ושתדעי לך שלרגע נבהלתי...

כי אני בטוחה שיש לי.

אני במשקל נמוך אבל עוד תקין.

אבל בתזונה... אין ספק שגרוע.

ואין ספק שזה מתבטא פיזית. 

אז אל תיבהלו אם לפתע תראו הודעות מוזרות.

זה לא בכוונה...

בשביל ההתחלה - תאחלו לי בתאבון. זה איחול באמת חשוב. <ר>

אפילו הורידו לי על זה פרופיל.

תראי ליאת הדרך,

לא את כולה... מספיק הכיוון...

אוכל זה הדבר שממלא אותי כל פעם מחדש

לא יכולה בלעדיווו

לבנות תוכנית מסודרת לאוכל?

להשקיע באוכל טעים במיוחד?

בלי קשר, אפשר להזמין אותך לגלידה?

אני אוהבת דברים שהם לא משהו מזינים...

הנה הוכחה שאת לא מכירה אותי

אבל יש לי חברות שהן בטוח במצב דומה לשלך

רק איך לרב העולם ישנה בעיה הפוכה, איך?

הלוואי שיחזור לך התיאבון מהר!!

אולי- תעשי לך צ'ופרים.

אחרי שבועיים של אכילה נכונה- בתני לך מערך כזה טוב-

תקני לך בגד חדש

לק"י

כמו אלה ששוכחים לאכול..איך זה קורה

וכדאי לך ממש לטפל בזה לפני שתגיעי למצב פחות טוב.

אל תאכלי יומיים,

ואז לא תוכלי לאכול שבועיים.

אל תאכלי שבועיים,

ואז לא תוכלי לאכול חודשיים.

וכו'...

לק"י

טוב, לכל אחד יש ניסיון אחר בחיים: אחד צריך לאכול, והשני צריך לסגור את הפה..

אני שייכת לקטגוריה השניה..אולי עכשיו בקיץ יהיה קל יותר לאכול פחות כי החום מוריד לי מהתיאבון.

אלא שהגוף צריך דברים שאני מונעת ממנו.

ואין. לא אוכלת!

לא.

אם סתם התרגלת לא לאכול אז את תמיד יכולה לשנות את זה..

הבעיה היא למי שיש מטבוליזם גבוה או נטייה גנטית להיות רזה,

בשביל זה צריך לאכול הרבה ולהתייעץ עם תזונאית ובמקביל לשלב אימונים אנאירוביים..

בהצלחה.

(אני לפחות בזמנו ירדתי עד  44-45 ק"ג, מה שכמעט פטר אותי מהשרות הצבאי)

תזונה לקויה זה אומר *****?

הצרה היא שאני לא אוהבת בריא.

ואני גם עצלנית בקטע הזה מאד.

אבל כן מזין .. לפחות קצת יותר משוקולד כל החיים

אני בהחלט מצטרפת להמלצות לתזונאית של קופ"ח

שאת חייבת לתת לה דוח מה אכלת, ולקבל ממנה (ולא ממני או מהפורום) שמוס על מה שלא אכלת

רשום לי פה כבר חודשים שהיא ביקשה שאקבע אצלה תור,

רוצה לסדר לי משהו?

(עצלנית כבר אמרנו?)

אלא גם יטען שזה בריא לך

צריך לתפוס את עצמך בידיים

ולאכול דברים מסויימים לא בגלל שזה טעים וכיף

אלא בגלל שאת יודעת שזה חשוב

אם תביני טוב טוב כמה הנושא חשוב

יהיה לך קל בהרבה לאכול גם דברים שלא כ"כ אהובים עלייך

שלא נדבר על כך שיש מאות מתכונים בריאים היום

שעושים גם את המאכלים בפחות טעימים,

טובים לאכילה.

מומלץ לקבוע תור לתזונאית

לבנות יחד איתה תפריט

ולעמוד בו

אפילו שזה קשה!

חוץ מזה שטעם זה דבר נרכש בד"כ

כך שיש סיכוי שמה שבכלל לא טעים לך כעת

יהיה הרבה יותר בסדר בהמשך

ואפילו טעים בעתיד היותר רחוק

את צריכה ללמוד לאכול טוב, בריא ומזין

עכשיו, לחיים, לפעילות היומיומית, לימודים וכו'

ובעיקר לעתיד

הקרוב יותר, כאמא (לפני, באמצע ואחרי)

הרחוק יותר, כאישה מבוגרת יותר (מה שלא נבנה עכשיו, לא נבנה בעתיד)

ניתן לך דוגמא מתחום אחר,

אצל רוב האנשים העניין של קימה בבוקר אינה דבר כיפי

אך הם עושים את זה, כי הם מבינים את המשמעות

שם, בקימה בבוקר, המשמעות הרבה יותר קרובה לליבנו,

כי במידה ולא נקום בזמן, אנחנו נאחר.

