יש תרגילים מסוימים במשקולות שטובים לזה,

את יכולה לעבוד רק על הזרועות,

או להשקיע בכל הגוף- TRX או באדיפאמפ יכולים להיות מעולים לזה, ועל הדרך לחטב את כל הגוף..

לעבוד על משקולות (בניגוד למיתוסים) לא יוריד שומן מהזרוע יותר מאשר בכל מקום בגוף

אפשר לחטב יותר את הזרוע והיא תראה יותר חטובה אבל לא ירד בה יותר שומן יחסית

שומן לשריר

אין תהליך פיזיולוגי שעושה כזה דבר ואני מדבר כאחד שעשה ועושה כושר... ויש לי קצת ידע בנושא ואגב-ה"ניסיון של רבים" הזה... רוב מוחלט של האנשים לא יודע איך התהליכים הפיזיולוגיים עובדים ולא יודע מה קורה אצלו וגם אם הא חושב שקרה משהו זה לא אומר שזה באמת מה שקרה

חוצמזה שאני אמרתי הפוך ממה שאת הגבת...

עבודה על TRX תחטב את הגוף ובמיוחד מיקום ספציפי שעובדים עליו, עבודה על משקולות תעצב רק מקום אחד עם פחות הורדה של אחוזי שומן.

מסכימה איתי ארוון ?

אבל אין לי ספק, שעבודה על משקולות תעזור לה בבעיה בזרועות... 

כמובן שאירובי/ שילוב תפריט חיטוב וכו' רק יעזור- הבעיה שלא באופן ספציפי כנראה... [אי אפשר לשלוט עד כדי כך מאיפה יורדים..]

כל ספורט בסגנון כמו TRX[באדיפאמפ לדג'] רק ייתן לה בונוס לשאר הגוף, ולדעתי גם יותר עדיף מלהתמקד רק בזרועות...

במנגנונים של הגוף... ולא אפקטיבית לאורך זמן

הדבר היחיד שיכול לעזור זה שינוי הרגלים באיזושהי דרך

אלא אם כן את מתאמנת בצורה שמטרתה לעשות זאת, זה רק נותן לך צורה יפה ומחוטבת לגוף...

לא תנפח לך מאוד את הזרוע... רק תחטב אותה מאוד

ונו, רוב הבנות שאני מכירה לא חזרו עם חוסר יכולת לזוז, כאמור זזתי נורמלי אחרי.

אם הכושר שלך לפני התבטא בלהקליד במחשב זה דבר אחר...

היה אינטנסיבי יחסית לפעמים הראשונות..

כשכל הבנות שם כבר היו קבועות ובכושר מעולה, וגם המדריכות עצמן העידו שהן עושות חיים קשים ולא מוותרות[כשמישהי מתעייפת הן גוערות בה לעשות חזק ומהר יותר ולא להפסיק] , ושרדתי מעולה ועדיין שורדת.

הבעסה שעכשיו לא מצאתי רמה יותר אינטנסיבית.

יש לי מדריך אחד שעושה TRX אקסטרים- שזה נחמד, קצת יותר קשה, אני אפילו ממליצה על זה יותר.

באותו יום כבר עבדתי בעבודה שלי שכוללת המון הליכות.

יום למחרת עשיתי שיעור שני.

מעצב ומוריד במשקל הרבה יותר מכל ספורט אחר שעשיתי.... ושניהם ביחד!

לעומת פעילויות אחרות שנותנות או את זה או את זה.

אם את באמת פוחדת שלא תוכלי לזוז- יש מכונים עם רמות מתחילים, אבל לדעתי הכי כיף לקחת את זה עד הסוף, משחרר כמות אנדורפינים מטורפת... 

כי טכניקה לא נכונה גורמת לשרירים להיתפס בקלות, חלק מהסיבה שאותם מדריכים מאוד קשוחים, מעבר לזה שמדובר באימונים מצומצמים שהם מתרכזים בעבודה נכונה של כל אחד- זה בדיוק בגלל זה, כדי שהגוף לא ייתפס/יכאב אח"כ... לכן באמת לעבוד באופן אישי/קבוצה מצומצמת ימזער נזקים... 

לדעתי הצורה הכי טובה והכי בריאה להתאמן זה בעזרת הגוף שלך עצמו ופחות מכשירים ומשקולות!

