ובכללי לדבר על הנקה בהערצה ולאט לאט אולי גם הוא יתחיל להעריץ את זה?

אני עושה את זה כי ככה אני מרגישה שנכון

כל אלה רק מעודדים אותי.

ואם הוא לא יעריך זה קשה לי

הנושא הזה, ספציפית, של יחס חיובי מהבעל להנקה - היה התמודות לא פשוטה בשבילי.

הגישה שציטטת, רק אמונה, של 'אבל למה לטרוח? אפשר מטרנה' הכאיבה לי מאוד. גם אם בפועל הוא מוכן לקבל שאני זאת שאקבע כי לי זה חשוב יותר, חסַר לי מאוד האישור ממנו, החותמת של האיש שאני בוטחת בו כל כך, שגם בעיניו אני עושה נכון והמאמצים שלי מוצדקים.

לקח לי שנים להבין שמה שנכון בתקשורת בינינו בנושא הזה (ואני לא אומרת שזה בהכרח מה שנכון לכל זוג! רק משחזרת שבינינו כך הגעתי למסקנה) הוא שארפה לגמרי. לא אצטט, לא אנסה להסביר, לא אשלב הערות, אשלים לגמרי עם העובדה שהוא רואה את הדברים האלה אחרת ממני, ואסתפק בהסכמה המעשית שלו שלא לתת תמ"ל גם בזמנים לא פשוטים.

הרגשתי שיש כאן איזו גדילה פנימית שלי, איזו מדרגה שאני צריכה לטפס: ללמוד לסמוך על עצמי, להסתפק בחותמת שלי. שגם אם האיש האהוב והחכם שלי לא חושב כך, דעתי נחשבת לי מספיק! ובסופו של דבר, הגישה הזאת גם היא מתנה בשבילי ובשביל כל המשפחה. זה היה לי שווה. אני מקווה שאני מובנת.

ממרחק השנים גישתו איכשהו גם התקרבה מאוד לגישתי, אבל זה קרה רק אחרי שוויתרתי על זה שזה יקרה...

חיבוק.

הצלחתי לקרוא על משכב לידה-החכמת נורא

(יש עוד המשך?)

ולא הצלחתי לקרוא על הנקההדבר השני שהיפנו (קראתי את ההיא על הסכין בלב-אבל גם שם

רציתי לקרוא כמה תורמת ההנקה בשנה הראשונה ולא הצלחתי)

תוכלי לעזור למקד?

או טכנית איך מוצאים שם דברים?

א) את מתכוונת  לטקסט שבארץ אהבתי הזכירה - 'כמה זמן עלי להיניק את ילדי'? זה קטע מאוד מאוד יפה בעיניי (בעיקר כתוב בצורה כל כך מעודד ועושה חשק!) שבחרתי לקשר אליו מבין המון חומר חיובי על הנקה שמסתובב ברשת. הוא מתורגם מאנגלית (הכותבת: Diane Wiessinger), וקישרתי אליו לאתר 'חלב אם'. מן הסתם לא נפתח לך בגלל רימון?

ב) 'טכנית איך מוצאים שם דברים' - האמת היא שאני מרגישה קצת חסרת ידע בהנגשת הבלוג. יש בלוגרים שיודעים לסדר הכול מאוד יפה וברור ופשוט להתמצאות, אני רואה ומקנאה... גם אין לי הרבה זמן להשקיע (יש לי כמה פוסטים שמסתובבים לי בראש כבר חודשים ואני לא מוצאת זמן להעלות אותם על הכתב... באמת אני תכף אמחק מהחתימה שלי את הקישור לפוסט האחרון, זה כבר מביך - תכף שבועות ואני מסתובבת פה עם מחשבה לחנוכה). אם במקרה מסתובבת באזור מישהי שיש לה ידע, ניסיון, כישרון, יכולת להפוך אתרים ליותר מסבירי פנים, ומתחשק לה להשקיע בבלוג שלי - אני אשמח מאוד! אין לי יכולת לשלם על עזרה כזאת (גילוי נאות מתבקש כאן: אני עצמי לא מרוויחה מהבלוג ולא מתפרנסת משום נושא שקשור אליו. פה ושם היו לי קצת מחשבות וניסיונות למנף את התחביב הזה לאפיק פרנסה, אבל עד כה אף אחד מהם לא הבשיל, וב"ה יש לי מקצוע אחר שאני מאוד אוהבת).

