פעם התלוויתי אל בתי המתבגרת למרפאה. הרופאה החרוצה (שמנמנה לכל הדעות) העירה את תשומת ליבנו לכך שהילדה סובלת ממשקל יתר של 12 קילו - לא פחות!

אם את גבוהה ורגילה - תעשי לעצמך טובה ואל תתרגשי. ובטח אל תכנסי ל - .

קחי את הדברים בנחת לתשומת ליבך, תעשי השתדלות לאכול מזין ובכמויות סבירות, ולהתעמל מעט באופן קבוע - זה נכון לכל אחת - ודי בכך.

כאילו אני נראת יותר גדולה מהבנות ביגלל שאני גבוהה וזה המבנה גוף.. אני לא כזה גובוהה..

אבל אנלא שמנה אבל זה בכל זאת מרגיז שחושבים שאתה שנה מעל..

אין הרבה מה לעשות כרגע חוץ מלקבל את זה.

יש בנות שנראות בוגרות יותר מאחרות (כמו שיש בנות שלאורך כל שנות הנערות יראו צעירות מדי לגילן, כמעט ילדות).

זה מתאזן אחר כך, בגילאי 18-19 ויותר.

הכוונה שלי היתה שלא תכניסי את עצמך לאיזה מעגל קסמים לא בריא של דיאטות חריפות וחוסר שביעות רצון מן המראה שלך.

עדיף להשקיע את האנרגיות בלקבל ולשמוח בעצמך. זה לימוד שיועיל לך לכל החיים.

תגדלי בכיף.

אני רוצה לרזות. להוריד איזה 4-5 קילו. אני אוכלת די בריא, ומשתדלת לעשות ספורט.

יש לך המלצות נוספות?

דיאטנית של קופ"ח.

היא תוכל גם לקבוע מהו המשקל הסביר שאליו יש לשאוף וגם להדריך אותך כיצד להשיג - ולא פחות חשוב - לשמור על המשקל הזה.

דבר אחד אני יכולה לומר בודאות - אם רוצים להפחית במשקל, צריך לעשות זאת באופן מתון ולאורך זמן.

ואינמצב שאמאשלי תסכים לי ללכת לדיאטנית

אבל תודה... 

איך אפשר לשמור על הגוף שלי שישאר איך שהוא עכשיו לתקופה ארוכה.. בלי להשמין??

אשמח לתגובה

אבל באופן כללי, אם תאכלי רק אוכל בריא (ולא מתוק\ מטוגן\ מרגרינה\ גבינות ובשר שמן וכו') ותעשי ספורט 3 פעמים בשבוע, סביר שלא תעלי במשקל..

בצורה שתרזי בצורה בריאה. ולא יותר ממה שטוב לגוף שלך.

אם רוצים לרזות חשוב מאד לעשות את זה בהנחיה של דיאטנית כדי לא להגיע למצב שלא בריא לגוף.

ואת יכולה ללכת לבד, בלי אמא שלך- תקבעי תור לדיאטנית בקופה ותלכי אליה (למה אמא שלך לא רוצה שתלכי?)

אבל זה אמור להיות בהשתתפות של הקופה, כך שסביר שזה מקסימום 30 שקל השתתפות עצמית.

(תתקשרי למוקד ותבררי איך זה בקופה שלכם)

על פי גיל/מין/גובה ולראות איפה את ממוקמת ואם בכלל יש צורך בדיאטה.

אם בכל זאת יש צורך לרדת במשקל הבנתי שממליצים על ארוחות קטנות, בהפרשי זמן קצרים (לא יותר משלוש שעות הפרש בין ארוחה לארוחה) במקום על שלוש ארוחות גדולות ביום.

לא להתאחר עם ארוחת הבקר - לאכול בזמן - כדי שרמת הסוכר בדם לא תיפול ואז מרגישים צורך גדול במתוק.

להשתדל מאוד לא לאכול בלילה. לא אחרי שמונה-תשע בלילה.

כמובן -להוריד עד כמה שאפשר את המתוקים/מטוגנים/מתובלים מדי ובמקום זה לאכול ירקות חיים ומבושלים, פירות, סוגי דגן שונים - לחם, רק מעט אורז - ועדיף אורז מלא, אפשר קינואה, כוסמת, אפשר גם פסטה מדי פעם. ובאופן כללי להקפיד על כל אבות המזון.

להקפיד לאכול ביצה ליום - או לפחות חמש ביצים בשבוע. ומנה של דג, עוף, ולעיתים גם בשר לפחות שלוש פעמים בשבוע.

