מספיק שתצמצמי את השוקולד והמתוק למינימום, ותמנעי כמעט לגמרי ממטוגנים, זה כבר יוריד לך המון קלוריות מהחשבון, לא צריך לאכול חביתת תרד עם צנים מקמח גלילי....

עכשיו, תפריט דיאטה מאוזן ונורמלי : חביתה (לא תרד, לא גלילית -לא הפסקתי לצחוק ) או ביצה מבושלת איך שאת אוהבת - לפחות 5 פעמים בשבוע. 

מנה של עוף פעמיים-שלוש בשבוע, אם את אוהבת דג אז מנה או שתיים בשבוע. ובשר/כבד פעם בשבוע מספיק.

אם את טיפוס שאוכל על הבוקר, אז פרוסת לחם עם גבינה או צנים עם אשל, או אם את אוהבת טחינה - אז טחינה גולמית מלאה על הלחם (אפשר להוסיף קצת דבש - טעים).

עוד ממרחים : אבוקדו, קוטג' (בריא מאוד), פרוסת גבינה צפתית או בולגרית רזה, ממרח עגבניות חריסה, וכו'. העיקרון - לא מתוקים, לא שמנים.

ממרח מתוק כמו בוטנים או שוקולד - פעם ב - לכבוד ראש חודש.

אם את טיפוס שבבוקר רק שותה ומחכה עם ארוחת הבוקר - אז שתיה חמה ולדחות את הכריך (הפעם שתי פרוסות) לארוחת 10.

הלאה, צהריים: מנה עיקרית (עוף/דג וכו') ותוספת - עדיף תבשיל ירקות. או תבשיל ירקות/קטניות +אורז או תוספת בסגנון (לא כותבת לך קינואה - זה גלילי מדי , אבל למשל קוסקוס או בורגול, כדאי לצמצם בפסטה).

כדאי להשתדל להפריד בין חלבונים לפחמימות אם אפשר. 

יותר מתבשיל הירקות ופחות מהאורז וכו'.

בערב אפשר להשלים עם האפשרות ההפוכה.

כמובן לשלב ירקות חיים חתוכים לרצועות או לסלט או שלמים - חשוב לפחות ירק חי 1-2 ליום. אפשר עם הכריך בבוקר או עם ארוחה חמה בצהריים או בערב.

בין הארוחות כדאי פרי או שניים ליום.

ואפשר גם קצת קורנפלקס עם חלב או פריכית אורז עם משהו קצת מתוק למריחה אחה"צ.

זה בעיקרון. אפשר לשחק עם הארוחות וההרכבים.

בהצלחה.

מה שלי היה משמעותי מאוד ולדעתי הוריד משמעותית את המשקל שלי

(שקלתי כמוך וירדתי 5 קילו שזה לא הרבה אבל זה מה שהייתי צריכה...)

זה עניין הלחם והפחמימות.

מה שהרגשתי שמנפח ומשמין אותי זה בעיקר הלחם. תשתדלי למעט בזה אם בא לך להרזות בכיף.. וגם נשמע שזה מה שאת צריכה ולא דיאטה ממש כי המשקל שלך נורמלי.

פשוט אני כל ארוחה התחלתי לאכול בלי לחם וניסיתי לשבוע ככה וגיליתי שבאמת שאפשר לשבוע בלי לחם! וגם לבצפר- התחלתי להביא עוד דברים חוץ מסנדוויצים כמו: פירות, מעדן...

תנסי, ואם את בכל זאת לא שבעה אז תאכלי לחם... ככה אני עשיתי. ותראי שבאמת תתרגלי לפחמימות אחרות ופחות משמינות מלחם. ותראי שאת אוכלת פחות לחם...

לא יודעת מה אצלך בדיוק אבל תנסי... לא יזיק.

אצלי זה היה מדהים...

כי באמת כלום השקעה ותוצאות די מהירות.

אבל תזכרי שזה לא יהיה העיקר שלך

תדעי שבאמת המשקל שלך אחלה! ותלכי על זה יותר בקטע של בריאות כי אני לפחות באמת אכלתי יותר מדי לחם וזה לא בריא גם לחילוף חומרים...

בהצלחה נשמה

ה' יעזור...

1. לשתות לשתות ולשתות!!! (לפני הארוחה!)

ושתי כללים דביליים אבל באמת עזרו לי-

2. ס'תכלי על המרכיבים לפני שאת אוכלת. אני הרבה פעמים רק מדמיינת איך שמו את הכל ביחד וצבעו יפה ואז כבר לא בא לי את זה...