ג) דווקא את הפוסטים ששעוסקים בהנקה כן ניסיתי בעבר לסדר קצת. בשבילם יצרתי את דף ההפניות הזה. אני לא בטוחה שעדכנתי בו גם את הפוסטים האחרונים שנכתבו בנושא, וגם יש בו בעיה בסיסית שלא הפרדתי בין ההפניות החיצוניות להפניות לפוסטים בבלוג (אני לא בטוחה איך כדאי לעשות את זה) - אבל הוא הכי מסביר פנים שהצלחתי.

ד) המון נחת ושמחה מהילדוֹת! שולחת כוחות ואהבה לכל ההתמודדויות...

א.כן וכן בגלל רימון-חשבתי שאת כתבת

ב.צריך ידע במחשבים?אין לי.אבל רצון להשקיע יש לי.(יש בזה פוטנציאל אדיר)אבל בהמשך החל"ד..

ג.אני אעבור אחד אחד.תודה רבה!

ד.תודה רבה זה באמת נע ונד בין הנחת להתמודדות וכנ"ל המצב רוח

אבל התמיכה עוזרת לעבור את השעות הקשות

אז בע"ה אם וכאשר יתאים לך (לא להעמיס על עצמך יותר מדי כרגע! את אחרי לידה!) - נדבר באישי ואמסור לך את הסיסמה. אני ממש אשמח שתעשי שם מה שאת יודעת. עם ידע במחשבים, בלי ידע -מה שילך ילך! מה שלא - נשאיר לצדקת אחרת 

זה קצת מכביד וציפיה מוגזמת

- אתה יודע כמה עולה מטרנה? וכמה זה יצא לחודש?

- באמת? אז מהיום רק הנקות!!! אל תחשבי אפילו על בקבוק!!!

להשקיע את כל זה בשביל חיסכון?! בחיים לא! 

כאמא, ההנקה חשובה לי מאד

רק מה, לא תמיד בעלי, ולא רק בעלי, אלא הרבה גברים

לא מבינים למה זה כ"כ חשוב ולמה שווה לנו כ"כ להתאמץ בשביל זה.

אני יכולה לנסות להסביר מהיום עד שבוע הבא למה זה כ"כ חשוב

עדיין, מה שבעיקר ידבר לגבר זה החיסכון הכלכלי

נכון.

אבל גם היא צודקת שזה היה נשמע לא טוב

אז רציתי להסביר

אבל מדי פעם, בזמן נינוח ונעים את יכולה לספר לו על אחד מנפלאות ההנקה.

"אתה שומע מה קראתי היום? שיש בחלב אם כ"כ הרבה מרכיבים שמייצרי התמ"לים עוד רחוקים מאוד מלזהות ולחקות אותם"

"תשמע איזה מדהים- כשיש לתינוקת פצע או קצת דלקת בעיניים אני משפריצה לה חלב ותוך יום זה עובר"

"אתה יודע איזה כיף לי להירדם איתה בלילה תוך כדי הנקה" (כל בעל רוצה שאשתו תהיה שמחה, לא?)

וכו' וכו'.

כמובן לא בצורה מאולצת ופטרונית, אלא מתוך רצון שלך לשתף אותו בדבר הזה שחשוב לך.  

מגלים באמת הערכה להנקה. באמת, הרבה יותר קל לתת בקבוק לכאורה. 

(ורק לכאורה כי אין מה להשוות הנקה בלילה במיטה, להכנת בקבוק, קימה מהמיטה, הכנה, שטיפה ועוד)

זה באמת התפקיד שלך כאמא שלא משנה מה, את יודעת כמה הדבר חשוב. ולכן את נותנת את הטוב ביותר לילד שלך.

אני כן יכולה לנחם אותך שהרבה פעמים כשהבעל לא מספיק תומך, זה פשוט כי הוא חווה קושי של אישתו ורוצה להקל עליה. כאבים בהנקה, אי יכולת להתחלק באכילת התינוק עם הבעל, שאיבות, דאגה שיהיה מספיק חלב וכו' וכו'. אז הרבה פעמים הוא רוצה פשוט להקל על אישתו ולכן מנסה אפילו ממש לשכנע אותה להפסיק להניק. (שמעתי לא פעם על מקרים כאלה)

החכמה שלך היא להבין ולדת שאת עושה את הדבר הנכון ביותר. אשרייך!

