מה עושים נגד סטרס?אדר היקר

יש לזה פיתרון?

נשימות עמוקותרחפת..
שתייה קרה
יוגה
רשימת משימות
מסתכלים רק על שלושת הדברים החשובים ביותר.
עין טובה על עצמנו, פרגונים טעימים.
שיתוף חברות.
זמניתRedHead
אתה יכול לנסות לאתר את הגורם שמציף לך את זה למשל אולי אתה רעב מאוד או עייף ובסיטואציה מסויימת זה גורם ללחץ לגבור.
תנסה פרחי באך ובמיוחד תמצית של סטאר אוף בית לחם.

לטווח הארוך - ממליצה שתתיעץ עם גורם מקצועי על דרך מתאימה או סתם לפרוק עם מישהו זה יכול לעזור.

הרבה בהצלחה!
תודהאדר היקר

יש אפשרות דרך הקופה?

מאמינה שכן שווה לבדוקRedHead
איזה סוג?זורקת כמה רעיונות,כי השאלה כלליתכוחות שמימיים
והאם הוא בלתי נמנע?
(דוגמאות-לימודים/עבודה נסיעות חוסר אוכל,שתיית קפה מרובה,לחץ נפשי )

ברמת העיקרון הפיתרון טמון בהחלטה..ועד כמה חשוב לך לצאת ממנו.
(כשמבינים שהרבה צרות מגיעות מהסטרס יותר קל להחליט)
לדוגמה-שינוי סדר עדיפויות,
נגיד אתה מחליט שהנסיעות הכי גורמות לך לסטרס אז לנסות משהו יותר נוח כמו מעבר דירה למקום קרוב,או רכב,תחבורה אחרת,או טרמפ מסודר.
אם זה אומר ללכת שעה לפני כי התחבורה יותר נוחה..
שינה בזמנים מסודרים,אכילה מסודרת,לא לדלג על ארוחות..
פרחי באך גם תורמים,ואפשר גם ללכת לטיפול הוליסטי קבוע כלשהו.
טיפול הוליסטי זה משהו פרטי?אדר היקר


כן,לדוגמהכוחות שמימיים
מסג',רפלקסולוגיה,שיאצו,הומאופטיה,אבני חן (ממליצה)
מח אחד (לא מכירה אבל שמעתי המלצות).
גם פעילות גופנית תורמת מאוד,למשל בריכה בערב,ריצה,משחק במגרש,ואם יש לחץ כלכלי אני ממש ממליצה לנסות את זה במקום טיפול.
יום טיול..
אני באופן אישי גם חושבת שחשוב להמציא זמן עבור התחביבים,למרות שברור לי שבעת סטרס זה לא מה שמעניין..
העיקר זה לתת מקום לנפש וללמוד לפעול על פי יכולות הגוף נפש שלך ולא מעבר.
(אגב,יש כאלו שאינם רואים אור שמש במקום עבודתם,זה גם מוסיף לסטרס)
שיהיה בהצלחה!
יש הנחות דרך קופות החולים?(יש לי פלטינום סבכללית)אדר היקר


נראה לי שבכללית יש,תברר..כוחות שמימיים
בדרך כלל מה שמטעם הקופה זה טיפול יותר קצר,כעשרים דקות,
כשטיפול פרטי זה שעה..אז תברר את העניין ותעשה את השיקול.
אם זה רק לעשות טוב בנפש בלי להכנס לטיפול עומק רציני-נראה לי נחמד.
לטיפול עומק הייתי הולכת כבר באופן פרטי.
לפעמים טיפות רסקיו וכדומה יכוללותלהשפיע טובנפש חיה.


