התחזקות.

לא להתייאש כלל וכלל.

אתה רואה שזה בא רק בזמנים מסויימים - אז אתה יכול להבין שזה לא "אתה". תופעה - שניתן להתגבר עליה.  תזכיר לעצמך שזה כמו "וירוס", יעבור בבקר. חהתעלם כמה שאפשר בינתיים, לנשום במנוחהף הרגעה.

וודאי יוכלו לעזור לך.

תגיד, בדקת ויטמין די?..

עשית בדיקת דם? 

חזק ואמץ.

מינון גבוה.

כמה שזה נשמע מצחיק - זה יכול תוך כמה ימים לגמור על הענין, אם זה אכן קשור. היו בפורום שכן כאלו שכתבו על דבר כזה בעבר. ביחוד לגבי חורף, שהימים קצרים יותר וכו'.  מניח שבדקת גם ויטמין בי.

תשתדל להיות באור טוב. וגם ממש "להאיר" לעצמך מבפנים. "בכח". להתבונן בטוב.אולי לעצום עיניים ולדמות שמיים כחולים, שמש..

שולחים חיזוקים.

לכן , לאחר תקופה שבה הבינו שלרוב יוצא ערכים נמוכים ולכן הבעיה היא בערך או בבדיקה... 

ויש רופאים שכבר לא מפנים אפילו לבדיקה בין שלל הבדיקות...

[הייתה לפניה תקופה שזה היה ה"אופנה" לשלוח את כולם לבדוק ויטמין די]

אבל המידע האינטרנטי הנפוץ הפך כל אחד לחשוב שהוא רופא- מישהי קצת השמינה- "בדקת בלוטת התריס", או כל מיני משפטים כמו "מה הבעיה לקחת ויטמין B12, הוא ממילא מתפנה בשתן.."

לפנות לרופא לעשות את הבדיקה - 

אז ההערה אינה רלוונטית לכאן.

[ואכן, היו בפורום נשואים נשים שהעידו שנשלחו ע"י רופא לקבל תוספת רצינית של ויטמין d ותופעות כאלה חלפו לחלוטין]

להעלים בעיות לב, אז?

ובטח שעזר להן, תוספת סידן היא אחת הפתרונות להקלה על PMS.... ואיך בדיוק סידן נספג? אוווווו..... 

ואם יש לבחור כאן PMS זה בהחלט מעניין מאוד... או שהוא בחורה.

כדאי שתתפכח לקליניקה מעבר לפורום נשואים טריים.

ואולי גם הבנה שכאן זה לא PMS לפי התיאור שלו[ולאור היותו גבר], אלא באמת מקרה שזקוק לעזרה רצינית יותר מאוד תעזור לך.

קיבל מרופא הפניה לבדיקת דם, ועפ"י תוצאותיה גם המלצה.

הענין היחידי שאני רואה פה לנכון לעשות, הוא לעודד אותו; בין בכללי, ובין בסיכוי להצלחת מה שיעץ לו הרופא. וגם האחרים שהגיבו לו, השתדלו לעודדו ולחזקו, כראוי.

לא רואה כל ענין בניצול הזדמנויות כאלו, "לתחרות ידע". אבל אם זה משמח אותך - מי אני שאפריע?..

מבחינתי - גמרתי בזה את הדיון שלא התחיל (כי בנושא ה"רפואי", אני לא "חידשתי" המלצה רפואית. אלא הרופא שהמליץ לו).

אני לא מנסה להתחרות איתך בשום ידע,

פשוט כמו בשרשור בקודם, הפכתם את הטיפול שלו לתזונתי ורוחני.....

הוא כתב אחרי שהמלצת שחסר לו קצת, כמו כולם[תבדוק באוכ' הכללית לכמה חסר ותופתע...]

יש לך מה לענות לו על מה שכתב בפתיחת השרשור כדי לעזור לו - 

מציע שתעשי זאת ישירות - במקום לנצלש לויכוחים עם אחרים שמנסים לעזור (ולבדיקת דם, רופא שלח כמובן. מניח שהוא גם זה שהמליץ על התוסף. אמנם כתב כאן שעשה אחרי ששאלתי - אבל עשה לפני כן..).