עם הזמן מעצם ההתמדה שלך אני מאמינה שהוא יעריך אותך מאוד מאוד.

כמה עובדות על חלב אם:

זה המזון היחיד בחייו של אדם שהקב"ה רוקח לו בכבודו ובעצמו במינונים מדוייקים של רכיבי המזון. מהרגע שהוא יפסיק לינוק הוא יאכל רק מזון שבני אדם התערבו בהכנתו (או במינון שלו).

יש בו מאות מרכיבים שאנחנו עדיין לא יודעים איך לייצר, ואם ינסו לייצר במעבדה את מה שכן יודעים עליו, אז הוא יעלה מאות אלפי שקלים לבקבוק.

יש מחקרים שמראים שהוא מרפא סרטן. ויש עדויות של חולי סרטן שנרפאו בזכותו.

ההשפעות על אי מתן חלב אם יכולות להיות גם בגילאי ילדות בוגרים אותו ואפילו בבגרות.

הוא מכיל את כל הנוגדנים שהילד צריך ומונע הרבה מחלות. וגם אם התינוק כבר חולה - הוא מתרפא מהר יותר.

לפי ארגון הבריאות האמריקאי תזונת התינוק המומלצת ביותר היא חלב ישירות מאמא שלו, אחר כך חלב שאוב של אמא שלו, אחר כך חלב אם מאמא אחרת, ורק אם אין ברירה אחרת הם ממליצם על תמ"ל (מטרנה).

חז"ל כל כך החשיבו את השלב הזה של ההנקה - יש הרבה הלכות שמקילות על האמא והעיקר שהילד יקבל את החלב שלו ממנה. (שיסתכל גם בשו"תים עכשוויים). 

זה בחינם (יחסית). ומטרנה לא.

זה יכול למנוע גזים בשבועות הראשונים. (אני נמנעת מחלב כדי שזה יקרה. המטרנה עצמה עשויה מחלב...)

וכן, זה דורש השקעה מצד שני בני הזוג, אבל מתרגלים, וזה ממש משתלם!

לדעתי, זאת הפריבילגיה של האישה לקבל החלטות לכל הקשור להנקה. אצלי לדוגמא זה היה משהו אינטואיטיבי, מובן מאילו, לא שקלתי בעד ונגד וכו'. זה משהו טבעי, זה הקשר שלך עם התינוק. נכון, זה מצער אם הבעל אינו תומך, אבל צריך לקוות שהוא יתרגל. האמת, שהעזרה מהבעל יותר קריטית דווקא בתקופת גמילה מהנקה (גם זה יגיע. בינתיים אבא יכול להרדים, לעשות אמבטיה ואפילו לשאת במנשא. וגם במטרנה יש הרבה טרחה בהכנה בלילה, שטיפת בקבוקים ועלויות כספיות, כמו שכבר כתבו כאן לפניי.

בהצלחה!

זה סכום יפה גם ככה

ולא חייב עציץ אפשר גם משהו מתכלה כמו שוקולדים

אגב כדאי שובר שאפשר לקנות במבצעים

ושיש לו אופציה דיגיטלית

דרים קארד יותר ספציפי לחנויות

וכרטיס פיזי זה עוד יותר מגביל כי צריך שהוא גם יהיה עלי ברגע הנכון

רק טלפון כשר, ונראה לי פחות נחמד להדפיס בבית דף עם השובר.

כאילו, עשיתי את זה בעבר אבל עכשיו חשבתי אולי שיותר חגיגי לתת כרטיס פיזי. 

יודעת כי קיבלנו

העברנו את הקוד לסמארטפון

אבל אפשר להשתמש בכרטיס הפיזי…

ולעומת זאת דרים קארד יש לי איפה לקנות קרוב לבית.

מעניין איפה קונים ביי מי באמת

רציתי רק להוסיף שלפעמים נשאר איזה עודף שלא יודעים מה לעשות איתו ומי שאוסף "נתקע".