לעומת זאת, בתזונה לקויה,

לא תמיד שמים לב לפרטים בזמן

ו"מתעוררים" שכבר מאוחר מדי

אני לא יודע איזה תסמינים כבר התחילו להופיע אצלך

ואיך קבעת את זה שאת בתת תזונה

אבל אם התחילו להופיע התסמינים (נשירה, ציפורניים ועוד כמה דברים)

סימן שהמצב כבר התחיל להיות לא טוב

זה הזמן להתעורר

בהצלחה!!

קצרה היריעה מלהכיל.

תודה על הרצון הטוב, כרגע זה לא ממש.. אממ... הכיוון...

אני מאד בררנית באוכל, אין מצב שאוכל אוכל שאני לא אוהבת,

אין זמן וכוח לבשל,

ולצערי גיליתי שאני לא אוהבת אוכל מהפריזר, למרות שככה אני חיה 22 שנה...

(קטע מעניין! איך באמת בדיוק עכשיו אין לי נשירה? ומתוך לאו אתה שומע הן)

האמת היא שהיום אכלתי לא רע (ח"ח לי!)

בעזהי"ת.

וגם אני הייתי שם עד לא מזמן.

יש לי שיטה נהדרת לצאת מזה, בואי לאישי אם תרצי לשמוע

יש לי מה לומר אבל אין לי כוח (אחרי שכל היום אכלתי משולש פיצה אחד, ואז הכריחו אותי בערך לאכול חביתה ב10 בלילה..)

תנסי לתפוס אותי באישי מחר, אני שם כבר המון זמן...

נפתח קבוצת תמיכה

מזכיר לי שבשירות אני וחברה היינו צריכות להתקשר כל יום כדי להזכיר לאכול.. 

ולמה למען ה' אני עוד פה?????

|מגרש את עצמו לישון|

|הולך מכות עם עצמו|

|גורר מהאוזניים|

|מחזיר לו אפיים|

|חוזר בכל זאת|

|עושה הסכם שלום|

|הולך לישון|

נדבר בהזדמנות...

האמת היא שיש תקופות שאני רעבה.

אבל מה הבעיה לשבוע מחבילת ופלים או ביסקוויטים, למשל?

איך בן אדם פותח שרשור, ואין לו אחריות והשערה לאן הוא יגיע...

תודה על התמיכה אנשים, למרות שיותר מדי קל לספור את מספר האנשים שבאמת הבינו מה עובר עליי...

לא נורא

קצת כדי להרגיע, היום: א. אכלתי (!) ב. אכלתי לא רע (!)

ה' יעזור, ותנו לשרשור לגווע... סבבה?

ומי שכבר שמח שעוד מעט המנהלת תעלם - 

לא, זה לא יקרה כל כך מהר

אני גם מסוג האנשים שצריך לשכנע אותם לאכול.

למשל היום, אכלתי רק בערך באיזה חמש...

והזדהיתי נורא עם ה-אל תאכלי יומיים וכו' וכו'

אבל כל הנ"ל לא תקף כשזה נוגע לשטויות. קרי, חמצוצים, גלידות וכו' וכו'

אופס, שוב אני מקפיצה לך את השירשור...

ומקפיד לאכול בריא  בעיקר כי זה חשוב.

אבל היו תקופות שבאמת לא אכלתי.

שאין הרבה אנשים ששותים כמוני את כמויות המים שאני שותה!

|עפה על עצמה|

יש הרבה אנשים שלא שותים מספיק מים, שהוא הדבר הכי חשוב לגוף אחרי אוויר

מה הכישרון הטבעי שלך? מה למדת?

בינתיים אני במקומך הייתי יושב בבית ולומד שני דברים לעומק

1.AI

2. אקסל

ולא פחות חשוב מזה את השילוב בניהם.

אקסל אני מכיר קצת, היה לא מעט בתואר..

וגם יודע שיש קורסים חינמיים..

איך לומדים ai? אתה מכיר דרך או קורס?

ותוכל להסביר מעט מה יש ללמוד בזה? 

כללומר. לנצל את הזמן כדי להתקדם מקצועית ולא רק "לחכות" שמישהו יואיל בטובו להסתכל עליך. כמובן גם הקו"ח שלך יתעדכנו  בהתאם.

לימודי AI ברשת - למה זה לא שורה? 

AI יש לא מעט חומר. הייתי מחפש ללמוד על השילוב בין AI לבין המקצוע שלך. כלומר  איך לשאול שאלות על טבלאות דוחות וחשבוניות וכל אלה. בסוף איך לעשות את העבודה שלך טוב יותר.

יש הבדל גדול בין סיום לימודי חשבונאות ובין מי שמחזיק ברישיון לעסוק בראיית חשבון.  

אם אתה עם רישיון - חיפוש העבודה הוא שונה מחיפוש מקום לעשות בו סטאז'  

גם כיוון תעסוקתי הוא שונה - עם רישיון אתה כבר צריך לבחור כיוון התמחות / תת-התמחות מקצועי בתחום הגדול של ראיית חשבון.   

ובכל זאת..