> אני מתכוונת - כשאת מתאמנת עם הגוף שלך עצמו כלומר כל מיני תרגילים שנועדו לחיזוק וחיטוב ,

  הגוף שלך מתאים את עצמו לפעולות וליכולת שלך(לא מעבר) והוא מסתדר ומפתח שריר בצורה טבעית ויפה ..

> אבל כשאת משתמשת עם משקולות מעבר ליכולת שלך, את יכולה לפגוע בעצמך והשריר שמפתחים הוא יותר שרירי

  וכמובן שאם את מתכוונת לעבוד עם משקולות וכאלה, תעבדי עם מישהו שמבין בתחום וינחה אותך

  לאיזה משקל לקחת וכמה זמן -כי זה מסוכן לבד (גם בריאותית)

מקווה שהסברתי טוב, והמון הצלחה בשבילך ..

אפשר לעבוד עם משקל חופשי (ללא מתקנים)

האימון במשקולות (חח אין לי אפילו חשש קטן שתגזימי איתו)  הוא גם פונקציונלי-הסבר=הוא יכול להיות שימושי ליומיום

כמעט במאה אחוז מהמקרים כשאת\ה עובד\ת עם משקל ללא מתקן, את\ה מפתח\ת את הכוח שלך וזה יכול לעזור  ביומיום (כל עוד לא מגזימים... זה הרבה יותר מהיר ואפקטיבי מאימון טבעי)

ברצ'ה,רני,זוהר אריאל,

ברחוב ההסתדרות בפתח תקוה יש חנויות בסגנון.

רק ידעתי שזה של אולפניסטיות...

??
השמלות שם עולות 500 שקל

מכירה את התופעה- והם היחידים שלא גרמו לי לפריחה/ אדמומית וכו'

אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.

יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר

ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.

אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.

אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית  בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?

נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.

כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה

חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות

אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.

יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר

ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.

אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.

אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית  בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?

נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.

כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה

חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות

יש אחלה קרם הגנה לא שומני וכמעט ללא ריח .

סבון פנים של דוקטור פישר משמש אותי בשנתיים האחרונות (יש לי עור שומני) והוא נהדר

סניפים שלהם..

את יודעת אם אפשר להזמין מהם?

אני לא מתמצאת תשאלי AI😅 יודעת יש ספריי כזה שנותן נפח.. או שאת יכולה לסרק את השיער בצורה כזאת שתכסי עם שיער איפה שחסר... 

לגרום לשיער להיות מלא יותר באופן טבעי מדבר אלייך? אם כן אז יש את כל השיטות של לעסות את הקרקפת בשמנים מסויימים. קיק, קוקוס, רוזמרין... ויש עוד מלא טיפים ברשת.

בינתיים זה מציק לי בהרבה סיטואציות אני מעדיפה ללבוש שרוול ארוך

עברתי 18 אם זו השאלה...

אשמח לעוד תגובות

שיעור עצום של בנות עושות טיפולי לייזר מלאים ואז זה גם כולל ידיים

ברור שיהיו הבדלי נורמות של טיפוח בין הדור של ההורים לבין הדור הדור הצעיר

גם הורדת שיער מלאה בלייזר הפכה לנורמה גורפת אצל צעירות רווקות, לעומת הדור של האמהות שלנו, כשהן היו רווקות

לק"י

בעיני זה סתם מיותר להוריד בידיים. ובטח שלא אלבש ארוך רק כי יש כאלה שכן מורידות (ובטח אם את לא שעירה במיוחד).

אבל אם זה ממש מפריע לך, בגיל שלך לא חושבת שצריך לשאול את ההורים.

וגם לגבי הבעל העתידי- לא הייתי עושה או לא עושה את זה  רק בשבילו.

מה הטענה?

אם את מעל 18 זה הגיוני ולגיטימי שאת תבחרי איפה לטפח את הגוף שלך ואיך....

שזה שטויות וגם ככה יורד לבד עם השנים

שאין עם זה בעיה ולא צריך

אני מאמינה שאם זה חשוב לך ותסבירי לּה שזה חשוב

לא תהיה לה בעיה

זה לא עקרוני

זה סתם מוזר לה כי בדור שלה זה לא היה נפוץ...