כמובן שעדיף להשתמש בכל הסכום, אבל אם לא יוצא לדעתי לגמרי אפשר לקנות משהו קטן שלא יוצא בול בסכום, נניח שוקולד, ועם היתרה אפשר לקנות משהו קטן לילדים כמו שלוקים תוך שמעדכנים את ההורים..

סייעות 175, ואז זה בדיוק 550. אבל מתלבטת כי נראה לי שהסייעות בתכל'ס עובדות בדיוק כמו המורה אז זה לא יפה.

או בעצם פשוט אולי 175 לכולן ו 25 באמת לתרום למשהו/ לקנות שלוקים לילדים

הן לא עובדות אותו הדבר המורה מתכננת בבית אחראית על הכל וכו

אבל

היתי נותנת בסכומים שלמים

170 או 180

לפעמים יש הנחות על כרטיסי מתנה, ואז אפשר למצוא אפילו כרטיס במחיר טיפה גבוה יותר באותו סכום.

לא הייתי אוספת עוד כסף.

גם מתנה פיזית אם את מוסיפה - יש קופונים ומבצעים ואז יש קצת יותר אפשרויות באותו הסכום 

בהנחה שהיא על חשבונך האישי.

יש כל מיני מבצעים בחנויות וקודי קופון שלא מוגבלים לשימוש אחד לפי תז או משהו כזה

אמנם אפשר לרכוש עד 5 תווים כאלה, אבל אם זו ממילא לא הנחה שהיית משתמשת בשביל עצמך אז זה לא על חשבונך. מניחה שגם אם לך אין מועדון בטח תוכלי למצוא מישהו עם מועדון שלא משתמש בהטבה הזאת

כרטיס דרים קארד של 180₪

ולהוסיף צרור ברכות מהתלמידים וההורים אפשר להוסיף שוקולד מיוחד ולאסוף עוד כמה שקלים ממהורים בשביל זה לצרף הכל יחד

לשני הילדים אין כתמים.

אני בגישה שאם יש לך חשק לפיצה, כנראה הגוף רוצה את זה.

תאכלי ותהני.

אם לא יהיה חשק, אל תאכלי בכח. 

איך פיצה תרגום לכתם לעובר? מהכוונה בכתם?

סליחה, אבל נשמע כמו איזו אמונה תפלה.

וגם אם היה בזה שמץ של אמת- מה הבעיה בכתם בצורת פיצה? נראה לי מגניב ממש

אבל אם יש חשק אז למה לא לאכול?

בכל מקרה כתם לא יהיה את יכולה להיות רגועה

לפני עשור פלוס, אכן שילמתי.

הדיסק עלה 30 שקל אם אני לא טועה, וזה לכל הזמן, לא מנוי חודשי.

התזכורות היו בעצם דרך מיילים מתוזמנים. (לא זוכרת אם התוכנה יצרה אותם או בעלי, בכל אופן זה היה שניה וחצי להכניס לגוגל קלנדר)

כיום שאפשר ליצור בקלוד דבר כזה (כולל התזכורות) לא הייתי משלמת.

אם בא לך לעשות לזיכוי הרבים, אחלה.

אם זה בשביל הכנסה כלכלית לדעתי על תבני על זה לטווח ארוך.

מתזכרת אותי בעיקר על ימי פרישה

כי את השאר אני זוכרת מרוב שזה מעיק עלי...

לא רואה סיבה לשלם כשיש חינמי.

בעלי מחשב את הימים.

אני זוכרת.

לא מרגישה צורך במשהו נוסף.

נקודות שעולות לי שכדאי לקחת בחשבון:

* אנחנו מחשבים את ימי הפרישה בצורה אחרת מהמקובל. אז אם יש אפשרות לבחור שיטות שונות לחישוב.

* לא הייתי רוצה שהילדים שלי יראו תזכורות בטלפון ויתחילו לשאול שאלות. אז לחשוב איך אפשר לתזכר בצורה שתישאר דיסקרטית.

אני רושמת שם

זה נוח לי שלא צריכה לזכור פרישות

מקבלת תזכורות למייל אז זה דיסקרטי

ושלום

(משו כמו 20 לחודש, 18 אולי)

ומסתדרת סבבה

לא רואה צורך באפליקציה 

לפעמים באמת מקצרת ולא אומרת מהרחמן.

