בכלל...

כוורת לדעתי פחות עדיף, נותן תחושה קצת סוגרת

המסגרת של המיטה ממש נמוכה, לא משהו שיתפוס סלסילה.

בצד של הראש יש גובה. אולי אפשר לשים שם משהו, והיא תישן קצת יותר אחורה.

(עברו למזרן קטן יותר או הרימו את המזרן כלפי מעלה בצד אחד, כך שנוצר מעין ראש מיטה)

ואז יש מקום על הקרש של המיטה לאחסן דברים. אפשר בסלסילה גדולה או במגירון קטן. (זה בהנחה שמתחת למזרן יש קרש שלם ולא "רצועות" של קרשים. אם לא, אז אולי אפשר להניח שם קרש חזק ושלם על רצועות הקרשים)

ילד אחד ממש השקיע במיטה שלו, ואפילו יצר "ריצוף" על הקרש מטפטים... וכמובן תלה תמונות וכדומה.

אנחנו גם משתמשים בסליסלות נתלות ייעודיות כאלה, אבל באמת אין בהן הרבה מקום. (אפשר אולי לקנות אדנית נתלית גדולה ולהשתמש בה לצורך הזה)

אבל לחלק מהילדים יש מדף או ארונית מעל המיטה. תלינו בקצה של המיטה והם ישנים בצד השני, וכמובן חיזקנו אותם היטב בברגים איכותיים (כלומר בעלי, לי אין מושג בדברים האלה)

רציתי לתייג אותך בהודעה הפותחת, אבל שכחתי.

אצלינו הקרש של המיטה לא שלם, ופחות שייך להשתמש בו.

אין לי בעיה לשים משהו על המזרון, אבל שתישאר מסודר ולא יגלוש לא המיטה.

גם אני וגם בעלי לא יודעים לתלות מדף שיהיה מספיק בטיחותי. צריך בשביל זה להזמין בעל מקצוע, או אולי את אח שלי.

כנראה שצריך לשים סלסילה מספיק גדולה על המיטה עצמה, או לתלות בקצה, אם נמצא משהו מספיק גדול.

חוץ מזה, היא צריכה להתרגל לא להפוך את המיטה למחסן.ץ, ולא להחביא שם דברים.

היום מצאתי שם 5 זוגות גרביים, 2 חצאיות, כמה עטיפות של שוקולדים, מלא שטויות הצעצועים על המיטה ובתוך הציפה של הכרית, כמה ספרים ומלא עיתונים.

גם אצלנו, אף שמצאנו פתרונות טובים (כך נראה לי, לפחות) עדיין יש ילדים שאצלם אפשר למצוא שלל דברים על המיטה, בסגנון הדברים שכתבת...

אז תתחילו בסלסילה גדולה ויפה. ואולי גם בקישוטי מיטה שיעודדו אותה לשמור עליה מסודרת (דובי חמוד, כרית קישוט יפה, כיסוי מיטה יפה, מצעים יפים... מה שנראה לך). אצלנו יש ילדה שככה שומרת על המיטה שלה מסודרת (אבל היא מסודרת באופייה הבסיסי, אז אולי זו לא חוכמה).

אם הסלסילה לא עוזרת, אז באמת תבקשו ממישהו שיתקין לכם מדף חזק, שעליו היא תוכל לשים כמה סלסילות.

כזה

STICKAT כיס אחסון למיטה, שחור, ‎39x30 ס"מ‏ - IKEA

פעם היה להם גם בעוד צבעים.

יש בזה מקום לספר או כמה דקים ועוד קצת פיצ'פקס בכיסים הקטנים יותר.

שמנו לבן שלי כזה במיטה בפינה צמוד לקיר

זה לא מפריע לו לישון כי המיטה גדולה והוא מספיק קטן

אבל זה מקום מוגדר לשים ספרים שהוא באמצע לקרוא, והוא שומר שם גם סימניות ולדעתי עוד דברים אני מעלימה עין😅 זה מאוד עזר אצלנו.

זה גם מיקד לו את הכמויות שאפשר לשים במיטה ועכשיו יש הרבה פחות טירוף... זה יצא משליטה לפני זה

(יש לו מקומות אחרים לשים דברים שחשובים לו, לא במיטה).

