ואלה שירשור מעולה!מישו טישו?!
השרשור הזה הולך למגמה לא טובה ולא בריאה...ארוון
^^ כתבי מה שאת יודעת על זה..שוברת גלים
נכון!!!חרדית 3
תשתי הרבה מים, תכניסי ירקות לתפריטמשיח עכשיו!
פעם ירדתי 8 ק"גאנונימי (8)
2 ארוחות ביניים למשל תפוח, כוס ביגלה, 2 לחמיות.
הרעיון של ארוחות ביניים שמגיעים לא רעבים מדי לארוחה המרכזית ואז לא אוכלים בלי חשבון.
שילבתי המון ירקות בארוחות. והפחתי מטוגנים ושמנים לא בריאים.
לגבי ירקות מומלץ לצרוך ליד שומן בריא כמו אבוקדו, טחינה וכד' כך הויטמינים נספגים בגוף טוב יותר.
לא אכלתי אחרי 7 בערב (עוזר גם לתחושת קלילות, מרגיש בריא יותר ..)
ופעמיים בשבוע (לעיתים הצלחתי גם 3) עשיתי ספורט שזה כולל עבודה בעיקר על חיזוק שרירים ואירובי.
את הדיאטה ליוותה דיאטנית מטעם הקופ"ח.
ומומלץ לעקוב שיורדים בין 1/2 ק"ג ל1 ק"ג בשבוע.
לא יותר ולא פחות.
אין דיאטות כאסח!
צריך לצרוך את כל אבות המזון. להפחית לארוחות בינוניות וכמו שאמרו פה לשתות מים.
אני בת. ועשיתי זאת בגיל 21 (אם זה משנה).
בהצלחה ותזכרו נפש בריאה בגוף בריא.
ותמיד עדיף לשקול קצת יותר ולהיות בריא מאשר להיות רזה ולחיות עם כדורים וויטמינים.
יודע שהיו תלונות על התוספים שלהםארוון
שלום פרסומאי..ארווןאחרונה
לא משהו בזה.. תחליף מקצוע..
פשוט לא לאכול 'שטויות' ולא לשתות מיציםdora
אני יורדת כבר 3 חודשים בערך קג 1 בשבועהשני
כל השאר אני אוכלת בלי לספור אבל משתדלת הרבה ירקות
קופצת בחבל בין 4-3 פעמים בשבוע בערך 300 קפיצות
וטוב לי בדרך הזו
חשוב לעשות בהדרגה אם קשה
בעיקר...ארץ_אהבתי
פירטתי לך את כל הידע שעזר ליאנונימי (9)
יש כמה עקרונות- אני לקחתי כדוגמא את התפריט היומי של הרב שטיינמן שברוך ה עבר את גיל המאה ולמרות פער השנים התפריט מתאים לכל הגילאים בשל הגיונו הרב. בבוקר פרוסה -לחם מלא-
עם חצי ביצה ותוכלי להוסיף ירקות ועוד פרוסה, טחינה וכדומה. בצהרים, הרב אוכל עוף עם תפוח אדמה ובערב פרוסה עם חצי הביצה השניה. אני מקפידה על הבוקר והערב כי פרוסת לחם משביעה מאוד. דבר שני לשתות מים כל שעה -שוטף את הגוף וגורם לשובע.. להמנע מגבינות וחלב כמעט לחלוטין וכל המילקי וכדומה. הטחינה היא תחליף אדיר לגבינות. להתרגל לשתות תה ירוק מידי יום מוציא את התיאבון וגורם להרזיה. לשתות מיץ כוס לימון סחוט מידי יום על קיבה ריקה ולא לאכול שעתיים. המיץ לימון ידוע כשורף שומנים וכדרך קלה להרזיה לאנשים שלא קל להם לעשות ספורט ובנוסף הוא מחטא את הבטן מחיידקים ועושה אותה כמו חדשה. רק לאחרונה פירסמו מחקר שהלימון יכול למנוע את המחלה הידועה. בקשר לספורט אני נוהגת לעשות כפיפות בטן. בימי הטובים שעשיתי כפיפות בטן כל יום 50 כפיפות ליום אחרי שבוע את מקבלת גזרה נאה וזה מניסיוני וגם אמירה של מורה לספורט. לצמצם עד למינימום את הקפה נמס אם בכלל לשתות אותו .,כי בגלל שהוא קלוי זה הרבה קלוריות ועם חלב..אם אני שותה פעם ב.. זה כדי להשאר ערנית ואז רק שליש מהכוס ,ביחד עם חלב, לא יותר. עוד משהו שעזר לי..להתרגל ללכת עם מחוך..אפשר מחוך עדין..והעיקרון פה לחץ קל על הבטן שלא לאכול הרבה וזה עוזר המון..ראיתי ששבבאזר שטראוס מוכרים אחד כזה, במחיר ממש טוב , והוא סוף הדרך. אצלי בגלל שאני לא עובדת עבודה מסודרת ובעקבות כך אני לא זזה הרבה, אני לא הכי רזה אבל מי שעובד, בקלות עם תפריט כמו שלי בקלות נהיה רזה במיוחד שעושים ספורט 3 פעמים בשבוע .