לא יכולה לומר שהברכה נעשית בכוונה של ממש

תפילות לצערי זה רק ברכות השחר ותהלים. (ברכות השחר זה לפני שהילדים קמים) פעם הייתי מתפללת תפילה אחת בשבת (בד"כ מנחה) אבל לאחרונה לצערי אין לי כוח אפילו לזה, כי זה דורש לעמוד, ובאמת הריכוז בתפילת עמידה חשוב יותר...

וגם לי נקיפות מצפון שאני מזכירה לילדים להתפלל או שולחת אותם לתפילה ובעצמי לא...

בכל אופן, בקשר לברכת המזון - זה חינוך טוב לילדים שרואים שאסור להפסיק באמצע הברכה גם אם לילד יש משהו דחוף. (גם בתפילה זה ככה, כמובן...)

אני משתדלת גם ללמוד פרשת שבוע, וזה משהו שאפשר להפסיק בו באמצע אם ילד צריך אותי, ומצד שני אני לרוב לומדת בקול, אז הילדים רואים ושומעים. אז אולי אפשר משהו כזה...

ברכת המזון אני מקפידה לברך מיד כשאני מסיימת לאכול, ברגע שזה נדחה קל לשכוח... משתדלת לברך מתוך ברכון ואז גם הילדים רואים שאני מברכת, וגם זה עוזר יותר לכוונה (לא תמיד מצליח🫣).

תפילה לצערי ביום יום בד"כ לא מגיעה, משתדלת בשבת שחרית/ מנחה לפחות, גם קורה שמתפספס לצערי. אבל הי כרגע אני במשימה אחרת בדיוק😉👶🏻 לא סתם נשים פטורות ממצוות שהזמן גרמן.

כדי להרגיל את עצמך בחזרה.

אם זה משהו שהיית רגילה אליו אז תוכלי לחזור להרגל הזה מאוד מהר.

תרגילי את עצמך לברך בקול, הילדים יקלטו שזו ברכה ולאט לאט יתרגלו לא להפריע. בעיניי זה ממש דרך פשוטה להחדיר אמונה בילדים ששם שמיים שגור בפה.

תקראי על המעלה של הברכה וכמה זה חשוב. תדמייני כמה התפילה והברכה שלך חשובה. דווקא, בתור אמא למשפחה, עסוקה ומוטרדת, שבתוך סדר היום העמוס את עוצרת ומתפללת.

אם היית בתוך זה בעבר, תוכלי לחזור לזה בקלות בסיעתא דשמיא.

תפילות, תתחילי ממנחה, היום ארוך ויש זמן. לא צריך לייחד יחודיים, זה ממש עצה של היצר הרע שאומר לך שעדיף לא להתפלל בכלל כי את לא מרוכזת . בניגוד לגברים שיש להם את המניינים שלהם אנחנו יכולות להתפלל כמעט מתי שרוצות אז זה יכול להתמסמס כי מרגיש שתמיד אפשר אח''כ. אז תקבעי לך שעה שבה את עומדת להתפלל והיא תהיה קבועה.

אני יודעת על עצמי שיש תקופות שיותר חסום לי להתפלל, ויש תקופות שיותר קל, אבל מה שקובע והגדרתי לעצמי אני עושה ומאוד משתדלת לא לפספס. ברגע שעולים על הגל זה הרבה יותר פשוט.

מעריכה אותך מאוד על הרצון הזה, שתראי ברכה !

לצערי גם לא כל כך מתפללת וזה כואב לי מאוד

מקפידה, זה ממש דאורייתא... אבל לא מלחיצה את עצמי להתרכז. התרכזתי- מה טוב, אבל בסוף החובה היא לברך עם או בלי כוונה.

תפילות- לצערי אני חלשה. משתדלת תפילה אחת ביום אבל בתכל'ס לא כל יום מתפללת, לפעמים כן ולפעמים לא.

אבל גם כשאני מתפללת אני לא במקום של "אם לא התכוונתי זה לא שווה " כל אחרת אני לא אתפלל לעולם... משתדלת כפי יכולתי, בנחת.