פסיכיאטר קליני בהחלט יכול לעזור במקרה שלך. זו לא בושה ורבים מאיתנו לצערנו סובלים ונזקקים לכך. מי יתן ותבריא ותחזור לעצמך.

"בך בטחו אבותינו, בטחו ותפלטמו. אליך זעקו ונמלטו, בך בטחו ולא בושו!"

עכשיו היא מאוזנת עם כדורים. 

אך אל תשלך יהבך על הכדורים- הם רק סיבה מאת השם. הוא הרופא

בס"ד

ד"ר מיכאל אבולאפיה - משבירה לתיקון

http://www.meirtv.co.il/site/content_idx.asp?idx=56724&cat_id=4260

תקשיב לבעלי הניסיון ולאלה שרוצים לעזור באמת.

ה' ישמור אתכם כולכם!

ממליצה גם על שיעורים של הרב רוטנשטיין באתר "בשמחה"

או אפילו לרופא משפחה.

אם אתה בירושלים, תבקש שיפנו אותך ל"מעון ירושלים" - זה מקום מעולה שמטפל לתקופה קצרה ואתה יוצא הרבה יותר טוב. טיפול יום, לא אישפוז.

ברכה והצלחה

ותעשה כושר, זה מעלה את רמות החומרים במח שגורמים הרגשה טובה.

שה' ירחם עלינו

בעעע

על ספר נהדר בשם "בוחרים להרגיש טוב". לצערי לא לפניי אז אין לי עוד פרטים, אבל יש לי תחושה שהוא יכול ממש לעזור לך.

בנוסף זה ממש הגיוני שבערב  הדיכאון מתגבר.. זה זמן כזה שהכל מתגבר מבחינת חולשות של הגוף.

מתי החום עולה? בלילה.

מתי קמים להקיא? בלילה..

תבדוק ותמצא שמשום מה  יש נטיה לתסמינים להחריף בלילה וזה ממש סיוט, אבל כשמתכוננים לזה זה יכול לעזור.

לא פותר את הבעיה מהשורש אבל לגמרי עוזר במצבים כאלו.

אם תרצה,אוכל להשאיל לך לזמן מה. אם תרצה - פנה אלי באישי

אבל הוא מקסים כי הוא נוגע בכזאת חכמה בנקודות ובמחשבות ההרסניות שהדיכאון גורם ועוזר להתגבר מעליהם.

או ביהדות: לחישת הנחש

קיצר, אחלה ספר

+ עותק עבור הקרן למורשת פיטר פן - הסדרה

ותוך 3 ימי עסקים תקבלי תשובה.

*איננו מתחייבים כי ימחלו לעוונך הגדול

וגם, למה מכנים את מה שזה לא יהיה, כך.

אבל אני לא דוגמא...

עוגייה (אינטרנט) – ויקיפדיה

עוגיות זה משמין (את בקשת ה http)

אבל אז הוא דווקא היה מפחיד קצת לילדים

ממש ממש מהלב. באמת, גרם לי לחלישות הדעת. איזו נפש, נשמה, יפה ונקייה!

יש דברים שעדיף להשאיר אותם לא ידועים עד הסוף

אין חובה לפגוע בנפש, וכל אחד מכיר את הנפש שלו ויודע כמה יכול להכיל

אני גם לא מאמין בלצפות בזה.

לא זוכר מי כרגע מחילה

שאמר שמראות אסורים כוללים בקטגוריה גם מראות קשים של שפיכות דמים. זה מזיק לנפש. בייחוד כשזה מהעם שלך.. כשאני ראיתי את מה שראיתי הרגשתי כאילו במובן מסוים אנסו אותי וחיללו אצ כבודי. יודע שזה דוגמא רדיקלית אבל זה הדבר ההכי קרוב להרגשה הזאת. זה עשה לי כל כך רע שנכנסתי לדיכאון למשך חודש לא עבדתי לא יצאתי מהבית לא שמעתי מוזיקה לא צחקתי בקושי אכלתי.

