גם אמא שלי במועדון המפוקפק הזה....

ולכן לעניות דעתי - חשוב לשמור על כללי הבריאות:

התעמלות

תנועות בריאות (כגון - להתכופף ע''י כריעה עם הירכיים ולא כיפוף עם הגב)

ירידה במשקל

נעלים נוחות

המון בריאות ונחת!!!

מי שמתאמנ\ת עם מדריכ\ה מקצועית-לא רק שזה לרא קורה פריצות דיבק אלא שהסיכון יורד בהרבה! חח לא להלחיץ סתם את האנשים!!

אם עובדים גם על חיזוק שרירי הגב,אבל אסור!!! להתאמן על שרירי גב בלי הדרכה מקצועית!! זה יכול ממש לעזור (וגם מוריד סיכונים לפציעות גב-אם עובדים נכון!!!

אני כל הזמן זזה בעבודה וכל פעם משהו אחר כואב.. גב ראש צוואר.. נורא

אמנם לא מוכח, אבל יש טענות שלחץ נפשי יכול להיות טריגר. 

וגם יש שמתלוננות יותר בעונות מעבר...

לא נכון שאם כך את יכולה להיות רק מזכירה.

בתואר למדה איתי מישהי עם פיברומיאלגיה, שגם היא באותו מקצוע כמוני, רק בתחום אחר, שגם הוא דיי פיזי בעבודה, אולי פחות משלי, אבל בהחלט פיזי..

לבינתיים לקחתי על דעת עצמי תרופה שבעבר קיבלתי מרופא...  מקווה שלא להזיק לעצמי...

כי גם לצאת למרפאה היה בשבילי פרויקט מורכב מידי היום...

אולי כשהשגרה המבורכת תשוב

יש טענה שכאבי גב, תחתון /עורף למשל, נובעים ממתח או מרגשות אחרים שמשפיעים על התנוחות שלנו ועל דריכות השרירים.

אני הייתי כבר כמה פעמים אצל כירופרקט בשם ד"ר פרימן שמקבל בירושלים ברחוב כנפי נשרים והוא אישיות מיוחדת ועזר לי מאד!! אולי תחפשי עליו ועל כירופרקטיקה עוד באינטרנט...

מקבל רק בפרטי[וכן..תתכונני לשלם אם תלכי אליו..]

אנשים שניסו גם אותו וגם כירופרקטים דרך הקופה אמרו שאין מה להשוות...

אמנם לא נזקקתי לשירותי,אבל ראיתי מקרים שעזר בהם בצורה מדהימה..

אבל אנשים העידו עליו שהוא אלוף, וכאלה שניסו גם מכבי טבעי או במרפאה של הכללית...

כנראה שאתה ברמה מקצועית גבוהה עם יעילות, תעדיף לקבל בפרטי ולהרוויח טוב...

וגם, למה מכנים את מה שזה לא יהיה, כך.

אבל אני לא דוגמא...

עוגייה (אינטרנט) – ויקיפדיה

עוגיות זה משמין (את בקשת ה http)

אבל אז הוא דווקא היה מפחיד קצת לילדים

ממש ממש מהלב. באמת, גרם לי לחלישות הדעת. איזו נפש, נשמה, יפה ונקייה!

יש דברים שעדיף להשאיר אותם לא ידועים עד הסוף

אין חובה לפגוע בנפש, וכל אחד מכיר את הנפש שלו ויודע כמה יכול להכיל

אני גם לא מאמין בלצפות בזה.

לא זוכר מי כרגע מחילה

שאמר שמראות אסורים כוללים בקטגוריה גם מראות קשים של שפיכות דמים. זה מזיק לנפש. בייחוד כשזה מהעם שלך.. כשאני ראיתי את מה שראיתי הרגשתי כאילו במובן מסוים אנסו אותי וחיללו אצ כבודי. יודע שזה דוגמא רדיקלית אבל זה הדבר ההכי קרוב להרגשה הזאת. זה עשה לי כל כך רע שנכנסתי לדיכאון למשך חודש לא עבדתי לא יצאתי מהבית לא שמעתי מוזיקה לא צחקתי בקושי אכלתי.

