מדיטציה

פורום נסיונות פעילים

בהנהלת: ענבל

מכתב פתיחה

מדיטציהאני מקליד...

מישו מבין משו בזה?

אני יודע איך עושיםחיספינאי בנשמה.

תוכל להסביר פחות או יותר בקצרה איך עושים מדיטציה? תודה רבההנסיך הירוק

@חיספינאי בנשמה

הכרחית לבריאות הנפשאהבה.

לדעתי.

אבל את/ה יודע/ת לעשות מדיטציה? תוכל/י לכתוב כאן בקצרה?הנסיך הירוק

@אהבה.

חחחאהבה.

כן, אני עושה מדיטציה כל יום (כמעט).
יש מלא סוגים של מדיטציה ואתה צריך ללמוד מה אתה אוהב ולעשות את זה,
ברמת העיקרון הרעיון של מדיטציה הוא להתרכז בדבר אחד בלבד וככה בעצם לנקות את המח מכל מה שהצטבר בו במשך היום, או בבוקר, לקראת היום החדש.
רב המדיציות מתרכזות בנשימה נכונה. להתרכז רק בנשימה.
איך עושים את זה? יש סרטוני הדרכה ביוטיוב. בעיקרון נושמים ונושפים עם קול, בשלב הראשון(מה שאני עושה) זה להתרכז בקול של האוויר שהוא נכנס ושהוא יוצא. כמה נשימות, ובשלב הבא להתרכז בתחושות של האוויר שהוא נכנס אל הגוף וכשהוא יוצא.
המטרה היא לפנות את המח, לא לחשוב על כלום חוץ מעל הנשימה.
יש מדיטציות בשילוב הדרכה של nlp (או משו כזה..) מאד מומלץ. אתה צריך להתחיל ולראות איך זה מסתדר לך, ומה יותר נעים לך לעשות. המטרה היא להצליח להתרכז כמה שיותר זמן..

כלומר לקחת תחביב ולהתעסק רק בו במשך זמןהנסיך הירוק

??הנסיך הירוק

(התכוונתי שהסימני שאלה אמורים להיות בתוך ההודעה הראשונה)הנסיך הירוק

לא!אהבה.

ממש לא

תקרא שוב

קראתי שוב - צריך להתרז "במשהו מסוים "?הנסיך הירוק

כן?הנסיך הירוק

אתה צריך להבין את העיקרון של מה אתה רוצה להשיגאהבה.

ואז לעבוד על זה.

מה זאת אומרת לעבוד על זה?הנסיך הירוק

(מסתבר שאני קשה הבנה)הנסיך הירוק

???הנסיך הירוק

(עוד מעט הסוללה במחשב נגמרת)הנסיך הירוק

??הנסיך הירוק

@אהבה.

מדיטציה זה לא לבשל עוגהאהבה.

זה טכניקות שצריך ללמוד. יש סרטוני הדרכה ומאמרים באינטרנט.

(אפשר להטעין מחשב, יו נואו)

אין לנו יוטיוב וחיפשתי כברי - רק תסביר/י למה התכוונת בתגובהקופיף מוזר

כמה פצלשים ואוואהבה.

אתה צריך להתרכז בנשימות שלך. זה הכל. זה קשה מאד בהתחלה כי זה משעמם והמח מתחיל לחשוב מחשבות אחרות, לכן התכוונתי שזה עבודה קשה.

ומה זאת אומרת שכתבת -הנסיך הירוק

אופס, סליחה ששלחתי 3 פעמיםהנסיך הירוק

@אהבה.

יש כל מיני סוגיםאהבה.

אני לא מכירה הכל, אפילו לא חלק. יש כל מיני דרכים לעשות מדיטציה.

אבל מה היה משמעות המשפט שכתבת שם?הנסיך הירוק

@אהבה.

מתוך כל הסוגים של המדיטציהאהבה.

אתה צריך לראות מה מתאים לך. יש אנשים שמתחברים יותר לקטע של הנשימות ויש כאלה יותר לקטע של הדימיון וכו, כל אחד מתחבר למה שיותר מתאים לו. אז אתה צריך לנסות ולראות מה אתה אוהב.

אההה, הבנתי תודה רבה ממשקופיף מוזר

בכיףאהבה.

בהצלחה

מה זה המקום הזה?הנהלה ערוץ 7

נסיונות פעילים?הנהלה ערוץ 7

טוב, אני אנסה כאן כמה דבריםהנהלה ערוץ 7

אממהנהלה ערוץ 7