כן מנסה שהיו עוגנים לתפילה. למשל, אם אני מצליחה להקדים קצת לעבודה אז נכנסת לבית הכנסת של מקום העבודה ומתפללת שם כמה דקות 

נראה לי כדאי לחשוב איך בכל זאת אפשר.

הילדים לא יוכלו 2-3 דק' בלעדייך?

יותר עצלות.

על הרעיון של ברכת המזון, כדי להתחבר יותר, וככה העצלות מתגמדת...

בהצלחה יקרה!!!

זה לא פשוט להתחיל מה שלא רגילים.

לפני הרבה שנים קיבלתי החלטה שאין דבר כזה מבחינתי יום בלי ברכות השחר ועמידה.

אז כן, יש פעם ב.. איזה יום שפספסתי עמידה. אבל משתדלת ממש כי זה חשוב לי.

במבט שלי- עבודת ה' היא בראש סדרי העדיפויות והכל נובע משם. העצה שהכי עוזרת לי היא כל הזמן להוסיף עוד קבלה, להיות כל הזמן בתנועה קדימה.

לפני כשנתיים לקחתי על עצמי שברכת המזון תהייה מתוך הכתוב. באופן מעניין זה דווקא גרם לי לזכור יותר לברך.. (וברור שעדיין קורה לפעמים שאני שוכחת.. אבל משתדלת במיוחד שברכת המזון זה דאורייתא)

ובסוף, מרגישה ממש שזה לא בזכותי, אלא חסד ה' שאני מצליחה עם 8 ילדים ועבודה להגיע לזה...

בתפילה - יש אומרים שאשה שטרודה בענייני הבית יכולה לומר רק ברכות השחר ובתוכם ברכות התורה , ובזה יוצאת ידי חובת תפילה.

בברכת המזון גם אפשר לקצר, אני לא זוכרת בדיוק איך נכון לקצר . זוכרת שיש נוסח בלאדי ממש קצר .

בהצלחה !

ואני בסדר גמור עם זה. בשלב הזה בחיי זה לא הגיוני. לא סתם נשים פטורות מזה.

בשבת שיש לי קצת יותר נחת אז משתדלת יותר,אבל הרבה פעמים הסעודות שלי נקטעות בללכת להניק או להחליף טיטול...

(אני עם 2 מתחת שנתיים איתי בבית)

סיקרנת האמת

הולכת לשאול את הרב שלנו

מזדהה עם החוסר סבלנות.

אני כן מברכת וכן משתדלת להתפלל שתי תפילות ביום (משתדלת. לא אגיד שתמיד מצליחה)

אבל ממש מרגישה שזה בלי סבלנות. אני מברכת וחושבת על זה שאני רוצה כבר לשטוף את הכלים שאכלתי בהם, מתפללת וחושבת על מה צריכה לעשות אחרי התפילה.

זה קשוח כאמהות, אין לי מה להגיד חוץ מלחבק.

ואולי אוסיף, שאני כרגע ממשיכה להתפלל למרות חןסר הכוונה והסבלנות בדיוק כדי שזה ימשיך להיות הרגל ובעז"ה שיום אחד גפ תחזור הסבלנות.

אז מעודדת אותך להתרגל לזה חזרה גם אם זה לא יהיה בשיא הכוונה כרגע

ניסיתי להגיד לעצמי שאנסה אפילו רק ברכות השחר וברכת המזון קצרה של נשים..

אבל גם בזה לא מצליחה לעמוד

ומצטערת על זה מאד.. אבל לא מצליחה..

@יעל מהדרום*

נקרא "תפילת נשים"

זה סידור שיש שם בעצם את התפילות מסודרות לפי מסלולי זמן, את יכולה לבחור מסלול לפי הזמן שיש לך ביום, ולהתפלל מתוך הסידור הזה.

נדמה לי שיש שם גם ברכת המזון/ הלל / תפילות לחגים.

נגיד 5 דקות - תפילה מינימלית

7 דקות- עם תוספת קטנה  

10 דקות

15 דקות זה כבר קטעי תפילה יחסית ארוכים.

הבנתי שיש לזה ביקורות מעולות.

* (אם זה פירסום אפשר למחוק, אבל זה נראה לי פשוט לתועלת אז אני כותבת פה) 

איך משיגים את הסידור?

