"הכל סובב את האשכנזים". 

את שמת את החתימה וסיפרת שזכית באתגר,

בד"כ זכייה באתגר אימונים כולל המון המון אימונים מוצלחים, קשים וכואבים....

"הכל סובב את האשכנזים". 

אויש את ממש מצחיקה!

המנהלים- אן שרלי וברוךש

פורום תזונה נכונה, אימונים.. 'חכם הרזים'

אם את רוצה להצטרף אז המנהלים: אן שירלי וברוך...

תזונה נכונה? אימונים? איכזבתם

בתקווה שלא יהיה בשבת,

תדמיינו לכם חופשה עם המון CX, באדיפאמפ, GRIT, באדיאטקט, זומבה למי שאוהב[אני לאאא], פילאטיס, TRX, קיקבוקס וכו'.....

חוזרים הרבה יותר רזים!!! מחופשה!!!

[וכן, זה אחלה אתגר להתאמן מצאת החמה עד צאת הנשמה+ הרצאות בין לבין]

והחתימה שלך לפחות תהפוך לנכונה...

עושים שם ספורט ואז אוכלים מה שבא? ככה זה עובד? 

שאם באמת רוב היום היית באימונים, או לפחות עשית 4 שעות- שרפת בוודאי יותר מעל 1000 קל' מינ'...

[רק שעה של באדי פאמפ זה באזור ה500!!]

אז כן, במקרה הזה כן, בכל מקרה ממילא תרזי...

מכיוון שלפי ההסברים שלך החתימה שלך לא נכונה, אני מניחה שאת לא עושה פעילות כזאת כל יום וכ"כ הרבה שעות- ולכן- זה לא יהיה יעיל להתלות רק בספורט[אלא אם את אכן עושה תוכנית כזו..]

(בכל אופן החתימה נכונה למשימה שהיתה לי לעשות ולא מה שאת חושבת)

ואל תקחי קשה אני עוד מעט מוחקת את החתימה

"הכל סובב את האשכנזים". 

מה לא ברור?

אם היית מתאמנת ככה, אז כן, כנראה לא היית צריכה לספור קלוריות וכו'...

הלו, זה כנס נון סטופ פיטנס!

ואני בעצמי רשמתי שמרזים...

עניין אם גם בארוחות מקפידים על הבריאות..

אבל בסדר, זה לא כזה דחוף לי לדעת. 

אחרי שתשתתפי בזה תעדכני מה היה

[מפיץ עכשיו יותר מדי תמונות שלו בTRX וGRIT וכאלה...]

ועוד מדריכים שאני מכירה ואוהבת, אחת הנשים שאני מעריצה העבירה שיעור CX שלפי הסרטונים נראה טוב![מדריכה אהובה ומדהימה] ...

האמת שזה ממש במלון שווה והכל...

אם מדובר בהגיון בריא אז את מכירה את התפריט של הבתי מלון.

אז טעית, מסרו שהיה הכי אוכל של בתי מלון, רגיל...

אבל מתברר שלא.

אני מבטיחה לך שגם אם תאכלי כל יום סופגניה תהיי בתת משקל, והגוף שלך יפרק את עצמו....

חבל ששתיכן לא יודעות להבדיל בין סופ"ש חד פעמי, לחיים שלמים.

ושאתן לא מבינות שגוף שעבד כ"כ הרבה- יכול להרשות לעצמו, אף אחד לא בעונש.

בבית בשגרת אימונים- אף אחד לא יאכל מה שבא לו, אבל בן אדם שקרע את עצמו, ולהבדיל חבל שאתן לא יודעות להבדיל בין שגרה למשהו חד פעמי.

זה שזכית באתגר ואולי את יכולה לעשות באדיפאמפ ואז גריט ואז זומבה וככה כמה שעות ואז לאכול סלט כל יום, עדיין לא הופך את זה לאידיאל.

אדם הולך לחופשה שכמעט כל היום מתאמנים בה, לא ישמין מהאוכל בבית מלון.... אבל הוא גם לא מתאמן ככה כל יום, ולא אוכל כל יום ככה.

לא סתם הדגש בכנס הוא ספורט ולא אוכל, כי אוכל זה לא העיקר אחרי שעות של אימונים לא סופרים קלוריות של חסה....