3. כשאת אוכלת שימי על המזלג ואז תורידי חצי... זה עושה אכילה איטית ואז את באמת מתמלאת מהאוכל.

לוקח זמן פשוט עד שיש תחושת שובע...

יש לי עוד כמה המלצות אבל הרבה פה יוכלו להמליץ לך עליהם וגם לא נראה לי שאת בקטע...

ברצ'ה,רני,זוהר אריאל,

ברחוב ההסתדרות בפתח תקוה יש חנויות בסגנון.

רק ידעתי שזה של אולפניסטיות...

??
השמלות שם עולות 500 שקל

מכירה את התופעה- והם היחידים שלא גרמו לי לפריחה/ אדמומית וכו'

אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.

יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר

ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.

אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.

אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית  בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?

נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.

כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה

חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות

אבל מבינה אותך כי אני גם חולה עליו.

יש את אלה שהולכות עם שכבות שזה יותר סרפנים וחצאיות בסיס או טוניקות שזה הצנועות יותר

ויש כאלה שפחות מפריע להם שרוולים ארוכים, כיסוי מלא או חלקי ומכנסים גינס מתחת לחצאית או שרוואל רחב.

אז תראי מה מתאים לך ומאיזה אזור את ואז תוכלי לראות מה החנויות שקרובות אלייך ומומלצות. גם מלא מיד שניה.

אני שמתי לב שצריך הבנה בסיסית  בסטייל בשביל להרכיב את הלוק כי זה באמת מורכב מכל מיני... אפשר ללבוש את אותו בגד ולהיראות בסגנון שונה, מבינה?

נזם זה מהמם בעיני ויכול להיות עדין וגם פחות למי שרוצה את הסגנון הלא עדין למשל.

כל מיני תכשיטים פשוטים מחנויות כמו סיאם ואותנטי או סתם מהשוק וחנויות מוזרות כאלה

חוץ מזה אפשר לעכוב אחרי מישהי באינסטגרם שאת מתחברת לסגנון ואז לשאול או שהיא שמה המלצות וקודים להנחות

יש אחלה קרם הגנה לא שומני וכמעט ללא ריח .

סבון פנים של דוקטור פישר משמש אותי בשנתיים האחרונות (יש לי עור שומני) והוא נהדר

סניפים שלהם..

את יודעת אם אפשר להזמין מהם?

אני לא מתמצאת תשאלי AI😅 יודעת יש ספריי כזה שנותן נפח.. או שאת יכולה לסרק את השיער בצורה כזאת שתכסי עם שיער איפה שחסר... 

לגרום לשיער להיות מלא יותר באופן טבעי מדבר אלייך? אם כן אז יש את כל השיטות של לעסות את הקרקפת בשמנים מסויימים. קיק, קוקוס, רוזמרין... ויש עוד מלא טיפים ברשת.

בינתיים זה מציק לי בהרבה סיטואציות אני מעדיפה ללבוש שרוול ארוך

עברתי 18 אם זו השאלה...

אשמח לעוד תגובות

שיעור עצום של בנות עושות טיפולי לייזר מלאים ואז זה גם כולל ידיים

ברור שיהיו הבדלי נורמות של טיפוח בין הדור של ההורים לבין הדור הדור הצעיר

גם הורדת שיער מלאה בלייזר הפכה לנורמה גורפת אצל צעירות רווקות, לעומת הדור של האמהות שלנו, כשהן היו רווקות

לק"י

בעיני זה סתם מיותר להוריד בידיים. ובטח שלא אלבש ארוך רק כי יש כאלה שכן מורידות (ובטח אם את לא שעירה במיוחד).

אבל אם זה ממש מפריע לך, בגיל שלך לא חושבת שצריך לשאול את ההורים.

וגם לגבי הבעל העתידי- לא הייתי עושה או לא עושה את זה  רק בשבילו.

מה הטענה?

אם את מעל 18 זה הגיוני ולגיטימי שאת תבחרי איפה לטפח את הגוף שלך ואיך....

שזה שטויות וגם ככה יורד לבד עם השנים

שאין עם זה בעיה ולא צריך

אני מאמינה שאם זה חשוב לך ותסבירי לּה שזה חשוב

לא תהיה לה בעיה

זה לא עקרוני

זה סתם מוזר לה כי בדור שלה זה לא היה נפוץ...