לברך ברוך שעשני כרצונו!!!חרדית 3
ואיך אני יודעת שהשאלה האנונימית היא של אישה?
כי רק נשים שונאות כך את עצמן ומוכנות להילחם בגופן עד חורמה.
עד מתי???
לבנות אמורה להיות בטן בולטת. גם אם זה לא נראה כך אצל הדוגמניות.
יופי שלא שלחת אותה ישר לתל השומרארוון
באמת שרשור למחיקה, מעודד הפרעות אכילה בצורה מטורפת...
וזה בלי להתייחס לזה שכתבת הרבה עצות מזיקות בריאותית...
ורק בסוף צריך לכתוב שנכנסים לדכאוןשוברת גלים
אגב החמישים כפיפות בטן לאחר שבוע את מקבלת גזרה נאה זה לא ממש נכון
האמת שבדיוק ההפך מגזרה נאהארוון
מעבר לזה שכמות הקלוריות שהיא כתבה בתפריט הזה לא מתאים לאדם בוגר, ואני באמת לא מבינה איך לא מחקו את השרשור...
אז מתי הגזרה הנאה באה?שוברת גלים
איזה כיף שאת מבינה בזה! בא לי לקחת אותך להיות מאמנת הכושר שלי חח
עדיין לא, אני עצמי בתהליך
ארוון
האנאירובי והכפיפות בטן גם חשוב בשביל העיצוב ובשביל חיזוק שרירי הבטן שמשמעותיים ליציבה ושיווי משקל
מה קשור הרחם לשרירי הבטן?ארוון
פשוט כשעושים עד הסוף זה כמו קפיץ שמותחים ומחזירים- בסוף זה נהיה רפוי וחלש ולא מתחזק.
וואלה אחותי אין לי מושגשוברת גלים
אבל בגדול כמו שאמרו קודמי צריך שילוב של ספורט ותזונה נכונה, מים וכו'...
מה שאני יכולה להוסיף זה שגיליתי שיש דברים בריאים שהם פשוט טעימים בטירוף לא חייב לאכול לחם דלוח וטחינה לנשנש מידי פעם גזר
דרך מהירה לא בטוח תחזיק מעמד לטווח רחוק, וסתם תתבאסי. ממליצהאנונימי (12)
ממליצה לעבוד בשלבים:
קודם להתרגל לאכול יותר קטניות, ירקות ופירות ולשתות מים בכמות מספקת כל יום!
אחרי זה יהיה הרבה יותר קל ופשוט להפסיק עם שטויות למיניהן:
עוגות, עוגיות, שוקולד, סוכריות
בנוסף כדאי להחליף את המזון התעשייתי בביתי:
שניצל עוף אמיתי שתכיני בבית,
גם שניצל תירס אפשר להכין-תחפשי מתכונים ברשת.
אם יש לך זמן לאפו לחם/לחמניות- עדיף, עדיף, עדיף! בלחם הקנוי יש מלא סוכר!
ולא לשכוח שאם אוכלים פעם בכמה זמן קוביית שוקולד או פרוסת עוגה זה לא סוף העולם!
תהני מהם, כי המצפון ישמין אותך יותר
בהצלחה!
הדרך הטובה והבטוחה שאיתה הורדתי 8 ק"גדוד 10
השיטה הטובה היא "הדרך הארוכה שהיא קצרה". לעשות את זה מקצועי.
1.פשוט לפנות לרופא משפחה ולקבל הפניה לדיאטנית.
2. לקבוע איתה פגישה ולקבל ממנה תפריט שמתאים פחות או יותר לסגנון החיים, המצב המשפחתי, הטעם האישי וכדומה.
