שלא יהיה חם מדי, כי זה יכול להוריד את לחץ הדם בפתאומיות,

במיוחד לשים לב בסוף הריון.

הורידים מתרחבים כדי לפזר את החום ולפלוט אותו, וככה הלחץ דן יורד

והאם ניתן לשמור ע"י שהייה זמן קצר או בטמפרטורה לא מדי גבוהה. (אם כן, איזו טמפרטורה?)

הרגשתי סחרחורות וחולשה נוראית מכמה דקות בודדות!

הייתי בחודש שישי ובריאה וחזקה בד"כ גם בהיריונות.

ד"ר ארז יזהר, גינקולוג בכיר, בי"ח "ליס" (איכילוב) , וקופ"ח "מכבי" ו"מאוחדת"

כמה מלים של הקדמה...
כמעט ואין רופא נשים, שלא נתקל בעבודה היומיומית בשאלות בנוגע לבטיחות בביצוע ג'קוזי, אמבטיות חמות, סאונה, רחצה בים המלח וכו' במהלך ההריון. מכל מקום עד כמה שיפתיע הספרות הרפואית מאד דלה בנתונים בהתייחסותה לנושא זה. ננסה לסכם את הנאמר בספרות העולמית, לצורך ריכוז מידע בעניין זה.

נתונים הסטורים ותוצאות עבודות בעלי חיים:
מחקרים שבוצעו במודלים של בעלי חיים העלו את החשד כי שהיה בתווך של חום מוגבר למשך פרקי זמן ממושכים מעלים את הסיכון הן להפלות, והן ולמומים במערכת העצבים ובלב בעוברים של חיות מעבדה. יחד עם זאת, מעט מאד ידוע על ההשפעה בבני אדם. עבודות ישנות (לא לגמרי ברור על מה בוססו הדברים) מציינות כי לא מומלץ לבצע אמבטיות ממושכות מעל C º39 בשליש הראשון של ההריון, בניגוד לאמבטיות של עד 37-37.5 מעלות צלזיוס (טמפרטורת הגוף) שהן אינן בעייתיות כלל.

מה בעצם הבעיה ואיך זה משפיע ?
ככל הנראה ההשפעה של ג'קוזי או אמבטיות חמות מאד (ולצורך העניין אין זה משנה אם מדובר באמבטיות גופרית, ים המלח וכו'), פועלת דרך השהות הממושכת בטמפרטורה חמה. כאן המקום גם לציין. כאשר מנסים לבחון מה בעצם ההשפעה של חום גוף גבוה (מחלת חום) אצל האימא על תוצאות הריון מתקבלות דעות שונות. לצד עבודה משנת 2002 שהראתה כי מחלת חום אימהית במהלך 16 השבועות הראשונים להריון לא גורמת כלל לסיכון מוגבר להפלות, קיימות גם עבודות שהראו תוצאות הפוכות ורמזו על קשר כנ"ל. למרות אי האחידות בספרות הרפואית ניתן לסכם ולומר כי ככל הנראה, בנשים עם מחלת חום עד ºC 39.0 , לפרקי זמן של עד יממה, מעצם מחלת החום עצמה (ואינני מתייחס כאן לנושא של פוטנציאל הנזק של מחולל המחלה עצמו ? חיידק או וירוס,שאליו צריך להתייחס באופן פרטני, ללא קשר לנושא טמפרטורת הגוף) לא נמצא כל סיכון מוגבר להפלות או נזק להריון.