אני התחלתי לייזר בגיל 17 ולאמא שלי זה היה מוזר

הסברתי לה שכולן עושות את זה היום וזה חריג חברתית לשאר עם שערות והיא הסכימה (אצלנו זה היה חריג... זה תלוי חברה)

אולי לחלק מהנשים.

סתם מנחשת

נעלמות לה כשהיא מבשלת מהחום חחח

לק"י

אבל לא יודעת אם מה שיש נושר.

וזה באמת בגיל מבוגר יותר.

אני בת 20, מורידה מידי פעם, ומיד פעם לא, תלוי כמה זמן יש לי להתמסר לזה. אוהבת להוריד בשביל התחושה החלקה,

אבל מכירה הרבה מאוד בנות מסביבי, בנות מטופחות לגמרי (בגילאי 20+) שלא מורידות.

גם אם לא ברור למה, רוצה לחזק אותך שכיבוד ההורים חשוב מאוד, בכל גיל. ואשרייך שאת רוצה לכבד את דעתה! 

שנכון שכיבוד הורים חשוב מאוד

אבל זה לא באמת נכלל בחיוב הזה

זה הבעלות שלה על הגוף שלה..

לא חושבת שאמא אמורה להחליט על הבת שלה מה לעשות עם הגוף שלה

אבל בסוף זה עניין של דינמיקות ומשתנה בין מערכות יחסים

רק לשים לב כי לפעמים אנשים מוחקים את עצמם כדי לכבד הורים..  ויש הגדרות ברורות בהלכה מה בגדר כיבוד הורים ומה לא

זה לא עניין של להחליט, אנחנו לא במלחמת כוחות והפגנת שליטה. אם היא רוצה היא תעשה מה שהיא תבחר לעשות.

זה הבחירה *לכבד*,

כמובן שאפשר לשבת לשיחה עם אמא, להסביר לה בכנות את הקושי ואולי בעקבות זה הרצון שלה ישתנה.

אבל גם אם לא תשנה את דעתה, אנחנו עדיין מחוייבים *לכבד*, שזה אומר לבחור לעשות את רצונה. 

הגבול בין 'לרצות' מלשון ריצוי,

ללכבד ולעשות את רצונה הוא קל ודק עד אימה.

ואם הפותחת נמצאת במקום כזה, אז כדאי לשים לב לזה.

קשה מאד מול הורים להיות ככה, ואם זה נשאר בראש עמוק ,

זה נששאר לפעמים גם מול הבעל.

וזה משתק. ומטריף את הדעת.

להיות במקום מרצה עלול להגיע עד מחיקה עצמית ומקומות לא טובים בכלל.

שימו לב פשוט שלכבד זה הגדרות מאד ברורות בהלכה.

ולדעתי אמא שאומרת לילדה מעל 18 לא להוריד שערות זה לא מכבד מצד האמא.

נכון. אין לה כיבוד ילדים. היא האמא.

אבל יש כבוד האדם.

וזה גופה שלה.

קצת דרמטי יצא לי,

אבל כדאי לשים לב לא להגיע לריצוי בקיצור...

בהצלחה לך!!

אמא שלי היא לא הנושא כתבתי שאם אשכנע היא תסכים בסוף, היא יודעת שהבחירה שלי

אבל עדיין תמיד רוצה "לקבל את ברכתה" לדברים שאני עושה

והמטרה של השרשור הזה היתה עבורי להבין האם ההרגשה שלי צודקת או שאני מתביישת לחינם

האם זה בראש שלי או שבאמת הזמנים השתנו והיום זה כבר ממש נראה לא מטופח

אם ברמה שזה יבלוט אפילו לגברים ויפריע להם מרוב שזה לא מקובל

אז זה כל מה שניסיתי להבין... תודה נסיכות שלי

התשובה של זה לדעתי תלוית חברה

אצלנו כולן מורידות

ואני הייתי מתביישת כשהיה לי

אבל יש מקומות שלגמרי לגיטימי לא להוריד...

אז זה תלוי מה את מרגישה

זה מפריע לך? (נשמע שכן...)
לכי על זה!!!!!!
למה לא בבעצם?

רק אם את לא מתכננת לייזר ואת בהירה, קחי בחשבון שהשיערות מתכהות עם הזמן ואז תהיי חייבת להתמיד....

למה זה שאלה של נורמה?
אם זה מפריע לך....