תודה חבריםאדר היקר

עצוב

נשמעימ''ל
שהבעיה היא שיש לך בלאגן, והלחץ הוא מהתחושה של העומס של 'הכל ביחד'.
כלומר שמה שמכביד הוא החלל שבין העומסים הספציפיים ולאו דווקא הם עצמם, בבחינת 'השלם גדול מסך חלקיו'.
אם זה כך אולי תנסה לעשות לך סדר בין הדברים שהמעסיקים אותך ודורשים ממך כוחות, להגדיר גבולות גזרה לכל אחד מהם בזמן ובדרישות שאתה דורש מעצמך (וככה גם תראה אם יש צורך לצמצם בהן). לפעמים כמו בעולם הפיזי - כשעושים סדר בבלאגן, גם אם הכל נשאר ורק משנה מקום, העומס כבר לא נראה כל כך נורא.
זה יותר חשש ולחץ מצתבר מריבוי משימותאדר היקר


אם זה משהו מתמשך כדאי לפנות לאנשי מקצוע, ולפתור את הבעיההדוכס מירוסלב

ככל שמתעכבים המצב נהיה קשה יותר לפתרון.

 

בעיקרון יש הרבה דרכים להפחית מתח כדי להתמודד יותר טוב עם תקופות כאלה, אם זה משהו חולף.

למשל צמחי מרפא כמו פסיפלורה, אשווגנדה, מליסה וכו'.

הוא אמר זשזה משהו רגעי ואני אומרת- נראה רגעי אבל משפיע לטווחנפש חיה.

ארוך
כאשר משתמשים בזה באופן סדיר.

לא חקרתי אבל יש לזה השפעה חיובית.

@אדר היקר

פסיכולוג?אדר היקר

ואיפה משיגים את כל הצמחים האלה?

יש בחנויות טבע... ולא יודע לגבי פסיכולוג אבל בטח יש עודהדוכס מירוסלב

בעלי מקצוע שעוסקים בזה

מציעה לך לברר אצל דוד קאפח- בירושלים .נפש חיה.


ברור שיזמור ולבונה
האמת שאין על שיז..אז נרשמתי

זה אחד המומלצים!!

 

אוף ימעצבן אחד!!!!! נשלח לי באמצע...מור ולבונה
אז נרשמתי

אני יודע.. ולכן הגבתי...

 

ברור שיש ;)מור ולבונה
כמה דברים בסיסים והכרחים-
*שינה, הגוף צריך לעבור למצב של הדממה כדי שיהיו חו כוחות לנתב את עצמו אח"כ.
רצוי גם צהריים - אבל זאת כנראה בקשה מוגזמת מידי.

*תזונה-מוזמן להתייעץ עם תזונאית. יש דברים שמרגיעים ויש דברים שמעודדים לחץ לדוג' סוכר.

ספורט-זה עוזר ממש ! בתקופת מבחנים אני זוקפת את ההצלחה לספורט, זה כל כך משחרר ומסייע.

חשיבה חיובית- לתרגל לראות את הדברים באור חיובי. להשליך על ה' שהכל יסתדר ויבוא על מקומו בצורה הכי שלמה וטובה.


לפרוט את המשימות- אל תסתכל על המטלות או הצרות כשמקשה אחת.
עליך לפרט כל דבר בפני עצמו. ולכתוב מה הוא דורש ממך.
מבעיה 1 ענקית לכמה דברים קטנים ולא מזיקים- נראה שיותר קל להתמודד.

בסוף- יש לחץ שמדרבן אותנו לפעול וממקסם את היכולות שלנו
ויש לחץ משתק או לחץ מכביד.
תמצא את האיזון- זה ככ שווה את זה ונצרך לכל החיים.
בהצלחה


זה לחץ שעושה מועקה קשהאדר היקר

הבעייה זה התסמינים המתלווים לזה.

מדיטציות? ארמותרפיה? תנסה בכיוון הזה.נפש חיה.


בטוחה שהדברים האלה עוזרים?לך דומיה תהילה


לא שולפים עצות פסיכולוגיות מהמותן.לך דומיה תהילה

כל צורת טיפול היא השקעת משאבים שהיו יכולים להיות מופנים לאפיק מועיל.

ובזמן שהם לא מועילים, המצב הנפשי יכול להידרדר.

 

סטרס זה לא לחץ של לחכות לטלפון חשוב. זה עניין רציני.