סידור תהילת נשים

טלפון לבירורים: 0502802092

ניתן גם דרך "הידברות" https://www.shops.hidabroot.org/items/8596006-%D7%A1%D7%99%D7%93%D7%95%D7%A8-%D7%AA%D7%94%D7%99%D7%9C%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%A1%D7%9C%D7%95%D7%9C%D7%99-%D7%AA%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%A6%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%A0%D7%95%D7%A1%D7%97-%D7%A2%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%A8%D7%97

@יעל מהדרום*

נקרא "תפילת נשים"

זה סידור שיש שם בעצם את התפילות מסודרות לפי מסלולי זמן, את יכולה לבחור מסלול לפי הזמן שיש לך ביום, ולהתפלל מתוך הסידור הזה.

נדמה לי שיש שם גם ברכת המזון/ הלל / תפילות לחגים.

נגיד 5 דקות - תפילה מינימלית

7 דקות- עם תוספת קטנה  

10 דקות

15 דקות זה כבר קטעי תפילה יחסית ארוכים.

הבנתי שיש לזה ביקורות מעולות.

* (אם זה פירסום אפשר למחוק, אבל זה נראה לי פשוט לתועלת אז אני כותבת פה) 

תפילה/ ברכה/ זמן פנוי לעצמך/ זמן למקלחת וכו - כל הדברים האלה תלויים באיפה את ממקמת את הדברים האלה בסקאלת סדרי העדיפויות שלך ובמקום שאת רוצה להיות בו ולא בהכרח בזמן פנוי כמו שאנחנו תופסות

בתפילה לעומת מקלחת יש גם יצר הרע שמפריע, אבל עדיין אפשר לגנוב כמה דקות בבית בלי ילדים שיפריעו  רוב הזמן לדעתי.

פניות מנטלית לתפילה זה כבר משו אחר וזה תהליך מנטלי/ נפשי. כמו פניות לעשות כל דבר אחר. ולפעמים באמת קשה למקבל אבל אני חושבת שאם אנחנו חיות בתוך מרוץ עכברים שלא מאפשר לנו לפתח את הזהות שלנו בתור אמהות/ בנות זוג/ נשים יהודיות - משו לוקה בחסר בדרך

**האמור לא נכתב כתוכחה, גמני לוקה בזה.

ברכת המזון אף פעם לא מפספסת ב"ה אבל בתפילות יש לי על מה לעבוד לצערי

רובם די גדלו ב"ה
זמן יש לי.
זה התחמקות במחשבה של ואם היא תבכה, אם הוא יצא עוד פעם לשכנים בלי לשאול וכו ווכו
ואם ואם ואם

טוב אז כבר לא נברך

ספורט קבוע

קורס דיגיטלי או פרונטלי לפיתוח תחביב

לימוד תורה

השתלמויות אם יש דברים רלוונטיים

הכנה לשנה הבאה

לסדר או לעצב איזו פינה בבית

התנדבות

לקבוע עם חברות או משפחה או לנסוע למקומות מעניינים כי יש זמן

מזדהה עם הקושי לסדר לעצמי לו"ז ולא ללכת לאיבוד בזמן הפנוי, אולי בזה אני שמחה שאני לא מורה ;)

כל מיני פרוייקטים בבית כמו סידור ארונות וכו'

ספורט

התנדבות

קורס 

אבל אחרי שאני רואה את העבודה שלהן כל השנה, אוותר על החשק הזה...חחחח
 

האמת שבשלב הזה בחיים הייתי שמחה לעבודה עם פחות יציאות מהשגרה, אפילו שמדובר בחופש... אבל מניחה שעם הילדים החשק הזה יעבור

למשהו קבוע יותר עוד אין לי תוכניות. מחכה שבעלי יסיים את המילואים ואז נראה...

יש לך רעיון איפה יש השתלמויות לא יקרות מידי?

בד"כ קבוע מחכה לסדר אלבומים בקיץ

קורס

ימי עיון לנשמה - תנ"ך, בכל לבבך

לקבוע עם חברות/אחים/משפחה

להגיע לסדר דברים שאין לך זמן היומיום

ליצור

וכמובן להאט את הקצב ולהנות מהנחת

גם הרהורי תשובה והצער על המעשים הלא טובים מעידים שאת באמת טובה ודבקה בטוב וישפיעו על העובר.