מידת הסיכון : קשר למספר הפעמים, וגיל ההריון :
מחקר שפורסם לאחרונה בארה"ב מנסה לבחון האם ביצוע גק'וזי או אמבטיות חמות, במחצית הראשונה של ההריון (עד שבוע 20) גורם לנזק להריון. המחקר שכלל למעלה מ- 1000 נשים הראה כי בנשים שנהגו לעשות ג'קוזי או אמבטיות חמות מאד לפרקי זמן ממושך, בשלבי ההריון המוקדמים, הייתה עלייה פי שתיים לערך בשכיחות הפלות טבעיות. כמוכן נמצא כי ככל שהשימוש בג'קוזי עלה כך עולה גם גודל הסיכון. המחקר חילק את הנשים לפי מספר הפעמים בשבוע שבו הן נוהגות לבצע אמבטיות ג'קוזי, ובדק גם את הקשר לביצוע בשבועות הריון צעירים או מתקדמים יותר (כולם כאמור במחצית הראשונה של ההריון). בנשים שנהגו להשתמש עד פעם בשבוע תוספת הסיכון להריון הייתה קטנה בלבד, ואילו באלו שנהגו לבצע זאת פעמיים בשבוע ויותר (ובפרט ככל שההריון צעיר יותר!) עלה הסיכון להפלה עד לפי 2.7 ביחס ללא משתמשות.

מהם ההמלצות ?
ראשית יש לומר כי הנתונים כיום מוגבלים הן מבחינת מספר העבודות, והן מבחינת גודלן ע"מ שנוכל לצאת בהצהרות גורפות לציבור. בהכירנו את מגבלות המידע הרפואי עולה כאן שאלה פילוסופית שהיא על מי חלה בעצם חובת ההוכחה : האם כל עוד המידע מוגבל זה אומר שאסור לבצע או שמא כל עוד לא הוכח נזק, אז מותר לבצע ? ...
נראה כי במסגרת הידע הקיים היום ניתן לומר כי ביצוע אמבטיות ג'קוזי (חמות) לעיתים תכופות ובפרט בתחילת ההריון עלול להעלות את הסיכון במידה מסוימת להפלה טבעית. אין עלייה בסיכון בנשים שמבצעות ג'קוזי בהריון לעיתים רחוקות (יציאה חד-פעמית לחופשה וכו'). בכל מקרה לא הוכח כי באישה שביצעה ג'קוזי, אשר הריונה ממשיך להתקדם יגרם נזק עתידי לעובר. כמוכן, לא הודגם כל נזק מביצוע במחצית השנייה להריון. יחד עם זאת, כל עוד לא יתווספו נתונים מעבודות נוספות רצוי לנהוג בהגיון בריא קרי, עדיף להימנע משהות ממושכת (מעבר ל 10 דקות ברציפות) בטמפרטורות גבוהות מזו של הגוף (C º38 ומעלה) ולהפחית למינימום את השימוש באמבטיות ג'קוזי חמות בשליש הראשון של ההריון.


ד"ר יזהר ארז
izharerez@bezeqint.net

אבל מה עם זה שהאשה עלולה לא להרגיש טוב??

מה הקטע לצאת לחופשה ולהרגיש סמרטוטית בגלל 10 ד' של ג'קוזי?

(זה מה שקרה לי ואני לא היחידה)

לחדש לקטן

אני נוטה להגיד ישר משחקים לגדולים, כי אני ממש אוהבת לחדש לילדים שלי משחקים🤭 וגם יש פה רווח כפול, גם מתנה וגם יחס לגדולים. כשבבגד יש לך "רק" מתנה.

(ואני גם מוצפת בגדים מהגדולים…)

אבל זה באמת ממש תלוי במשפחה🤷🏽‍♀️

אם זה משפחה קרובה, כן הייתי מנסה לגשש מה יותר יישמח.

בלידןת האחרונות (חמישי שישי) פעם דברים של איפור ועור

פעם פיגמה שווה

כי לתינוק יש הכל…

מדובר על גיסות

הקשר לא קרוב בכלל אז מתלבטת אם רלוונטי

והיה לי ממש כיף😂

לדעתי זה לא תלוי קירבה

פשוט כזה, בלידה כוחם חרגע שוכחים מהאמא ומקבלים הכל לתינוק, וזה יפה לשים את האמא במכז ולקנות לה🙃

וחלוק פרוותי והיא עפה על זה

אבל הקשר שלנו באמת זורם וקרוב

אם כי, גם בגד חדש לתינוק חדש, זה מחדש.

