של דיאטנית או תזונאית. זה יכוליות ממשממש מסוכן!

יש דרך הקופות חולים וזה.. כדאי לדעתי. 

ועכשיו, מה שאני יכולה להציע לך, שזה כן אפשר-

לא לאכול שטויות..

לאכול מסודר. כלומר ארוחות קבועות, ובלי נשנושים באמצע..-ואם כן נשנושים, אז ירקות נגיד.

ומגוון! חלבונים, פחמימות, ירקות ופירות..

ומשו שממש יעיל, להרבה חברותשלי- לעשות כלמיני תחרויות/התערבויות עם חברות.. אני מכירה נגיד שעושות שכל פעם שאוכלים ממתקים-שמים שקל. וכאלה שהתערבו על משו ממש שווה[לאזוכרת מה] ולא אכלו שוקולד איזה חודשיים..

בהצלחה!

[ולי אסור לעשות דיאטה כילו, אם אני ארד עוד קצת אני אהיה בתת משקל ואז זו תהיה בעיה..]

אממ..

אותי היה קצת מעצבן הקטע שלך אסור לעשות דיאטה..כי הרבה פה (וגם אני) היינו מתיים להיות במצב שלך..

(אבל תכלס..כיףף לך)

אבל תכלס צודקת!!

עדיף ללכת עם דיאטנית טובה שתתן לך לוח מסודר וכו'. בהצלחה!

א. זה לא כ"כ כיפ. אבל לא ניכנס לזה. כל אחת ומה שיש לה..

וב. התלבטתי, באמת. ויכוליות שכדאי שיצנזרו לי אתזה.. מנהלות- החלטה שלכן.

ופוצפוץ- תודה על ההערה!!

באמת.

כל בוקר, עד 12-1, פשוט עד ארוחת צהריים אוכלים רק פירות..

זה נשמע הזוי קצת, אבל זה לגמרי אפשרי, וגם לא נשארים רעבים.. בדוק!!

אפשר פירות מכל הסוגים! וגם מיני פירות טבעיים..

פשוט פירות זה דבר שלא מתעכל המון זמן ואז איכשהו ה ביא, ומרזה גם..

אצלנו אמא שלי ואחותי עשו את זה פעם, והלך להן..

והיום אני עושה את זה כבר חודש, ובסיעתא דישמיא רואים תוצאות!

אבל אצלי זה בנוסף להתערבות על ממתקים, חטיפים, עוגות, עוגיות ושטויות וכאלו שמותר רק פעמיים בשבוע..

אבל זה לא מחייב- רק יתרון מאוד משמעותי!

בתנאי שאת מבוקרת!

א. אין בין הארוחות

ב. בלי סוכר או דברים עם סוכר

ג. בלי קמח (=לחם, פסטה וכו')

ד. בלי פחמימות לא בריאות כמו תפו"א, ורק מעט מאד בטטות...

מה כן?

בשר או דגים (עם מינ' שמן ושומן), ירקות, פרי אחד ביום (עם קצת סוכרים), כמות מבוקרת של קטניות בריאות (=אורז מלא וכו').
הרמב"ם גם הנחה ואמר שבבוקר לאכול כמו בן מלך (בריא! אבל משביע), בצהריים כמו אדם רגיל ובערב כמו עני (לצורך העניין, רק ירקות)...

לשתות הרבה. לפני שמתחילים לאכול- לשתות כוס או שתיים. כל פעם שאת טיפה רעבה- לשתות. לאכול עד הרגע שאת מתחילה להרגיש שבעה, ולא טיפה יותר... שלא תרגישי שבעה לגמרי, גם לא מירקות! (הקלוריות פחות משמעותיות, כאילו גם אבל גם הנפח של האוכל...שלא תשבעי מידי)

בהתחלה תיהי קצת רעבה, אבל תזכרי שהקיבה שלך התרחבה כי הכנסת אליה המון אוכל מיותר, והיא צריכה להתכווץ כדי שגם אחרי שתרזי תשמרי על המשקל ולא תעלי בבת אחת הכל... 

בקרוב אצלי

יש פורום בנות בוגרות- פורום המשך של הפורום הזה

יש פורום כלה הדרך- פורום לכלות

שניהם לא פעילים הרבה.

ויש גם פורום סגור של נשואות בלבד

לפנות למנהלות

וגם לכלות

מכירה שבאיזור שלי סביב נתניה, יש לא מעט חוגי רכיבת סוסים לנשים. במושבים והקיבוצים באזור.  