3. לבצע את מה שסיכמנו איתה. זה עלול לעלות כסף, לדוגמה יוגורט יותר יקר מלבן פשוט, לחם מלא יותר יקר מלחם רגיל.
4.לחזור לדיאטנית מדי חודש-חודשיים ולעדכן פרטים בתפריט.
5. ליהנות מהתוצאות. אני ירדתי 8 ק"ג בשישה חודשים, כמעט ללא פעילות גופנית, רק שינוי תזונה. אם הייתי מוסיף גם פעילות כמובן שהפחתת המשקל היתה דרסטית יותר, אבל אני זורם עם מה שנוח ומשיגים תוצאות טובות ובטוחות, גם אם איטיות.
בשבילי העיקר זה שינוי המגמה מעליה לא מבוקרת במשקל, לירידה קבועה במשקל. אפילו שהיא איטית. לדוגמה, בחודשיים שבין פורים לעכשיו ירדתי 1 ק"ג, למרות שכל ישראלי ממוצע עולה 2 ק"ג בחג הפסח!!!
6. זה העיקר בשבילך: התאזרי בסבלנות, ההצלחה הגדולה תבוא לאט, אז היא תישאר לאורך זמן. ירידה דרסטית עלולה להביא לעליה דרסטית אחריה, ובעקבותיה ייאוש, תסכול ומרמור.
לרוץ זה מספיק מהר?חליל הרועים
פשש...גדר תיל
אין דרך מהירהפרח-בר
לכל מפרסמי הרבלייף בשרשור ומי שמעוניינת לקחת:ארוון
תחשבו אם זה שווה את זה, לפחות אם הכבד שלכן חשוב לכן-
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3472678,00.html
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3685101,00.html
לחשוב נכוןאגוז מוסקט
בס"ד
לא ברור מה הרקע שלך צדיקה.
מה הגיל?
לא ברור למה את רוצה לרדת במשקל?
לא ברור אם את באמת צריכה לרדת במשקל?
מה שבטוח חלילה לנו מלהזיק לגוף במשטרי דיאטה מושגעים ומוגזמים!
צריך לאכול הרבה(גם הרבה קלוריות) ובריא וביחד לשלב ספורט.
את חייבת להתייעץ עם דיאטנית כיוון:
שלצערנו זה ממש יכול להיות יצר הרע כמו כל דבר אחר (ואת אולי רק חושבת שאת שמנה)
אין לך באמת שום מושג איך עושים דיאטה: כמה קלוריות לצרוך/ מה הערך הקלורי של המזונות/ כמות שומנים-פחמימות-חלבונים מאוזנת.
ונשמרתם מאוד לנפשותיכם!
זה הגוף שה' נתן לכל אחד ואחת מאיתנו.
צריך לשמור עליו.
צריך להבין שזה גם יכול להיות יצר הרע הרצון זה.
צריך לדעת לעשות את זה נכון צדיקה.
צריך לדעת שצריך לצרוך הרבה קלוריות גם בדיאטה ולא להזיק לגוף ולכן דיאטה זה עניין יותר של זמן.
איפור לבעיות עורElki
שלום
מבקש להעזר בכן עבור אשתי היקרה (ועבורי..)
סובלת שנים רבות מבעיות עור כגון סבוריאה וגירויים שונים בעור
כמובן היא בטיפול רופאת עור - בעיקר משחות .
מתאפרת מעט מכיוון שהאיפור אוטם לה את הפנים ומגביר את הגירוי.
אשמח לשמוע ממי שיש לה נסיון דומה בעור הפנים, אילו חברות או סוגי איפור יכולים להיות יותר ידידותיים/בריאים/קלילים לפנים.
אשמח לשמוע כמה שיותר רעיונות גם אם מדובר במוצרים יקרים.
הרבה תודה.
קליניק בלבדפיטוניהאחרונה
מכירה את התופעה- והם היחידים שלא גרמו לי לפריחה/ אדמומית וכו'
מחפשת את הלוק "הגבעוניסטי" המושלםאנונימי (פותח)
היי בנות 💛
אני בתקופה שאני מנסה להתחבר יותר לעצמי גם מבחינה חיצונית – לבטא מי שאני דרך הלבוש, המטפחת והתכשיטים.
מתחברת לסגנון של מתנחלות גבעוניסטיות 😉 – בגדים פשוטים אבל עם נוכחות, מטפחות גבוהות אבל טבעיות, תכשיטים עדינים עם אופי.