מי שמבקש עצות מפורום- צריך לקחתן בעירבון מוגבל.נפש חיה.

אגב- הן לא "פסיכולוגיות" במובן הפסיכיאטרי.

יש בהן כן משהו שמשפיע על הצד הנפשי.

מתנצלת אני לא ממש מבינה במצבים כאלו כדי לסייע.מור ולבונה
הרעיון הוא ללמוד איך להתמודד עם מצבים כאלו- לרכוש כלים ומיומנות.
אולי להיעזר באדם מקצועי שיתן לך קריאת כיוון ויעניק כמה טיפים.

בהצלחה וכל הכבוד על המודעות והאחריות לעבוד על כך!
תודה רבה..אדר היקר


לכתוב זו לאו דווקא המלצה נכונה.לך דומיה תהילה

המאמץ לעשות סדר בבלאגן הוא בעצמו יכול להיות גורם ללחץ נפשי.

גם ספורט..מור ולבונהאחרונה
יש אנשים שיפחדו לרוץ וזה יגרום להם לחץ שמא הרצועה בברך תקרע.
כל דבר הוא תלוי אדם.
תתחילי לראות את השיעורים של הרב יגאל כהןאהוד כהן
זה רב שמעביר שיעורים על ביטחון בה וכדומה שיורידו ממך תלחץ.. גם הרב פנגר יש לו שיעורים כאלה
יש לי חבר פייסבוק שחסיד שלו. הוא כל הזמן מצטטחסדי הים
את דבריו.
ספורטטוב בסדר


מתפללים לקב"ה שיעזורadar
אם לא מנצלים ימי חופשה הם נמחקים?רועישםטוב
כמו בכל החוקים הקשורים ליחסי עובד-מעבידפשוט אני..

יש חוק שקובע את המינימום,

ויש חוזי העסקה שיכולים להיות יותר טובים מהמינימום הקבוע בחוק.

זה נכון לשכר, הפרשות סוציאליות, צבירת חופשה, ולכל נושא אחר...

אז כן, לפי החוק מותר למעסיק למחוק ימי חופשה. האם זה קורה בפועל? תלוי בהסכם שלך מול המעסיק.

זה תלוי בהסכם עם המעסיק בגדולמשהאחרונה

אבל באופן כללי החוקים נועדו לעודד אותך לנצל את ימי החופשה ולא לפדות אותם בכסף. אגב, גם חברות גדולות לא אוהבות את זה.

לפעמים בתקופות של משבר כלכלי או אין עבודה מסיבות אחרות (סטייל מה שקרה באינטל לפני שנתיים) נותנים הוראה מהכספים לכל העובדים לשרוף את ימי החופשה שלהם כדי להקטין את החובות במאזן.

השרשור הראשון של התשפ"זזיויק

מה הנושא?

השרשור הראשון של התשפ"זמשהאחרונה

זה הנושא

שרשור ראשי תיבות תשפ"זאריק מהדרום

שתי נקודות לראשי תיבות שלא מתחילות ב"תהא שנת"

בכל זאת נותרו רק 12 שנה לזה.

תהא שנת פח זבלאריק מהדרום

למתכנתים ב Agile - תהא שנת פיתוח זריזפ.א.

לאומנים, פוליטיקאים ואחרים שרוצים לבלוט בתודעה: תהא שנת פריצה זוהרת

והכי חשוב, כנראה: תהא שנת פרנסה זמינה

וביקשת בלי "תהא שנת":

תשוקה, שייכות, פריחה זוהרת

תפילה, שירה, פתיחות זולת

תקופה של פרנסה זמינה

תהא שנה פחות זוועהאריק מהדרום

תהא שנת פחות זמבורותנקדימון

מהשנה של הבחירות הקודמות

תהא שנת פרקי זימרהנקדימון

תאמינו שיש פה זהבנקדימון

תדעו שהוא פחות זוכרנקדימון

תספורת שעושה פאדיחה זועקתפ.א.