בבישול רצוי להפחית כמויות של שמן - לא להפחית מדי. ולהשתמש בשמן זית - לא מבחינת הקלוריות אלא בשביל הבריאות.

בקיצור - מי שאוכלת אוכל ביתי מבושל בחלק מן הארוחות ופירות ומוצרי חלב בחלק אחר, יכולה גם להישאר שבעה וגם בסופו של דבר לצרוך פחות קלוריות ממי שאוכלת לא מסודר.

אפשר כמובן להתחיל לספור קלוריות של כל דבר אבל אז החשש הוא שמפסיקים להנות הנאה טבעית מאוכל ומרגישים יותר כמו באיזו תוכנית גמילה. לטווח הארוך זה לא מועיל.

אני מניחה שאת גם בוגרת לגילך מבחינות נוספות כמו הבנה ויציבות נפשית.

זה בדרך כלל הולך ביחד ויש לזה הרבה יתרונות.

אל תתני לזה להטריד אותך. זה אומנם מפריע אבל זה ענין יחסית שולי בחיים.

1.תשתדלי להקפיד על ארוחת בוקר טובה לפני השעה תשע וחצי. מומלץ לאכול לחם עם משהו. (זה מונע הרבה מחלות בנוסף וזה גורם לגוף לתפקד טוב מבחינת חילוף חומרים, במידה ולא אוכלים בבוקר הגוף נכנס למצב 'צום' ובמשך היום מפרק את האוכל יותר לאט)

2.אל תורידי ממס' הארוחות אף פעם!

3. אם את מרגישה שאת אוכלת הרבה בכל ארוחה- אז פשוט תשתדלי לשים לב מתי את עוברת את הגבול. תאכלי עד לפני שאת שבעה כי השובע מגיע רק אחרי זמן מה (בערך 20 דק'-חצי שעה) .

4. מומלץ לרשום בסוף כל יום מה אכלת במשך היום כדי לראות ולקבל קצת מושג לעצמך מה מצבך בעניין.

בהצלחה!

ברצ'ה,רני,זוהר אריאל,

ברחוב ההסתדרות בפתח תקוה יש חנויות בסגנון.

רק ידעתי שזה של אולפניסטיות...

??
השמלות שם עולות 500 שקל

מכירה את התופעה- והם היחידים שלא גרמו לי לפריחה/ אדמומית וכו'

אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.

יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר

ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.

אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.

אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית  בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?

נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.

כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה

חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות

אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.

יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר

ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.

אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.

אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית  בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?

נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.

כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה

חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות

יש אחלה קרם הגנה לא שומני וכמעט ללא ריח .

סבון פנים של דוקטור פישר משמש אותי בשנתיים האחרונות (יש לי עור שומני) והוא נהדר

סניפים שלהם..

את יודעת אם אפשר להזמין מהם?

אני לא מתמצאת תשאלי AI😅 יודעת יש ספריי כזה שנותן נפח.. או שאת יכולה לסרק את השיער בצורה כזאת שתכסי עם שיער איפה שחסר... 

לגרום לשיער להיות מלא יותר באופן טבעי מדבר אלייך? אם כן אז יש את כל השיטות של לעסות את הקרקפת בשמנים מסויימים. קיק, קוקוס, רוזמרין... ויש עוד מלא טיפים ברשת.

בינתיים זה מציק לי בהרבה סיטואציות אני מעדיפה ללבוש שרוול ארוך

עברתי 18 אם זו השאלה...

אשמח לעוד תגובות

שיעור עצום של בנות עושות טיפולי לייזר מלאים ואז זה גם כולל ידיים

ברור שיהיו הבדלי נורמות של טיפוח בין הדור של ההורים לבין הדור הדור הצעיר

גם הורדת שיער מלאה בלייזר הפכה לנורמה גורפת אצל צעירות רווקות, לעומת הדור של האמהות שלנו, כשהן היו רווקות

לק"י

בעיני זה סתם מיותר להוריד בידיים. ובטח שלא אלבש ארוך רק כי יש כאלה שכן מורידות (ובטח אם את לא שעירה במיוחד).

אבל אם זה ממש מפריע לך, בגיל שלך לא חושבת שצריך לשאול את ההורים.

וגם לגבי הבעל העתידי- לא הייתי עושה או לא עושה את זה  רק בשבילו.

מה הטענה?

אם את מעל 18 זה הגיוני ולגיטימי שאת תבחרי איפה לטפח את הגוף שלך ואיך....