ראיתי שיש בצהלה חוג רכיבה טיפולי לנשים לאחר לידה, לחיזוק רצפת האגן 

אני הולכת לחוג מסודר, אבל למה זה אומר שאין ממה לחשוש?

(ואני לא ממש בגיל של אחרי לידה )

תודה

רכיבה על סוסים נחשבת ספורט פופולרי לגברים ולנשים, תורמת לכושר הגופני, יש גם רכיבה טיפולית לטיפול בבעיות שונות. (למשל נשים אחרי לידה. זה היה בתור דוגמה). 

היום זה הוכח כלא נכון...

מוזמנת לגלל קצת

וגם יש על כך שאלה ותשובה של רופא בפורום של בי״ח מעייני הישועה - וגם הוא ענה שאין סכנה  

רכיבה על סוס לנשים - פגיעה בקרום הבתולין - המרכז הרפואי מעיני הישועה

עקרונית אין הנחיות לנשים להמנע מרכיבה על סוסים.

אבל זה כן עלול לגרום לפגיעה בעצב הפודנדלי/ להחמיר תסמינים של זה. אז אם יש כאב בפות באגן או במפשעה אחרי רכיבה על סוסים כדאי להמנע ולהבדק אצל רופאה

יש עוד הרבה נשים כמוך, אמהות בפוטנציה,

שמחכות להריון, שנמצאות בתהליכים,

שמחזיקות תקווה, שמקוות למשהו חדש שיצמח בתוכן

❣️❣️

מקדישה לך את השיר של תרצה אתר: גשם הקשב לנשים

עד רדת הערב, גשם

הקשב לנשים בחלון

עד רדת החושך, גשם הקשב

לנשים הצופות בוילון

גם לנו אדמה שמחכה למשהו מלמעלה

גם בנו יש אימה וזעקה

למשהו פורח

וכן הלאה

עד סוף השבוע

גשם, הקשב לנשים בחלון

עד קץ השבועיים

גשם, הקשב לנשים העומדות ומחכות

גם לנו בחצר

חלקה קטנה ריקה מזוהר דשא

גם אנו מצפות עד אין בינה

למשהו ברוך כמו הגשם

גם בתוכנו מחכה שותקת

חלקת ארץ קטנה חרבה

והגשם שלנו איחר לרדת

הגשם שלנו

טרם בא

אך הגשם שלנו יבוא

עננים כבר זעים במרחב

הגשם שלנו קרב, קרב

בצעדי ענק

הקשב לנשים בחלון

גשם אדיר ונוהר.

הקשב איך קוראות הן בזו אחר זו-

הוא חוזר

הוא חוזר

הוא חוזר

נ.ב

יש פורום סגור לנשים : באהבה ובאמונה (פוריות) שאפשר להיכנס אליו

חיבוק וחיזוק 🫂

ההלכה מתירה להפיל.

וגם, ממזר הוא רק מי שנולד לאשת איש מגבר אחר, ילד שנולד לרווקה הוא לא ממזר

ממזר הוא מי שנולד מיחסים אסורים, כמו גילוי עריות, בגידה בבעל, כהן עם גרושה

טכנית אישה שלא נשואה לא יכולה ללדת ממזר כי בעילה יכולה להיחשב כנישואין בדיעבד

א. הריח הוא לא כל כך חזק בלי התחתוניות- נסי ותראי. חלק ממנו הוא העובדה שיש בהן פלסטיק וזה גורם לחוסר אוורור.

ב. אפשר לשים תחתוניות מבד ואז זה נושם -פחות ריח- וגם סופג נוזלים וריחות.

נסי בלי תחתונית 

 ותחתונים מכותנה, גם לאימון.

( וכשמתלבשת לכושר גם מחליפה לחדש, בעיקר להרגשה ) 

@עשב לימון מבד מכבסים? 

אני פשוט חוששת שמריחים אותי 

איך יודעים שזה תקין? ומה עושים כדי שיהיה פחות ריח?

הפורום מיועד לבנות מגיל 15 ומעלה - אין הגבלה למעלה

שרשור לדוגמא בה היא עונה:

שיטת אביבה - הריון ולידה

באתר יש רשימה של כל המדריכות.

אם לא, תכתבי אזור ואני יכולה למצוא

אני מכירה, ניסיתי.

זו שיטה שעובדת, אבל צריך לעשות תרגילים כל יום, לא פעם אחת ודי.

אז כל עוד תרגלתי זה סידר לי את המחזור,

וכשלא- לא.