אבל אחר כך למרות הכל חייבים לבחור בחיים

אגב איך נחשפת לסרט הזוועות?

מן סוג של מזוכיזם כזה. לא ראיתי ואיני מתכוונת לראות, בעז"ה. יש מספיק מועקות ומתח,

לשם מה להוסיף זוועות?

שמוביל אל הסרטון.

מיליוני צפיות, גם מאיראן ו"פלסטין": נתוני "אתר הזוועות" - אחרי נאום נתניהו באו"ם

ישב כמה שנים בכלא, שוחרר כמיטב המסורת של מערכת המשפט הישראלית המלאת חמלה והגנה על אלו שהרסו חיים.

מסתבר שתוך כמה שנים יחזר להסתובב עם פמליה וחסידים שוטים, בדיוק כמו מוטי אלון...

היו מחאות, דיבורים, ואז השתקה.

אולי צריך להציף את הנושא הזה שוב.

צריך לעקוב, לבדוק מה הסטטוס של הרוע הזה

מי מסוגל לחזור לכזה איש? להאמין בו?

מדובר על אנשים אינטלקטואלים... לא לבושי שחורים שנוהרים אחרי כל כת מזדמנת וכל איש אשר בשם רב יכונה, אשר כל רדיפה שבעולם וכל פיצוץ פרשייה לא תרחיק אתם ממנו אלא תוסיף ותעצים את אהבת והערכתם אליו..

איך יש עדיין אלפי חסידים לברלנד?!

אם אתה מכיר שמישהו שמתפתה לשם, תציל אותו. זהו.

שהיכולות שהביאו אותו למקומו הקודם עדיין שם. ספויילר: זה אכן דבר שלא מסובך מדי ללמוד. אבל רוב האנשים המערביים לא מאמינים בזה ואז כשזה עובד להם זה שוק חייהם.

הלואי שכל המתעללים/אנסים/פדופילים היו מקבלים יחס כזה לתמיד. יש יוצאים מהכלא וממשיכים במעלליהם וגורמים כאב וצער לעוד קורבנות.

ונועד להיות כזה.

מה יש באינטרנט שגורם לך לשרוף זמן ?

(אלא אם כן התכוונת אינסטגרם טיקטוק וכזה ואזיותר מובן)

– המוח האנושי לא אוהב להתמקד כל־כך במשהו אחד לאורך זמן רב. זה מאוד קשה לשבת במשך כמה שעות ולהתעסק במשהו רצוף כמו ציור או כתיבה, למי שלא רגיל לזה. באינטרנט יש הרבה גירויים קצרים והמוח שלנו מת על זה (זפזופ בין אתרים, חדשות).

פעם הייתי אוהב לשחק במשחק מחשב מסוים אבל זה היה קשה לשבת עליו הרבה זמן בלי הפסקות של דברים אחרים (כמו קריאת מאמר).

– אני חושב שהאור במסך מרגיע/ממכר. המחשב/אינטרנט/UI בנוי בצורה מאוד מאוד כיפית ונוחה לעין והמוח די נרגע מזה.

– אתה תמיד יכול לעבור לטלפון בלי דפדפן או למחוק את הדפדפן מהטלפון שלך (אפשר לחפש מדריך), אם הבעיה שם.

להגביר שליטה ע"י

צמצום טריגרים

(לשים את הטלפון בחדר אחר/ לצאת החוצה בלי טלפון)

מציאת חלופות

(תחביבים/ לדבר עם אנשים/ לצאת לטייל)

אימון

(לשים יעד ריאלי ולהוסיף עליו כשמצליחים להשיג אותו)

אגב זה לא קשור רק לגלישה אלא לכל שליטה עצמית אחרת

(אוכל/ כעסים/ זמנים/ תקשורת תקינה/ גבולות)

כשמשפרים שליטה בנושא אחד

הוא יכול להשפיע על עוד נושאים

אחרת היו לך עיסוקים אחרים שהיו יותר חשובים לך, מעניינים אותך, התחייבת לעשות אותם כי אחרת תיפגע…