המלחמה יכלה לנטוע בי גבורה, מסירות נפש, רצון לחיים משמעותיים יותר בשל הידיעה כמה חיי אדם נגדעו... איזה אנשים איבדנו שיש להשלים את החלל שלהם..

לא זכיתי שקרה..

הריון ולידה

פה זה פחות רלוונטי

מה שיעזור זה להחזיר כל פעם

כל פעם

אבל זה מתיש ומנסיון אישי באיזה שלב באמצע הלילה נשברים כי רוצים לישון

עם הזמן זה עובר.

ואתם כהורים.

אל תרגישו שנכשלתם אם היא בכל זאת מגיעה למיטה 

כיף להיות במיטה עם אבא ואמא!  לא נורא בכלל. אם יש מיטה רחבה מספיק

והילדונת לא בועטת נוראות תוך כדי שינה, לא נורא. חושבת שזה נותן בטחון

לילד.  אולי להתפלל על זה, אם זה מפריע? לבקש עצה טובה מהשם?

תגיד לי אלפי ספרים תורניים ב"ה שעזרו לי שנים

באיזה הקשר זה פורום? 

ותגלי מקום מעניין מאוד. זה לא 'אוצר החכמה' עצמו - ספריית הספרים הענקית, אם כי יש ביניהם קשר כמובן.

זה פורום תורני, רובו חרדי אך לא כולו. חלק מהכותבים מוכרים (הרב איתם הנקין ז"ל, יבל"א הרב יוסף בדיחי, הרב יואל קטן, ועוד מן הסתם), אם כי כולם משתמשים בשמות אנונימיים כמו כאן.

מי ששם בפורומים אלה מי שנחלשו רוחנית והתדרדרו לפורומים. אצלנו, החזקים לא משוטטים בדברים כאלה באינטרנט וממילא לא תראה מקבילה.

זו פרשנות בלבד.

כלומר, מן הסתם יש שם רבים כאלה, אבל ודאי לא כולם. יש שם אנשים גדולים, ידענים ומעניינים, יראי שמיים בהחלט.

חלקם גם רבנים מוכרים, כפי שכתבתי להפי.

בסוף השימוש בכלים כאלה מועיל לפיתוח של שיח תורני, לפתרון שאלות, ועוד.

אה, ואני מכיר חברה חזקים מאוד אצלנו שמכירים את הפורומים האלה. כל מי שמחפש באינטרנט מדי פעם תשובות לשאלות תורניות עיוניות (לא הלכתיות פשוטות), כמעט בטוח נפגש בזה. דווקא חברה ברמה גבוהה לדעתי. אז אמנם הצדיקים הנ"ל אינם משוטטים יומם ולילה באינטרנט, אבל יוצא לפעמים להיכנס.

לעצם העניין. כנראה בעולם הדתי לאומי יש לא מעט פעילות כאן (פחות משהייתי רוצה) ולא מעט גדולי תורה צעירים כותבים דווקא בפייסבוק.

משם אפשר להתחיל. אחר כך להתקדם...

לשנות הרגלים רעים

ליצור הרגלים טובים

כשהבנתי את הקונספט של ההרגל זה הפך קל

ממליצה על ספר כוחו של הרגל

הוא מסביר את הרעיון של

טריגר- פעולה- תגמול

איך להיפטר/ ליצור הרגל

או ליצור הרגל זה תהליך מתמשך

הרבה אנשים אוהבים תוצאות של כאן ועכשיו

לא אוהבים תהליכים

וזה גורם לקושי בהשגת דברים

אני כן אוהבת תהליכים

מסוגלת לראות את התוצאה העתידית ולחכות בסבלנות

לרוב גם נהנת מהדרך

לכן בעיניי זה לא קשה

אחרים בטח יקראו לזה קשה עד בלתי ישים

ממליצה לקרא קצת טורים של הרב יצחק פנגר

ללכת בצעדים קטנים 

ולחלק את החזון הגדול למטרות קטנות ברות ביצוע

לפני כמה שבועות בעלון הידברות הרב פנגר רשם טורים בנושא שינוי התנהגות

ופירט איך לעשות את זה צעד צעד

זה עלונים לפני חודש- חודש וחצי ככה.

לגבי הצעדים הקטנים-

נגיד שאתה רוצה לרוץ מרתון שזאת המטרה הגדולה, אז

קודם אפשר כצעד ראשון להגביר מוטיבציה ובמקביל להוריד את המושג המופשט (רוצה לרוץ מרתון)

לפס מעשי (שינויים קטנים - לשים את הנעליים ליד הדלת, אפילו בלי לנעול, בשלב מאוחר יותר לקבוע זמן לריצה)

כשהייתה לי מטרה גדולה

השיטה של צעדים קטנים עזרו לי להגיע אליה....

היום אני מתמודדת עם דברים שאותה טכניקה בהחלט תשמש אותי

רק צריך לרצות

ולעשות משהו קטן בכיוון. 

ומוסיפים כמה שיכולים

בני אדם הם יצורים קטנים וחלשים

הרצון להשתנות תמיד מתבדה