[בלי קשר, בכל הפעמיים שהייתי בבית מלון, האוכל לא נטף שומן, אולי היו עוגות שוות, וכמה מאכלים שווים, אבל היה גם ירקות, וממש לא נטף שומן, אז אפשר בכיף אחרי כ"כ הרבה שעות ספורט לאכול ארוחות טובות, ולהתפנק בקינוח]....

"הכל סובב את האשכנזים". 

חחחח זאת הייתה חופשה לכל דבר, רק שמתאמנים בחופשה הזאת 6-7 שעות לפחות כל יום...

התזונה זה עניין של השגרה, למה בשגרה את מתאמנת 7 שעות ביום? אם כן, שאפו...

ובשבילך שאלתי אתמול מישהי, דווקא מסרו שהיה אחלה אוכל, לא חלבונים, אלא אוכל שגרתי של בתי מלון...

"הכל סובב את האשכנזים". 

תחשבי שכל שעה של שיעור כזה שורף 300-400 קל' לאישה ממוצעת....

ויש שיעורים ששורפים גם 500-600 קלוריות לשעה!!!![באדיפאמפ שורף ככה..]

ויש ששורפים אפילו יותר[ספנינג אפשר להגיע ל800 ויותר..]

אז תחשבי שעשית 7 שעות כאלה[מינימום] כפול 300-400..., ומכיוון שיש שיעורים ששורפים יותר אז הרבה הרבה הרבה יותר מ2000 קל' ששורפים...

אז לא חייבים להתפרע, אבל בוודאי שורפים כמעט הכל ולא חייבים להתמיד על מינימום קלוריות...

נגיד אדם כמוני שלא מתאמן הרבה, חייב להקפיד על מינ' קלוריות[זה למה אני משתלת לאכול 800-1000 קל' ליום..]

מי שלעומתי כן מתאמן רציני[6-7 פעמיים בשבוע, נאמר שעתיים ביום] , כן צריך להקפיד על תזונה אבל יכול להרשות לעצמו לאכול מעט יותר / לא לספור קלוריות.

אבל כאן מדובר בסופ"ש חד פעמי, שממילא פעילים בו המון! כלומר אם תקפידי על מאזן שלילי נמוך מדי- תפגעי בגוף!

במצב הזה ממילא הגוף במאזן קלורי שלילי מאוד גדול, אז אין טעם לדקדק... ממילא מה שאוכלים- נשרף!!!

וההפך- אם עשית אימונים כמו שצריך- למה לא לפרגן לעצמך? אם התאמנת מעל 7 שעות ביום למה לא לפנק את עצמך באופן חד פעמי? הרי בבית אתה לא קורע את עצמך ככה, ואין סיבה להיות במאזן שלילי מדי, ההפך! זאת ההזדמנות להרשות לעצמך! חבל להיות נוקשים מדי עם הגוף....

עכשיו עוד מישהי ביקשה עזרה. איזה שאלות יש לאנשים. באה לי אחת קצת מבוגרת, מדברת קצת חלש. אני: הינה עוד צרות. אני עם השיר באוזניות והיא מדברת כאילו אני שומע אותה . מכבה את האוזניות . "כן?" .. היא: אפשר לבקש בקשה? בטח נשמה מה תרצי? עד חצי המלכות. סתם לא באמת אמרתי לה ככה. קיצר היא מתיישבת לידי בספסל, איך אני מעבירה את כל הטקסט הזה לוואטסאפ? אני לוקח את הפלאפון שלה אומר לה הינה יש לך אופציות לבחור למי לשלוח. היא היתה בהלם מנסה להבין איך עשיתי את זה, נתתי נגיעה במסך לאחור, מסביר לה שיש מטוס נייר שהיא רק צריכה ללחוץ עליו ויש לה אופציות למי לשלוח. היא לא האמינה שהאופציה בכלל קיימת 😄

מצווה שניה.

סתם שאלה שעלתה לי הרגע.

