והלוואי שזה יעזור במשהו. ברגע שמגיעים למצב של תלות \ התמכרות למשהו הדרך להשתחרר מזה מעבר
לכל ההצעות המעולות שהעלו כאן, נעשית בשני שלבים מקבילים.
1. סור מרע - להגביל את עצמך, ויש שיטות מכאן ועד הודעה חדשה. כמו שהביאו למעלה. אני הייתי מציעה עוד כמה דברים אבל לא בזה חשוב לי להתעסק כרגע.
2. ועשה טוב - ואת זה היה ממש חשוב לי לכתוב. כל נטיה שלנו להתמכרות למשהו זה כי משהו חסר לנו או לא מתנהל נכון בחיים, ולכן אנחנו ממלאים את עצמנו בלא טוב ומתמכרים למשהו שמבריח \ ממלא אותנו כביכול מאוד עד כדי שאיבה מעצמנו ומסביבתנו, ממש כפי שתארת. לכן, מה שאני מציעה זה לעשות גם עבודת התבוננות בנושא הזה.למלא את עצמך בדברים טובים.
ממש ממש כל הזמן, וממש הרבה. תחביבים, שיעורים, כל מה שמחיה אותך ומשיב אותך לעצמך.
ואם אין? זה בדיוק הזמן לחפש למצוא בעזרת ה'.. 
"והבור ריק, אין בו מים" רש"י מפרש שבגלל שמים אין, נחשים ועקרבים יש בו.
ומכך אפשר מאוד מאוד לקחת לחיים, אם אין משהו טוב - שופע - שממלא אותנו ואת נפשנו, מיד יכולים להכנס לשם
"נחשים ועקרבים" כל מה שלא טוב לנפש שלנו.
ואני אגב, ממש לא מסכימה שהדרך היחידה להגמל זה להחליף למכשיר פשוט 
בהצלחה אחות!!!!