לא יכולה להגיד לך שום דבר מניסיון, ההתמודדות שלי בחיים היא עם דברים אחרים.

אבל כן יודעת שיש שיטת 12 הצעדים לגמילה מהתמכרויות, תנסי לחפש על זה חומר ולראות אם זה יכול לעזור לך.

ועוד רעיון, אולי לימוד קבוע כלשהו בנושא קשור או לא קשור (קשור: הספר תשוב תחייני של הרב יהושע שפירא שיצא לפני כ20 שנה. אולי אורות התשובה. לא קשור: נגיד נ"ך יומי שכל פעם כשאת באה לפתוח להבדיל אתרים מהסוג הזה, את תגידי לעצמך קודם כל את הלימוד היומי, אחר כך דברים אחרים. אולי זה יצליח לעצור אותך מלעבור, ואם לא זה יתן לך בוסט של כח להתחזק ולהוריד מינון בעתיד).

שתרגישי שה' איתך תמיד. בהצלחה🫂

מאמינה שצריך פיתרון יותר מהשורש ממה שאני אומרת

אבל אולי לבינתיים- תשימי רימון על המחשב?

רימון ברמה גבוהה/ הרמטית, את יכולה להיכנס להגדרות בהתחלה ולהגדיר את האתרים המותרים- אם יש אתרים קבועים שאת צריכה בשביל העבודה
ואל תדעי את הסיסמא להוריד אותו, שרק בעלך ידע או מישהו אחר

(את לא חייבת לפרט לבעלך למה בדיוק בשביל זה... לומר לו שהיית רוצה יותר לשמור על מה שאת רואה... אבל באמת לא נכנסת להאם כדאי שהוא ידע או לא כי באמת לא יודעת מספיק)

היו תקופות שנכנסתי לאתרים שלא טובים לי (מסגנון אחר)... ורימון באמת הדבר היחיד שהציל אותי. אני כן ידעתי את הסיסמא אבל היה לי הסכם עם בעלי (לגמרי מרצוני, באתי וביקשתי שנסכם את זה) שכל פעם שאני מורידה את הרימון אני שולחת לו הודעה. וכשאני מחזירה גם. ככה שאני "לא יכולה" לעשות דברים אחרים. זה כמובן מבוסס על זה שאני באמת לא רוצה, אבל בסוף ברגע האמת לא עומדת בפיתוי... והחסימה הזו באמת מצילה אותי

ועוד הצעה- את יכולה לשנות קצת את המיקום בעבודה, כלומר להיות במשרד עם אנשים ולא לבד? מניחה שזה ג"כ לא ייתן את האפשרות לצפות

חיבוק ובהצלחה רבה רבה, שה' ייתן לך כוחות

ואם אזרת אומץ לכתוב פה את זה,

תאזרי עוד אומץ ותדברי עם רטורנו.

פורנו זה לגמרי התמכרות, וקשה לצאת מיזה לבד.

כמובן שאפשר הכל ואנחנו על יכולים.

אבל יקל עלייך לקבל עזרה.

תנסי.

בהצלחה!

אלא אם כן את הולכת למשהו ממשלתי כמו תעשייה בטחונית וכד'

בקשר למקומות חרדיים לא ניסיתי אבל לדעתי זה דווקא המקומות שתהיה הכי פחות גמישות. כולן יוצאות לחופשות לידה, כולן יש להן ילדים, כולן רוצות חופש לפני חגים או בחופשות ביס וכו' לא תהיי יוצאת דופן בסטטוס שלך

יש הרבה מקומות כאלו שמתחשבים בהן להגיע ולצאת מוקדם. 
 

אבל השכר משמעותית נמוך יותר בכמה אלפי שקלים משאר האנשים באותה המשרה. 

עובדת בחברה ציבורית, 8 שעות תקן

יומיים בשבוע היברידי.

בימים שכן נוסעת, שעות הנסיעה נחשבות לשעות עבודה. אני מרוצה מההסכם.

אני בטוחה שהייתי יכולה לעשות יותר בחוץ, לי זה מספיק לשלב הזה בחיים. בעז''ה שתמיד תהיה ברכה.