תאכלו שוקולד פלוס זנגביל

תנין שבולע פטריה זוהרת

תוכי שאוכל פסטה זולה

תעלה שוב פסוקי דזמרהפצל"פ

תביאו שוקולד, פיצה, זיתים!אשר ברא

תדחה שוב פגישה זואשר ברא

תיזהר, שוב פלסטינאי זומםנקדימון

תהיה שוב פאפא זמין.....נחלת

תתחיל שרשור פעיל, זריזנקדימון

תהא שנת פינוי זבליםנקדימון

תעיזי שאפי פעלי זכיoo

בלי תהא שנת!משה

תלך שמוליק פה זורעיםחושבת בקופסא

תרצה שנעשה פוקר זבל

תהה שנת פתרון זהב

תופסת שנכנסת פה זהירות

תהא שנת פוטר זיוףנוגע, לא נוגע

תהא שנת פרס זכאית

תהא שנת פייס זכייה

תהא שנת פורום זורמת

תשמע פה זהדי שרוט

פורום דתי.

תאמין שרציתי פורשה זריזהל המשוגע היחידי

תדעו שזה פשוט זלזולל המשוגע היחידי

תהא שנת פיצוץ זורחאני צודק

תראה שתמצא פה זיווגךאביעד מילוא

זה הכי מקורי שעלה לי

אמן ואמןאני צודק

תמיד שומעים פה זמזוםרקאני

אהבתי!אשר ברא

נכתב בהשראת היתוש שהציק לי אתמול 😅רקאני

(יתושה… הנקבות הן אלו שמחפשות לעקוץ) שנה טובה!פ.א.אחרונה

תהא שנת פתיחת זבולrrinaa

השנה הקרובה שלכם תיראה אחרת מהקודמת?פתית שלג

ברורל המשוגע היחידי

אבל בגילי זה באמת אחרת

כןooאחרונה

אני תמיד בתנועה

לחלום

להגשים

לשפר

להתמיד

ערב שנה טובה וכו'. שאלה שמעניינת אותיעשב לימון

אנשים ונשים שעברו טראומה שקשורה לביטחון- פיגוע טרור או מלחמה או משהו כזה

אני יודעת שזה קצת אישי- פשוט תכתבו על חבר שלכם

איך זה נראה ונחווה מבפנים או מבחוץ

אחרי שנה, אחרי עשר שנים, אחרי עשרים ושלושים שנה?

אשמח לכל מידע או סיפור מקרה

בשורות טובות ושמחות

ממליץ מאוד להיזהר עם חשיפה אינטימית במקום ציבוריארץ השוקולד

רוב האנשים פה בסדר, אבל לא כל ניק פה הוא טלית שכולה תכלת ותיזהרו מפירוט של דברי שיוכלו לנצל נגדכם.

ובנוסף, תזכרו שהפורום ציבורי וכל דבר שהכתב פה יכול להימצא על ידי גוגל כך שכל אדם יכול לפתוח ולקרוא.

כמובן. תודה על התזכורתעשב לימוןאחרונה

למה אנשים מגמגמים?בנות רבות עלי

הולך ברחוב, סבא חביב פונה אלי, מסמן לי עם היד להוריד את האוזניות, מחייך ואומר "המעלית לא עובדת" .. אוקי אדוני המעלית לא עובדת, איך זה קשור אלי?

אמרתי לו אוקי מה…

אחרי שניות ארוכות הוא מפנה אותי לקופסת קרטון, תעזור לי לעלות את זה? אני ואתה ניקח ביחד. אמרתי לו עזוב תן לי לראות אם זה כבד כמו שאתה אומר.. בדקתי , כבד אבל לא ברמה שאי אפשר להרים. קיצר מפה לשם נופל לי האסימון ש- לך תדע כמה קומות זה. נכנסנו לבנין הורדתי את הקופסה על המדרגה הראשונה , הוא: אמרתי לך שזה כבד בוא אני אעזור לך. נשמה , אני רק מכבה את האוזניות הכל טוב. המשכתי לאחר שהוא אמר שיש 4 קומות, לא אשקר שהתנשפתי כי אני לא בכושר, אבל משמיים זימנו מצווה לפני ראש השנה , כל השנה כלום. מדהים איך מזכים אדם משמיים לעזור פתאום, לא יודע, זה לא יכול להיות מקרה.