האמת שזה לא סגנון שגדלתי עליו, אז אני טיפה הולכת לאיבוד ורוצה עזרה 💫
אם יש לכן המלצות על חנויות, מעצבות, לוקים או כל השראה – ממש אשמח שתשלחו לי! אפילו אם זה רק רעיון קטן או מישהי ששווה לעקוב אחריה.
תודה מראש על כל טיפ 🤎
גם בתוך הלוק הזה יש כל מיני ניואנסיםרק כיף
אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.
יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר
ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.
אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.
אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?
נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.
כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה
חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות
גם בתוך הלוק הזה יש כל מיני ניואנסיםאנונימי (3)
אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.
יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר
ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.
אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.
אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?
נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.
כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה
חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות
למה את נעזרת בצאט גיפיטי כדי לכתוב הודעה?ּבנות רבות עלי
מה עם ללכת לסטייליסטית מהמגזר?שדמות בחולותאחרונה
בנות מלכים ביקרותיייךךךממש ממש ממש לא קפיץ 🦋
נשמות הלכה לי הלייקרה.. צריכה גם פודרה.
לגוד פארםשדמות בחולות
יש אחלה קרם הגנה לא שומני וכמעט ללא ריח .
סבון פנים של דוקטור פישר משמש אותי בשנתיים האחרונות (יש לי עור שומני) והוא נהדר
פאהפשוט אני..
אני מאמינה שיש היום כל מיני שיטותהרמוניה
אני לא מתמצאת תשאלי AI😅 יודעת יש ספריי כזה שנותן נפח.. או שאת יכולה לסרק את השיער בצורה כזאת שתכסי עם שיער איפה שחסר...
לגרום לשיער להיות מלא יותר באופן טבעי מדבר אלייך? אם כן אז יש את כל השיטות של לעסות את הקרקפת בשמנים מסויימים. קיק, קוקוס, רוזמרין... ויש עוד מלא טיפים ברשת.
בלהבלהאנונימי (פותח)
סליחה על השאלה... אני רוצה להוריד שיערות בידיים ואמא שלי מתנגדת... אני רוצה לכבד אותה, מצד שני אני יודעת שאם אשכנע ואלחץ היא תסכים בסוף. אבל לפני זה אני רוצה לשאול עד כמה זה חריג באמת ועד כמה זה נראה לא מטופח? (אני לא שעירה במיוחד, רגיל. אבל עדיין מרגישה לא נעים כי יש הרגשה שבשנים האחרונות כולן מורידות בידיים) מה אתן אומרות? אולי אני פשוט אחכה שאתחתן ואם זה יפריע לבעלי אני אוריד ואם לא לא?
תשכנעי את אמא שלך שזה בסדר להורידשואלת12
ממש לא חריג ולא נראה לא מטופחיעל מהדרום
לק"י
בעיני זה סתם מיותר להוריד בידיים. ובטח שלא אלבש ארוך רק כי יש כאלה שכן מורידות (ובטח אם את לא שעירה במיוחד).
אבל אם זה ממש מפריע לך, בגיל שלך לא חושבת שצריך לשאול את ההורים.
וגם לגבי הבעל העתידי- לא הייתי עושה או לא עושה את זה רק בשבילו.
מסכימהפצלושון
מסכימה לגמריכי כל פה
למה היא מתנגדת?רקאני
מה הטענה?
אם את מעל 18 זה הגיוני ולגיטימי שאת תבחרי איפה לטפח את הגוף שלך ואיך....
אם ככהרקאני
אני מאמינה שאם זה חשוב לך ותסבירי לּה שזה חשוב
לא תהיה לה בעיה
זה לא עקרוני
זה סתם מוזר לה כי בדור שלה זה לא היה נפוץ...
אני התחלתי לייזר בגיל 17 ולאמא שלי זה היה מוזר
הסברתי לה שכולן עושות את זה היום וזה חריג חברתית לשאר עם שערות והיא הסכימה (אצלנו זה היה חריג... זה תלוי חברה)
לא יודעת מאיפה האמירה שזה יורד עם השנים🤷♀️יעל מהדרום
אולי לחלק מהנשים.
אולי בגיל מבוגר מאוד לא?תפוחית 1
סתם מנחשת
יש גיל שהצמיחה באמת נתקעתיעל מהדרום
לק"י
אבל לא יודעת אם מה שיש נושר.
וזה באמת בגיל מבוגר יותר.