אני התחלתי לייזר בגיל 17 ולאמא שלי זה היה מוזר

הסברתי לה שכולן עושות את זה היום וזה חריג חברתית לשאר עם שערות והיא הסכימה (אצלנו זה היה חריג... זה תלוי חברה)

אולי לחלק מהנשים.

סתם מנחשת

נעלמות לה כשהיא מבשלת מהחום חחח

לק"י

אבל לא יודעת אם מה שיש נושר.

וזה באמת בגיל מבוגר יותר.

אני בת 20, מורידה מידי פעם, ומיד פעם לא, תלוי כמה זמן יש לי להתמסר לזה. אוהבת להוריד בשביל התחושה החלקה,

אבל מכירה הרבה מאוד בנות מסביבי, בנות מטופחות לגמרי (בגילאי 20+) שלא מורידות.

גם אם לא ברור למה, רוצה לחזק אותך שכיבוד ההורים חשוב מאוד, בכל גיל. ואשרייך שאת רוצה לכבד את דעתה! 

שנכון שכיבוד הורים חשוב מאוד

אבל זה לא באמת נכלל בחיוב הזה

זה הבעלות שלה על הגוף שלה..

לא חושבת שאמא אמורה להחליט על הבת שלה מה לעשות עם הגוף שלה

אבל בסוף זה עניין של דינמיקות ומשתנה בין מערכות יחסים

רק לשים לב כי לפעמים אנשים מוחקים את עצמם כדי לכבד הורים..  ויש הגדרות ברורות בהלכה מה בגדר כיבוד הורים ומה לא

זה לא עניין של להחליט, אנחנו לא במלחמת כוחות והפגנת שליטה. אם היא רוצה היא תעשה מה שהיא תבחר לעשות.

זה הבחירה *לכבד*,

כמובן שאפשר לשבת לשיחה עם אמא, להסביר לה בכנות את הקושי ואולי בעקבות זה הרצון שלה ישתנה.

אבל גם אם לא תשנה את דעתה, אנחנו עדיין מחוייבים *לכבד*, שזה אומר לבחור לעשות את רצונה. 

הגבול בין 'לרצות' מלשון ריצוי,

ללכבד ולעשות את רצונה הוא קל ודק עד אימה.

ואם הפותחת נמצאת במקום כזה, אז כדאי לשים לב לזה.

קשה מאד מול הורים להיות ככה, ואם זה נשאר בראש עמוק ,

זה נששאר לפעמים גם מול הבעל.

וזה משתק. ומטריף את הדעת.

להיות במקום מרצה עלול להגיע עד מחיקה עצמית ומקומות לא טובים בכלל.

שימו לב פשוט שלכבד זה הגדרות מאד ברורות בהלכה.

ולדעתי אמא שאומרת לילדה מעל 18 לא להוריד שערות זה לא מכבד מצד האמא.

נכון. אין לה כיבוד ילדים. היא האמא.

אבל יש כבוד האדם.

וזה גופה שלה.

קצת דרמטי יצא לי,

אבל כדאי לשים לב לא להגיע לריצוי בקיצור...

בהצלחה לך!!

אמא שלי היא לא הנושא כתבתי שאם אשכנע היא תסכים בסוף, היא יודעת שהבחירה שלי

אבל עדיין תמיד רוצה "לקבל את ברכתה" לדברים שאני עושה

והמטרה של השרשור הזה היתה עבורי להבין האם ההרגשה שלי צודקת או שאני מתביישת לחינם

האם זה בראש שלי או שבאמת הזמנים השתנו והיום זה כבר ממש נראה לא מטופח

אם ברמה שזה יבלוט אפילו לגברים ויפריע להם מרוב שזה לא מקובל

אז זה כל מה שניסיתי להבין... תודה נסיכות שלי

התשובה של זה לדעתי תלוית חברה

אצלנו כולן מורידות

ואני הייתי מתביישת כשהיה לי

אבל יש מקומות שלגמרי לגיטימי לא להוריד...

אז זה תלוי מה את מרגישה

זה מפריע לך? (נשמע שכן...)
לכי על זה!!!!!!
למה לא בבעצם?

רק אם את לא מתכננת לייזר ואת בהירה, קחי בחשבון שהשיערות מתכהות עם הזמן ואז תהיי חייבת להתמיד....

למה זה שאלה של נורמה?
אם זה מפריע לך....