קיצור אנשים: דברו ותפסיקו לגמגם ולדבר בלחש. תודה

חחח …בנות רבות עלי

עכשיו עוד מישהי ביקשה עזרה. איזה שאלות יש לאנשים. באה לי אחת קצת מבוגרת, מדברת קצת חלש. אני: הינה עוד צרות. אני עם השיר באוזניות והיא מדברת כאילו אני שומע אותה . מכבה את האוזניות . "כן?" .. היא: אפשר לבקש בקשה? בטח נשמה מה תרצי? עד חצי המלכות. סתם לא באמת אמרתי לה ככה. קיצר היא מתיישבת לידי בספסל, איך אני מעבירה את כל הטקסט הזה לוואטסאפ? אני לוקח את הפלאפון שלה אומר לה הינה יש לך אופציות לבחור למי לשלוח. היא היתה בהלם מנסה להבין איך עשיתי את זה, נתתי נגיעה במסך לאחור, מסביר לה שיש מטוס נייר שהיא רק צריכה ללחוץ עליו ויש לה אופציות למי לשלוח. היא לא האמינה שהאופציה בכלל קיימת 😄

מצווה שניה.

אגב, למה לא פונה אלי מישהי חסודה לשם שינוי?בנות רבות עלי

סתם שאלה שעלתה לי הרגע.

טוב זה כבר קרה בשבת ויצאתי קצת טמבל אבל בסדר. לא נדבר על זה כרגע. מי שואל איפה זה עין גנים כשיש גם רחוב כזה וזה גם שכונה?! כן זה אני ששאלת אותו את זה בשבת היי 🙋🏼‍♂️

חחח מצחיק שאני מגיע לפה פעם ביובל עם סיפורים הזויים …

בודקים אותך. תעבור כמה שלבים במשחק ואז תגיע החסודהמבקש אמונה

🤡

חחח נראלי זה באמת ככהבנות רבות עלי

אשריך. באמת! שנה טובה!נחלת

תודה גם לך🙏🏻בנות רבות עליאחרונה

מי אשכנזי וער בגלל סליחות?זיויק

אני ספרדי וישן בסליחותבנות רבות עלי

אם אתה לא אשכנזי ולא מתפלל סליחות בכוונות עצומותפ.א.

אתה צריך שאלת רב האם יהיה מותר לך לאכול קטניות בפסח, שהרי ההבדל הגדול בין עדות המזרח ואשכנזים במספר לילות הסליחות בחודש אלול, זה לכפר על קטניות בפסח אצל עדות המזרח

יש רק בעיה אחת, אני כבר שנים לא אוכל קטניות בפסח😂בנות רבות עלי

אם כך, אתה יכול להמשיך לישון 🛌 בשקטפ.א.

ישן טוב יותר בבית כנסת מבמיטה?ארץ השוקולד

ברור זה כמה צעדים מהמקרר אתה קם בלילה מנשנשבנות רבות עלי

ארץ השוקולדאחרונה

זה לא תלוי מה איכות האוכל שם או שאצל ספרדים לעומת אשכנזים יש אוכל טוב בטוח?

לכבוד ראש השנהאוי טאטע!

ארץ אשר ד' אלהיך דרש אתה תמיד עיני ד' אלהיך בה מרשית השנה ועד אחרית שנה

לכבוד ראש השנה ראיתי משהו ממש יפה ומשמעותי

קבוצה של תמונות יפות מהארץ עם מקורות על שבח ומעלה ארץ ישראל

מוזמנים להצטרף

קמפיין 'טובה הארץ מאוד מאוד'

תודה רבה!נחלתאחרונה

ת

אולי יעניין אותך