של המיטה

לשים לילדים בגדים למחר.

די ברור לי שקיים דבר כזה..

לא יודעת אם זה קשור, אבל נשמע הגיוני שבקע בטבור יכול לגרום למשהו כזה

או אולי היפרדות בטנית.

הפרדות ממה שאני יידעת זה נראה אחרת

זה כאילו שיש לי פס דמיוני שמחלק למעלה למטה כזה

לא מכירה את הקו הזה...

בשבןע 15 היתי מקל חחח

הבטן יצאה ב16 כזה ןהיתה כבר עגולה

פה אני מ10 עם בטן בחוץ ןהיא שונה מהראשון ממש

לק"י

ניסית?

(אין לי ניסיון עם הפרדות גדולה. כן עם קטנה).

אבל כנראה לא תרגילים מתאימים לזה. עושה רושם שכל רצפת האגן שלי צריכה שיקום..

תודה

שממש מתמקדת בזה

תכנית מתחזקות אחרי לידה

התחלתי לפני חודש לעשות תרגילים בבית ואני כבר רואה שיפור!

אמנם שיפור קטן אבל משהו לפחות

מאמינה שככל שאתמיד זה ילך וישתפר עוד ועוד

והסבר בדיוק איך עושים

אני לא מוצאת ממש הדרכה וכן רוצה קצת לבדוק בבית איך אני עם זה.

משום מה הקורסים האלה באזור שלי נורא יקרים, 

גם בסטודיו של ההתעמלות שאני שם- על היפופרסיב היא לוקחת פי שלוש מאימון פילאטיס.

אז אני מצאתי ערוץ של מאמנת בשיטה הזאת

היא מסבירה בדיוק איך עושים את זה

אין סיכוי לא להבין

גם אני כמעט נרשמתי אצל מאמנת בעיר וזה היה נורא יקר

אחרי שמצאתי את זה ממש אין לי צורך

הנה קישור

Hypopressives with Alice

לאחרונה היא עשתה סדרה של 30 ימי אימון, כל סרטון 15 דקות 

אבל יש לה הרבה סרטונים.

תוכלי לפרט איזה מהם כדאי לעשות וכמה פעמים ביום?

אם ממש אין זמן למשהו מעבר

היום הראשון

וגם עושה לי חלישס לראות כזו מדריכה רזה (:

אבל ממש תודה. אנסה לראות אם מבינה מצפיה בלבד

תכתבי בAI שאת רוצה פירוט איך עושים תרגילי היפופרסיב תקבלי פירוט מעולה ואז בשילוב הסירטונים מאמינה שתצליחי להבין.

יש תרגילים מעולים לזה.

יש גם תרגילים בכללי של חיטוב בטן שגם יכולים לעזור

בכללי כל אזור בטן רצפת אגן זה אזור ממש חשוב להמון דברים...

לדעתי קצת קשה להתמיד לבד, שווה למצוא קבוצת תרגול ראיתי הרבה פרסומים על זה.  

אחרי שנים עם היפרדות וניסיון של כל מיני דברים.

יכולה לומר שיש שיפור שרואים מכל מיני תרגילים ייעודיים והעיקר זה ההתמדה! זה תרגול יומיומי.

אבל לפעמים השרירים כל כך חלשים שזה פשוט לא נותן את האפקט ואז את חייבת פיזיו לרצפת אגן, לא כולן מומחיות בזה, האפקט מתקבל מהדבקה של הבטן בקינזיוטייפ, אם לא הדביקו אותך אז בעצם לא קיבלת ערך מוסף מהפיזיו שלא היית מקבלת מתרגילים אחרים.

מודה שאת ההיךופרסיב עוד לא ניסיתי. כן שמעתי הרצאה אבל הייתי בדיוק באמצע תהליך אחר אז לא נרשמתי.

יודעת שזה קצת מירכב לבצע, אז שימי לב שאת עושה נכון.

לגביי, נפלתי אחרי שנים על פיזיו תותחית שהדביקה לי את הבטן ונתנה תרגילים פשוט מעולים ואפקטיביים.

וזה פשוט הצלה, כדאי לטפל, זה ממש לא רק אסתטיקה

בהצלחה