אם לא שעיר מידי, זה בסדר גמור!אנונימי (4)
אני בת 20, מורידה מידי פעם, ומיד פעם לא, תלוי כמה זמן יש לי להתמסר לזה. אוהבת להוריד בשביל התחושה החלקה,
אבל מכירה הרבה מאוד בנות מסביבי, בנות מטופחות לגמרי (בגילאי 20+) שלא מורידות.
גם אם לא ברור למה, רוצה לחזק אותך שכיבוד ההורים חשוב מאוד, בכל גיל. ואשרייך שאת רוצה לכבד את דעתה!
רק אומרתרקאני
שנכון שכיבוד הורים חשוב מאוד
אבל זה לא באמת נכלל בחיוב הזה
זה הבעלות שלה על הגוף שלה..
לא חושבת שאמא אמורה להחליט על הבת שלה מה לעשות עם הגוף שלה
אבל בסוף זה עניין של דינמיקות ומשתנה בין מערכות יחסים
רק לשים לב כי לפעמים אנשים מוחקים את עצמם כדי לכבד הורים.. ויש הגדרות ברורות בהלכה מה בגדר כיבוד הורים ומה לא
עד לפני חודש טענתי לגמרי כמוךאנונימי (4)
זה לא עניין של להחליט, אנחנו לא במלחמת כוחות והפגנת שליטה. אם היא רוצה היא תעשה מה שהיא תבחר לעשות.
זה הבחירה *לכבד*,
כמובן שאפשר לשבת לשיחה עם אמא, להסביר לה בכנות את הקושי ואולי בעקבות זה הרצון שלה ישתנה.
אבל גם אם לא תשנה את דעתה, אנחנו עדיין מחוייבים *לכבד*, שזה אומר לבחור לעשות את רצונה.
לכבד זה לא לבחור לעשות את רצונה.אונמר
הגבול בין 'לרצות' מלשון ריצוי,
ללכבד ולעשות את רצונה הוא קל ודק עד אימה.
ואם הפותחת נמצאת במקום כזה, אז כדאי לשים לב לזה.
קשה מאד מול הורים להיות ככה, ואם זה נשאר בראש עמוק ,
זה נששאר לפעמים גם מול הבעל.
וזה משתק. ומטריף את הדעת.
להיות במקום מרצה עלול להגיע עד מחיקה עצמית ומקומות לא טובים בכלל.
שימו לב פשוט שלכבד זה הגדרות מאד ברורות בהלכה.
ולדעתי אמא שאומרת לילדה מעל 18 לא להוריד שערות זה לא מכבד מצד האמא.
נכון. אין לה כיבוד ילדים. היא האמא.
אבל יש כבוד האדם.
וזה גופה שלה.
קצת דרמטי יצא לי,
אבל כדאי לשים לב לא להגיע לריצוי בקיצור...
בהצלחה לך!!
חברות...אנונימי (פותח)
אמא שלי היא לא הנושא כתבתי שאם אשכנע היא תסכים בסוף, היא יודעת שהבחירה שלי
אבל עדיין תמיד רוצה "לקבל את ברכתה" לדברים שאני עושה
והמטרה של השרשור הזה היתה עבורי להבין האם ההרגשה שלי צודקת או שאני מתביישת לחינם
האם זה בראש שלי או שבאמת הזמנים השתנו והיום זה כבר ממש נראה לא מטופח
אם ברמה שזה יבלוט אפילו לגברים ויפריע להם מרוב שזה לא מקובל
אז זה כל מה שניסיתי להבין... תודה נסיכות שלי
❤️רקאני
התשובה של זה לדעתי תלוית חברה
אצלנו כולן מורידות
ואני הייתי מתביישת כשהיה לי
אבל יש מקומות שלגמרי לגיטימי לא להוריד...
אז זה תלוי מה את מרגישה
זה ענין שלךלעכשיוו
זה מפריע לך? (נשמע שכן...)
לכי על זה!!!!!!
למה לא בבעצם?
רק אם את לא מתכננת לייזר ואת בהירה, קחי בחשבון שהשיערות מתכהות עם הזמן ואז תהיי חייבת להתמיד....
למה זה שאלה של נורמה?
אם זה מפריע לך....
בעיניי זה לגמרי בסדר ומקובל, ולא מוזנח בכללפצלושון
באמת לא הבנתי איך הגעתי לכאןפשוט אני..
גיסתי ואחיות שלי ממליצות ממש עלרננ.