אבל זה תלוי אופי גם של היולדת.

ודוקא כי כאילו יש לי מהקודמים אז לא מפנקת את עצמי לקנות חדשים ויפים

אם מישהי היתה מביאה לי כמה בגדים מתוקיים משיין או בגד אחד חמוד במיוחד היתי מעדיפה

אבל אם זה סתם בגד גוף פשוט ומשעמם

אז עדיף משחק לגדולים כי זה שימושי יותר

אבל עם מצפון על הכאיתו בזבוז הזה

אבל ביאס אותי כי בחיים לא מקבלת מתנות ללידות

תכלס מאז ומתמיד

כמה ספורות ממש

אין לנו משפחות בסגנון

הגיוני כי גם אני לא נותנת כי לא יכולה

וזה הנורמה

אבל בכל זאת התחשק לי להלביש יפה ומתוק ונראה חדש

אז לא קניתי הכל כמובן

אבל כן כל כמה זמן קניתי משיין בזול בגדים מתוקים ומהממים שמשמחים אותי

בעיקר לשבת

אז אני היתי שמחה בבגדים

אבל זה עניין של אופי כל אחת משהו אחר

היתי שמחה גם במשהו לעצמי

פיג'מה כיפית ,ספר טוב, נעלי בית בחורף, משהו חמוד ומפנק

בברית של הילד השישי קיבלנו מתנה ספר צביעה יפה עם הקדשה חמודה: "בזמן שאמא מטפלת בתינוק החדש, אתם תוכלו להעסיק את עצמכם בספר הזה."

נהניתי מהמחשבה

והאמת שזו מתנה עדיפה בעיניי על פני משחק קופסה וכדומה, דווקא מכיוון שהיא מתכלה. בלידות הבאות הביאו לנו משחקי קופסה כמתנה, והאמת שהרגשתי שזה רק מוסיף לנו עוד בלגן בבית🤭 (כי במהלך השנים הספקנו לצבור הרבה משחקים...)

אבל כמובן אני מודה לאלה שהביאו וחשבו על זה! כי שוב, בעיניי תעסוקה לילדים עדיפה על פני עוד בגד לתינוק, כשיש כבר הרבה בגדים במצב מצוין (כי תינוקות לא מבלים בגדים) מהילדים הקודמים...

אבל מן הסתם זה אינדיבידואלי - יש אימהות שהיו שמחות בבגד חדש שמייחד את התינוק על פני אחיו... 

כן כיף להתחדש במשהו לבייבי

דווקא כי פחות יש את ההתלהבות והמתנות כמו בראשונים.

ארוחה אפשר להזמין בוולט.

יואו חיכינו איתך

איזה מרגש

זוכרת את כל הסיפור של תחילת ההריון

מרגש מאוד !

הרבה נחת להתאוששות קלה 

מרכז יהל - מרכז ייעוץ והדרכה לחיי אישות

ארגון ותיק ופעיל בתחום שאת מחפשת - עם עשרות פודקאסטים ומאמרים מצויינים

לדעתי הרבה יותר יעיל, ואם גם בעלך בקטע לטפל בעצמו, אז בכלל.

בסוף המון הקונפליקטים הזוגיים סובבים סביב פצעי ילדות אחד של השני שנפגשים. לכן לנו טיפול אישי עזר הרבה יותר.

בקשר לפודקאסטים יש של אסתר פרל ( באנגלית)

יש את הפודקאסט של פאולה וליאון ( לא יוצאים פרקים חדשים אבל יש שם אוסף של הקלטות טובות)

וכל פודקאסט של התפתחות אישית יעזור.

יש פודקאסט שנקרא מטהרת לעצמי- פודקאסט בכל נושאי הבית היהודי, זוגיות, נשיות, טהרה ומה לא…

אולי תמצאי שם תכנים גם בשבילך.

ובהצלחה רבה! 

לי היה כך כשהנקתי עם ההריון..

ההנקה.
כשהפסקתי להניק- עברו הסחרחורות.
אין ברירה...