טוב זה כבר קרה בשבת ויצאתי קצת טמבל אבל בסדר. לא נדבר על זה כרגע. מי שואל איפה זה עין גנים כשיש גם רחוב כזה וזה גם שכונה?! כן זה אני ששאלת אותו את זה בשבת היי 🙋🏼‍♂️

חחח מצחיק שאני מגיע לפה פעם ביובל עם סיפורים הזויים …

🤡

ת

אתה צריך שאלת רב האם יהיה מותר לך לאכול קטניות בפסח, שהרי ההבדל הגדול בין עדות המזרח ואשכנזים במספר לילות הסליחות בחודש אלול, זה לכפר על קטניות בפסח אצל עדות המזרח

שנה של קיום משאלות לטובה לכל באי ובאות הפורום

אשמח אם זה לא יהיה הנושא כאן...

היה לך קשר איתה. הערכת אותה. עשית איתה דרך. הכי הגיוני בעולם.

היא האשה היחידה, גם בזה היא היתה פורצת דרך לשבור את תקרת הזכוכית.

יהי זכרה ברוך.

לוועדת פרס נובל מאז מארי קירי אין שום תקרת זכוכית

בפועל היתה רק אחת

לא היו גונבים ממנה את הגילוי

מעגל דמים ללא קץ או עוצמת נצח: התודעה היהודית שתכריע את האויב

החרות הפצועה של מדינת ישראל, המנסה לבנות את ביתה הלאומי ללא זיקה עמוקה לשורשיה ולקודש, גובה מאיתנו מחיר דמים יומיומי וכואב. אנו מוצאים את עצמנו במרדף אינסופי של "כיבוי שריפות" מול פני רוע משתנים: פעם אלו בלוני תבערה ועפיפונים המכלים את שדותינו, פעם נחילים של כטב"מים ורחפני נפץ המאיימים על ערינו, ופעם מטחי רקטות, מנהרות ופיגועי טרור מגוונים. אנו ניצבים מול מציאות שבה אין לנו רגע של שקט; מציאות שבה אנו לא מפסיקים לכבות דליקות פיזיות וביטחוניות, מבלי לראות את האופק או את הקץ.

בכל פעם שאנו גוברים על איום אחד, מיד צומח איום אחר במקומו. הניסיונות לפתור את הבעיה בכלים טקטיים, טכנולוגיים או צבאיים בלבד דומים לטיפול בסימפטום ולא במחלה עצמה. אנו משיגים שקט זמני, אך נכשלים פעם אחר פעם מלגמור את הסיפור עד הסוף ולעקור את האיום מן השורש — משום שהשורש האמיתי הוא רוחני במהותו.

אירועים אלו אינם יד המקרה. הטרור הבלתי פוסק, על כל סוגיו וטכנולוגיותיו, הוא תזכורת רוחנית וקיומית רבת עוצמה. האויבים מציקים לנו, אך מלמעלה מכוונים אותנו בניסי ניסים — באמצעות מסרים שמימיים שאין לנו ברירה אלא להקשיב להם — להבין שאיננו יכולים להסתמך על כוחנו ועוצם ידינו בלבד. המציאות דוחקת בנו לחזור "מלא על מלא" לשורשינו העוצמתיים, המוצקים והקדושים.

הטרור והלחימה האינסופית ייפסקו רק מכוח נחישותנו המוחצת, שתנבע מתוך זהות יהודית מבוררת. ברגע שנתחבר לשורש הנשמה המשותפת של עם ישראל, יתקיים בנו: "כל המקום אשר תדרך כף רגלכם בו לכם יהיה" (דברים יא). נחישותנו הרוחנית והמעשית תנפץ את אשליות האויב, כהבטחת התורה: "ונתתי שלום בארץ... ורדפתם את איביכם ונפלו לפניכם לחרב" (ויקרא כו). אז, מתוך עוצמה פנימית בלתי ניתנת לערעור, יסתיים מעגל כיבוי השריפות ויראו כולם את ניצחוננו המוחלט: "וראו כל עמי הארץ כי שם ה' נקרא עליך ויראו ממך" (דברים כח).ל

קטן מידי.

תעבור למצב מחשב

ואז הגדלה/הקטנה על ידי צביטה

החל מלפני כחודש שהחלפנו את הckeditor הנוראינב tiptap.

עכשיו הכל מובן.