שזה שטויות וגם ככה יורד לבד עם השנים

שאין עם זה בעיה ולא צריך

אני מאמינה שאם זה חשוב לך ותסבירי לּה שזה חשוב

לא תהיה לה בעיה

זה לא עקרוני

זה סתם מוזר לה כי בדור שלה זה לא היה נפוץ...

אני התחלתי לייזר בגיל 17 ולאמא שלי זה היה מוזר

הסברתי לה שכולן עושות את זה היום וזה חריג חברתית לשאר עם שערות והיא הסכימה (אצלנו זה היה חריג... זה תלוי חברה)

אולי לחלק מהנשים.

סתם מנחשת

נעלמות לה כשהיא מבשלת מהחום חחח

לק"י

אבל לא יודעת אם מה שיש נושר.

וזה באמת בגיל מבוגר יותר.

אני בת 20, מורידה מידי פעם, ומיד פעם לא, תלוי כמה זמן יש לי להתמסר לזה. אוהבת להוריד בשביל התחושה החלקה,

אבל מכירה הרבה מאוד בנות מסביבי, בנות מטופחות לגמרי (בגילאי 20+) שלא מורידות.

גם אם לא ברור למה, רוצה לחזק אותך שכיבוד ההורים חשוב מאוד, בכל גיל. ואשרייך שאת רוצה לכבד את דעתה! 

שנכון שכיבוד הורים חשוב מאוד

אבל זה לא באמת נכלל בחיוב הזה

זה הבעלות שלה על הגוף שלה..

לא חושבת שאמא אמורה להחליט על הבת שלה מה לעשות עם הגוף שלה

אבל בסוף זה עניין של דינמיקות ומשתנה בין מערכות יחסים

רק לשים לב כי לפעמים אנשים מוחקים את עצמם כדי לכבד הורים..  ויש הגדרות ברורות בהלכה מה בגדר כיבוד הורים ומה לא

זה לא עניין של להחליט, אנחנו לא במלחמת כוחות והפגנת שליטה. אם היא רוצה היא תעשה מה שהיא תבחר לעשות.

זה הבחירה *לכבד*,

כמובן שאפשר לשבת לשיחה עם אמא, להסביר לה בכנות את הקושי ואולי בעקבות זה הרצון שלה ישתנה.

אבל גם אם לא תשנה את דעתה, אנחנו עדיין מחוייבים *לכבד*, שזה אומר לבחור לעשות את רצונה. 

הגבול בין 'לרצות' מלשון ריצוי,

ללכבד ולעשות את רצונה הוא קל ודק עד אימה.

ואם הפותחת נמצאת במקום כזה, אז כדאי לשים לב לזה.

קשה מאד מול הורים להיות ככה, ואם זה נשאר בראש עמוק ,

זה נששאר לפעמים גם מול הבעל.

וזה משתק. ומטריף את הדעת.

להיות במקום מרצה עלול להגיע עד מחיקה עצמית ומקומות לא טובים בכלל.

שימו לב פשוט שלכבד זה הגדרות מאד ברורות בהלכה.

ולדעתי אמא שאומרת לילדה מעל 18 לא להוריד שערות זה לא מכבד מצד האמא.

נכון. אין לה כיבוד ילדים. היא האמא.

אבל יש כבוד האדם.

וזה גופה שלה.

קצת דרמטי יצא לי,

אבל כדאי לשים לב לא להגיע לריצוי בקיצור...

בהצלחה לך!!

אמא שלי היא לא הנושא כתבתי שאם אשכנע היא תסכים בסוף, היא יודעת שהבחירה שלי

אבל עדיין תמיד רוצה "לקבל את ברכתה" לדברים שאני עושה

והמטרה של השרשור הזה היתה עבורי להבין האם ההרגשה שלי צודקת או שאני מתביישת לחינם

האם זה בראש שלי או שבאמת הזמנים השתנו והיום זה כבר ממש נראה לא מטופח

אם ברמה שזה יבלוט אפילו לגברים ויפריע להם מרוב שזה לא מקובל

אז זה כל מה שניסיתי להבין... תודה נסיכות שלי

התשובה של זה לדעתי תלוית חברה

אצלנו כולן מורידות

ואני הייתי מתביישת כשהיה לי

אבל יש מקומות שלגמרי לגיטימי לא להוריד...

אז זה תלוי מה את מרגישה

זה מפריע לך? (נשמע שכן...)
לכי על זה!!!!!!
למה לא בבעצם?

רק אם את לא מתכננת לייזר ואת בהירה, קחי בחשבון שהשיערות מתכהות עם הזמן ואז תהיי חייבת להתמיד....

למה זה שאלה של נורמה?
אם זה מפריע לך....