אבל אחר כך למרות הכל חייבים לבחור בחיים

אגב איך נחשפת לסרט הזוועות?

מן סוג של מזוכיזם כזה. לא ראיתי ואיני מתכוונת לראות, בעז"ה. יש מספיק מועקות ומתח,

לשם מה להוסיף זוועות?

שמוביל אל הסרטון.

מיליוני צפיות, גם מאיראן ו"פלסטין": נתוני "אתר הזוועות" - אחרי נאום נתניהו באו"ם

ישב כמה שנים בכלא, שוחרר כמיטב המסורת של מערכת המשפט הישראלית המלאת חמלה והגנה על אלו שהרסו חיים.

מסתבר שתוך כמה שנים יחזר להסתובב עם פמליה וחסידים שוטים, בדיוק כמו מוטי אלון...

היו מחאות, דיבורים, ואז השתקה.

אולי צריך להציף את הנושא הזה שוב.

צריך לעקוב, לבדוק מה הסטטוס של הרוע הזה

מי מסוגל לחזור לכזה איש? להאמין בו?

מדובר על אנשים אינטלקטואלים... לא לבושי שחורים שנוהרים אחרי כל כת מזדמנת וכל איש אשר בשם רב יכונה, אשר כל רדיפה שבעולם וכל פיצוץ פרשייה לא תרחיק אתם ממנו אלא תוסיף ותעצים את אהבת והערכתם אליו..

איך יש עדיין אלפי חסידים לברלנד?!

אם אתה מכיר שמישהו שמתפתה לשם, תציל אותו. זהו.

שהיכולות שהביאו אותו למקומו הקודם עדיין שם. ספויילר: זה אכן דבר שלא מסובך מדי ללמוד. אבל רוב האנשים המערביים לא מאמינים בזה ואז כשזה עובד להם זה שוק חייהם.

הלואי שכל המתעללים/אנסים/פדופילים היו מקבלים יחס כזה לתמיד. יש יוצאים מהכלא וממשיכים במעלליהם וגורמים כאב וצער לעוד קורבנות.

ונועד להיות כזה.

מה יש באינטרנט שגורם לך לשרוף זמן ?

(אלא אם כן התכוונת אינסטגרם טיקטוק וכזה ואזיותר מובן)

– המוח האנושי לא אוהב להתמקד כל־כך במשהו אחד לאורך זמן רב. זה מאוד קשה לשבת במשך כמה שעות ולהתעסק במשהו רצוף כמו ציור או כתיבה, למי שלא רגיל לזה. באינטרנט יש הרבה גירויים קצרים והמוח שלנו מת על זה (זפזופ בין אתרים, חדשות).

פעם הייתי אוהב לשחק במשחק מחשב מסוים אבל זה היה קשה לשבת עליו הרבה זמן בלי הפסקות של דברים אחרים (כמו קריאת מאמר).

– אני חושב שהאור במסך מרגיע/ממכר. המחשב/אינטרנט/UI בנוי בצורה מאוד מאוד כיפית ונוחה לעין והמוח די נרגע מזה.

– אתה תמיד יכול לעבור לטלפון בלי דפדפן או למחוק את הדפדפן מהטלפון שלך (אפשר לחפש מדריך), אם הבעיה שם.

להגביר שליטה ע"י

צמצום טריגרים

(לשים את הטלפון בחדר אחר/ לצאת החוצה בלי טלפון)

מציאת חלופות

(תחביבים/ לדבר עם אנשים/ לצאת לטייל)

אימון

(לשים יעד ריאלי ולהוסיף עליו כשמצליחים להשיג אותו)

אגב זה לא קשור רק לגלישה אלא לכל שליטה עצמית אחרת

(אוכל/ כעסים/ זמנים/ תקשורת תקינה/ גבולות)

כשמשפרים שליטה בנושא אחד

הוא יכול להשפיע על עוד נושאים

אחרת היו לך עיסוקים אחרים שהיו יותר חשובים לך, מעניינים אותך, התחייבת לעשות אותם כי אחרת תיפגע…